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h*******x
2010-04-21 21:53:30
1
刚刚打羽毛球,被一个小印虐了两局15:1。
h*********o
2010-04-21 21:57:08
2
不会吧,小印,还是小印尼?

【在 h*******x 的大作中提到】
: 刚刚打羽毛球,被一个小印虐了两局15:1。
h*******x
2010-04-21 21:58:15
3
不知道,应该第二代移民额小印,高中生吧。
打得我屁滚尿流。

【在 h*********o 的大作中提到】
: 不会吧,小印,还是小印尼?
W**F
2010-04-21 22:19:30
4
毛毛球就是这样,技术差一点,比分就很难看

【在 h*******x 的大作中提到】
: 刚刚打羽毛球,被一个小印虐了两局15:1。
h*********o
2010-04-21 22:25:55
5
印度人也会打羽毛球啊,印尼人还行。

【在 h*******x 的大作中提到】
: 不知道,应该第二代移民额小印,高中生吧。
: 打得我屁滚尿流。

b******a
2010-04-21 22:42:51
6
羽毛球可是印尼的国球
上回有个比赛在印尼
梅加瓦蒂都去现场给印尼加油了

【在 h*********o 的大作中提到】
: 印度人也会打羽毛球啊,印尼人还行。
b******a
2010-04-21 22:43:14
7
俺这水平,从来就是为了出汗去的。。。

【在 h*******x 的大作中提到】
: 刚刚打羽毛球,被一个小印虐了两局15:1。
h*******x
2010-04-21 22:52:25
8
关键是我差的确实比较多,也跑不动。

【在 W**F 的大作中提到】
: 毛毛球就是这样,技术差一点,比分就很难看
h*******x
2010-04-21 22:53:05
9
我也是。那个小印非要跟我大比分,我们练球的时候,我估计就是结果,他非要虐我一
次,才开心。

【在 b******a 的大作中提到】
: 俺这水平,从来就是为了出汗去的。。。
B******u
2010-04-21 22:58:15
10
哈哈,所以俺当年只和mm打羽毛球.

【在 h*******x 的大作中提到】
: 刚刚打羽毛球,被一个小印虐了两局15:1。
b******a
2010-04-21 23:00:28
11
好主意,我也只和mm打,还有富余呢

【在 B******u 的大作中提到】
: 哈哈,所以俺当年只和mm打羽毛球.
h*********o
2010-04-21 23:01:54
12
恩,印尼人打得不错,真是没听说过印度人有打得好的

【在 b******a 的大作中提到】
: 羽毛球可是印尼的国球
: 上回有个比赛在印尼
: 梅加瓦蒂都去现场给印尼加油了

h*********o
2010-04-21 23:02:34
13
跟他打乒乓球

【在 h*******x 的大作中提到】
: 我也是。那个小印非要跟我大比分,我们练球的时候,我估计就是结果,他非要虐我一
: 次,才开心。

h*********o
2010-04-21 23:03:05
14
混合双打挺好玩的

【在 b******a 的大作中提到】
: 好主意,我也只和mm打,还有富余呢
W**F
2010-04-21 23:06:19
15
美国这个地方老印打得好的很多

【在 h*********o 的大作中提到】
: 恩,印尼人打得不错,真是没听说过印度人有打得好的
W**F
2010-04-21 23:09:29
16
而且是专挑不会打的mm打

【在 B******u 的大作中提到】
: 哈哈,所以俺当年只和mm打羽毛球.
W**F
2010-04-21 23:09:55
17
你兄弟俩专门欺负mm啊

【在 h*********o 的大作中提到】
: 混合双打挺好玩的
h*********o
2010-04-21 23:10:17
18
俺就没遇到过,不好意思这次真的不是BSO,俺跟咱国的国手还玩过几次呢,老印总是被
俺打的找不着北,嘿嘿

【在 W**F 的大作中提到】
: 美国这个地方老印打得好的很多
h*********o
2010-04-21 23:13:47
19
灵妹不高兴了。。好,以后多关照你,细细

【在 W**F 的大作中提到】
: 你兄弟俩专门欺负mm啊
b********s
2010-04-21 23:15:45
20
cmft,他们小,精力旺盛正常

【在 h*******x 的大作中提到】
: 刚刚打羽毛球,被一个小印虐了两局15:1。
W**F
2010-04-21 23:16:55
21
靠,这不是bso啥是?有机会跟你切磋切磋,也算跟跟咱国的国手玩过几次的玩过啊

是被

【在 h*********o 的大作中提到】
: 俺就没遇到过,不好意思这次真的不是BSO,俺跟咱国的国手还玩过几次呢,老印总是被
: 俺打的找不着北,嘿嘿

p*******y
2010-04-21 23:21:31
22


【在 h*******x 的大作中提到】
: 刚刚打羽毛球,被一个小印虐了两局15:1。
p*******y
2010-04-21 23:22:54
23
是低调地讲事实

【在 W**F 的大作中提到】
: 靠,这不是bso啥是?有机会跟你切磋切磋,也算跟跟咱国的国手玩过几次的玩过啊
:
: 是被

B******u
2010-04-21 23:26:15
24
别提 乒乓球了,
俺当年车祸医院出来后,见到最好的伊拉克同学,
就嘲笑俺,乒乓球都输给他的了.
当然,俺是完全不记得了.

【在 h*********o 的大作中提到】
: 跟他打乒乓球
h*******x
2010-04-21 23:33:25
25
我曾经被一个mm虐的很惨,后来还是跟男生打吧,被虐了,能好看一些。

【在 B******u 的大作中提到】
: 哈哈,所以俺当年只和mm打羽毛球.
h*******x
2010-04-21 23:34:06
26
你教教我吧,我确实打的太烂了。

是被

【在 h*********o 的大作中提到】
: 俺就没遇到过,不好意思这次真的不是BSO,俺跟咱国的国手还玩过几次呢,老印总是被
: 俺打的找不着北,嘿嘿

h*******x
2010-04-21 23:34:21
27
主要是我水平太差。

【在 b********s 的大作中提到】
: cmft,他们小,精力旺盛正常
B******u
2010-04-21 23:35:37
28
哈哈,这个呢,
选择球伴的时候,
招子放亮点哈,
比你强的,就别比赛了阿.
练球就好了.

