s******p
发帖数: 819 | 1 今天跑的很屎，5hr8min，没有完成5小时的目标。分析原因主要是过去几个礼拜没怎么
练，体重涨了，腿上肉松了。跑步就是一分耕耘一分收获，一个月不练完全可以退步到
解放前。
这个比赛绕中央公园跑4mile的圈跑9圈，第一圈多跑1麦多，凑满60k。
今天一起跑就不对劲，速度上不去，只能用7分半的pace慢慢蹭。速度慢也就算了，身
体也跟着出问题，左脚脚底才跑了2麦就有酸酸的感觉。可能跑前没热身也是出问题原
因之一。
前五圈一路无话。跑到第六圈20麦左右，左脚由酸转痛，速度明显下来了。
第七第八圈跑完马拉松距离后有点小撞墙，意志力奔溃，走了好几回，pace一度掉到10
分开外。
第九圈碰上nyu医学院的大哥，一边聊天一边跑，左脚的疼痛反倒不明显了，9分的pace
坚持到最后一个转弯处，然后7分冲刺最后半麦，hamstring在上坡时一度抽动，但这圈
反倒是今天跑的最爽的一圈。
跑完后脚倒没事了，明天早上还有个4mile的race，估计当recovery了。
吃了9个powerbar gel，喝了两瓶22oz,400卡一瓶的HP。 |
d*********6
发帖数: 6115 | 2 5个多小时60k，已经很厉害了。
10
【在 s******p 的大作中提到】
: 今天跑的很屎，5hr8min，没有完成5小时的目标。分析原因主要是过去几个礼拜没怎么
: 练，体重涨了，腿上肉松了。跑步就是一分耕耘一分收获，一个月不练完全可以退步到
: 解放前。
: 这个比赛绕中央公园跑4mile的圈跑9圈，第一圈多跑1麦多，凑满60k。
: 今天一起跑就不对劲，速度上不去，只能用7分半的pace慢慢蹭。速度慢也就算了，身
: 体也跟着出问题，左脚脚底才跑了2麦就有酸酸的感觉。可能跑前没热身也是出问题原
: 因之一。
: 前五圈一路无话。跑到第六圈20麦左右，左脚由酸转痛，速度明显下来了。
: 第七第八圈跑完马拉松距离后有点小撞墙，意志力奔溃，走了好几回，pace一度掉到10
: 分开外。
|
P*****a
发帖数: 2464 | 3 sofa, zan!
10
【在 s******p 的大作中提到】
: 今天跑的很屎，5hr8min，没有完成5小时的目标。分析原因主要是过去几个礼拜没怎么
: 练，体重涨了，腿上肉松了。跑步就是一分耕耘一分收获，一个月不练完全可以退步到
: 解放前。
: 这个比赛绕中央公园跑4mile的圈跑9圈，第一圈多跑1麦多，凑满60k。
: 今天一起跑就不对劲，速度上不去，只能用7分半的pace慢慢蹭。速度慢也就算了，身
: 体也跟着出问题，左脚脚底才跑了2麦就有酸酸的感觉。可能跑前没热身也是出问题原
: 因之一。
: 前五圈一路无话。跑到第六圈20麦左右，左脚由酸转痛，速度明显下来了。
: 第七第八圈跑完马拉松距离后有点小撞墙，意志力奔溃，走了好几回，pace一度掉到10
: 分开外。
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P*****a
发帖数: 2464 | 4 faint, i thought i got sofa, but only bench now, hehe
【在 d*********6 的大作中提到】
: 5个多小时60k，已经很厉害了。
:
: 10
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w********6
发帖数: 12977 | |
d*********6
发帖数: 6115 | 6 我一直以为你是男的。。。
【在 P*****a 的大作中提到】
: faint, i thought i got sofa, but only bench now, hehe
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r********r
发帖数: 2912 | 7 禽兽啊
