T****r
发帖数: 4006 | 1 重新开始：
我买了个电子称，比我之前在学校用的那个重好多磅....但是可以看数字，我决定鼓起勇气开始以这个电子称为准，严格要求自己。
现在：150lb
目标：130lb
时间：到4月底，平均一个月10lb,现在减的比较慢，有些难度，要加油...
2/20/2010
早餐 睡过去了
中餐 几块鸡肉，一个小汤包，就睡4个小时，困,不想折腾东西吃
下午又睡3小时，起来感觉自己饿扁 一个酸奶，一个fiber one
6点去学校，忙到12点回家，今天整个乱套，不过好歹完成计划，就是没有去运动
中间吃了一个fiber one, 小块鱼肉，小块鸡肉，一个快餐米粉（～300k,不好...)很多
不好的调料，害我一直想喝水... |
J******W
发帖数: 200 | 2 坐偶像的沙发，给偶像加油！
我毅力不如你，而且这两天有些松懈，我也要给自己加油～～～ |
t***D
发帖数: 1853 | 3
给Toleer捧场，我这个周末吃的很好，呵呵，下周一继续
【在 T****r 的大作中提到】
: 重新开始：
: 我买了个电子称，比我之前在学校用的那个重好多磅....但是可以看数字，我决定鼓起勇气开始以这个电子称为准，严格要求自己。
: 现在：150lb
: 目标：130lb
: 时间：到4月底，平均一个月10lb,现在减的比较慢，有些难度，要加油...
: 2/20/2010
: 早餐 睡过去了
: 中餐 几块鸡肉，一个小汤包，就睡4个小时，困,不想折腾东西吃
: 下午又睡3小时，起来感觉自己饿扁 一个酸奶，一个fiber one
: 6点去学校，忙到12点回家，今天整个乱套，不过好歹完成计划，就是没有去运动
|
T****r
发帖数: 4006 | 4 你的厨艺太好，这个本身就是个大诱惑...我最近也很乱78遭的....
【在 J******W 的大作中提到】
: 坐偶像的沙发，给偶像加油！
: 我毅力不如你，而且这两天有些松懈，我也要给自己加油～～～
|
J******W
发帖数: 200 | 5 我现在不做饭，我婆婆做。最多凉拌菜啥的她切好我来放调料。
我婆婆人不错，我才有时间去锻炼啥的。不像我公公从结婚就不喜欢我，不仅不喜欢我
，还经常性地往我头上无中生有地栽赃陷害，我也是犟脾气，他现在也在我家呆着，互
相不说话。
【在 T****r 的大作中提到】
: 你的厨艺太好，这个本身就是个大诱惑...我最近也很乱78遭的....
|
n**m
发帖数: 7872 | |
t***D
发帖数: 1853 | 7
你公公真是的，男人嘛，应该大气点，和儿媳妇有什莫好生气的，从来只听说婆媳矛盾
的。
【在 J******W 的大作中提到】
: 我现在不做饭，我婆婆做。最多凉拌菜啥的她切好我来放调料。
: 我婆婆人不错，我才有时间去锻炼啥的。不像我公公从结婚就不喜欢我，不仅不喜欢我
: ，还经常性地往我头上无中生有地栽赃陷害，我也是犟脾气，他现在也在我家呆着，互
: 相不说话。
|
T****r
发帖数: 4006 | 8 我又给我的称打回几个星期前的原型了...
你都快追上我了，不急，慢慢来
【在 t***D 的大作中提到】
:
: 你公公真是的，男人嘛，应该大气点，和儿媳妇有什莫好生气的，从来只听说婆媳矛盾
: 的。
|
T****r
发帖数: 4006 | 9 呵呵，我之前还指望有人来帮我，总是看到别人家大人在帮忙就好舒服一样的，其实家
家都有本难念的经....
合不来就算了，看在你lg的份上，尽量做到尊重吧，不然就尽量不要呆在一起，这些复
杂的关系有时候会影响你们夫妻的感情的..