【在 h*******x 的大作中提到】
: 我曾经被一个mm虐的很惨,后来还是跟男生打吧,被虐了,能好看一些。
B******u
2010-04-21 23:36:42
29
拜托,黑药是俺弟,不是俺妹哈.

【在 h*******x 的大作中提到】
: 你教教我吧,我确实打的太烂了。
:
: 是被

h*********o
2010-04-21 23:40:43
30
毛!俺先批示了,你再等俺哥的批示吧

【在 b********s 的大作中提到】
: cmft,他们小,精力旺盛正常
h*********o
2010-04-21 23:41:39
31
俺说的国手是参加残奥会的。。

【在 W**F 的大作中提到】
: 靠,这不是bso啥是?有机会跟你切磋切磋,也算跟跟咱国的国手玩过几次的玩过啊
:
: 是被

h*********o
2010-04-21 23:42:47
32
没事就当为失去家园的同学献爱心

【在 B******u 的大作中提到】
: 别提 乒乓球了,
: 俺当年车祸医院出来后,见到最好的伊拉克同学,
: 就嘲笑俺,乒乓球都输给他的了.
: 当然,俺是完全不记得了.

A*******e
2010-04-21 23:43:02
33
呵呵,没啥,哥们,术业有专攻嘛~

【在 h*******x 的大作中提到】
: 刚刚打羽毛球,被一个小印虐了两局15:1。
h*********o
2010-04-21 23:45:06
34
潇妹,你不哭,俺哭了。你是真相信俺啊。。说实话俺以前打的还算可以,参加过一些
业余的比赛,不过都好几年没怎么打了啊。现在主要的运动项目就是跑步,这个好像也
不用教吧。。

【在 h*******x 的大作中提到】
: 你教教我吧,我确实打的太烂了。
:
: 是被

h*********o
2010-04-21 23:56:42
35
这个是对咱们,会换灯泡,修马桶就行了。对现阶段的潇妹不行,潇妹现在要mm会什么
他就得会什么

【在 A*******e 的大作中提到】
: 呵呵,没啥,哥们,术业有专攻嘛~
W**F
2010-04-22 00:11:25
36
啊?萧妹泡上一个阿三mm ?

【在 h*********o 的大作中提到】
: 这个是对咱们,会换灯泡,修马桶就行了。对现阶段的潇妹不行,潇妹现在要mm会什么
: 他就得会什么

h*********o
2010-04-22 00:17:50
37
mm无国界!

【在 W**F 的大作中提到】
: 啊?萧妹泡上一个阿三mm ?
c*********t
2010-04-22 04:55:01
38
那就玩不用跑的呗,像我,玩台球,走得慢都可以装作在思考。。。

【在 h*******x 的大作中提到】
: 关键是我差的确实比较多,也跑不动。
c*********t
2010-04-22 04:56:15
39
mark mark啊,你和谁打过,写下经历,或者贴贴照片吧

是被

【在 h*********o 的大作中提到】
: 俺就没遇到过,不好意思这次真的不是BSO,俺跟咱国的国手还玩过几次呢,老印总是被
: 俺打的找不着北,嘿嘿

c*********t
2010-04-22 04:58:07
40
有机会我和你打,一定让你有自信,我的乒乓球水平很烂的

【在 h*******x 的大作中提到】
: 我曾经被一个mm虐的很惨,后来还是跟男生打吧,被虐了,能好看一些。
c*********t
2010-04-22 04:59:26
41
潇妹个实诚孩子,从来都相信你的,我都快替他急死了。。。

【在 h*********o 的大作中提到】
: 潇妹,你不哭,俺哭了。你是真相信俺啊。。说实话俺以前打的还算可以,参加过一些
: 业余的比赛,不过都好几年没怎么打了啊。现在主要的运动项目就是跑步,这个好像也
: 不用教吧。。

B******u
2010-04-22 10:30:59
42
赞。
不过,俺都是去游泳的了,
那样 出汗了也没有感觉。
对了,版三周一好像没有去游泳哈。
那个,减肚子最有效了。

【在 c*********t 的大作中提到】
: 那就玩不用跑的呗,像我,玩台球,走得慢都可以装作在思考。。。
c*********t
2010-04-22 10:31:36
43
减肚子,还是要跑步

【在 B******u 的大作中提到】
: 赞。
: 不过,俺都是去游泳的了,
: 那样 出汗了也没有感觉。
: 对了,版三周一好像没有去游泳哈。
: 那个,减肚子最有效了。

B******u
2010-04-22 10:37:03
44
跑步本身没有什么,
不过,那一身汗,
粘粘的,
把汗衫都贴在身上,
好难受啊。

【在 c*********t 的大作中提到】
: 减肚子,还是要跑步
h*********o
2010-04-22 10:37:54
45
俺后边都说了,是残奥的。。不过真的,一般的业余高手肯定打不过他。

【在 c*********t 的大作中提到】
: mark mark啊,你和谁打过,写下经历,或者贴贴照片吧
:
: 是被

h*********o
2010-04-22 10:39:06
46
潇妹心里跟明镜似得,就是陪俺玩呢,嘿嘿

【在 c*********t 的大作中提到】
: 潇妹个实诚孩子,从来都相信你的,我都快替他急死了。。。
B******u
2010-04-22 10:39:19
47
不管是什么奥啊,
就是奥巴马也行啊。
要是俺,捡球都捡不来呢。

【在 h*********o 的大作中提到】
: 俺后边都说了,是残奥的。。不过真的,一般的业余高手肯定打不过他。
c*********t
2010-04-22 10:39:59
48
洗澡啊

【在 B******u 的大作中提到】
: 跑步本身没有什么,
: 不过,那一身汗,
: 粘粘的,
: 把汗衫都贴在身上,
: 好难受啊。

B******u
2010-04-22 10:40:15
49
对了,
周末到底怎么说啊?
小妹咋也不上来啊?
这三陪,也是要有个计划章法的么。

【在 h*********o 的大作中提到】
: 潇妹心里跟明镜似得,就是陪俺玩呢,嘿嘿
c*********t
2010-04-22 10:40:29
50
我觉得潇妹被你骗了

【在 h*********o 的大作中提到】
: 潇妹心里跟明镜似得,就是陪俺玩呢,嘿嘿
c*********t
2010-04-22 10:41:07
51
好像都是在忽悠吧?

