由买买提看人间百态

boards

本页内容为未名空间相应帖子的节选和存档,一周内的贴子最多显示50字,超过一周显示500字 访问原贴
Weightlifting版 - 求建议,兼拜码头奔
相关主题
请问能练玩肱二头接着练肱三头吗上来庆祝一下。
男tx们,你们喜欢hunt还是被hunt?女tx们你们会hunt么?Re: 本部ID基本信息 (转载)
说说引体向上今天特low
Chest & Back Today书非借不能读也
体重170,引体向上13个,卧推才135,是不是技术有问题。彻底怂到家
有没有人曾经肱二头肌长头腱断裂爱死Academy了
抛砖引玉,接着奔祝俺偶像3F姐生日快乐~~
增肥 & 举重 有一定的联系吗?终于真正慢跑了90分钟
g**********s
2009-10-23 13:20:12
1
169cm 60kg
有四个方面想要改善,
1. 腹肌 目前在做这个的intermediate,一个星期3次
http://www.beginnertriathlete.com/cms/article-detail.asp?articleid=486
2. 胳膊 现在每天30个俯卧撑,家里有两个2lb哑铃但没派上用场,想再多练二头三头
3. 后背 特别想练后腰和肩胛骨附近的肌肉,但是不知道怎么练 >.<
4. 爆发力 这个被舞蹈教练念了很久,但是我还是找不着北,老师说我从静到动再从
动到静不稳,没有力气,太柔了,我想往力量型转所以这个要好好琢磨,大家帮忙
现在能说嘴的只有柔软度好和腿部肌肉还能看,腰以上的太糟糕了
贴个偶像的图,我想要她的胳膊,腿和背
h******y
2009-10-23 13:32:08
2
奔得好!我们一起加油...好象你没咋提到有氧
s*********s
2009-10-23 13:34:20
3
咦,扬扬,你这个照片不是瘦下来拍的吧? 是以前的,对不?
g**********s
2009-10-23 13:43:01
4
不是啊,刚拍得阿,穿了衣服可能不太显胖

【在 s*********s 的大作中提到】
: 咦,扬扬,你这个照片不是瘦下来拍的吧? 是以前的,对不?
g**********s
2009-10-23 13:44:54
5
每个星期跳10+小时舞,这个。。。勉强算有氧吧。。。。

【在 h******y 的大作中提到】
: 奔得好!我们一起加油...好象你没咋提到有氧
s*********s
2009-10-23 13:47:05
6
你跳什么舞的? 我也想学。

【在 g**********s 的大作中提到】
: 不是啊,刚拍得阿,穿了衣服可能不太显胖
g**********s
2009-10-23 13:50:29
7
international and american ballroom, argentine tango, lindy hop, salsa

【在 s*********s 的大作中提到】
: 你跳什么舞的? 我也想学。
s*********s
2009-10-23 13:52:40
8
这么多啊! 我得打听打听这里有没有专教舞的。我跳一种就够了。你是自己找的老师?

【在 g**********s 的大作中提到】
: international and american ballroom, argentine tango, lindy hop, salsa
g**********s
2009-10-23 13:55:24
9
刚开始参见学校社团,后来出去找水平好的老师,你可以从american rhythm 入手,这
个比较容易上手

【在 s*********s 的大作中提到】
: 这么多啊! 我得打听打听这里有没有专教舞的。我跳一种就够了。你是自己找的老师?
s*********s
2009-10-23 13:59:21
10
好,谢谢阿!我先找找看,再来问你~~~我得做事儿去了。
Have fun!

【在 g**********s 的大作中提到】
: 刚开始参见学校社团,后来出去找水平好的老师,你可以从american rhythm 入手,这
: 个比较容易上手

d**u
2009-10-23 14:00:47
11
欢迎
感觉还是要加强有氧,去掉些脂肪
30个俯卧撑是一口气吗?是的话已经很强了
练习后背的话,引体向上很好,版上好多mm们都练的
如果觉得太难了,可以从lat pulldown和seated rows开始

【在 g**********s 的大作中提到】
: 169cm 60kg
: 有四个方面想要改善,
: 1. 腹肌 目前在做这个的intermediate,一个星期3次
: http://www.beginnertriathlete.com/cms/article-detail.asp?articleid=486
: 2. 胳膊 现在每天30个俯卧撑,家里有两个2lb哑铃但没派上用场,想再多练二头三头
: 3. 后背 特别想练后腰和肩胛骨附近的肌肉,但是不知道怎么练 >.<
: 4. 爆发力 这个被舞蹈教练念了很久,但是我还是找不着北,老师说我从静到动再从
: 动到静不稳,没有力气,太柔了,我想往力量型转所以这个要好好琢磨,大家帮忙
: 现在能说嘴的只有柔软度好和腿部肌肉还能看,腰以上的太糟糕了
: 贴个偶像的图,我想要她的胳膊,腿和背

g**********s
2009-10-23 14:09:28
12
俯卧撑是连着做,两秒下两秒上
引体向上是不是pull-up?

【在 d**u 的大作中提到】
: 欢迎
: 感觉还是要加强有氧,去掉些脂肪
: 30个俯卧撑是一口气吗?是的话已经很强了
: 练习后背的话,引体向上很好,版上好多mm们都练的
: 如果觉得太难了,可以从lat pulldown和seated rows开始

d**u
2009-10-23 14:52:32
13


【在 g**********s 的大作中提到】
: 俯卧撑是连着做,两秒下两秒上
: 引体向上是不是pull-up?

m******y
2009-10-23 16:35:34
14
30个俯卧撑,很强大了
多点有氧吧,胳膊上明显可见有点泡肉
h****8
2009-10-23 18:12:13
15
这个。。。等飞放姐来说 我就不说了
爆发力。。。不如去练打拳
S*********g
2009-10-23 20:11:54
16
你干嘛这么谦虚?

【在 h****8 的大作中提到】
: 这个。。。等飞放姐来说 我就不说了
: 爆发力。。。不如去练打拳

S*********g
2009-10-23 20:19:06
17
赞美女!
我随便建议一下,等高手们修正:
1 腹肌,我只知道仰卧起坐,平的,下斜,侧着的,你自己都尝试下,然后做自己喜欢
的动作
2 二头:弯举, 三头:可以做卧推,也可以做那个我一时想不起来名字的动作
3 背,我觉得最简单的就是 器械下拉
4 爆发力,我个人觉得对于女生来说,快跑应该很有用,短距离的 50米,跑到累为止
,5组以上

【在 g**********s 的大作中提到】
: 169cm 60kg
: 有四个方面想要改善,
: 1. 腹肌 目前在做这个的intermediate,一个星期3次
: http://www.beginnertriathlete.com/cms/article-detail.asp?articleid=486
: 2. 胳膊 现在每天30个俯卧撑,家里有两个2lb哑铃但没派上用场,想再多练二头三头
: 3. 后背 特别想练后腰和肩胛骨附近的肌肉,但是不知道怎么练 >.<
: 4. 爆发力 这个被舞蹈教练念了很久,但是我还是找不着北,老师说我从静到动再从
: 动到静不稳,没有力气,太柔了,我想往力量型转所以这个要好好琢磨,大家帮忙
: 现在能说嘴的只有柔软度好和腿部肌肉还能看,腰以上的太糟糕了
: 贴个偶像的图,我想要她的胳膊,腿和背

d**u
2009-10-23 21:40:23
18
我不算高手,在强爷的基础上加点:
要图简单的话,不用专门练习二头和三头
俯卧撑就可以练到三头,你一组30个,多做几组,组间休息30-60秒
练背的动作很多也可以练到二头,比如引体向上,lat pulldown和seated rows

【在 S*********g 的大作中提到】
: 赞美女!
: 我随便建议一下,等高手们修正:
: 1 腹肌,我只知道仰卧起坐,平的,下斜,侧着的,你自己都尝试下,然后做自己喜欢
: 的动作
: 2 二头:弯举, 三头:可以做卧推,也可以做那个我一时想不起来名字的动作
: 3 背,我觉得最简单的就是 器械下拉
: 4 爆发力,我个人觉得对于女生来说,快跑应该很有用,短距离的 50米,跑到累为止
: ,5组以上

s*********s
2009-10-23 21:40:31
19
扬扬,做body building吧。 我怕长大肌肉,但是很想有小肌肉,很lean的那种。但是
又怕摸上去感觉很硬。以前帮我做实验的那个美国小帅哥就给了我一个很好的案例。两
年前刚见他的时候,觉得很帅很阳光,体型也刚刚好。去年他去实习,这一阵再见他的
时候,帅还是帅,但是没有那么帅了,我感觉。为什么那,他长太太太壮实了,肩很宽
,成肌肉男了,个子也很高。貌似192厘米了。但是那种感觉实在是觉得笨重了些,我
不太喜欢。另一个是我隔壁办公室的波兰哥哥,我昨天打了他一掌,结果我自己手掌很
疼,然后他大笑说是肌肉,我不信,又打了他一掌~~~ 然后我明白了原来肌肉是很硬的
。所以,我觉着女生要练的话,不能照男生那种练法,否则后果会很严重。
d**u
2009-10-23 21:48:20
20
微风mm多虑了,女生长肌肉不容易的
放心的练吧

【在 s*********s 的大作中提到】
: 扬扬,做body building吧。 我怕长大肌肉,但是很想有小肌肉,很lean的那种。但是
: 又怕摸上去感觉很硬。以前帮我做实验的那个美国小帅哥就给了我一个很好的案例。两
: 年前刚见他的时候,觉得很帅很阳光,体型也刚刚好。去年他去实习,这一阵再见他的
: 时候,帅还是帅,但是没有那么帅了,我感觉。为什么那,他长太太太壮实了,肩很宽
: ,成肌肉男了,个子也很高。貌似192厘米了。但是那种感觉实在是觉得笨重了些,我
: 不太喜欢。另一个是我隔壁办公室的波兰哥哥,我昨天打了他一掌,结果我自己手掌很
: 疼,然后他大笑说是肌肉,我不信,又打了他一掌~~~ 然后我明白了原来肌肉是很硬的
: 。所以,我觉着女生要练的话,不能照男生那种练法,否则后果会很严重。

f*******n
2009-10-23 21:54:14
21
欢迎美女。
版三这是要考我的业务水平啊,呵呵。
刚看到第一张你的偶像照片,还以为是你自己的,是来踢版的了。:)
MM身材高挑,腿确实很好看。我见过你的减肥对比照片,成效很显著,先赞一个。我觉
得你的方法很好,继续努力吧。如果体脂再减一些,腰腹会好看很多的。还是要坚持做
有氧。你跳舞如果强度不大的话,可能还不太够。
你来这里问如何练胳膊和后背,自然是来对了。:)要塑身的话,一周还要练两到三次
力量练习。如果你没有健身房可以去的话,大概还要再买些重点的哑铃。两磅的哑铃轻
了一点,可以暂时两个合起来用。除了前面各位的建议外,做俯卧撑时,双臂靠近身体
,下去时双肘往后,也可以练到三头。练背除引体向上和lat pull down外,也可以做
哑铃俯身划船,不过哑铃重量要够。
http://space.taobao.com/6d9819991260d00c38963a8ed773dce3/show_blog-10602256.htm
练爆发力,我觉得多做 跳跃练习(Plyometrics)很有效。

【在 g**********s 的大作中提到】
: 169cm 60kg
: 有四个方面想要改善,
: 1. 腹肌 目前在做这个的intermediate,一个星期3次
: http://www.beginnertriathlete.com/cms/article-detail.asp?articleid=486
: 2. 胳膊 现在每天30个俯卧撑,家里有两个2lb哑铃但没派上用场,想再多练二头三头
: 3. 后背 特别想练后腰和肩胛骨附近的肌肉,但是不知道怎么练 >.<
: 4. 爆发力 这个被舞蹈教练念了很久,但是我还是找不着北,老师说我从静到动再从
: 动到静不稳,没有力气,太柔了,我想往力量型转所以这个要好好琢磨,大家帮忙
: 现在能说嘴的只有柔软度好和腿部肌肉还能看,腰以上的太糟糕了
: 贴个偶像的图,我想要她的胳膊,腿和背

S*********g
2009-10-23 21:56:23
22
妖言惑众啊。你上波兰哥哥的当了

【在 s*********s 的大作中提到】
: 扬扬,做body building吧。 我怕长大肌肉,但是很想有小肌肉,很lean的那种。但是
: 又怕摸上去感觉很硬。以前帮我做实验的那个美国小帅哥就给了我一个很好的案例。两
: 年前刚见他的时候,觉得很帅很阳光,体型也刚刚好。去年他去实习,这一阵再见他的
: 时候,帅还是帅,但是没有那么帅了,我感觉。为什么那,他长太太太壮实了,肩很宽
: ,成肌肉男了,个子也很高。貌似192厘米了。但是那种感觉实在是觉得笨重了些,我
: 不太喜欢。另一个是我隔壁办公室的波兰哥哥,我昨天打了他一掌,结果我自己手掌很
: 疼,然后他大笑说是肌肉,我不信,又打了他一掌~~~ 然后我明白了原来肌肉是很硬的
: 。所以,我觉着女生要练的话,不能照男生那种练法,否则后果会很严重。

c******t
2009-10-23 22:06:07
23
要运动能力的话,clean&jerk 以足够
s*********s
2009-10-23 22:06:24
24
我说的是真的呢。我干么上他的当? 我又打了一次的。

【在 S*********g 的大作中提到】
: 妖言惑众啊。你上波兰哥哥的当了
f*******n
2009-10-23 22:06:58
25
微风MM,你这是顶风做案啊,这样的“妖言”也敢在这里说。:)
因为我们女生没有那么多雄性激素,就算和男生那样练,也就是最多能练点“小肌肉”
。你看小丸子练的哑铃有多重,她就是很lean的肌肉。就算是男生,要练大肌肉也不是
那么容易的事。咱们版上那么多帅哥,练得很不错的了,你问问他们有没有嫌肌肉练得
太大的。:)

【在 s*********s 的大作中提到】
: 扬扬,做body building吧。 我怕长大肌肉,但是很想有小肌肉,很lean的那种。但是
: 又怕摸上去感觉很硬。以前帮我做实验的那个美国小帅哥就给了我一个很好的案例。两
: 年前刚见他的时候,觉得很帅很阳光,体型也刚刚好。去年他去实习,这一阵再见他的
: 时候,帅还是帅,但是没有那么帅了,我感觉。为什么那,他长太太太壮实了,肩很宽
: ,成肌肉男了,个子也很高。貌似192厘米了。但是那种感觉实在是觉得笨重了些,我
: 不太喜欢。另一个是我隔壁办公室的波兰哥哥,我昨天打了他一掌,结果我自己手掌很
: 疼,然后他大笑说是肌肉,我不信,又打了他一掌~~~ 然后我明白了原来肌肉是很硬的
: 。所以,我觉着女生要练的话,不能照男生那种练法,否则后果会很严重。

s*********s
2009-10-23 22:07:04
26
why? 因为脂肪多些?

