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Medicine版 - 8位国医大师的高寿秘诀,一辈子的心得总结,值得我们学习!
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r*******s
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中国有两群人最神秘,一群是国医大师,另一群是中科院、工程院的院士,对他们来说
,“长寿”似乎很简单,八九十岁高龄精神矍铄、神采奕奕是常态……
国医大师、院士们的养生之道是什么?想必很多人都对此充满好奇。
下面这8句话,是几位国医大师、院士的心血总结,非常难得,句句都是“救命丸”!
8位国医大师的高寿秘诀,一辈子的心得总结,值得我们学习!
路志正 国医大师
养生最怕过
饮食不能过:“生活条件好了,老人饭食是越来越好。”好东西面前,往往控制不住食
欲,一不留神就容易吃过头,要把握一个原则:“粗细好坏”都要吃,但都不能过。
穿衣不能过:穿衣过多,身体易出汗,阳气不能泄越,便干扰了人体阴阳平衡。“不能
怕麻烦,衣服要随时增减。”
“穿衣太紧,不透气,病就爱上身。”温热不透气,中老年女性就容易感染尿道炎,尤
其是糖尿病患者,更易发病。而对于男性来说,前列腺也是最怕热的。又紧又厚的冬衣
,也会给前列腺炎的发作提供良好的环境。
运动不能过:越是天冷,越不能躲在屋里不运动。“多运动,就可以保持大便通畅。”
老年人常常有便秘的困扰,多运动在很大程度就能避免这个麻烦。
多出去活动,才能保持充沛的精力。“老人、年轻人都一样。生命在于运动。”
8位国医大师的高寿秘诀,一辈子的心得总结,值得我们学习!
孙光荣 国医大师
养生先养慈悲心
心态平和、为人忠厚,气机自然顺畅,身体也就能阴平阳秘,气血平衡。如果心胸狭隘
,满脑满心都是羡慕、嫉妒、恨,斤斤计较,什么养生也没用。
8位国医大师的高寿秘诀,一辈子的心得总结,值得我们学习!
养生除了一个好心态,最重要的莫过于饮食。注重一点,过酉时(下午5点到7点)不食。
因为过了晚上7点,进食不易消化,既为脾胃增加负担,也易使人发胖,导致疾病丛生
。日常多喝绿茶,每餐不可缺蔬菜,一日三餐,早上吃饱,中午吃好,晚上吃少。
8位国医大师的高寿秘诀,一辈子的心得总结,值得我们学习!
颜正华 国医大师
养好肾才更长寿
肾有主藏精、主生长、发育、生殖,主水液代谢等功能,被称为“先天之本”。把肾养
好了,身体自然就会少生病、更长寿。
养生最主要的是养肾,我以前吃些普通的养肾保健药物,后来结合自己近80年的行医用
药经验,配伍出一个泡酒方:
地黄、枸杞子、黄芪、茯苓适量放到1000克红酒中放一月左右就能喝了,我还给它取了
个好听的名字叫御寿酒。
这个酒方重点考虑了肾和脾两个方面,像地黄、枸杞子负责补肾,黄芪、茯苓能健脾,
这些都是药食同源的药物,不温不燥很平和,晚上喝一点既养脾又养肾,对睡眠也有好
处。
“让养肾成为日常生活当中的一种习惯,在日常的饮食、运动、情志、起居当中轻松实
现养肾,做到了这些可以延缓衰老、健康长寿。”
8位国医大师的高寿秘诀,一辈子的心得总结,值得我们学习!
邓铁涛 国医大师
午间散步,采阳养生
从中医的角度来看,正午是一天中自然界阳气最盛的时候,人体自身的阳气也达到了一
天中相对旺盛的状态;
选择这个时候背部朝阳散散步,可进一步振奋人体阳气,促进气血运行,加快新陈代谢
,从而起到采阳补肾的作用。
8位国医大师的高寿秘诀,一辈子的心得总结,值得我们学习!
不少老年人身体虚弱,怕冷、疲劳、腰膝酸软冷痛、气短乏力、夜尿多,甚至是经常感
到精力欠佳、困乏嗜睡的年轻人,都可以学学这个“午间散步采阳养生法”。
8位国医大师的高寿秘诀,一辈子的心得总结,值得我们学习!
王陇德 中国工程院院士
静养不动,等于慢性自杀
俗语说“千年的王八,万年的鳖”。有人说,这两种动物就爱静养不爱动,照样活得长
。这种说法大错特错!
乌龟是骨头包着肉,人是肉包着骨头,乌龟是‘冷血’,人是‘热血’,能一样吗?乌
龟身上有230多块骨头,90多个关节;人身上有206块骨头,230个关节。
人身上那么多关节就是让你运动的。只有运动才能保证关节软骨的健康。关节软骨里没
有血液供应,必须得吸收关节液才能营养,而关节液只有活动时才能大量分泌。
所以要想长寿多运动,我的旅行箱里一直放着拉力器,无论到哪里出差我都带着它,用
它锻炼,这个习惯已经保持十多年了。
8位国医大师的高寿秘诀,一辈子的心得总结,值得我们学习!
孙燕 中国工程院院士,著名临床肿瘤学家
不要人为地给自己“诱发”肿瘤
我是临床肿瘤学方面的专家,可我也不知道自己什么时候会发生癌变,举个例子:我们
的身体就像一部精良的汽车,每个脏器24小时都在辛苦工作,当然需要保养和检修。
不少肿瘤,可以说是被自己不良的生活习惯“诱发”出来的。
比如过多食用高脂饮食、喜欢吃肉、不吃蔬菜就容易诱发出越来越多的肠癌患者;吸烟
的人增多则会导致很多无辜的“二手烟”肺癌患者;性生活混乱、感染HPV(人乳头状
病毒)则使得宫颈癌发病上升——然而这些不良因素完全是可以控制的。
8位国医大师的高寿秘诀,一辈子的心得总结,值得我们学习!
该睡觉时睡觉、该吃饭时进食,每天有一定时间锻炼,不要抽烟喝酒。养成规律的生活
习惯,保持良好的生活节奏。 “总之,不要人为给自己制造很多不利因素,才有利于
防癌控癌。
8位国医大师的高寿秘诀,一辈子的心得总结,值得我们学习!
王振义 中国工程院院士,上海血液学研究所名誉所长
心态阳光点,别把钱看太重
我认为钱是有限的,人的生命是有限的,但是人的感情和人的爱心是无限的。当你生命
终了的时候,上帝不会问你有多少钱。
当下社会中的一些人确实需要精神救赎,我们应该充满希望的去帮助社会,而不是去抱
怨。
就拿我举例吧,我有眼病,常常流泪,看了很多地方也没有能看好,但是我不会去抱怨
,经常对自己说:“我在悲伤的场合流泪了,他们会觉得我很同情他;在快乐的场合我
流泪了,他们会觉得我能与他们一起来感受快乐;而当我要去见上帝时,上帝会说你回
去吧,因为你流着泪一定是还留恋着那块土地。”
很多事情要换个角度去想,无论是科学家、医者,还是整个社会,一定要有阳光心态,
如果只有抱怨,那就不会有前进的激情和动力。
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