c******n
发帖数: 7263 | 1 九弟pup之后一堆人都在猜是不是acl恢复不好，结果今天传出消息是左膝受伤，和右边
acl无关，也不需要手术 |
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v****a
发帖数: 389 | 2 如果左膝隐痛还是建议少跑。非常赞成你的说法：“宁愿不剧烈锻炼，也不能受伤”。
试试别的运动吧，比如说游泳、乒乓球、瑜伽等，确保每天烧够一定量的卡路里。等膝
盖完全不痛了再增加跑的距离。
backpacking |
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t******e
发帖数: 74 | 3 最近两次跑步都出现了这个问题，来问问大家有没有遇到过类似的情况，有没有什么好
的建议。
在跑步前两三麦慢跑热身的时间，左膝内侧有点痛，可以忍受，之后消失。今天走路也
发现有类似的疼痛，轻不少，20分钟左右消失。
我自己能够想到的原因：
1.跑鞋该换了，差不多跑了300-400英里了。但是我平时自己也有轮换的，并没有光盯
着一双穿。
2.最近深蹲做太多了。从三周前开始的，一开始一天50-60个，现在一天150-180个的样
子。膝盖弯曲受力太多，撑不住了。
3.脚后跟着地。我是heel striking，一个西班牙朋友说这是我疼的原因。对此有点怀
疑，毕竟很多高手也这样跑的，而且自己也懒不想改。如果真是这个原因，那就不得不
改了。
先谢谢大家了。 |
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K****D
发帖数: 30533 | 4 是不是发球发的？右膝感觉还好。
现在打完下蹲，左膝有明显的肿胀感。通常第2天也不痛，继续有轻微肿胀
感。严重吗？ |
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f*****l
发帖数: 1703 | 5 我也不知道为什么，就是用力比较猛地时候，拍头随挥下来会击中左膝部位。可能是我
动作不规范。
有人也这样吗？ |
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a****n
发帖数: 4734 | 6 我以前也是，左膝总是青的。 动作错误啦。多练练空拍动作也许有帮助。 |
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J********1
发帖数: 1914 | 7 拼完上马，左膝彻底伤掉，12月3、4、5号完全呆着床上无法走路。6号换上装备，拖着
伤膝，跑了5.6km，用时42m:44s，配速只有7:37 min/km，疼痛让双腿根本无法发力。7
号，5.20km，用时34m:31s，配速6:38 min/km。看来6号的慢跑并没有加重伤情，原来
，伤病并不一定要躺在床上静养，这是一个巨大的鼓舞。
8号因为空气重度污染，停跑一天。9号，我将慢跑的距离加长到10km，时间1h:04m:08s
，配速已经可以达到6:10 min/km，左膝似乎只是微痛，并无加重迹象。一直到15号，
连续7天，每天用差不多的速度完成10km，左膝越跑越好。
这期间，相继了解到了跑友二姑娘晶晶、腾博的跑步事迹，知道了MAF训练法，了解到
平时训练的慢也能带来比赛时的快，伤病并不是大跑量高强度训练的必然后果。既然慢
跑也可以大幅度提高成绩，既然每年4千、5千公里的跑量都可以不受伤，何乐而不为？
着手查找MAF训练的资料，这里要感谢网友一抹蓝，帮我找了很多MAF训练的讯息和计划。
接着7天10km的恢复性慢跑，我开始了正式的MAF训练。按照MAF训练法的心率设定要求
，我把... 阅读全帖 |
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a****9
发帖数: 235 | 8 <<比赛介绍>>
Sulphur Springs Trail Run 是由加拿大安省Burlington跑步俱乐部组织的赛事，今年
是第21届。举办地点Dundas Valley Conservation Area (离我家约一小时车程) 属于
Niagara Escarpment (尼亚加拉陡崖) 的一部分，历史悠久，景色壮观。赛道以20 km
为一圈，每圈爬升580米，路况七成辅以小碎石，山坡不是很陡峭，但起伏较多。
我报名的是50K，需要先完成10K半小圈，然后两整圈。
<<身体状况>>
左脚上部四个月前受伤，虽已恢复七七八八，但仍未痊愈，踩在不平的路上有酸痛感。
另外一个弱点是右膝疲劳，为此戒了高球一个月。
<<比赛日>>
>赛前：
4点起床，早餐吃了面包和咖啡，6点半到赛场，取号码，热身。
>第一圈：
7点半开跑，跑了一大段后发现错过了10K的转弯点，先是责骂了自己几句，心想这不是
白忙了？ 但马上冷静下来，整理思绪，决定将错就错，改跑50迈。于是逐个水站提要
求， 回到起点，告诉LD去与组织方办手续。这个圈按计划跑了近两小时，也按计划吃
个3个gel和两颗saltstick... 阅读全帖 |
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j**n
发帖数: 13789 | 9 关于广州农行造成贷款6亿多丧失债权涉嫌
伪造法律文书和中饱私囊问题的举报信
各大新闻媒体、报社记者：
程少清是中国农业银行股份有限公司广州花城支行（即农行广东省分行营业部资产
处置部）的老员工，花城支行是专门从事“国家财政部委托农行管理的股改不良贷款处
置工作”的支行。行领导杨泽锋、郑坚、余毅及部门经理罗健伟、清收组科长刘厚蔼、
计财部经理骊穗红及有关责任人等，严重违反不良贷款管理、个人贷款重要凭证管理、
信贷档案资料管理的金融规章制度，营私舞弊。在2002年7月不良贷款从省营下属各经
营行划转花城支行管理后，如全部彻底核查，估计花城支行存在丧失诉讼时效、执行时
效、抵押债权、担保债权、保险履约赔付债权、涉嫌经济犯罪、涉嫌伪造法律文书和中
饱私囊等问题贷款数额高达10亿多。证据事实见下：
一、经核查花城支行本部820多户中“一小部分”的对公贷款户（尚未包括及核查
花城支行下属四个分部即增城、从化、花都、番禺等贷款户）。据不完全统计。在2002
年7月1日起至2008年12月间，造成对公贷款丧失诉讼时效及执行时效问题就有82户，金
额达￥5... 阅读全帖 |
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t****v
发帖数: 9235 | 10 【 以下文字转载自 Outdoors 讨论区 】
发信人: tgbrfv (cn), 信区: Outdoors
标 题: 我的膝盖怎么了
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Nov 18 11:52:09 2012, 美东)
下山时候又跑又跳
左膝就不行了
后来又走了几天
现在6天了
下楼梯左膝就疼
不能当支撑腿
上楼梯平地倒是没有什么感觉
大幅度弯曲左腿也会疼
不是很厉害
平常坐着偶尔左膝也会隐隐地发酸
到底伤到哪里了
半月板，软骨，润滑液？
也不要去做CT
是不是左膝完了 |
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c*****n
发帖数: 14445 | 11 【 以下文字转载自 Outdoors 讨论区 】
发信人: outdoorer (rocky), 信区: Outdoors
标 题: 一个人的大峡谷
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Oct 11 18:27:12 2012, 美东)
多年前，国内大学新年夜，看通宵电影，最后一部片名是美国西部七奇，忘了其它六奇
，只记住了
大峡谷。当时就怦然心动。
斗转星移。大概四个月前在坛子上发帖询问大峡谷的情况，大家踊跃回答，给了我许多
有意义的建
