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Parenting版 - 缓解宝宝便秘,吃什么管用 [转]
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m****i
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宝宝为何会便秘呢?其主要原因是由于小儿肠胃功能弱,而内外结合的方法,并通
过耐心的治疗才能根除宝宝便秘。宝宝便秘可食用膳食纤维改善肠道环境,促进肠道蠕
动,从而改善便秘。平时也要养成良好的饮食习惯和生活习惯。
1、膳食纤维可有效改善宝宝的肠道环境
人体内最大的微生态环境是肠道,其中生活着100余种、数以十万亿计的细菌,包
括有益菌、有害菌和中立菌三大类,双歧杆菌是最主要的有益菌,具有抗氧化和清除自
由基的作用。它是肠道的守护神,与肠粘膜细胞结合形成微生物屏障,抑制有害菌生长
,抵御外来病原菌入侵,增强人体免疫力。
2、让宝宝养成良好的生活习惯
1、鼓励便秘的宝宝多吃新鲜蔬菜,如菠菜、芹菜、油菜、空心菜、白菜;水果香
蕉、梨等;五谷杂粮制成的食品,如普通面粉、玉米、大麦等富含纤维素的食物。爸妈
们也可给宝宝多吃些菜汁、蜂蜜水、菜粥。
2、忌食冰淇淋、奶酪、精米、香蕉、胡萝卜等不要进食过量,因这些食物可以加
重出现的宝宝便秘。
3、注意每天给宝宝补充足量的水。
4、养成按时吃饭、按时睡觉的好习惯。形成有规律的人体生物钟。这样有利于宝
宝胃液的正常作用,有助于食物的消化。
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