【在 B******u 的大作中提到】
: 对了,
: 周末到底怎么说啊?
: 小妹咋也不上来啊?
: 这三陪,也是要有个计划章法的么。

B******u
2010-04-22 10:41:56
52
跑完当然要洗澡的,
可跑步的时候呢?
以及回家前的那段时间呢?

【在 c*********t 的大作中提到】
: 洗澡啊
B******u
2010-04-22 10:42:42
53
你怀疑小妹的....

【在 c*********t 的大作中提到】
: 我觉得潇妹被你骗了
B******u
2010-04-22 10:43:49
54
啊,说来说去,
还是俺被忽悠了啊?
俺这都开始预约蹭车进城了。

【在 c*********t 的大作中提到】
: 好像都是在忽悠吧?
c*********t
2010-04-22 10:44:42
55
恩,原来你从来不出汗啊

【在 B******u 的大作中提到】
: 跑完当然要洗澡的,
: 可跑步的时候呢?
: 以及回家前的那段时间呢?

c*********t
2010-04-22 10:44:58
56
我是坚信潇妹的rp

【在 B******u 的大作中提到】
: 你怀疑小妹的....
h*********o
2010-04-22 10:46:14
57
奥巴马当然行了,给咱来个签名的话,那就太牛了。话说老米领袖崇拜也很厉害的

【在 B******u 的大作中提到】
: 不管是什么奥啊,
: 就是奥巴马也行啊。
: 要是俺,捡球都捡不来呢。

B******u
2010-04-22 10:46:52
58
出啊,所以知道难受啊。
所以尽量避免啊。

【在 c*********t 的大作中提到】
: 恩,原来你从来不出汗啊
B******u
2010-04-22 10:47:59
59
rp,这个大家对小妹的看法都不差啊,
这里,关键起作用的是qs吧?

【在 c*********t 的大作中提到】
: 我是坚信潇妹的rp
c*********t
2010-04-22 10:48:04
60
恩,我觉得,只要是自然的东西,就随意好了,俺是这个生活态度

【在 B******u 的大作中提到】
: 出啊,所以知道难受啊。
: 所以尽量避免啊。

c*********t
2010-04-22 10:48:22
61
是你说的,不是我说的

【在 B******u 的大作中提到】
: rp,这个大家对小妹的看法都不差啊,
: 这里,关键起作用的是qs吧?

B******u
2010-04-22 10:49:01
62
那拉齐奥呢?

【在 h*********o 的大作中提到】
: 奥巴马当然行了,给咱来个签名的话,那就太牛了。话说老米领袖崇拜也很厉害的
B******u
2010-04-22 10:49:48
63
算了吧,
说个难听点的例子,
大小便也是自然的啊。
你也能让它随意?

【在 c*********t 的大作中提到】
: 恩,我觉得,只要是自然的东西,就随意好了,俺是这个生活态度
B******u
2010-04-22 10:51:27
64
拜托,是你先提到小妹的rp问题的啊。
俺没有说是什么问题啊。

【在 c*********t 的大作中提到】
: 是你说的,不是我说的
h*********o
2010-04-22 10:52:50
65
不知道啊,阿九妹妹说的是周三光临法拉盛陈麻婆,俺没去。。

【在 B******u 的大作中提到】
: 对了,
: 周末到底怎么说啊?
: 小妹咋也不上来啊?
: 这三陪,也是要有个计划章法的么。

h*********o
2010-04-22 10:53:45
66
不会的,潇妹就是改做捧哏的了

【在 c*********t 的大作中提到】
: 我觉得潇妹被你骗了
c*********t
2010-04-22 10:54:00
67
哦,还是你说的靠谱

【在 h*********o 的大作中提到】
: 不会的,潇妹就是改做捧哏的了
B******u
2010-04-22 10:54:11
68
周三?
有没有搞错啊?
这不分明是不打算见大伙么?
不是说周末么?

【在 h*********o 的大作中提到】
: 不知道啊,阿九妹妹说的是周三光临法拉盛陈麻婆,俺没去。。
h*********o
2010-04-22 10:54:51
69
没有,这两天没见到包子妹啊

【在 B******u 的大作中提到】
: 啊,说来说去,
: 还是俺被忽悠了啊?
: 俺这都开始预约蹭车进城了。

h*********o
2010-04-22 11:00:48
70
哥你也是球迷?不错啊,快世界杯了,正愁没人灌这个主题呢

【在 B******u 的大作中提到】
: 那拉齐奥呢?
h*********o
2010-04-22 11:05:05
71
那是俺说的周末请风妹来。。。也等于白说了

周三?
有没有搞错啊?
这不分明是不打算见大伙么?
不是说周末么?

【在 B******u 的大作中提到】
: 周三?
: 有没有搞错啊?
: 这不分明是不打算见大伙么?
: 不是说周末么?

B******u
2010-04-22 11:05:32
72
恩,俺早就被封为伪球迷了。

【在 h*********o 的大作中提到】
: 哥你也是球迷?不错啊,快世界杯了,正愁没人灌这个主题呢
h*********o
2010-04-22 11:19:51
73
正好趁世界杯一举推翻这个谬论

【在 B******u 的大作中提到】
: 恩,俺早就被封为伪球迷了。
w****c
2010-04-22 11:27:06
74
where did u play? r u in NYC?
introduce me some places...
bored to death...tired about wii and running...