议。自己就想试一下R2R2R。七月开始每周走4－7个9公里,用时1个半小时。八月底走过
40公
里，用时7小时.Toronto附近都是平地，自己也没在意上下坡的训练，哪知道这就是给
自己酿下
的苦酒。（教训1：没有针对性的训练）因为考虑到自己以后要backpack，所以买了85
升的大背
包，加上45lb的负重，这使得我每次的上肩下肩都成为痛苦。我只买了一双hiking 鞋
，因为要
上下坡，所以应该买hiking boot。以为自己象dong大侠那么皮实。（教训2：没有针对
性的装
备). 在rolia，胡同口，mitbbs 上召集同伴未果。... 阅读全帖 |
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o*******r
发帖数: 11 | 12 多年前，国内大学新年夜，看通宵电影，最后一部片名是美国西部七奇，忘了其它六奇
，只记住了
大峡谷。当时就怦然心动。
斗转星移。大概四个月前在坛子上发帖询问大峡谷的情况，大家踊跃回答，给了我许多
有意义的建
议。自己就想试一下R2R2R。七月开始每周走4－7个9公里,用时1个半小时。八月底走过
40公
里，用时7小时.Toronto附近都是平地，自己也没在意上下坡的训练，哪知道这就是给
自己酿下
的苦酒。（教训1：没有针对性的训练）因为考虑到自己以后要backpack，所以买了85
升的大背
包，加上45lb的负重，这使得我每次的上肩下肩都成为痛苦。我只买了一双hiking 鞋
，因为要
上下坡，所以应该买hiking boot。以为自己象dong大侠那么皮实。（教训2：没有针对
性的装
备). 在rolia，胡同口，mitbbs 上召集同伴未果。只能单身前往。
大峡谷的trail从南向北，像一个倒写的Y字，中间的竖叫North Kaibab，右边的捺叫
South
Kaibab，左边的撇叫Bright Angel。三条Trail 的交点在Colorado河的北岸，叫
Phantom
R... 阅读全帖 |
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o*******r
发帖数: 11 | 13 多年前，国内大学新年夜，看通宵电影，最后一部片名是美国西部七奇，忘了其它六奇
，只记住了
大峡谷。当时就怦然心动。
斗转星移。大概四个月前在坛子上发帖询问大峡谷的情况，大家踊跃回答，给了我许多
有意义的建
议。自己就想试一下R2R2R。七月开始每周走4－7个9公里,用时1个半小时。八月底走过
40公
里，用时7小时.Toronto附近都是平地，自己也没在意上下坡的训练，哪知道这就是给
自己酿下
的苦酒。（教训1：没有针对性的训练）因为考虑到自己以后要backpack，所以买了85
升的大背
包，加上45lb的负重，这使得我每次的上肩下肩都成为痛苦。我只买了一双hiking 鞋
，因为要
上下坡，所以应该买hiking boot。以为自己象dong大侠那么皮实。（教训2：没有针对
性的装
备). 在rolia，胡同口，mitbbs 上召集同伴未果。只能单身前往。
大峡谷的trail从南向北，像一个倒写的Y字，中间的竖叫North Kaibab，右边的捺叫
South
Kaibab，左边的撇叫Bright Angel。三条Trail 的交点在Colorado河的北岸，叫
Phantom
R... 阅读全帖 |
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t****v
发帖数: 9235 | 14 下山时候又跑又跳
左膝就不行了
后来又走了几天
现在6天了
下楼梯左膝就疼
不能当支撑腿
上楼梯平地倒是没有什么感觉
大幅度弯曲左腿也会疼
不是很厉害
平常坐着偶尔左膝也会隐隐地发酸
到底伤到哪里了
半月板，软骨，润滑液？
也不要去做CT
是不是左膝完了 |
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f********g
发帖数: 706 | 15 终于可以戒球了，人生圆满了。
本次十字韧带重伤的根源：
去滑雪冻伤了膝盖，这是引；热身没有完全开，这是重要因数；随着年龄增加，长期过
量运动导致骨胶没法及时恢复，这是本。
偶遇神医不用手术开刀,扁鹊再世啊！尽然几天就能自然走路。但留下的伤痕需要用很
久的气功才能消去。
糙快猛不适合咱们了，各位建议新玩法了。
以下一些案例，少则半年多者一年恢复，而且会多次受伤。不过拉姆是受伤后越打越好。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
～～～～~~~
邵佳一： 03年8月6日的训练中左膝前十字韧带拉伤，从球场上消失了将近十个月。
马晓旭：07年12月，在无人紧逼下做出了一个有些生硬的接球动作，结右膝前十字韧带
断裂.
孙继海：04年10月，与古德约翰森相撞右膝前十字韧带，休整了将近九个月.
罗伯特•巴乔：84年5月3日右膝前十字韧带受伤，使他的职业生涯结束的是左膝
前十字韧带受伤。最后几年中，左膝前十字韧带不断受伤。
罗纳尔多：1999年11月21日，左膝前十字韧带撕裂，花六个月康复。2000年4月12日，
开场仅六分钟，无人盯防的罗纳尔多突然倒... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 16 今年12岁的陈芸是巴南某中学初一学生，9月12日，因与一已辍学的女同学曾有矛盾，她当天约对方出来“谈判”，不想遭5个十四五岁的少女围着轮流扇耳光。当晚天空下着雨，陈芸被打倒在地，全身都湿透了，却因害怕不敢求救。目前，巴南区警方已介入调查。
约对方小区“谈判”
昨日，记者在巴南区人民医院第二住院部的病床上见到陈芸，陈芸很瘦，1.5米的身高只有70斤重，还发着烧。记者看到，陈芸的背部还留着四五道红印。陈芸告诉记者，这些红印都是遭高跟鞋打在背上留下的。从陈芸妈妈夏昌莲手机里留下的事发后的照片，记者看到，陈芸的眼睛当时被打得又红又肿。
陈芸缓缓说出整个事件的缘由。“打我的张丽比我大两岁，在同一所学校念书。”陈芸说，张丽已没读书了，在附近一歌城上班，在她六年级时，因跟同学吵架得罪过张丽，张丽也曾在学校打过她耳光。
如今陈芸上了初一，以为已经平静。可9月12日这天，学校高年级一个叫李玉的女孩来问陈芸“想不想打张丽？”
“当时我是想找张丽出来把事说清楚，如果我说不想打，她肯定不会来见我，我只有把她激出来。”陈芸就随口答应“想”，李玉对张丽这么一说，张丽很快就赶到陈芸居住的龙井佳园小区，随行的还有另外... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 17 退役后，李娜也将与丈夫姜山角色互换：从此成为姜山背后的女人。 CFP 资料
在9月21日的退役发布会结束后，央视英语频道在当日晚8点40分播出了发布会主持人王东对李娜的专访。这是李娜在宣布退役后，第一次接受媒体专访，李娜也全程用英语袒露了自己内心真实的想法。
在每一个细节和每一句回答中，都能听到感受到李娜的真情流露。她说现在是急流勇退的最佳时机，未来除了网校，她也将与丈夫姜山角色互换：从此成为姜山背后的女人。
以下为专访实录：
上周末才做决定，为康复试尽各种方法
主持人：这次为什么决定离开网球场？
李娜：对别人而言，说再见可能很容易，但对我来说，这太难了；当我成名之后，说再见就更难了。其实，在今年年初我觉得自己状态很好，但由于伤病，以及年龄和身体的问题，我无法坚持打球，所以上个周末我才做出了最后决定。我不能再强迫自己了，所以我说：“好吧，是时候放下网球继续向前了。”
主持人：像小威廉姆斯现在依然活跃在赛场上，所以这样的年纪（32岁）其实不算老。你在年初刚刚赢得了你的第2个大满贯冠军，你在今年温网上有想过你的职业生涯会在那里结束吗？
李娜：其实我在3月份的迈阿密大师赛上就逐渐有了退役的想... 阅读全帖 |
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l*******o
发帖数: 1 | 18 直接贴同学发给我的病历,求大虾指点!
