b*****n
发帖数: 319 | 1 我查了网上说的好像不能让腹部收紧
不知道到底是怎么样的 |
a***9
发帖数: 364 | 2 要收腹可以做仰卧起坐，不过这个姿势不对的话会把颈椎搞坏掉
【在 b*****n 的大作中提到】
: 我查了网上说的好像不能让腹部收紧
: 不知道到底是怎么样的
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M****e
发帖数: 1325 | |
i****e
发帖数: 228 | 4 感觉不能，最近游泳瘦了些，感觉腿线条改善了，不过肚子，还是像怀孕6个月，一点
也没下去，我也发愁怎么去掉生完孩子留下的肚子
【在 b*****n 的大作中提到】
: 我查了网上说的好像不能让腹部收紧
: 不知道到底是怎么样的
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L*******7
发帖数: 14902 | 5 水温冷的话也许还会长肉肉，因为人体的自我保护机制会开动，子宫需要保温所以肚子
上会长脂肪 |
g**y
发帖数: 1106 | 6 in general, no. unless you swim like a professional......
【在 b*****n 的大作中提到】
: 我查了网上说的好像不能让腹部收紧
: 不知道到底是怎么样的
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w******u
发帖数: 2107 | 7 做ab ripper workout 专门针对腹部来锻炼，一周3次，每次15分钟。
我已经做了一个月了，效果非常好。我没什么肚子 做这个运动用来让腹部线条好看一
些，事实证明很有效。要坚持，做的时候很痛苦地..
一旦腹部的肌肉练出来，就算运动量减下来，身材还是能保持得很好。 |
y**s
发帖数: 6809 | 8 小腹都是肌肉手感多不好啊
做ab ripper workout 专门针对腹部来锻炼，一周3次，每次15分钟。
我已经做了一个月了，效果非常好。我没什么肚子 做这个运动用来让腹部线条好看一
些，事实证明很有效。要坚持，做的时候很痛苦地..
一旦腹部的肌肉练出来，就算运动量减下来，身材还是能保持得很好。
【在 w******u 的大作中提到】
: 做ab ripper workout 专门针对腹部来锻炼，一周3次，每次15分钟。
: 我已经做了一个月了，效果非常好。我没什么肚子 做这个运动用来让腹部线条好看一
: 些，事实证明很有效。要坚持，做的时候很痛苦地..
: 一旦腹部的肌肉练出来，就算运动量减下来，身材还是能保持得很好。
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w******u
发帖数: 2107 | 9 没有那么容易练出肌肉的，还要配合饮食才能练出来，又不是特意去练六块肌，只是让
自己ｃｏｒｅ这块强壮一点，对身体也好。
【在 y**s 的大作中提到】
: 小腹都是肌肉手感多不好啊
:
: 做ab ripper workout 专门针对腹部来锻炼，一周3次，每次15分钟。
: 我已经做了一个月了，效果非常好。我没什么肚子 做这个运动用来让腹部线条好看一
: 些，事实证明很有效。要坚持，做的时候很痛苦地..
: 一旦腹部的肌肉练出来，就算运动量减下来，身材还是能保持得很好。
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v******g
发帖数: 530 | 10 这是什么运动啊？MM详细介绍下呗~
我也很苦恼生完BB之后留下的游泳圈。55~
【在 w******u 的大作中提到】
: 做ab ripper workout 专门针对腹部来锻炼，一周3次，每次15分钟。
: 我已经做了一个月了，效果非常好。我没什么肚子 做这个运动用来让腹部线条好看一
: 些，事实证明很有效。要坚持，做的时候很痛苦地..
: 一旦腹部的肌肉练出来，就算运动量减下来，身材还是能保持得很好。
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f*****e
发帖数: 100 | 11 对我挺管用的，生完孩子肚子大了一圈，一直没减下去，去年开始游泳，现在以前的衣
服都能穿了。
【在 b*****n 的大作中提到】
: 我查了网上说的好像不能让腹部收紧
: 不知道到底是怎么样的
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f*****e
发帖数: 100 | 12 对我挺管用的，生完孩子肚子大了一圈，一直没减下去，去年开始游泳，现在以前的衣
服都能穿了。
【在 b*****n 的大作中提到】
: 我查了网上说的好像不能让腹部收紧
: 不知道到底是怎么样的
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a********r
发帖数: 538 | 13 觉得最近后腰尾椎骨痛，应该是练Abs的缘故。做仰卧起坐伤的～
另外觉得游泳对小腹的作用很有限，还不如跑步呢。 |
a********5
发帖数: 1141 | 14 怎么做啊,求细节...
【在 w******u 的大作中提到】
: 做ab ripper workout 专门针对腹部来锻炼，一周3次，每次15分钟。
: 我已经做了一个月了，效果非常好。我没什么肚子 做这个运动用来让腹部线条好看一
: 些，事实证明很有效。要坚持，做的时候很痛苦地..
: 一旦腹部的肌肉练出来，就算运动量减下来，身材还是能保持得很好。
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