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n********k
发帖数: 216 | 1 睡会最好使
当实在困得不行的时候，找个地方停下车小睡片刻是解困最有效的方法了，当然停车的
地方一定要是安全而且是合法的。如果需要长途持续驾驶的话，白天每隔4小时、晚上
每隔2小时就要休息20分钟，这是避免疲劳驾驶最有效的方法。
听歌唱歌都管用
如果你是在高速上行车，一时犯困却没有地方可以停车休息，这时可以选择大声唱歌，
如果车中还有其他人，可以大家一起唱，唱那种容易让人兴奋的歌来赶走困意。如果唱
歌有困难，那么就听歌吧，只要能刺激你，就是好歌曲。
嚼无糖口香糖
嚼口香糖能让你的嘴保持运动，让身体忙起来。据很多专业司机说，他们都是用这招来
防止长途工作打瞌睡的呢。为什么不能吃糖？因为糖分摄入之后，血糖会迅速飙升然后
回落，立竿见影的引起瞌睡。和饭气攻心想睡觉的道理差不多。所以记得要备无糖、最
好是清凉、略带酸爽的口香糖。
自己“虐”自己
古人夜间读书犯困了，为了醒脑提神，往往选择用头悬梁锥刺股等狠招，据说百灵百验
。人家读书尚且如此，咱们开车就更得拿出点勇气和魄力——哈哈，开玩笑哒，我们可
以拧自己的大腿，抽自己的耳光，就当舒活神经啦！
喝提神的饮料
如果是打算长途驾驶的话，最好在车上准备一些能够提神的饮料，不能让自己犯困，饮
料要准备对自己管用的，人的体质不一样，所以不同的饮料提神的效果也有差别，有些
人觉得红牛比较提神，也有人却觉得咖啡比较提神。
吃刺激性的食品
除了提神的饮料之外，一些刺激性的食品也是必不可少的。例如超凉爽的薄荷糖，很辣
或者很酸的食品等。实践证明，超辣或超酸的食品绝对有良好的提神效果。
抹清凉油
可以往鼻子或者太阳穴处抹上一些清凉油，通过吸气把一些刺激性的成份吸入，具有明
显提神醒脑作用的成份可以很好地起到驱除睡意的作用。
常备湿巾擦脸
用湿纸巾或者湿毛巾擦脸和脖子，马上元神就归位了。最好选清凉效果的，千万不要选
安眠薰衣草味。市面上大部分湿纸巾经测试都不够湿，所以也可以用冰冻饮料揉脸代替。
调整座椅角度
过于习惯自己的驾驶姿势，也会让身体渐渐懈怠。这个时候你可以稍微调整座椅，以不
影响看路和后视镜为合适。当你慢慢又习惯了这个位置的时候，就再调整一下下。
跟副驾驶的乘客聊天
主动跟副驾驶的乘客聊天也是一个解困的好方法，但是要注意选择对象。如果对方整天
挂着个你欠他几百万的臭脸，估计你也提不起兴趣聊下去。相反的，如果副驾驶是一个
年轻貌美的妹子，别说聊天，光坐那你就提神了。
开车窗
打开车窗让冷空气进入车内，也能起到提神的效果，车窗外的空气本身在一定程度上可
以提神，并且车外的凉风吹过，肯定能让人睡意全无，但是别把车窗开太大，不然你会
受不了的——冬天，预防感冒也很重要哦。
夜间行车，打开车内的灯
人在黑暗的地方，身体会分泌出褪黑激素，比起疲劳，激素召唤睡神的能力强了100倍
。在你感觉到累之前，在不影响行车安全的情况下，应该打开一点车内的灯光，让褪黑
激素不分泌。因为它一旦进入你的身体里，就很难不被睡意侵袭，得小睡15分钟才能回
血了。
转载 | c**********1
发帖数: 904 | 2 防止开车犯困的最好办法是常去健身房
增加细胞有氧代谢，心脏功能，肺活量，身体强壮工作耐久力也就强
晚上睡眠质量好，能吃好睡
还有抓住机会打瞌睡，午休时，等人时，时刻保持满电状态
犯困是身体自我保护机制启动，楼主上面的方法，除了第一条，小睡修复，
暂时能缓解疲劳，但每天犯困的机会还是很多，细胞长期缺氧。
其它方法都是透支健康，最多也是emergency的时候用 |
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