背部容易扭伤是怎么回事？ - Medicine版

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Medicine版 - 背部容易扭伤是怎么回事？

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相关话题的讨论汇总
话题: 扭伤话题: 背部话题: 锻炼

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w****k
发帖数: 755

我发现最近很容易就把背部扭伤了，感觉伤到肋部到背部的肌肉，甚至脊椎，得过几天
才能恢复。
本人40之码工，每周去gym一次锻炼3个小时，主要事跑步游泳和举重之类的，平时也每
天步行约30分钟，或骑自行车。还有每两周去做一次正骨和massage。
我感觉是这些锻炼都没锻炼到容易扭伤的那些肌肉，以至于它们萎缩了，经不起折腾。
有没有专家意见？谢谢。

A*****a
发帖数: 52743

你很可能锻炼休息的周期不对，久坐的人每天都要适量活动

【在 w****k 的大作中提到】

: 我发现最近很容易就把背部扭伤了，感觉伤到肋部到背部的肌肉，甚至脊椎，得过几天
: 才能恢复。
: 本人40之码工，每周去gym一次锻炼3个小时，主要事跑步游泳和举重之类的，平时也每
: 天步行约30分钟，或骑自行车。还有每两周去做一次正骨和massage。
: 我感觉是这些锻炼都没锻炼到容易扭伤的那些肌肉，以至于它们萎缩了，经不起折腾。
: 有没有专家意见？谢谢。

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