10
【在 s******p 的大作中提到】
: 今天跑的很屎，5hr8min，没有完成5小时的目标。分析原因主要是过去几个礼拜没怎么
: 练，体重涨了，腿上肉松了。跑步就是一分耕耘一分收获，一个月不练完全可以退步到
: 解放前。
: 这个比赛绕中央公园跑4mile的圈跑9圈，第一圈多跑1麦多，凑满60k。
: 今天一起跑就不对劲，速度上不去，只能用7分半的pace慢慢蹭。速度慢也就算了，身
: 体也跟着出问题，左脚脚底才跑了2麦就有酸酸的感觉。可能跑前没热身也是出问题原
: 因之一。
: 前五圈一路无话。跑到第六圈20麦左右，左脚由酸转痛，速度明显下来了。
: 第七第八圈跑完马拉松距离后有点小撞墙，意志力奔溃，走了好几回，pace一度掉到10
: 分开外。
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w********6
发帖数: 12977 | 8 扭腰就是好啊就是好，那么多的活动密集地在一起，而且距离都不远。北加也好点，我
们这里的活动，动辄就是五六十英里甚至上百英里以外。 |
s******p
发帖数: 819 | 9 也就住在曼哈顿的方便，今天跑第七第八圈的时候多么盼望有纽约的同志出现啊，但大
家要不住在新泽西，要不在皇后区，周末没事不会到城里来。
【在 w********6 的大作中提到】
: 扭腰就是好啊就是好，那么多的活动密集地在一起，而且距离都不远。北加也好点，我
: 们这里的活动，动辄就是五六十英里甚至上百英里以外。
|
c*******r
发帖数: 13580 | 10 赞！5:08很牛了
10
【在 s******p 的大作中提到】
: 今天跑的很屎，5hr8min，没有完成5小时的目标。分析原因主要是过去几个礼拜没怎么
: 练，体重涨了，腿上肉松了。跑步就是一分耕耘一分收获，一个月不练完全可以退步到
: 解放前。
: 这个比赛绕中央公园跑4mile的圈跑9圈，第一圈多跑1麦多，凑满60k。
: 今天一起跑就不对劲，速度上不去，只能用7分半的pace慢慢蹭。速度慢也就算了，身
: 体也跟着出问题，左脚脚底才跑了2麦就有酸酸的感觉。可能跑前没热身也是出问题原
: 因之一。
: 前五圈一路无话。跑到第六圈20麦左右，左脚由酸转痛，速度明显下来了。
: 第七第八圈跑完马拉松距离后有点小撞墙，意志力奔溃，走了好几回，pace一度掉到10
: 分开外。
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s******p
发帖数: 819 | 11 这个elevation profile挺好看的，分享一下 |
i*********5
发帖数: 19210 | 12 太厉害了，不练也能跑这么快！
曼哈顿肯定超贵，没多少人住得起。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
【在 s******p 的大作中提到】
: 今天跑的很屎，5hr8min，没有完成5小时的目标。分析原因主要是过去几个礼拜没怎么
: 练，体重涨了，腿上肉松了。跑步就是一分耕耘一分收获，一个月不练完全可以退步到
: 解放前。
: 这个比赛绕中央公园跑4mile的圈跑9圈，第一圈多跑1麦多，凑满60k。
: 今天一起跑就不对劲，速度上不去，只能用7分半的pace慢慢蹭。速度慢也就算了，身
: 体也跟着出问题，左脚脚底才跑了2麦就有酸酸的感觉。可能跑前没热身也是出问题原
: 因之一。
: 前五圈一路无话。跑到第六圈20麦左右，左脚由酸转痛，速度明显下来了。
: 第七第八圈跑完马拉松距离后有点小撞墙，意志力奔溃，走了好几回，pace一度掉到10
: 分开外。
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b***i
发帖数: 10018 | 13 admire, 不练都敢跑60k...