【在 h*******x 的大作中提到】
: 刚刚打羽毛球,被一个小印虐了两局15:1。
h*******x
2010-04-22 12:48:12
75
不会打台球啊

【在 c*********t 的大作中提到】
: 那就玩不用跑的呗,像我,玩台球,走得慢都可以装作在思考。。。
h*******x
2010-04-22 12:48:26
76
不是羽毛球吗?

【在 c*********t 的大作中提到】
: 有机会我和你打,一定让你有自信,我的乒乓球水平很烂的
h*******x
2010-04-22 12:48:49
77
5555555555555

【在 c*********t 的大作中提到】
: 潇妹个实诚孩子,从来都相信你的,我都快替他急死了。。。
h*******x
2010-04-22 12:49:31
78
上个周五,周日,这个周一,我都去游了600,700米。

【在 B******u 的大作中提到】
: 赞。
: 不过,俺都是去游泳的了,
: 那样 出汗了也没有感觉。
: 对了,版三周一好像没有去游泳哈。
: 那个,减肚子最有效了。

c*********t
2010-04-22 12:50:49
79
噢,一样,我羽毛球也很烂:P

【在 h*******x 的大作中提到】
: 不是羽毛球吗?
B******u
2010-04-22 12:50:56
80
啊,里面都 下饺子了,你还能游这么欢啊?
周一咋没有见到你啊?

【在 h*******x 的大作中提到】
: 上个周五,周日,这个周一,我都去游了600,700米。
c*********t
2010-04-22 12:51:47
81
600米达不到减脂的效果
潇妹你还是跑步吧,真的

【在 h*******x 的大作中提到】
: 上个周五,周日,这个周一,我都去游了600,700米。
h*******x
2010-04-22 13:07:37
82
什么周末?我周六去flushing k歌,汗。

【在 B******u 的大作中提到】
: 对了,
: 周末到底怎么说啊?
: 小妹咋也不上来啊?
: 这三陪,也是要有个计划章法的么。

h*******x
2010-04-22 13:09:53
83
健身房不是洗澡的地方吗?

【在 B******u 的大作中提到】
: 跑完当然要洗澡的,
: 可跑步的时候呢?
: 以及回家前的那段时间呢?

h*******x
2010-04-22 13:11:38
84
哇,你还有wii,wic mm东西好全。

【在 w****c 的大作中提到】
: where did u play? r u in NYC?
: introduce me some places...
: bored to death...tired about wii and running...

h*******x
2010-04-22 13:12:04
85
欺负ppmm是不对的。

【在 c*********t 的大作中提到】
: 噢,一样,我羽毛球也很烂:P
h*******x
2010-04-22 13:19:20
86
穿着泳裤不好认吧。

【在 B******u 的大作中提到】
: 啊,里面都 下饺子了,你还能游这么欢啊?
: 周一咋没有见到你啊?

h*******x
2010-04-22 13:19:43
87
跑步太无聊了,据说要跑5000米才有效果,太累了。

【在 c*********t 的大作中提到】
: 600米达不到减脂的效果
: 潇妹你还是跑步吧,真的

s*******l
2010-04-22 13:27:05
88
sigh,我曾被一个半专业的mm虐的很惨,我原来还圡圡地以为自己打的不错呢,555...

【在 B******u 的大作中提到】
: 哈哈,所以俺当年只和mm打羽毛球.
s*******l
2010-04-22 13:28:40
89
admire

是被

【在 h*********o 的大作中提到】
: 俺就没遇到过,不好意思这次真的不是BSO,俺跟咱国的国手还玩过几次呢,老印总是被
: 俺打的找不着北,嘿嘿

s*******l
2010-04-22 13:30:40
90
他妹还available吗?可以介绍给你弟啊

【在 B******u 的大作中提到】
: 别提 乒乓球了,
: 俺当年车祸医院出来后,见到最好的伊拉克同学,
: 就嘲笑俺,乒乓球都输给他的了.
: 当然,俺是完全不记得了.

s*******l
2010-04-22 13:31:18
91
hand,hand//同是天涯沦落人啊....

【在 h*******x 的大作中提到】
: 我曾经被一个mm虐的很惨,后来还是跟男生打吧,被虐了,能好看一些。
B******u
2010-04-22 13:55:51
92
应该是吧 。
不过,难道你不知道,单身的人是不能当媒人的么?

【在 s*******l 的大作中提到】
: 他妹还available吗?可以介绍给你弟啊
c*********t
2010-04-22 14:03:55
93
俺不pp,而且是jj:)

【在 h*******x 的大作中提到】
: 欺负ppmm是不对的。
B****n
2010-04-22 14:05:13
94
看过照片的作证
花妹绝对是PPMM

【在 c*********t 的大作中提到】
: 俺不pp,而且是jj:)
A*******e
2010-04-22 14:05:28
95
半个小时以上,心跳在100以上,貌似。呵呵,你可以找个伴一起,就不会无聊了。

【在 h*******x 的大作中提到】
: 跑步太无聊了,据说要跑5000米才有效果,太累了。
c*********t
2010-04-22 14:06:34
96
恩,一周3-4次,每次3-4迈,去年我是这样锻炼的,周末会加长。瘦身效果很好:)
你如果不喜欢,那就没办法,坚持不下来的。找自己喜欢的运动吧。
其实也不是很累,我去年6月初开始锻炼,最开始上跑步机,2分钟就下来,到10月底脚
伤以前,我周末的long run已经跑10迈了:)

【在 h*******x 的大作中提到】
: 跑步太无聊了,据说要跑5000米才有效果,太累了。
B****n
2010-04-22 14:07:29
97
跑步对关节有一定伤害
建议用椭圆机

【在 c*********t 的大作中提到】
: 恩,一周3-4次,每次3-4迈,去年我是这样锻炼的,周末会加长。瘦身效果很好:)
: 你如果不喜欢,那就没办法,坚持不下来的。找自己喜欢的运动吧。
: 其实也不是很累,我去年6月初开始锻炼,最开始上跑步机,2分钟就下来,到10月底脚
: 伤以前,我周末的long run已经跑10迈了:)

h*******x
2010-04-22 14:14:06
98
55555555555我要苦练技术

【在 s*******l 的大作中提到】
: hand,hand//同是天涯沦落人啊....
h*******x
2010-04-22 14:14:20
99
欺负ppjj也是不对的。

【在 c*********t 的大作中提到】
: 俺不pp,而且是jj:)
h*******x
2010-04-22 14:15:43
100
太累了啊。游泳可以学习不同姿势,有趣一些。
我要是热身后,先用里冲刺游100米,这样心跳就上来了,然后慢慢游呢?

