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发帖数: 52 | 1 饮食：
morning: 1/2 cup milk, 1/2 cereal, 2 eggs
上午：一瓶smoothies (ice +fat free yogurt + 5 stawberry + 1 yellowish banana
),哎，家里的banana都黄了，为了不浪费，就做了smoothies
lunch: 有meeting，所以就吃了两块pizza (vegge + chicken)
下午：两个中国小香梨
dinner: again, 越南面，double meat, no noddle
锻炼：
从家走到学校，6000steps来回
下午5：30去了gym，20分钟没有扶手的椭圆机-见图1（看了有inclination 和
resistance的设置，将inclination调到最高，看到别人的板平平的，嗯。很有成就感
）。消耗240k.然后想想，还是练一练小带建议的有扶手的椭圆机吧-见图2。哎，惭愧
，踩了5分钟，就很难了，好不容易坚持到10分钟，力竭，跳了下来。sigh。转战自行
车，踩了20分钟，level 1,坚持将RPM控制在100以上，最后20秒时，猛踩了一通 |
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