10
【在 s******p 的大作中提到】
: 今天跑的很屎，5hr8min，没有完成5小时的目标。分析原因主要是过去几个礼拜没怎么
: 练，体重涨了，腿上肉松了。跑步就是一分耕耘一分收获，一个月不练完全可以退步到
: 解放前。
: 这个比赛绕中央公园跑4mile的圈跑9圈，第一圈多跑1麦多，凑满60k。
: 今天一起跑就不对劲，速度上不去，只能用7分半的pace慢慢蹭。速度慢也就算了，身
: 体也跟着出问题，左脚脚底才跑了2麦就有酸酸的感觉。可能跑前没热身也是出问题原
: 因之一。
: 前五圈一路无话。跑到第六圈20麦左右，左脚由酸转痛，速度明显下来了。
: 第七第八圈跑完马拉松距离后有点小撞墙，意志力奔溃，走了好几回，pace一度掉到10
: 分开外。
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y**********u
发帖数: 6366 | 14 好猛。。。
10
pace
【在 s******p 的大作中提到】
: 今天跑的很屎，5hr8min，没有完成5小时的目标。分析原因主要是过去几个礼拜没怎么
: 练，体重涨了，腿上肉松了。跑步就是一分耕耘一分收获，一个月不练完全可以退步到
: 解放前。
: 这个比赛绕中央公园跑4mile的圈跑9圈，第一圈多跑1麦多，凑满60k。
: 今天一起跑就不对劲，速度上不去，只能用7分半的pace慢慢蹭。速度慢也就算了，身
: 体也跟着出问题，左脚脚底才跑了2麦就有酸酸的感觉。可能跑前没热身也是出问题原
: 因之一。
: 前五圈一路无话。跑到第六圈20麦左右，左脚由酸转痛，速度明显下来了。
: 第七第八圈跑完马拉松距离后有点小撞墙，意志力奔溃，走了好几回，pace一度掉到10
: 分开外。
|
p********y
发帖数: 5141 | 15 LT100不算练么？
【在 b***i 的大作中提到】
: admire, 不练都敢跑60k...
:
: 10
|
P*****a
发帖数: 2464 | 16 how come you no longer think so now?
【在 d*********6 的大作中提到】
: 我一直以为你是男的。。。
|
p********y
发帖数: 5141 | 17 呃，NYCM那个很牛的姐姐难道不是你么？
【在 P*****a 的大作中提到】
: how come you no longer think so now?
|
y**********u
发帖数: 6366 | |
P*****a
发帖数: 2464 | 19 uh...I am a jiejie at NYCM, but not a very niu one though....
【在 p********y 的大作中提到】
: 呃，NYCM那个很牛的姐姐难道不是你么？
|
P*****a
发帖数: 2464 | 20 heihei, i use Cterm so never bother changing the gender info, heihei...
【在 y**********u 的大作中提到】
: http://www.mitbbs.com/user_info/Pavonia/b330f1f504b8dea5beb2c95
|
|
|
t*********t
发帖数: 4766 | 21 靠。这是哪国的解放前啊。
10
【在 s******p 的大作中提到】
: 今天跑的很屎，5hr8min，没有完成5小时的目标。分析原因主要是过去几个礼拜没怎么
: 练，体重涨了，腿上肉松了。跑步就是一分耕耘一分收获，一个月不练完全可以退步到
: 解放前。
: 这个比赛绕中央公园跑4mile的圈跑9圈，第一圈多跑1麦多，凑满60k。
: 今天一起跑就不对劲，速度上不去，只能用7分半的pace慢慢蹭。速度慢也就算了，身
: 体也跟着出问题，左脚脚底才跑了2麦就有酸酸的感觉。可能跑前没热身也是出问题原
: 因之一。
: 前五圈一路无话。跑到第六圈20麦左右，左脚由酸转痛，速度明显下来了。
: 第七第八圈跑完马拉松距离后有点小撞墙，意志力奔溃，走了好几回，pace一度掉到10
: 分开外。
|
f*******g
发帖数: 3304 | 22 另一个叫. PEN
【在 p********y 的大作中提到】
: 呃，NYCM那个很牛的姐姐难道不是你么？
|
p********y
发帖数: 5141 | 23 You BQed!!! If this is not niu then what is niu...
【在 P*****a 的大作中提到】
: uh...I am a jiejie at NYCM, but not a very niu one though....
|
P*****a
发帖数: 2464 | 24 not another one - PEN is THE one; I am not a Niu at all, hehe
- i still remember that Pen was even much faster than me when she was
pregnant, heihei...
【在 f*******g 的大作中提到】
: 另一个叫. PEN
|
f*******g
发帖数: 3304 | 25 不好意思 早知道来陪跑 就sub 5 了
已经很快了。赞！
【在 s******p 的大作中提到】
: 也就住在曼哈顿的方便，今天跑第七第八圈的时候多么盼望有纽约的同志出现啊，但大
: 家要不住在新泽西，要不在皇后区，周末没事不会到城里来。
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P*****a
发帖数: 2464 | 26 I did not! - see, you must confused me with someone else...
(But to be frank, if i knew i was so close to BQ, i could have run a little
faster - i did not even have time to study the race map before hand! was tot
ally confused when we were running on 1st ave. because i remmeber my colleag
ue said she would cheer for me on the 5th...)
