y**d
发帖数: 2993 | 1 说一下自己的情况
身高173cm，目前体重170lbs+/-3lbs
因为诸多原因，一直到一个月前才开始训练
首先要减体重，不过好像跑了这么几周也没见减多少
肚子上赘肉还是很多
然后跑的时候状态也是有起伏
有时候跑个半马回来很舒服
有时候到10麦左右就撑不住了，得走走跑跑
例如上周末跑了16麦就觉得累得不行
基本也就10分的pace啊
当然，我会继续跑下去
如果赛前（10月中）一个月的时候状态可以就报名
不然就报个半马过过瘾算了吧
等明年再来 |
d******0
发帖数: 22800 | 2 有全麻是时间上的目标吗，还是只要跑下来就成？ 如果是后者，你把速度降下来一点
，跑长点就可以了，10月份没啥问题。如果要跑进4个小时，那就报斑马好了，看你10
分pace心率挺高的，这样的高强度对你身体和减肥都不是很有效率。 |
d******0
发帖数: 22800 | |
y**d
发帖数: 2993 | 4 恩，首马嘛，还是不希望跑得太差，至少不要跑崩了
我来周末试试降速跑长点吧
10
【在 d******0 的大作中提到】
: 有全麻是时间上的目标吗，还是只要跑下来就成？ 如果是后者，你把速度降下来一点
: ，跑长点就可以了，10月份没啥问题。如果要跑进4个小时，那就报斑马好了，看你10
: 分pace心率挺高的，这样的高强度对你身体和减肥都不是很有效率。
|
b*******e
发帖数: 3011 | 5 哈
身体体重跟你一样
一个月下来就能10mile很猛呀
【在 y**d 的大作中提到】
: 说一下自己的情况
: 身高173cm，目前体重170lbs+/-3lbs
: 因为诸多原因，一直到一个月前才开始训练
: 首先要减体重，不过好像跑了这么几周也没见减多少
: 肚子上赘肉还是很多
: 然后跑的时候状态也是有起伏
: 有时候跑个半马回来很舒服
: 有时候到10麦左右就撑不住了，得走走跑跑
: 例如上周末跑了16麦就觉得累得不行
: 基本也就10分的pace啊
|
d******0
发帖数: 22800 | 6 你啥年纪，2字头还是3字头？ 悠着点，毕竟有30磅扛在身上呢。long run记着带水带
点吃的，别太苦了自己。
【在 y**d 的大作中提到】
: 恩，首马嘛，还是不希望跑得太差，至少不要跑崩了
: 我来周末试试降速跑长点吧
:
: 10
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y**d
发帖数: 2993 | 7 俺去年参加过半马的。。。
【在 b*******e 的大作中提到】
: 哈
: 身体体重跟你一样
: 一个月下来就能10mile很猛呀
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y**d
发帖数: 2993 | 8 81的，哈哈
水我是带的，吃的嘛，还是算了，跑跑就不饿了
【在 d******0 的大作中提到】
: 你啥年纪，2字头还是3字头？ 悠着点，毕竟有30磅扛在身上呢。long run记着带水带
: 点吃的，别太苦了自己。
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m**t
发帖数: 1956 | 9 先想办法减重吧，争取两个月减15-20磅。
你可以找找11月或者12月的马拉松。
【在 y**d 的大作中提到】
: 说一下自己的情况
: 身高173cm，目前体重170lbs+/-3lbs
: 因为诸多原因，一直到一个月前才开始训练
: 首先要减体重，不过好像跑了这么几周也没见减多少
: 肚子上赘肉还是很多
: 然后跑的时候状态也是有起伏
: 有时候跑个半马回来很舒服
: 有时候到10麦左右就撑不住了，得走走跑跑
: 例如上周末跑了16麦就觉得累得不行
: 基本也就10分的pace啊
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s********k
发帖数: 401 | 10 完全来的及啊！我身高170从五月中旬184磅开始减肥到七月中旬就158磅了，俩月26磅
啊，不过现在卡这快一个月了。少吃多练，每周一次长跑顺便可以跑前跑后多吃点，既
不会太影响减肥，又能帮助长跑修复，真是过瘾啊！一周练6天，3天高强度，争取
interval， tempo 和 long run各一次（这个interval和tempo我觉得其实很难真正做
到，但是跑的时候可以有意识把pace往那个形状控制一下），中间穿插cross training