【在 d**u 的大作中提到】
: 微风mm多虑了,女生长肌肉不容易的
: 放心的练吧

S*********g
2009-10-23 22:07:47
27
他有受虐欲,故意使劲把肌肉变硬让你打

【在 s*********s 的大作中提到】
: 我说的是真的呢。我干么上他的当? 我又打了一次的。
s*********s
2009-10-23 22:10:12
28
噢~~~~ 我还是赶紧溜好了~~~~ 确实说错话了~~~~
丸子mm的哑铃多重?

【在 f*******n 的大作中提到】
: 微风MM,你这是顶风做案啊,这样的“妖言”也敢在这里说。:)
: 因为我们女生没有那么多雄性激素,就算和男生那样练,也就是最多能练点“小肌肉”
: 。你看小丸子练的哑铃有多重,她就是很lean的肌肉。就算是男生,要练大肌肉也不是
: 那么容易的事。咱们版上那么多帅哥,练得很不错的了,你问问他们有没有嫌肌肉练得
: 太大的。:)

h****8
2009-10-23 22:15:37
29
哪里哪里我怎么敢考姐姐呢
我对女生训练不太懂 所以觉得还是女生来回答比较好

【在 f*******n 的大作中提到】
: 欢迎美女。
: 版三这是要考我的业务水平啊,呵呵。
: 刚看到第一张你的偶像照片,还以为是你自己的,是来踢版的了。:)
: MM身材高挑,腿确实很好看。我见过你的减肥对比照片,成效很显著,先赞一个。我觉
: 得你的方法很好,继续努力吧。如果体脂再减一些,腰腹会好看很多的。还是要坚持做
: 有氧。你跳舞如果强度不大的话,可能还不太够。
: 你来这里问如何练胳膊和后背,自然是来对了。:)要塑身的话,一周还要练两到三次
: 力量练习。如果你没有健身房可以去的话,大概还要再买些重点的哑铃。两磅的哑铃轻
: 了一点,可以暂时两个合起来用。除了前面各位的建议外,做俯卧撑时,双臂靠近身体
: ,下去时双肘往后,也可以练到三头。练背除引体向上和lat pull down外,也可以做

d**u
2009-10-23 22:16:04
30
他是想占便宜

【在 S*********g 的大作中提到】
: 他有受虐欲,故意使劲把肌肉变硬让你打
d**u
2009-10-23 22:18:28
31
记得用20磅做二头很轻松的

【在 s*********s 的大作中提到】
: 噢~~~~ 我还是赶紧溜好了~~~~ 确实说错话了~~~~
: 丸子mm的哑铃多重?

d**u
2009-10-23 22:18:50
32
激素

【在 s*********s 的大作中提到】
: why? 因为脂肪多些?
s*********s
2009-10-23 22:25:14
33
没那么变态啦。我打他的时候他没准备的。他人很斯文很好的,平常挺爱帮忙的,人也
很聪明,说话幽默风趣,也是个帅哥,大家也喜欢他。就有一点和我不对盘,老说中国
坏话。这个可是犯我大忌的阿! 我都不知道他干么那么喜欢听到中国发生点事情,不好
的那种。他也从未去过中国,但是很偏执。而且中国的好,他从来不相信。他只选择相
信那些不真实的谣言。所以我们经常为这个辩论~~~然后每每都是我很生气的跟他说:我
不想和你说话了。 然后几天不理睬他~~~ 结果昨天他把我在一飞行俱乐部飞机模型旁
的一张背影照给放上facebook了,还标明我的名字。我去问他想干什么~~~ 当然又开始
辩论了,我说不过他~~~只好打了他一掌泄愤。不过心里还是堵得慌,发誓要好好把口语
练好,以后若再碰到类似的人,一定要好好的教训教训。

【在 S*********g 的大作中提到】
: 他有受虐欲,故意使劲把肌肉变硬让你打
f*******n
2009-10-23 22:25:16
34
其实也不用怕,慢慢学就好了。:)
丸子MM用的哑铃重量,这么说吧,这两天在飞版有个近200磅的男生说练二头也就是她
用的重量。呵呵。

【在 s*********s 的大作中提到】
: 噢~~~~ 我还是赶紧溜好了~~~~ 确实说错话了~~~~
: 丸子mm的哑铃多重?

f*******n
2009-10-23 22:27:27
35
我是开玩笑的。其实女生和男生训练没有太多差别,你那是太谦虚了。你的水平高,我
看了你的回复学到了很多东西。

【在 h****8 的大作中提到】
: 哪里哪里我怎么敢考姐姐呢
: 我对女生训练不太懂 所以觉得还是女生来回答比较好

s*********s
2009-10-23 22:29:16
36
啊,这个我弄不动的。丸子mm太牛了。

【在 d**u 的大作中提到】
: 记得用20磅做二头很轻松的
h********1
2009-10-23 22:31:28
37
mm放心吧,我自认为是很容易build muscle的,在我用大重量做weights一段时间后,
也没觉得胳膊
比以前粗了。还是靠剪纸才让胳膊的线条更清晰些了。女生没男生那么多雄性激素,
bulk不起来的,男
生想bulk起来都不容易啊。

【在 s*********s 的大作中提到】
: 没那么变态啦。我打他的时候他没准备的。他人很斯文很好的,平常挺爱帮忙的,人也
: 很聪明,说话幽默风趣,也是个帅哥,大家也喜欢他。就有一点和我不对盘,老说中国
: 坏话。这个可是犯我大忌的阿! 我都不知道他干么那么喜欢听到中国发生点事情,不好
: 的那种。他也从未去过中国,但是很偏执。而且中国的好,他从来不相信。他只选择相
: 信那些不真实的谣言。所以我们经常为这个辩论~~~然后每每都是我很生气的跟他说:我
: 不想和你说话了。 然后几天不理睬他~~~ 结果昨天他把我在一飞行俱乐部飞机模型旁
: 的一张背影照给放上facebook了,还标明我的名字。我去问他想干什么~~~ 当然又开始
: 辩论了,我说不过他~~~只好打了他一掌泄愤。不过心里还是堵得慌,发誓要好好把口语
: 练好,以后若再碰到类似的人,一定要好好的教训教训。

h********1
2009-10-23 22:36:29
38
http://www.mitbbs.com/article/Fitness/31525267_0.html
这是我某天锻炼的一个例子,你可以参考下,吧重量减到适合你的试试,二头,三头,
肩,腹部,腿
(稍微少点,因为刚上完一小时spinning)都有了。背的话,你可以做些lat pull-
down。不过,你
不用一天全做全,挑着每天来1,2个部位。
另外,大量的有氧,始终是保持身材,和剪纸的王道。

【在 g**********s 的大作中提到】
: 169cm 60kg
: 有四个方面想要改善,
: 1. 腹肌 目前在做这个的intermediate,一个星期3次
: http://www.beginnertriathlete.com/cms/article-detail.asp?articleid=486
: 2. 胳膊 现在每天30个俯卧撑,家里有两个2lb哑铃但没派上用场,想再多练二头三头
: 3. 后背 特别想练后腰和肩胛骨附近的肌肉,但是不知道怎么练 >.<
: 4. 爆发力 这个被舞蹈教练念了很久,但是我还是找不着北,老师说我从静到动再从
: 动到静不稳,没有力气,太柔了,我想往力量型转所以这个要好好琢磨,大家帮忙
: 现在能说嘴的只有柔软度好和腿部肌肉还能看,腰以上的太糟糕了
: 贴个偶像的图,我想要她的胳膊,腿和背

s*********s
2009-10-23 22:39:36
39
真的阿? 我最近因为怕长成块的大肌肉,本来已经开始用10磅的杠铃上课了,立刻又
减成5磅的。你这样说我就不怕了。 :)

【在 h********1 的大作中提到】
: mm放心吧,我自认为是很容易build muscle的,在我用大重量做weights一段时间后,
: 也没觉得胳膊
: 比以前粗了。还是靠剪纸才让胳膊的线条更清晰些了。女生没男生那么多雄性激素,
: bulk不起来的,男
: 生想bulk起来都不容易啊。

h********1
2009-10-23 22:41:53
40
你要是不信,现在量下你胳膊的维度,然后,用10帮的练1个月,再量下,看看怎么样。

【在 s*********s 的大作中提到】
: 真的阿? 我最近因为怕长成块的大肌肉,本来已经开始用10磅的杠铃上课了,立刻又
: 减成5磅的。你这样说我就不怕了。 :)

k*1
2009-10-23 22:43:44
41
丸子mm啥是剪纸啊

【在 h********1 的大作中提到】
: http://www.mitbbs.com/article/Fitness/31525267_0.html
: 这是我某天锻炼的一个例子,你可以参考下,吧重量减到适合你的试试,二头,三头,
: 肩,腹部,腿
: (稍微少点,因为刚上完一小时spinning)都有了。背的话,你可以做些lat pull-
: down。不过,你
: 不用一天全做全,挑着每天来1,2个部位。
: 另外,大量的有氧,始终是保持身材,和剪纸的王道。

S*********g
2009-10-23 22:43:51
42
我就是这意思。做完实验,锻炼完,让小姑娘打打又不疼,还解乏

【在 d**u 的大作中提到】
: 他是想占便宜
f*******n
2009-10-23 22:45:25
43
哈哈,我也想了一下才明白的。
减脂。

【在 k*1 的大作中提到】
: 丸子mm啥是剪纸啊
s*********s
2009-10-23 22:46:26
44
什么是boot camp?我网上没搜到那。
怎样剪脂?
what's this ? E) 徒手的类似snatch
F) high plank with 2 DB (15lb),push-up, then lift DB of each side to chest.
10 reps
h********1
2009-10-23 22:46:46
45
减脂,sorry,我比较懒。

【在 k*1 的大作中提到】
: 丸子mm啥是剪纸啊
s*********s
2009-10-23 22:48:01
46
我信阿~~~ 你身材那么漂亮,我就照你的来好了。不过我做不了你那么多,那么大的
重量。

样。

【在 h********1 的大作中提到】
: 你要是不信,现在量下你胳膊的维度,然后,用10帮的练1个月,再量下,看看怎么样。
s*********s
2009-10-23 22:49:58
47
什么呢! 你们都想哪儿去了,思想纯洁些好哇?
我不说了么,我打纯属因为生气

【在 S*********g 的大作中提到】
: 我就是这意思。做完实验,锻炼完,让小姑娘打打又不疼,还解乏
k*1
2009-10-23 22:52:57
48
还以为几天没来又有新玩法了
h********1
2009-10-23 22:53:18
49
哈哈,真是10万个为什么。
boot camp就是有几个circuit, every circuit includes a few movements, about 3
to 5, repeat each movements like 12~20 times, then, take 1 min of break,
go on for the next circuits, sort of like cross training.
you can google snatch, there are some videos online, most of them are with
kettlebell.
F) holding on two DB on the floor (instead of putting both of your hands
on the floor), straight up the arms, is called high plank. then, do one
push-up, then, lifting DB in the air.

chest.

【在 s*********s 的大作中提到】
: 什么是boot camp?我网上没搜到那。
: 怎样剪脂?
: what's this ? E) 徒手的类似snatch
: F) high plank with 2 DB (15lb),push-up, then lift DB of each side to chest.
: 10 reps

s*********s
2009-10-23 23:06:24
50

3

【在 h********1 的大作中提到】
: 哈哈,真是10万个为什么。
: boot camp就是有几个circuit, every circuit includes a few movements, about 3
: to 5, repeat each movements like 12~20 times, then, take 1 min of break,
: go on for the next circuits, sort of like cross training.
: you can google snatch, there are some videos online, most of them are with
: kettlebell.
: F) holding on two DB on the floor (instead of putting both of your hands
: on the floor), straight up the arms, is called high plank. then, do one
: push-up, then, lifting DB in the air.
:

S*********g
2009-10-23 23:08:06
51
年轻人缺乏斗争经验啊。我给你个建议,下次再争论不要这么严肃了,嬉笑怒骂都可以
,你越严肃越让他觉得中国人都被洗脑了。诀窍就是把自己真正当作大国的国民(这个
说起来容易,很难做到),当你真正觉得自己是泱泱大国的人(而不是天天喊着冲出亚
洲那么自卑,冲什么冲,老子脚底下踩的就是个大牛国),别人说两句有什么关系?

