i*********5
发帖数: 19210 | 1 早饭是没时间吃了（不然吃完还要等一两小时才能跑） |
p***r
发帖数: 4859 | 2 training mode: no
【在 i*********5 的大作中提到】
: 早饭是没时间吃了（不然吃完还要等一两小时才能跑）
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q*c
发帖数: 1172 | 3 我一般吃几颗巧克力糖出门，去年halloween的糖终于快吃完，不过马上又可以补充了
。 |
p***r
发帖数: 4859 | 4 BSO 年轻，可以要到糖。
【在 q*c 的大作中提到】
: 我一般吃几颗巧克力糖出门，去年halloween的糖终于快吃完，不过马上又可以补充了
: 。
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b***i
发帖数: 10018 | 5 no, unless you want to do dress rehearsal to get used to eating gels on the
run.
【在 i*********5 的大作中提到】
: 早饭是没时间吃了（不然吃完还要等一两小时才能跑）
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q*c
发帖数: 1172 | 6 actually I prepared a lot every year, these are the leftover :)
【在 p***r 的大作中提到】
: BSO 年轻，可以要到糖。
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p***o
发帖数: 216 | 7 为什么不吃呢，有什么讲究没。感觉不吃的话，坚持不下来。
the
【在 b***i 的大作中提到】
: no, unless you want to do dress rehearsal to get used to eating gels on the
: run.
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b***i
发帖数: 10018 | 8 那就吃呗。不吃是练燃烧脂肪的能力，习惯glycogen depletion的感觉。
【在 p***o 的大作中提到】
: 为什么不吃呢，有什么讲究没。感觉不吃的话，坚持不下来。
:
: the
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o*******r
发帖数: 4921 | 9 哦。谢科普。
【在 b***i 的大作中提到】
: 那就吃呗。不吃是练燃烧脂肪的能力，习惯glycogen depletion的感觉。
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t********e
发帖数: 87 | 10 不是说比赛的时候不试训练时没试过的吗？如果20mile不试，什么时候试呢？
the
【在 b***i 的大作中提到】
: no, unless you want to do dress rehearsal to get used to eating gels on the
: run.
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m**k
发帖数: 18660 | 11 他们都或者跑过很多比赛，或者要跑很多20+的。
反正我是吃的。heihei.
每次long run都kind of 预演 for me :)
【在 t********e 的大作中提到】
: 不是说比赛的时候不试训练时没试过的吗？如果20mile不试，什么时候试呢？
:
: the
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R*****s
发帖数: 41236 | 12 吃吧， 这阶段了， 跑几个高质量的long run比啥都强。。。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 早饭是没时间吃了（不然吃完还要等一两小时才能跑）
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t********e
发帖数: 87 | 13 明白了
【在 m**k 的大作中提到】
: 他们都或者跑过很多比赛，或者要跑很多20+的。
: 反正我是吃的。heihei.
: 每次long run都kind of 预演 for me :)
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w*******e
发帖数: 2651 | 14 I used to eat gels for long run, now I don't eat gels
if I run slow enough, i.e., at low heart rate. I also
make sure I have enough carb consumption the night before.
For marathon race, I still need gels since I cannot
keep the pace at low heart rate.
【在 i*********5 的大作中提到】
: 早饭是没时间吃了（不然吃完还要等一两小时才能跑）
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i*********5
发帖数: 19210 | 15 带了Gel，但没吃。出发前喝了杯牛奶吃了个PowerBar，带了一壶稀释了的EnsurePlus
当运动饮料喝。32KM in 2:42, 5:03/km.
完了又去Pool跟Masters Swimming Club游了一个小时。 |
L***0
发帖数: 1283 | 16 You are all set for a great marathon debut!
EnsurePlus
【在 i*********5 的大作中提到】
: 带了Gel，但没吃。出发前喝了杯牛奶吃了个PowerBar，带了一壶稀释了的EnsurePlus
: 当运动饮料喝。32KM in 2:42, 5:03/km.
