h***2
发帖数: 923 | 1 做个survey，看看大家都是如何refresh your mind的，好学习借鉴一下，更加
productive。
我自己的tips是运动，基本每天傍晚上gym一小时；还有要是允许，中午一小盹，20分
钟左右。
想问一下，大家在写东西写得头晕眼花的时候会干些什么，而又不被distracted掉呢？
大冬天的，也没法散步。 |
i*********1
发帖数: 2334 | 2 我看实验室里面的junior faculty可以连续工作啊，不止一两个了，早上6，7点到，中
午在实验台电脑旁吃个饭都不打盹的，不和闲人聊天，说话语速偏快。我也觉得很震惊
，怎么可以这样高度集中精力，别人告诉我说那几个人是真心热爱工作。
可以吃零食啊，逛bbs灌水。。 |
E*******e
发帖数: 43 | 3 每天一个小时运动很难得，赞。
我必须要靠咖啡和茶提神。
闲暇周末运动1-2小时，平时多步行，尽量爬楼梯；偶尔音乐自娱自乐一下。 |
h***2
发帖数: 923 | 4 我觉得我的attention span可没那么长，12小时高度集中精力只有赶deadline的时候才
能做到。尽管我也热爱工作，但我还是想要life的，不想成机器人。
【在 i*********1 的大作中提到】
: 我看实验室里面的junior faculty可以连续工作啊，不止一两个了，早上6，7点到，中
: 午在实验台电脑旁吃个饭都不打盹的，不和闲人聊天，说话语速偏快。我也觉得很震惊
: ，怎么可以这样高度集中精力，别人告诉我说那几个人是真心热爱工作。
: 可以吃零食啊，逛bbs灌水。。
|
h***2
发帖数: 923 | 5 我开始也坚持不下来，下雨下雪的就懒得去。后来在locker room里看到一大爷，每天
都去，他说得挺好："if you skip today, you are likely to skip tomorrow."后来
发现养成习惯了，到点就想着运动，其他什么都不想。尤其是练完weight lifting以后
，感觉血液泵到脑子里，脑子特别清醒。
【在 E*******e 的大作中提到】
: 每天一个小时运动很难得，赞。
: 我必须要靠咖啡和茶提神。
: 闲暇周末运动1-2小时，平时多步行，尽量爬楼梯；偶尔音乐自娱自乐一下。
|
E*******e
发帖数: 43 | 6 很好的习惯。一个小时是包括去gym路上加洗澡的时间，还是纯运动的时间？
【在 h***2 的大作中提到】
: 我开始也坚持不下来，下雨下雪的就懒得去。后来在locker room里看到一大爷，每天
: 都去，他说得挺好："if you skip today, you are likely to skip tomorrow."后来
: 发现养成习惯了，到点就想着运动，其他什么都不想。尤其是练完weight lifting以后
: ，感觉血液泵到脑子里，脑子特别清醒。
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l**********r
发帖数: 1745 | 7 我一旦投入某事，几乎就忘记一切，包括吃饭喝水，一直到弄完。。。
可惜的是，最近几年象上面的机会很少，我总是不断的被打搅，被扯去做别的事。。。
然后一旦被中途停止，回来接着干就没那个感觉了，可能就要等下次或明天了。
我很羡慕那些随时可停随时又能上手的人。
【在 h***2 的大作中提到】
: 做个survey，看看大家都是如何refresh your mind的，好学习借鉴一下，更加
: productive。
: 我自己的tips是运动，基本每天傍晚上gym一小时；还有要是允许，中午一小盹，20分
: 钟左右。
: 想问一下，大家在写东西写得头晕眼花的时候会干些什么，而又不被distracted掉呢？
: 大冬天的，也没法散步。
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c******4
发帖数: 4896 | 8 同羡慕能一直工作的人。。。。。lz能保持去gym的习惯非常好了。。坚持。。。 |
E*******e
发帖数: 43 | 9 废寝忘食的状态也很重要。
经常会需要大片的时间阅读写作，中间打断了，就要重新来过了。
【在 l**********r 的大作中提到】
: 我一旦投入某事，几乎就忘记一切，包括吃饭喝水，一直到弄完。。。
: 可惜的是，最近几年象上面的机会很少，我总是不断的被打搅，被扯去做别的事。。。
: 然后一旦被中途停止，回来接着干就没那个感觉了，可能就要等下次或明天了。
: 我很羡慕那些随时可停随时又能上手的人。
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w********h
发帖数: 12367 | 10 买个跑步机在家跑呗
【在 h***2 的大作中提到】
: 做个survey，看看大家都是如何refresh your mind的，好学习借鉴一下，更加
: productive。
: 我自己的tips是运动，基本每天傍晚上gym一小时；还有要是允许，中午一小盹，20分
: 钟左右。
: 想问一下，大家在写东西写得头晕眼花的时候会干些什么，而又不被distracted掉呢？
