f****e
发帖数: 553 | 1 if you are in bayarea, there will be a Kinvara test run tomorrow in
Sunnyvale.
On Tuesday, July 13th.@nbsp; Juan from Saucony will be here at Sports
Basement Sunnyvale to allow our run group to test out one of the latest
additions to the line of Saucony shoes, the Kinvara. @nbsp; I have attached
a tech sheet for those that are interested in learning more about what kind
of shoe the Kinvara is. @nbsp; Juan will be raffling off some great prizes
from Saucony and answering any questions people may |
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p***r
发帖数: 4859 | 2 摆数据，不讲道理
鞋子完全不是同一类的，相对做个参考好了。
8#男鞋右脚重量（RW 标称）：Heel-Forefoot-Drop
Saucony A4 170g (6.3oz):14mm-10mm-4mm
Asics HS4 184g (7.2oz):21mm-15mm-6mm
Asics Tarther 199g (7.2oz): 25mm-14mm-11mm
Mizuno W-Rider 268g (10.5oz): 29mm-17mm-12mm
鞋底
18个空从前到后均匀分布，鞋底设计和Tarther2类似，属于不捡石头的
相应的HS4的鞋底空洞只有10个，集中在中间位置；tarther只有两个在正下方位置；
Wave Rider没有。
A4比较紧。可能是有这几个原因，一个是鞋舌两侧有松紧带连在鞋底上。起到了禁锢的
作用，Asics和Mizuno的这几双没有同样的设计，不知道是不是Saucony独有的。另外看
图：
在前面第一个环鞋带下方，网格是连续的。对应tarther的位置是有银色的支撑物：
这样在跑动的过程中，鞋尖的弯折会让脚面不舒服。 （brooks的T7也有同样的问题）... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 22800 | 3 偶在no buy zone，鞋子多跑的少，不好意思做鞋子控。但是，今天出去陪老婆逛街，
老婆主动给买了双超炫的saucony kinvara 2，她看上样子和造型了，感动中。估计她
没看到偶屯的跑鞋（都给偶放到壁橱里了），只看到偶一直用一双超薄超轻咩有创意的
NB730在跑，于是老婆主动给付了钱kinvara 2。哈哈哈。。回来小试了一下，一般偶是
10分
pace，穿这个鞋，warm up时，就跑出了9分的最好成绩，不敢多跑，留着里程数给明天
，不然多了10%的周增量，脚又要不知道哪里痛了。
好鞋子真是多啊，kinvara 2让你简直没法用heel strike，前脚cushion又很多，又很
stable，4mm的heel to toe drop，每一步都让你不得不用forefeet着地。是个很好从
高跟鞋过渡到平跟鞋的过渡鞋，对小腿要求比NB730少不知道多少，一般训练偶还是要
坚持用艰苦一点的鞋子，以后要跑比赛要速度，偶就用kinvara 2了。saucony这个牌子
不知道啥来头，但是偶已经有6双saucony了。kinvara 2比hatorri cushion多了很多，
... 阅读全帖 |
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w*******y
发帖数: 60932 | 4 Saucony Men's ProGrid Hurricane 11 running as low as $58.49
Endless.com
89.99 -31.50= 58.49
These are top of the line stability running shoes. I believe the Saucony
Hurricane 12's are out. The 10's were not popular but these are very popular.
Bing instructions: Go to Bing, search endless. or "shoes" Click Bing logo.
It'll redirect you to the site where it'll tell you " Bing cashback reward
today's rate: 35% " at the top. Then add item to cart and checkout.