: 完了又去Pool跟Masters Swimming Club游了一个小时。
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R*****s
发帖数: 41236 | 17 牛， 居然喝牛奶。。。。还有一个20mi+?
EnsurePlus
【在 i*********5 的大作中提到】
: 带了Gel，但没吃。出发前喝了杯牛奶吃了个PowerBar，带了一壶稀释了的EnsurePlus
: 当运动饮料喝。32KM in 2:42, 5:03/km.
: 完了又去Pool跟Masters Swimming Club游了一个小时。
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L***0
发帖数: 1283 | 18 我现在喝的除了水主要也是牛奶，不过是lactose free的。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 牛， 居然喝牛奶。。。。还有一个20mi+?
:
: EnsurePlus
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o*******r
发帖数: 4921 | 19 敬仰一下铁神。沾点铁气。
EnsurePlus
【在 i*********5 的大作中提到】
: 带了Gel，但没吃。出发前喝了杯牛奶吃了个PowerBar，带了一壶稀释了的EnsurePlus
: 当运动饮料喝。32KM in 2:42, 5:03/km.
: 完了又去Pool跟Masters Swimming Club游了一个小时。
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o*******r
发帖数: 4921 | 20 我现在连这个都戒了。喝豆奶了。觉得戒奶制品以后身体好多了。
【在 L***0 的大作中提到】
: 我现在喝的除了水主要也是牛奶，不过是lactose free的。
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R*****s
发帖数: 41236 | 21 我是跑后喝奶， 奶很好啊， 为何要戒？
【在 o*******r 的大作中提到】
: 我现在连这个都戒了。喝豆奶了。觉得戒奶制品以后身体好多了。
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i*********5
发帖数: 19210 | 22 咋了？牛奶不能喝？不是三鹿牌的。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 牛， 居然喝牛奶。。。。还有一个20mi+?
:
: EnsurePlus
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R*****s
发帖数: 41236 | 23 很多人乳酸不耐受， 喝了奶跑步会拉肚子。。。。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 咋了？牛奶不能喝？不是三鹿牌的。
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i*********5
发帖数: 19210 | 24 Interesting，我每天早上都喝的（要跑speed和tempo除外）。我每次各种比赛前的早
餐也都有一杯牛奶。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 很多人乳酸不耐受， 喝了奶跑步会拉肚子。。。。
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i*********5
发帖数: 19210 | 25 别，还没跑过马拉松呢。是骡子是马，跑完了再说。
【在 o*******r 的大作中提到】
: 敬仰一下铁神。沾点铁气。
:
: EnsurePlus
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o*******r
发帖数: 4921 | 26 过敏。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 我是跑后喝奶， 奶很好啊， 为何要戒？
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R*****s
发帖数: 41236 | 27 果然是天赋柄异啊， 绝大部分亚洲人都乳糖不耐受。。。。
【在 i*********5 的大作中提到】
: Interesting，我每天早上都喝的（要跑speed和tempo除外）。我每次各种比赛前的早
: 餐也都有一杯牛奶。
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o*******r
发帖数: 4921 | 28 我喝一口就会起湿疹。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 很多人乳酸不耐受， 喝了奶跑步会拉肚子。。。。
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o*******r
发帖数: 4921 | 29 同赞。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 果然是天赋柄异啊， 绝大部分亚洲人都乳糖不耐受。。。。
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i*********5
