y**********u
发帖数: 6366 | 1 俺发现俺是不能穿hs4啊，昨天换成bikila之后，跑起来爽多了
Type Distance Time Total Time Pace Avg HR Max HR
Notes
1 Interval 1 mi 8:29.57 8:29.57 8:30 137 151
2 Interval 1 mi 8:07.47 16:37.04 8:08 145 162
3 Interval 1 mi 8:18.95 24:55.99 8:19 143 149
4 Interval 1 mi 8:05.78 33:01.77 8:06 142 151
5 Interval 1 mi 7:49.38 40:51.15 7:50 145 155
6 Interval 1 mi 7:45.59 48:36.74 7:46 147 155
7 Interval 1 mi 8:06.40 56:43.14 8:07 153 160
8 Interval 1 mi 7:52.59 1:04:35.73 7:53 150 155
9 Interval 1 mi 7:52.76 1:12:28.49 7:53 151 156
10 Interval 0.97 mi 8:51.28 1:21:19.77 9:08 138 157
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R*****s
发帖数: 41236 | 2 牛， 都是牛脚...
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151
155
155
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【在 y**********u 的大作中提到】
: 俺发现俺是不能穿hs4啊，昨天换成bikila之后，跑起来爽多了
: Type Distance Time Total Time Pace Avg HR Max HR
: Notes
: 1 Interval 1 mi 8:29.57 8:29.57 8:30 137 151
: 2 Interval 1 mi 8:07.47 16:37.04 8:08 145 162
:
: 3 Interval 1 mi 8:18.95 24:55.99 8:19 143 149
:
: 4 Interval 1 mi 8:05.78 33:01.77 8:06 142 151
:
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y**********u
发帖数: 6366 | 3 谢谢变叔的包子，目前还是很差啊，不过比前段时候强太多了
俺的hs4再次失败了。。。好象你们跑的好的都是hs4，我都不知道穿什么，干脆改牛顿
算了。。。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 牛， 都是牛脚...
:
: 162
: 149
: 151
: 155
: 155
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R*****s
发帖数: 41236 | 4 再戒10天你估计就能戒掉了....
你穿别的鞋也像hs4那样只磨右脚？
【在 y**********u 的大作中提到】
: 谢谢变叔的包子，目前还是很差啊，不过比前段时候强太多了
: 俺的hs4再次失败了。。。好象你们跑的好的都是hs4，我都不知道穿什么，干脆改牛顿
: 算了。。。
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y**********u
发帖数: 6366 | 5 以前都是磨侧面啊，两边侧面都磨，你也看过啊
但是前段就只磨右脚。。。
牛顿
【在 R*****s 的大作中提到】
: 再戒10天你估计就能戒掉了....
: 你穿别的鞋也像hs4那样只磨右脚？
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R*****s
发帖数: 41236 | 6 我其实啥鞋都能穿， 磨的位置也都差不多， 不过似乎现在鞋跟
磨得比以前少些....
【在 y**********u 的大作中提到】
: 以前都是磨侧面啊，两边侧面都磨，你也看过啊
: 但是前段就只磨右脚。。。
:
: 牛顿
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y**********u
发帖数: 6366 | 7 赞。。。
我好想就cumulus还能穿。。。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 我其实啥鞋都能穿， 磨的位置也都差不多， 不过似乎现在鞋跟
: 磨得比以前少些....
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o********n
发帖数: 839 | 8 赞！以后肺活量会更大，速度会更快！
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【在 y**********u 的大作中提到】
: 俺发现俺是不能穿hs4啊，昨天换成bikila之后，跑起来爽多了
: Type Distance Time Total Time Pace Avg HR Max HR
: Notes
: 1 Interval 1 mi 8:29.57 8:29.57 8:30 137 151
: 2 Interval 1 mi 8:07.47 16:37.04 8:08 145 162
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: 4 Interval 1 mi 8:05.78 33:01.77 8:06 142 151
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j***y
发帖数: 5098 | 9 赞，
状态终于恢复了
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【在 y**********u 的大作中提到】
: 俺发现俺是不能穿hs4啊，昨天换成bikila之后，跑起来爽多了
: Type Distance Time Total Time Pace Avg HR Max HR
: Notes
: 1 Interval 1 mi 8:29.57 8:29.57 8:30 137 151
: 2 Interval 1 mi 8:07.47 16:37.04 8:08 145 162
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: 3 Interval 1 mi 8:18.95 24:55.99 8:19 143 149
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: 4 Interval 1 mi 8:05.78 33:01.77 8:06 142 151
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w***n
发帖数: 9040 | 10 不错，10天就比我跑得快了。
果然我才是吊丝，语文老师是高帅富 |
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y**********u