I was pretty happy with my final time, but then I found out that I was minut
es away from BQ on Monday (i always thought that BQ was so far away)..then s
tarted feeling yumen, hehe...
【在 p********y 的大作中提到】
: You BQed!!! If this is not niu then what is niu...
|
p********y
发帖数: 5141 | 27 Wow, you are still very niu!!!
Wish you can PR and BQ for you next race. =)
little
tot
colleag
minut
s
【在 P*****a 的大作中提到】
: I did not! - see, you must confused me with someone else...
: (But to be frank, if i knew i was so close to BQ, i could have run a little
: faster - i did not even have time to study the race map before hand! was tot
: ally confused when we were running on 1st ave. because i remmeber my colleag
: ue said she would cheer for me on the 5th...)
: I was pretty happy with my final time, but then I found out that I was minut
: es away from BQ on Monday (i always thought that BQ was so far away)..then s
: tarted feeling yumen, hehe...
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p********y
发帖数: 5141 | 28 貌似我被wordpress晃点了。。。
发信人: wordpress (Run Zola Run), 信区: Running
标 题: Re: 2011NYCM全家福
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Nov 18 22:23:33 2011, 美东)
Frank就是Windixie。照片中在Yrecko下面一排。
Frank旁边的黑衣女侠是我们这里的土著Pavonia。这次跑出了3:38的BQ成绩。
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little
tot
colleag
minut
s |
p***r
发帖数: 4859 | 29 Zan!
10
【在 s******p 的大作中提到】
: 今天跑的很屎，5hr8min，没有完成5小时的目标。分析原因主要是过去几个礼拜没怎么
: 练，体重涨了，腿上肉松了。跑步就是一分耕耘一分收获，一个月不练完全可以退步到
: 解放前。
: 这个比赛绕中央公园跑4mile的圈跑9圈，第一圈多跑1麦多，凑满60k。
: 今天一起跑就不对劲，速度上不去，只能用7分半的pace慢慢蹭。速度慢也就算了，身
: 体也跟着出问题，左脚脚底才跑了2麦就有酸酸的感觉。可能跑前没热身也是出问题原
: 因之一。
: 前五圈一路无话。跑到第六圈20麦左右，左脚由酸转痛，速度明显下来了。
: 第七第八圈跑完马拉松距离后有点小撞墙，意志力奔溃，走了好几回，pace一度掉到10
: 分开外。
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y******n
发帖数: 4527 | 30 牛啊
10
【在 s******p 的大作中提到】
: 今天跑的很屎，5hr8min，没有完成5小时的目标。分析原因主要是过去几个礼拜没怎么
: 练，体重涨了，腿上肉松了。跑步就是一分耕耘一分收获，一个月不练完全可以退步到
: 解放前。
: 这个比赛绕中央公园跑4mile的圈跑9圈，第一圈多跑1麦多，凑满60k。
: 今天一起跑就不对劲，速度上不去，只能用7分半的pace慢慢蹭。速度慢也就算了，身
: 体也跟着出问题，左脚脚底才跑了2麦就有酸酸的感觉。可能跑前没热身也是出问题原
: 因之一。
: 前五圈一路无话。跑到第六圈20麦左右，左脚由酸转痛，速度明显下来了。
: 第七第八圈跑完马拉松距离后有点小撞墙，意志力奔溃，走了好几回，pace一度掉到10
: 分开外。
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L***0
发帖数: 1283 | 31 This is a cool race! Perhaps I'll make it my goal race next fall.
