b*****e
发帖数: 1125 | 1 感觉摇摆人位置没有谁比他更强壮了吧（有的话也没几个）？
刚才搜了一下，他bench达到315lbs,应该是很厉害了。感觉力量是他能保持进攻威胁最
主要的因素，经常可以看到他在要球卡位时就fight得相当厉害。 |
p*********y
发帖数: 2288 | 2 这逼哨子太好了
要位的时候总是推着拽着别人往里面要位
人家用同样的动作回去就被吹犯规
上次看一场球他和某人要位，把对方用胳膊拽在地上，对方在倒地之前把他也弄倒了，
于是大婶去罚球了 |
K******l
发帖数: 2501 | 3 那你觉得这样的球星不应该有哨子
当年胖子把人搞的吐血不一样没事 更别说九蛋的哨子了
江山是打出来的
【在 p*********y 的大作中提到】
: 这逼哨子太好了
: 要位的时候总是推着拽着别人往里面要位
: 人家用同样的动作回去就被吹犯规
: 上次看一场球他和某人要位，把对方用胳膊拽在地上，对方在倒地之前把他也弄倒了，
: 于是大婶去罚球了
|
s****n
发帖数: 620 | 4 不好定义摇摆人，artest，PP，melo这些算摇摆人不？要论强壮的话，这三还是比kobe
强一点。
【在 b*****e 的大作中提到】
: 感觉摇摆人位置没有谁比他更强壮了吧（有的话也没几个）？
: 刚才搜了一下，他bench达到315lbs,应该是很厉害了。感觉力量是他能保持进攻威胁最
: 主要的因素，经常可以看到他在要球卡位时就fight得相当厉害。
|
F**********y
发帖数: 707 | 5 melo都算的话LBJ也应该算了吧
kobe
【在 s****n 的大作中提到】
: 不好定义摇摆人，artest，PP，melo这些算摇摆人不？要论强壮的话，这三还是比kobe
: 强一点。
|
s****n
发帖数: 620 | 6 都忘了有这等野兽了...不过lbj低位单打少，白长一身肉了。
【在 F**********y 的大作中提到】
: melo都算的话LBJ也应该算了吧
:
: kobe
|
c********g
发帖数: 3968 | 7 麦蒂卧推也300多，咋没人觉得麦蒂强壮呢
【在 b*****e 的大作中提到】
: 感觉摇摆人位置没有谁比他更强壮了吧（有的话也没几个）？
: 刚才搜了一下，他bench达到315lbs,应该是很厉害了。感觉力量是他能保持进攻威胁最
: 主要的因素，经常可以看到他在要球卡位时就fight得相当厉害。
|
b*****e
发帖数: 1125 | 8 除了Artest,其他两个都可以算。
Artest只能算防守时的摇摆人。
这三个我看都是体重占了点优势，比力量的话未必强多少。
kobe
【在 s****n 的大作中提到】
: 不好定义摇摆人，artest，PP，melo这些算摇摆人不？要论强壮的话，这三还是比kobe
: 强一点。
|
c********g
发帖数: 3968 | 9 他的肉用在人群中挤出路来，不算白长
【在 s****n 的大作中提到】
: 都忘了有这等野兽了...不过lbj低位单打少，白长一身肉了。
|
b*****e
发帖数: 1125 | 10 真的假的？
【在 c********g 的大作中提到】
: 麦蒂卧推也300多，咋没人觉得麦蒂强壮呢
|
|
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c********g
发帖数: 3968 | 11 卧推这种东西练练推1.5倍体重都不是难事
【在 b*****e 的大作中提到】
: 真的假的？
|
s****n
发帖数: 620 | 12 胸肌大，肱二头大，不如屁股大。从这点来说，melo最牛
【在 b*****e 的大作中提到】
: 除了Artest,其他两个都可以算。
: Artest只能算防守时的摇摆人。
: 这三个我看都是体重占了点优势，比力量的话未必强多少。
:
: kobe
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s****n
发帖数: 620 | 13 nba这些老黑要是认真练卧推，绝对不止这个数。
不过，上肢太发达的后果，就是arenas这种病号
kobe这种强壮程度，还这么少伤病，已经是奇迹了
【在 c********g 的大作中提到】
: 卧推这种东西练练推1.5倍体重都不是难事
|
b*****e
发帖数: 1125 | 14 是吗？你推到多少倍了？
即使在美国的健身房里我看到推到1.5倍的都不多，我可以说这个板平均水平绝对达不
到1倍。
【在 c********g 的大作中提到】
: 卧推这种东西练练推1.5倍体重都不是难事
|
c********g
发帖数: 3968 | 15 我现在没有正经练，但还有大约1.2倍
以前小练一段时间时，注意多吃，感觉长得很快的