或者easy run，同时搞个app每天记录饮食（这个是王道），不要超过calorie goal。
保你结果满意！
我最近多陪妹子，不然她有意见了，跟着我吃放几天吃不上米饭，我周末跑去骑车一天
见不到人啥的，伤不起。。。
【在 y**d 的大作中提到】
: 说一下自己的情况
: 身高173cm，目前体重170lbs+/-3lbs
: 因为诸多原因，一直到一个月前才开始训练
: 首先要减体重，不过好像跑了这么几周也没见减多少
: 肚子上赘肉还是很多
: 然后跑的时候状态也是有起伏
: 有时候跑个半马回来很舒服
: 有时候到10麦左右就撑不住了，得走走跑跑
: 例如上周末跑了16麦就觉得累得不行
: 基本也就10分的pace啊
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m****t
发帖数: 2684 | 11 加油，不求时间应该没问题。
【在 y**d 的大作中提到】
: 说一下自己的情况
: 身高173cm，目前体重170lbs+/-3lbs
: 因为诸多原因，一直到一个月前才开始训练
: 首先要减体重，不过好像跑了这么几周也没见减多少
: 肚子上赘肉还是很多
: 然后跑的时候状态也是有起伏
: 有时候跑个半马回来很舒服
: 有时候到10麦左右就撑不住了，得走走跑跑
: 例如上周末跑了16麦就觉得累得不行
: 基本也就10分的pace啊
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W***i
发帖数: 833 | 12 同意。。。不过好奇一下，跑版里面，有没有因为减重过多，比如30-40磅这种，之后
频频被周围人出于善意/好意，提醒太瘦了不好，基本上有点像一般人认为鲁豫过瘦一
样（我也觉的那样太瘦），我现在基本上都不敢报数据引以为豪，人家说，你太瘦了有
160磅吧，我只好讪讪点头，不敢说150磅。按说BMI 21属于正常范围(18.5-25)里面不
算特别靠低限18的。。。。现在准备在多吃和减里程作选择，还是说我多虑了？
【在 d******0 的大作中提到】
: 不夸张的说，你有30磅可以减。。
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W***i
发帖数: 833 | 13 效率太高了，别着急平台期长，其实长点挺好
training
【在 s********k 的大作中提到】
: 完全来的及啊！我身高170从五月中旬184磅开始减肥到七月中旬就158磅了，俩月26磅
: 啊，不过现在卡这快一个月了。少吃多练，每周一次长跑顺便可以跑前跑后多吃点，既
: 不会太影响减肥，又能帮助长跑修复，真是过瘾啊！一周练6天，3天高强度，争取
: interval， tempo 和 long run各一次（这个interval和tempo我觉得其实很难真正做
: 到，但是跑的时候可以有意识把pace往那个形状控制一下），中间穿插cross training
: 或者easy run，同时搞个app每天记录饮食（这个是王道），不要超过calorie goal。
: 保你结果满意！
: 我最近多陪妹子，不然她有意见了，跟着我吃放几天吃不上米饭，我周末跑去骑车一天
: 见不到人啥的，伤不起。。。
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j*********r
发帖数: 24733 | 14 鲁豫那就跟个鬼一样了, 锻炼成的fit怎么可能那样, 不得你太多虑了.
【在 W***i 的大作中提到】
: 同意。。。不过好奇一下，跑版里面，有没有因为减重过多，比如30-40磅这种，之后
: 频频被周围人出于善意/好意，提醒太瘦了不好，基本上有点像一般人认为鲁豫过瘦一
: 样（我也觉的那样太瘦），我现在基本上都不敢报数据引以为豪，人家说，你太瘦了有
: 160磅吧，我只好讪讪点头，不敢说150磅。按说BMI 21属于正常范围(18.5-25)里面不
: 算特别靠低限18的。。。。现在准备在多吃和减里程作选择，还是说我多虑了？
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W***i
发帖数: 833 | 15 不恰当地对比一下，如果99%的人认为鲁豫太瘦，那么我周围大概有90%人认为我太瘦，
当然程度不等，跑友见到一般说，呦瘦了，其他人一般目光异样打量着说，这么瘦了
【在 j*********r 的大作中提到】
: 鲁豫那就跟个鬼一样了, 锻炼成的fit怎么可能那样, 不得你太多虑了.