: 大冬天的，也没法散步。
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f*********t
发帖数: 174 | 11 每周运动两次，周三跑步2 miles, 周六打4,5个小时乒乓球。 |
h***2
发帖数: 923 | 12 纯运动时间。报了个离家近的gym，车程就5分钟。
【在 E*******e 的大作中提到】
: 很好的习惯。一个小时是包括去gym路上加洗澡的时间，还是纯运动的时间？
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h***2
发帖数: 923 | 13 在家好像没有motivation。去gym看大家练得热火朝天的，好像会被感染。
【在 w********h 的大作中提到】
: 买个跑步机在家跑呗
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l**********r
发帖数: 1745 | 14 是的，可是好难得有大片时间不被打搅，尤其有了家庭孩子之后。
我在努力求破，可是效果不明显。
【在 E*******e 的大作中提到】
: 废寝忘食的状态也很重要。
: 经常会需要大片的时间阅读写作，中间打断了，就要重新来过了。
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a*********8
发帖数: 2353 | 15 我的家庭医生说，比较忙的人买个跑步机在家最现实：）
【在 h***2 的大作中提到】
: 在家好像没有motivation。去gym看大家练得热火朝天的，好像会被感染。
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m********5
发帖数: 17667 | 16 我的办法：每天睡12小时
其他都是浮云，医学上可以证明，你的各种refresh方法都是自我安慰，注意力和判断
力其实都不能提高，甚至下降。
睡觉是最好的办法，虽然这个方法有个缺点....
会长膘
【在 h***2 的大作中提到】
: 做个survey，看看大家都是如何refresh your mind的，好学习借鉴一下，更加
: productive。
: 我自己的tips是运动，基本每天傍晚上gym一小时；还有要是允许，中午一小盹，20分
: 钟左右。
: 想问一下，大家在写东西写得头晕眼花的时候会干些什么，而又不被distracted掉呢？
: 大冬天的，也没法散步。
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s**********e
发帖数: 33562 | 17 有了娃之后，科研基本就废了。
【在 l**********r 的大作中提到】
: 是的，可是好难得有大片时间不被打搅，尤其有了家庭孩子之后。
: 我在努力求破，可是效果不明显。
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w*q
发帖数: 1544 | 18 说的我好害怕啊，还没起开始就废了
【在 s**********e 的大作中提到】
: 有了娃之后，科研基本就废了。
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s**********e
发帖数: 33562 | 19 我已经好几个月基本没有做research了。
彻底废了。。。
【在 w*q 的大作中提到】
: 说的我好害怕啊，还没起开始就废了
|
s******y
发帖数: 28562 | 20 怎么才能睡够12个小时啊？
我每天最多只能睡9个小时。
【在 m********5 的大作中提到】
: 我的办法：每天睡12小时
: 其他都是浮云，医学上可以证明，你的各种refresh方法都是自我安慰，注意力和判断
: 力其实都不能提高，甚至下降。
: 睡觉是最好的办法，虽然这个方法有个缺点....
: 会长膘
|
|
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h***2
发帖数: 923 | 21 可能上年纪了，现在觉少了。我最多只能睡8小时，每天6：30-7：00准时醒。周末再赖
会儿床。睡眠质量倒是非常好，可能是遗传的，拜父母所赐。
我是典型的没心没肺型的，床上不想事，要想也想些过去的美好回忆。 |
L***s
发帖数: 9258 | 22 依你的本事，在你们那里你只需要使出30%得劲就秒杀那些人了。50%就跟Xiaorui一样牛
B了。我等都只能望你们的项背。
【在 s**********e 的大作中提到】
: 我已经好几个月基本没有做research了。
: 彻底废了。。。
|
l*******l
发帖数: 385 | 23 有娃以后，怎么可能睡怎么久？
【在 s******y 的大作中提到】
: 怎么才能睡够12个小时啊？
: 我每天最多只能睡9个小时。
|
h***2
发帖数: 923 | 24 对啊，有娃以后everything works around 娃's schedule.