Link:
http://www.endless.com/Saucony-P |
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b***i
发帖数: 10018 | 6 http://www.saucony.com/store/SiteController/saucony/productdetails?productId=4-103840
先说优点:
1.有足够的cushion，不像racing flat那么薄，跑long run不会太累。
2.轻，只有7.7oz，比speedstar4还要轻1.2oz。
3.鞋底前后的高度跟nike free run很类似，都是穿上去很自然就会跑出midfoot/
forefoot landing的。
4.前脚掌outsole不容易嵌石子。
5.外表比较新潮，有很多种颜色可以选择。
我穿了70迈，对它是又爱又恨。刚穿上去的时候觉得挺合脚的，但是跑久了就出问题了。
1.双脚大拇指外侧有些老茧，被它toe box的一条带子磨得很疼。后来跟同size的
Speedstar4比较，才发现Kinvara短了1-2cm。
2.脚后跟Heel Bursa(脚跟骨头和Achilles Tendon之间的地方)，被它磨得发炎了。一
开始还以为是mileage提升得太快而造成AT发炎。由于跟其他跑鞋混穿，所以一直找不
出真正原因。后来决... 阅读全帖 |
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n***s
发帖数: 1257 | 7 1. Saucony Hattori LC Men's Shoes Grey/Black/Citron
MSRP: $90.00
Price: $74.95
http://www.runningwarehouse.com/descpageMRS-SHTLCM2.html
这双有鞋带的Saucony Hattori 价格相对性能而言算贵吗？
2. Dash同学说：
＂简约鞋子跳水的时候偶觉得不会太远了，等经济好上去，这barefoot跑步的fad过去
，这些低成本高价格的barefoot running鞋子自然就要跳水了。＂
大家凭经验预测一下简约鞋子跳水的时候是什么时候？
谢谢! |
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n******e
发帖数: 1246 | 8 我最早用的是NB的MT1010。一月坏一双。虽然喜欢，但是郁闷。
做了点search，发现MT1010, Saucony Kinvara系列, Mirage系列,和brooks的pure
connect系列数据非常的像。（4mm drop以及有一点点的support）
我当时纠结了下，最后看到都说Kinvara 4容易坏（算是怕了），最后买了mirage 3 （
$24）和pure connect 2（$50)。现在mirage跑了600多mile了吧，可能弹性变差了点，
但没别的问题。pure connect 2只在下雨和下雪天穿。
这个月Mirage3和4全线降价，估计要出5了吧。我又屯了双mirage 4，Amazon $54买的
。http://www.amazon.com/Saucony-Mens-Mirage-Running-Shoe/dp/B00CV01UEW |
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w***n
发帖数: 9040 | 9 终于买到了，谢谢考拉熊！！！
SAUCONY Men's Hattori Running Shoes
Color: BLACK/RED
Size: 8
Item#: 11307443
算上运费和税一共$39.27
free |
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t*******y
发帖数: 11968 | 10 Saucony new "minimalist"
之前一直穿Asics nimbus 和NB的122X(我曾有一段时间被"鞋店专家"认为要穿
stability鞋), 家里也有一双五指classic.
实验下来, 我是没有强健的hamstring穿五指上水泥路的, 而且住在都市区, 路况也不
容我穿五指乱走. Nimbus穿的旧了, 感觉也不再需要那么多的cushioning了. 就打算
买个Nike free 这样的鞋慢慢过渡到五指. 去店里的时候正好看到这双橙色的Kinvara
摆在货架上, 就问了一下电源, 说是Sancouny最新的极简鞋. 看看设计确实和nike
free 3/5 差不多的概念, 就是硬了些, 而且样式不算绝佳啦, 但是只求跑步管用, 就
凑合买了算了.
今天第一次试跑, 没穿袜子. plenty of toe box room, true to size, .5-1 size
larger than marked to width, 鞋子是D码, 我的脚在里面晃晃的, 靠.
因为是简单鞋, Asics那种脚跟 snuggle feel 是不存在的, 不 |
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o*******r
发帖数: 4921 | 11 看review像是只能跑几十迈的鞋.只能是比赛的时候穿穿.
Saucony new "minimalist"
之前一直穿Asics nimbus 和NB的122X(我曾有一段时间被"鞋店专家"认为要穿
stability鞋), 家里也有一双五指classic.
实验下来, 我是没有强健的hamstring穿五指上水泥路的, 而且住在都市区, 路况也不
容我穿五指乱走. Nimbus穿的旧了, 感觉也不再需要那么多的cushioning了. 就打算
买个Nike free 这样的鞋慢慢过渡到五指. 去店里的时候正好看到这双橙色的Kinvara
摆在货架上, 就问了一下电源, 说是Sancouny最新的极简鞋. 看看设计确实和nike
free 3/5 差不多的概念, 就是硬了些, 而且样式不算绝佳啦, 但是只求跑步管用, 就
凑合买了算了.
今天第一次试跑, 没穿袜子. plenty of toe box room, true to size, .5-1 size
larger than marked to width, 鞋子是D码, 我的脚在里面晃晃的, 靠.
