H******n
发帖数: 1343 | 1 food版的不管GGDDMMJJ 以及 做饭真心好吃 且enjoy做美食的
他们是怎么保持身材的？
我猜应该是运动也跟上了。
还有其他么？ |
r****y
发帖数: 3412 | 2 不用。。天生丽质..比如站长
【在 H******n 的大作中提到】
: food版的不管GGDDMMJJ 以及 做饭真心好吃 且enjoy做美食的
: 他们是怎么保持身材的？
: 我猜应该是运动也跟上了。
: 还有其他么？
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j**y
发帖数: 7014 | 3 能吃还瘦的就得靠运动量了
比如meso
【在 H******n 的大作中提到】
: food版的不管GGDDMMJJ 以及 做饭真心好吃 且enjoy做美食的
: 他们是怎么保持身材的？
: 我猜应该是运动也跟上了。
: 还有其他么？
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H******n
发帖数: 1343 | 4 哈哈，微生物真幸福。
【在 r****y 的大作中提到】
: 不用。。天生丽质..比如站长
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H******n
发帖数: 1343 | 5 我也是这么觉得。她好像参加半马什么的，很猛
【在 j**y 的大作中提到】
: 能吃还瘦的就得靠运动量了
: 比如meso
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j**y
发帖数: 7014 | 6 她好像主要是zoomba（spelling right？）
【在 H******n 的大作中提到】
: 我也是这么觉得。她好像参加半马什么的，很猛
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s*****o
发帖数: 22187 | 7 说到底还是天生丽志。。。
能吃还瘦的就得靠运动量了比如meso
【在 j**y 的大作中提到】
: 能吃还瘦的就得靠运动量了
: 比如meso
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S***x
发帖数: 2012 | 8 天生的。像我代谢快，体重快20年不变了
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: food版的不管GGDDMMJJ 以及 做饭真心好吃 且enjoy做美食的
: 他们是怎么保持身材的？
: 我猜应该是运动也跟上了。
: 还有其他么？
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b******y
发帖数: 9224 | 9
哈哈，年龄暴露贴吧。在等等吧，代谢有慢的时候儿 ;-)
【在 S***x 的大作中提到】
: 天生的。像我代谢快，体重快20年不变了
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h*****h
发帖数: 1392 | 10 这个，我有心得。
跟中国人直观外推的“吃什么长什么”相反，真正让你长肉的是淀粉。那些胖大和尚怎
么长的？别以为他们都偷吃肉，这是小人之心度君子之腹。
淀粉类、碳水化合物，这样长肉。包括一切甜的东西，一切谷类如米面，土豆，白薯……
什么不长肉？肉，豆类，坚果类，蘑菇，绿叶菜，这些肯定不长肉。
但是，但是，同志们，光吃不长肉的，营养不均衡，这个的不要。所以重要的是要搭配
好。说白了就是少吃饭，多吃菜。此处的菜不包括土豆等淀粉类。
一日多餐，怎么餐？在公司饿了的时候，吃点坚果类，比如Costco买的大jar的。单吃
花生、腰果、开心果、核桃仁儿、杏仁儿，也成。
还有，晚上八点以后，不吃东西，干喝凉水。
最后我想说，人结婚以后发胖是自然规律，都等不到中年。所以你的身体总是想吃碳水
化合物的。换句话说，又想“好吃”，又要“吃不胖”，这个，可能很难。但是有办法
！办法就是锻炼！特别是跑步、游泳这类有氧运动！你每天跑30分钟，速度调节在保持
心跳在140下以上。你就不会胖！
当然还有就是死路一条：抽粉儿吸毒。吸毒，你可以随便吃都长不胖，只怕您到那时候
对吃已经没兴趣了，每天早起就想扎巴一下儿 :-) |
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h*****h
发帖数: 1392 | 11 另外我个人认为无论男女都应该锻炼。要带孩子没关系，家里按个跑步机，或者买个
kinect玩跳舞的、adventure的游戏！
我看到那些生娃了以后就大妈体型的女的，就为她们的丈夫叫屈。反之，那种好像怀胎
六月的妇女的大老爷们儿，也让我同情他们的妻子。没有丑人，只有懒人。为了让你配
偶看着舒坦，摸着紧绷（别一抓一把汆白肉），搂着自在，X着销魂，就锻炼身体吧！
再说，肥胖是人类的大敌！什么高血压、心脏病、糖尿病。。。没必要。别扯淡说什么
工作忙。是不是想学我北京的同学42岁过劳死？古人云，身体发肤，受之父母！丝毫不
可毁伤！珍惜身体，是热爱家人的表现。反之，就是不忠不孝不仁不义！ |
b******y
发帖数: 9224 | 12 认识一位，家里骑自行车减肥的，天天骑一个小时，俩月，减掉20磅。可以作为参考。 |
h*****h
发帖数: 1392 | 13 关能！没有捷径！就得是有氧运动！
【在 b******y 的大作中提到】
: 认识一位，家里骑自行车减肥的，天天骑一个小时，俩月，减掉20磅。可以作为参考。
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f**e
发帖数: 3156 | 14 别开玩笑了，我去年涨了10磅就是骑车骑的，大腿粗了一大圈，豪些细腿裤都穿不进了
。现在只跑步，总算回去了些。
【在 b******y 的大作中提到】
: 认识一位，家里骑自行车减肥的，天天骑一个小时，俩月，减掉20磅。可以作为参考。
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f*******5
发帖数: 10321 | 15 跑步又把小腿跑粗了
【在 f**e 的大作中提到】
: 别开玩笑了，我去年涨了10磅就是骑车骑的，大腿粗了一大圈，豪些细腿裤都穿不进了
: 。现在只跑步，总算回去了些。
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r****y
发帖数: 3412 | 16 你们要分清有氧无氧..啥心率....
【在 f*******5 的大作中提到】
: 跑步又把小腿跑粗了
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b******y
发帖数: 9224 | 17
真的？本来还想买辆exercise bike, 你这么一说又犹豫了。
我目前觉得走路特别减肥。每天走个5 mile. 到现在坚持了3年了。
这次回国也走了很多路，主要北京有时候连车都打不着，冬天又冷，干脆走路完事儿。
回来觉得肚子上的肉下去不少。
【在 f**e 的大作中提到】
: 别开玩笑了，我去年涨了10磅就是骑车骑的，大腿粗了一大圈，豪些细腿裤都穿不进了
: 。现在只跑步，总算回去了些。
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a**********y
发帖数: 2140 | 18 然
proportion 比围度更重要……
【在 r****y 的大作中提到】
: 你们要分清有氧无氧..啥心率....
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