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b*****l
发帖数: 2903 | 16 那是你原来太胖了。从来没人说我瘦了，都说壮了。
【在 W***i 的大作中提到】
: 不恰当地对比一下，如果99%的人认为鲁豫太瘦，那么我周围大概有90%人认为我太瘦，
: 当然程度不等，跑友见到一般说，呦瘦了，其他人一般目光异样打量着说，这么瘦了
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y**d
发帖数: 2993 | 17 厉害啊
那你一周跑六天，一天跑多少啊？
training
【在 s********k 的大作中提到】
: 完全来的及啊！我身高170从五月中旬184磅开始减肥到七月中旬就158磅了，俩月26磅
: 啊，不过现在卡这快一个月了。少吃多练，每周一次长跑顺便可以跑前跑后多吃点，既
: 不会太影响减肥，又能帮助长跑修复，真是过瘾啊！一周练6天，3天高强度，争取
: interval， tempo 和 long run各一次（这个interval和tempo我觉得其实很难真正做
: 到，但是跑的时候可以有意识把pace往那个形状控制一下），中间穿插cross training
: 或者easy run，同时搞个app每天记录饮食（这个是王道），不要超过calorie goal。
: 保你结果满意！
: 我最近多陪妹子，不然她有意见了，跟着我吃放几天吃不上米饭，我周末跑去骑车一天
: 见不到人啥的，伤不起。。。
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b*****l
发帖数: 2903 | 18 他都破20了，别和他比。
【在 y**d 的大作中提到】
: 厉害啊
: 那你一周跑六天，一天跑多少啊？
:
: training
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y**d
发帖数: 2993 | 19 每天20麦？
【在 b*****l 的大作中提到】
: 他都破20了，别和他比。
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W***i
发帖数: 833 | 20 还有原罪一说？悲催啊，有案底从良都难。你好歹白啊，我除了瘦，再加上黑。。。你
知道，大部分国人还是以白为审美标准
【在 b*****l 的大作中提到】
: 那是你原来太胖了。从来没人说我瘦了，都说壮了。
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j*********r
发帖数: 24733 | 21 是5K<20分吧.
【在 y**d 的大作中提到】
: 每天20麦？
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y**d
发帖数: 2993 | 22 有道理
【在 j*********r 的大作中提到】
: 是5K<20分吧.
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j*********r
发帖数: 24733 | |
y**d
发帖数: 2993 | 24 厉害
我从来没跑过5K，要跑肯定也是25分钟+
他这半马1：40的要求也太低了
我去年都跑这成绩
【在 j*********r 的大作中提到】
: 在这, 这个比一周20迈牛太多了啊.