发帖数: 19210 | 30 还有这么回事？我反正不爱喝豆浆。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 果然是天赋柄异啊， 绝大部分亚洲人都乳糖不耐受。。。。
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r********r
发帖数: 2912 | 31 主要是不好消化吧，跑前喝的话跑的时候会不舒服
【在 R*****s 的大作中提到】
: 很多人乳酸不耐受， 喝了奶跑步会拉肚子。。。。
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f*******g
发帖数: 3304 | 32 豆制品吃多了 也不好 尤其对男人 呵呵
【在 o*******r 的大作中提到】
: 我现在连这个都戒了。喝豆奶了。觉得戒奶制品以后身体好多了。
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f*******g
发帖数: 3304 | 33 吃
【在 i*********5 的大作中提到】
: 早饭是没时间吃了（不然吃完还要等一两小时才能跑）
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r*****s
发帖数: 590 | 34 看了你们得贴，早上没带吃的 结果17卖冲进一个麦当劳。。。白depletion了。。。。
。。
【在 b***i 的大作中提到】
: 那就吃呗。不吃是练燃烧脂肪的能力，习惯glycogen depletion的感觉。
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i*********5
发帖数: 19210 | 35 哈哈哈
【在 r*****s 的大作中提到】
: 看了你们得贴，早上没带吃的 结果17卖冲进一个麦当劳。。。白depletion了。。。。
: 。。
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R*****s
发帖数: 41236 | |
L***0
发帖数: 1283 | 37 没关系，跑ultra撞墙才算是热身好了。:)
【在 R*****s 的大作中提到】
: 俺今儿跑了10迈多点就撞了墙。。。。
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o********n
发帖数: 839 | 38 我吃，GEL，BAR。一般在13-16之间。不吃我会觉得体力下降。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 早饭是没时间吃了（不然吃完还要等一两小时才能跑）
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R*****s
发帖数: 41236 | 39 高温对俺来说的确是个挑战， 俺今天中午跑的， 12迈居然
脱了6磅的水， 还不到80F， 比赛那天可能会到90F以上，
而且沙漠里没有任何遮阳的地方， 怎么应付我还得好好计划一下。。。。
【在 L***0 的大作中提到】
: 没关系，跑ultra撞墙才算是热身好了。:)
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t*******f
发帖数: 2634 | 40 Why 得戒奶制品以后身体好多了? Could you provide
some reasons behind? I might try this, as well:)
【在 o*******r 的大作中提到】
: 我现在连这个都戒了。喝豆奶了。觉得戒奶制品以后身体好多了。
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o*******r
发帖数: 4921 | 41 我刚才说了，严重过敏。以前没管住嘴，明知故犯。现在老实了，身体就好了。
【在 t*******f 的大作中提到】
: Why 得戒奶制品以后身体好多了? Could you provide
: some reasons behind? I might try this, as well:)
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L***0
发帖数: 1283 | 42 lactose free的也不行？
【在 o*******r 的大作中提到】
: 我刚才说了，严重过敏。以前没管住嘴，明知故犯。现在老实了，身体就好了。
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o*******r
发帖数: 4921 | 43 不行，每天喝的话手上还是要起湿疹。比普通牛奶好多了。
【在 L***0 的大作中提到】
: lactose free的也不行？
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p***r
发帖数: 4859 | 44 今天诱惑他吃提拉米苏未遂
【在 L***0 的大作中提到】
: lactose free的也不行？
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o*******r
发帖数: 4921 | 45 我现在吃汉堡都把奶酪抠掉。
【在 p***r 的大作中提到】
: 今天诱惑他吃提拉米苏未遂
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m**k
发帖数: 18660 | 46 铁哥威武啊
EnsurePlus
【在 i*********5 的大作中提到】
: 带了Gel，但没吃。出发前喝了杯牛奶吃了个PowerBar，带了一壶稀释了的EnsurePlus
: 当运动饮料喝。32KM in 2:42, 5:03/km.