【在 A*******e 的大作中提到】
: 半个小时以上,心跳在100以上,貌似。呵呵,你可以找个伴一起,就不会无聊了。
c*********t
2010-04-22 14:16:50
101
心跳100?太低了。快走都会比这个高不少,跑起来心跳应该是140左右的,我只是
jogging心跳也会是160-170,上一点速度的话,会到180甚至更高

【在 A*******e 的大作中提到】
: 半个小时以上,心跳在100以上,貌似。呵呵,你可以找个伴一起,就不会无聊了。
h*******x
2010-04-22 14:17:48
102
啊,花鼠这么厉害啊!!
10mile,1.6w米呢。

【在 c*********t 的大作中提到】
: 恩,一周3-4次,每次3-4迈,去年我是这样锻炼的,周末会加长。瘦身效果很好:)
: 你如果不喜欢,那就没办法,坚持不下来的。找自己喜欢的运动吧。
: 其实也不是很累,我去年6月初开始锻炼,最开始上跑步机,2分钟就下来,到10月底脚
: 伤以前,我周末的long run已经跑10迈了:)

c*********t
2010-04-22 14:18:57
103
恩,这个问题在健身版讨论过多次了,怎么说呢,有伤害,是指路况持续不变的情况
。所以我准备室内和室外加起来一起锻炼,这样路况有变化,减少对膝盖的伤害。
而且,椭圆机可以帮助减脂,但是没办法帮我锻炼半马:)

【在 B****n 的大作中提到】
: 跑步对关节有一定伤害
: 建议用椭圆机

A*******e
2010-04-22 14:20:26
104
哈,多谢版鼠纠正,不过我的跑起来在120到130,貌似。

【在 c*********t 的大作中提到】
: 心跳100?太低了。快走都会比这个高不少,跑起来心跳应该是140左右的,我只是
: jogging心跳也会是160-170,上一点速度的话,会到180甚至更高

B****n
2010-04-22 14:20:36
105
俺从来不敢去健身版:)

【在 c*********t 的大作中提到】
: 恩,这个问题在健身版讨论过多次了,怎么说呢,有伤害,是指路况持续不变的情况
: 。所以我准备室内和室外加起来一起锻炼,这样路况有变化,减少对膝盖的伤害。
: 而且,椭圆机可以帮助减脂,但是没办法帮我锻炼半马:)

h*******x
2010-04-22 14:23:12
106
花鼠,你这是心跳过速啊

了。

【在 c*********t 的大作中提到】
: 心跳100?太低了。快走都会比这个高不少,跑起来心跳应该是140左右的,我只是
: jogging心跳也会是160-170,上一点速度的话,会到180甚至更高

A*******e
2010-04-22 14:23:14
107
版鼠牛掰的~

【在 c*********t 的大作中提到】
: 恩,这个问题在健身版讨论过多次了,怎么说呢,有伤害,是指路况持续不变的情况
: 。所以我准备室内和室外加起来一起锻炼,这样路况有变化,减少对膝盖的伤害。
: 而且,椭圆机可以帮助减脂,但是没办法帮我锻炼半马:)

B******u
2010-04-22 14:23:21
108
算了吧,
说白了,
游泳不就是因为有泳衣mm么?

【在 h*******x 的大作中提到】
: 太累了啊。游泳可以学习不同姿势,有趣一些。
: 我要是热身后,先用里冲刺游100米,这样心跳就上来了,然后慢慢游呢?

c*********t
2010-04-22 14:23:56
109
你可以去泳版问问,我去年去泳版潜水了一阵,好像是推荐减肥的,要游2000米

【在 h*******x 的大作中提到】
: 太累了啊。游泳可以学习不同姿势,有趣一些。
: 我要是热身后,先用里冲刺游100米,这样心跳就上来了,然后慢慢游呢?

h*******x
2010-04-22 14:25:03
110
跑步的mm穿的不比游泳的多多少,而且看得更清楚。而且跑起来还有动感。

【在 B******u 的大作中提到】
: 算了吧,
: 说白了,
: 游泳不就是因为有泳衣mm么?

h*********o
2010-04-22 14:25:10
111
你又要惹风妹伤心了

【在 h*******x 的大作中提到】
: 55555555555我要苦练技术
h*******x
2010-04-22 14:26:03
112
!!!!2000米!!

【在 c*********t 的大作中提到】
: 你可以去泳版问问,我去年去泳版潜水了一阵,好像是推荐减肥的,要游2000米
c*********t
2010-04-22 14:26:15
113
恩,我其实一点儿都不厉害,就是4个月的时间,一点一点努力下来达到的。潇妹你加
油吧,如果我行,你肯定也行!
我以前跑步从来没超过4天,体育从来都不及格达标,都是老师同学给我面子,让我混
过去的,汗

【在 h*******x 的大作中提到】
: 啊,花鼠这么厉害啊!!
: 10mile,1.6w米呢。

h*******x
2010-04-22 14:27:23
114
我倒不是游不到2000米,关键我们学校泳池25米的,2000米要40个来回,数不明白。

【在 h*******x 的大作中提到】
: !!!!2000米!!
c*********t
2010-04-22 14:28:39
115
啊?这么低啊,我去年蹲飞版的时候,大多数人都是在140-180之间,180是最高心跳的
样子(当然取决于速度,有可能更高),140是不跑步,把跑换成走以后,calm down3
分钟以后的心跳。

