[合集] 阿特金第六天 - Fitness版

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d*i
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☆─────────────────────────────────────☆
nvjishi (nvjishi) 于 (Sun Apr 22 14:04:01 2007) 提到:
已经坚持了五天，赞自己！
这么靓的天气，满大街都是结识的小腿和腰肢。这对于想塑造健美身材的人绝对是个
动力。天助我也！
到了今天，可能是大鱼大肉吃得太多或者天热的缘故，我现在已经不大想吃甜软油腻的
食品了，比如巧克力奶酪蛋糕之类，但是开始疯狂想念冰镇的水果。
体重没去称。最近排泄的次数很少，也不知道吃得那么多东西都跑哪儿了。但是这两
天每天早晨起床都能感觉到腰腹紧实了一点。
昨天的“霸王蹲”杀伤力太大了。今早醒来觉得下肢僵硬。现在起立坐下上下楼梯都很
痛苦，整个屁股和大腿都疼。王牌就是王牌！过两天接着练，一定要练就霸王臀！
早餐和午餐（10点半）：32盎司水，两个荷包蛋，一大盘蔬菜（加了无数橄榄油和香油
，不信不拉肚子），一只猪蹄。
☆─────────────────────────────────────☆
dai (小带.人生不外悲欢离合，爱恨情仇) 于 (Sun Apr 22

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