小腿肚跑伤，求建议 - Running版 - 未名存档

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Running版 - 小腿肚跑伤，求建议

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L******e 发帖数: 651	1 前段时间出差较多没怎么跑，上周终于有空发泄一下。跑的稍快，结果第九个mile的时候小腿肚就乖乖的疼，减速，跑完了剩下的1mile. 这是老伤，我当时就有些担心，因为3年前同样的地方在一次跑步时候同样的症状，不过稍严重些。而2年半前在一次踢球的时候，就特别严重。当时就肿得厉害，sharp pain. 休养了3，4个月才可以跑步。昨天我感觉好像彻底好了，可惜刚跑了一个mile,就疼了。终于忍不住了。来问问大家。相比这次倒是没以前严重，但还是想问问大伙有没有好的治疗方法可以快速恢复。毕竟咱们人多，注意也多。relay在即，很急呀。
R*****s 发帖数: 41236	2 小腿肌肉拉伤？我个人感觉似乎恢复还蛮快的，如果不是很严重的话，冰敷和compression socks或许有些帮助吧，等走路不疼了，可以慢跑恢复一下..
w********6 发帖数: 12977	3 具体这伤叫啥名字啊，貌似没听说过，就是知道这地方可能会抽筋

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