: http://www.mitbbs.com/article_t/Running/31643947.html
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b*****l
发帖数: 2903 | 25 140的斑马5k怎么也21分了。
【在 y**d 的大作中提到】
: 厉害
: 我从来没跑过5K，要跑肯定也是25分钟+
: 他这半马1：40的要求也太低了
: 我去年都跑这成绩
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y**d
发帖数: 2993 | 26 那是去年
今年不是又长膘了吗
【在 b*****l 的大作中提到】
: 140的斑马5k怎么也21分了。
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s********k
发帖数: 401 | 27 我最多只跑三天，但前两个月还加上3到4次自行车，还有2到5次中午游泳（每次1小时
）。每周骑车加跑步180迈左右，还来了几个转头训练。现在不行了哈哈。。。也没那
么多量了，也没砖头了
【在 y**d 的大作中提到】
: 厉害啊
: 那你一周跑六天，一天跑多少啊？
:
: training
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s********k
发帖数: 401 | 28 千万别听他们瞎白活，这么辛苦瘦下来的，怎么忍心再胖回去？哈哈
【在 W***i 的大作中提到】
: 同意。。。不过好奇一下，跑版里面，有没有因为减重过多，比如30-40磅这种，之后
: 频频被周围人出于善意/好意，提醒太瘦了不好，基本上有点像一般人认为鲁豫过瘦一
: 样（我也觉的那样太瘦），我现在基本上都不敢报数据引以为豪，人家说，你太瘦了有
: 160磅吧，我只好讪讪点头，不敢说150磅。按说BMI 21属于正常范围(18.5-25)里面不
: 算特别靠低限18的。。。。现在准备在多吃和减里程作选择，还是说我多虑了？
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W***i
发帖数: 833 | 29 第一年确实有点辛苦，不过后来真没有特意去减重，平台期了1、2年，甚至稍微反弹了
5-10磅，不过这半年上了点量，从160磅到150磅（最低到过145），自己感觉也瘦了一圈
【在 s********k 的大作中提到】
: 千万别听他们瞎白活，这么辛苦瘦下来的，怎么忍心再胖回去？哈哈
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b**********y
发帖数: 7371 | 30 这是要去汉城跑首尔马拉松？
【在 y**d 的大作中提到】
: 说一下自己的情况
: 身高173cm，目前体重170lbs+/-3lbs
: 因为诸多原因，一直到一个月前才开始训练
: 首先要减体重，不过好像跑了这么几周也没见减多少
: 肚子上赘肉还是很多
: 然后跑的时候状态也是有起伏
: 有时候跑个半马回来很舒服
: 有时候到10麦左右就撑不住了，得走走跑跑
: 例如上周末跑了16麦就觉得累得不行
: 基本也就10分的pace啊
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d******0
发帖数: 22800 | 31 没错。不要管别人说你胖瘦，自己心里有谱就成，健康才是好。
【在 b*****l 的大作中提到】
: 那是你原来太胖了。从来没人说我瘦了，都说壮了。
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R*****s
发帖数: 41236 | 32 运动员肌肉比例高，跟普通人比更显瘦，非常正常，廋就廋呗，貌似大多数人
听到说廋了都会觉得是夸奖,因为美国大部分人都肥胖...话说我在gym里看到
的人大多数都非常fit, 有胸有腰有屁股，不管男女...
鲁豫那种纯粹饿出来的皮包骨头，完全两把事情...
【在 W***i 的大作中提到】
: 不恰当地对比一下，如果99%的人认为鲁豫太瘦，那么我周围大概有90%人认为我太瘦，
: 当然程度不等，跑友见到一般说，呦瘦了，其他人一般目光异样打量着说，这么瘦了
|
W***i
发帖数: 833 | 33 我一开始也觉得说瘦是在表扬，后来慢慢从表情和口气中才体会出区别。委婉一点的，
说再胖5磅就好了，不好意思直说的，通过LD那边说，最近有没有没大病一场或者建议
去检查一下身体。。。。有时候是在弄不清楚为啥主观判断差距会这么大，BMI 21，BF
15-18%，看不到肋骨，能叫有多瘦？
【在 R*****s 的大作中提到】
: 运动员肌肉比例高，跟普通人比更显瘦，非常正常，廋就廋呗，貌似大多数人
: 听到说廋了都会觉得是夸奖,因为美国大部分人都肥胖...话说我在gym里看到
: 的人大多数都非常fit, 有胸有腰有屁股，不管男女...
: 鲁豫那种纯粹饿出来的皮包骨头，完全两把事情...
