T***c
发帖数: 17256 | 1 不知道为啥说我错误回文啥的不让回了，只好开个主贴贴过来吧。
瞎扯扯 是你自己标题说的。。。开玩笑了，莫怪莫怪；）
正经地说，你说的1,2两条非常含糊，误导性比较强，而且第一条可以说是比较常见的
误区之一。有关“小腿细”的误区前面Actuaries回复过了。
（熊猫给m了，我再来精加工下，Actuaries的帖在这里：
）
再补充几句，随便找一本弹跳教程，里面最强调的是这几个
1.首先是灵活性柔韧性，这个是最容易被忽视，也是所谓“技术性爆发”的比较准确的
表达。结合下我自己把：我原地no step纵跳能摸到295左右，但助跑跳从来没摸到过篮框。。。跳远情况也类似。
2.大腿和core力量，这个是直接决定你能跳多高的。
3.脚踝肌腱，这个前面Actuaries也说过了，另外肌腱很大程度上决定了你的弹跳速度
。详情请咨询圣科比。
4.小腿肌肉--片面追求“小腿细”完全是南辕北辙了，柴火妞儿一样的腿，只能跳橡皮
筋吧。
另外，无论弹跳还是速度，都是可以通过自己后天练习得到很大提高的，包括职业球员
，也有实打实的例子。在没有push到自己的极限之前，或者至少科学训练一段时间之前
，就盲目的找天赋上的原因，这种心态，也就不要想什么“nba”“ncaa”了。
中学的时候比较无知，听人说人为弹跳是天生的没得练自己也就信了，后来才知道。。
。不然兄弟我也能追求一把扣篮啊啊啊啊。。。后悔终生了。
btw,运动科学这些个兄弟我也是野路子，以前自己不知道瞎搞，后来慢慢会利用网络加上在美国要找这方面的书啊资料啊的也方便，才自己了解了些。不保证没错的地方，有纰漏的地方大家指出共同提高哈。 | p*********e
发帖数: 32207 | 2 是的
最重要的一点就是,虽然一个人能跳多高跳多快,最终取决于天赋
但如果自己不练,一般人离自己能达到的最高水准都有颇大差距
我现在横向移动的quickness应该算可以,非专业里的可能还能算不错
对不是特离谱的老黑一对一运球摆脱都不太是问题
这其中半蹲和,尤其是,负重体重的大量训练起到了很大的贡献
另外练习前后小腿腿型本身也有了很大变化.
【在 T***c 的大作中提到】
: 不知道为啥说我错误回文啥的不让回了，只好开个主贴贴过来吧。
: 瞎扯扯 是你自己标题说的。。。开玩笑了，莫怪莫怪；）
: 正经地说，你说的1,2两条非常含糊，误导性比较强，而且第一条可以说是比较常见的
: 误区之一。有关“小腿细”的误区前面Actuaries回复过了。
: （熊猫给m了，我再来精加工下，Actuaries的帖在这里：
:
: ）
: 再补充几句，随便找一本弹跳教程，里面最强调的是这几个
: 1.首先是灵活性柔韧性，这个是最容易被忽视，也是所谓“技术性爆发”的比较准确的
: 表达。结合下我自己把：我原地no step纵跳能摸到295左右，但助跑跳从来没摸到过篮框。。。跳远情况也类似。
| Y********3
发帖数: 2551 | 3 恩，感谢感谢，长见识了。我就是凭以前的经验一说。具体科学方面的事情也没有深究
过。。。 | g*********5
发帖数: 2533 | 4 和体重很有关系..
高中我只有120斤，校园里所有的篮都能扣（可能都不大标准）
现在190磅，拼命跳也只是指尖碰到篮筐...
不过高中毕业已经20多年了... | p*********e
发帖数: 32207 | 5 按高中毕业18现在也是40以上了,能摸框已经很不容易了:D
【在 g*********5 的大作中提到】
: 和体重很有关系..
: 高中我只有120斤，校园里所有的篮都能扣（可能都不大标准）
: 现在190磅，拼命跳也只是指尖碰到篮筐...
: 不过高中毕业已经20多年了...
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