发帖数: 6366 | 11 就今天跑得很爽，别明天又龟了。。。
吴燕老师每次指点我，都很到位，一下子就把我的问题找出来了
俺是明显的屌丝啊。。。
【在 w***n 的大作中提到】
: 不错，10天就比我跑得快了。
: 果然我才是吊丝，语文老师是高帅富
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i*********5
发帖数: 19210 | 12 狂赞！呆会儿我给你十个包子！从今往后，你坚持戒烟一天，我再将你包子一个，直到
合计100个包子。觉得这个deal怎样？当然，如果你又开始吸烟，就得退我包子，直到
合计100个包子。fair？
BTW，你这是BSO呀！我连HS4都不敢穿，只能穿普通破training鞋。
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【在 y**********u 的大作中提到】
: 俺发现俺是不能穿hs4啊，昨天换成bikila之后，跑起来爽多了
: Type Distance Time Total Time Pace Avg HR Max HR
: Notes
: 1 Interval 1 mi 8:29.57 8:29.57 8:30 137 151
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: 4 Interval 1 mi 8:05.78 33:01.77 8:06 142 151
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y**********u
发帖数: 6366 | 13 好啊
谢谢铁哥！
俺一直都是穿minimal鞋啊
去年刚开始是ss5，然后是hs4,然后是mt101,然后是tarther，今年换成hs4，不过两次
hs4都很不舒服。。。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 狂赞！呆会儿我给你十个包子！从今往后，你坚持戒烟一天，我再将你包子一个，直到
: 合计100个包子。觉得这个deal怎样？当然，如果你又开始吸烟，就得退我包子，直到
: 合计100个包子。fair？
: BTW，你这是BSO呀！我连HS4都不敢穿，只能穿普通破training鞋。
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w***n
发帖数: 9040 | 14 语文加油，现在已经上正轨了，到10月还有时间。
芝马出好成绩
【在 y**********u 的大作中提到】
: 好啊
: 谢谢铁哥！
: 俺一直都是穿minimal鞋啊
: 去年刚开始是ss5，然后是hs4,然后是mt101,然后是tarther，今年换成hs4，不过两次
: hs4都很不舒服。。。
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y**********u
发帖数: 6366 | 15 俺芝麻主要是去拜访吴燕老师，mark哥，铁哥的。。。
不太指望能够PR，大概这段时间训练到位了就行
两次
【在 w***n 的大作中提到】
: 语文加油，现在已经上正轨了，到10月还有时间。
: 芝马出好成绩
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w***n
发帖数: 9040 | 16 嗯，认真训练，成绩其次。
不过其实训练到位了，成绩自然也差不了
【在 y**********u 的大作中提到】
: 俺芝麻主要是去拜访吴燕老师，mark哥，铁哥的。。。
: 不太指望能够PR，大概这段时间训练到位了就行
:
: 两次
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u*********s
发帖数: 2077 | 17 我戒烟戒了1000天了， 求包子~~~~~~
【在 i*********5 的大作中提到】
: 狂赞！呆会儿我给你十个包子！从今往后，你坚持戒烟一天，我再将你包子一个，直到
: 合计100个包子。觉得这个deal怎样？当然，如果你又开始吸烟，就得退我包子，直到
: 合计100个包子。fair？
: BTW，你这是BSO呀！我连HS4都不敢穿，只能穿普通破training鞋。
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: 162
: 149
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i*********5
发帖数: 19210 | 18 你个伪驼鸟！我是在帮助失足少年，你别在这里捣乱。
【在 u*********s 的大作中提到】
: 我戒烟戒了1000天了， 求包子~~~~~~
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j***y
发帖数: 5098 | 19 我都戒烟几十年了
【在 u*********s 的大作中提到】
: 我戒烟戒了1000天了， 求包子~~~~~~
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u*********s
发帖数: 2077 | 20 失足老年也要帮助啊......
【在 i*********5 的大作中提到】
: 你个伪驼鸟！我是在帮助失足少年，你别在这里捣乱。
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u*********s
发帖数: 2077 | 21 幼儿园开抽的？
【在 j***y 的大作中提到】
: 我都戒烟几十年了
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w***n
发帖数: 9040 | 22 生下来以后就不会抽烟
【在 j***y 的大作中提到】
: 我都戒烟几十年了
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w********6
发帖数: 12977 | |
w********6
发帖数: 12977 | 24 我一直考虑牛顿的，结果baiji和如花都说不好。 你做个小白鼠吧，如果好推荐一下。
不过，刚看了RW，特价的distance已经木有了，杯具啊，犹豫很长时间呢。
【在 y**********u 的大作中提到】
: 谢谢变叔的包子，目前还是很差啊，不过比前段时候强太多了
: 俺的hs4再次失败了。。。好象你们跑的好的都是hs4，我都不知道穿什么，干脆改牛顿
: 算了。。。
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y**********u
发帖数: 6366 | 25 我只有一双mv2，跑过22mile的long run，一点问题都没有
牛顿
【在 w********6 的大作中提到】
: 我一直考虑牛顿的，结果baiji和如花都说不好。 你做个小白鼠吧，如果好推荐一下。
: 不过，刚看了RW，特价的distance已经木有了，杯具啊，犹豫很长时间呢。
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R*****s
发帖数: 41236 | 26 BS没抽过烟的....
【在 w********6 的大作中提到】
: 我生下来就开始戒烟了，求包子
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