【在 J******W 的大作中提到】
: 我现在不做饭，我婆婆做。最多凉拌菜啥的她切好我来放调料。
: 我婆婆人不错，我才有时间去锻炼啥的。不像我公公从结婚就不喜欢我，不仅不喜欢我
: ，还经常性地往我头上无中生有地栽赃陷害，我也是犟脾气，他现在也在我家呆着，互
: 相不说话。
|
T****r
发帖数: 4006 | 10 今天我发了把狠，在跑步机上耗了90分钟，跑了8.6mile,前4mile一口气跑完，后面中
间有走路，感觉连滚带爬的..消耗了1000k(字面上....)看着挺安慰的，嘿嘿，晚上我
好好控制少吃点，看看明天体重能不能动弹点...
2/21/2010
早餐 豆奶麦片半碗
中餐，鸡肉沙拉一份，一个酸奶（以后不买了）
下午一个小黄瓜，一个fiber one
运动：跑步8.6mile,80分钟，消耗1000k
晚餐，一个大苹果，水煮菜（平菇，金针菇，青菜，白菜，两只虾），还蛮撑的... |
|
|
T****r
发帖数: 4006 | 11 说我啊？谢谢哦：）@～@
【在 n**m 的大作中提到】
: 效果真是好啊
: mm心态也好，超赞！
|
v*******l
发帖数: 366 | |
T****r
发帖数: 4006 | 13 之前用的那个称148，我换了新称，这个154....汗..
是不是感觉压力小了点？呵呵
【在 v*******l 的大作中提到】
: 咦? 我一直以为你已经150 了.
|
n**m
发帖数: 7872 | 14 嗯 :)
【在 T****r 的大作中提到】
: 说我啊？谢谢哦：）@～@
|
t***D
发帖数: 1853 | 15
新称不准吧？你怎莫又换称了，只前记得你是公斤称，换成磅秤，怎莫现在又要换啊？
【在 T****r 的大作中提到】
: 之前用的那个称148，我换了新称，这个154....汗..
: 是不是感觉压力小了点？呵呵
|
T****r
发帖数: 4006 | 16 没用过公斤啊，从头到尾都是学校那个磅秤
只是不好意思好去称，怕人家笑我，嘿嘿，就新买了一个放家里了。
【在 t***D 的大作中提到】
:
: 新称不准吧？你怎莫又换称了，只前记得你是公斤称，换成磅秤，怎莫现在又要换啊？
|
t***D
发帖数: 1853 | 17
可能是我记错了
咳，我的亲戚快来了，最近很难管住嘴。很馋啊，胃口好的不得了
【在 T****r 的大作中提到】
: 没用过公斤啊，从头到尾都是学校那个磅秤
: 只是不好意思好去称，怕人家笑我，嘿嘿，就新买了一个放家里了。
|
v*******l
发帖数: 366 | 18 呵呵, 是压力小点了. 不过我这样维持体重, 迟早会被你追上的. 要努力向130跑~
最近特想吃零食/甜食. 唉. |
T****r
发帖数: 4006 | 19 呵呵，咱们步调都一致啊：）
我也在这个状态，咱们要管住点嘴才行啊....
跟你们说吧，我昨天消耗那一千卡屁用没有，早上起来一称，跟昨天早上一模一样....
我琢磨着啊，这几天不增上去就是胜利了，咱们要减个肥还真不容易啊，一定要挺住..
.周期过去之后那几天还真的是减肥黄金时期，要加油。 |
J******W
发帖数: 200 | 20 +U+U. 我的黄金期貌似减的不好啊。郁闷ing~~~ |
|
|
T****r
发帖数: 4006 | 21 2/22/2010
早餐 一个黄瓜
中餐 水煮蔬菜，两块鸡肉，小半个红心橙子
下午 两个小黄瓜
晚餐 青椒炒牛肉，西兰花，豆腐鱼，吃的不少...
