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d*i
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lager (piglet) 于 (Thu Aug 16 13:41:01 2007) 提到:
我现在中午12点到一点去锻炼。目的是减肥。
可以隔天有氧,隔天力量吗?
我现在是20分钟有氧,然后剩下的时间做器械。
我是不是应该一天完全做有氧,一天完全作器械?
那一种安排的效果最好?
还有我一般11点吃点东西。2点再吃午饭。可以吗?运动后是不是必须等一个小时再吃
饭?
xiexie
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Tekkaman (Blade) 于 (Thu Aug 16 14:02:20 2007) 提到:
当然是隔天的那个好呀
☆─────────────────────────────────────☆
dai (又没上去:(人生不外悲欢离合爱恨情仇) 于 (Thu Aug 16 14:02:53 2007) 提到:
减肥不用作这么多器械吧?40分钟有氧,剩下时间稍微作一下器械就可以了。
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