10
【在 s******p 的大作中提到】
: 今天跑的很屎，5hr8min，没有完成5小时的目标。分析原因主要是过去几个礼拜没怎么
: 练，体重涨了，腿上肉松了。跑步就是一分耕耘一分收获，一个月不练完全可以退步到
: 解放前。
: 这个比赛绕中央公园跑4mile的圈跑9圈，第一圈多跑1麦多，凑满60k。
: 今天一起跑就不对劲，速度上不去，只能用7分半的pace慢慢蹭。速度慢也就算了，身
: 体也跟着出问题，左脚脚底才跑了2麦就有酸酸的感觉。可能跑前没热身也是出问题原
: 因之一。
: 前五圈一路无话。跑到第六圈20麦左右，左脚由酸转痛，速度明显下来了。
: 第七第八圈跑完马拉松距离后有点小撞墙，意志力奔溃，走了好几回，pace一度掉到10
: 分开外。
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t******y
发帖数: 1352 | |
g**********y
发帖数: 14569 | 33 厉害，从这一句怎么就看出男女了？zkss。
【在 d*********6 的大作中提到】
: 我一直以为你是男的。。。
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o*******r
发帖数: 4921 | 34 恭喜。5小时60k还是很牛的。
10
【在 s******p 的大作中提到】
: 今天跑的很屎，5hr8min，没有完成5小时的目标。分析原因主要是过去几个礼拜没怎么
: 练，体重涨了，腿上肉松了。跑步就是一分耕耘一分收获，一个月不练完全可以退步到
: 解放前。
: 这个比赛绕中央公园跑4mile的圈跑9圈，第一圈多跑1麦多，凑满60k。
: 今天一起跑就不对劲，速度上不去，只能用7分半的pace慢慢蹭。速度慢也就算了，身
: 体也跟着出问题，左脚脚底才跑了2麦就有酸酸的感觉。可能跑前没热身也是出问题原
: 因之一。
: 前五圈一路无话。跑到第六圈20麦左右，左脚由酸转痛，速度明显下来了。
: 第七第八圈跑完马拉松距离后有点小撞墙，意志力奔溃，走了好几回，pace一度掉到10
: 分开外。
|
m*********w
发帖数: 64 | 35 我那时在中央公园跑8 miles， 是和你们的队伍迎面的， 肯定和你打过照面， 风挺大
， 吹得地上的树叶一波又一波的， 我的pace是 11分50 per miles， 没有走， 训练
中，，，
纽约， 纽约， 我爱死你了 |
p***r
发帖数: 4859 | 36 大牛随随便便就跑个Ultra，轻轻松松。这是哪门子的解放前啊。
XMJDH.
10
【在 s******p 的大作中提到】
: 今天跑的很屎，5hr8min，没有完成5小时的目标。分析原因主要是过去几个礼拜没怎么
: 练，体重涨了，腿上肉松了。跑步就是一分耕耘一分收获，一个月不练完全可以退步到
: 解放前。
: 这个比赛绕中央公园跑4mile的圈跑9圈，第一圈多跑1麦多，凑满60k。
: 今天一起跑就不对劲，速度上不去，只能用7分半的pace慢慢蹭。速度慢也就算了，身
: 体也跟着出问题，左脚脚底才跑了2麦就有酸酸的感觉。可能跑前没热身也是出问题原
: 因之一。
: 前五圈一路无话。跑到第六圈20麦左右，左脚由酸转痛，速度明显下来了。
: 第七第八圈跑完马拉松距离后有点小撞墙，意志力奔溃，走了好几回，pace一度掉到10
: 分开外。
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s******p
发帖数: 819 | 37 一个月前的状态４：４５应该没啥问题的。
跑的屎主要是说跑得不爽，明显没训练好的状态。
【在 p***r 的大作中提到】
: 大牛随随便便就跑个Ultra，轻轻松松。这是哪门子的解放前啊。
: XMJDH.
:
: 10
|
w*******s
发帖数: 980 | 38 Pavonia won't be able to run Boston 2012 as the registration is already
closed but she is Qualified for Boston 2012.
She is minutes away from BQ Boston 2013 though.
【在 p********y 的大作中提到】
: 貌似我被wordpress晃点了。。。
: 发信人: wordpress (Run Zola Run), 信区: Running
: 标 题: Re: 2011NYCM全家福
: 发信站: BBS 未名空间站 (Fri Nov 18 22:23:33 2011, 美东)
: Frank就是Windixie。照片中在Yrecko下面一排。
: Frank旁边的黑衣女侠是我们这里的土著Pavonia。这次跑出了3:38的BQ成绩。
:
: -----------------------------------------------------------------------
: little
: tot
|
P*****a
发帖数: 2464 | 39 as Pavonia herself, she is so confused now about BQ standards...
Is the bar for 2012 lower for 2013?
I am planning to train harder / run a flatter race sometime next year and
hopefully can get into Boston before I get back on the old (lazy/fat) track.
..
【在 w*******s 的大作中提到】
: Pavonia won't be able to run Boston 2012 as the registration is already
: closed but she is Qualified for Boston 2012.