"其实我当时也算不上车祸,是在上班途中所乘坐的公交车一个急刹车,后面的乘客直接
撞在我的右膝关节,当时就痛得不行,去医院诊断为半月板损伤,但是专家医生不建议动
手术,认为不是很严重,让我静养.养了5个多月后,一次蹲下的动作,把左膝给扭伤了,真
是祸不单行.养了一年多,实在受不了病痛和心理的煎熬,不能出去上班,生活靠家人照顾
,感觉快要疯了,于是在去年12月初动了手术.
当时做的是双膝关节镜手术,手术经过是这样的:右膝外侧半月板为盘状半月板,外侧冠
状韧带断裂,股骨外髁远端见一直径0.2cm软骨II度破坏;左膝外侧半月板为盘状半月板,
伴松弛,股骨内髁远端内侧见一大小约1.0*0.3平方厘米软骨II度破坏;双膝内侧沟均见
一滑膜皱襞.遂行右膝外侧盘状半月板全切除+左膝外侧盘状半月板成形术+双膝滑膜皱
襞切除术.破坏的软骨均取出.
现在距手术已近4个月,现在的情况是一天能走平地1300米左右.走楼梯困难,半蹲,活动
多了就会疼,你介绍的mitbbs.com上不去,我想在恢复2个月看,如果能去上班,一般情况
可以的话就不治了,如果还是不行,那希望只能放在 |
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h**k
发帖数: 3368 | 19 今年三月滑雪的时候把左膝扭伤，由于及时冰敷，只是稍微肿了一圈，勉强可以行走，
于是就没去看医生。两个星期后基本上可以正常行走。一个月前搬家，抬重物上下楼，
之后就发现左膝开始有轻微的不适感。上台阶的时候，左膝不能用力。
请问，我这需要怎么保养恢复啊？需要做些什么恢复运动么？ |
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d******n
发帖数: 1768 | 20 各位医生好，
我姐姐36岁，出生时候就有先天性胯脱臼（Hip Dislocation），两条腿共手术过三次
，至今走路还可以看出来明显的摇晃。
十几岁开始左膝盖就不太会弯曲，不能完全下蹲，后来越来越严重，走路膝盖就疼。
27岁左右发现有糖尿病，已经比较严重，应该是时间比较久了没有发现（我家有糖尿病
史）。这些年尿里面有蛋白。
现在的问题在于，最近一年多，左膝盖明显肿胀，几乎完全不能弯曲了，走路很疼。
膝关节CT平扫：双膝关节关节缘唇样增生，髁间隆嵴可见点状增生影，胫骨平台下可见
囊状低密度影，双侧可见水样低密度影。左侧髌骨关节旁可见菜花样骨性突起。病变可
累及关节。
影像诊断：1、双膝关节退行性改变。2、考虑髌骨骨软骨瘤。3、双侧关节腔积液。
左膝关节正侧X线报告：左膝关节唇样变尖，关节间隙变窄，软组织部肿胀。髌骨形态
改变，可见增生。
入院诊断：怀疑左膝骨软骨瘤，骨化性肌炎。
国内医生说让开刀手术，顺便再切片化验。请教这里的各位医生，大家觉得上述的诊断
是否正确？需要开刀手术么？这种病有没有恶变的可能？多谢了！ |
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y**********7
发帖数: 769 | 21 我倒不觉得LZ有reverse pivoting. REVERSE PIVOT是上杆时重心在左脚,而下杆时重心
移动到右脚. 重心的移动与正常挥杆刚好相反. LZ 挥杆时重心始终在左脚,所以应该没
有reverse pivoting,因而也不会出现FAT的情形.
有一个很爱研究GOLF的朋友告诉我重心始终在左脚是韩国女职业球手最近发明的新技术
. 特点是技术简单,击球的稳定性和距离都很好. 我是没有核查,只是随便提一下.
我觉得LZ的挥杆看起来最不舒服的是左膝严重内弯. 上杆时,左脚跟不必抬起. 左膝严
重内弯是我在国内练习场看到的常见情况. 估计是韩国教练的杰作,因为我看了两个韩
国教练就是这样挥杆,双脚平行站立就会出这个问题.