举个例子:如果老美在你面前嘲笑胡棉桃的话,你要表现得一幅‘I dont give a sh*t
' 的样子,你越维护越像朝鲜人维护金将军的样子,说实话,我本来也看他不顺眼,刚
上台马上搞个bbs实名制,干什么都像个木偶一样。 不知道怎么回事,我老跟老美聊天
的最后结局都是以老美狠狠骂美国政府收场。

【在 s*********s 的大作中提到】
: 没那么变态啦。我打他的时候他没准备的。他人很斯文很好的,平常挺爱帮忙的,人也
: 很聪明,说话幽默风趣,也是个帅哥,大家也喜欢他。就有一点和我不对盘,老说中国
: 坏话。这个可是犯我大忌的阿! 我都不知道他干么那么喜欢听到中国发生点事情,不好
: 的那种。他也从未去过中国,但是很偏执。而且中国的好,他从来不相信。他只选择相
: 信那些不真实的谣言。所以我们经常为这个辩论~~~然后每每都是我很生气的跟他说:我
: 不想和你说话了。 然后几天不理睬他~~~ 结果昨天他把我在一飞行俱乐部飞机模型旁
: 的一张背影照给放上facebook了,还标明我的名字。我去问他想干什么~~~ 当然又开始
: 辩论了,我说不过他~~~只好打了他一掌泄愤。不过心里还是堵得慌,发誓要好好把口语
: 练好,以后若再碰到类似的人,一定要好好的教训教训。

S*********g
2009-10-23 23:15:19
52
这句话没头没尾的,难道你要介绍什么新潮流?

【在 k*1 的大作中提到】
: 还以为几天没来又有新玩法了
h********1
2009-10-23 23:17:48
53
多做有氧啦,其实更重要的控制嘴巴,但我实在是做不到第二点,那还不如叫我去死~
~ 一天一帮巧克
力对我来说是常事,没了甜食我会发疯。

【在 s*********s 的大作中提到】
:
: 3

s*********s
2009-10-23 23:24:23
54
我本来辩论就比较弱~~~ 所以一般我就跟他讲,任何事情应该眼见为实,现在你跟我说
的这些都是你从什么文档上看来的,你能确定完全属实? 这样的争论毫无意义。不过他
还是会继续讲,不讲道理了有时候。他自己的国家也是communist party执政的。但他
每每要嘲笑中国是communist party执政的。说我们穿的衣服颜色都是蓝和黑。我就问
他,你对中国的了解到底到哪个年代? 他回答不了的立刻就扯其他话题上去了,说什么
西藏问题怎样怎样,西藏的人和我们有矛盾~~~完全一副我们罪大恶极的样子,欺负了
藏人和达赖。我就问他,你知道是谁杀了谁? 总之等等,很多,我跟他说不清。所以就
跟他说不再和他说话了。

*t

【在 S*********g 的大作中提到】
: 年轻人缺乏斗争经验啊。我给你个建议,下次再争论不要这么严肃了,嬉笑怒骂都可以
: ,你越严肃越让他觉得中国人都被洗脑了。诀窍就是把自己真正当作大国的国民(这个
: 说起来容易,很难做到),当你真正觉得自己是泱泱大国的人(而不是天天喊着冲出亚
: 洲那么自卑,冲什么冲,老子脚底下踩的就是个大牛国),别人说两句有什么关系?
:
: 举个例子:如果老美在你面前嘲笑胡棉桃的话,你要表现得一幅‘I dont give a sh*t
: ' 的样子,你越维护越像朝鲜人维护金将军的样子,说实话,我本来也看他不顺眼,刚
: 上台马上搞个bbs实名制,干什么都像个木偶一样。 不知道怎么回事,我老跟老美聊天
: 的最后结局都是以老美狠狠骂美国政府收场。

s*********s
2009-10-23 23:28:17
55
我也爱甜食。但是还是不能吃。你吃没问题啦,那么瘦。
我觉着lindt今年出的fioretto cappuccino挺好吃的。

【在 h********1 的大作中提到】
: 多做有氧啦,其实更重要的控制嘴巴,但我实在是做不到第二点,那还不如叫我去死~
: ~ 一天一帮巧克
: 力对我来说是常事,没了甜食我会发疯。

d**u
2009-10-23 23:29:39
56
你要始终对他的那些论调不屑一顾
他那些本来就是道听途说的
你越认真他越来劲

【在 s*********s 的大作中提到】
: 我本来辩论就比较弱~~~ 所以一般我就跟他讲,任何事情应该眼见为实,现在你跟我说
: 的这些都是你从什么文档上看来的,你能确定完全属实? 这样的争论毫无意义。不过他
: 还是会继续讲,不讲道理了有时候。他自己的国家也是communist party执政的。但他
: 每每要嘲笑中国是communist party执政的。说我们穿的衣服颜色都是蓝和黑。我就问
: 他,你对中国的了解到底到哪个年代? 他回答不了的立刻就扯其他话题上去了,说什么
: 西藏问题怎样怎样,西藏的人和我们有矛盾~~~完全一副我们罪大恶极的样子,欺负了
: 藏人和达赖。我就问他,你知道是谁杀了谁? 总之等等,很多,我跟他说不清。所以就
: 跟他说不再和他说话了。
:
: *t

d**u
2009-10-23 23:30:19
57
boot camp就是集中营,哈哈

【在 s*********s 的大作中提到】
: 什么是boot camp?我网上没搜到那。
: 怎样剪脂?
: what's this ? E) 徒手的类似snatch
: F) high plank with 2 DB (15lb),push-up, then lift DB of each side to chest.
: 10 reps

d**u
2009-10-23 23:31:43
58
丸子的运动量太大了
不吃那么多坚持不住的
一般人吃那么多估计不行

【在 s*********s 的大作中提到】
: 我也爱甜食。但是还是不能吃。你吃没问题啦,那么瘦。
: 我觉着lindt今年出的fioretto cappuccino挺好吃的。

s*********s
2009-10-23 23:37:37
59
关键是他很奇怪,对中国很感兴趣但是又不真正的去了解中国。心想中国和你又没关
系,干么说中国? 有一次我很生气了,就问他为什么这么恨我们。我现在很少理他
了。

【在 d**u 的大作中提到】
: 你要始终对他的那些论调不屑一顾
: 他那些本来就是道听途说的
: 你越认真他越来劲

m********o
2009-10-23 23:55:24
60
你这种说法, 我完全不同意. 什么叫"女生要练的话, 不能照男生那种练的方法, 否则
后果很严重".
理论的知识我很疲乏, 所以, 只能从我自己的例子说了.
我不知道女生跟男生练习的方法有啥区别, 我从来都是按照男生的举重练习方法, 从深
蹲(我蹲的重量已经超过了我的体重5磅), 到死提, 或者是PRESS & CLEAN, 要不就是
DIP, 引体向上, 卧推等等. 另外, 一直坚持的就是跑步.
从来没看到自己身上的大肌肉在哪里, 也没感觉自己跟别的女生比就硬邦邦了, 或者看
起来就不女人了, 很壮实了.
最佩服的就是小丸子姐姐和飞放姐,她们两个都已经提供了很好的榜样, 别的就不多说
了.

【在 s*********s 的大作中提到】
: 扬扬,做body building吧。 我怕长大肌肉,但是很想有小肌肉,很lean的那种。但是
: 又怕摸上去感觉很硬。以前帮我做实验的那个美国小帅哥就给了我一个很好的案例。两
: 年前刚见他的时候,觉得很帅很阳光,体型也刚刚好。去年他去实习,这一阵再见他的
: 时候,帅还是帅,但是没有那么帅了,我感觉。为什么那,他长太太太壮实了,肩很宽
: ,成肌肉男了,个子也很高。貌似192厘米了。但是那种感觉实在是觉得笨重了些,我
: 不太喜欢。另一个是我隔壁办公室的波兰哥哥,我昨天打了他一掌,结果我自己手掌很
: 疼,然后他大笑说是肌肉,我不信,又打了他一掌~~~ 然后我明白了原来肌肉是很硬的
: 。所以,我觉着女生要练的话,不能照男生那种练法,否则后果会很严重。

S*********g
2009-10-23 23:56:02
61
我忽然意识到,他其实是想追你,故意这样的。 就像小学时候,男孩越是喜欢一个女
孩,越是变着法子去惹恼她。你注意观察下看是不是

【在 s*********s 的大作中提到】
: 关键是他很奇怪,对中国很感兴趣但是又不真正的去了解中国。心想中国和你又没关
: 系,干么说中国? 有一次我很生气了,就问他为什么这么恨我们。我现在很少理他
: 了。

d**u
2009-10-24 00:00:31
62
哈哈

【在 S*********g 的大作中提到】
: 我忽然意识到,他其实是想追你,故意这样的。 就像小学时候,男孩越是喜欢一个女
: 孩,越是变着法子去惹恼她。你注意观察下看是不是

f*******n
2009-10-24 01:02:11
63
除了最后那句不好说,:)其他的说得太好了。
确实,我也是用我能够举得起的最大重量的,胳膊和腿都比练举重前小了些。
很多人块头大,以为是肌肉大,其实很有可能是体脂偏高了。纯肌肉要很有规模不容易
的。

【在 m********o 的大作中提到】
: 你这种说法, 我完全不同意. 什么叫"女生要练的话, 不能照男生那种练的方法, 否则
: 后果很严重".
: 理论的知识我很疲乏, 所以, 只能从我自己的例子说了.
: 我不知道女生跟男生练习的方法有啥区别, 我从来都是按照男生的举重练习方法, 从深
: 蹲(我蹲的重量已经超过了我的体重5磅), 到死提, 或者是PRESS & CLEAN, 要不就是
: DIP, 引体向上, 卧推等等. 另外, 一直坚持的就是跑步.
: 从来没看到自己身上的大肌肉在哪里, 也没感觉自己跟别的女生比就硬邦邦了, 或者看
: 起来就不女人了, 很壮实了.
: 最佩服的就是小丸子姐姐和飞放姐,她们两个都已经提供了很好的榜样, 别的就不多说
: 了.

j*****r
2009-10-24 01:13:58
64
要想减肥。。。找工作吧。。。
T_T T_T T_T
j*****r
2009-10-24 01:14:56
65
赞mm大方奔~ ^^

【在 g**********s 的大作中提到】
: 169cm 60kg
: 有四个方面想要改善,
: 1. 腹肌 目前在做这个的intermediate,一个星期3次
: http://www.beginnertriathlete.com/cms/article-detail.asp?articleid=486
: 2. 胳膊 现在每天30个俯卧撑,家里有两个2lb哑铃但没派上用场,想再多练二头三头
: 3. 后背 特别想练后腰和肩胛骨附近的肌肉,但是不知道怎么练 >.<
: 4. 爆发力 这个被舞蹈教练念了很久,但是我还是找不着北,老师说我从静到动再从
: 动到静不稳,没有力气,太柔了,我想往力量型转所以这个要好好琢磨,大家帮忙
: 现在能说嘴的只有柔软度好和腿部肌肉还能看,腰以上的太糟糕了
: 贴个偶像的图,我想要她的胳膊,腿和背

j*********g
2009-10-24 01:18:52
66
你也要减肥啦?

【在 j*****r 的大作中提到】
: 要想减肥。。。找工作吧。。。
: T_T T_T T_T

j*****r
2009-10-24 01:19:44
67
我想找工作。。。 T_T

【在 j*********g 的大作中提到】
: 你也要减肥啦?
j*********g
2009-10-24 01:25:39
68
你再瘦下去找不到工作的。

【在 j*****r 的大作中提到】
: 我想找工作。。。 T_T
j*****r
2009-10-24 01:28:09
69
我啥也没干啊,就是找工作太劳累了,就瘦了。。。 :S

【在 j*********g 的大作中提到】
: 你再瘦下去找不到工作的。
j*********g
2009-10-24 01:32:50
70
哦,原来是被动减肥,我还以为你是为找到工作而减肥。。。。。
叔叔错怪你了!

【在 j*****r 的大作中提到】
: 我啥也没干啊,就是找工作太劳累了,就瘦了。。。 :S
j*****r
2009-10-24 01:34:58
71
。。。。。。 你又想mm了吧。。。
逻辑都想没了。。。

【在 j*********g 的大作中提到】
: 哦,原来是被动减肥,我还以为你是为找到工作而减肥。。。。。
: 叔叔错怪你了!

j*********g
2009-10-24 01:36:21
72
你是蛔虫变的。

【在 j*****r 的大作中提到】
: 。。。。。。 你又想mm了吧。。。
: 逻辑都想没了。。。

j*****r
2009-10-24 01:37:25
73
哪里有蛔虫变的小猫。。。 :S

【在 j*********g 的大作中提到】
: 你是蛔虫变的。
s*********s
2009-10-24 08:08:56
74
又被拍了。 :)
我现在知道啦,自己最近想出来的健身道理是错误的。
猫猫,小丸子,3F姐姐就是很好的例子。

【在 m********o 的大作中提到】
: 你这种说法, 我完全不同意. 什么叫"女生要练的话, 不能照男生那种练的方法, 否则
: 后果很严重".
: 理论的知识我很疲乏, 所以, 只能从我自己的例子说了.
: 我不知道女生跟男生练习的方法有啥区别, 我从来都是按照男生的举重练习方法, 从深
: 蹲(我蹲的重量已经超过了我的体重5磅), 到死提, 或者是PRESS & CLEAN, 要不就是
: DIP, 引体向上, 卧推等等. 另外, 一直坚持的就是跑步.
: 从来没看到自己身上的大肌肉在哪里, 也没感觉自己跟别的女生比就硬邦邦了, 或者看
: 起来就不女人了, 很壮实了.
: 最佩服的就是小丸子姐姐和飞放姐,她们两个都已经提供了很好的榜样, 别的就不多说
: 了.

s*********s
2009-10-24 08:36:37
75
。。。。。。
.........您经验丰富。。。。。

【在 S*********g 的大作中提到】
: 我忽然意识到,他其实是想追你,故意这样的。 就像小学时候,男孩越是喜欢一个女
: 孩,越是变着法子去惹恼她。你注意观察下看是不是

G***a
2009-10-24 09:27:41
76
强爷班总是吸引
性感美女

【在 g**********s 的大作中提到】
: 169cm 60kg
: 有四个方面想要改善,
: 1. 腹肌 目前在做这个的intermediate,一个星期3次
: http://www.beginnertriathlete.com/cms/article-detail.asp?articleid=486
: 2. 胳膊 现在每天30个俯卧撑,家里有两个2lb哑铃但没派上用场,想再多练二头三头
: 3. 后背 特别想练后腰和肩胛骨附近的肌肉,但是不知道怎么练 >.<
: 4. 爆发力 这个被舞蹈教练念了很久,但是我还是找不着北,老师说我从静到动再从
: 动到静不稳,没有力气,太柔了,我想往力量型转所以这个要好好琢磨,大家帮忙
: 现在能说嘴的只有柔软度好和腿部肌肉还能看,腰以上的太糟糕了
: 贴个偶像的图,我想要她的胳膊,腿和背