|
x******9
发帖数: 1866 | 34 不一样，会哥你肩宽骨架大男模身材，占去很大分量
BF
【在 W***i 的大作中提到】
: 我一开始也觉得说瘦是在表扬，后来慢慢从表情和口气中才体会出区别。委婉一点的，
: 说再胖5磅就好了，不好意思直说的，通过LD那边说，最近有没有没大病一场或者建议
: 去检查一下身体。。。。有时候是在弄不清楚为啥主观判断差距会这么大，BMI 21，BF
: 15-18%，看不到肋骨，能叫有多瘦？
|
m**t
发帖数: 1956 | 35 国人和在美国的国人，审美观有点和老美不同。
老美有不少练耐力的，跑马/三项/骑车，有不少挺瘦的。大家习以为常，而且对此赞赏
，崇尚athletic lifestyle。
国人，无论在国内还是在美国，练耐力的还是少少数。我目测，普遍BMI在24-28之间，
像美国30BMI的不多，但是25以上的很普遍。你一个21的，自然就太另类了。
我父母也是老觉得我太瘦，觉得我跑的太多。
BF
【在 W***i 的大作中提到】
: 我一开始也觉得说瘦是在表扬，后来慢慢从表情和口气中才体会出区别。委婉一点的，
: 说再胖5磅就好了，不好意思直说的，通过LD那边说，最近有没有没大病一场或者建议
: 去检查一下身体。。。。有时候是在弄不清楚为啥主观判断差距会这么大，BMI 21，BF
: 15-18%，看不到肋骨，能叫有多瘦？
|
d******0
发帖数: 22800 | 36 对，最后一句我这里也是，不理他们。公司里的同事看着我总是说我太瘦，too skinny
，我只好说，为公司效力在所不惜，希望年底能加点薪水。哈哈哈。
不少人眼里，瘦就是吃的不好睡不好，吃的不好就是混得比较惨。。。其实，运动出来
的瘦和营养不良的瘦很不一样的，同样的BMI，测一下体能就知道了。我很为我能保持
瘦和运动而骄傲。
【在 m**t 的大作中提到】
: 国人和在美国的国人，审美观有点和老美不同。
: 老美有不少练耐力的，跑马/三项/骑车，有不少挺瘦的。大家习以为常，而且对此赞赏
: ，崇尚athletic lifestyle。
: 国人，无论在国内还是在美国，练耐力的还是少少数。我目测，普遍BMI在24-28之间，
: 像美国30BMI的不多，但是25以上的很普遍。你一个21的，自然就太另类了。
: 我父母也是老觉得我太瘦，觉得我跑的太多。
:
: BF
|
d******0
发帖数: 22800 | 37 别管他们说的。
我回国，见老同学，他们嘴上不说，估计心里嘀咕，这dash2000估计在美国混得很惨，
瘦成和大学里一样了。。我看出他们的意思，就掏出2年前驾照上的照片给他们看，大
家惊呼“猪头啊”。然后，以后的几次聚会，我那个猪头照成为他们饭桌上的谈资了。
。人们问起最多的就是减肥要节食不？我笑着说，你看我在饭桌上吃的样子有节食的意
思吗？ 我一般吃别人2倍的食物，大量蔬菜和红肉，不碰白米面食。
BF
【在 W***i 的大作中提到】
: 我一开始也觉得说瘦是在表扬，后来慢慢从表情和口气中才体会出区别。委婉一点的，
: 说再胖5磅就好了，不好意思直说的，通过LD那边说，最近有没有没大病一场或者建议
: 去检查一下身体。。。。有时候是在弄不清楚为啥主观判断差距会这么大，BMI 21，BF
: 15-18%，看不到肋骨，能叫有多瘦？
|
t*********t
发帖数: 4766 | 38 不会吧。国内也不会以肚子为豪吧。这次回去，因为保持了体型，很好认。大多同学都
胖认不出来了。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 d******0 的大作中提到】
: 别管他们说的。
: 我回国，见老同学，他们嘴上不说，估计心里嘀咕，这dash2000估计在美国混得很惨，
: 瘦成和大学里一样了。。我看出他们的意思，就掏出2年前驾照上的照片给他们看，大
: 家惊呼“猪头啊”。然后，以后的几次聚会，我那个猪头照成为他们饭桌上的谈资了。
: 。人们问起最多的就是减肥要节食不？我笑着说，你看我在饭桌上吃的样子有节食的意
: 思吗？ 我一般吃别人2倍的食物，大量蔬菜和红肉，不碰白米面食。
:
: BF
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d******0
发帖数: 22800 | 39 不是肚子，但是中年有点微微发福还是很被大家接受的。
【在 t*********t 的大作中提到】
: 不会吧。国内也不会以肚子为豪吧。这次回去，因为保持了体型，很好认。大多同学都
: 胖认不出来了。
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
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t*********t