成了reverse pivoting. 正确的stance是在整个backswing中, 保持重心60-70%在右脚
上, 双腿(从你的对面看)呈稳定的反K字形, 也就是说, 左膝只是前移不能内弯, 右膝
在setup的时候就内弯一些并在整个挥杆过程中保持这个弯度不变, 这个是防止你hip左
移太多(因而造成reverse pivot)的关键. 而且保持这 |
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x****5
发帖数: 1564 | 22 关于启动下杆我见过很多说法，你说的左膝外顶是一种，还有的说是右膝kick in,有的
说是左肩旋转让开，有的说是重心前移，有的说是左胯前顶，还有就是右脚推或说是蹬
。我自己都曾尝试过，感觉目前为止，右脚推\蹬对我效果最好，距离和方向都更好。
可能这些都表示的是类似的动作，只是着重点不同，个人体会不同，效果也不同。譬如
说左膝外顶，这个动力从哪里来？是不是就是右脚推的结果和表现呢？当然可能有人在
注意左膝外顶时，自然就用上了右脚的力量。
当然应该听教练的指导，但更重要的应该是自己的体会和领悟，找到适合自己的方法。 |
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s*********b
发帖数: 815 | 23 不知道是自己小脑不发达还是武术的特性，膝盖动作和拳击动作
一样，与自己的本能反应很不一样。比如防守型顶膝（我也不知道
动作的名字。所谓防守，是说顶膝的目的是把近距离的对手顶开），
并不是我想象的膝盖自下而上同时向前冲顶，用力在臀，而是膝盖
自下向上快速抬起后，有个向前顶臀带动膝盖前冲的动作，腰臀同时
用力。试了好多次，还是感觉不自然。另外左边明显不如右边协调。
用右膝可以一气呵成了，用左膝还是感觉别扭，使不上力。
跟前面学到的一样，进攻的动作也包含防守。比如上面的顶膝，预设
对手的拳比做自己的膝盖快，所以顶膝盖的同时身体微侧，大幅后仰，
做到恰好避过对手的直拳。同时单手护脸，以防没有避过对手的直拳。
另外一个半小时的锻炼真累啊。当然这也是我喜欢上这种课的原因：
好玩儿之外，还发掘了自己的潜力，顺便还能减肥。而且累人的方法
挺简单，就是高频率重复。昨天有大概１８个人。分成两组。一组拿
半月垫一字排开，另一组依次击打每个垫子。右膝，左膝，右膝跳跃
冲顶，左膝跳跃冲顶，右边腿，坐边腿，左右腿组合。每个动作先单
做四次循环，然后交换。最后再每个动作依次做一个循环，然后交换。
做完一个循环后，蛙 |
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p********a
发帖数: 6437 | 24 却说小弟三天打鱼两天晒网，不知不觉也练了半年画圈了。终于再上个视频，请Jason
大哥本着鸡蛋里挑骨头的精神评判一下，生怕练错或者白练了。目前基本是一周画2到3
次圈，每次不到30分钟，每手正反各100左右，也就是每次练习总共近400圈。 双手圈
只是偶尔在鸡零狗碎的时间里尝试协调。
视频之后，还想请教Jason大哥太极和运动伤害的关系，有兴趣的兄弟朋友们也请踊跃
发言赐教。
http://youtu.be/XaiZx4O0uNU7
剩下要说的须从一个问题问起，画圈练习究竟对腿脚练的多还是上身练的多？还是练的
全身？若有锻炼腿脚，那么我架子越低则对腿脚的锻炼越见效？
我左膝的前十字韧带（ACL）2年多前断了，延请2位名医，都是这个诊断----断了，要
重植。前十字韧带负责膝盖的侧向支撑，为所有球类运动必须。但我的左膝发生的诡异
现象--我还能踢球。虽然确实膝盖松了不少，时不时也会痛，但还是能踢。能够急停急
转。一位名医看的结果是内部的碎筋碎骨（软）似乎凑巧互相卡成一个暂时的支撑----
这一点我就半信半疑了。
大概也是从我隐约发现自己还能踢的时候，我开始跟一师傅练杨氏24。纯练套路，又... 阅读全帖 |
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j******4
发帖数: 2944 | 25 版本一：
洪均生老师是河南禹县人,1970年（应是1907年，J注）生于均县,故名:均生.他的祖父
是清朝官员,他自小跟父亲住在北京,1966年（应是1996年，J注）1月23日在山东省济南
市逝世,按中国人的算法是享寿90岁.
洪老师自幼体弱多病,17岁时因病辍学,身体一直很差,1930年开始跟吴鉴泉的高
足刘慕三先生学习吴式太极拳,几个月后,刘慕三带同他的三十几个学生一起跟陈发科学
习陈式太极拳,从此洪老师就成为陈发科的学生,练拳后身体越来越好,学拳的兴趣越来
越深厚,情同父子,有时陈发科到洪老师家中住,一住二三个月.***军侵入北京后,洪老师
的生活无著,有时断炊,则带著六个孩子到陈发科家中吃饭.目前流传下来的有关陈发科
的武功事迹,大部分是洪老师记述下来的,因为日军侵入北京前洪老师的家庭经济好,他
身体不好没有工作每天追随陈发科,亲眼目睹许多事,记录下来,使我们今日对陈发科的
太极功夫才有些具体的了解.1944年洪老师到山东济南工作,才离开陈发科.1956年洪老
师因太太去世,心情不好,就回北京散散心,再请陈发科讲解拳式用法及推手,约四个月.
这样,洪老师跟随陈发科... 阅读全帖 |
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j******4
发帖数: 2944 | 26 版本二：
洪均生大师１９０７年出生于均县，他的名字“均生”即生于均县之意。洪老师的
祖父曾在清庭做官，他自幼随父在北京生活、学习。洪老师１９９６年去世于山东省省
会济南市，按中国传统计算法，他终年９０岁。洪老师自幼体弱多病，１７岁因病辍学
。
１９３０年他开始跟吴式太极大师吴鉴泉的得意门生刘慕三学练吴式太极拳。数月后，
刘带着他的３０多名学生，包括洪老师一齐转而向陈式太极宗师陈发科学练陈拳。从此
后，洪老师成为陈发科的弟子。洪老师的体质因练拳而大为改善，这更激发了他练拳的
兴趣。洪与陈的感情日深，渐至情同父子。陈经常住在洪府，有时一住就是２、３个月
。日寇占领北京后，洪老师一度生活来源中断，他和６个孩子没吃的时候，会到陈发科
老师家吃上一顿。今天我们所知道的有关陈发科大师的诸多武林轶事，绝大多数由洪老
师记录、提供。洪老师家境富裕，因体弱而没工作，这使得他可以终日伴于陈之左右，
目睹见证那些精采的故事。正是这些故事使我们今天能对陈大师的盖世武技得窥一斑。
１９４４年洪均生告别陈发崐科赴山东济南就职。１９５６年，洪的结发之妻去世，洪
深为悲恸，复又返京。这次，他在京待了４个月，就自己的... 阅读全帖 |
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s***s
发帖数: 7178 | 27 （独孤承影按：文中可以看出洪均生大师对洪传陈式太极拳名称的看法）
“洪式太极拳”这一名称早在洪均生老师传授实用拳法前后的研习者中流传， 但从未
正式确定，是以过去未见诸报刊。近两年来，我们这里已习惯把这套拳法称为“洪式太
极拳”，以区别陈式太极拳老架。 因此，我的学生李驻军在《武魂》杂志上发表的文
章中使用了这一名称。 使用这一名称是有根据的，这是因为：一、洪老师传授的实用
拳法与陈式原架在练法上有了很大区别，具备了自己的风格特点；二、 洪老师对太极
