J*********n
发帖数: 370 | 1 左脚有点肿了，走路或站着觉得有点痛，但好像也不是很严重，有自己搽些药，但已经
1个星期了，还是差不多那样，不知道需不需要去医院看看？大家扭伤了怎么半？要去
医院的话波士顿的版友能不能推荐个医院？多谢了先！ |
k******6
发帖数: 952 | 2 扭伤要RICE
R rest
I ice
C compress
E elevation
我扭伤很多次，应该马上冰敷，24-48小时后再热敷化瘀，有条件的话刚开始的时候，
把脚抬高，没小时冰敷15分钟，不要动，然后绑紧受伤处。有那种ankle support卖，
很好用。
伤到骨头的话就要去看医生了
我每次大概两天后就基本走路无碍，但是不会跑步
【在 J*********n 的大作中提到】
: 左脚有点肿了，走路或站着觉得有点痛，但好像也不是很严重，有自己搽些药，但已经
: 1个星期了，还是差不多那样，不知道需不需要去医院看看？大家扭伤了怎么半？要去
: 医院的话波士顿的版友能不能推荐个医院？多谢了先！
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J*********n
发帖数: 370 | 3 多谢! 现在热敷还有用么？正在热敷中
【在 k******6 的大作中提到】
: 扭伤要RICE
: R rest
: I ice
: C compress
: E elevation
: 我扭伤很多次，应该马上冰敷，24-48小时后再热敷化瘀，有条件的话刚开始的时候，
: 把脚抬高，没小时冰敷15分钟，不要动，然后绑紧受伤处。有那种ankle support卖，
: 很好用。
: 伤到骨头的话就要去看医生了
: 我每次大概两天后就基本走路无碍，但是不会跑步
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H*7
发帖数: 4894 | 4 热敷主要是促进血液循环，化瘀。有用。
一些红花油等跌打伤药，也可以多抹。都是用的。
【在 J*********n 的大作中提到】
: 多谢! 现在热敷还有用么？正在热敷中
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w***n
发帖数: 9040 | 5 哇，专业
【在 k******6 的大作中提到】
: 扭伤要RICE
: R rest
: I ice
: C compress
: E elevation
: 我扭伤很多次，应该马上冰敷，24-48小时后再热敷化瘀，有条件的话刚开始的时候，
: 把脚抬高，没小时冰敷15分钟，不要动，然后绑紧受伤处。有那种ankle support卖，
: 很好用。
: 伤到骨头的话就要去看医生了
: 我每次大概两天后就基本走路无碍，但是不会跑步
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k******6
发帖数: 952 | 6 最开始的冷敷，是防止毛细血管继续破裂，48小时后热敷就是化瘀了，应该是有一定用
的，不过没有最开始的急救有效。
【在 J*********n 的大作中提到】
: 多谢! 现在热敷还有用么？正在热敷中
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J*********n
发帖数: 370 | 7 嗯 泡了几天感觉好多了。下周应该先在gym里试跑，周末再路跑
【在 k******6 的大作中提到】
: 最开始的冷敷，是防止毛细血管继续破裂，48小时后热敷就是化瘀了，应该是有一定用
: 的，不过没有最开始的急救有效。
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