孕妇遇到这种问题，来看看怎么解决 (转载) - Parenting版

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s*****m
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①牙龈出血：由于妊娠期激素的变化，牙龈增厚变软，使食物易在牙袋内留存，致
使局部感染，引起疼痛、水肿、出血。要注意口腔卫生，定期到口腔科检查，并把怀孕
的事告诉医生，避免做牙齿的Ⅹ线检查。
②背部疼痛：孕激素的作用，导致脊柱下部、骨盆及髋部关节处肌肉过度紧张，尤
其在不恰当的体位时背部疼痛更加明显。出现这种情况不要服用止痛药，按摩可缓解疼
痛。要注意保持良好的姿势，加强体育锻炼，增强脊柱的柔韧性。不宜穿高跟鞋，避免
提重物，选择较硬的床垫，均可有效缓解疼痛。
③腹部疼痛：从座位或卧位站起时，会在一侧下腹部感觉疼痛，其原因是支持子宫
的圆韧带的伸展。可用热水袋局部热敷以放松肌肉，从而缓解疼痛。
④便秘：怀孕后孕激素使肠道肌肉放松，肠蠕动减慢，肠内容物滞留，导致便秘，
甚至引起痔疮。因此，必须保持大便通畅，有便意时应马上排便。平时要多吃含纤维多
的蔬菜如芹菜、韭菜、白菜、菠菜、丝瓜等，可增加肠道蠕动多饮水，多吃水果，其中
以香蕉为首选，但不宜多吃柿子。每天早、晚各吃｜匙蜂蜜可以润肠。工作时要经常变
换姿势，避免久坐或站立。
⑤小腿痉挛：也就是我们平时说的“腿肚子抽筋”，常在夜间发生，多因缺钙所致
。另一个原因是孕妇腹部体积增大，使腿部肌肉负担加重。目前医学界还有一种看法，
认为体内钙磷比例失调调也会增加小腿痉挛发生率，建议不吃那些含磷较多的软饮料、
快餐食品及加工过的的食品。痉挛发生时，可将腿伸直，脚趾向前跷，或用力按摩几分
钟均可缓解痉挛。每天睡觉前按摩腿脚，将下肢稍垫高一些再睡，亦可起到预防作用。
⑥尿频：常发生在怀孕早期和晚期，是由于膨胀的子宫压迫膀胱引起的因此，有尿
意就及时排出，不要憋着。睡觉前少饮水，在妊娠晚期，排尿时可前后摇动身体，有助
于减轻膀胱受压及排空膀胱。如果发现尿痛或小便混浊，应就医
⑦鼻出血：孕激素使鼻黏膜增厚变软，出现鼻塞鼻出血、鼻充血及流涕。应避免干
燥的环境，不可擅用滴鼻液。出血时，应轻压鼻翼，身体稍向前倾。
⑧水肿：增大的子宫压迫下肢静脉而影响血液回流，下肢及手指部液体滞留，使手
足及踝部出现水肿。治疗水肿最好的办法是通过锻炼或变换姿势来改善局部的血液循环
。应避免长时间站立，注意少吃盐，多吃冬瓜、西瓜。睡眠取左侧位，下肢适当垫高，
水肿即可消失。

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