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发帖数: 1060 | 1 【 以下文字转载自 Wisdom 讨论区 】
发信人: rainbowcc (No Games, Just Sports!!!!!), 信区: Wisdom
标 题: 2011年6月份小结---My spirit flies to you!
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jul 3 15:52:00 2011, 美东)
2011年6月份小结
打坐：6月0h （全年累计52h25m）
跑步：6月99miles （全年累计269.2 miles）
练舞：6月2h（全年累计22h）
阅读：6本（全年累计24本）
6月份的关键词：跑步，成长
（一）
6月份的天气正好呀，看着夏日炎炎，风却是异常的凉爽沁人，像山上的感觉。周末清
晨在树荫下迎着这凉爽的风跑步，内心涌现一股深深的纯纯的简单快乐，却抵得过所有
爱恨情仇的快乐。一刻值千金的感觉。
我想，这是不是说明我的大脑比以前少了一些涣散呢。以前肯定也经历过这么美好的夏
天，可惜心思都不在当下，都在别的事物上，所以错过了这良辰美景。呵呵。
（二）
转眼半年就过去了。回头看看这半年歪歪扭扭的心路历程，进步很小，所幸却不曾放弃。
和半年前的自己有什么变化/成长吗？
开心的有：
今年的状态，应该是去年所期待憧憬的状态吧，自然不是最佳，但却一直在朝那个理想
方向靠近。唉，谁叫我是走小蜗牛路线的呢，天资有限，慢慢来吧。
1） 心灵方面，懂得了一些新的道理/洞见，并且练习运用到日常生活的所念。进步
虽然微不足道，可是，有总比没有强。
2） 情感方面，虽已下决心斩断情思，但心情仍有起伏，百足之虫，死而不僵，习
惯贪恋一个人，积习难改，old habits die hard，但发展的态势是我希望的。且在这
个经验/体验中，实证/亲身领悟了很多洞见/insight。
3） 身体方面，跑步跳舞比去年多，而且跑得很轻松，说明耐力训练的不错，总之
，有进步就好，呵呵。而且意外发现小腿比08年瘦了2厘米，但是呢，6月份跑了很多又
粗回来1厘米。其他方面也都很好。
4） 工作很得心应手很轻松，空余时间实在多。这个也是我去年希望的样子吧。
5） 很小心谨慎的表示，几个投资都没有出现大问题。
需要提高的地方有：
1） 心灵方面，
a. 经历了这几年的心灵漩涡天昏地暗看不清任何方向，现在慢慢又开始风平浪静（
感谢所有的经历/思考/挣扎/尝试/冒险/阅读/正念的练习/善知识的规劝引导等），能
依稀看得到前面的方向了。人生的意义是什么？我一直好糊涂好糊涂好纠结好纠结，也
许真的是需要一些经历阅历才（有可能）能回答这个问题。但是现在我心里面终于有自
己的看法推测，未必对，但是，有方向就好。可以去尝试，去验证，错了再改进就好。
任性的小盆友, 加油！
b. 怀疑我平时90%的心力都放在这些方面，从四五岁开始我的脑子就在想生老病死
人生的意义扒拉扒拉这些傻问题，一直探索，不曾间断，很傻很天真，生活的其他方面
都是敷衍着凑合着心不在焉。也许有些上瘾/过度了。我应该更多的练习活在当下，而
不是沉溺于这些妄想/obsessed with the thinking.