【在 A*******e 的大作中提到】
: 哈,多谢版鼠纠正,不过我的跑起来在120到130,貌似。
h*********o
2010-04-22 14:30:24
116
嘿嘿,伤兄总是很想着俺

【在 s*******l 的大作中提到】
: 他妹还available吗?可以介绍给你弟啊
A*******e
2010-04-22 14:31:46
117
我记得我在跑步机上看到的就是这个。。。难道跑步机那个有问题。。。。汗。

down3

【在 c*********t 的大作中提到】
: 啊?这么低啊,我去年蹲飞版的时候,大多数人都是在140-180之间,180是最高心跳的
: 样子(当然取决于速度,有可能更高),140是不跑步,把跑换成走以后,calm down3
: 分钟以后的心跳。

c*********t
2010-04-22 14:32:18
118
。。。跑步心跳和平时不一样的,飞版上的id都和我差不多,牛人的心跳3分钟calm
down以后比我恢复得好,我降不下来那么多。
我刚睡醒的时候平静心跳就65-68,很正常的
3F姐,101,pd,村长,你们几个出来back up一下我吧:)

【在 h*******x 的大作中提到】
: 花鼠,你这是心跳过速啊
:
: 了。

h*********o
2010-04-22 14:34:04
119
真真假假,虚虚实实

【在 c*********t 的大作中提到】
: 俺不pp,而且是jj:)
c*********t
2010-04-22 14:35:15
120
汗,我牛啥啊,我是健身版菜鸟,就去年学了一点点,这里就卖弄上了。。。
btw,鼓励大家都去健身版学习,加强锻炼身体啊。这年头,不管你的目标是老杨,还
是bill gates,都得有个好身体啊,要不然有福没法享。。。

【在 A*******e 的大作中提到】
: 版鼠牛掰的~
c*********t
2010-04-22 14:36:57
121
慢慢来,你肯定能达到的,别觉得是不可能实现的,真的,我对你,有信心!

【在 h*******x 的大作中提到】
: !!!!2000米!!
c*********t
2010-04-22 14:37:18
122
这倒是,我这里也有这个麻烦,sigh

【在 h*******x 的大作中提到】
: 我倒不是游不到2000米,关键我们学校泳池25米的,2000米要40个来回,数不明白。
c*********t
2010-04-22 14:37:53
123
我也是看跑步机啊,要不下次你换个机子看看?

【在 A*******e 的大作中提到】
: 我记得我在跑步机上看到的就是这个。。。难道跑步机那个有问题。。。。汗。
:
: down3

c*********t
2010-04-22 14:38:31
124
kick

【在 h*********o 的大作中提到】
: 真真假假,虚虚实实
B******u
2010-04-22 14:39:35
125
其实,周五,
版三可以跟俺一起去游泳,两个人计数。

【在 c*********t 的大作中提到】
: 这倒是,我这里也有这个麻烦,sigh
h*********o
2010-04-22 14:40:31
126
放心,ppjj是不会被欺负的,只会欺负人,潇妹你是不知道呢

【在 h*******x 的大作中提到】
: 欺负ppjj也是不对的。
A*******e
2010-04-22 14:41:10
127
下次去看看。。。

【在 c*********t 的大作中提到】
: 我也是看跑步机啊,要不下次你换个机子看看?
h*********o
2010-04-22 14:42:28
128
她说的跑步机,是真能跑的那种,她坐着就行了。btw这不是摩托车么?

【在 h*******x 的大作中提到】
: 啊,花鼠这么厉害啊!!
: 10mile,1.6w米呢。

c*********t
2010-04-22 14:44:41
129
你又瞎捣乱。。。

【在 h*********o 的大作中提到】
: 她说的跑步机,是真能跑的那种,她坐着就行了。btw这不是摩托车么?
B******u
2010-04-22 14:46:14
130
当然不是摩托车了啊。
没有看过星球大战里的那个机器甲虫 么?
就是那个样子的啊。

【在 h*********o 的大作中提到】
: 她说的跑步机,是真能跑的那种,她坐着就行了。btw这不是摩托车么?
h*********o
2010-04-22 14:47:39
131
他们从来都不敢让俺进健身版

【在 B****n 的大作中提到】
: 俺从来不敢去健身版:)
h*********o
2010-04-22 15:01:00
132
版丝真在天顶星啊

【在 B******u 的大作中提到】
: 当然不是摩托车了啊。
: 没有看过星球大战里的那个机器甲虫 么?
: 就是那个样子的啊。

h*******x
2010-04-22 16:43:27
133
原来是这样啊。

【在 c*********t 的大作中提到】
: 。。。跑步心跳和平时不一样的,飞版上的id都和我差不多,牛人的心跳3分钟calm
: down以后比我恢复得好,我降不下来那么多。
: 我刚睡醒的时候平静心跳就65-68,很正常的
: 3F姐,101,pd,村长,你们几个出来back up一下我吧:)

h*******x
2010-04-22 16:45:44
134
我就是想减掉肚子,太大了。

【在 c*********t 的大作中提到】
: 这倒是,我这里也有这个麻烦,sigh
c*********t
2010-04-22 17:09:23
135
减脂是全身减脂,不会局部减的,长肌肉才可以通过不同的锻炼局部增肌。
不过减脂的话,不管你是坚持游泳还是跑步,3-4个月一定有效果的
我建议你去飞版写锻炼日记,我去年有时候想犯懒,就觉得版上人都监督我呢,就坚持
下来了,呵呵

【在 h*******x 的大作中提到】
: 我就是想减掉肚子,太大了。
B******u
2010-04-22 17:28:55
136
有这么严重么?
俺不过就一个月的不吃午饭而已,
肚子就明显小多了啊。
体重也恢复到以前的状态了。
中午,就吃点水果,别吃大餐就是了。