【在 b*****e 的大作中提到】
: 是吗？你推到多少倍了？
: 即使在美国的健身房里我看到推到1.5倍的都不多，我可以说这个板平均水平绝对达不
: 到1倍。
|
d*****d
发帖数: 3081 | 16 对，吃很重要，那个时候练完就狂吃牛肉
【在 c********g 的大作中提到】
: 我现在没有正经练，但还有大约1.2倍
: 以前小练一段时间时，注意多吃，感觉长得很快的
|
b*****e
发帖数: 1125 | 17 能问一下体重吗？
有一点要注意：小个的倍数通常占优，这和举重一个道理。级别越大，世界纪录的倍数
越小。
【在 c********g 的大作中提到】
: 我现在没有正经练，但还有大约1.2倍
: 以前小练一段时间时，注意多吃，感觉长得很快的
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J********9
发帖数: 36508 | 18 这个赛季 kobe低位要球很多 这个非常厉害
对方包夹 kobe传球 马上形成进攻
不包夹 kobe 1打1 命中率很高
【在 b*****e 的大作中提到】
: 感觉摇摆人位置没有谁比他更强壮了吧（有的话也没几个）？
: 刚才搜了一下，他bench达到315lbs,应该是很厉害了。感觉力量是他能保持进攻威胁最
: 主要的因素，经常可以看到他在要球卡位时就fight得相当厉害。
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l**k
发帖数: 45267 | 19 有名的至少有lbj，artest，melo，pp
【在 b*****e 的大作中提到】
: 感觉摇摆人位置没有谁比他更强壮了吧（有的话也没几个）？
: 刚才搜了一下，他bench达到315lbs,应该是很厉害了。感觉力量是他能保持进攻威胁最
: 主要的因素，经常可以看到他在要球卡位时就fight得相当厉害。
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c********g
发帖数: 3968 | 20 我现在150多磅，以前能推200，现在兴趣小了没练推不倒那么多
1.5倍体重我觉得普通人合理练，坚持练最终都能练到，再往上训练量就得大很多
【在 b*****e 的大作中提到】
: 能问一下体重吗？
: 有一点要注意：小个的倍数通常占优，这和举重一个道理。级别越大，世界纪录的倍数
: 越小。
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m*****o
发帖数: 6598 | |
d*****d
发帖数: 3081 | 22 正常青壮年男人50磅不练就可以推的动，你应该没问题
【在 m*****o 的大作中提到】
: 我能推个50磅就不错了。
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m*****o
发帖数: 6598 | 23
我很少运动，一两个月打次球，虽然看起来壮，一身赘肉
【在 d*****d 的大作中提到】
: 正常青壮年男人50磅不练就可以推的动，你应该没问题
|
l*****o
发帖数: 19653 | 24 1.5倍应该不是普通人的标准了。
职业队员也就是这个水平而已
【在 c********g 的大作中提到】
: 我现在150多磅，以前能推200，现在兴趣小了没练推不倒那么多
: 1.5倍体重我觉得普通人合理练，坚持练最终都能练到，再往上训练量就得大很多
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s*****l
发帖数: 7106 | 25 arenas
上肢一点不发达
【在 s****n 的大作中提到】
: nba这些老黑要是认真练卧推，绝对不止这个数。
: 不过，上肢太发达的后果，就是arenas这种病号
: kobe这种强壮程度，还这么少伤病，已经是奇迹了
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m*****o
发帖数: 6598 | 26
他不是膝盖的问题么。。。
【在 s*****l 的大作中提到】
: arenas
: 上肢一点不发达
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s*****l
发帖数: 7106 | 27 主要还是人傻的问题
【在 m*****o 的大作中提到】
:
: 他不是膝盖的问题么。。。
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m*****o
发帖数: 6598 | 28
。。。
【在 s*****l 的大作中提到】
: 主要还是人傻的问题
