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Living版 - 男子长期便秘,结果查出肠癌!便秘“最爱”这些习惯
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d****i
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你通常在厕所的时间有多长?5分钟?10分钟?还是半个小时起?
便秘的痛苦大概只有经历过的人才能懂。
近日,北京的张先生今年43岁,因长期便秘,肠癌早筛检查显示为阳性。张先生平时喜
欢吃肉,很少运动,BMI值28属于轻度肥胖,并无家族癌症史、肿瘤病史,本来便秘长
达1年都没在意,后来在妻子的劝说下做了肠癌早筛,后确诊为直肠癌。
因此,如果平常有便秘现象的朋友千万别大意!今天就来说一说便秘那些事儿。
食物从吃进嘴里到排出体外都经历了哪些过程?
食物进入口腔,经口腔牙齿的咀嚼和唾液淀粉酶的预消化,经过食管,到达胃,胃吸收
少量水分后,食物到达小肠,经过消化吸收水、葡萄糖、氨基酸、脂肪酸、维生素及无
机盐等小分子营养物质,剩下的食物残渣到达大肠,大肠可以吸收水分、少量维生素等。
所以,越长时间不排大便,食物残渣越干结,越难排出体外,导致便秘。人体产生便意
和排便动作的各个环节,均需要神经系统的参与。因此,影响食物残渣干结的因素均可
导致便秘。
多久不排便可能存在便秘?
便秘是指大便次数减少,一般每周少于3次,伴排便困难、粪便干结,多长期持续存在
,影响生活质量,以肠道疾病最常见,但诊断时要排除其他病因。
根据2022年《便秘中成药在中医诊疗指南/共识和国家医保药品目录的关注度研究》提
示,我国普通人便秘的患病率约为20%,并随着年龄增长而升高,60岁以上人群相比青
中年便秘患病率更高,女性发病率高于男性。
便秘分为功能性便秘、器质性便秘。功能性便秘的常见原因有:
1、吃的少,或者不吃、少吃蔬菜水果粗粮等膳食纤维,或喝水少;
2、因工作或学习紧张,比如高中生课业紧张,为了节省时间,干扰了正常排便习惯;
3、腹肌与盆底肌力量薄弱,比如多次怀孕分娩的女性等,出现肠道推动力不足,出现
便秘;
4、肠道菌群紊乱,出现便秘情况;
5、长期口服刺激性泻药(比如酚酞、蒽醌类会导致结肠癌);
6、老年人运动过少,肠道活动也少,肠蠕动减弱,致排便困难;
7、结肠冗长。
器质性便秘常见原因有:
1、痔疮、肛裂、肛周脓肿等;
2、结肠肿瘤、克罗恩病、肠粘连、肠套叠等;
3、全身性疾病:尿毒症、糖尿病、脑梗塞、截瘫等,肠道肌肉松弛,蠕动减弱,排便
无力;
4、药物副作用:吗啡类、镇静药、抗抑郁药等。
那么,长期便秘有哪些危害呢?
长期便秘会造成肛门口附近神经敏感性下降,进而恶性循环加重便秘,而且本来应该排
出去的有毒物质,一直排不出去就会刺激肠管导致结肠黑变病、结肠息肉,进一步刺激
导致结肠恶性肿瘤可能。
所以,便秘尽早治疗,以免悔恨晚矣。
哪些常见的坏习惯可能导致便秘?
以下这些坏习惯,你中了哪些?
1、喜肉不喜菜、不爱喝水,肠道内过少纤维素及水分,导致肠内食物和粪团的量不足
以刺激肠道正常蠕动;
2、喜静不喜动,导致肠道蠕动减弱;
3、喜玩不喜定,上厕所玩手机或者看书等时间太久,不能集中注意力在排便动作上,
导致大脑和肛门周围神经障碍,排便反射减弱甚至消失;
4、时常憋屁或者粪便,也会影响肛门周围神经及肌肉的功能,导致排便反射减弱或消
失;
5、长期应用泻药,形成药物依赖,导致便秘。
排便应定时定点,排便时不要做别的事情,专心感觉便意,若排出大部分后,还感觉有
,可稍等,但不可过分等待,超过15分钟就不建议继续蹲或者坐。
怎样缓解便秘?
1、多吃蔬菜、水果、全麻谷类等膳食纤维高的食物,多饮水;
2、补充益生菌,调节肠道菌群平衡,缓解便秘,如喝酸奶或益生菌药物;
3、养成良好的排便习惯;
4、适量运动,促进肠道蠕动。
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吃个香蕉芹菜运动运动就能解决的问题吧
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