h*******e
发帖数: 1968 | 1 三岁半，包括炒中国青菜和凉拌的西方生色拉，除了苦瓜几乎所有蔬菜都可以这样大口
地吃，值得表扬。相比于略带甜味的米饭面食或者鲜香的肉食，蔬菜的口感和味道普遍
不太受小孩子欢迎。确实不容易，这不是天生的。大家千万不要说我家孩子不爱吃蔬菜
，孩子们多数不太爱吃蔬菜，听大人这么说，他就确信自己就是不爱吃蔬菜，更不吃。
分享成功经验如下，第一从小清淡口味，小孩不需要太多佐料，口味从轻到重容易，反
过来难。一岁前从蔬菜泥开始，在探索美味水果之前先熟悉一下蔬菜的味道。第二，上
菜时先给蔬菜，米面和肉吃饱了就不容易吃菜了。第三，大人示范津津有味地大口吃蔬
菜，形成吃蔬菜的氛围和习惯，真的有用。第四，讲解蔬菜的作用，特别是孩子偶尔上
厕所不顺时一定强调多吃蔬菜，立竿见影，第二天他就会有感觉。广义地说，蔬菜也有
助于长高长壮，一边吃一边幻想长高了可以打球或者够着什么，他最开心了。第五，邀
请他“帮忙”洗菜(玩水)，自己参与洗的菜会更感兴趣，乐意吃。第六，尝试多种蔬菜
，西红柿，瓜菜，豆类，花菜，叶子菜个个攻破。注意一开始不要令纤维太硬的叶子皮
太厚的菜椒等难住他，从而讨厌蔬菜口感。第六，不要逼他吃，要引他上钩，让他觉得
想吃，或者至少可以吃，越逼越不爱吃。特别是不要逼吃完，每次先上一两个蔬菜，大
人决定提供什么，他决定吃多少，不要逼。经常给她灌输她爱吃某某蔬菜的概念。最后
，最重要的仍然还是，家里不提供甜味饮料果汁，平时不给零食，加餐时吃健康水果，
吃饭定时。人类对甜味的钟爱来自基因，远古食物缺乏，爱吃糖类的不容易饿死，为了
斗争这强大的基因，平时一定不要给小孩吃甜味饮料和果汁。一杯饮料的糖分和热量相
当于两小碗米饭，喝了之后当然没胃口。饭量大的孩子可能是天生的，不挑食的孩子，
肯定不是天生的，是辛苦培养的。饮食归根结底是习惯，花几年的力气，给孩子建立一
个健康饮食的理念和好习惯，是父母们可以给孩子的一辈子最好的礼物之一。 |
P******e
发帖数: 1325 | 2 我家妞是天生就爱吃素的，一岁多爱吃西芹，上海青，蘑菇木耳这些，
对肉类不感兴趣。 |
a***c
发帖数: 728 | |
a***r
发帖数: 981 | 4 我家老二也是，从小爱吃水果蔬菜，不喜肉类。个子挺高，正发愁怎样可以给她增肥。
【在 P******e 的大作中提到】
: 我家妞是天生就爱吃素的，一岁多爱吃西芹，上海青，蘑菇木耳这些，
: 对肉类不感兴趣。
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e******l
发帖数: 1416 | 5 从我们家的两个对比娃的例子来看，我真的相信了“天生”爱吃什么这个说法。不过后
天努力确实有点作用。
【在 a***r 的大作中提到】
: 我家老二也是，从小爱吃水果蔬菜，不喜肉类。个子挺高，正发愁怎样可以给她增肥。
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h*******e
发帖数: 1968 | 6 也类似啊，多数小孩不太爱蔬菜，一般都爱甜的，肉一半一半，
对于不爱吃的，这些蔬菜的经验，有一些也适用于鼓励和引导吃肉，吃鱼等等。
引导孩子不挑食的思路，横竖是这样的。
【在 a***r 的大作中提到】
: 我家老二也是，从小爱吃水果蔬菜，不喜肉类。个子挺高，正发愁怎样可以给她增肥。
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h*******e
发帖数: 1968 | 7 那当然啊，正是因为小孩从来都有天生爱吃的和不爱吃的区别。所以培养小孩不挑食真
的是要用合适的方法，做足够的努力的。饭量有天生有大有小，后天没有太多作为。而
天生不挑食的孩子，在能吃饱饭的物质丰富的年代是几乎不存在的。如何引导让他们，
去吃那些本来不太爱吃的，健康的必要的食品，就像是逆水行舟。肯定是，要花力气的
，但是值得，到了一定年龄他们不偏食，爱吃的多吃，不那么爱吃的也均衡地吃，有健
康的饮食观念和习惯。做父母的就安心了。如果是顺水行舟，我们家这个孩子肯定不会
好好吃蔬菜，肯定会没有节制的吃甜食。越大问题就会越多了。好习惯要从小培养。
