m******t 发帖数: 4077 | 1 各位都是大牛了,给指导指导:
第一次下水,从池子边上蹬腿进水,然后就感觉腿一直在往下沉,直到触底。如果打腿
的话也不能阻挡这个趋势。感觉整个身子是斜着的,头上脚下,虽然是直的灭有弯腰。
看朋友也没有动腿,但是身体就是浮在水中的,直到打腿就前进了。但是他也说不清楚
为什么。
给位给说说,是我那个动作不对呢? |
h****d 发帖数: 53 | 2 把身子尽量伸直就能浮起来了. 手往前够,脸朝正下方试试. |
m******t 发帖数: 4077 | 3 脚不打水也能浮起来吗?还是必须要动动?
【在 h****d 的大作中提到】 : 把身子尽量伸直就能浮起来了. 手往前够,脸朝正下方试试.
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n******d 发帖数: 3583 | 4 不用打水也能浮,身体放松了趴在水上,不能抬头
【在 m******t 的大作中提到】 : 脚不打水也能浮起来吗?还是必须要动动?
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m******t 发帖数: 4077 | 5 奇怪,我可能还是没有体验到这个trick,身体一起来,就觉的脚往下走,不是完全到
底,但是很靠近。如果使劲蹬一下池底,能起来很快又下去了。有时候会感觉一只腿上
去了,另外一只却掉下来了。头感觉已经完全在水下了,是胳膊和手放的不够平吗?
【在 n******d 的大作中提到】 : 不用打水也能浮,身体放松了趴在水上,不能抬头
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t****n 发帖数: 1347 | 6 我的一点个人体会,这张图是从weigh-training那边借来的,不过我觉得也说明游泳里
的问题:
第一张图是正确的姿态,特别注意颈椎和髋部。
有些人即使姿态正确,腿还是会往下沉,但下沉的速度应该很慢,只要轻轻一打腿就起
来了。 |
l*****z 发帖数: 13617 | 7 首先要放松,就容易浮起来。。另外,把头尽量放平,下颌尽量内收,试试。。 |
s********5 发帖数: 244 | 8 头埋下去,屁股自然就翘起来了。
放松,腿不能僵硬。浑身都放松。要沉下去的时候kick一下。 |
m******t 发帖数: 4077 | 9 谢谢各位。周六的时候还不行,周天突然就会了,轻轻的kick一下就浮上来了。挺好玩
的,
几十年我一直怕水,其实也蛮有意思的。
下一步就是打腿换气。奇怪的是用上kick board反倒不停的沉下去,是因为上身没下去
吧我想。 |