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z****e
发帖数: 3810 | 29 你是说一只手吧
【在 m*****o 的大作中提到】
: 我能推个50磅就不错了。
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m*****o
发帖数: 6598 | 30
卧推就是躺着那往上举杠铃的么？我两边都是25磅的大饼举个10下就举不动了。
【在 z****e 的大作中提到】
: 你是说一只手吧
|
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l**k
发帖数: 45267 | 31 我去的那个体育馆里的杠铃杠自重45磅。。。。
【在 m*****o 的大作中提到】
:
: 卧推就是躺着那往上举杠铃的么？我两边都是25磅的大饼举个10下就举不动了。
|
m*****o
发帖数: 6598 | 32
那个铁棍子？那个是挺重的，我加了两块饼就够呛了。
【在 l**k 的大作中提到】
: 我去的那个体育馆里的杠铃杠自重45磅。。。。
|
z****e
发帖数: 3810 | 33 看来他是没加杆子的自重
【在 l**k 的大作中提到】
: 我去的那个体育馆里的杠铃杠自重45磅。。。。
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c********6
发帖数: 3483 | 34 1.5倍还是要练一段时间的，起码半年-1年吧
一倍自己体重稍微注意点运动的人都可以吧
像我，1.05倍自己体重6次，不过用的是卧推机 |
b*****e
发帖数: 1125 | 35 你觉得你能在一年内长0.45倍？
假设你有170磅；在不长体重的情况下，0.45倍就是76.5磅。
我觉得那简直就是奇迹了！！
【在 c********6 的大作中提到】
: 1.5倍还是要练一段时间的，起码半年-1年吧
: 一倍自己体重稍微注意点运动的人都可以吧
: 像我，1.05倍自己体重6次，不过用的是卧推机
|
d***o
发帖数: 6117 | 36 俺脚的主要看起点
【在 b*****e 的大作中提到】
: 你觉得你能在一年内长0.45倍？
: 假设你有170磅；在不长体重的情况下，0.45倍就是76.5磅。
: 我觉得那简直就是奇迹了！！
|
b*****e
发帖数: 1125 | 37 什么起点？无论有没有练过，一年涨0.5倍都是不可思议的事情。
当然打激素不算啊。
【在 d***o 的大作中提到】
: 俺脚的主要看起点
|
d***o
发帖数: 6117 | 38 涨之前卧推重量的0.5倍还是自重的0.5倍？
没练之前只能推85磅，一边20磅；系统训练半年，注意饮食，推个135磅，介例子还是
挺多的啊
【在 b*****e 的大作中提到】
: 什么起点？无论有没有练过，一年涨0.5倍都是不可思议的事情。
: 当然打激素不算啊。
|
s****n
发帖数: 620 | 39 你搞笑。你去看看他的身高和体重，再比较一下kobe的身高和体重。
Arenas基本是全联盟最壮的pg之一，和baron davis差不多。
他膝盖伤的很大一个原因就是体重太大了
【在 s*****l 的大作中提到】
: arenas
: 上肢一点不发达
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b*****e
发帖数: 1125 | 40 当然是自重，请看前面的回帖。
【在 d***o 的大作中提到】
: 涨之前卧推重量的0.5倍还是自重的0.5倍？
: 没练之前只能推85磅，一边20磅；系统训练半年，注意饮食，推个135磅，介例子还是
: 挺多的啊
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c********6
发帖数: 3483 | 41 我觉得可以做到啊，留帖为证，我现在体重180lb，推185lb 6次，我相信明年年底可以
270lb，原因很简单，跟我一起打球被我内线老欺负的一abc锻炼一年已经做到了270lb
，我比他壮多了，为啥做不到呢？他说他不过就是锻炼完了补充点蛋白粉而已
当然我讨论的是卧推机，卧推杠铃更难一些吧
【在 b*****e 的大作中提到】
: 你觉得你能在一年内长0.45倍？
: 假设你有170磅；在不长体重的情况下，0.45倍就是76.5磅。
: 我觉得那简直就是奇迹了！！
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p*********e
发帖数: 32207 | 42 i think i probably can do it in a year, if i really try.