【在 c*********t 的大作中提到】
: 减脂是全身减脂,不会局部减的,长肌肉才可以通过不同的锻炼局部增肌。
: 不过减脂的话,不管你是坚持游泳还是跑步,3-4个月一定有效果的
: 我建议你去飞版写锻炼日记,我去年有时候想犯懒,就觉得版上人都监督我呢,就坚持
: 下来了,呵呵

B******u
2010-04-22 17:32:29
137
仰卧起坐。
减肚子的最有效办法。

【在 h*******x 的大作中提到】
: 我就是想减掉肚子,太大了。
c*********t
2010-04-22 17:33:55
138
节食减肥很容易反弹,而且控制不好对身体的长期健康不利。节食减肥也很容易造成皮
肤松弛,没有光泽。
运动减肥+合理控制饮食的话,效果是长期的,身体个方面得到锻炼,肥肉没有了,长
了肌肉,整个人的精神状态是不一样的。
节食减肥和运动减肥我都试过,还是更喜欢后者:)

【在 B******u 的大作中提到】
: 有这么严重么?
: 俺不过就一个月的不吃午饭而已,
: 肚子就明显小多了啊。
: 体重也恢复到以前的状态了。
: 中午,就吃点水果,别吃大餐就是了。

h*******x
2010-04-22 17:41:27
139
有道理啊。还是要撑起锻炼啊。

【在 c*********t 的大作中提到】
: 减脂是全身减脂,不会局部减的,长肌肉才可以通过不同的锻炼局部增肌。
: 不过减脂的话,不管你是坚持游泳还是跑步,3-4个月一定有效果的
: 我建议你去飞版写锻炼日记,我去年有时候想犯懒,就觉得版上人都监督我呢,就坚持
: 下来了,呵呵

h*******x
2010-04-22 17:42:32
140
花鼠说的对!!!
而且经常运动也有利于泡mm。mm也喜欢身材好爱运动阳光的男生。

【在 c*********t 的大作中提到】
: 节食减肥很容易反弹,而且控制不好对身体的长期健康不利。节食减肥也很容易造成皮
: 肤松弛,没有光泽。
: 运动减肥+合理控制饮食的话,效果是长期的,身体个方面得到锻炼,肥肉没有了,长
: 了肌肉,整个人的精神状态是不一样的。
: 节食减肥和运动减肥我都试过,还是更喜欢后者:)

B****n
2010-04-22 17:43:04
141
大中午的挨饿啊
节食减肥最有效的办法是晚饭少吃

【在 B******u 的大作中提到】
: 有这么严重么?
: 俺不过就一个月的不吃午饭而已,
: 肚子就明显小多了啊。
: 体重也恢复到以前的状态了。
: 中午,就吃点水果,别吃大餐就是了。

B****n
2010-04-22 17:44:22
142
嗯,听起来前途一片光明啊

【在 h*******x 的大作中提到】
: 花鼠说的对!!!
: 而且经常运动也有利于泡mm。mm也喜欢身材好爱运动阳光的男生。

c*********t
2010-04-22 17:45:52
143
nod nod,潇妹你终于悟了!你看苹果湖多受欢迎啊:P

【在 h*******x 的大作中提到】
: 花鼠说的对!!!
: 而且经常运动也有利于泡mm。mm也喜欢身材好爱运动阳光的男生。

h*******x
2010-04-22 17:48:29
144
晕,我一直都是支持锻炼的,只是因为各种原因,没法进行罢了。

【在 c*********t 的大作中提到】
: nod nod,潇妹你终于悟了!你看苹果湖多受欢迎啊:P
h*******x
2010-04-22 17:51:37
145
有光明,没前途

【在 B****n 的大作中提到】
: 嗯,听起来前途一片光明啊
c*********t
2010-04-22 17:53:59
146
恩,挤时间出来吧,身体健康是长久的事业啊:)

【在 h*******x 的大作中提到】
: 晕,我一直都是支持锻炼的,只是因为各种原因,没法进行罢了。
h*******x
2010-04-22 17:54:58
147
可不是么,唉。
跳绳算不算好的团练啊,我打算买个绳,每天跳1000个。

【在 c*********t 的大作中提到】
: 恩,挤时间出来吧,身体健康是长久的事业啊:)
c*********t
2010-04-22 17:55:39
148
跳绳算,1000个很牛呢!加油!

【在 h*******x 的大作中提到】
: 可不是么,唉。
: 跳绳算不算好的团练啊,我打算买个绳,每天跳1000个。

h*******x
2010-04-22 17:59:36
149
跳绳可以晚上在家里跳。
不用去健身房,游泳馆。

【在 c*********t 的大作中提到】
: 跳绳算,1000个很牛呢!加油!
h*********o
2010-04-22 18:06:34
150
谁会喜欢前者啊。。

【在 c*********t 的大作中提到】
: 节食减肥很容易反弹,而且控制不好对身体的长期健康不利。节食减肥也很容易造成皮
: 肤松弛,没有光泽。
: 运动减肥+合理控制饮食的话,效果是长期的,身体个方面得到锻炼,肥肉没有了,长
: 了肌肉,整个人的精神状态是不一样的。
: 节食减肥和运动减肥我都试过,还是更喜欢后者:)

h*********o
2010-04-22 18:09:17
151
潇妹别听那个,假的全是假的。等咱阳光了,她们就又说喜欢犹豫的男生了

【在 h*******x 的大作中提到】
: 花鼠说的对!!!
: 而且经常运动也有利于泡mm。mm也喜欢身材好爱运动阳光的男生。

c*********t
2010-04-22 18:10:03
152
恩,潇妹一定是自制力强的人。我自己锻炼的话,很容易就懒了。去健身房,还能被别
人激励一下,看到大家都在努力,就不懒了:)