c. 我在打坐这个问题上一直徘徊，想坐，又害怕。会有懊恼情绪的升起。
d. 虽然我很擅长自我催眠/visualization，但是，还是决定要练习如实正念/be
mindful，不管有多么抗拒如实/现实，也要学习去正视面对。要像训练肌肉一样，训练
大脑/心念。自制自律能力需要进一步提高。
e. 不爱看经书，尤其中文古文的那种，好费力。
2） 身体方面，增肌减脂，拉筋松骨。坚持长跑，希望小腿周长能瘦5厘米，瘦不下
来可以找某人发飚。此外，手臂/肩背/腹部有些许肌肉。
3） 阅读方面：看太少，且面太窄。怀念以前和同事一起阅读一本书的甜蜜时光。
此外，阅读速度要提高。英文要提高。自制自律能力需要进一步提高
4） 人际方面：宅啊！而且还特别enjoy这个宅！呜呜。今年夏天是宅的一个里程碑
，生平第一次居然都没有出游计划了，这个夏天就准备宅了。还有那么多地方没去过，
居然就没念头去了，对外宣称：俺没兴致探索外在，要开启内在探索之路/journey
within了 。宅的副作用之一，就是和真人打交道的时候，很生疏笨拙，完全没了灵巧
劲。对他人缺乏真正的关心与兴趣，完全陷入自我中心。如何改善不知道。
5） 情感方面，对某人一直有牵挂惦念。
6） 工作方面，省略N字
总之拉，前途是光明的，道路是曲折的，革命尚未成功，同志仍须努力。
最后，一首喜欢的歌，谢谢您的关注与时间！
http://www.youtube.com/watch?v=CZiL7NLfyAI&feature=related
My Spirit Flies to You
See the light at me
I’ve searched it for many years...
My spirit flies to you
Now i can see your soul
I dance with the wind
I flow into your dream
You can lose your fear
You can change your life. | m****h
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发帖数: 1060 | 6 请问你是那个说每周跑70麦如果小腿还粗再来WHINNING的人么？头像换了不认得了。
我6月份跑了99迈，小腿粗了1厘米哦。。。。。。
不知道继续长跑，会不会瘦回来，表示担忧中。。。
【在 S*********g 的大作中提到】
: 赞！
| r*******c
发帖数: 1060 | 7 好的，都是乱读的，别人推荐一本看一本的，主要都是健康啊美容啊跑步啊meditation
啊大脑神经元等等方面的：
1 Jonathan Shear. 2006. The experience of meditation. MN: Paragon House
2 John Allman. 1999. Evolving brain. NY: Scientifit American Library
3 A Map of the Journey. By Sayadaw U Jotika. Buddha Dharma Education
Assocation Inc.
4 《觉知生命的七封信》焦谛卡禅师著、果儒法师译
5 Capra Fritjof. 2000. The Tao of Physics. Boston: Shambhala
6 楞严经
7 阿毗达摩概要精解
8 Carlos Castaneda. 1984. The fire from within. NY : Simon and Schuster
9 Howard Bronson; Mike Riley. 2002. How to Heal a Broken Heart in 30 Days
. NY: Three Rivers Press
10 Steven Holzner. 2009. Quantum physics for dummies.N.J. : Wiley
11 Steven L. Manly. 2009. Relativity and quantum physics for beginners.
Danbury, CT : For Beginners
12 坛经
13 Johnson Steven. 2004. Mind Wide Open: Your brain and the Neuroscience
of everyday life. NY: Scribner
14 Bourtchouladze Rusiko. 2002. Memories Are Made of This---How Memory
Works in Humans and Animals. NY: Columbia University Press
15 Posner Michael. Raichle Marcus. 1994. Images of Mind. NY: Scientific
American Library
16 Schlosser Eric. 2001. Fast food nation: the dark side of the all-
american meal. NY: Harper
17 Masson.2009. The face on your plate: the truth about food. NY: W.W.
Norton
18 Stein Diane. 1995. Essential Reiki. NY: Crossing Press
19 Black Ira.2001.The dying of Enoch Wallace: Life, death, and the
changing brain.NY: McGraw Hill
20 Owen David. Maslanka Chris. 2010. Neurobics: create your own brain
training program. Quintet Publishing Limited
21 Murphy Sam. Connors Sarah. 2009. Running Well. Human Kinetics.
22 Fitzgearald Matt. 2003. Complete Triathlon Book. Warner Books.
23 Karnazes Dean. 2005. Ultra Marathon Man: Confessions of an all-night
runner. NY: the Penguin Group
24 Costa Carol. Beaman James. 2002. The complete idiot's guide to
surviving bankruptcy. Alpha
【在 m****h 的大作中提到】
: 最好顺便把书单贴出来
| m****h
发帖数: 4751 | | f**********n
发帖数: 828 | 9 MM看量子物理呀嘎嘎同道中人哦~
BTW你的贴子给了我很大的动力啊！ |
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