Since my current figure must be very low:D
【在 b*****e 的大作中提到】
: 什么起点？无论有没有练过，一年涨0.5倍都是不可思议的事情。
: 当然打激素不算啊。
|
g***s
发帖数: 1268 | 43 每个人不一样。我tm几乎天天练。练完吃蛋白。睡觉前又吃。天天牛排，鸡胸。但是进
展很慢。
就算是体重也只长了2lbs左右。练了半年了
不过我看好你八胖。
270lb
【在 c********6 的大作中提到】
: 我觉得可以做到啊，留帖为证，我现在体重180lb，推185lb 6次，我相信明年年底可以
: 270lb，原因很简单，跟我一起打球被我内线老欺负的一abc锻炼一年已经做到了270lb
: ，我比他壮多了，为啥做不到呢？他说他不过就是锻炼完了补充点蛋白粉而已
: 当然我讨论的是卧推机，卧推杠铃更难一些吧
|
y****l
发帖数: 97 | 44 make sure you consume 1.5-2.0 grams per kg of your body weight per day. You
may do it.
270lb
【在 c********6 的大作中提到】
: 我觉得可以做到啊，留帖为证，我现在体重180lb，推185lb 6次，我相信明年年底可以
: 270lb，原因很简单，跟我一起打球被我内线老欺负的一abc锻炼一年已经做到了270lb
: ，我比他壮多了，为啥做不到呢？他说他不过就是锻炼完了补充点蛋白粉而已
: 当然我讨论的是卧推机，卧推杠铃更难一些吧
|
y****l
发帖数: 97 | 45 me too!!!
【在 g***s 的大作中提到】
: 每个人不一样。我tm几乎天天练。练完吃蛋白。睡觉前又吃。天天牛排，鸡胸。但是进
: 展很慢。
: 就算是体重也只长了2lbs左右。练了半年了
: 不过我看好你八胖。
:
: 270lb
|
n**y
发帖数: 11447 | |
c********6
发帖数: 3483 | 47 我才吃了两周的蛋白粉，卧推机已经从165lb到了210lb两次了，真正每周都练几次的话
很容易上去的。那个现在270lb的哥们体重才163lb
【在 g***s 的大作中提到】
: 每个人不一样。我tm几乎天天练。练完吃蛋白。睡觉前又吃。天天牛排，鸡胸。但是进
: 展很慢。
: 就算是体重也只长了2lbs左右。练了半年了
: 不过我看好你八胖。
:
: 270lb
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s*****l
发帖数: 7106 | 48 see his body naked???
i was shocked by the bad shape hes in
【在 s****n 的大作中提到】
: 你搞笑。你去看看他的身高和体重，再比较一下kobe的身高和体重。
: Arenas基本是全联盟最壮的pg之一，和baron davis差不多。
: 他膝盖伤的很大一个原因就是体重太大了
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s****n
发帖数: 620 | 49 I would never have a chance to see him naked. Lucky you!
【在 s*****l 的大作中提到】
: see his body naked???
: i was shocked by the bad shape hes in
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s*****l
发帖数: 7106 | 50 try google
i am not lucky
just have brain
【在 s****n 的大作中提到】
: I would never have a chance to see him naked. Lucky you!
|
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s****n
发帖数: 620 | 51 too bad my brain is not for seeing a man naked
【在 s*****l 的大作中提到】
: try google
: i am not lucky
: just have brain
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b*****e
发帖数: 1125 | 52 拿出来奔一下哈
【在 c********6 的大作中提到】
: 我才吃了两周的蛋白粉，卧推机已经从165lb到了210lb两次了，真正每周都练几次的话
: 很容易上去的。那个现在270lb的哥们体重才163lb
|
y****l
发帖数: 97 | 53 Try bar bell bench press, not the press machine.
【在 c********6 的大作中提到】
: 我才吃了两周的蛋白粉，卧推机已经从165lb到了210lb两次了，真正每周都练几次的话
: 很容易上去的。那个现在270lb的哥们体重才163lb
|
c********6
发帖数: 3483 | 54 等我到250lb能来两组再奔吧
【在 b*****e 的大作中提到】
: 拿出来奔一下哈
|
c********6
发帖数: 3483 | 55 我知道free weight 更难一些，但是我们不是讨论的倍数问题嘛
我原来卧推机165lb，我现在说一年之内到达270lb也就是我1.5倍的体重
【在 y****l 的大作中提到】
: Try bar bell bench press, not the press machine.
