T*****y
发帖数: 225 | 1 很想早上跑步，这样一天都feel energized. 但是早上血糖低，应该吃饭，饭后跑步
又怕得盲肠炎。因为时间紧，又不可能间隔时间太长。同学们怎么认为？ |
m**k
发帖数: 18660 | 2
如果不是有问题，血糖相对恒定的。偏低，但是 肝糖元会及时补充。
【在 T*****y 的大作中提到】
: 很想早上跑步，这样一天都feel energized. 但是早上血糖低，应该吃饭，饭后跑步
: 又怕得盲肠炎。因为时间紧，又不可能间隔时间太长。同学们怎么认为？
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T*****y
发帖数: 225 | 3 那就先跑步，后吃饭？跑完后多长时间可以吃饭呢？(对不起，就知道吃) |
m**k
发帖数: 18660 | 4 YMMV, 如果习惯了，you can eat in 5-10mins.
【在 T*****y 的大作中提到】
: 那就先跑步，后吃饭？跑完后多长时间可以吃饭呢？(对不起，就知道吃)
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c*******r
发帖数: 13580 | 5 I guess there is no universal answer. You need to find a time that works for
you. I personally cannot work out in the morning. I'm a mid day or
afternoon guy.
【在 T*****y 的大作中提到】
: 很想早上跑步，这样一天都feel energized. 但是早上血糖低，应该吃饭，饭后跑步
: 又怕得盲肠炎。因为时间紧，又不可能间隔时间太长。同学们怎么认为？
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T*****y
发帖数: 225 | |
S*M
发帖数: 10832 | 7 为啥我早上跑完了，一天都觉得很累
【在 T*****y 的大作中提到】
: 很想早上跑步，这样一天都feel energized. 但是早上血糖低，应该吃饭，饭后跑步
: 又怕得盲肠炎。因为时间紧，又不可能间隔时间太长。同学们怎么认为？
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s******e
发帖数: 648 | 8 嗯我一般傍晚大概6点钟跑步的话，睡觉会很好，但是如果跑得太晚，可能会很兴奋，
反而睡不着。记得以前看过一个帖子，说跑步最好在睡觉前的五个小时，对睡眠质量最
有帮助。
【在 T*****y 的大作中提到】
: 我傍晚跑步后，晚上特兴奋，睡不着觉。
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o**i
发帖数: 1165 | 9 我以前是晚饭2个小时后跑
现在改成下班跑步回家
然后吃晚饭 就当carb load了
【在 T*****y 的大作中提到】
: 很想早上跑步，这样一天都feel energized. 但是早上血糖低，应该吃饭，饭后跑步
: 又怕得盲肠炎。因为时间紧，又不可能间隔时间太长。同学们怎么认为？
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R*****s
发帖数: 41236 | 10 跑前喝点ｇａｔｏｒａｄｅ， 糖水也行， 跑前吃饭没有任何用处， 只会
增加胃的负担。。。你跑完了， 都吸收不进你的血液。。。
【在 T*****y 的大作中提到】
: 很想早上跑步，这样一天都feel energized. 但是早上血糖低，应该吃饭，饭后跑步
: 又怕得盲肠炎。因为时间紧，又不可能间隔时间太长。同学们怎么认为？
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T*****y
发帖数: 225 | 11 以前记得看论坛里有篇说不能喝Gatorade(佳得乐)，不知道为什么。 |
g***y
发帖数: 829 | 12 <5mile,just water
6-10mile, half Sandwich or 1-2 cookies, should be high GI and sweet, not
whole grain made. The key is to eat again after morning run. |