G***a
2009-10-24 09:29:34
77
扬扬和我一样,都是苹果
得瘦到最后才能出腰腹

【在 f*******n 的大作中提到】
: 欢迎美女。
: 版三这是要考我的业务水平啊,呵呵。
: 刚看到第一张你的偶像照片,还以为是你自己的,是来踢版的了。:)
: MM身材高挑,腿确实很好看。我见过你的减肥对比照片,成效很显著,先赞一个。我觉
: 得你的方法很好,继续努力吧。如果体脂再减一些,腰腹会好看很多的。还是要坚持做
: 有氧。你跳舞如果强度不大的话,可能还不太够。
: 你来这里问如何练胳膊和后背,自然是来对了。:)要塑身的话,一周还要练两到三次
: 力量练习。如果你没有健身房可以去的话,大概还要再买些重点的哑铃。两磅的哑铃轻
: 了一点,可以暂时两个合起来用。除了前面各位的建议外,做俯卧撑时,双臂靠近身体
: ,下去时双肘往后,也可以练到三头。练背除引体向上和lat pull down外,也可以做

k*1
2009-10-24 09:52:32
78
斑竹批阅帖子不仔细阿
不用那么严肃,嬉笑怒骂嘛

【在 S*********g 的大作中提到】
: 这句话没头没尾的,难道你要介绍什么新潮流?
G***a
2009-10-24 10:43:16
79
不得不同意强爷
小时候的一个小男生,总是说我高头大马没人要
上次回国,同学说他找个小女友。于是一起去看
结果他小女友走出来,吓我一跳。。。。身高179,轮廓和我一模一样,简直是个年
轻版的我自己
当时感慨万千

【在 S*********g 的大作中提到】
: 我忽然意识到,他其实是想追你,故意这样的。 就像小学时候,男孩越是喜欢一个女
: 孩,越是变着法子去惹恼她。你注意观察下看是不是

f*******n
2009-10-24 11:21:22
80
我记得是25磅还是30磅来着。

【在 d**u 的大作中提到】
: 记得用20磅做二头很轻松的
s*********s
2009-10-24 12:44:33
81
你看,真正喜欢你的人真是不在意你外形胖瘦的。我很appreciate这样的人。
我不会找外国人做伴侣。

【在 G***a 的大作中提到】
: 不得不同意强爷
: 小时候的一个小男生,总是说我高头大马没人要
: 上次回国,同学说他找个小女友。于是一起去看
: 结果他小女友走出来,吓我一跳。。。。身高179,轮廓和我一模一样,简直是个年
: 轻版的我自己
: 当时感慨万千

d**u
2009-10-24 12:45:34
82
这不怕把小mm吓到吗:p

【在 f*******n 的大作中提到】
: 我记得是25磅还是30磅来着。
G***a
2009-10-24 12:48:26
83
关键我哪儿知道他喜欢我呢?
估计现在问,也不会承认
奇怪的就是,那个女孩,长得太像我了,简直跟闹鬼一样.我都不知道这个世界上有个
人跟我长这么像

【在 s*********s 的大作中提到】
: 你看,真正喜欢你的人真是不在意你外形胖瘦的。我很appreciate这样的人。
: 我不会找外国人做伴侣。

s*********s
2009-10-24 12:51:02
84
这个很奇特~~~ 不知道你说的这个男生怎么找着她的。
或许在见到她的时候,也是百感交集那。

【在 G***a 的大作中提到】
: 关键我哪儿知道他喜欢我呢?
: 估计现在问,也不会承认
: 奇怪的就是,那个女孩,长得太像我了,简直跟闹鬼一样.我都不知道这个世界上有个
: 人跟我长这么像

h********1
2009-10-24 14:18:08
85
哈哈,我是坏典型,重量嘛,太大,吃的嘛,太不健康,甜食太多,哪一条都不适合微
风mm,呵呵。

【在 d**u 的大作中提到】
: 这不怕把小mm吓到吗:p
s*********s
2009-10-24 15:48:43
86
原来在说我呢~~ 我哪里是什么小mm阿,楼主才是。

【在 h********1 的大作中提到】
: 哈哈,我是坏典型,重量嘛,太大,吃的嘛,太不健康,甜食太多,哪一条都不适合微
: 风mm,呵呵。

h********1
2009-10-24 15:50:47
87
反正对我来说都一样,都是下一代的小朋友,哈哈。

【在 s*********s 的大作中提到】
: 原来在说我呢~~ 我哪里是什么小mm阿,楼主才是。
s********a
2009-10-24 15:58:37
88
俺喜欢肌肉男耶~~

【在 s*********s 的大作中提到】
: 扬扬,做body building吧。 我怕长大肌肉,但是很想有小肌肉,很lean的那种。但是
: 又怕摸上去感觉很硬。以前帮我做实验的那个美国小帅哥就给了我一个很好的案例。两
: 年前刚见他的时候,觉得很帅很阳光,体型也刚刚好。去年他去实习,这一阵再见他的
: 时候,帅还是帅,但是没有那么帅了,我感觉。为什么那,他长太太太壮实了,肩很宽
: ,成肌肉男了,个子也很高。貌似192厘米了。但是那种感觉实在是觉得笨重了些,我
: 不太喜欢。另一个是我隔壁办公室的波兰哥哥,我昨天打了他一掌,结果我自己手掌很
: 疼,然后他大笑说是肌肉,我不信,又打了他一掌~~~ 然后我明白了原来肌肉是很硬的
: 。所以,我觉着女生要练的话,不能照男生那种练法,否则后果会很严重。

s*********s
2009-10-24 16:01:28
89
丸子mm,你也就最多是个姐姐,哪里来的下一代? 你们都好占人便宜呢。:(

【在 h********1 的大作中提到】
: 反正对我来说都一样,都是下一代的小朋友,哈哈。
s*********s
2009-10-24 16:02:47
90
我不是不喜欢,没有肌肉多难看啊~~~我是受不了太多大肌肉的。

【在 s********a 的大作中提到】
: 俺喜欢肌肉男耶~~
s********a
2009-10-24 16:19:05
91
恩~ 那种吃激素 状起来的 是很不好看~
但 我生活力还没见过
最多见得还是肌肉不够的~
很少有能看到 让我看了两眼放光的肌肉男 哈哈~~

【在 s*********s 的大作中提到】
: 我不是不喜欢,没有肌肉多难看啊~~~我是受不了太多大肌肉的。
s*********s
2009-10-24 16:27:50
92
哎唷,那你肯定喜欢我说的那个美国小帅哥了。真的又高又壮又帅又阳光。
我喜欢身材适中些的。便瘦些的也好。

【在 s********a 的大作中提到】
: 恩~ 那种吃激素 状起来的 是很不好看~
: 但 我生活力还没见过
: 最多见得还是肌肉不够的~
: 很少有能看到 让我看了两眼放光的肌肉男 哈哈~~

s********a
2009-10-24 16:39:29
93
真的啊~~ 想看看 呵呵~ //imaging~~
不过 我喜欢成熟 老练的哈~

【在 s*********s 的大作中提到】
: 哎唷,那你肯定喜欢我说的那个美国小帅哥了。真的又高又壮又帅又阳光。
: 我喜欢身材适中些的。便瘦些的也好。

C***1
2009-10-24 16:45:41
94
是不是象那个精品男那样的阿?BTW,他好久不来了,也不知道忙什么去了。

【在 s********a 的大作中提到】
: 真的啊~~ 想看看 呵呵~ //imaging~~
: 不过 我喜欢成熟 老练的哈~

s*********s
2009-10-24 16:48:54
95
你说的是糊涂兄? 他的肌肉可真是艺术品,贝壳一般美丽。嗯,应该对sunny mm的标
准。

【在 C***1 的大作中提到】
: 是不是象那个精品男那样的阿?BTW,他好久不来了,也不知道忙什么去了。
s********a
2009-10-24 16:51:11
96
就像男的分好几种一样~
成熟老练的也分好几种哈~
coco姐 你的头像你是bikini吗?
so hot~
俺就喜欢你这样的~ 呵呵

【在 C***1 的大作中提到】
: 是不是象那个精品男那样的阿?BTW,他好久不来了,也不知道忙什么去了。
s*********s
2009-10-24 16:51:16
97
他跑路了。

【在 C***1 的大作中提到】
: 是不是象那个精品男那样的阿?BTW,他好久不来了,也不知道忙什么去了。
C***1
2009-10-24 16:51:51
98
60KG好象不是很胖,我今年夏天回国最胖的时候64KG,每天大吃的结果阿!!MM可以多
做有氧,力量怎么练丸子MM和3FMM是权威,听她们的。

【在 g**********s 的大作中提到】
: 169cm 60kg
: 有四个方面想要改善,
: 1. 腹肌 目前在做这个的intermediate,一个星期3次
: http://www.beginnertriathlete.com/cms/article-detail.asp?articleid=486
: 2. 胳膊 现在每天30个俯卧撑,家里有两个2lb哑铃但没派上用场,想再多练二头三头
: 3. 后背 特别想练后腰和肩胛骨附近的肌肉,但是不知道怎么练 >.<
: 4. 爆发力 这个被舞蹈教练念了很久,但是我还是找不着北,老师说我从静到动再从
: 动到静不稳,没有力气,太柔了,我想往力量型转所以这个要好好琢磨,大家帮忙
: 现在能说嘴的只有柔软度好和腿部肌肉还能看,腰以上的太糟糕了
: 贴个偶像的图,我想要她的胳膊,腿和背

C***1
2009-10-24 16:53:03
99
是阿是阿,他人呢?

【在 s*********s 的大作中提到】
: 你说的是糊涂兄? 他的肌肉可真是艺术品,贝壳一般美丽。嗯,应该对sunny mm的标
: 准。

s*********s
2009-10-24 16:54:08
100
mm 眼尖。coco jj 的确hot.

【在 s********a 的大作中提到】
: 就像男的分好几种一样~
: 成熟老练的也分好几种哈~
: coco姐 你的头像你是bikini吗?
: so hot~
: 俺就喜欢你这样的~ 呵呵

C***1
2009-10-24 16:55:28
101
是我阿,没有6块的,和丸子MM没法比,我以基本上放弃6块的想法了。

【在 s********a 的大作中提到】
: 就像男的分好几种一样~
: 成熟老练的也分好几种哈~
: coco姐 你的头像你是bikini吗?
: so hot~
: 俺就喜欢你这样的~ 呵呵

C***1
2009-10-24 16:56:47
102
什么意思阿?

【在 s*********s 的大作中提到】
: 他跑路了。
C***1
2009-10-24 16:58:59
103
谢谢MM夸奖。

【在 s*********s 的大作中提到】
: mm 眼尖。coco jj 的确hot.
s*********s
2009-10-24 16:59:32
104
他说回国一段时间。不知再来的时候是不是会换马甲。我希望他不要换啦,大家好不
容易那么熟。

【在 C***1 的大作中提到】
: 什么意思阿?
s********a
2009-10-24 17:01:54
105
啊 原来他是回国啊?
俺还以为他去航海了呢
通信不便 没办法上网 哈哈哈~

【在 s*********s 的大作中提到】
: 他说回国一段时间。不知再来的时候是不是会换马甲。我希望他不要换啦,大家好不
: 容易那么熟。

s********a
2009-10-24 17:02:38
106
你已经很hot乐
6不6快 无所谓了~~

【在 C***1 的大作中提到】
: 是我阿,没有6块的,和丸子MM没法比,我以基本上放弃6块的想法了。
C***1
2009-10-24 17:04:31
107
回国休假吗?不是去相亲把?赫赫。:-)

【在 s********a 的大作中提到】
: 啊 原来他是回国啊?
: 俺还以为他去航海了呢
: 通信不便 没办法上网 哈哈哈~

s*********s
2009-10-24 17:04:43
108
他不给大家说了吗? 那天。嗯,mm的想法很浪漫。

【在 s********a 的大作中提到】
: 啊 原来他是回国啊?
: 俺还以为他去航海了呢
: 通信不便 没办法上网 哈哈哈~

C***1
2009-10-24 17:06:24
109
你说无所谓就无所谓把。有所谓也没用,练不出来。:-(

【在 s********a 的大作中提到】
: 你已经很hot乐
: 6不6快 无所谓了~~

s*********s
2009-10-24 17:07:57
110
他原话说是为了生计跑路。糊涂哥要是能在国内相亲到一位美丽好姑娘,那真是很好
的事情阿。可可姐你也要帮他看着些才是。

【在 C***1 的大作中提到】
: 回国休假吗?不是去相亲把?赫赫。:-)
C***1
2009-10-24 17:08:07
111
微风MM,你上次没看到我奔女儿,现给你闪一个?就一分钟。

【在 s*********s 的大作中提到】
: 他说回国一段时间。不知再来的时候是不是会换马甲。我希望他不要换啦,大家好不
: 容易那么熟。

s*********s
2009-10-24 17:09:09
112
Thank you!!!

【在 C***1 的大作中提到】
: 微风MM,你上次没看到我奔女儿,现给你闪一个?就一分钟。
s*********s
2009-10-24 17:13:20
113
I am ready ah, coco JJ.