|
w********w
发帖数: 1550 | 56 果然，如此，如果你的体重是200多磅，你就不这么认为了。（个子高的，力避较长。
。。）
【在 c********g 的大作中提到】
: 我现在150多磅，以前能推200，现在兴趣小了没练推不倒那么多
: 1.5倍体重我觉得普通人合理练，坚持练最终都能练到，再往上训练量就得大很多
|
w********w
发帖数: 1550 | 57 卧推机要打6到7折吧。
卧推尤其是不需要SPOTTER的重量，才叫真货。
【在 c********6 的大作中提到】
: 1.5倍还是要练一段时间的，起码半年-1年吧
: 一倍自己体重稍微注意点运动的人都可以吧
: 像我，1.05倍自己体重6次，不过用的是卧推机
|
w********w
发帖数: 1550 | 58 你那个不叫卧推，叫做胸推，或者其他，不要混淆视听。
真正的卧推，没有人帮助，你可能连180磅，8个都做不了。
有很多东西，有辅助器材的，就不要和没有的人比，比如说你还可以说用SMITH
MACHINE做了300+的深蹲，但那个明明不是深蹲，因为腰，协调性，平衡都有了外力帮
助。
赤手空拳打死老虎，和拿AK47打死老虎是不同的，明白？
体育锻炼，不要华而不实，然后站在那里说容易。
【在 c********6 的大作中提到】
: 我才吃了两周的蛋白粉，卧推机已经从165lb到了210lb两次了，真正每周都练几次的话
: 很容易上去的。那个现在270lb的哥们体重才163lb
|
s*****i
发帖数: 224 | 59 可鄙的力量训练的确挺不错的。
【在 b*****e 的大作中提到】
: 感觉摇摆人位置没有谁比他更强壮了吧（有的话也没几个）？
: 刚才搜了一下，他bench达到315lbs,应该是很厉害了。感觉力量是他能保持进攻威胁最
: 主要的因素，经常可以看到他在要球卡位时就fight得相当厉害。
|
c********6
发帖数: 3483 | 60 还好吧，就我个人经验来说，也就打个九折
我都说了是讨论倍数了，你这个打折说并不能否认一年可以增加50%的力量啊
【在 w********w 的大作中提到】
: 你那个不叫卧推，叫做胸推，或者其他，不要混淆视听。
: 真正的卧推，没有人帮助，你可能连180磅，8个都做不了。
: 有很多东西，有辅助器材的，就不要和没有的人比，比如说你还可以说用SMITH
: MACHINE做了300+的深蹲，但那个明明不是深蹲，因为腰，协调性，平衡都有了外力帮
: 助。
: 赤手空拳打死老虎，和拿AK47打死老虎是不同的，明白？
: 体育锻炼，不要华而不实，然后站在那里说容易。
|
|
|
w********w
发帖数: 1550 | 61 那你今天测测你纯卧推能推多少，我测测卧推机，我能多推多少。
【在 c********6 的大作中提到】
: 还好吧，就我个人经验来说，也就打个九折
: 我都说了是讨论倍数了，你这个打折说并不能否认一年可以增加50%的力量啊
|
c********g
发帖数: 3968 | 62 他说了是讨论自己跟自己比力量的增长，一直都在卧推机上练涨了1.5倍，统一标准没
啥问题。一直都练杠铃卧推的话涨1.5倍的话也没啥奇怪的。
那你今天测测你纯卧推能推多少，我测测卧推机，我能多推多少。
【在 w********w 的大作中提到】
: 那你今天测测你纯卧推能推多少，我测测卧推机，我能多推多少。
|
c********g
发帖数: 3968 | 63 他力量最好的应该是boost up那年，块明显大了很多，实际上却有些反效果，影响技术
动作，还加大了身体负担。像他和wade这种长块都是力量训练搞上去的，停下来肌肉就
会慢慢掉。lbj相比确实天赋异禀，不需要很多的力量训练就能涨起来
可鄙的力量训练的确挺不错的。
【在 s*****i 的大作中提到】
: 可鄙的力量训练的确挺不错的。
|
w********w
发帖数: 1550 | 64 重达150的人，就歇歇吧。
【在 c********g 的大作中提到】
: 他说了是讨论自己跟自己比力量的增长，一直都在卧推机上练涨了1.5倍，统一标准没
: 啥问题。一直都练杠铃卧推的话涨1.5倍的话也没啥奇怪的。
:
: 那你今天测测你纯卧推能推多少，我测测卧推机，我能多推多少。
|
c********g
发帖数: 3968 | 65 博弈金丝能推300多磅，他才135，有啥奇怪的
【在 w********w 的大作中提到】
: 重达150的人，就歇歇吧。
|
w********w
发帖数: 1550 | 66 所以说没什么啊，相对重量，体重，臂长，臂短，都有很大影响。
【在 c********g 的大作中提到】
: 博弈金丝能推300多磅，他才135，有啥奇怪的
|
