N********1
发帖数: 345 | 1 俺们四十多高龄的人，不能超过130几的心跳，好像实施起来有难度。请问各位有何看
法？还是Maffetone法只管年轻人，没有考虑到老年人？
>180心率公式是Dr. Philip Maffetone发明的，180公式：
通过如下方法计算最大有氧心率（Maximum aerobic heart rate）：
1. 用180减去年龄（180-年龄） |
w***u
发帖数: 724 | 2 It applies to anyone younger than 65...
【在 N********1 的大作中提到】
: 俺们四十多高龄的人，不能超过130几的心跳，好像实施起来有难度。请问各位有何看
: 法？还是Maffetone法只管年轻人，没有考虑到老年人？
: >180心率公式是Dr. Philip Maffetone发明的，180公式：
: 通过如下方法计算最大有氧心率（Maximum aerobic heart rate）：
: 1. 用180减去年龄（180-年龄）
|
N********1
发帖数: 345 | |
b***i
发帖数: 10018 | 4 人越老心跳越低啊
【在 N********1 的大作中提到】
: 俺们四十多高龄的人，不能超过130几的心跳，好像实施起来有难度。请问各位有何看
: 法？还是Maffetone法只管年轻人，没有考虑到老年人？
: >180心率公式是Dr. Philip Maffetone发明的，180公式：
: 通过如下方法计算最大有氧心率（Maximum aerobic heart rate）：
: 1. 用180减去年龄（180-年龄）
|
y**********u
发帖数: 6366 | 5 难怪我同样的effort，心跳都不高。。。
何看
【在 b***i 的大作中提到】
: 人越老心跳越低啊
|
l***h
发帖数: 9308 | 6 180-年龄，是个经验公式。另外还有个复杂的公式，不过我试过对我也不太合适，跑时
间长了，对自己身体有基本了解就行了
【在 N********1 的大作中提到】
: 俺们四十多高龄的人，不能超过130几的心跳，好像实施起来有难度。请问各位有何看
: 法？还是Maffetone法只管年轻人，没有考虑到老年人？
: >180心率公式是Dr. Philip Maffetone发明的，180公式：
: 通过如下方法计算最大有氧心率（Maximum aerobic heart rate）：
: 1. 用180减去年龄（180-年龄）
|
N********1
发帖数: 345 | 7 赶紧股狗， 好像从18岁到65岁以上，心率几乎不变：
Women
Age 18-25 26-35 36-45 46-55 56-65 65+
Athlete 54-60 54-59 54-59 54-60 54-59 54-59
Good 66-69 65-68 65-69 66-69 65-68 65-68
〉人越老心跳越低啊 |
y**********u
发帖数: 6366 | 8 取决于人的体质
我昨天看了下garmin connection center的心率
平时跑的时候，除了第1mile,我最高的时候也就到过18x。。。，比赛的时候从来没带
过心率计。。。
【在 N********1 的大作中提到】
: 赶紧股狗， 好像从18岁到65岁以上，心率几乎不变：
: Women
: Age 18-25 26-35 36-45 46-55 56-65 65+
: Athlete 54-60 54-59 54-59 54-60 54-59 54-59
: Good 66-69 65-68 65-69 66-69 65-68 65-68
: 〉人越老心跳越低啊
|
r******u
发帖数: 156 | 9 max hr depends on age
【在 N********1 的大作中提到】
: 赶紧股狗， 好像从18岁到65岁以上，心率几乎不变：
: Women
: Age 18-25 26-35 36-45 46-55 56-65 65+
: Athlete 54-60 54-59 54-59 54-60 54-59 54-59
: Good 66-69 65-68 65-69 66-69 65-68 65-68
: 〉人越老心跳越低啊
|
b***i
发帖数: 10018 | 10 你年轻而且心肺功能强大。。。