【在 C***1 的大作中提到】
: 微风MM,你上次没看到我奔女儿,现给你闪一个?就一分钟。
C***1
2009-10-24 17:13:30
114


【在 s*********s 的大作中提到】
: Thank you!!!
s********a
2009-10-24 17:13:32
115
俺来答个便车 ^_^

【在 C***1 的大作中提到】
: 微风MM,你上次没看到我奔女儿,现给你闪一个?就一分钟。
s********a
2009-10-24 17:14:28
116
wa~
大美女啊~

【在 C***1 的大作中提到】

C***1
2009-10-24 17:14:47
117


【在 s********a 的大作中提到】
: 俺来答个便车 ^_^
s*********s
2009-10-24 17:15:20
118
wow, so pretty!!! omg!
s********a
2009-10-24 17:15:40
119
可能 可能~ 哈哈
good luck for him~
btw:具体干什么俺不知道啊~

【在 C***1 的大作中提到】
: 回国休假吗?不是去相亲把?赫赫。:-)
s********a
2009-10-24 17:16:39
120
我就记得他说暂别
没看到他说干什么去~
俺也没好意思问~
于是 我就猜了。。。

【在 s*********s 的大作中提到】
: 他不给大家说了吗? 那天。嗯,mm的想法很浪漫。
C***1
2009-10-24 17:16:50
121
谢谢夸奖。:-)

【在 s*********s 的大作中提到】
: wow, so pretty!!! omg!
s*********s
2009-10-24 17:16:52
122
我终于看到了, 热泪盈眶ing! 身材太好了!
s********a
2009-10-24 17:17:38
123
哇~
很cool~ 很有范儿哈~

【在 C***1 的大作中提到】

C***1
2009-10-24 17:18:26
124
谢谢夸奖阿,你上次也没看到吗?

【在 s********a 的大作中提到】
: wa~
: 大美女啊~

s********a
2009-10-24 17:19:14
125
没有:(
我压根都不知道你奔你女儿这事。。。

【在 C***1 的大作中提到】
: 谢谢夸奖阿,你上次也没看到吗?
s*********s
2009-10-24 17:19:32
126
哇,可可姐,这多令做母亲的感到自豪阿! 谢谢你闪给我看。

【在 C***1 的大作中提到】
: 谢谢夸奖。:-)
C***1
2009-10-24 17:20:14
127
那是一年多以前的,现在打排球打的PP更漂亮了。:-)

【在 s*********s 的大作中提到】
: 我终于看到了, 热泪盈眶ing! 身材太好了!
C***1
2009-10-24 17:21:33
128
哦,上次我女儿上报纸了,奔一下庆祝。

【在 s********a 的大作中提到】
: 没有:(
: 我压根都不知道你奔你女儿这事。。。

C***1
2009-10-24 17:22:38
129
是阿是阿,你们赶紧结婚生几个。:-)

【在 s*********s 的大作中提到】
: 哇,可可姐,这多令做母亲的感到自豪阿! 谢谢你闪给我看。
s*********s
2009-10-24 17:22:40
130
那~~~可可姐,你什么时候再闪给我们看哪? 期待ing.喜欢看美女。

【在 C***1 的大作中提到】
: 那是一年多以前的,现在打排球打的PP更漂亮了。:-)
s********a
2009-10-24 17:22:44
131
哦 是这次啊~
我听说了 再恭喜一下~
当时没赶上。。。

【在 C***1 的大作中提到】
: 哦,上次我女儿上报纸了,奔一下庆祝。
s********a
2009-10-24 17:23:28
132
co-期待

【在 s*********s 的大作中提到】
: 那~~~可可姐,你什么时候再闪给我们看哪? 期待ing.喜欢看美女。
C***1
2009-10-24 17:24:31
133
等下次有喜庆的事。

【在 s*********s 的大作中提到】
: 那~~~可可姐,你什么时候再闪给我们看哪? 期待ing.喜欢看美女。
C***1
2009-10-24 17:25:37
134
你们玩好,我吃饭去了。
s********a
2009-10-24 17:26:09
135
enjoy~ 88

【在 C***1 的大作中提到】
: 你们玩好,我吃饭去了。
s*********s
2009-10-24 17:26:27
136
好啊,那我祝愿可可姐的一家经常有喜庆的事儿~~~ 这样我们就可以经常看美女了~~呵
呵~~`

【在 C***1 的大作中提到】
: 等下次有喜庆的事。
s*********s
2009-10-24 17:28:14
137
mm 我去积木了,你好好玩阿~~~

【在 s********a 的大作中提到】
: enjoy~ 88
j*********g
2009-10-24 17:28:58
138
话说菜帮哥又很久没来了。

【在 s********a 的大作中提到】
: 恩~ 那种吃激素 状起来的 是很不好看~
: 但 我生活力还没见过
: 最多见得还是肌肉不够的~
: 很少有能看到 让我看了两眼放光的肌肉男 哈哈~~

s********a
2009-10-24 17:34:20
139
enjoy~ 88

【在 s*********s 的大作中提到】
: mm 我去积木了,你好好玩阿~~~
s********a
2009-10-24 17:34:52
140
他们说 他回国相亲去啦 哈哈~

【在 j*********g 的大作中提到】
: 话说菜帮哥又很久没来了。
j*********g
2009-10-24 17:39:16
141
为什么太阳妹妹这么开心?

【在 s********a 的大作中提到】
: 他们说 他回国相亲去啦 哈哈~
z*****a
2009-10-24 17:42:02
142
掐指一算,这时候也该娶亲了吧

【在 s********a 的大作中提到】
: 他们说 他回国相亲去啦 哈哈~
s********a
2009-10-24 17:42:49
143
看到你们一个个 理想变为现实 找到幸福~
我能不开心吗?!

【在 j*********g 的大作中提到】
: 为什么太阳妹妹这么开心?
s********a
2009-10-24 17:43:58
144
估计已经开始 人类工程了~ 哈哈~

【在 z*****a 的大作中提到】
: 掐指一算,这时候也该娶亲了吧
z*****a
2009-10-24 18:00:36
145
赞!期待跟侄子侄女们一起灌水的时代到来

【在 s********a 的大作中提到】
: 估计已经开始 人类工程了~ 哈哈~
l******l
2009-10-24 19:16:52
146
同意猫猫。
力量训练方法没有男女之分。 就是同样训练强度,由于雄性激素的差异,女生长肌肉的
可能性比男生要小多了。所以女生练举重根本不应有后顾之忧。
这里几位力量练习女强人,训练强度比一般女生要强,甚至比一些男生也强,但也不见有
什么大块肌肉。就是男生,比如俺,训练了老半天,也没有什么吓人的大肌肉啊?
一直很奇怪,这里不少女生,受教育程度很高,动辄博士硕士的,可在理解人体肌肉和
训练之间很基本的关系上,就是在大量具体的实事面前,却不能做出独立的思考推出
正确的论断,反而无端地相信一些毫无道理的传说和人云亦云,给通过正确健身方法有效
改善体型增大了难度。
除非基因特别,用药,或职业健美选手,一般女生是极不可能练出大肌肉的。

【在 m********o 的大作中提到】
: 你这种说法, 我完全不同意. 什么叫"女生要练的话, 不能照男生那种练的方法, 否则
: 后果很严重".
: 理论的知识我很疲乏, 所以, 只能从我自己的例子说了.
: 我不知道女生跟男生练习的方法有啥区别, 我从来都是按照男生的举重练习方法, 从深
: 蹲(我蹲的重量已经超过了我的体重5磅), 到死提, 或者是PRESS & CLEAN, 要不就是
: DIP, 引体向上, 卧推等等. 另外, 一直坚持的就是跑步.
: 从来没看到自己身上的大肌肉在哪里, 也没感觉自己跟别的女生比就硬邦邦了, 或者看
: 起来就不女人了, 很壮实了.
: 最佩服的就是小丸子姐姐和飞放姐,她们两个都已经提供了很好的榜样, 别的就不多说
: 了.

f*******n
2009-10-24 19:30:55
147
CocoMM也来了啊。对了,微风MM,Coco也是一个用大重量的,又一个好例子啊。
头像确实很hot。你们几位都是我追赶的目标啊。

【在 C***1 的大作中提到】
: 60KG好象不是很胖,我今年夏天回国最胖的时候64KG,每天大吃的结果阿!!MM可以多
: 做有氧,力量怎么练丸子MM和3FMM是权威,听她们的。

l******l
2009-10-24 19:31:40
148
你的大腿还是相对很壮的,我不认为你是苹果体型。
从三大身体类别(排骨,运动和肥胖)来看,考虑到你过去的体重和体型,你可能是第
三类。
消化食欲都强盛,容易长肉。但条条大路通罗马,你以超过一般人的毅力,通过控制饮
食,
成功地减了肥,现在又通过锻炼,塑了型。你今天的体型已更接近于运动型并已能展现
一定
的曲线感了。
这里的功课是什么呢?不管先天的体型和身体类别如何,只要通过合理的健身和饮食控
制,
每个人都能在相当程度上改善自己的体型同时更健康。

【在 G***a 的大作中提到】
: 扬扬和我一样,都是苹果
: 得瘦到最后才能出腰腹

s*********s
2009-10-24 19:32:06
149
教练~~~ 你干啥呢! 我不是已经知道错了么~~~ 还在这里含沙射影地~~~
你存心想让我不好过那~~~
你快给楼主mm些建议才是正道阿!

肉的
见有
有效

【在 l******l 的大作中提到】
: 同意猫猫。
: 力量训练方法没有男女之分。 就是同样训练强度,由于雄性激素的差异,女生长肌肉的
: 可能性比男生要小多了。所以女生练举重根本不应有后顾之忧。
: 这里几位力量练习女强人,训练强度比一般女生要强,甚至比一些男生也强,但也不见有
: 什么大块肌肉。就是男生,比如俺,训练了老半天,也没有什么吓人的大肌肉啊?
: 一直很奇怪,这里不少女生,受教育程度很高,动辄博士硕士的,可在理解人体肌肉和
: 训练之间很基本的关系上,就是在大量具体的实事面前,却不能做出独立的思考推出
: 正确的论断,反而无端地相信一些毫无道理的传说和人云亦云,给通过正确健身方法有效
: 改善体型增大了难度。
: 除非基因特别,用药,或职业健美选手,一般女生是极不可能练出大肌肉的。

j*****r
2009-10-24 19:38:49
150
你不已经开始跟侄女我一起灌水了么。。。

【在 z*****a 的大作中提到】
: 赞!期待跟侄子侄女们一起灌水的时代到来
s*********s
2009-10-24 19:44:51
151
是哦,谢谢3F姐姐。

【在 f*******n 的大作中提到】
: CocoMM也来了啊。对了,微风MM,Coco也是一个用大重量的,又一个好例子啊。
: 头像确实很hot。你们几位都是我追赶的目标啊。

l******l
2009-10-24 19:50:10
152
你这种女生,我也知道一些,疯狂锻炼但吃得也很放松。对她们来说,似乎锻炼的目的是
能够大吃大喝。
但这种模式是不是比吃得少但不锻炼要好呢?
其实,你年龄再大一些就会知道,最好的模式是积极有效不过度的锻炼,合理营养丰富但
适量的饮食。
最近NIH已完成了一项耗资巨大长期大规模以常人为对象的研究,其中最明显的一个结论
就是适当控制饮食量(减掉25%的日需卡路里)对放慢人体主要的自然衰老有显著功效,
而锻炼的作用仅对降低非自然衰老的可能性(疾病)有效。
想想看,一个人拼命锻炼同时大吃大喝会对其的一生包括寿命有什么影响吗?

【在 h********1 的大作中提到】
: 哈哈,我是坏典型,重量嘛,太大,吃的嘛,太不健康,甜食太多,哪一条都不适合微
: 风mm,呵呵。

l******l
2009-10-24 19:59:38
153
pat, pat, 不是专门说你,只是针对现象而已,妹妹表生气。

【在 s*********s 的大作中提到】
: 教练~~~ 你干啥呢! 我不是已经知道错了么~~~ 还在这里含沙射影地~~~
: 你存心想让我不好过那~~~
: 你快给楼主mm些建议才是正道阿!
:
: 肉的
: 见有
: 有效

s*********s
2009-10-24 20:06:41
154
没事儿,虚心接受教练和各位的批评。我觉得你刚才写的那个很好啊~~~正是我想知
道的。那我要如何才能知道我是进行了"合理有效锻炼"的呢? 有没有什么参考的东
西? 一般多长时间那?
照这个研究,其实就是锻炼和养生都很重要了。不能因为锻炼而忽略养生。所以,
女性生理期就不该去跑步,对吧?

【在 l******l 的大作中提到】
: pat, pat, 不是专门说你,只是针对现象而已,妹妹表生气。
S*********g
2009-10-24 20:58:25
155
我觉得小丸子就是吹牛自己大吃大喝,其实她应该比较注意饮食

的是
富但
结论
效,

【在 l******l 的大作中提到】
: 你这种女生,我也知道一些,疯狂锻炼但吃得也很放松。对她们来说,似乎锻炼的目的是
: 能够大吃大喝。
: 但这种模式是不是比吃得少但不锻炼要好呢?
: 其实,你年龄再大一些就会知道,最好的模式是积极有效不过度的锻炼,合理营养丰富但
: 适量的饮食。
: 最近NIH已完成了一项耗资巨大长期大规模以常人为对象的研究,其中最明显的一个结论
: 就是适当控制饮食量(减掉25%的日需卡路里)对放慢人体主要的自然衰老有显著功效,
: 而锻炼的作用仅对降低非自然衰老的可能性(疾病)有效。
: 想想看,一个人拼命锻炼同时大吃大喝会对其的一生包括寿命有什么影响吗?

r*******g
2009-10-24 21:21:46
156
坦率地说,诚实的说,我觉得lz本人奔的比lz的偶像的更性感呀!我总觉得女人还是体
脂不要太低的好,给人要以柔和丰满的感觉!这不仅是我个人的观点,也代表了一批男
士的观点。
s*********s
2009-10-24 21:34:25
157
你看过楼主mm在减肥班奔的照片么? 着表演服装的? 很热阿!

【在 r*******g 的大作中提到】
: 坦率地说,诚实的说,我觉得lz本人奔的比lz的偶像的更性感呀!我总觉得女人还是体
: 脂不要太低的好,给人要以柔和丰满的感觉!这不仅是我个人的观点,也代表了一批男
: 士的观点。

r*******g
2009-10-24 21:47:03
158
你什么时候换装束了?差点搞得我没认出来!给你打满分。。。好久不见,还好吧!怪
想念的!

