请问心率 - Running版 - 未名存档

本页内容为未名空间相应帖子的节选和存档，一周内的贴子最多显示50字，超过一周显示500字访问原贴

Running版 - 请问心率

相关主题
● 准备开始MAF180训练了	● 关于低心率跑的疑惑
● 低心率跑步MAF180心率训练法汇报	● 冬天跑步是不是心跳会快？
● 年终总结 2011 + 2012 2013 以及5年愿望	● yager跑完了吗？
● MAF训练一年同pace下心率的变化	● 跑步心率上不去是什么问题
● 写给想用MAF180低心率训练的新人	● 大家平时训练的时候都是多长时间一次Easy run啊
● LHR问题	● 新手也来请教心肺功能
● 百日MAF180训练总结	● 划船机问题
● 新手报个道，也想听听大家的意见	● maf的训练计划.

相关话题的讨论汇总
话题: 心肺话题: 跑步话题: 心率话题: 步子话题: 功能

进入Running版参与讨论

1

(共1页)

D*****i 发帖数: 993	1 大家好，我现在跑步主要想锻炼心肺功能，增强耐力，对减肥没什么兴趣前天第一次跑，在跑步机上，发现以4.7的速度跑20分钟，后半段心脏跳得很快不知道如果为了增强心肺功能跑步，我应该心率控制在多少？应该怎么跑？跑多快跑多久？再一个觉着自己的腿很沉，迈不开步子的感觉，而且脚步很重，步子落下去声音很响，四五年没跑了，除了跑步有没有别的锻炼腿的方法？
N******o 发帖数: 3053	2 考古MAF
J********1 发帖数: 1914	3 对头，提高心肺功能的大法就是MAF180 【在 N******o 的大作中提到】 : 考古MAF
d*******s 发帖数: 234	4 关于腿，各种squats可以满足找个好的Trainer可以帮助你很多【在 J********1 的大作中提到】 : 对头，提高心肺功能的大法就是MAF180

1

(共1页)

进入Running版参与讨论

相关主题
● maf的训练计划.	● 写给想用MAF180低心率训练的新人
● 新手大叔请问MAF	● LHR问题
● 第二次半马1:36,比3个月前首马提升12分钟,各种距离PR,低心率	● 百日MAF180训练总结
● Oh my god! You run perfectly!被表扬了	● 新手报个道，也想听听大家的意见
● 准备开始MAF180训练了	● 关于低心率跑的疑惑
● 低心率跑步MAF180心率训练法汇报	● 冬天跑步是不是心跳会快？
● 年终总结 2011 + 2012 2013 以及5年愿望	● yager跑完了吗？
● MAF训练一年同pace下心率的变化	● 跑步心率上不去是什么问题

相关话题的讨论汇总
话题: 心肺话题: 跑步话题: 心率话题: 步子话题: 功能

未名新帖统计// 7月16日

#	版面	帖数(主题数)
-	全站	4871 (796)
1	Military	3777 (569)
2	Stock	341 (51)
3	Joke	117 (17)
4	History	116 (3)
5	Automobile	100 (9)
6	USANews	55 (9)
7	Midlife	45 (1)
8	Headline	41 (41)
9	Dreamer	33 (13)
10	FleaMarket	32 (20)
11	Living	30 (7)

* 这里只显示发帖超过25的版面，努力灌水吧:-)