新手跳Zumba 请教舞步和强度 - Zumba版 - 未名存档

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Zumba版 - 新手跳Zumba 请教舞步和强度

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a*****1
发帖数: 157

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第一次跳尊吧, 舞步不会, 大家都跳好快, 我跟不上, 是不是应该先在家预习一些舞步
？ youtube 上学习吗？
然后一个问题是, 尊吧是很好的有氧运动, 心率也能保持较高水平, 但是感觉对腹肌之
类的强度比普拉踢低很多很多。那么, 跳尊吧的首要目标是什么呢？
总的来说, 有趣!

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