c*****n 发帖数: 14445 | 1 1.比较难的山比如Mailbox, Mt Si,肯定会大量出汗,切忌不要穿棉的,棉的出汗后
冻死人
2.大量出汗必须带大量的水,大峡谷警告牌那个死的女的知道不?跑了波士顿马拉松
,却死于带的水不够。水,水,水,生命之源!没有东西饿死不容易,水不够必死!而
且一定带超过建议量的水,工作人员和网上官方数据说登这个山带2升水,你一定要带
3升!体力好和安全完全是不同的概念。
3.光带水绝对不够,特别是大量出汗。旅游版上的网友发生水中毒很多次了,有的是
出现在夏天进大峡谷的时候,大量出汗伴随盐分也大量损失,光靠喝水不够,必须补充
离子,喝盐水才行。但最方便的当属Gaterade,小查子每次登山或hiking都是带好几瓶
Gaterade,有这个才有底。
4.去任何地方要选最好的季节。大峡谷夏天别进,死亡谷夏天别进,别为了挑
战自己把命搭进去。同样,选好开始上行的时间,最好在有阴凉的时候上行,这样体力
消耗不大。
5.登山杖,登山杖,登山杖!爬坡度大的山,不要觉得自己体力好就不带,上去容易
,下来更难,很伤膝盖,登山杖能大大缓解对膝盖的压力。
6.有雪的地方记得带防滑的yaktrax或者microspikes,这个不能省,不然你体力再好
,在雪里走起来都很滑很费体力,也危险。
这些是想起来的,先说这么多吧。欢迎高人补充。 |
m*******n 发帖数: 5103 | 2 又不是负重训练,带三升水干嘛?自讨苦吃。太平洋大西北的山区多山涧小溪,只要带
个野外求生的滤水器,丢两片药片进去就很够了。其实只要滤水器就够了,药片都不需
要。 |
c*****n 发帖数: 14445 | 3 三升水一点不重
我说的适合干燥的地方
很多都没有水的
【在 m*******n 的大作中提到】 : 又不是负重训练,带三升水干嘛?自讨苦吃。太平洋大西北的山区多山涧小溪,只要带 : 个野外求生的滤水器,丢两片药片进去就很够了。其实只要滤水器就够了,药片都不需 : 要。
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d**y 发帖数: 18174 | 4 同意,完全同意。
【在 c*****n 的大作中提到】 : 1.比较难的山比如Mailbox, Mt Si,肯定会大量出汗,切忌不要穿棉的,棉的出汗后 : 冻死人 : 2.大量出汗必须带大量的水,大峡谷警告牌那个死的女的知道不?跑了波士顿马拉松 : ,却死于带的水不够。水,水,水,生命之源!没有东西饿死不容易,水不够必死!而 : 且一定带超过建议量的水,工作人员和网上官方数据说登这个山带2升水,你一定要带 : 3升!体力好和安全完全是不同的概念。 : 3.光带水绝对不够,特别是大量出汗。旅游版上的网友发生水中毒很多次了,有的是 : 出现在夏天进大峡谷的时候,大量出汗伴随盐分也大量损失,光靠喝水不够,必须补充 : 离子,喝盐水才行。但最方便的当属Gaterade,小查子每次登山或hiking都是带好几瓶 : Gaterade,有这个才有底。
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f*******t 发帖数: 7549 | 5 Mount SI和mailbox还好,人比较多,路也不算太极限,渴了向路人求救应该死不了。
多带点水当作负重训练不错,哈哈 |
y*****y 发帖数: 3433 | |
y*****y 发帖数: 3433 | |
y*****y 发帖数: 3433 | |
c*****n 发帖数: 14445 | |