c*******n
发帖数: 49 | |
s*******n
发帖数: 730 | 2 应该一天练
收缩方向相对的肌肉应该一起练，这样练一个的时候，也就可以拉伸另一个。
肱二和肱三；肩和背；股四和leg biceps。。等等 |
S*********g
发帖数: 2347 | 3 我觉得可以
【在 c*******n 的大作中提到】
: 还是要分开两天练
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j*******n
发帖数: 10868 | 4 所谓的push-pull？
【在 S*********g 的大作中提到】
: 我觉得可以
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S*********g
发帖数: 2347 | 5 其实我现在很少练二头了
【在 j*******n 的大作中提到】
: 所谓的push-pull？
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d**u
发帖数: 642 | 6 如果肱二肱三是和大肌群一起练，
分成两天蛮好的
不然强度不一定吃得消
【在 c*******n 的大作中提到】
: 还是要分开两天练
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i***l
发帖数: 4182 | |
S*********g
发帖数: 2347 | 8 我觉得要看强度。如果都是很大重量，会很累的
【在 i***l 的大作中提到】
: 肩，背一天会不会太累？
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