而且是，动脑筋想办法好好培养，逼迫没有用适得其反。
【在 e******l 的大作中提到】
: 从我们家的两个对比娃的例子来看，我真的相信了“天生”爱吃什么这个说法。不过后
: 天努力确实有点作用。
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g***6
发帖数: 16 | |
n****y
发帖数: 6260 | |
l*****r
发帖数: 7130 | 10 我觉得小小孩爱吃什么不爱吃什么都是天生，跟健康不健康无关。我们家俩小孩小时候
都不爱吃甜食，垃圾食品也是大一些受peer影响才爱吃的。
另外就是，挑食跟挑食也不一样。我家老二的挑食很容易改变，哪怕是她不爱吃的东西
也愿意反复尝试。老大就不一样，他不吃的东西对他来说真的跟毒药一样怎么说也不可
能吃。
【在 h*******e 的大作中提到】
: 那当然啊，正是因为小孩从来都有天生爱吃的和不爱吃的区别。所以培养小孩不挑食真
: 的是要用合适的方法，做足够的努力的。饭量有天生有大有小，后天没有太多作为。而
: 天生不挑食的孩子，在能吃饱饭的物质丰富的年代是几乎不存在的。如何引导让他们，
: 去吃那些本来不太爱吃的，健康的必要的食品，就像是逆水行舟。肯定是，要花力气的
: ，但是值得，到了一定年龄他们不偏食，爱吃的多吃，不那么爱吃的也均衡地吃，有健
: 康的饮食观念和习惯。做父母的就安心了。如果是顺水行舟，我们家这个孩子肯定不会
: 好好吃蔬菜，肯定会没有节制的吃甜食。越大问题就会越多了。好习惯要从小培养。
: 而且是，动脑筋想办法好好培养，逼迫没有用适得其反。
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h*******e
发帖数: 1968 | 11 呵呵，成为比尔盖茨的经验不可复制，
普通人升学之类的成功经验还是可以复制一下的。大家每天在这里交流的
不都是普通人的方方面面的经验么。
【在 n****y 的大作中提到】
: 咋说的来着？成功经验不可复制。
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h*******e
发帖数: 1968 | 12 你说的都是各种不同的天性，我从来不否认这些天性不同的存在，
我说的是我怕完全顺水推舟follow天性，以人类那么爱甜味的基因在这个垃圾食品充斥
的世界
怕孩子以后成为这边普遍的三高人群，肥胖人群中的一员。按照基因，美国人不应该比
欧洲人
胖那么多，都是饮食选择的结果。现在国内孩子不健康饮食导致的健康问题也越来越多。
再就是完全挑食对发育有还，比如各种蔬菜都不吃的后果也很不健康。所以我觉得小时候
循循善诱逆水推舟的必要。大一点了自己会有好的习惯和判断力做基础。
【在 l*****r 的大作中提到】
: 我觉得小小孩爱吃什么不爱吃什么都是天生，跟健康不健康无关。我们家俩小孩小时候
: 都不爱吃甜食，垃圾食品也是大一些受peer影响才爱吃的。
: 另外就是，挑食跟挑食也不一样。我家老二的挑食很容易改变，哪怕是她不爱吃的东西
: 也愿意反复尝试。老大就不一样，他不吃的东西对他来说真的跟毒药一样怎么说也不可
: 能吃。
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a*****g
发帖数: 19398 | 13 是的。经验不可复制，最多可以参考一下。
【在 h*******e 的大作中提到】
: 呵呵，成为比尔盖茨的经验不可复制，
: 普通人升学之类的成功经验还是可以复制一下的。大家每天在这里交流的
: 不都是普通人的方方面面的经验么。
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e***n
发帖数: 13 | 14 RE
【在 a***c 的大作中提到】
: 非常同意LZ, 从小清淡口味
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h*******a
发帖数: 1372 | 15 天生占50%,后天影响50%.
