[合集] 做那个8min怎么脖子最难受 - Fitness版

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d*i
发帖数: 9453

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kuyu (furnace king) 于 (Thu Nov 8 00:08:03 2007) 提到:
做完之后脖子都硬了，很长时间都没恢复过来
是不是动作有问题，还是练腹肌就是这个样子
☆─────────────────────────────────────☆
prettyday (zucchini的美丽日子) 于 (Thu Nov 8 00:17:18 2007) 提到:
练腹肌不应该是这个样子的，
新手上路是这样的：D
版上有人教了法子，垫个枕头，
还有人教了个法子，眼睛盯天花板，尽量不要脖子用力

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dai (凄凉宝剑篇！·人生不外悲欢离合爱恨情仇) 于 (Thu Nov 8 02:05:16 2007) 提到:
动作不标准，力量都用脖子上了，腹肌反而没练到。
多作一段时间，体会腹肌用力脖子不要用力，会慢慢好的。
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