p*******t
发帖数: 213 | 1 用6miles per hour的pace搞了13，4miles.
全身发热。
怎么降温？
这种情况下跑完，要恢复快，是应该洗冷水还是热水？ |
d******0
发帖数: 22800 | 2 我一直用热水洗，冷水怕感冒。ｗｕｙａｎ老师是冷水热水轮着来，冰火２冲天，你掂
量下，自己身体能撑的住不。
你洗完澡喝点冰水试试。。 |
t******y
发帖数: 1352 | 3 冷水不会被激着起痱子？
没整过这么长距离，俺一般都是汗出的浑身湿漉漉的了，衣服能拧出来两边水
你身体难道不调节降温？ |
b*******c
发帖数: 20683 | 4 千万不要刚运动完热的时候用冷水冲头！
大学时一个老师耳朵背，上课巨大声。他说是当年一打完球热的很，冷水冲头...一下
子把听力毁了...我们全班此后没人敢冷水冲头了:-)
【在 p*******t 的大作中提到】
: 用6miles per hour的pace搞了13，4miles.
: 全身发热。
: 怎么降温？
: 这种情况下跑完，要恢复快，是应该洗冷水还是热水？
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a****d
发帖数: 282 | 5 同事推荐用冰水泡泡腿
【在 p*******t 的大作中提到】
: 用6miles per hour的pace搞了13，4miles.
: 全身发热。
: 怎么降温？
: 这种情况下跑完，要恢复快，是应该洗冷水还是热水？
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p*******t
发帖数: 213 | 6 嗯，我觉得还是先热水，等汗出得少了之后再凉水。
【在 d******0 的大作中提到】
: 我一直用热水洗，冷水怕感冒。ｗｕｙａｎ老师是冷水热水轮着来，冰火２冲天，你掂
: 量下，自己身体能撑的住不。
: 你洗完澡喝点冰水试试。。
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p*******t
发帖数: 213 | 7 MAF的书上也是这么写的。我直接把它进化成冷水洗澡了。。。
也许这二者还是有区别的。
【在 a****d 的大作中提到】
: 同事推荐用冰水泡泡腿
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p*******t
发帖数: 213 | 8 如果一直跑着，最后就是关节等，步伐越来越小。倒也不会很热。
关键是跑完之后停下来，就感觉浑身的热通过皮肤向外渗透。。。。
【在 t******y 的大作中提到】
: 冷水不会被激着起痱子？
: 没整过这么长距离，俺一般都是汗出的浑身湿漉漉的了，衣服能拧出来两边水
: 你身体难道不调节降温？
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p*******t
发帖数: 213 | 9 谢了，原来问题的关键是在头上。。。
【在 b*******c 的大作中提到】
: 千万不要刚运动完热的时候用冷水冲头！
: 大学时一个老师耳朵背，上课巨大声。他说是当年一打完球热的很，冷水冲头...一下
: 子把听力毁了...我们全班此后没人敢冷水冲头了:-)
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m*****i
发帖数: 2325 | 10 还是等自然凉吧。 1，2个小时凉不了得去看病了。
不建议立刻冷水。
【在 p*******t 的大作中提到】
: 用6miles per hour的pace搞了13，4miles.
: 全身发热。
: 怎么降温？
: 这种情况下跑完，要恢复快，是应该洗冷水还是热水？
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d*****8
发帖数: 66 | 11 你出汗不出汗啊？有的人皮肤排汗不畅，所以散热很慢，是需要特殊对待的，如果你属
于这种，要咨询一下医生的，不能蛮干。 |
d*********e
发帖数: 8525 | 12 一般不建议凉水澡，
我跑回来先擦一通， 啃几片西瓜就没汗了， |
t******y
发帖数: 1352 | 13 还是体质不同吧，有点像俺家领导的
她就是不爱出汗，所以当年做运动员时，没少让教练往死了练，说她偷懒不出汗。
长跑下来脸红得似猪肝，可就是少汗
她身体总是凉凉的，俺就似个热源，挨谁坐都说热。
【在 p*******t 的大作中提到】
: 如果一直跑着，最后就是关节等，步伐越来越小。倒也不会很热。
: 关键是跑完之后停下来，就感觉浑身的热通过皮肤向外渗透。。。。
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b*****l
发帖数: 2903 | 14 没汗腺，要吐舌头吗？
【在 t******y 的大作中提到】
: 还是体质不同吧，有点像俺家领导的
: 她就是不爱出汗，所以当年做运动员时，没少让教练往死了练，说她偷懒不出汗。
: 长跑下来脸红得似猪肝，可就是少汗
: 她身体总是凉凉的，俺就似个热源，挨谁坐都说热。
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