因为是简单鞋, |
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c**n
发帖数: 362 | 12 最近才发现Saucony这个牌子的鞋很跟脚，适合长跑
请推荐万米以上daily training以及马拉松的该品牌跑鞋
谢谢 |
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g*****r
发帖数: 4444 | 13 我没有什么Saucony的经验，不嫌弃就向你推荐new balance的WR749 Trail跑鞋，我穿
着它跑感觉挺好。 |
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l****g
发帖数: 1705 | 14 saucony很好~~~
但是我还是觉得龙牌马拉松鞋最好~~~ |
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h*b
发帖数: 1191 | 16 同样neutral的鞋，saucony和asics那个牌子cushion多一点？ |
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L********9
发帖数: 85 | 17 Saucony ProGrid Stabil CS, Runner's World 2009 Best, since it's slightly out
of date, you can find it a bit cheaper. I have two pairs. They're great. |
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m*****j
发帖数: 102 | 19 我之前在跑鞋店里被推荐，买过这两款，穿了都感觉挺不错。现在这双又积了大概三四
百miles，不想再去专业店了，感觉自己应该算大众脚吧...
求推荐与asics 2150以及saucony pro grid类似的NB和nike跑鞋型号？ |
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t*******f
发帖数: 2634 | 21 Is Saucony Hattori good for long run/FM?
Or only <10mi runs? |
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t*********t
发帖数: 4766 | 22 恭喜啊。赞老婆买鞋。我也正需要新鞋，惦记着Kinvara 2呢。感觉Kinvara 2比
Kinvara颜色又骚了很多。穿上龟跑很不好意思。
话说我的鞋都是Saucony的。顺便抵制一下日货。 |
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V*******4
发帖数: 641 | 24 今天下班后去血拼了（和黑色星期五没什么关系）！给自己买了圣诞礼物：
Raidlight Ultra Olmo 5的越野背包80欧，超轻双前置水瓶，酷；
Saucony ProGrid Razor 防水防沙越野鞋，48码，5折75欧，太合算了！
Led Lenser SEO7R 头灯80欧，有220的亮度，智能调光，蓄电池干电池两用。好兴奋，
就差一副好的手杖了。CCC，俺来了哈哈哈！大家注意utmb本月19号就开始报名了哟。
还买了一个水袋的水嘴，是riadlight的，形状不同但是接口尺寸一样，才6欧就救活一
个上品背包。上个月跑Sparnatrail时，起跑前把salomon背包的水嘴搞断了，弄得非常
的狼狈，差点弃赛。 |
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g***a
发帖数: 7 | 25 Saucony Guide 7跑鞋50% Off，仅限今天哦，amazon
今早上晨跑2800米，有点不适应，还好，不会觉得特别累，向大伙儿学习，争取再早点
睡 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 26 asics也不算太窄了，耐克阿迪才是真窄...
saucony似乎稍微偏大一点点，另外跑鞋比平时穿的鞋大个1码都行.. |
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J********9
发帖数: 461 | 27 这两双是Saucony， size 7. 年初的时候买的，刚买回来的时候在家里穿了穿，美了美
。现在想起来要穿了，竟然根本放不进脚了，Ft!
这双鞋鞋底挺软的，质量不错，不是那种硬硬的。
好象是$25一双买的，$14/each 走吧。 |
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t*******y
发帖数: 11968 | 28 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: talkdirty (做爱不成仁义在), 信区: Running
标 题: Saucony Kinvara 女鞋真好看
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jul 24 19:05:26 2010, 美东)
男鞋丑死了, 女鞋真好看. 男鞋的limited edition款式稍微好一些.
推荐这鞋, 很轻, 女鞋应该只有7OZ, 透气佳, 脚面和鞋带做的很好, 贴脚面, 脚不会
晃, 可能会有略宽的感觉. toe-box大.
穿这鞋有大概一个多星期了,相对于一般跑鞋, 这鞋磨损大, 另外避震少路面感觉好都
是肯定的.
女鞋很好看, 我都想买双穿. |
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w*******y
发帖数: 60932 | 29 There are many closeout deals and my favorite shoe Saucony Triumph 7 that
MSRP for $130 are going for 51.96 after the coupon shipped! In for a pair.
Out of my size in red but blue and yellow versions are available in many
sizes.