: 完了又去Pool跟Masters Swimming Club游了一个小时。
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f*******g
发帖数: 3304 | 47 嗯 我和你有一拼 连跑2次芝麻 16-17MILE 经过CHINATOWN 肚子那个饿啊 准备不
跑 直接敲门要茶点了 可惜他们还没有开门 ····
【在 r*****s 的大作中提到】
: 看了你们得贴，早上没带吃的 结果17卖冲进一个麦当劳。。。白depletion了。。。。
: 。。
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t*******f
发帖数: 2634 | 48 Xie le:)
【在 o*******r 的大作中提到】
: 我刚才说了，严重过敏。以前没管住嘴，明知故犯。现在老实了，身体就好了。
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t*******f
发帖数: 2634 | 49 I have slightly problem with milk, also, but
no 湿疹 problem, only diarrhea if too much of
cold milk.
奶酪, ice cream,... are all fine for me, even
a small cup of cold milk. But I cannot handle
a big cup of cold milk.
【在 o*******r 的大作中提到】
: 我现在吃汉堡都把奶酪抠掉。
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y******n
发帖数: 4527 | 50 还是应该带。
今天22迈long，从13迈开始饿，17迈开始饿的发昏。坚持跑完的动力就是回家大吃一顿
【在 i*********5 的大作中提到】
: 早饭是没时间吃了（不然吃完还要等一两小时才能跑）
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y******n
发帖数: 4527 | 51 有这事儿？
【在 R*****s 的大作中提到】
: 果然是天赋柄异啊， 绝大部分亚洲人都乳糖不耐受。。。。
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y******n
发帖数: 4527 | 52 竟然还有这事儿？
zkss
【在 f*******g 的大作中提到】
: 豆制品吃多了 也不好 尤其对男人 呵呵
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y******n
发帖数: 4527 | 53 haha，我今天也是饿的头昏眼花。可是这嘎儿没啥店
【在 r*****s 的大作中提到】
: 看了你们得贴，早上没带吃的 结果17卖冲进一个麦当劳。。。白depletion了。。。。
: 。。
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o*******r
发帖数: 4921 | 54 别理他。多点摄入点雌性激素叫做滋阴补阳，有利于男人抑制坏脾气，而且还能保养皮
肤，小青年的话还能治疗青春痘，光泽皮肤，长的更秀气。
【在 y******n 的大作中提到】
: 竟然还有这事儿？
: zkss
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p***r
发帖数: 4859 | 55 老军医，TJ有一款薄如蝉翼的Nike袜子适合于你。
【在 o*******r 的大作中提到】
: 别理他。多点摄入点雌性激素叫做滋阴补阳，有利于男人抑制坏脾气，而且还能保养皮
: 肤，小青年的话还能治疗青春痘，光泽皮肤，长的更秀气。
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o*******r
发帖数: 4921 | 56 上周就买了两双。我穿着特舒服。我们这边被我买断了。你家旁边的如果看到有的话，
帮我买两双白的。4块一双的那种。
【在 p***r 的大作中提到】
: 老军医，TJ有一款薄如蝉翼的Nike袜子适合于你。
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o*******r
发帖数: 4921 | 57 我这边换货了。改成了标着cushion字样的袜子，不是这种。
【在 o*******r 的大作中提到】
: 上周就买了两双。我穿着特舒服。我们这边被我买断了。你家旁边的如果看到有的话，
: 帮我买两双白的。4块一双的那种。
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m**k
发帖数: 18660 | 58 哈，是的。但是你这样跑完的确功力大增
【在 y******n 的大作中提到】
: 还是应该带。
: 今天22迈long，从13迈开始饿，17迈开始饿的发昏。坚持跑完的动力就是回家大吃一顿
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p***r
发帖数: 4859 | 59 好像说的不是同一个东西
【在 o*******r 的大作中提到】
: 我这边换货了。改成了标着cushion字样的袜子，不是这种。
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p***r
发帖数: 4859 | 60 我看到的是这个：
http://tinyurl.com/4xgyrad
【在 p***r 的大作中提到】
: 好像说的不是同一个东西
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o*******r
发帖数: 4921 | 61 这是换的新货。太厚了。
【在 p***r 的大作中提到】
: 好像说的不是同一个东西
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