【在 l*******l 的大作中提到】
: 有娃以后，怎么可能睡怎么久？
|
y****i
发帖数: 169 | |
m********5
发帖数: 17667 | 26 两段睡 or 三段睡
中午3小时，晚上9小时就12小时了
或者晚上8小时，6点起床, 边吃饭边科研，然后10-12点睡，中午边吃饭边科研， 17-
19点睡， 晚上边吃饭边科研。
办公室弄个sleep pod就好了。
有小孩的丢给全职妈妈，仅周末带小孩去玩
我的很多课题都是在中午做梦，和晚上洗澡的时候想出来的
科研不是正经坐在书桌旁就能想出来
【在 s******y 的大作中提到】
: 怎么才能睡够12个小时啊？
: 我每天最多只能睡9个小时。
|
A****1
发帖数: 287 | 27 中午能睡三小时？厉害！每天的schedule都是满的，中午吃完饭就得去开会了，哪有机
会睡这么久。
【在 m********5 的大作中提到】
: 两段睡 or 三段睡
: 中午3小时，晚上9小时就12小时了
: 或者晚上8小时，6点起床, 边吃饭边科研，然后10-12点睡，中午边吃饭边科研， 17-
: 19点睡， 晚上边吃饭边科研。
: 办公室弄个sleep pod就好了。
: 有小孩的丢给全职妈妈，仅周末带小孩去玩
: 我的很多课题都是在中午做梦，和晚上洗澡的时候想出来的
: 科研不是正经坐在书桌旁就能想出来
|
h***2
发帖数: 923 | 28 有意思，看来人和人真不一样。中午我要盹一个小时以上，下午就昏昏沉沉。
【在 m********5 的大作中提到】
: 两段睡 or 三段睡
: 中午3小时，晚上9小时就12小时了
: 或者晚上8小时，6点起床, 边吃饭边科研，然后10-12点睡，中午边吃饭边科研， 17-
: 19点睡， 晚上边吃饭边科研。
: 办公室弄个sleep pod就好了。
: 有小孩的丢给全职妈妈，仅周末带小孩去玩
: 我的很多课题都是在中午做梦，和晚上洗澡的时候想出来的
: 科研不是正经坐在书桌旁就能想出来
|
s******y
发帖数: 28562 | 29 是啊，中午我最多只能睡20到30分钟就会自动醒来。
【在 h***2 的大作中提到】
: 有意思，看来人和人真不一样。中午我要盹一个小时以上，下午就昏昏沉沉。
|
s******y
发帖数: 28562 | 30 算你牛。。。
我落荒而逃
【在 m********5 的大作中提到】
: 两段睡 or 三段睡
: 中午3小时，晚上9小时就12小时了
: 或者晚上8小时，6点起床, 边吃饭边科研，然后10-12点睡，中午边吃饭边科研， 17-
: 19点睡， 晚上边吃饭边科研。
: 办公室弄个sleep pod就好了。
: 有小孩的丢给全职妈妈，仅周末带小孩去玩
: 我的很多课题都是在中午做梦，和晚上洗澡的时候想出来的
: 科研不是正经坐在书桌旁就能想出来
|
|
|
H****y
发帖数: 2992 | 31 看来energetic这个问题是个“富贵病”，只有能把小孩丢给spouse的才有这个问题。
象我们这种年轻妈妈，早九点送孩儿去幼儿园，晚五点去接（spouse要负责另一个），
一分钟恨不得掰开两半使，屁股后面有一狼一虎追着（说有人拿枪指着也差不多），还
敢咪咪？早都不记得上次感冒是什么时候的事了？自己身体也知道不behave不行。 |
w*q
发帖数: 1544 | 32 ..................