c********g
发帖数: 3968 | 67 给你的体重和卧推数据吧
重达150的人，就歇歇吧。
【在 w********w 的大作中提到】
: 重达150的人，就歇歇吧。
|
c********g
发帖数: 3968 | 68 我不知道你在鄙视什么，体重60公斤的能推100公斤以上的真人我也见过，练呗
而且charles116说得有啥问题么，自己跟自己比，对于初级阶段的人，认真练一段时间
，加上吃好喝好，肯定是长得挺快。长肌肉那套你可能比我熟，不外乎卧推硬拉深蹲几
个王牌动作，加一些练习小肌群的动作，练习时到力竭，并及时补充蛋白质和一定的碳
水。按这个routine来，不涨劲就怪了
所以说没什么啊，相对重量，体重，臂长，臂短，都有很大影响。
【在 w********w 的大作中提到】
: 所以说没什么啊，相对重量，体重，臂长，臂短，都有很大影响。
|
p*********e
发帖数: 32207 | 69 如果是在同一个器材下录得的数据
那前后还是可比的呀
【在 w********w 的大作中提到】
: 你那个不叫卧推，叫做胸推，或者其他，不要混淆视听。
: 真正的卧推，没有人帮助，你可能连180磅，8个都做不了。
: 有很多东西，有辅助器材的，就不要和没有的人比，比如说你还可以说用SMITH
: MACHINE做了300+的深蹲，但那个明明不是深蹲，因为腰，协调性，平衡都有了外力帮
: 助。
: 赤手空拳打死老虎，和拿AK47打死老虎是不同的，明白？
: 体育锻炼，不要华而不实，然后站在那里说容易。
|
p*********e
发帖数: 32207 | 70 re
【在 c********6 的大作中提到】
: 还好吧，就我个人经验来说，也就打个九折
: 我都说了是讨论倍数了，你这个打折说并不能否认一年可以增加50%的力量啊
|
|
|
p*********e
发帖数: 32207 | 71 嗯,02年应该,我记得是
上臂肌肉块儿大的很不自然,力量是好了,但动作协调性有明显下降
我记得当时体坛报的数字是他一个夏天增肌15磅
【在 c********g 的大作中提到】
: 他力量最好的应该是boost up那年，块明显大了很多，实际上却有些反效果，影响技术
: 动作，还加大了身体负担。像他和wade这种长块都是力量训练搞上去的，停下来肌肉就
: 会慢慢掉。lbj相比确实天赋异禀，不需要很多的力量训练就能涨起来
:
: 可鄙的力量训练的确挺不错的。
|
w********w
发帖数: 1550 | 72 今天，牛比了，“推”了体重的1.3倍，245磅。
平时呢，我都是先跑2到3迈，然后打篮球大概半个到一个小时（有厉害的就时间长一些
)，然后健身一个小时，每周2到3次。卧推都是先用135或者155起（看体力），12个到
20左右，然后再加20磅，做三组，每组8个到10个，一般不挑战最大重量，因为我不喜
欢有人居高临下的帮我spot。然后，就做别的。
今天，补以前的假期，工作了8个小时，然后没吃饭就去了积木，先打篮球，一个半小
时，遇到了这边高中校队的两个高手（今年淘汰赛只输给了加州第一6分左右），热身
半个小时，3场21。我两次领先，都是到了20分，没投进三分，又退回15分，一居都没
赢，很不爽。
然后，我就去“卧推”了，smith machine, 不知道是不是杆子也算45磅，如果算得话
，如下，135磅，12个，很轻松，185磅，12个，很轻松，225磅，8个，还可以，245磅
，3个，245磅，3个。
要知道平时，205纯卧推，我就开始晃了，还有一次做完了放不回去，叫人帮我放回去
的，md丢死人了。
我不是针对谁，就是说不要浮夸，把1.5倍体重的卧推说的好像多容易似的。
严谨一些，
【在 c********g 的大作中提到】
: 给你的体重和卧推数据吧
:
: 重达150的人，就歇歇吧。
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w********w
发帖数: 1550 | 73 今天，牛比了，“推”了体重的1.3倍，245磅。
平时呢，我都是先跑2到3迈，然后打篮球大概半个到一个小时（有厉害的就时间长一些
)，然后健身一个小时，每周2到3次。卧推都是先用135或者155起（看体力），12个到
20左右，然后再加20磅，做三组，每组8个到10个，一般不挑战最大重量，因为我不喜
欢有人居高临下的帮我spot。然后，就做别的。
今天，补以前的假期，工作了8个小时，然后没吃饭就去了积木，先打篮球，一个半小
时，遇到了这边高中校队的两个高手（今年淘汰赛只输给了加州第一6分左右），热身
半个小时，3场21。我两次领先，都是到了20分，没投进三分，又退回15分，一居都没
赢，很不爽。
