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Living版 - 这些“习惯”悄悄伤害你的身体

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1.晒太阳在很多老年人眼里是非常健康的活动，在日常会经常带着孩子出门晒太阳、隔
三差五的晒被子等。但是，长期暴晒带来的并不是健康，而有可能是“皮肤癌”。
适当的晒太阳可以促进体内维生素D合成，促进骨骼生长；但是，长期暴露在紫外线下
，会让皮肤“受伤”。长期晒太阳会让皮肤中的黑色素会和紫外线发生反应，当照射的
量超过皮肤所能承受的量时，会发生晒伤、疼痛、发红水泡等。即便是只发生过一次晒
伤的人群，罹患皮肤癌的风险也会增加。
需要注意的是，虽然过度晒太阳会让皮肤“受伤”，但并不是说不能晒太阳。在日常控
制好晒太阳的频率，并在晒太阳的时候做好防晒措施，可以很大程度预防紫外线对皮肤
造成的伤害。
2.有些人很注重补充营养，一顿吃的保健品比饭量还大，对于大多数人而言，胡乱吃保
健品对身体不仅没有益处，还有可能加重肝脏和肾脏的负担，甚至可能会致癌。
澳洲媒体曾报道过一项研究，证实如果不必要地摄入含有维生素D的保健品，可能会患
上癌症，增加死亡风险。具体数据为，超量摄入补钙的保健品会增加53%的癌症死亡率。
因此，如果因身体原因要服用复合维生素和其他补充剂，也需要在专业的医师指导下进
行。

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