【在 m********5 的大作中提到】
: 两段睡 or 三段睡
: 中午3小时，晚上9小时就12小时了
: 或者晚上8小时，6点起床, 边吃饭边科研，然后10-12点睡，中午边吃饭边科研， 17-
: 19点睡， 晚上边吃饭边科研。
: 办公室弄个sleep pod就好了。
: 有小孩的丢给全职妈妈，仅周末带小孩去玩
: 我的很多课题都是在中午做梦，和晚上洗澡的时候想出来的
: 科研不是正经坐在书桌旁就能想出来
|
d***a
发帖数: 13752 | 33 xiaorui...网上不带这么真名讨论的吧 :)
样牛
【在 L***s 的大作中提到】
: 依你的本事，在你们那里你只需要使出30%得劲就秒杀那些人了。50%就跟Xiaorui一样牛
: B了。我等都只能望你们的项背。
|
s***e
发帖数: 7166 | 34 早九点才送？我知道女FACULTY都是早上七点多送，晚上六点半接。
【在 H****y 的大作中提到】
: 看来energetic这个问题是个“富贵病”，只有能把小孩丢给spouse的才有这个问题。
: 象我们这种年轻妈妈，早九点送孩儿去幼儿园，晚五点去接（spouse要负责另一个），
: 一分钟恨不得掰开两半使，屁股后面有一狼一虎追着（说有人拿枪指着也差不多），还
: 敢咪咪？早都不记得上次感冒是什么时候的事了？自己身体也知道不behave不行。
|
i*********1
发帖数: 2334 | 35 作为苦逼博后，周一到周五每天睡8-9小时，周末2天每天睡10多个小时。中午不休息。
感觉
精力还可以。 |
l*****g
发帖数: 2087 | 36 上小学了怎么办？
【在 s***e 的大作中提到】
: 早九点才送？我知道女FACULTY都是早上七点多送，晚上六点半接。
|
h***2
发帖数: 923 | 37 说得在理。Tough点的discomfort,drowsiness可以全然不顾。但善意提醒下，身体也是
有极限的。现在欠的债，以后都得还。现在注意维护，就好比给将来存款。就好比现在
大家讨论的，拿科比和邓肯比。前者身体在壮年时极度透支，弄得现在浑身是伤。后者
壮年时省着点用，现在老树新枝。两人的achievement差不多，但幸福指数后者明显高
很多。
【在 H****y 的大作中提到】
: 看来energetic这个问题是个“富贵病”，只有能把小孩丢给spouse的才有这个问题。
: 象我们这种年轻妈妈，早九点送孩儿去幼儿园，晚五点去接（spouse要负责另一个），
: 一分钟恨不得掰开两半使，屁股后面有一狼一虎追着（说有人拿枪指着也差不多），还
: 敢咪咪？早都不记得上次感冒是什么时候的事了？自己身体也知道不behave不行。
|
m**w
发帖数: 29 | 38 I swim 2 ~ 3 times a week, during lunch time.
On the days I do not swim, I take a power nap when I can.
I prefer swimming over napping. I am much more energetic and productive
after swimming.
【在 i*********1 的大作中提到】
: 作为苦逼博后，周一到周五每天睡8-9小时，周末2天每天睡10多个小时。中午不休息。
: 感觉
: 精力还可以。
|
H****y
发帖数: 2992 | 39 谢谢提醒！但看楼上的贴，我这九点才送的，跟那些七点就送的还不能比。倒不是我不
想早，而是老公很疼小孩。晚上接晚些，他就说你看你把她累的！我说她在幼儿园给老
师看着玩玩具，有什么累的？没办法。
我虽然忙，倒也不觉透支，因为是真喜欢教书和研究，唯一愁的就是时间不够（但还是
有时间来灌水和写歪文章？）。每次过完周末两天倒觉得累得不行。
【在 h***2 的大作中提到】
: 说得在理。Tough点的discomfort,drowsiness可以全然不顾。但善意提醒下，身体也是
: 有极限的。现在欠的债，以后都得还。现在注意维护，就好比给将来存款。就好比现在
: 大家讨论的，拿科比和邓肯比。前者身体在壮年时极度透支，弄得现在浑身是伤。后者
: 壮年时省着点用，现在老树新枝。两人的achievement差不多，但幸福指数后者明显高
: 很多。
|
o*****e
发帖数: 311 | 40 我周围的人都说我energetic
我需要同时几件事情一起做
一件乏了立马换, 过会儿再回来
这几件事不一定全和工作有关
比如我现在在review10个grants和自己也在写
平时还负责两孩子的课后活动两个travel team
加上做一些学校内外的不动脑的service,
加做一家四口的饭
感觉keep brain fresh 很重要 |
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h***2
发帖数: 923 | 41 赞真心喜欢教书和研究。一些研究说做自己喜欢的事，自认为有意义的事是对身体有益
的。
参见：
https://www.ted.com/talks/kelly_mcgonigal_how_to_make_stress_your_friend
Hill, P. L., & Turiano, N. A. (2014). Purpose in life as a predictor of
mortality across adulthood. Psychological Science, 25(7), 1482-1486. |
