t*********r
发帖数: 1822 | 1 看大家最近的进步都很大啊。
我这个很惭愧，都快半年了，立姿MP才从135x1到145x1。touch and go。手腕伤了又好
的，影响不小。 |
m*******r
发帖数: 13263 | |
a***a
发帖数: 40617 | 3 gxgx
半年的话这个项目一周几练？是否deload过
如果排除伤病，进步是否有限，短板在哪里
【在 t*********r 的大作中提到】
: 看大家最近的进步都很大啊。
: 我这个很惭愧，都快半年了，立姿MP才从135x1到145x1。touch and go。手腕伤了又好
: 的，影响不小。
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o*********e
发帖数: 2452 | |
a***a
发帖数: 40617 | 5 军推只有一开始clean那部分可能会涉及手腕
后面如果握把没问题的话，应该不会有太多扭力作用在手腕上
【在 o*********e 的大作中提到】
: 嗯，恭喜一下。。。
: 手腕伤要当心。
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t*********r
发帖数: 1822 | 6 谢谢！
【在 m*******r 的大作中提到】
: 怎么没人恭喜一下呢。。。
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t*********r
发帖数: 1822 | 7 谢谢！
一周3到四次，没有deload。刨去伤病出游，按理说进步没有收到明显限制。
关键是每休息一次，都会有退步。
我自己感觉短板在三头，和腰。
上半程明显费力。每次MP都要带腰带。
【在 a***a 的大作中提到】
: gxgx
: 半年的话这个项目一周几练？是否deload过
: 如果排除伤病，进步是否有限，短板在哪里
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t*********r
发帖数: 1822 | 8 谢谢！
手腕确实不容忽视。我的曾经反复受伤过。
【在 o*********e 的大作中提到】
: 嗯，恭喜一下。。。
: 手腕伤要当心。
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t*********r
发帖数: 1822 | 9 最初手腕就是clean的时候伤到了。以后再不敢，都是乖乖从架子上拿了。
【在 a***a 的大作中提到】
: 军推只有一开始clean那部分可能会涉及手腕
: 后面如果握把没问题的话，应该不会有太多扭力作用在手腕上
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a***a
发帖数: 40617 | 10 要不试一段时间push press，重量小一点的
腰的话有一系列技巧，收腹，夹屁股
【在 t*********r 的大作中提到】
: 谢谢！
: 手腕确实不容忽视。我的曾经反复受伤过。
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t*********r
发帖数: 1822 | 11 push press 是不是类似的动作，但是可以膝盖助力的？
【在 a***a 的大作中提到】
: 要不试一段时间push press，重量小一点的
: 腰的话有一系列技巧，收腹，夹屁股
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a***a
发帖数: 40617 | 12 yep
youtube搜一下
【在 t*********r 的大作中提到】
: push press 是不是类似的动作，但是可以膝盖助力的？
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t*********r
发帖数: 1822 | 13 谢谢！
【在 a***a 的大作中提到】
: yep
: youtube搜一下
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t*********r
发帖数: 1822 | 14 这个NOS的补剂是真给力。我从沃尔玛整了一瓶body fortress 的，挺便宜的的一瓶儿
。这周一开始吃的。结果MP今天到了155x1了。。。。 |
m*******r
发帖数: 13263 | 15 唉，我昨天MP最后一组把右边脖子扭了。。。
【在 t*********r 的大作中提到】
: 这个NOS的补剂是真给力。我从沃尔玛整了一瓶body fortress 的，挺便宜的的一瓶儿
: 。这周一开始吃的。结果MP今天到了155x1了。。。。
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u******a
发帖数: 7843 | 16 通常这种可以瞬间提升肌力的都是有违禁成分（奥林匹克规则），我吃jack3d的时候力
量可以提升1x%，然后发现原来是有一种违禁成分可以大幅提升cns的效率。
【在 t*********r 的大作中提到】
: 这个NOS的补剂是真给力。我从沃尔玛整了一瓶body fortress 的，挺便宜的的一瓶儿
: 。这周一开始吃的。结果MP今天到了155x1了。。。。
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t*********r
发帖数: 1822 | 17 常吃也不好是吧。吃一个月断一段时间对吧。
【在 u******a 的大作中提到】
: 通常这种可以瞬间提升肌力的都是有违禁成分（奥林匹克规则），我吃jack3d的时候力
: 量可以提升1x%，然后发现原来是有一种违禁成分可以大幅提升cns的效率。
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t*********r
发帖数: 1822 | 18 小心。
另外，如果有右边的脖子的话，也应该有左边的吧。那就是两个脖子？lol。。。
【在 m*******r 的大作中提到】
: 唉，我昨天MP最后一组把右边脖子扭了。。。
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a***a
发帖数: 40617 | 19 为啥我觉得jack3d没啥用？
【在 u******a 的大作中提到】
: 通常这种可以瞬间提升肌力的都是有违禁成分（奥林匹克规则），我吃jack3d的时候力
: 量可以提升1x%，然后发现原来是有一种违禁成分可以大幅提升cns的效率。
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t*********r
发帖数: 1822 | 20 你吃得那个NO explode 多少钱一瓶，多大一瓶？ 为啥我在amazon看见是30块左右，然
后咱我们这里的rite aid是70多块啊
【在 a***a 的大作中提到】
: 为啥我觉得jack3d没啥用？
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a***a
发帖数: 40617 | 21 可能size不同吧,没记错应该是2 lb左右的桶，应该是30,40这个价位区间
超过50我绝对不会考虑买来吃着玩的
【在 t*********r 的大作中提到】
: 你吃得那个NO explode 多少钱一瓶，多大一瓶？ 为啥我在amazon看见是30块左右，然
: 后咱我们这里的rite aid是70多块啊
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