【在 s*********s 的大作中提到】
: 你看过楼主mm在减肥班奔的照片么? 着表演服装的? 很热阿!
S*********g
2009-10-24 21:55:27
159
我没来过那个什么期, 不过听说应该休息
锻炼,简单说,从轻的负荷开始,把动作做对了,渐渐地你自己就想要增加负荷了,一
般人以不受伤,不影响睡眠为准(过度疲劳会睡不着)

【在 s*********s 的大作中提到】
: 没事儿,虚心接受教练和各位的批评。我觉得你刚才写的那个很好啊~~~正是我想知
: 道的。那我要如何才能知道我是进行了"合理有效锻炼"的呢? 有没有什么参考的东
: 西? 一般多长时间那?
: 照这个研究,其实就是锻炼和养生都很重要了。不能因为锻炼而忽略养生。所以,
: 女性生理期就不该去跑步,对吧?

f*******n
2009-10-24 22:00:30
160
你又准备冒充美女了?:)
基本上生理期我还是照常锻炼的,一般只有一天我会休息一下。本来我也是一周有一天
会休息或者降低强度的。

【在 S*********g 的大作中提到】
: 我没来过那个什么期, 不过听说应该休息
: 锻炼,简单说,从轻的负荷开始,把动作做对了,渐渐地你自己就想要增加负荷了,一
: 般人以不受伤,不影响睡眠为准(过度疲劳会睡不着)

m********o
2009-10-24 22:05:54
161
教练曾经强调过一个很重要的基本道理, 就是:listen to your body. 这个是锻炼的最
基本的原则. 所有合理有效的锻炼都是在这个基础上的. 你自己是最了解你自己身体的
, 可以push到什么程度, 生理期要不要锻炼, 都是看你个人身体状态决定的. 不要过分
的, 但是也不能没有强度.
具体的话, 你还是问问教练吧, 他会解释的更清楚容易懂的.

【在 s*********s 的大作中提到】
: 没事儿,虚心接受教练和各位的批评。我觉得你刚才写的那个很好啊~~~正是我想知
: 道的。那我要如何才能知道我是进行了"合理有效锻炼"的呢? 有没有什么参考的东
: 西? 一般多长时间那?
: 照这个研究,其实就是锻炼和养生都很重要了。不能因为锻炼而忽略养生。所以,
: 女性生理期就不该去跑步,对吧?

