k*****r
发帖数: 21039 | |
f***a
发帖数: 7286 | 2 我每天跑4000米
其实跑步很好
我跑了10多年了
最少的时候一周2次
多的时候每天跑
现在不跑反而不舒服了
其实很多人没有体会到运动的乐趣
要是有了习惯也就不算什么了 |
y****g
发帖数: 36950 | 3 小心年纪大了膝盖会完蛋
【在 f***a 的大作中提到】
: 我每天跑4000米
: 其实跑步很好
: 我跑了10多年了
: 最少的时候一周2次
: 多的时候每天跑
: 现在不跑反而不舒服了
: 其实很多人没有体会到运动的乐趣
: 要是有了习惯也就不算什么了
|
f***a
发帖数: 7286 | 4 真的？？我操你别吓我
我从99年就开始跑步了。。。
【在 y****g 的大作中提到】
: 小心年纪大了膝盖会完蛋
|
y****g
发帖数: 36950 | 5 关键是多少分钟跑完吧。
不过大学最多是三千米，哪来的5000测试
【在 k*****r 的大作中提到】
: 尼玛连个5k都跑不下来，还是男人吗？
|
h***y
发帖数: 4936 | 6 膝盖玩不完蛋和年纪无关，跑步姿势不对的话小年轻也能轻松毁膝盖，姿势没问题的七
老八十都能跑马拉松。
【在 y****g 的大作中提到】
: 小心年纪大了膝盖会完蛋
|
f***a
发帖数: 7286 | 7 卡牙科貌似还参加过马拉松
【在 y****g 的大作中提到】
: 关键是多少分钟跑完吧。
: 不过大学最多是三千米，哪来的5000测试
|
f***a
发帖数: 7286 | 8 问题是我怎么知道我姿势对不对。。。汗
【在 h***y 的大作中提到】
: 膝盖玩不完蛋和年纪无关，跑步姿势不对的话小年轻也能轻松毁膝盖，姿势没问题的七
: 老八十都能跑马拉松。
|
n******1
发帖数: 3756 | |
i*****g
发帖数: 11893 | 10 每天跑几个mile的人
20年下来，多半要换膝关节了
要不要我给你们说说啊，大致是换合金关节，很酷的 ：））
要不就是试试还很不成熟的新生物技术，？？？ |
|
|
f***a
发帖数: 7286 | 11 哈哈哈
以后我来找你换
【在 i*****g 的大作中提到】
: 每天跑几个mile的人
: 20年下来，多半要换膝关节了
: 要不要我给你们说说啊，大致是换合金关节，很酷的 ：））
: 要不就是试试还很不成熟的新生物技术，？？？
|
h***y
发帖数: 4936 | 12 有那种sports medicine或者physical therapy的人可以帮你检查的，我头一次还是看
到了一张coupon才知道的。
最无奈的检验方法是，如果你跑的有个地方疼了，那就是姿势不对了...
【在 f***a 的大作中提到】
: 问题是我怎么知道我姿势对不对。。。汗
|
f***a
发帖数: 7286 | 13 那我什么时候去检查下
谢谢了
【在 h***y 的大作中提到】
: 有那种sports medicine或者physical therapy的人可以帮你检查的，我头一次还是看
: 到了一张coupon才知道的。
: 最无奈的检验方法是，如果你跑的有个地方疼了，那就是姿势不对了...
|
h***y
发帖数: 4936 | 14 什么时候都可以，你google下local的应该会有一堆。就算没问题你可以让他们帮你看
看姿势是不是对，如果有伤病了也可以找他们帮助恢复，膝盖伤、脚踝伤、ITBS之类的
都是这种机构最常处理的跑步伤，我目前还没遇到过，所以对疗效没什么个人经验。
【在 f***a 的大作中提到】
: 那我什么时候去检查下
: 谢谢了
|
s******o
发帖数: 184 | 15 快走呢，我一周快走3次，每次6KM。
就是怕跑步跑坏膝盖。 |
i*****g
发帖数: 11893 | 16 我不是医生，搞不来这事情
【在 f***a 的大作中提到】
: 哈哈哈
: 以后我来找你换
|
f***a
发帖数: 7286 | 17 好的
【在 h***y 的大作中提到】
: 什么时候都可以，你google下local的应该会有一堆。就算没问题你可以让他们帮你看
: 看姿势是不是对，如果有伤病了也可以找他们帮助恢复，膝盖伤、脚踝伤、ITBS之类的
: 都是这种机构最常处理的跑步伤，我目前还没遇到过，所以对疗效没什么个人经验。
|
a******g
发帖数: 13519 | 18 周一到周五，每天5千米。最好记录是19分多。平时一般跑23分左右。说跑步膝盖坏的
都是下室撸管猥琐男。 |
s****r
发帖数: 31686 | 19 等你坐了轮椅再下判断
【在 a******g 的大作中提到】
: 周一到周五，每天5千米。最好记录是19分多。平时一般跑23分左右。说跑步膝盖坏的
: 都是下室撸管猥琐男。
|
k*****r
发帖数: 21039 | 20 赞！
【在 a******g 的大作中提到】
: 周一到周五，每天5千米。最好记录是19分多。平时一般跑23分左右。说跑步膝盖坏的
: 都是下室撸管猥琐男。
|
|
|
w*********g
发帖数: 30882 | 21
不知道别人，我跑8000米的时间大约是1小时，平均3分钟一圈儿。
跑12000米大约是1小时40分钟。
不敢跑快了，因为怕伤到膝盖。
【在 k*****r 的大作中提到】
: 尼玛连个5k都跑不下来，还是男人吗？
|
k*****r