p*****g
发帖数: 996 | 42 确实，好像睡觉时候和洗澡时候经常会有很好的灵感。。。
【在 m********5 的大作中提到】
: 两段睡 or 三段睡
: 中午3小时，晚上9小时就12小时了
: 或者晚上8小时，6点起床, 边吃饭边科研，然后10-12点睡，中午边吃饭边科研， 17-
: 19点睡， 晚上边吃饭边科研。
: 办公室弄个sleep pod就好了。
: 有小孩的丢给全职妈妈，仅周末带小孩去玩
: 我的很多课题都是在中午做梦，和晚上洗澡的时候想出来的
: 科研不是正经坐在书桌旁就能想出来
|
E*******e
发帖数: 43 | 43 好贴。
和纽约时报最近关于 写作通向幸福之路 有相似之处。
【在 h***2 的大作中提到】
: 赞真心喜欢教书和研究。一些研究说做自己喜欢的事，自认为有意义的事是对身体有益
: 的。
: 参见：
: https://www.ted.com/talks/kelly_mcgonigal_how_to_make_stress_your_friend
: Hill, P. L., & Turiano, N. A. (2014). Purpose in life as a predictor of
: mortality across adulthood. Psychological Science, 25(7), 1482-1486.
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h***2
发帖数: 923 | 44 That's what is called converging evidence :) |
L***s
发帖数: 9258 | 45 膜拜一下偶像及偶像身边的人而已。
【在 d***a 的大作中提到】
: xiaorui...网上不带这么真名讨论的吧 :)
:
: 样牛
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s**********e
发帖数: 33562 | 46 握手
【在 H****y 的大作中提到】
: 看来energetic这个问题是个“富贵病”，只有能把小孩丢给spouse的才有这个问题。
: 象我们这种年轻妈妈，早九点送孩儿去幼儿园，晚五点去接（spouse要负责另一个），
: 一分钟恨不得掰开两半使，屁股后面有一狼一虎追着（说有人拿枪指着也差不多），还
: 敢咪咪？早都不记得上次感冒是什么时候的事了？自己身体也知道不behave不行。
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w*q
发帖数: 1544 | 47 这个人的老婆，孩子真他妈的可怜啊！
【在 m********5 的大作中提到】
: 两段睡 or 三段睡
: 中午3小时，晚上9小时就12小时了
: 或者晚上8小时，6点起床, 边吃饭边科研，然后10-12点睡，中午边吃饭边科研， 17-
: 19点睡， 晚上边吃饭边科研。
: 办公室弄个sleep pod就好了。
: 有小孩的丢给全职妈妈，仅周末带小孩去玩
: 我的很多课题都是在中午做梦，和晚上洗澡的时候想出来的
: 科研不是正经坐在书桌旁就能想出来
|
l**********r
发帖数: 1745 | 48 确实。等娃上学了不知道会不会好点。
【在 s**********e 的大作中提到】
: 有了娃之后，科研基本就废了。
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l**********r
发帖数: 1745 | 49 求科普，他是何方神圣？
【在 d***a 的大作中提到】
: xiaorui...网上不带这么真名讨论的吧 :)
:
: 样牛
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l**********r
发帖数: 1745 | 50 牛！
【在 o*****e 的大作中提到】
: 我周围的人都说我energetic
: 我需要同时几件事情一起做
: 一件乏了立马换, 过会儿再回来
: 这几件事不一定全和工作有关
: 比如我现在在review10个grants和自己也在写
: 平时还负责两孩子的课后活动两个travel team
: 加上做一些学校内外的不动脑的service,
: 加做一家四口的饭
: 感觉keep brain fresh 很重要
|
|
|
X****A
发帖数: 1203 | 51 每天下午4点半就去接老大，回家各种狗血上演，9点老大上床。
然后帮助LD哄老二 （7个月），老二大约10点之前入睡，再回到自己的电脑前干当天没
完成的事，1点上床，第二天7点醒来开始准备老大上学。
老二凌晨三四点要吃奶，中间哼唧苦恼若干次，幸亏LD负责老二的晚上。
能量都去哪儿了？
【在 l**********r 的大作中提到】
: 确实。等娃上学了不知道会不会好点。
|
s***e
发帖数: 7166 | 52 上小学就坐校车啊，什么怎么办？
【在 l*****g 的大作中提到】
: 上小学了怎么办？
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s*********t
发帖数: 760 | 53 上小学孩子要学习呀，还要各种兴趣班啊。孩子不能什么都不学啊。 |
O*****a
发帖数: 11621 | 54 我必须睡够...