s*********s
2009-10-24 22:41:53
162
甜甜你太热情了~~~ 都把这冬夜的寒冷给驱散了~~
你最近在哪得瑟呢?
我下回换了新形象你再帮我打分好了,记住你的马甲一起。这次打分昨天就截至啦
~~~我已经上了这期榜了~~不过还是谢谢你。

【在 r*******g 的大作中提到】
: 你什么时候换装束了?差点搞得我没认出来!给你打满分。。。好久不见,还好吧!怪
: 想念的!

s*********s
2009-10-24 22:42:41
163
谢谢村长 :)

【在 S*********g 的大作中提到】
: 我没来过那个什么期, 不过听说应该休息
: 锻炼,简单说,从轻的负荷开始,把动作做对了,渐渐地你自己就想要增加负荷了,一
: 般人以不受伤,不影响睡眠为准(过度疲劳会睡不着)

s*********s
2009-10-24 22:43:54
164

我今天跑了半个小时,跑得我浑身冒虚汗。所以才有这么一问的。:)

【在 f*******n 的大作中提到】
: 你又准备冒充美女了?:)
: 基本上生理期我还是照常锻炼的,一般只有一天我会休息一下。本来我也是一周有一天
: 会休息或者降低强度的。

s*********s
2009-10-24 22:46:52
165

谢谢猫猫,这两天给我讲了不少呢。:)
我觉得我把楼主mm的楼都给歪了,呵呵.

【在 m********o 的大作中提到】
: 教练曾经强调过一个很重要的基本道理, 就是:listen to your body. 这个是锻炼的最
: 基本的原则. 所有合理有效的锻炼都是在这个基础上的. 你自己是最了解你自己身体的
: , 可以push到什么程度, 生理期要不要锻炼, 都是看你个人身体状态决定的. 不要过分
: 的, 但是也不能没有强度.
: 具体的话, 你还是问问教练吧, 他会解释的更清楚容易懂的.

d**u
2009-10-24 22:56:19
166
难得有点人气啊
还要楼主mm多理解:)

【在 s*********s 的大作中提到】
:
: 谢谢猫猫,这两天给我讲了不少呢。:)
: 我觉得我把楼主mm的楼都给歪了,呵呵.

h********1
2009-10-24 23:21:59
167
这个道理呢,我懂,但是真的戒不了嘴,更准确的说,是戒不了甜的。在吃饭上,我认
为我吃的很合
理,很健康。但就是这个零食啊,千万次想戒,无果;谁能提供个好法子,在我想吃甜
的,什么饼干,
巧克力,冰淇淋啥啥的时候,怎么才能不吃?喝水?喝茶,嚼口香糖?我都试过,不灵
啊。

的是
富但
结论
效,

【在 l******l 的大作中提到】
: 你这种女生,我也知道一些,疯狂锻炼但吃得也很放松。对她们来说,似乎锻炼的目的是
: 能够大吃大喝。
: 但这种模式是不是比吃得少但不锻炼要好呢?
: 其实,你年龄再大一些就会知道,最好的模式是积极有效不过度的锻炼,合理营养丰富但
: 适量的饮食。
: 最近NIH已完成了一项耗资巨大长期大规模以常人为对象的研究,其中最明显的一个结论
: 就是适当控制饮食量(减掉25%的日需卡路里)对放慢人体主要的自然衰老有显著功效,
: 而锻炼的作用仅对降低非自然衰老的可能性(疾病)有效。
: 想想看,一个人拼命锻炼同时大吃大喝会对其的一生包括寿命有什么影响吗?

h********1
2009-10-24 23:25:36
168
我就是甜食吃的多,从小就这样,也想该,该不了啊。也苦恼啊。

【在 S*********g 的大作中提到】
: 我觉得小丸子就是吹牛自己大吃大喝,其实她应该比较注意饮食
:
: 的是
: 富但
: 结论
: 效,

s********a
2009-10-25 02:00:00
169
我以前跟你一样 整天嘴不闲着
正餐不多 零食无数~
我开始也以为 我这辈子是戒不了零食了~
但是现在 真的戒了~ 很多年 对零食 不感冒了~
我当时 有个辅助原因是
有很长一段时间 我牙疼
吃什么都疼 正餐都要吃软的~
零食根本不敢吃了
牙好了以后 对零食兴趣少了很多~
然后 自己努力努力 就戒了~ 呵呵
我觉得 你要特想吃的时候
你就去做那种 你特投入的事情 比如 锻炼~ 打游戏 灌水。。。。
主要 就是让自己别去想着吃就行
呵呵

【在 h********1 的大作中提到】
: 这个道理呢,我懂,但是真的戒不了嘴,更准确的说,是戒不了甜的。在吃饭上,我认
: 为我吃的很合
: 理,很健康。但就是这个零食啊,千万次想戒,无果;谁能提供个好法子,在我想吃甜
: 的,什么饼干,
: 巧克力,冰淇淋啥啥的时候,怎么才能不吃?喝水?喝茶,嚼口香糖?我都试过,不灵
: 啊。
:
: 的是
: 富但
: 结论

G***a
2009-10-25 08:28:15
170
这种事情,我从不打听
多让人尴尬阿

【在 s*********s 的大作中提到】
: 这个很奇特~~~ 不知道你说的这个男生怎么找着她的。
: 或许在见到她的时候,也是百感交集那。

G***a
2009-10-25 08:32:13
171
哼,你这么说我很不服哦 :)
我刚才看今年亚姐的bikini
其实也很肥啊,不比我瘦---她们还都选美了呢

【在 l******l 的大作中提到】
: 你的大腿还是相对很壮的,我不认为你是苹果体型。
: 从三大身体类别(排骨,运动和肥胖)来看,考虑到你过去的体重和体型,你可能是第
: 三类。
: 消化食欲都强盛,容易长肉。但条条大路通罗马,你以超过一般人的毅力,通过控制饮
: 食,
: 成功地减了肥,现在又通过锻炼,塑了型。你今天的体型已更接近于运动型并已能展现
: 一定
: 的曲线感了。
: 这里的功课是什么呢?不管先天的体型和身体类别如何,只要通过合理的健身和饮食控
: 制,

m********o
2009-10-25 09:45:00
172
改啥啊...快活一天算一天, 想吃啥就吃啥想喝啥就喝啥, 否则多亏啊. 我就是这么想
的...所以就努力锻炼.
谁要是让我把SUGAR COOKIE给戒了, 我非得急死不可.

【在 h********1 的大作中提到】
: 我就是甜食吃的多,从小就这样,也想该,该不了啊。也苦恼啊。
h********1
2009-10-25 10:24:36
173
我白天上班闲死,一边灌水,一边吃;中饭过后,甜点,找不到就抓狂。这上班我也不
能去锻炼,打游
戏啊。而且,看到公共厨房有啥candy,cookies啊,必定往嘴里,口袋里塞。我倒是一
直比较在意我
的牙,总刷牙,就是为了好好吃用的,呵呵。 想起来呆呆说过,用小胡萝卜和芹菜代
替,好像没坚持2
天。也试过不买,但那满世界找吃的,又找不到,吃不到的感觉真比杀了我还难受啊。
嗨~~ 可能我这
个真的是太极端了。那难道你平时上班啥的只喝水?

【在 s********a 的大作中提到】
: 我以前跟你一样 整天嘴不闲着
: 正餐不多 零食无数~
: 我开始也以为 我这辈子是戒不了零食了~
: 但是现在 真的戒了~ 很多年 对零食 不感冒了~
: 我当时 有个辅助原因是
: 有很长一段时间 我牙疼
: 吃什么都疼 正餐都要吃软的~
: 零食根本不敢吃了
: 牙好了以后 对零食兴趣少了很多~
: 然后 自己努力努力 就戒了~ 呵呵

h********1
2009-10-25 10:27:34
174
是啊,像教练说的,如何如何才能长寿,可能是长寿了,但想想这么多年,自己想吃的
不敢吃,想疯狂
锻炼又做不到。这么多年,一个“度”字,让人不能尽兴,也很不爽啊,要活那么长干
啥?

【在 m********o 的大作中提到】
: 改啥啊...快活一天算一天, 想吃啥就吃啥想喝啥就喝啥, 否则多亏啊. 我就是这么想
: 的...所以就努力锻炼.
: 谁要是让我把SUGAR COOKIE给戒了, 我非得急死不可.

c*********t
2009-10-25 12:08:50
175
我记得以前一个笑话
说长寿寿星谈长寿秘诀,戒烟戒酒戒色戒玩乐,并严格控制饮食。然后采访的记者一摔
笔,说,那活着还有什么意思啊。。。

【在 h********1 的大作中提到】
: 是啊,像教练说的,如何如何才能长寿,可能是长寿了,但想想这么多年,自己想吃的
: 不敢吃,想疯狂
: 锻炼又做不到。这么多年,一个“度”字,让人不能尽兴,也很不爽啊,要活那么长干
: 啥?

z*****a
2009-10-25 12:15:13
176
你这样想不对。其实有人的是无烟无酒无色无玩乐,被迫长寿,但是不好意思这样说,
显得太loser,只好说是自己戒的。跟wsn嫌洋妞汗毛长是一个道理

【在 c*********t 的大作中提到】
: 我记得以前一个笑话
: 说长寿寿星谈长寿秘诀,戒烟戒酒戒色戒玩乐,并严格控制饮食。然后采访的记者一摔
: 笔,说,那活着还有什么意思啊。。。

h********1
2009-10-25 12:16:52
177
就是就是,我已经被我的很多朋友嘲笑说,向我这样,吃上这个不吃,那个不好的,生
活还有什么意义
啊。所有,现在想想,还是随意好。不过,这糖太多,据说对心脏和眼睛都不好。

【在 c*********t 的大作中提到】
: 我记得以前一个笑话
: 说长寿寿星谈长寿秘诀,戒烟戒酒戒色戒玩乐,并严格控制饮食。然后采访的记者一摔
: 笔,说,那活着还有什么意思啊。。。

c*********t
2009-10-25 12:23:06
178
糖吃太多是不太好,不过啥东西都这样,过量就不好
我吃菜口味重,以前朋友说我这样老了得食道癌,我说我老了反正不得这个那个癌,也
会什么高血压之类的,怎么不是个死啊,有啥了不起的。多吃几年好吃的比较重要,厚厚

【在 h********1 的大作中提到】
: 就是就是,我已经被我的很多朋友嘲笑说,向我这样,吃上这个不吃,那个不好的,生
: 活还有什么意义
: 啊。所有,现在想想,还是随意好。不过,这糖太多,据说对心脏和眼睛都不好。

c*********t
2009-10-25 12:27:59
179
无趣却冗长的人生,想想就头大。。。
不过话说回来了,对于有趣的理解,每个人也不一样,大家都按着自己的喜好来吧。。。

【在 z*****a 的大作中提到】
: 你这样想不对。其实有人的是无烟无酒无色无玩乐,被迫长寿,但是不好意思这样说,
: 显得太loser,只好说是自己戒的。跟wsn嫌洋妞汗毛长是一个道理

s*********s
2009-10-25 12:33:13
180
猫猫你真是可爱得不得了啊! :)

【在 m********o 的大作中提到】
: 改啥啊...快活一天算一天, 想吃啥就吃啥想喝啥就喝啥, 否则多亏啊. 我就是这么想
: 的...所以就努力锻炼.
: 谁要是让我把SUGAR COOKIE给戒了, 我非得急死不可.

s*********s
2009-10-25 12:35:35
181
sunny mm , 我也很爱吃零食啊,正餐也是不怎么好好吃的,和你一样啊!但是我的牙
不疼啊!我都不知该怎样来戒掉零食呢!

【在 s********a 的大作中提到】
: 我以前跟你一样 整天嘴不闲着
: 正餐不多 零食无数~
: 我开始也以为 我这辈子是戒不了零食了~
: 但是现在 真的戒了~ 很多年 对零食 不感冒了~
: 我当时 有个辅助原因是
: 有很长一段时间 我牙疼
: 吃什么都疼 正餐都要吃软的~
: 零食根本不敢吃了
: 牙好了以后 对零食兴趣少了很多~
: 然后 自己努力努力 就戒了~ 呵呵

s*********s
2009-10-25 12:36:56
182
这个还是注意一下比较好的,延缓衰老。我不信女性不怕。

【在 h********1 的大作中提到】
: 就是就是,我已经被我的很多朋友嘲笑说,向我这样,吃上这个不吃,那个不好的,生
: 活还有什么意义
: 啊。所有,现在想想,还是随意好。不过,这糖太多,据说对心脏和眼睛都不好。

h********1
2009-10-25 12:58:00
183
原来如此,我说我为啥衰老的这么快~~

【在 s*********s 的大作中提到】
: 这个还是注意一下比较好的,延缓衰老。我不信女性不怕。
f*******n
2009-10-25 13:37:20
184
我一直觉得,就是不要走极端。在注意健康饮食的基础上,偶然吃点喜欢的零食没什么
关系。
昨天中午我吃了pizza。这甚至不是我喜欢的食物,我只在不得已的情况下才吃pizza。
昨天是和女儿出去看准备给她买的电脑,中午吃饭的地方如果不吃pizza就只有salad。
那个salad并不很健康,也有很多cheese,关键是我计划下午跑long run,如果只吃
salad一定跑不下来。所以吃了也就是了。
我有时也会吃点巧克力,冰激凌什么的。要是经常吃,可能是多了点。我觉得一周吃一
、两次没什么事。

:我认为我吃的很合
:吃甜的,什么饼干,
:不灵啊。

【在 h********1 的大作中提到】
: 这个道理呢,我懂,但是真的戒不了嘴,更准确的说,是戒不了甜的。在吃饭上,我认
: 为我吃的很合
: 理,很健康。但就是这个零食啊,千万次想戒,无果;谁能提供个好法子,在我想吃甜
: 的,什么饼干,
: 巧克力,冰淇淋啥啥的时候,怎么才能不吃?喝水?喝茶,嚼口香糖?我都试过,不灵
: 啊。
:
: 的是
: 富但
: 结论

z*****a
2009-10-25 13:37:52
185
我天天吃pizza都行

【在 f*******n 的大作中提到】
: 我一直觉得,就是不要走极端。在注意健康饮食的基础上,偶然吃点喜欢的零食没什么
: 关系。
: 昨天中午我吃了pizza。这甚至不是我喜欢的食物,我只在不得已的情况下才吃pizza。
: 昨天是和女儿出去看准备给她买的电脑,中午吃饭的地方如果不吃pizza就只有salad。
: 那个salad并不很健康,也有很多cheese,关键是我计划下午跑long run,如果只吃
: salad一定跑不下来。所以吃了也就是了。
: 我有时也会吃点巧克力,冰激凌什么的。要是经常吃,可能是多了点。我觉得一周吃一
: 、两次没什么事。
:
: :我认为我吃的很合

p*******8
2009-10-25 14:01:58
186
赞mm奔得大方自然。:)

【在 g**********s 的大作中提到】
: 169cm 60kg
: 有四个方面想要改善,
: 1. 腹肌 目前在做这个的intermediate,一个星期3次
: http://www.beginnertriathlete.com/cms/article-detail.asp?articleid=486
: 2. 胳膊 现在每天30个俯卧撑,家里有两个2lb哑铃但没派上用场,想再多练二头三头
: 3. 后背 特别想练后腰和肩胛骨附近的肌肉,但是不知道怎么练 >.<
: 4. 爆发力 这个被舞蹈教练念了很久,但是我还是找不着北,老师说我从静到动再从
: 动到静不稳,没有力气,太柔了,我想往力量型转所以这个要好好琢磨,大家帮忙
: 现在能说嘴的只有柔软度好和腿部肌肉还能看,腰以上的太糟糕了
: 贴个偶像的图,我想要她的胳膊,腿和背

S*********g
2009-10-25 16:10:59
187
我觉得碧昂丝 大姐的两杆大粗腿很惹火啊

【在 G***a 的大作中提到】
: 哼,你这么说我很不服哦 :)
: 我刚才看今年亚姐的bikini
: 其实也很肥啊,不比我瘦---她们还都选美了呢

f*******n
2009-10-25 16:43:22
188
还有,你每天摄入是多少?有没有每天吃五到六次,每次都有蛋白和复合碳水?
按照小丸子MM的运动量,我觉得你每天至少应该摄入2400卡以上,如果吃得不够,身体
自然会crave一些热量高的东西。另外,想吃甜食的时候,可以吃一些比较甜但富有营
养的东西,比如说烤红薯,酸奶,或者protein bar等等。

【在 h********1 的大作中提到】
: 就是就是,我已经被我的很多朋友嘲笑说,向我这样,吃上这个不吃,那个不好的,生
: 活还有什么意义
: 啊。所有,现在想想,还是随意好。不过,这糖太多,据说对心脏和眼睛都不好。

h********1
2009-10-25 18:32:02
189
这个,我倒是没算过。原来曾经有次想算来着,结果,光一个早餐,就有快1000卡,平
时吃没觉得有啥
啊,咋那么多热量,后来一想,我早餐还是吃的最少的,再算上中餐晚餐,算了,我别
算了,我知道我
吃的多。认识我的人都知道,连我老板,都会和cisco来我们这儿请客的人说,我会把
cisco吃穷的。
呵呵。 酸奶,protein bar,我都当零食来对待,所有,一天可以吃好几个。没真正零
食的时候,
cough drop, throat drop我都可以当做candy不停的吃。

【在 f*******n 的大作中提到】
: 还有,你每天摄入是多少?有没有每天吃五到六次,每次都有蛋白和复合碳水?
: 按照小丸子MM的运动量,我觉得你每天至少应该摄入2400卡以上,如果吃得不够,身体
: 自然会crave一些热量高的东西。另外,想吃甜食的时候,可以吃一些比较甜但富有营
: 养的东西,比如说烤红薯,酸奶,或者protein bar等等。

s********a
2009-10-25 18:46:28
190
你真是跟我以前一模一样 哈哈
恩 喝茶水~
不饿基本不吃~

【在 h********1 的大作中提到】
: 我白天上班闲死,一边灌水,一边吃;中饭过后,甜点,找不到就抓狂。这上班我也不
: 能去锻炼,打游
: 戏啊。而且,看到公共厨房有啥candy,cookies啊,必定往嘴里,口袋里塞。我倒是一
: 直比较在意我
: 的牙,总刷牙,就是为了好好吃用的,呵呵。 想起来呆呆说过,用小胡萝卜和芹菜代
: 替,好像没坚持2
: 天。也试过不买,但那满世界找吃的,又找不到,吃不到的感觉真比杀了我还难受啊。
: 嗨~~ 可能我这
: 个真的是太极端了。那难道你平时上班啥的只喝水?

h********1
2009-10-25 18:55:24
191
真的啊,哈哈,看来爱吃零食到极点的人都差不多哦。我被人笑过多次把throat drop
当candy吃,嘻
嘻。
我吃从不是因为饿,都是馋嘴。从明天起,试一个礼拜。头三天应该好说,三个整天上
庭,没功夫吃,
顶多吃energy bar,晚上馋嘴的时间也不过1,2个小时,后两天,狂喝茶试试,我苦丁
茶有的是。嘿
嘿。

【在 s********a 的大作中提到】
: 你真是跟我以前一模一样 哈哈
: 恩 喝茶水~
: 不饿基本不吃~

G***a
2009-10-25 19:21:06
192
B其实很瘦
主要是腰细显得腿粗

【在 S*********g 的大作中提到】
: 我觉得碧昂丝 大姐的两杆大粗腿很惹火啊
r*******g
2009-10-25 21:16:28
193
1.你最近在哪得瑟呢?
微风,你哪儿人?北方人?我最近为生活和工作疲于奔忙,这不刚刚从Chicago
Neuroscience meeting 回来,Chicago 还是不错的,很象上海,在那儿真是感觉意气风
发,斗志昂扬呀。
2.下回换了新形象再帮我打分好了
没问题,还是满分,用我的主id和我的马甲---散尽家财为红颜。
3.甜甜你太热情了。。。
没办法,骨子里的---见到美女就眼开,见到好的美女就动心,就有激情。

【在 s*********s 的大作中提到】
: 甜甜你太热情了~~~ 都把这冬夜的寒冷给驱散了~~
: 你最近在哪得瑟呢?
: 我下回换了新形象你再帮我打分好了,记住你的马甲一起。这次打分昨天就截至啦
: ~~~我已经上了这期榜了~~不过还是谢谢你。

s********a
2009-10-25 21:42:58
194
这个 表白贴啊~ 哈哈

【在 r*******g 的大作中提到】
: 1.你最近在哪得瑟呢?
: 微风,你哪儿人?北方人?我最近为生活和工作疲于奔忙,这不刚刚从Chicago
: Neuroscience meeting 回来,Chicago 还是不错的,很象上海,在那儿真是感觉意气风
: 发,斗志昂扬呀。
: 2.下回换了新形象再帮我打分好了
: 没问题,还是满分,用我的主id和我的马甲---散尽家财为红颜。
: 3.甜甜你太热情了。。。
: 没办法,骨子里的---见到美女就眼开,见到好的美女就动心,就有激情。

r*******g
2009-10-25 21:56:22
195
haha, sunny mm, 你的墨镜依然fancy,你的辫子依然东方,我再次见到你依然动心,依
然充满柔情和激情。。。哈哈

【在 s********a 的大作中提到】
: 这个 表白贴啊~ 哈哈
s********a
2009-10-25 22:07:38
196
复读机~
鉴定完毕~

【在 r*******g 的大作中提到】
: haha, sunny mm, 你的墨镜依然fancy,你的辫子依然东方,我再次见到你依然动心,依
: 然充满柔情和激情。。。哈哈