【在 y**********u 的大作中提到】
: 难怪我同样的effort，心跳都不高。。。
:
: 何看
|
|
|
y**********u
发帖数: 6366 | 11 最近有点怀疑在学校的时候熬夜太多了，而且抽烟，喝红牛惹的，真是反例啊。。。
150我觉得也挺累的。。。
【在 b***i 的大作中提到】
: 你年轻而且心肺功能强大。。。
|
b***i
发帖数: 10018 | 12 嗯，以后多跑步，通过健康积极的生活来解以前中下的毒吧。:)
【在 y**********u 的大作中提到】
: 最近有点怀疑在学校的时候熬夜太多了，而且抽烟，喝红牛惹的，真是反例啊。。。
: 150我觉得也挺累的。。。
|
x**********3
发帖数: 1572 | 13 科学能引导人， 有时也会害人。 多听自己身体发出的信号。
四十多已经不是出成绩的年龄了， 慢慢来， 重点在于提升／延续健康。
【在 N********1 的大作中提到】
: 俺们四十多高龄的人，不能超过130几的心跳，好像实施起来有难度。请问各位有何看
: 法？还是Maffetone法只管年轻人，没有考虑到老年人？
: >180心率公式是Dr. Philip Maffetone发明的，180公式：
: 通过如下方法计算最大有氧心率（Maximum aerobic heart rate）：
: 1. 用180减去年龄（180-年龄）
|
N********1
发帖数: 345 | 14 是滴是滴，谢教诲。
【在 x**********3 的大作中提到】
: 科学能引导人， 有时也会害人。 多听自己身体发出的信号。
: 四十多已经不是出成绩的年龄了， 慢慢来， 重点在于提升／延续健康。
|
y**********u
发帖数: 6366 | 15 嗯，我自从9月初开始到现在，已经一根烟都没抽过了，跑步的确帮我戒烟了
【在 b***i 的大作中提到】
: 嗯，以后多跑步，通过健康积极的生活来解以前中下的毒吧。:)
|
x**********3
发帖数: 1572 | 16 哪里哪里。 我也四十多了， 这也是我每天提醒自己的话， 与你共勉。
【在 N********1 的大作中提到】
: 是滴是滴，谢教诲。
|
w********6
发帖数: 12977 | 17 你表打击我们老年人！ 鸵鸟也是四十多岁才开始出成绩滴
【在 x**********3 的大作中提到】
: 科学能引导人， 有时也会害人。 多听自己身体发出的信号。
: 四十多已经不是出成绩的年龄了， 慢慢来， 重点在于提升／延续健康。
|
x**********3
发帖数: 1572 | 18 厉害厉害， 人老心不老， 标准的泰山顶上一青松！
【在 w********6 的大作中提到】
: 你表打击我们老年人！ 鸵鸟也是四十多岁才开始出成绩滴
|
w********6
发帖数: 12977 | 19 你是讽刺我们老年人秃顶么？ 我们顶上好几个青松呢
【在 x**********3 的大作中提到】
: 厉害厉害， 人老心不老， 标准的泰山顶上一青松！
|
x**********3
发帖数: 1572 | 20 没有啦， 我是说那人就是泰山顶上一青松， 青松顶上有的是头发。
【在 w********6 的大作中提到】
: 你是讽刺我们老年人秃顶么？ 我们顶上好几个青松呢
|
|
|
l******e
发帖数: 567 | 21 ###此帖已应当事人要求删除###
【在 x**********3 的大作中提到】
: 没有啦， 我是说那人就是泰山顶上一青松， 青松顶上有的是头发。
|
w********6
发帖数: 12977 | 22 玩笑一哈了。说真的，跑个头上面，一个60多的老头发起的帖子，就是争取马拉松破3
小时的
【在 x**********3 的大作中提到】
: 没有啦， 我是说那人就是泰山顶上一青松， 青松顶上有的是头发。
|
x**********3
发帖数: 1572 | 23 有可能， 但至少是你数也数不清的
【在 l******e 的大作中提到】
: ###此帖已应当事人要求删除###
|
x**********3
发帖数: 1572 | 24 那也太牛了。 反正我是想尽量保持状态， 争取80岁后BQ
3
【在 w********6 的大作中提到】
: 玩笑一哈了。说真的，跑个头上面，一个60多的老头发起的帖子，就是争取马拉松破3
: 小时的
|
l*****i
发帖数: 183 | |