然后，我就去“卧推”了，smith machine, 不知道是不是杆子也算45磅，如果算得话
，如下，135磅，12个，很轻松，185磅，12个，很轻松，225磅，8个，还可以，245磅
，3个，245磅，3个。
要知道平时，205纯卧推，我就开始晃了，还有一次做完了放不回去，叫人帮我放回去
的，md丢死人了。
我不是针对谁，就是说不要浮夸，把1.5倍体重的卧推说的好像多容易似的。
严谨一些，
【在 c********6 的大作中提到】
: 还好吧，就我个人经验来说，也就打个九折
: 我都说了是讨论倍数了，你这个打折说并不能否认一年可以增加50%的力量啊
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b*****e
发帖数: 1125 | 74 你老看着有点眼熟阿！
【在 w********w 的大作中提到】
: 今天，牛比了，“推”了体重的1.3倍，245磅。
: 平时呢，我都是先跑2到3迈，然后打篮球大概半个到一个小时（有厉害的就时间长一些
: )，然后健身一个小时，每周2到3次。卧推都是先用135或者155起（看体力），12个到
: 20左右，然后再加20磅，做三组，每组8个到10个，一般不挑战最大重量，因为我不喜
: 欢有人居高临下的帮我spot。然后，就做别的。
: 今天，补以前的假期，工作了8个小时，然后没吃饭就去了积木，先打篮球，一个半小
: 时，遇到了这边高中校队的两个高手（今年淘汰赛只输给了加州第一6分左右），热身
: 半个小时，3场21。我两次领先，都是到了20分，没投进三分，又退回15分，一居都没
: 赢，很不爽。
: 然后，我就去“卧推”了，smith machine, 不知道是不是杆子也算45磅，如果算得话
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w********w
发帖数: 1550 | 75 洛杉矶一起打过球？
【在 b*****e 的大作中提到】
: 你老看着有点眼熟阿！
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b*****e
发帖数: 1125 | 76 从没有在洛杉矶打过球，就是觉得你和某某长得挺像。
你有多高？
【在 w********w 的大作中提到】
: 洛杉矶一起打过球？
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w********w
发帖数: 1550 | 77 184-185。
【在 b*****e 的大作中提到】
: 从没有在洛杉矶打过球，就是觉得你和某某长得挺像。
: 你有多高？
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b*****e
发帖数: 1125 | 78 可惜你住得太远，不然肯定找你打球。
【在 w********w 的大作中提到】
: 184-185。
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w********w
发帖数: 1550 | 79 有机会吧。你在哪里？
【在 b*****e 的大作中提到】
: 可惜你住得太远，不然肯定找你打球。
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b*****e
发帖数: 1125 | 80 new york
【在 w********w 的大作中提到】
: 有机会吧。你在哪里？
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w********w
发帖数: 1550 | 81 上次我去还是05或者04年吧。不过我一般一年会去一次费城，其实也不算远了。
【在 b*****e 的大作中提到】
: new york
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b*****e
发帖数: 1125 | 82 刚去NFL版看到150%自重的卧推都到NFL体测的标准了，看来我还低估了。 |
c****e
发帖数: 1464 | 83 lbj没出来以前，kobe好像是最壮的代表。
【在 b*****e 的大作中提到】
: 感觉摇摆人位置没有谁比他更强壮了吧（有的话也没几个）？
: 刚才搜了一下，他bench达到315lbs,应该是很厉害了。感觉力量是他能保持进攻威胁最
: 主要的因素，经常可以看到他在要球卡位时就fight得相当厉害。
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