发帖数: 21039 | 22 8k跑40分种内才正常。
【在 w*********g 的大作中提到】
:
: 不知道别人，我跑8000米的时间大约是1小时，平均3分钟一圈儿。
: 跑12000米大约是1小时40分钟。
: 不敢跑快了，因为怕伤到膝盖。
|
w*********g
发帖数: 30882 | 23
怕伤膝盖。
【在 k*****r 的大作中提到】
: 8k跑40分种内才正常。
|
g******n
发帖数: 53185 | 24 怕伤膝盖要少跑，跑快，一星期不要超过21miles的总量。所以每天要拼命快跑。
【在 w*********g 的大作中提到】
:
: 怕伤膝盖。
|
a*******r
发帖数: 34 | 25 大学时练长跑，万米都是控制在半小时以内的飘过
啊哈哈
【在 k*****r 的大作中提到】
: 8k跑40分种内才正常。
|
B*****i
发帖数: 96 | 26 同年的北京世青赛上，19岁的任龙云再次以29分18秒的成绩获得10000米第八名，成为
中国田径史上第二个进入该项目前八名的运动员。
【在 a*******r 的大作中提到】
: 大学时练长跑，万米都是控制在半小时以内的飘过
: 啊哈哈
|
c*****r
发帖数: 235 | |
c*****r
发帖数: 235 | 28 中学里有3千，大学里是5千和一万
【在 y****g 的大作中提到】
: 关键是多少分钟跑完吧。
: 不过大学最多是三千米，哪来的5000测试
|
d*****g
发帖数: 4364 | 29 不拼命跑 19min
【在 k*****r 的大作中提到】
: 尼玛连个5k都跑不下来，还是男人吗？
|
y***l
发帖数: 6963 | 30 以前几乎每天>5k，最近忙大概一周3-4次
前5k大概24分钟，加减一分钟
【在 k*****r 的大作中提到】
: 尼玛连个5k都跑不下来，还是男人吗？
|
|
|
i****f
发帖数: 979 | 31 I sometimes did 12-min running. About 4800 meters |
f***a
发帖数: 7286 | 32 lol
【在 B*****i 的大作中提到】
: 同年的北京世青赛上，19岁的任龙云再次以29分18秒的成绩获得10000米第八名，成为
: 中国田径史上第二个进入该项目前八名的运动员。
|
j****0
发帖数: 1074 | |
h***y
发帖数: 4936 | 34 牛啊，万米控制在半小时内那绝对是国家一级运动员了，差不多是运动健将的达标线了
，能问下你参加全国田径锦标赛之类最好的名次吗？
【在 a*******r 的大作中提到】
: 大学时练长跑，万米都是控制在半小时以内的飘过
: 啊哈哈
|
h***y
发帖数: 4936 | 35 我靠，这班上牛的，美国队去年奥运选拔赛，5000米第一名才13分2几，你这比奥运选
手还要快。
ps,5000米世界纪录是12分37秒，奥运会纪录是13分06，如果你最后200米花半分钟就能
打破世界纪录了，是不是搞错了距离了。。。
【在 i****f 的大作中提到】
: I sometimes did 12-min running. About 4800 meters
|
i****f
发帖数: 979 | 36
sry maybe I was wrong. I need to double check
【在 h***y 的大作中提到】
: 我靠，这班上牛的，美国队去年奥运选拔赛，5000米第一名才13分2几，你这比奥运选
: 手还要快。
: ps,5000米世界纪录是12分37秒，奥运会纪录是13分06，如果你最后200米花半分钟就能
: 打破世界纪录了，是不是搞错了距离了。。。
|
i****f
发帖数: 979 | 37
I was wrong. I got 2666 meters for 12 mins
【在 h***y 的大作中提到】
: 我靠，这班上牛的，美国队去年奥运选拔赛，5000米第一名才13分2几，你这比奥运选
: 手还要快。
: ps,5000米世界纪录是12分37秒，奥运会纪录是13分06，如果你最后200米花半分钟就能
: 打破世界纪录了，是不是搞错了距离了。。。
|
h***y
发帖数: 4936 | 38 那就正常了。前面那位说半小时万米的就已经是田径大牛了，再看到你说12分钟4800米
的时候我都开始思维停顿了。
【在 i****f 的大作中提到】
:
: I was wrong. I got 2666 meters for 12 mins
|
d**********x
发帖数: 4083 | 39 大一的時候3000米不過13分鐘
大四的時候16分鐘跑到死。
【在 h***y 的大作中提到】
: 那就正常了。前面那位说半小时万米的就已经是田径大牛了，再看到你说12分钟4800米
: 的时候我都开始思维停顿了。
|
t******k
发帖数: 187 | 40 大学运动会 17:58，没进前八名。后面留的体力太多，应该能再快点。现在不行了。
【在 k*****r 的大作中提到】
: 尼玛连个5k都跑不下来，还是男人吗？
|
|
|
k*****r
发帖数: 21039 | 41 部队里面徒手5km优秀成绩，赞。
以后5k跑不了24分的，不准入党。
【在 d*****g 的大作中提到】
: 不拼命跑 19min
|