不称了，天天看有压力... |
v*******l
发帖数: 366 | 22 只见黄瓜黄瓜~
我是需要每天称 来督促自己.. |
T****r
发帖数: 4006 | 23 黄瓜挺好的，健康，热量低...一个就5k
【在 v*******l 的大作中提到】
: 只见黄瓜黄瓜~
: 我是需要每天称 来督促自己..
|
h****n
发帖数: 2784 | 24 我阿第九天了~
突然很想出去吃饭。。。。想吃辣乎乎的四川菜。。。
【在 T****r 的大作中提到】
: 2/22/2010
: 早餐 一个黄瓜
: 中餐 水煮蔬菜，两块鸡肉，小半个红心橙子
: 下午 两个小黄瓜
: 晚餐 青椒炒牛肉，西兰花，豆腐鱼，吃的不少...
: 不称了，天天看有压力...
|
t***D
发帖数: 1853 | 25
就别阿氏了，伤身体阿。
我又感冒了，这次感冒特别厉害厉害，浑身没力，喉咙又干又痛，咳嗽根本就不见好。
【在 h****n 的大作中提到】
: 我阿第九天了~
: 突然很想出去吃饭。。。。想吃辣乎乎的四川菜。。。
|
t***D
发帖数: 1853 | 26
你老公和姑娘回来了？看你的晚餐满丰富的，给他们做的？
【在 T****r 的大作中提到】
: 2/22/2010
: 早餐 一个黄瓜
: 中餐 水煮蔬菜，两块鸡肉，小半个红心橙子
: 下午 两个小黄瓜
: 晚餐 青椒炒牛肉，西兰花，豆腐鱼，吃的不少...
: 不称了，天天看有压力...
|
h****n
发帖数: 2784 | 27 为什么大家都这么说。。。
我越发觉得低碳水才是健康之道啊，打算慢慢添加恢复碳水到一定程度之后一直保持下去
【在 t***D 的大作中提到】
:
: 你老公和姑娘回来了？看你的晚餐满丰富的，给他们做的？
|
T****r
发帖数: 4006 | 28 不要，不然前面这几天不是白辛苦了...坚持
【在 h****n 的大作中提到】
: 我阿第九天了~
: 突然很想出去吃饭。。。。想吃辣乎乎的四川菜。。。
|
T****r
发帖数: 4006 | 29 还是要在吃的上找原因...不然就是你吸收实在太好，那就只好慢慢来了，只要还在减
，咱们就能等到成功的那天....
【在 J******W 的大作中提到】
: +U+U. 我的黄金期貌似减的不好啊。郁闷ing~~~
|
T****r
发帖数: 4006 | 30 还有两个月呢，昨天嘴馋，有些东西要坏了，就一起做了...
【在 t***D 的大作中提到】
:
: 你老公和姑娘回来了？看你的晚餐满丰富的，给他们做的？
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h****n
发帖数: 2784 | 31 唉，平时也不可能出去吃
今天用了点老干妈拌芦笋算是解解馋了
【在 T****r 的大作中提到】
: 不要，不然前面这几天不是白辛苦了...坚持
|
h****n
发帖数: 2784 | 32 居然回去这么久？太爽了吧- -/
回来该不认识你了
【在 T****r 的大作中提到】
: 还有两个月呢，昨天嘴馋，有些东西要坏了，就一起做了...
|
n**m
发帖数: 7872 | 33 Just FYI
中医讲黄瓜性凉，别吃太多。
【在 T****r 的大作中提到】
: 黄瓜挺好的，健康，热量低...一个就5k
|
v*******l
发帖数: 366 | 34 美国黄瓜巨难吃. 可能切成黄瓜丝好一些. 吃苦瓜吧~哈哈哈 |
s*****x
发帖数: 593 | 35 小黄瓜很好吃
【在 v*******l 的大作中提到】
: 美国黄瓜巨难吃. 可能切成黄瓜丝好一些. 吃苦瓜吧~哈哈哈
|
T****r
发帖数: 4006 | 36 嘿嘿，谢谢，我吃完了已经
顺便问下，肾虚该吃些啥？还不长肉的
【在 n**m 的大作中提到】
: Just FYI
: 中医讲黄瓜性凉，别吃太多。
|
T****r
发帖数: 4006 | 37 天天视频呢...应该还认识我吧，呵呵
【在 h****n 的大作中提到】
: 居然回去这么久？太爽了吧- -/
: 回来该不认识你了
|
h****n
发帖数: 2784 | 38 只让他看脸，不让他看全身，回来肯定吓他一跳
【在 T****r 的大作中提到】
: 天天视频呢...应该还认识我吧，呵呵
|
T****r
发帖数: 4006 | 39 最近很多人都比较古怪的看我：）估计掉个30-40磅还是能变个大样....