睡够各种顺...
睡不够... 啥也干不了... |
l**********r
发帖数: 1745 | 55 小娃娃确实难带，很累人的。
等老二都上小学了，估计就好多了。
【在 X****A 的大作中提到】
: 每天下午4点半就去接老大，回家各种狗血上演，9点老大上床。
: 然后帮助LD哄老二 （7个月），老二大约10点之前入睡，再回到自己的电脑前干当天没
: 完成的事，1点上床，第二天7点醒来开始准备老大上学。
: 老二凌晨三四点要吃奶，中间哼唧苦恼若干次，幸亏LD负责老二的晚上。
: 能量都去哪儿了？
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l**********r
发帖数: 1745 | 56 你睡够要多久？如果10小时或以上，你可真是幸福的人。
【在 O*****a 的大作中提到】
: 我必须睡够...
: 睡够各种顺...
: 睡不够... 啥也干不了...
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l*****g
发帖数: 2087 | 57 没有尽头。。
上小学了下午早早地放学了，参加课外活动得接送。。
【在 l**********r 的大作中提到】
: 小娃娃确实难带，很累人的。
: 等老二都上小学了，估计就好多了。
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b***c
发帖数: 1460 | 58 听德云社
【在 h***2 的大作中提到】
: 做个survey，看看大家都是如何refresh your mind的，好学习借鉴一下，更加
: productive。
: 我自己的tips是运动，基本每天傍晚上gym一小时；还有要是允许，中午一小盹，20分
: 钟左右。
: 想问一下，大家在写东西写得头晕眼花的时候会干些什么，而又不被distracted掉呢？
: 大冬天的，也没法散步。
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l**********r
发帖数: 1745 | 59 说的也是，看来只能熬到都去上大学了。
话说，这一年多我刷奶瓶刷洗宝宝的各种东东都刷到手软了。别人刷我都不放心，非得
自己刷。真是no zuo no die啊！
【在 l*****g 的大作中提到】
: 没有尽头。。
: 上小学了下午早早地放学了，参加课外活动得接送。。
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O*****a
发帖数: 11621 | 60 理想的睡眠就是至少整整一个暑假都保持8小时睡眠
残酷的现实就是每天不到6个小时，4－5小时是常态吧
【在 l**********r 的大作中提到】
: 你睡够要多久？如果10小时或以上，你可真是幸福的人。
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M****o
发帖数: 4860 | 61 有deadline的时候每天睡4个小时
没有deadline的时候每天自然醒
【在 h***2 的大作中提到】
: 做个survey，看看大家都是如何refresh your mind的，好学习借鉴一下，更加
: productive。
: 我自己的tips是运动，基本每天傍晚上gym一小时；还有要是允许，中午一小盹，20分
: 钟左右。
: 想问一下，大家在写东西写得头晕眼花的时候会干些什么，而又不被distracted掉呢？
: 大冬天的，也没法散步。
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s**********e
发帖数: 33562 | 62 羡慕。我每天早上都是天不亮就被娃整醒。
【在 M****o 的大作中提到】
: 有deadline的时候每天睡4个小时
: 没有deadline的时候每天自然醒
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h***2
发帖数: 923 | 63 从你id上就看出来了。娃在大点就好了。
【在 s**********e 的大作中提到】
: 羡慕。我每天早上都是天不亮就被娃整醒。
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