: She is minutes away from BQ Boston 2013 though.
|
p********y
发帖数: 5141 | 40 Very true! =)
【在 w*******s 的大作中提到】
: Pavonia won't be able to run Boston 2012 as the registration is already
: closed but she is Qualified for Boston 2012.
: She is minutes away from BQ Boston 2013 though.
|
|
|
p********y
发帖数: 5141 | 41 They have increased the BQ standard by cutting 5 mins off each category for
2013 BM. =(
http://www.baa.org/Races/Boston-Marathon/Participant-Informatio
track.
【在 P*****a 的大作中提到】
: as Pavonia herself, she is so confused now about BQ standards...
: Is the bar for 2012 lower for 2013?
: I am planning to train harder / run a flatter race sometime next year and
: hopefully can get into Boston before I get back on the old (lazy/fat) track.
: ..
|
P*****a
发帖数: 2464 | 42 what?! faint faint ah....but thanks...
for
【在 p********y 的大作中提到】
: They have increased the BQ standard by cutting 5 mins off each category for
: 2013 BM. =(
: http://www.baa.org/Races/Boston-Marathon/Participant-Informatio
:
: track.
|
t**********o
发帖数: 1098 | 43 大赞啊
10
【在 s******p 的大作中提到】
: 今天跑的很屎，5hr8min，没有完成5小时的目标。分析原因主要是过去几个礼拜没怎么
: 练，体重涨了，腿上肉松了。跑步就是一分耕耘一分收获，一个月不练完全可以退步到
: 解放前。
: 这个比赛绕中央公园跑4mile的圈跑9圈，第一圈多跑1麦多，凑满60k。
: 今天一起跑就不对劲，速度上不去，只能用7分半的pace慢慢蹭。速度慢也就算了，身
: 体也跟着出问题，左脚脚底才跑了2麦就有酸酸的感觉。可能跑前没热身也是出问题原
: 因之一。
: 前五圈一路无话。跑到第六圈20麦左右，左脚由酸转痛，速度明显下来了。
: 第七第八圈跑完马拉松距离后有点小撞墙，意志力奔溃，走了好几回，pace一度掉到10
: 分开外。
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s********7
发帖数: 4681 | |
y****o
发帖数: 646 | 45 you beast!!
10
【在 s******p 的大作中提到】
: 今天跑的很屎，5hr8min，没有完成5小时的目标。分析原因主要是过去几个礼拜没怎么
: 练，体重涨了，腿上肉松了。跑步就是一分耕耘一分收获，一个月不练完全可以退步到
: 解放前。
: 这个比赛绕中央公园跑4mile的圈跑9圈，第一圈多跑1麦多，凑满60k。
: 今天一起跑就不对劲，速度上不去，只能用7分半的pace慢慢蹭。速度慢也就算了，身
: 体也跟着出问题，左脚脚底才跑了2麦就有酸酸的感觉。可能跑前没热身也是出问题原
: 因之一。
: 前五圈一路无话。跑到第六圈20麦左右，左脚由酸转痛，速度明显下来了。
: 第七第八圈跑完马拉松距离后有点小撞墙，意志力奔溃，走了好几回，pace一度掉到10
: 分开外。
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l****y
发帖数: 5952 | 46 偶滴个神哪,这是啥人哪!跑37M跟玩儿似的.......怎么锻炼出这样的成绩的?跑得也相
当的快啊!
10
【在 s******p 的大作中提到】
: 今天跑的很屎，5hr8min，没有完成5小时的目标。分析原因主要是过去几个礼拜没怎么
: 练，体重涨了，腿上肉松了。跑步就是一分耕耘一分收获，一个月不练完全可以退步到
: 解放前。
: 这个比赛绕中央公园跑4mile的圈跑9圈，第一圈多跑1麦多，凑满60k。
: 今天一起跑就不对劲，速度上不去，只能用7分半的pace慢慢蹭。速度慢也就算了，身
: 体也跟着出问题，左脚脚底才跑了2麦就有酸酸的感觉。可能跑前没热身也是出问题原
: 因之一。
: 前五圈一路无话。跑到第六圈20麦左右，左脚由酸转痛，速度明显下来了。
: 第七第八圈跑完马拉松距离后有点小撞墙，意志力奔溃，走了好几回，pace一度掉到10
: 分开外。
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