老大，无肉不欢，菜能吃不爱吃，都是当任务吃。
老二，肉素均衡，从不用操心。
老三，天生吃素，连苦瓜都爱吃，吃肉当任务。 |
H*V
发帖数: 2770 | 16 包饺子，把想让孩子吃的都包进去，每周都包。前提是你得包的好吃。我家儿子不爱吃
菜，我种了十几种organic的蔬菜他都不吃，我就包饺子，他可以每天吃一顿饺子都吃
不厌。 |
x**r
发帖数: 1050 | 17 赞一个，我家宝宝也是没给喝过饮料，平时零食就是水果和玉米，豌豆粒什么的，现在
吃饭吃的很好。我有点疑问，我家宝宝快2岁，好像不大喜欢嚼，整个往下咽，要怎么
办啊。 |
h***n
发帖数: 7 | 18 re
【在 a***c 的大作中提到】
: 非常同意LZ, 从小清淡口味
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A***a
发帖数: 1687 | |
c*********p
发帖数: 3217 | 20 有次儿子大便可以看到玉米粒。我让他自己看，然后告诉他吃饭时候每口至少数十下。
结果他光顾数没有咀嚼了，然后教他莫数，他在试用时候老婆打断一切，告诉我们两个
吃饭要专心吃。：（。
【在 x**r 的大作中提到】
: 赞一个，我家宝宝也是没给喝过饮料，平时零食就是水果和玉米，豌豆粒什么的，现在
: 吃饭吃的很好。我有点疑问，我家宝宝快2岁，好像不大喜欢嚼，整个往下咽，要怎么
: 办啊。
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y**********9
发帖数: 547 | 21 好可爱的男孩子，长得虎头虎脑的。
感谢经验分享，这个妈妈真用心哦。
【在 h*******e 的大作中提到】
: 三岁半，包括炒中国青菜和凉拌的西方生色拉，除了苦瓜几乎所有蔬菜都可以这样大口
: 地吃，值得表扬。相比于略带甜味的米饭面食或者鲜香的肉食，蔬菜的口感和味道普遍
: 不太受小孩子欢迎。确实不容易，这不是天生的。大家千万不要说我家孩子不爱吃蔬菜
: ，孩子们多数不太爱吃蔬菜，听大人这么说，他就确信自己就是不爱吃蔬菜，更不吃。
: 分享成功经验如下，第一从小清淡口味，小孩不需要太多佐料，口味从轻到重容易，反
: 过来难。一岁前从蔬菜泥开始，在探索美味水果之前先熟悉一下蔬菜的味道。第二，上
: 菜时先给蔬菜，米面和肉吃饱了就不容易吃菜了。第三，大人示范津津有味地大口吃蔬
: 菜，形成吃蔬菜的氛围和习惯，真的有用。第四，讲解蔬菜的作用，特别是孩子偶尔上
: 厕所不顺时一定强调多吃蔬菜，立竿见影，第二天他就会有感觉。广义地说，蔬菜也有
: 助于长高长壮，一边吃一边幻想长高了可以打球或者够着什么，他最开心了。第五，邀
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p********5
发帖数: 7433 | 22 我基本吃素，所以他们都基本吃素。周末，出去吃，有荤的。 |
w*b
发帖数: 3001 | 23 爱不爱吃菜是天生的，后天可以稍微改进一下，用处不大。我见过3岁小孩吃苦瓜吃得
津津有味的。
主要是在刚开饭的时候把菜和肉端上来，小孩一饿都是急嘴子，吃什么都香。等过了5
分钟以后再上主食，这样可以多吃菜和肉，少吃粮食。
对于吃饭不太好的孩子，如果大人有时间，可以在前5分钟里抽空往孩子嘴巴里塞些好
菜好肉，可以保证营养。 |
w********t
发帖数: 18315 | 24 家里有2个孩子的，有区分爱吃蔬菜和不爱吃的，我觉得是天生
母亲总是跟天性做斗争，赢还是输？
得看孩子性格
【在 h*******e 的大作中提到】
: 也类似啊，多数小孩不太爱蔬菜，一般都爱甜的，肉一半一半，
: 对于不爱吃的，这些蔬菜的经验，有一些也适用于鼓励和引导吃肉，吃鱼等等。
: 引导孩子不挑食的思路，横竖是这样的。
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