How to apply the 20% discount:
Apply "ACTIVEADVD" when prompted at:Link:
http://www.runningwarehouse.com/clubs.html
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w*******y
发帖数: 60932 | 30 Today only. Holabird Sports has the Saucony Progrid Hurricane 12 Men's and
women's Running Shoes (Silver/Black/Royal, White/Silver/Blue, Silver/Black/
Red and Black/Silver) for $60 + $6 shipping = $66 shipped. Features
removable ComfortRide sockliner, Dual Density SSL EVA, carbon rubber outsole
.
Link:
http://www.holabirdsports.com/cgi-bin/search?dailyflag=1
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w*******y
发帖数: 60932 | 32 Possible FS to store if you add stores to list and check.
Link:
http://www.finishline.com/store/product/saucony-grid-flex-mens-
___Current Coupon codes below:___
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Available Finish Line Coupons and Finish Line Coupon Codes:
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Use Finish Line Coupon Code XV9TM27IEM
$10 off $60 online & In-store
* Online: Use Finish Line Coupon RG2010 [Exp. 12/01] or CJ1060 or SHOE1060
or FATHERSDAY or SUMMERFUN or GAN2011 [Exp. 08/01]
* In-store: In-store Printable Finish Line Coupon [Exp. 10/15]
$1... 阅读全帖 |
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d**h
发帖数: 159 | 34 ☆─────────────────────────────────────☆
dash2000 (DASH) 于 (Tue Dec 11 22:55:58 2012, 美东) 提到:
有利于偶拿灌水包子和提高忠诚度。
目标是增强体质，维持体重和保持饮食健康，不是比赛。龟速勿笑。明天开始。
之前记录
http://www.mitbbs.com/article/Running/31596901_0.html
现在状态：
奔4，男，144磅，5‘10“，饮食偏素，4个月前开始计划每天跑。
目标一个：每天MAF下跑1-2小时。
---------------12/10星期-------------
NB730上有438迈。
Hattori（G/C）上有50迈左右。
WR10 上有199迈.
seeya 28迈
bikila 44迈
-------------------------------------
12/12
环境：58F,石子土路,WR10
历时：1:22:29
路程 8.92 迈
心跳（avg）：154bpm
速度: 9:15per mi
热量消耗：1000cal。
晚... 阅读全帖 |
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m**t
发帖数: 1956 | 35 statistics
Brand Count
adidas 27
Nike 23
Brooks 12
Asics 10
NB 9
Saucony 8
Mizuno 5
Puma 2
Diadora 2
Sketchers 1
Newton 1
Shoes-----------------------------------Count
adidas Adios Boost----------------------11
Nike Zoom Streak 3----------------------11
New Balance 1400------------------------5
Nike Zoom Streak 4----------------------5
Brooks Running T7 Racer-----------------4
adidas Adizero--------------------------3
adidas Adizero Boston 4-----------------3
... 阅读全帖 |
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d**h
发帖数: 159 | 36 ☆─────────────────────────────────────☆
dash2000 (DASH) 于 (Tue Dec 24 17:23:56 2013, 美东) 提到:
知道假期里大家准备吃吃喝喝有些懒散了，咱和减肥版学，在意志最薄弱的时候，让包
子刺激你跑得更勤快！
12/25-1/1号之间（包括25和1号），你跑一迈我给你3个伪币。10迈就是30伪币。20迈
就是60伪币，比灌水发帖赚包子来的快多了。不管速度，一迈是一迈，跑得快的效率高
，跑的慢的舍得花时间跑也一样。
上garmin log，或者treadmill的照片，新人旧人潜水员都来吧，有证据的，我都发包
子，不封顶，你的双腿是你的瓶颈，呵呵！
Edit:最后8天一结算，1月4号晚上截止报25-1号的里程。
不要局限照片了，有log贴log，没有的，报个里程，一样给包子，大过年的，不要这么
拘谨于条文了。 我准备8天跑完，把跑个头summary一贴完事，领包子。
大家自己累计里程，每天几迈，最后8天一共几迈，我按大家报的发就完事了。跑步的
都很务实，都是一个脚在另一个脚之前，一步一步跑出来的。
PS... 阅读全帖 |
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w***n
