St Patrick's day 5K race... - Running版

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Running版 - St Patrick's day 5K race...

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自从一月份参加了半马的小组,一直都在增加里程数, 接下来到四月底要多做些速度训
练, 今天跑了个5K做个起点.
参加的人大约两千多人, 到得较晚, 也没有时间热身... 看到几个同组的人, 混到他们
身边从较靠前的位置出发. 第一个MILE有点太快,6:04,可能是早上喝了牛奶太多, 肚子
痛... 第二个MILE是个大坡度的上下坡, 上坡基本迈不开步子, 6:50, 有点想放弃了..
.最后一个MILE努力坚持, 也没力气加速.. 最后成绩20:38
感觉5K想跑进20:00真不容易, 另外这种短距离跑一定要做好热身. 不象长距离,有足够
的时间可以赶上来... 唯一高兴的是比起上个月的一个5K还快了30秒...希望到5月份可
以跑进20:00

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