拳理法有了创造性的发展；三、这一名称早在练习者中流传；四、洪老师逝世前一年曾
写过一条横幅“洪式太极拳”。为说明以上问题，有顺便简述一下我学拳和老师改拳经
过的必要。
我认识洪均生老师是解放前， 他家当时住在济南阁子后街陈庆伦先生前院，我家住阁
子前街。我父亲与洪老师有文字交往，结下友谊；解放后共同搞生产救灾， 过往更密
。1949年冬，我患了肺炎，洪老师多次看望，春节期间，他看我体弱，劝我加强体育锻
炼。说他幼时羸弱多病， 药当饭吃，后习练太极拳，身体强健起来，劝我跟他学练太
极拳， 我没有兴趣，认为打太极拳是老头的事，少年儿童怎能练这... 阅读全帖 |
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m******r
发帖数: 9604 | 28 俺的处男铁人完成得这么不给力，本无面目见江东父老。可是上来一看感动坏了，大家
都这么关注小弟，特别是东部的兄弟姐妹们，还得熬夜，俺不表示一下太说不过去了。
现在大脑还比较无序，想到哪写到哪。正式的报告以后再说。
不给力的原因不是大家想的，refuel出了问题。我这次认真贯彻了横教练的热燃料计划
，在车上每小时一个胶，每2小时3粒电解质丸（REI买的，按体重服用），每小时1根蛋
白质棒。比赛过程中我全身上下一条肌肉都没抽筋，只有左膝出了问题。问题出在前两
项上（俺不外宁，俺只是说说实际情况）。
游泳我大意了，比赛前没有踩点看看浮标的位置。想着在这湖里游了好几次了，另外赛
会发的地图标的是一条笔直的路线，我用蛙泳sighting应该没问题。出发之后我就向着
正东游去。游了大约半迈，一条小船横到我面前，上面的白gg吼道‘turn right！’。
我一看，原来得先绕过一个浮标。靠，这赛会也太不厚道了，明明地图上画的是游直线
嘛。回程的时候也发生了类似的问题。整个游泳我估计多游了300米左右。
自行车赛让我欲哭无泪。比赛全天刮20mph的南风。这样子，出城一路顺风上坡，回城
一路逆风下坡。平时... 阅读全帖 |
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c*******u
发帖数: 175 | 29 大家好，我是跑步初学者，想请教一下膝伤的恢复问题。
我去年3月底开始跑步，报了个半马。练得太狠，5月第一次半马1小时51分。跑完半马
后跑得不太频繁。去年8月份的时候有次跑到约1个小时的时候左膝外侧突然觉得疼痛，
去网上查了一下跟网上说的IT BAND syndrome很像。这样痛了几天后慢慢自己好了，但
是一跑步，不过2-3mile又开始痛。因为报了12年4月底的全马，很郁闷。于是我去Road
Runner Sports订做了一双专门的鞋垫（ms我左右脚足弓不一样高）。然后买了双新跑
鞋和一个short knee brace。接下来一个月跑4-6次，每次4-7mile吧，感觉有些好转。
这样跑到了大概11月初的时候，终于左膝再也没有疼痛感觉了。thanksgiving前跑了次
12mile，踌躇满志，觉得全马sub4很有希望。但是thanksgiving后的一次tempo run的
时候估计跑太快了，右膝突然受伤了，症状还是IT Band。我就去给右膝也买了个knee
brace，同时还买了两IB BAND strap；跑步的时候左右膝盖都带上brace和strap。我也
开始跑前做... 阅读全帖 |
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C****t
发帖数: 178 | 30 早上去跑Wipro San Francisco首半程马拉松，结果成为我人生中非常high的一天。
Worth the hurt！赛场上随处可见这个标语，太贴切了！年满36岁的男人，最后成绩是
1小时46分12秒。考虑到只训练了1个月，严肃考虑后报名参加半马只有16天，我已经心
满意足了。谨以这次首半马告别我快乐人生的前半程，开始快乐人生的下半程。哇啦里
啦噜！
我的wave是5点42开跑，3点15就起床了，穿上我所在的海外中国教育基金会(OCEF)的无
袖黑帮制服，得瑟去也！制服质地粗犷，只能在胸前、腋下抹上凡士林，以免像上次训
练时被磨惨了。找趴车位用去不少时间，到了出发地又想先放放水，放水的地方排队老
长了，排了5分钟，估摸着还得再排半个小时，这时广播开始倒计时，只好重装上阵了
。结果wave gate还关闭了，只好等大部队出发后，翻越栏杆去追赶。我报的wave是半
程1小时45分至2小时的。考虑到经常掉链子的左膝，只要能跑下来，在2小时之内，我
就很开心了。
三藩清晨温度凉爽、湿度宜人，先是沿着渔人码头的海边跑，曲曲折折，逐渐升高，辗
转爬上金门大桥。金门大桥海景无敌，但可真特么... 阅读全帖 |
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M******n
发帖数: 1506 | 31 今年26岁，饱受膝伤困扰，求建议。
6年半前第一次右膝髌骨脱位,当时只在校医院拍了个片子,因为骨头没问题就直接回家
休息了两个月。之后的一年里每年右膝脱位一到两次，没再去医院检查过，但恢复期一
次比一次短，最后一次只用了一个星期就重返球场了。
之后的三半里没有复发过，直到08年底一次室内野球，熟悉的恐怖感觉又来了。本来以
为和历次的脱位一样，休息最多俩月就没事了，结果之后几天膝盖都不能伸直，MRI显
示韧带没问题，不需要手术，但髌骨背面软骨挫伤严重，医生建议放弃足球。
不过我只老实了3个月，又开始踢球。那时候右脚正面触球有明显痛感，一般只能用右
脚内侧传接球。戴了个较硬的knee brace，直接导致右腿弯曲困难，冲击全放在了左膝
。结果左膝下部长了一个突起，越来越大，一按就疼。不得已踢段时间歇段时间的拖了
一年半，到今年夏天才基本恢复。（本来细得吓人的右腿基本恢复到左腿的Size;左膝
下方那个突起还在，但基本不疼了）
现在完成各种动作基本无痛感，但心理阴影严重，右腿不敢发力，总觉得隐隐的疼。两
年了，没有全力跑过，射门更是绵软无力。（伤前射门就差，原地抽射10个不多于3脚
抽爽的）... 阅读全帖 |
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c********n
发帖数: 186 | 32 140、以直报怨，大好男儿胆色
成天乐早就料到会有这个电话，回来的路上吴贾铭就提醒过他。易老大这次偷鸡不
成反蚀把米，人没有绑到，四名手下却栽了进去。案情应该是绑架未遂，性质够严重的
，人能不能捞出来还两说，易斌那边有一堆屁股要擦。
易斌当然还不会傻到把他本人也牵扯进去，表面上肯定是查不出来歹徒与他的关系
，这种事情也不可能由他亲自指使，但依然有一堆事情要派人打点。如此一来，他怎能
善罢甘休？而成天乐这块骨头又这么难啃，显然不是好对付的角色，很可能会派人直接
与他联系的，现在电话果然来了。
成天乐不紧不慢的答道：“谢谢夸奖，请问你是哪位啊，想给我发奖状的吗？”
电话那边的声音仍旧不阴不阳道：“听说成总帮助警方抓住了四个歹徒，不知道想
得个什么样的奖状啊？我们老大对你这样的人才很感兴趣，可不可以好好聊聊呢？”
成天乐：“那就聊吧，有话快说、有屁快放！”
电话那边：“成总既然这么大的本事，当初为什么会让毕明俊给陷害了？毕明俊坑
了你，也坑了我们老大朋友的钱，我们有共同的敌人。我们老大想约你见一面，谈谈有
