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Parenting版 - 秋季想要宝宝不易生病,饮食得有讲究 (转载)
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z**e
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饮食建议
少辛增酸益肝肺:秋天要收肺气,而辛味太盛则伤肺。增酸的目的是为了增强肝脏
的功能,所以要多吃酸味的水果和蔬菜,如橘子、葡萄等。
滋阴润肺以防燥:立秋后,宝宝容易产生秋燥,除多喝些开水、菜汤、果汁及豆浆
牛奶等之外,还可以进食些具有润肺生津、养阴清燥作用的食物,如百合、银耳、山药
、梨等。
滋养润燥---甘蔗
甘蔗味甘性寒,甘可滋补养血,寒可清热生津,故有滋养润燥之功。甘蔗含糖量十
分丰富,约为18%——20%,是由蔗糖、果糖、葡萄糖三种成分构成的,宝宝极易吸收。
甘蔗还含有大量的铁、钙、磷、锰、锌等宝宝必需的微量元素,其中铁的含量特别
多,每公斤达9毫克,居水果之首。滋养润燥且营养丰富的甘蔗特别适合秋季容易出现
津液不足的宝宝食用
怎么给宝宝吃:宝宝1岁以后就可以吃甘蔗,妈妈可以把甘蔗切的薄一点小一点,
这样宝宝才能咬得动,汁水吸干之后宝宝就会吐掉了。宝宝每天吃甘蔗不要超过2节。
滋阴补肝-----葡萄
葡萄味甘酸、性平,有滋阴补血、生津液、补肝益气等功效。葡萄中除含有矿物质
钙、钾、磷以及维生素B1、B2、C,还含有大量的果酸,有助于食物消化。宝宝适当多
吃些葡萄,能健脾和胃。
怎么给宝宝吃:如果妈妈自制葡萄汁,那么7个月的宝宝就可以喝了;但要让宝宝
能够吐出葡萄籽,就需根据宝宝的具体情况而定了,一般也要等到2岁,每天一小串(
大概10粒)就可以了,肠胃不好的宝宝尽量少吃。
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