发帖数: 4766 | 40 这倒是。国内街上很难找到巨胖的。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 d******0 的大作中提到】
: 不是肚子，但是中年有点微微发福还是很被大家接受的。
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d******0
发帖数: 22800 | 41 国内天这么热，巨胖肯定躲家里头了，只有nuts才在马路上顶着太阳跑步娱乐呢。。。
【在 t*********t 的大作中提到】
: 这倒是。国内街上很难找到巨胖的。
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
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j*********r
发帖数: 24733 | 42 呵呵， dash你可真会说话。
skinny
【在 d******0 的大作中提到】
: 对，最后一句我这里也是，不理他们。公司里的同事看着我总是说我太瘦，too skinny
: ，我只好说，为公司效力在所不惜，希望年底能加点薪水。哈哈哈。
: 不少人眼里，瘦就是吃的不好睡不好，吃的不好就是混得比较惨。。。其实，运动出来
: 的瘦和营养不良的瘦很不一样的，同样的BMI，测一下体能就知道了。我很为我能保持
: 瘦和运动而骄傲。
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W***i
发帖数: 833 | 43 架子也就中等吧，要真太大也认了
【在 x******9 的大作中提到】
: 不一样，会哥你肩宽骨架大男模身材，占去很大分量
:
: BF
|
W***i
发帖数: 833 | 44 你是最近又瘦了？看以前照片不显瘦。。。
你说的这个审美观点，现实很扭曲，尽管现在比较认可瘦代表“健康”或者“美”，不
管是饿瘦还是练瘦的。可一旦离开中年发福形象，真进入瘦这个行列，大家又认为不健
康了。
【在 m**t 的大作中提到】
: 国人和在美国的国人，审美观有点和老美不同。
: 老美有不少练耐力的，跑马/三项/骑车，有不少挺瘦的。大家习以为常，而且对此赞赏
: ，崇尚athletic lifestyle。
: 国人，无论在国内还是在美国，练耐力的还是少少数。我目测，普遍BMI在24-28之间，
: 像美国30BMI的不多，但是25以上的很普遍。你一个21的，自然就太另类了。
: 我父母也是老觉得我太瘦，觉得我跑的太多。
:
: BF
|
W***i
发帖数: 833 | 45 08年回国最壮观的时候，同学没觉得异样，过两年减了30磅回去，同学觉得很牛，但没
觉得太瘦，这次少了10磅，大家觉得太瘦，说比大学时还瘦，我回想了一下，确实比大
学练健美最重的72kg少了8磅，当然比最轻的60kg还是重不少。。。还有就是安检和过海
关时候要被多盯几眼
【在 d******0 的大作中提到】
: 别管他们说的。
: 我回国，见老同学，他们嘴上不说，估计心里嘀咕，这dash2000估计在美国混得很惨，
: 瘦成和大学里一样了。。我看出他们的意思，就掏出2年前驾照上的照片给他们看，大
: 家惊呼“猪头啊”。然后，以后的几次聚会，我那个猪头照成为他们饭桌上的谈资了。
: 。人们问起最多的就是减肥要节食不？我笑着说，你看我在饭桌上吃的样子有节食的意
: 思吗？ 我一般吃别人2倍的食物，大量蔬菜和红肉，不碰白米面食。
:
: BF
|
m**t
发帖数: 1956 | 46 我在努力把bmi降到20以下。
对啊，都认为中年了，就必然比年青时要胖一点。如果比本科还瘦，那是不正常的。
我解释瘦，就说我跑马。然后话题马上就转到跑马上了。
【在 W***i 的大作中提到】
: 你是最近又瘦了？看以前照片不显瘦。。。
: 你说的这个审美观点，现实很扭曲，尽管现在比较认可瘦代表“健康”或者“美”，不
: 管是饿瘦还是练瘦的。可一旦离开中年发福形象，真进入瘦这个行列，大家又认为不健
: 康了。
|
W***i
发帖数: 833 | 47 很羡慕你们可以高调说自己跑马，我现在对这个话题是能躲就躲，对明年BQ目标更是讳
莫如深。
【在 m**t 的大作中提到】
: 我在努力把bmi降到20以下。
: 对啊，都认为中年了，就必然比年青时要胖一点。如果比本科还瘦，那是不正常的。
: 我解释瘦，就说我跑马。然后话题马上就转到跑马上了。
|
b*****l
发帖数: 2903 | 48 你们都有原罪，以我本科120磅不到的形象保底，就没有这些忧虑。
【在 m**t 的大作中提到】
: 我在努力把bmi降到20以下。