什么办法能把毕明俊找出来？再做一次好市... 阅读全帖 |
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d******n
发帖数: 1768 | 33 各位医生好，
我姐姐36岁，出生时候就有先天性胯脱臼（Hip Dislocation），两条腿共手术过三次
，至今走路还可以看出来明显的摇晃。
十几岁开始左膝盖就不太会弯曲，不能完全下蹲，后来越来越严重，走路膝盖就疼。
27岁左右发现有糖尿病，已经比较严重，应该是时间比较久了没有发现（我家有糖尿病
史）。这些年尿里面有蛋白。
现在的问题在于，最近一年多，左膝盖明显肿胀，几乎完全不能弯曲了，走路很疼。
膝关节CT平扫：双膝关节关节缘唇样增生，髁间隆嵴可见点状增生影，胫骨平台下可见
囊状低密度影，双侧可见水样低密度影。左侧髌骨关节旁可见菜花样骨性突起。病变可
累及关节。
影像诊断：1、双膝关节退行性改变。2、考虑髌骨骨软骨瘤。3、双侧关节腔积液。
左膝关节正侧X线报告：左膝关节唇样变尖，关节间隙变窄，软组织部肿胀。髌骨形态
改变，可见增生。
入院诊断：怀疑左膝骨软骨瘤，骨化性肌炎。
国内医生说让开刀手术，顺便再切片化验。请教这里的各位医生，大家觉得上述的诊断
是否正确？需要开刀手术么？这种病有没有恶变的可能？多谢了！ |
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o***s
发帖数: 42149 | 34 汪鑫伤退，奥运羽球裁判再入纷争
昨天凌晨，在羽毛球女单铜牌争夺战中，“外战女皇”汪鑫因伤退赛，将奖牌拱手让给印度名将内瓦尔。赛后，汪鑫被诊断为左膝前十字韧带断裂，已无法正常行走。代表团紧急联系德国医院，准备送汪鑫前往德国进行手术。
多次请示裁判擦地板汗水
汪鑫是羽球队唯一一名保持外战不败的选手，在昨天比赛中，汪鑫开局顺利，首局仅20分钟，她就以20：14的成绩拿到了局点。随后，汪鑫开始连续丢分，她请示裁判，示意地板有汗水，导致脚步发滑，能否请工作人员入场擦地。但裁判认为她有拖延比赛嫌疑，数次对其请求置之不理，汪鑫只好继续。几分钟后，意外发生——汪鑫在跳起落地时扭到了左膝，躺倒在场地上，表情痛苦。队医和教练张宁进场对其进行了询伤和简单包扎，汪鑫执意继续比赛，并拿下了这一局。
然而，第二局一开始，汪鑫再度倒地，这一次她无法继续比赛了，在观众叹息声中，汪鑫坐上轮椅，离开了赛场。“这是新伤，和地上的汗水有关，她踩到了汗水滑倒了。”队医李全意说。
李永波怒斥裁判不道德
汪鑫受伤后，国羽总教练李永波愤怒指责裁判：“说了好几次了!还是不让把地上的汗擦掉，这太不道德了！”
这是国羽在伦敦赛场上，第二次... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 35 女子手术后的膝盖
在运城市芮城县花园小区，一户官员家中饲养的3条藏獒频繁伤人触犯众怒，在一年半的时间里咬伤8位小区居民，物业管理人员多次上门要求对狗进行处理，但养狗人对群众的诉求和物业部门的管理不闻不问，以至于原本祥和的小区谈狗色变，小孩不敢单独出门，大人出门需要眼观六路、耳听八方。
藏獒咬伤小区业主
除了外出求医问诊，46岁的贾执理平日里几乎足不出户，日复一日地理疗、吃药，却仍无法摆脱伤痛的折磨。如果不是发生在8个月前的那场飞来横祸，她的生活完全是另一种状态。12月12日，在充斥着浓烈药味的家中，贾女士回忆起半年多的经历，仍心有余悸。
4月19日上午，贾执理走在小区的主干路上，正与邻居打招呼时，旁边突然蹿出一条凶猛的藏獒，张嘴就咬住了她的左腿膝盖，并将她拖倒在地。突然的变故吓得她失声大喊，而旁边的邻居见状慌忙上前轰赶藏獒，但凶恶的藏獒又咬住了贾执理的左脚踝，之后才转身离去。此时，躺在地上的贾女士疼痛不堪，无法起身。
贾执理被咬的惨状吓坏了现场的群众，他们有的拨打110，有的拨打120。在众人的帮助下，受伤的贾女士被紧急送往芮城县人民医院，整个手术过程从当日9时开始，在持续2个半小时的... 阅读全帖 |
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e*******a
发帖数: 53 | 36 【 以下文字转载自 BoWang 俱乐部 】
发信人: erliMajia (erli三马甲之#2，erli和erIi已被封全站), 信区: BoWang
标 题: 仅因是美籍华人，十级伤残就获赔偿超73万，这个国家怎么了？！
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jul 12 18:28:13 2012, 美东)
◆……年龄六十开外的李茹老人……李茹被认定该事故造成她左膝关节活动部分受限，
该后遗症相当十级伤残。
几个新浪评论（总共“参与14,819人，跟帖389条”）
◆如果换成中国籍的老百姓，你就得赔机场~
支持(435)
◆新疆制止劫机机组人员得到重奖，奖车奖房；贵州农民搬开巨石避免火车事故每人只
奖600元。说明什么？
单看劫机事件，给点物质奖励是应该的，要是没成功说不定就全挂了。要和农民工搬开
巨石避免火车比较起来，农民工奖励太可怜了，人挽救的是一列火车和上千条人命。这
都如同股 市行情，风险越大收益越高！要不就是坐火车皮的人没乘飞机的命值钱。
支持(292)
◆就是说啊中国人只会欺负自己的同胞值得反思啊
支持(349)
▲这样的政府怎么可能有凝聚力向心力？！心恨！
▂... 阅读全帖 |
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M******a
发帖数: 6723 | 37 精神病人欢乐多 昨天
最近，“知名”医学界人士丁香医生发表了一篇名为“十万健康帝国，中国家庭阴影”
的文章引爆了朋友圈，
推动权健走在了前列线。随后，权健发表了庄严的声明，驳斥了丁香博士的诬告和恶意
嫉妒，并向对方发了一封律师函，双方对抗继续升级！
被称为医学科学的“知名”丁香医生坐拥超过500万粉丝，实际上以两年或三年的时间
为切入点，利用未成年女孩和金字塔计划作为炒作，疯狂地攻击市值200亿，慈善捐款
什么是超过2亿元的民族企业？
不久，丁香医生的“绘画皮肤”慢慢揭开神秘面纱。所谓医疗“已知”实际上是外国资
本，其对公共科学的医学知识也有许多伪科学！
身着专业皮革，中国人的心脏，但外国丁香医生的精华，发出了一些擅自科学，然后他
指责权健，有什么说服力！
丁香医生说权健虚假宣传
小周洋的悲惨事件三年前已经敲定，2015年的法庭判决证实了权健的无罪。如今，丁香
医生一次又一次地旧事重提，说权健的虚假宣传令人痛心！
精选留言 写留言
1.6万
aka chigga
我小区的大爷，因为年轻时纵欲过度，晚年体质极其差，甚至走路都费劲，一次偶然
的机会，他遇到了权健，用了权健的产品以后... 阅读全帖 |
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b*******9
发帖数: 13548 | 38 【 以下文字转载自 Rite_aid 俱乐部 】
发信人: bactive79 (天南地北), 信区: Rite_aid
标 题: [ZT] 央视记者：裁判不许擦地导致汪鑫受伤退赛，已坐轮椅 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Aug 4 11:01:15 2012, 美东)