发帖数: 9040 | 38 Men's Shoes
Saucony Progrid Guide: 31mm heel, 18mm forefoot = 13mm drop
Brooks Launch: 28.5mm heel, 18mm forefoot = 10.5mm drop
Brooks Green Silence: 25mm heel, 16mm forefoot = 9mm drop
Newton Sir Isaac: 32mm heel, 24.5mm forefoot (measured at middle actuator
lugs) = 7.5mm drop
Nike Lunaracer: 24mm heel, 18mm forefoot = 6mm drop
Brooks Mach 11 XC Flat: 16mm heel, 12mm forefoot = 4mm drop
Saucony Kilkenny 3 XC Flat: 17mm heel, 13mm forefoot = 4mm drop
Nike Free 3.0 v2: 23mm heel, 19mm forefoot = ... 阅读全帖 |
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b***i
发帖数: 10018 | 39 runningtimes现在有专题讲minimalist shoes，除了轻，没有support，
还有一个指标是看heel-to-toe drop。一般的跑鞋是12-14mm drop，minimalist则<=
10mm。
heel-to-toe drop太大的鞋对achilles和calf有过分的保护，不太natural。
一些常见的鞋:
13mm
Saucony ProGrid Ride
12mm
Mizuno Wave Rider
Brooks Ghost
Brooks Defyance
10mm
Asics Nimbus
Asics Cumulus
Asics Pulse //好像asics的neutral shoes都还好
Asics Speedstar //跟cumulus差不多
Nike Free Run+ //这个居然也有这么多，看来买free 3.0更好
9mm
Pearl Izumi Streak
8mm
Brooks Green Silence
7mm
Asics Hyper Speed //目前我的主打
6mm
Nike Lunaracer
5mm
Miz... 阅读全帖 |
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b***i
发帖数: 10018 | 40 no, on saucony website, it has only 1 width: M
http://www.saucony.
com/store/SiteController/saucony/productdetails?productId=4-103840 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 41 今天又去roadrunnersports和REI试鞋，主要想试试trail鞋，发现多了
不少新鞋, 可惜没看到新的NB110..
---TRAIL鞋---
Saucony ProGrid Peregrine
感觉还行，有点Kinvara的风格，可惜还是能感到arch support,
不太确定能不能穿，而且店里没我的号了
adidas adiZero XT 3
阿迪一如既往的比较硬比较窄，不喜欢
Montrail Rogue Racer
不错，很轻很软，8.0oz, heel 24mm, forefoot 15mm..
Brooks PureGrit
也很不错，很轻很软，8.7 oz，Heel 23mm, Forefoot 19mm..
Salomon XR Crossmax Neutral CS
鞋比较重，鞋底很厚，但是出奇的软，感觉cushion特足，Kilian的鞋鞋...
The North Face Single-Track
感觉一般，鞋底有点硬...
---racing flats---
Mizuno Wave Universe 4
老狼的爱鞋，感觉不太耐穿的样子，有点太薄... 阅读全帖 |
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l*******n
发帖数: 905 | 42 我有Nike Pegasus 28($95)，Asics Cumulus 14($139)，Brooks Glycerin 11($130)，
Saucony Kinvara 3(2 Pairs, $60, $49)和为首马买的Saucony Kinvara 4($80)。最爱
Saucony Kinvara 3，首马时穿的旧的Kinvara 3，因为新的沒到。你能穿五指鞋，應該
可以穿輕便跑鞋。我試過牛頓鞋，不好看也不舒服，沒買。版上大牛穿牛頓的多，你可
以試試。 |
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y***r
发帖数: 1845 | 43 1/1/2014 Run Easy 12.3 mi 1:39:49 8:07 Newton 2011 Gravity
127
12/31/2013 Run Long 12.2 mi 1:35:19 7:48 Saucony Hattori (
Blue&Green) 134
12/29/2013 Run Long 12.0 mi 1:36:46 8:04 Newton 2011
Gravity 136
12/28/2013 Run Easy 7.3 mi 57:58 7:59 Newton 2011 Gravity
131
12/27/2013 Run Long 12.3 mi 1:40:29 8:10 Newton 2011
Gravity 132
12/26/2013 Run Long 10.3 mi 1:21:44 ... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 44 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: Rodimus (变叔- 似水流年), 信区: Running
标 题: 又去鞋店试了一堆鞋
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jan 8 20:19:07 2012, 美东)
今天又去roadrunnersports和REI试鞋，主要想试试trail鞋，发现多了
不少新鞋, 可惜没看到新的NB110..