: 对啊，都认为中年了，就必然比年青时要胖一点。如果比本科还瘦，那是不正常的。
: 我解释瘦，就说我跑马。然后话题马上就转到跑马上了。
|
b*****l
发帖数: 2903 | 49 为啥？我高调得人都以为我跑过好几个马了。
【在 W***i 的大作中提到】
: 很羡慕你们可以高调说自己跑马，我现在对这个话题是能躲就躲，对明年BQ目标更是讳
: 莫如深。
|
w********6
发帖数: 12977 | 50 羡慕啊，我努力减少到25以下。
【在 m**t 的大作中提到】
: 我在努力把bmi降到20以下。
: 对啊，都认为中年了，就必然比年青时要胖一点。如果比本科还瘦，那是不正常的。
: 我解释瘦，就说我跑马。然后话题马上就转到跑马上了。
|
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|
d******0
发帖数: 22800 | 51 如花不是说是才18嘛，184cm加上12X磅的体重，20不是太难的目标。我138磅5'10"，也
就20下了。18.5到25都是正常范围。
BMI Categories:
Underweight = <18.5
Normal weight = 18.5–24.9
Overweight = 25–29.9
Obesity = BMI of 30 or greater
【在 m**t 的大作中提到】
: 我在努力把bmi降到20以下。
: 对啊，都认为中年了，就必然比年青时要胖一点。如果比本科还瘦，那是不正常的。
: 我解释瘦，就说我跑马。然后话题马上就转到跑马上了。
|
d******0
发帖数: 22800 | 52 你为啥密度这么大，你看着一点不胖啊。
【在 w********6 的大作中提到】
: 羡慕啊，我努力减少到25以下。
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w*********p
发帖数: 3305 | 53 这也看脸吧，哈哈
我BMI 23， BF 12.9% ，但是脸圆 Lol 从没人说我瘦
BF
【在 W***i 的大作中提到】
: 我一开始也觉得说瘦是在表扬，后来慢慢从表情和口气中才体会出区别。委婉一点的，
: 说再胖5磅就好了，不好意思直说的，通过LD那边说，最近有没有没大病一场或者建议
: 去检查一下身体。。。。有时候是在弄不清楚为啥主观判断差距会这么大，BMI 21，BF
: 15-18%，看不到肋骨，能叫有多瘦？
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R*****s
发帖数: 41236 | 54 上次飞姐贴过一个马拉松职业选手的BMI统计，大约18-22的都有，
当然这些人都是super lean, 普通人，Body Fat在15%左右的，
我觉得BMI19-23都挺正常的...
【在 d******0 的大作中提到】
: 如花不是说是才18嘛，184cm加上12X磅的体重，20不是太难的目标。我138磅5'10"，也
: 就20下了。18.5到25都是正常范围。
: BMI Categories:
: Underweight = <18.5
: Normal weight = 18.5–24.9
: Overweight = 25–29.9
: Obesity = BMI of 30 or greater
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W***i
发帖数: 833 | 55 赞肌肉狼
【在 w********6 的大作中提到】
: 羡慕啊，我努力减少到25以下。
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d******0
发帖数: 22800 | 56 我倒不在意BMI,就是想把BF整到单位数里去感受一下。变叔你的BF绝对不会高过10%的。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 上次飞姐贴过一个马拉松职业选手的BMI统计，大约18-22的都有，
: 当然这些人都是super lean, 普通人，Body Fat在15%左右的，
: 我觉得BMI19-23都挺正常的...
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b*******e
发帖数: 3011 | 57 我是今年三月的重庆半马
然后停了近3个月
回来了才重新开始
【在 y**d 的大作中提到】
: 俺去年参加过半马的。。。
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