【 以下文字转载自 Olympics 讨论区 】
发信人: tanzjoy (tanzjoy), 信区: Olympics
标 题: [ZT] 央视记者：裁判不许擦地导致汪鑫受伤退赛，已坐轮椅
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Aug 4 09:47:00 2012, 美东)
北京时间8月4日消息，今天2012奥运会羽毛球女单铜牌赛展开争夺，中国选手汪鑫在首
局20-14领先时被印度选手内维尔连追三分，随后汪鑫在一个劈杀中扭伤了左膝盖，尽
管汪鑫带伤坚持以21-18拿下这一局。但在随后的第二局比赛中，汪鑫打了一个球之后
再次坐在地上，最终汪鑫无法坚持，退出了铜牌赛的争夺，印度选手内维尔获得铜牌。
汪鑫的伤情引起了大家的关注，央视前方记者姚俐竹带来了汪鑫最新的情况。
姚俐竹：刚才我们看到... 阅读全帖 |
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m******r
发帖数: 9604 | 39 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: manyhuar (许多花儿), 信区: Running
标 题: 一稿多投，很不给力的2010年亚利桑那铁人三项比赛报告（长，慎入）
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Nov 24 17:40:15 2010, 美东)
汇报一下成绩先：
总时间/游泳/T1/骑车/T2/跑步分别是16:37:54, 1:43:53, 12:19, 7:37:20, 8:11, 6:
56:14
总名次是2172/2361，分龄组（M30-34）的名次是229/238。
感谢国家！下面是冗长枯燥的报告。
这次比赛是小弟参加的第一次铁人距离三项赛。目标只有一个，就是在各个关门时间之
内完成该阶段的赛程，最终完成比赛。我在07年参加过一次标准距离和一次半铁人距离
的三项赛；今年9月报了一个标准距离作热身，后来因为场地原因被取消了。尽管参赛
经验有限，可是经过近一年的准备，我对完赛还是很有信心的。
在11月初最后的几次长训练之后，比赛前一周我把量降了下来，强度保持适中。每天早
睡早起，赛前两天狂吃米面储蓄体能。比赛在星期天举行。星期四我去报到，... 阅读全帖 |
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w****o
发帖数: 783 | 40 其实对于日常生活来说没什么大的影响，就是打球太影响状态。
我的右肩闪了，但是我知道过一段时间可以恢复。左膝实在是讨厌，我右腿可以做单腿
的深蹲起立，左腿完全不行，有时候弓箭步左膝都Hold不住，打球跳不起来非常不爽。 |
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n*******e
发帖数: 20 | 41 一个国内的朋友来湾区寻医治疗她的膝盖，以下是国内的病历。我实在没有相关经
验，特在此寻求帮助。
1。 如果你有相关经历，请推荐你的医生。
2。 我的朋友英语不好，跟医生交流可能有困难。你若有相关医学背景和时间，可
否请你帮助翻译，会有报酬。
你若有相关信息，请电408-888-2396 或 站内联系。十分感谢！！
===========
影像描述 1：
双膝胫骨踝间棘，胫骨外侧踝，左侧髌骨上缘，右侧髌骨上缘骨质变尖，左侧髌骨
后缘骨质密度增高，间见小囊状透亮影，关节间隙尚可。
诊断意见：
1： 双膝轻度退变；
2： 考虑左膝髌骨软化，建议MR;
影像描述 2：
左侧髌骨软骨面及相应股骨踝可见片状长T1, 长T2信号影，脂肪抑制序列像显示为
高信号，髌骨软骨面变薄，关节面下方可见多发斑片状长T1, 长T2信号影，内，外侧半
月板略见退变（信号增高）：髌韧带可见斑点，斑片状高信号影。
前后交叉韧带，胫腓侧副韧带形态和信号均未见异常，无变性及撕裂征象。髌上囊可见
少许积液。
诊断意见：
左膝关节MR平扫符合关节炎改变：
1 |
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r*******g
发帖数: 1335 | 42 左膝
平时也在健身房做力量训练，那天打球后，什么感觉没有，回家上网坐了大概20分钟，
怎么起来就觉得膝盖有点疼，休息了4天，开始跑步，2天后又打球，感觉左膝仍然是那
样，不好不坏。
这种情况算是受伤了吗，还是是风湿？ |
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a*******d
发帖数: 3041 | 43 hc
开拓者队今天宣布，中锋格雷格-奥登(Greg Oden)今天接受了左膝盖手术，正如预期的
一样，官方将宣布奥登本赛季报销。
总经理Kevin Pritchard将在一小时后召开记者电话会议：
受伤后15小时开拓者队医Don Roberts为奥登进行了手术。和开拓者之前的预计一致。
奥登的左膝韧带并没有遭受大伤，但本赛季他将肯定报销。
“手术进行得非常顺利，”总经理Kevin Pritchard说。“奥登知道自己又得重复康复
的过程了，我们期待他能完全康复，信心满满。”
队医Roberts将两根螺丝钉插入奥登的左膝髌骨，以帮助固定和恢复。Pritchard表示，
通常两个月后才能取出，奥登在这一期间内的行动将被限制，期间还将会出现肌肉萎缩
，这一过程也需要两个月才能恢复。
Kevin Pritchard并没有透露奥登的具体复出时间。他仅仅是预计，奥登将于明年训练
营开始前康复。奥登将在当地医院观察一夜，周一将回到波特兰的家中。
“奥登相信他能够克服困难，”Pritchard说，“这是一次挫折，但他肯定要卷土重开
，就像以前一样，跌倒了再爬起来，我相信他会在康复过程中保持乐观。”
奥 |
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i**T
发帖数: 3441 | 44 http://sports.sina.com.cn 2012年02月21日10:08 新浪体育微博
新浪体育讯 北京时间2月21日消息，据美联社报道，开拓者中锋格雷格-奥登再次
接受了膝盖微创手术，他的膝盖毛病没完没了了。
开拓者官方在当地时间周一宣布，为了清理左膝盖中的一些碎片，奥登进行了一次
左膝的微创手术。按照常理推断，这次清理碎片的手术应该是一次关节镜手术，这肯定
会对奥登的膝盖造成附加伤害。
奥登是2007年的状元秀，截至目前他已经做了两次左膝微创手术，一次右膝微创手
术，此外他还因为左膝盖骨骨折做了一次手术。开拓者已经宣布奥登本赛季将不会登场
了。
“所有参与其中的人的心碎都无法用言语来表达，尤其是格雷格。他如此年轻就经
历了这么多身体上的折磨，今天对他来说又是一次倒退。”开拓者主席拉里-米勒在声
明中说，“在这困难的时间里，我们对格雷格和他的家庭有很多的同情。”
奥登上一次在NBA(微博)中上场还要追溯到2009年12月5日，他职业生涯到目前为止
仅仅为开拓者打了82场比赛，场均贡献9.4分7.3篮板。
本来开拓者预计奥登本赛季能够复出，但是赛季前的训练营里奥登的伤情... 阅读全帖 |