s*********s
2009-10-25 22:28:40
197
喝水差点被呛到~~~
原来甜甜你是学医的阿。
你是不是成天都在背诵风花雪月的诗篇?~~~ 怎么一出口都是这些"锦绣文章"?
芝加哥我不喜欢~~上次去就一直迷路~~围绕着我要去的目的地一直转圈。

【在 r*******g 的大作中提到】
: 1.你最近在哪得瑟呢?
: 微风,你哪儿人?北方人?我最近为生活和工作疲于奔忙,这不刚刚从Chicago
: Neuroscience meeting 回来,Chicago 还是不错的,很象上海,在那儿真是感觉意气风
: 发,斗志昂扬呀。
: 2.下回换了新形象再帮我打分好了
: 没问题,还是满分,用我的主id和我的马甲---散尽家财为红颜。
: 3.甜甜你太热情了。。。
: 没办法,骨子里的---见到美女就眼开,见到好的美女就动心,就有激情。

f*******n
2009-10-25 23:20:07
198
你只吃早中晚三餐?那么你当然每顿要吃近1000卡啊。你运动量太大,不吃怎么行。
不过还是建议你试着每2.5到3个小时吃一顿,每次400-500卡,要计划好,都吃健康的
东西。这样感觉上就是不停的在吃东西了,你不会有机会去想吃不健康的零食。
我其实很羡慕你,代谢那么好,又不需要减肥,想吃多少吃多少,多好。

【在 h********1 的大作中提到】
: 这个,我倒是没算过。原来曾经有次想算来着,结果,光一个早餐,就有快1000卡,平
: 时吃没觉得有啥
: 啊,咋那么多热量,后来一想,我早餐还是吃的最少的,再算上中餐晚餐,算了,我别
: 算了,我知道我
: 吃的多。认识我的人都知道,连我老板,都会和cisco来我们这儿请客的人说,我会把
: cisco吃穷的。
: 呵呵。 酸奶,protein bar,我都当零食来对待,所有,一天可以吃好几个。没真正零
: 食的时候,
: cough drop, throat drop我都可以当做candy不停的吃。

j*********g
2009-10-25 23:23:04
199
为什么可以吃3000卡的东西,我吃这么多就发福了。

【在 f*******n 的大作中提到】
: 你只吃早中晚三餐?那么你当然每顿要吃近1000卡啊。你运动量太大,不吃怎么行。
: 不过还是建议你试着每2.5到3个小时吃一顿,每次400-500卡,要计划好,都吃健康的
: 东西。这样感觉上就是不停的在吃东西了,你不会有机会去想吃不健康的零食。
: 我其实很羡慕你,代谢那么好,又不需要减肥,想吃多少吃多少,多好。

m********o
2009-10-25 23:38:33
200
因为你不举重了...哈哈, 所以就肥了.

【在 j*********g 的大作中提到】
: 为什么可以吃3000卡的东西,我吃这么多就发福了。
f*******n
2009-10-25 23:45:10
201
可能因为你体重太轻,而且吃的简单碳水太多?
我看小丸子每天锻炼两个小时以上,那她运动消耗就有1000多卡,然后还需要1600卡左
右维持日常消耗。你跑步那么多,按说应该也可以吃很多的呀。是不是因为老想着减肥,
尽节食来着。

【在 j*********g 的大作中提到】
: 为什么可以吃3000卡的东西,我吃这么多就发福了。
r*******g
2009-10-26 19:30:52
202
说明我记忆深刻还犹新,也说明mm记忆很不错。我把它retrieval出来再consolidate,
真是象复读机的功能---加深记忆呀。
对了,sunny mm 我还记得你那张海边山上的照片很妩媚,我仿佛都能感受到海风轻拂
的快乐,海天一片,人在山中,浩瀚肌肤,我真的被打动了。。。

【在 s********a 的大作中提到】
: 复读机~
: 鉴定完毕~

r*******g
2009-10-26 19:40:50
203
微风,neuroscience meeting 有搞生物的,搞医的,搞药的,搞心理的,搞仪器的,
还有搞各种上述各项产品推销的。你怎么就不知道我也许就是那人人都称的生物wsn,或
者见利忘义的产品推销商?哈哈
至于“背诵”风花雪月的诗篇,我倒!这也是骨子里的。因为这,都被人扁过无数回了。
你上芝加哥就一直迷路~~围绕着我要去的目的地一直转圈---哈哈,说明你真是小女人-
s********a
2009-10-26 21:04:00
204
是可忍孰不可忍!!
虽然你我天各一方,仅以网络相连
但我仍能感受到 你的善良 热情 阳光 对未来生活的憧憬
每当看到左边 你的照片
你那炯炯有神的目光总能将我融化
你那富有个性的发型总能将我震撼
你那充满肌肉线条的臂膀总能将我的心搅的心潮澎湃
啊~~ 甜甜哥 我为你神魂颠倒 寝食难安了
你任何激情话语 只会让我本已火一样的热情变得更加炙热~
你就放马过来吧~
哈哈哈哈哈哈

【在 r*******g 的大作中提到】
: 说明我记忆深刻还犹新,也说明mm记忆很不错。我把它retrieval出来再consolidate,
: 真是象复读机的功能---加深记忆呀。
: 对了,sunny mm 我还记得你那张海边山上的照片很妩媚,我仿佛都能感受到海风轻拂
: 的快乐,海天一片,人在山中,浩瀚肌肤,我真的被打动了。。。

C***1
2009-10-26 21:20:03
205
我先昏过去了。

【在 s********a 的大作中提到】
: 是可忍孰不可忍!!
: 虽然你我天各一方,仅以网络相连
: 但我仍能感受到 你的善良 热情 阳光 对未来生活的憧憬
: 每当看到左边 你的照片
: 你那炯炯有神的目光总能将我融化
: 你那富有个性的发型总能将我震撼
: 你那充满肌肉线条的臂膀总能将我的心搅的心潮澎湃
: 啊~~ 甜甜哥 我为你神魂颠倒 寝食难安了
: 你任何激情话语 只会让我本已火一样的热情变得更加炙热~
: 你就放马过来吧~

s********a
2009-10-26 21:27:52
206
带ld没?
赶紧人工呼吸~~
哈哈

【在 C***1 的大作中提到】
: 我先昏过去了。
C***1
2009-10-26 21:32:14
207
那位蜜糖先生呢,怎么不赶紧回帖?估计也晕了。

【在 s********a 的大作中提到】
: 带ld没?
: 赶紧人工呼吸~~
: 哈哈

z*****a
2009-10-26 21:36:37
208
点开这个帖子,一股春风扑面而来,脑海中浮现出远方幸福的一对男女的身影。。。。
。。。。wow,仿佛来到了南半球

【在 s********a 的大作中提到】
: 是可忍孰不可忍!!
: 虽然你我天各一方,仅以网络相连
: 但我仍能感受到 你的善良 热情 阳光 对未来生活的憧憬
: 每当看到左边 你的照片
: 你那炯炯有神的目光总能将我融化
: 你那富有个性的发型总能将我震撼
: 你那充满肌肉线条的臂膀总能将我的心搅的心潮澎湃
: 啊~~ 甜甜哥 我为你神魂颠倒 寝食难安了
: 你任何激情话语 只会让我本已火一样的热情变得更加炙热~
: 你就放马过来吧~

s*********s
2009-10-26 21:45:48
209
oh my! 大呼三声~~~情书公主! 然后直接倒下~~~ 砰~~~

【在 s********a 的大作中提到】
: 是可忍孰不可忍!!
: 虽然你我天各一方,仅以网络相连
: 但我仍能感受到 你的善良 热情 阳光 对未来生活的憧憬
: 每当看到左边 你的照片
: 你那炯炯有神的目光总能将我融化
: 你那富有个性的发型总能将我震撼
: 你那充满肌肉线条的臂膀总能将我的心搅的心潮澎湃
: 啊~~ 甜甜哥 我为你神魂颠倒 寝食难安了
: 你任何激情话语 只会让我本已火一样的热情变得更加炙热~
: 你就放马过来吧~

r*******g
2009-10-26 21:46:21
210
sunny mm, 你真热情呀---不过弄的我totally confused!左边照片上的人不是我,我根
本不认识他,我也不是那个发型,也没有他那炯炯有神的目光,更没有他那充满肌肉线
条的臂膀。我拿他来做头像,只是表明我是一个男性。
mm, 我确实是一个阳光和有激情的人,但你千万别把我的话语和别人的形象associated
。。。
哈哈

【在 s********a 的大作中提到】
: 是可忍孰不可忍!!
: 虽然你我天各一方,仅以网络相连
: 但我仍能感受到 你的善良 热情 阳光 对未来生活的憧憬
: 每当看到左边 你的照片
: 你那炯炯有神的目光总能将我融化
: 你那富有个性的发型总能将我震撼
: 你那充满肌肉线条的臂膀总能将我的心搅的心潮澎湃
: 啊~~ 甜甜哥 我为你神魂颠倒 寝食难安了
: 你任何激情话语 只会让我本已火一样的热情变得更加炙热~
: 你就放马过来吧~

s********a
2009-10-26 21:53:51
211
没事~
谁的照片都适用~ 猫猫狗狗的都行~
都不会影响你在我心中的形象和位置~
你永远都是我心中的甜甜哥~
哈哈哈哈哈哈~

associated

【在 r*******g 的大作中提到】
: sunny mm, 你真热情呀---不过弄的我totally confused!左边照片上的人不是我,我根
: 本不认识他,我也不是那个发型,也没有他那炯炯有神的目光,更没有他那充满肌肉线
: 条的臂膀。我拿他来做头像,只是表明我是一个男性。
: mm, 我确实是一个阳光和有激情的人,但你千万别把我的话语和别人的形象associated
: 。。。
: 哈哈

s********a
2009-10-26 21:56:12
212
各位不好意思哈~
俺不是有意伤及无辜的~~
呵呵

【在 s*********s 的大作中提到】
: oh my! 大呼三声~~~情书公主! 然后直接倒下~~~ 砰~~~
s*********s
2009-10-26 21:59:25
213
还好还好,你们继续~~~嗯,
情书王子和情书公主的对决~~
俺当好观众就行了。

【在 s********a 的大作中提到】
: 各位不好意思哈~
: 俺不是有意伤及无辜的~~
: 呵呵

l******l
2009-10-26 22:35:30
214
呵呵,要么阳光妹妹喝多了,要么那帅哥确实甜,居然打破了女不追男
戒律,在网上公开向那帅哥深情地唱起了情歌。

【在 s********a 的大作中提到】
: 是可忍孰不可忍!!
: 虽然你我天各一方,仅以网络相连
: 但我仍能感受到 你的善良 热情 阳光 对未来生活的憧憬
: 每当看到左边 你的照片
: 你那炯炯有神的目光总能将我融化
: 你那富有个性的发型总能将我震撼
: 你那充满肌肉线条的臂膀总能将我的心搅的心潮澎湃
: 啊~~ 甜甜哥 我为你神魂颠倒 寝食难安了
: 你任何激情话语 只会让我本已火一样的热情变得更加炙热~
: 你就放马过来吧~

l******l
2009-10-26 22:38:19
215
似有一丝淡淡醋意在胸口缠绕?

【在 s*********s 的大作中提到】
: 还好还好,你们继续~~~嗯,
: 情书王子和情书公主的对决~~
: 俺当好观众就行了。

S*********g
2009-10-26 23:01:46
216
我派人来救你

【在 s*********s 的大作中提到】
: oh my! 大呼三声~~~情书公主! 然后直接倒下~~~ 砰~~~
s*********s
2009-10-26 23:16:40
217

教练你别扯我身上来~~
我就一路过看热闹的,惟恐天下不乱的那种~~

【在 l******l 的大作中提到】
: 似有一丝淡淡醋意在胸口缠绕?
s*********s
2009-10-26 23:18:17
218
你现在才发现已经晚了啦~~~
我该睡觉了~~bye~~

【在 S*********g 的大作中提到】
: 我派人来救你
c*********t
2009-10-27 06:21:22
219
为啥女不追男是戒律?

【在 l******l 的大作中提到】
: 呵呵,要么阳光妹妹喝多了,要么那帅哥确实甜,居然打破了女不追男
: 戒律,在网上公开向那帅哥深情地唱起了情歌。

l******l
2009-10-27 11:26:53
220
Oh, that is not my 戒律 but sunnylibra's.
I am actually a strong believer of equal rights for both men and women,
including men seeking women and vice versa.
sunny MM may be an old fashioned girl, quite content to be passive,
patiently waiting SG to knock on her door, just praying that SG is the
one she likes.
The difference between hunting and being hunted is the privilege to
choose. Hunter always chooses the right prey, while the prey only hopes
to be chosen by the right hunter.
For historical r

【在 c*********t 的大作中提到】
: 为啥女不追男是戒律?
G***a
2009-10-27 11:30:50
221
太干柴烈火了!!!

【在 s********a 的大作中提到】
: 是可忍孰不可忍!!
: 虽然你我天各一方,仅以网络相连
: 但我仍能感受到 你的善良 热情 阳光 对未来生活的憧憬
: 每当看到左边 你的照片
: 你那炯炯有神的目光总能将我融化
: 你那富有个性的发型总能将我震撼
: 你那充满肌肉线条的臂膀总能将我的心搅的心潮澎湃
: 啊~~ 甜甜哥 我为你神魂颠倒 寝食难安了
: 你任何激情话语 只会让我本已火一样的热情变得更加炙热~
: 你就放马过来吧~

j*****r
2009-10-27 11:39:06
222
我顿时觉得自己表白能力太差了。。。
s*********s
2009-10-27 11:41:41
223
LOL~~~ me too ah~~~ :)

【在 j*****r 的大作中提到】
: 我顿时觉得自己表白能力太差了。。。
s*********s
2009-10-27 11:43:23
224
Marked! Very well said.

【在 l******l 的大作中提到】
: Oh, that is not my 戒律 but sunnylibra's.
: I am actually a strong believer of equal rights for both men and women,
: including men seeking women and vice versa.
: sunny MM may be an old fashioned girl, quite content to be passive,
: patiently waiting SG to knock on her door, just praying that SG is the
: one she likes.
: The difference between hunting and being hunted is the privilege to
: choose. Hunter always chooses the right prey, while the prey only hopes
: to be chosen by the right hunter.
: For historical r

G***a
2009-10-27 11:49:08
225
看你怎么定义“追” :)
广义的追可以,狭义的不行

【在 c*********t 的大作中提到】
: 为啥女不追男是戒律?
c*********t
2009-10-27 12:16:35
226
啥是广义,啥是狭义?

【在 G***a 的大作中提到】
: 看你怎么定义“追” :)
: 广义的追可以,狭义的不行

c*********t
2009-10-27 12:19:14
227
Very well said!

【在 l******l 的大作中提到】
: Oh, that is not my 戒律 but sunnylibra's.
: I am actually a strong believer of equal rights for both men and women,
: including men seeking women and vice versa.
: sunny MM may be an old fashioned girl, quite content to be passive,
: patiently waiting SG to knock on her door, just praying that SG is the
: one she likes.
: The difference between hunting and being hunted is the privilege to
: choose. Hunter always chooses the right prey, while the prey only hopes
: to be chosen by the right hunter.
: For historical r

d**u
2009-10-27 12:55:36
228
继续 继续

【在 s********a 的大作中提到】
: 各位不好意思哈~
: 俺不是有意伤及无辜的~~
: 呵呵

h******y
2009-10-27 12:58:34
229
MM,你将你甜甜哥先看了个究竟木有?
just checking

【在 s********a 的大作中提到】
: 是可忍孰不可忍!!
: 虽然你我天各一方,仅以网络相连
: 但我仍能感受到 你的善良 热情 阳光 对未来生活的憧憬
: 每当看到左边 你的照片
: 你那炯炯有神的目光总能将我融化
: 你那富有个性的发型总能将我震撼
: 你那充满肌肉线条的臂膀总能将我的心搅的心潮澎湃
: 啊~~ 甜甜哥 我为你神魂颠倒 寝食难安了
: 你任何激情话语 只会让我本已火一样的热情变得更加炙热~
: 你就放马过来吧~

C***1
2009-10-27 13:04:03
230
教练,你是喜欢HUNT呢还是被HUNT? :-)

【在 l******l 的大作中提到】
: Oh, that is not my 戒律 but sunnylibra's.
: I am actually a strong believer of equal rights for both men and women,
: including men seeking women and vice versa.
: sunny MM may be an old fashioned girl, quite content to be passive,
: patiently waiting SG to knock on her door, just praying that SG is the
: one she likes.
: The difference between hunting and being hunted is the privilege to
: choose. Hunter always chooses the right prey, while the prey only hopes
: to be chosen by the right hunter.
: For historical r

c*********t
2009-10-27 13:25:08
231
哈哈,问题尖锐:)
教练回答下,其实男tx们都应该回答下:P

【在 C***1 的大作中提到】
: 教练,你是喜欢HUNT呢还是被HUNT? :-)
s*********s
2009-10-27 13:27:45
232
哈哈,这个话题很有潜力成为另一大坑。或许可以另开一贴。

【在 c*********t 的大作中提到】
: 哈哈,问题尖锐:)
: 教练回答下,其实男tx们都应该回答下:P

c*********t
2009-10-27 13:29:28
233
恩,恩,好,我去另开个帖子:)

【在 s*********s 的大作中提到】
: 哈哈,这个话题很有潜力成为另一大坑。或许可以另开一贴。
s*********s
2009-10-27 15:18:52
234
果真成了大坑了,哈哈。

【在 c*********t 的大作中提到】
: 恩,恩,好,我去另开个帖子:)