怎样培养宝宝有规律睡眠呢？ Zz - Parenting版

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“宝贝睡吧，我亲爱的宝贝，妈妈爱你妈妈喜欢你.....”在妈妈美妙的歌声下，
小宝贝会安然的入睡，可随着宝宝的长大，睡眠时间也会缩短。这可是不少的妈妈会遇
见的一个问题，所以该如何提高宝宝的睡眠质量呢？
要培养宝宝有规律的睡眠习惯有利于宝宝的体格发育、宝宝神经系统和心理的发育
。所谓有规律的睡眠习惯，就是按时睡、按时醒，睡时安稳、醒来情绪饱满，并可以愉
快地进食和玩耍。
培养宝宝养成规律睡眠习惯需要注意以下几点
1.每个宝宝都有不同的睡眠习惯，妈妈或爸爸应该在护理中找出适合宝宝的规律，
在验证这个规律确实对宝宝的健康发育有利之后，就要按照这个规律坚持实行，不能任
着宝宝的小性子说变就变，宝宝经过一段时间的适应，良好的睡眠习惯就形成了。
2.让宝宝养成上床睡觉的好习惯。有了这个好习惯，当他断奶后仍可以上床安然入
眠，不再需要妈妈用乳头哄宝宝睡觉。
3.注意晚上入睡前不要逗宝宝玩，以免因过度兴奋而影响睡眠，宝宝会自己选择睡
眠姿势，所以爸爸妈妈不必强求宝宝用哪一种姿势睡觉，如果看宝宝睡眠的时间较长，
只要帮助变换一下姿势就可以了。
4.睡前不要给宝宝吃东西。入睡前，不仅宝宝的大脑神经处于疲劳状态，而且胃肠
消化液分泌减少，使胃肠道负担加重，不利于食物的消化和吸收，同时还影响宝宝睡眠
质量，宝宝会因撑得难受而睡不安稳。

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