---TRAIL鞋---
Saucony ProGrid Peregrine
感觉还行，有点Kinvara的风格，可惜还是能感到arch support,
不太确定能不能穿，而且店里没我的号了
adidas adiZero XT 3
阿迪一如既往的比较硬比较窄，不喜欢
Montrail Rogue Racer
不错，很轻很软，8.0oz, heel 24mm, forefoot 15mm..
Brooks PureGrit
也很不错，很轻很软，8.7 oz，Heel 23mm, Forefoot 19mm..
Salomon XR Crossmax Neutral CS
鞋比较重，鞋底很厚，但是出奇的软，感觉cush... 阅读全帖 |
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z****l
发帖数: 5282 | 45 ☆─────────────────────────────────────☆
tianbu (tianbu) 于 (Tue Aug 9 14:37:59 2011, 美东) 提到:
才花了1000……就开始要我的tax return form了……
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geon (真子) 于 (Tue Aug 9 14:55:22 2011, 美东) 提到:
请问是什么卡？
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tianbu (tianbu) 于 (Tue Aug 9 15:21:43 2011, 美东) 提到:
all my cards, personal and biz!
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Saucony (Saucony) 于 (Tue Aug 9 15:35:50 2011, 美东) 提到:
是不是近期有大的开销呢?还是你把biz的消费用了你的personal ca... 阅读全帖 |
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A***a
发帖数: 1799 | 47 你得先弄清楚自己的PRONATION TYPE,这个分三种:
1, OVER PRONATOR,(大多数人都是)
脚腕在跑时向内翻转,需穿STABILITY 的鞋.比如: ASICS 3120,2120,KAYANO,BROOKS
GTS,SAUCONY OMNI等等.
严重的OVER PRONATOR很多是扁平足,需穿MOTION CONTROL的鞋, 比如: ASICS
EVOLUTION,BROOKS BEAST.
2, UNDER PRONATOR
脚腕在跑时向外翻转,需穿CUSHIONING的鞋, 很多CUSHIONING的鞋和NEUTRAL的是一样的.
3, NEUTRAL
脚腕在跑时不向外或向内翻转 ,穿NEUTURAL的鞋. 比如 ASICS NIMBUS,CUMULUS,
MIZUNO WAVE RIDER, SAUCONY PROGRID TRIUMPH |
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R*****s
发帖数: 41236 | 48 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: Rodimus (变叔- NPNG), 信区: Running
标 题: 晒晒伴随俺成长的跑鞋们， 附每个鞋的体会
发信站: BBS 未名空间站 (Mon May 2 22:34:53 2011, 美东)
第1排：2130-Kayano 14-2130 （全是ASICS， 启蒙期跑鞋， 都退役了）
第2排：Omni8-Ghost-Glycerin7-Ghost-Trance8
（除了Omni8是Saucony，其它都是Brooks, 也都退役了）
第3排：Bandito-DS racer8-Hyperspeed4-Speedstar5-Speedstar4 (现役，全是ASICS）
第4排：Mizuno Wave Spikeless （唯一一双Mizuno， 纯打酱油露个脸）
*****第1排*****
是俺一年多前开始减肥跑步， 穿着一双吱吱叫的Nike Air Max跑了仨月以后，
正式开始半严肃跑步的启蒙鞋：
Kayano 14是俺在Nordstrom Racks买的第一双打折后80来块的跑鞋,
当时那个... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 22800 | 50 ☆─────────────────────────────────────☆
dash2000 (DASH) 于 (Sun Jul 15 04:39:42 2012, 美东) 提到:
edit： 目标重新设定在138磅。10月底到达吧。
8个月第一次重新开是跑步，身高5'10"， 体重170，目标145，时间3个月。
edit：差了心率表，偶近八个月没跑步了不是4个月，看了理想身材，从新把目标设在
145了。
7/14
环境：64F，水泥地，跑鞋
历时：1：15
路程：5.55迈
心跳（avg）：163bpm
速度: 13:31 per mi
热量消耗：620cal。忙活一个小时，大概也就是2罐可乐的热量。
速度低，且心跳偏高了，刚开始，下次估计还不如这个，慢慢地才会好起来。
下午吃了3.5磅黄樱桃当晚饭，加2个小面包，4个小时之后去跑步的。
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07/15:
环境：64F，水泥地，fivefingers
历时：1：13:27
路程：5.90迈
心跳（avg）：157bpm
速度: 12:27 per m... 阅读全帖 |
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