【在 h*******x 的大作中提到】
: 跳绳可以晚上在家里跳。
: 不用去健身房,游泳馆。

h*********o
2010-04-22 18:10:09
153
节食减肥的最好办法是不吃晚饭

【在 B****n 的大作中提到】
: 大中午的挨饿啊
: 节食减肥最有效的办法是晚饭少吃

h*********o
2010-04-22 18:11:01
154
你也来忽悠潇妹了

【在 B****n 的大作中提到】
: 嗯,听起来前途一片光明啊
p*******y
2010-04-22 18:11:12
155
懒人

【在 h*********o 的大作中提到】
: 谁会喜欢前者啊。。
h*********o
2010-04-22 18:11:45
156
忽悠接着忽悠

【在 c*********t 的大作中提到】
: nod nod,潇妹你终于悟了!你看苹果湖多受欢迎啊:P
c*********t
2010-04-22 18:12:07
157
节食减肥花费的力气小啊,想抄近路的就喜欢。我觉得长期效果不好,最起码对我自己
是这样

【在 h*********o 的大作中提到】
: 谁会喜欢前者啊。。
h*******x
2010-04-22 18:12:07
158
re

【在 h*********o 的大作中提到】
: 节食减肥的最好办法是不吃晚饭
p*******y
2010-04-22 18:15:35
159
有人眼红了,哈哈哈

【在 h*********o 的大作中提到】
: 忽悠接着忽悠
p*******y
2010-04-22 18:15:43
160
有人眼红了,哈哈哈

【在 h*********o 的大作中提到】
: 忽悠接着忽悠
p*******y
2010-04-22 18:16:25
161
咋地,黑子练出的肌肉块块遭到bs了吗,show出来我们给你证明!

【在 h*********o 的大作中提到】
: 忽悠接着忽悠
h*********o
2010-04-22 18:17:24
162
跳绳怎么感觉会越跳肚子越大

【在 h*******x 的大作中提到】
: 可不是么,唉。
: 跳绳算不算好的团练啊,我打算买个绳,每天跳1000个。

h*********o
2010-04-22 18:23:53
163
懒人不怕胖

【在 p*******y 的大作中提到】
: 懒人
p*******y
2010-04-22 18:24:45
164
哪里来的evidence?

【在 h*********o 的大作中提到】
: 跳绳怎么感觉会越跳肚子越大
h*********o
2010-04-22 18:25:11
165
一样不小,反正不是折腾腿就是折腾胃,都不好受,减肥真折磨啊

【在 c*********t 的大作中提到】
: 节食减肥花费的力气小啊,想抄近路的就喜欢。我觉得长期效果不好,最起码对我自己
: 是这样

p*******y
2010-04-22 18:26:23
166
你减过?快分享下经验!!

【在 h*********o 的大作中提到】
: 一样不小,反正不是折腾腿就是折腾胃,都不好受,减肥真折磨啊
h*********o
2010-04-22 18:27:34
167
我是对不负责任言行的愤慨。真的你们说实话,到底是喜欢阳光运动型的男生,还是喜
欢深沉鱿鱼的

有人眼红了,哈哈哈

【在 p*******y 的大作中提到】
: 有人眼红了,哈哈哈
h*********o
2010-04-22 18:28:35
168
肉最近是吃了不少,清炖红烧的。可惜吃进去还没长出来呢,等慢慢转化吧

【在 p*******y 的大作中提到】
: 咋地,黑子练出的肌肉块块遭到bs了吗,show出来我们给你证明!
p*******y
2010-04-22 18:32:29
169
我当时是阳光运动型和深沉忧郁型都喜欢的。bf当时是深沉阳光运动型,现在是沙发土
豆也忍了,因为他也忍了我从一窈窕淑女变成一大胖墩。。。sigh,岁月啊,怎叫人不
难过。。。。。。

【在 h*********o 的大作中提到】
: 我是对不负责任言行的愤慨。真的你们说实话,到底是喜欢阳光运动型的男生,还是喜
: 欢深沉鱿鱼的
:
: 有人眼红了,哈哈哈

h*********o
2010-04-22 18:34:21
170
你喜欢证据吗?好像你总是离它很远啊

【在 p*******y 的大作中提到】
: 哪里来的evidence?
c*********t
2010-04-22 18:35:39
171
阳光运动的,真的

【在 h*********o 的大作中提到】
: 我是对不负责任言行的愤慨。真的你们说实话,到底是喜欢阳光运动型的男生,还是喜
: 欢深沉鱿鱼的
:
: 有人眼红了,哈哈哈

c*********t
2010-04-22 18:36:55
172
胡说,你才不是大胖墩,你ld是不是土豆我说不好。。。

【在 p*******y 的大作中提到】
: 我当时是阳光运动型和深沉忧郁型都喜欢的。bf当时是深沉阳光运动型,现在是沙发土
: 豆也忍了,因为他也忍了我从一窈窕淑女变成一大胖墩。。。sigh,岁月啊,怎叫人不
: 难过。。。。。。

h*********o
2010-04-22 18:37:01
173
俺没见过,但是别人都是参照俺的好身材练的

【在 p*******y 的大作中提到】
: 你减过?快分享下经验!!
p*******y
2010-04-22 18:40:36
174
我知道,我还是个很一般的胖墩,不过我会继续努力的。。。
ld也正在从芋头往土豆方向发展。。。

【在 c*********t 的大作中提到】
: 胡说,你才不是大胖墩,你ld是不是土豆我说不好。。。
h*********o
2010-04-22 18:40:48
175
sigh,可以写本小说了,猪脚就叫如雪

【在 p*******y 的大作中提到】
: 我当时是阳光运动型和深沉忧郁型都喜欢的。bf当时是深沉阳光运动型,现在是沙发土
: 豆也忍了,因为他也忍了我从一窈窕淑女变成一大胖墩。。。sigh,岁月啊,怎叫人不
: 难过。。。。。。

h*********o
2010-04-22 18:43:29
176
恩,下次出门请带避雷针

【在 c*********t 的大作中提到】
: 阳光运动的,真的
B******u
2010-04-22 21:10:09
177
可饿肚子不好睡觉啊。

【在 B****n 的大作中提到】
: 大中午的挨饿啊
: 节食减肥最有效的办法是晚饭少吃