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m****n
发帖数: 145 | 45 原文带图片在这里：http://bbs.creaders.net/sports/bbsviewer.php?trd_id=965307#sthash.baMm65E9.dpuf
“我只是希望能有所作为。”
1997年，选秀之夜，马刺手握状元签沙里淘金一眼相中了蒂姆-邓肯，数分钟之后，邓
肯脸上挂着一抹安详的笑容，平静地说出了这样的话。
放到往年任何一届选秀，邓肯都或许可能是状元签的不二人选。这个刚满22周岁，在大
学额外打磨了四年练就了一身绝技的维京大个，不出意外，应该是这个飘忽莫测且反复
无常的职业体育世界里，最璀璨的那颗明珠了：一位你不想错过，即插即用，名人堂级
别的超级巨星。
传 奇自从那个夜晚就拉开了序幕。不负众望的邓肯理所当然地超越了那届选秀中的其
他任何人。近20年漫长岁月已逝，然而邓肯——胡须已渐染成灰，38岁的高龄 也足够
让卡哇伊喊他一声老爹，拖着那条左膝软骨磨损的老残腿也已在场上摸爬带滚了近1500
场比赛——仍然统治着这片赛场。
就像他最近的比赛一样，西部决赛第六场，加时赛连揽7分，扛着马刺打入了总决赛。
“杰出的，一如既往。”这是马努-吉诺比利对于邓肯西决G6表... 阅读全帖 |
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m******r
发帖数: 9604 | 46 汇报一下成绩先：
总时间/游泳/T1/骑车/T2/跑步分别是16:37:54, 1:43:53, 12:19, 7:37:20, 8:11, 6:
56:14
总名次是2172/2361，分龄组（M30-34）的名次是229/238。
感谢国家！下面是冗长枯燥的报告。
这次比赛是小弟参加的第一次铁人距离三项赛。目标只有一个，就是在各个关门时间之
内完成该阶段的赛程，最终完成比赛。我在07年参加过一次标准距离和一次半铁人距离
的三项赛；今年9月报了一个标准距离作热身，后来因为场地原因被取消了。尽管参赛
经验有限，可是经过近一年的准备，我对完赛还是很有信心的。
在11月初最后的几次长训练之后，比赛前一周我把量降了下来，强度保持适中。每天早
睡早起，赛前两天狂吃米面储蓄体能。比赛在星期天举行。星期四我去报到，领号码布
/计时芯片/各项的装备和补给袋子；星期六我去铁人村寄存自行车和自行车/跑步两项
的装备袋子。这次比赛规定业余选手的自行车头盔和锁鞋不能事先装在车上，所以都装
进了袋子里。以前有位老铁人对我说过，在铁人村里头待的时间越短越好，因为众多身
材爆好的铁人和各式各样先进的器材都会让你过... 阅读全帖 |
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y**a
发帖数: 2546 | 47 很给力，很有鼓动性
汇报一下成绩先：
总时间/游泳/T1/骑车/T2/跑步分别是16:37:54, 1:43:53, 12:19, 7:37:20, 8:11, 6:
56:14
总名次是2172/2361，分龄组（M30-34）的名次是229/238。
感谢国家！下面是冗长枯燥的报告。
这次比赛是小弟参加的第一次铁人距离三项赛。目标只有一个，就是在各个关门时间之
内完成该阶段的赛程，最终完成比赛。我在07年参加过一次标准距离和一次半铁人距离
的三项赛；今年9月报了一个标准距离作热身，后来因为场地原因被取消了。尽管参赛
经验有限，可是经过近一年的准备，我对完赛还是很有信心的。
在11月初最后的几次长训练之后，比赛前一周我把量降了下来，强度保持适中。每天早
睡早起，赛前两天狂吃米面储蓄体能。比赛在星期天举行。星期四我去报到，领号码布
/计时芯片/各项的装备和补给袋子；星期六我去铁人村寄存自行车和自行车/跑步两项
的装备袋子。这次比赛规定业余选手的自行车头盔和锁鞋不能事先装在车上，所以都装
进了袋子里。以前有位老铁人对我说过，在铁人村里头待的时间越短越好，因为众多身
材爆好的铁人和各式各... 阅读全帖 |
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m******r
发帖数: 9604 | 48 汇报一下成绩先：
总时间/游泳/T1/骑车/T2/跑步分别是16:37:54, 1:43:53, 12:19, 7:37:20, 8:11, 6:
56:14
总名次是2172/2361，分龄组（M30-34）的名次是229/238。
感谢国家！下面是冗长枯燥的报告。
这次比赛是小弟参加的第一次铁人距离三项赛。目标只有一个，就是在各个关门时间之
内完成该阶段的赛程，最终完成比赛。我在07年参加过一次标准距离和一次半铁人距离
的三项赛；今年9月报了一个标准距离作热身，后来因为场地原因被取消了。尽管参赛
经验有限，可是经过近一年的准备，我对完赛还是很有信心的。
在11月初最后的几次长训练之后，比赛前一周我把量降了下来，强度保持适中。每天早
睡早起，赛前两天狂吃米面储蓄体能。比赛在星期天举行。星期四我去报到，领号码布
/计时芯片/各项的装备和补给袋子；星期六我去铁人村寄存自行车和自行车/跑步两项
的装备袋子。这次比赛规定业余选手的自行车头盔和锁鞋不能事先装在车上，所以都装
进了袋子里。以前有位老铁人对我说过，在铁人村里头待的时间越短越好，因为众多身
材爆好的铁人和各式各样先进的器材都会让你过... 阅读全帖 |
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s*****o
发帖数: 22187 | 49 左膝在平行的时候响，右膝在平行以一下一点响，我目前做到左膝响就开始向上，这样
保证至少是平行。但听说屁蘸草更管用，试了几次，膝盖感觉有点不适，尤其右膝。每
次听到嘎嘣嘎嘣连续两声，心里也很害怕。请教前辈们，我这种情况应该怎么办？ |
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i****e
发帖数: 913 | 50 ET说的都很对, 这里补充一点.
我觉得你主要是backswing乍一开始, 重心就开始移向左脚, 左膝严重内弯, 所以造成
了reverse pivoting. 正确的stance是在整个backswing中, 保持重心60-70%在右脚上,
双腿(从你的对面看)呈稳定的反K字形, 也就是说, 左膝只是前移不能内弯, 右膝在
setup的时候就内弯一些并在整个挥杆过程中保持这个弯度不变, 这个是防止你hip左移
太多(因而造成reverse pivot)的关键. 而且保持这个反K, 能resist你的body
rotation, 以达到多存储swing power的目的.
建议找个右高左低的slope练习swing, 或者把右脚垫高. 这种stance重心自然倾向左腿
(地势低), 很难保证平地上的正常重心移动. 你现在的swing就有点像在这种地面上常
犯得错误, 所以多在这种情况上练练能加速逆转.
其它的还有你自己提到的左肩在impact时微抬, 这是因为你还是在用shoulder的一部分
力量来帮助swing, 没有真正的做到用body的rotation来带动swing, 你好 |
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