有些人比较直接：你最近瘦了很多!
搞不好有人想：这人怎么了，受啥折磨和打击了？
【在 h****n 的大作中提到】
: 只让他看脸，不让他看全身，回来肯定吓他一跳
|
T****r
发帖数: 4006 | 40 costco的小黄瓜很好吃，苦瓜很难吃，买过两次，都给我放坏了：）
【在 v*******l 的大作中提到】
: 美国黄瓜巨难吃. 可能切成黄瓜丝好一些. 吃苦瓜吧~哈哈哈
|
|
|
T****r
发帖数: 4006 | 41 2/23/2010
早餐 半杯牛奶（fat-free)
中餐 萝卜牛肉，豆腐鱼，西兰花 小份，一个酸奶
下午 小胡萝卜若干个
晚餐 大半个苹果，萝卜牛肉汤半碗，几口豆腐鱼，吃不下了....
运动：跑步65分钟，6.5miles, 消耗750k. 神了，一口气跑完，面不改色心不跳，还以
为这两天运动能力变差了，走半路雨下的很大，差点没走回去，想想还是硬着头皮去了
.... |
n**m
发帖数: 7872 | 42 苦瓜就性寒了，呵呵。
性凉性寒的东西，女生少吃一点。也不是说不能吃，别吃太多就成。
你咋知道自己肾虚？阴虚还是阳虚？
【在 T****r 的大作中提到】
: costco的小黄瓜很好吃，苦瓜很难吃，买过两次，都给我放坏了：）
|
T****r
发帖数: 4006 | 43 跟别人讨论的结果，火气大，经常感觉自己有上火的症状，水肿很明显，多喝的水身体没有能力代谢出去，外加bm严重..
阴虚阳虚就分不清了，就是外面看着身体还挺好的样子，可是我感觉有个地方不太对...
【在 n**m 的大作中提到】
: 苦瓜就性寒了，呵呵。
: 性凉性寒的东西，女生少吃一点。也不是说不能吃，别吃太多就成。
: 你咋知道自己肾虚？阴虚还是阳虚？
|
n**m
发帖数: 7872 | 44 这几条算是阴虚火旺
体没有能力代谢
出去，外加bm严重..
...
【在 T****r 的大作中提到】
: 跟别人讨论的结果，火气大，经常感觉自己有上火的症状，水肿很明显，多喝的水身体没有能力代谢出去，外加bm严重..
: 阴虚阳虚就分不清了，就是外面看着身体还挺好的样子，可是我感觉有个地方不太对...
|
l******u
发帖数: 3169 | 45 便秘属于什么火？我最近有点儿。。。
【在 n**m 的大作中提到】
: 这几条算是阴虚火旺
:
: 体没有能力代谢
: 出去，外加bm严重..
: ...
|
T****r
发帖数: 4006 | 46 有啥对症的方法么？
【在 n**m 的大作中提到】
: 这几条算是阴虚火旺
:
: 体没有能力代谢
: 出去，外加bm严重..
: ...
|
n**m
发帖数: 7872 | 47 不好意思，今天白天有点忙 :)
再问一些问题：
睡眠怎么样？
有没有心慌气短？比较容易累？稍微一活动就出汗？
月经量少不少？颜色浅不浅？
月经前期有没有几天要来不来的感觉？血块多不多？ |
n**m
发帖数: 7872 | 48 先给一个建议吧
我看了你十几二十天的食谱，没有看到什么坚果。
可以加点核桃，杏仁，松子，黑芝麻之类的。
其他的再说，嘿嘿。 |
E******n
发帖数: 6647 | 49
～～～～～这个有什么讲究吗？
【在 n**m 的大作中提到】
: 不好意思，今天白天有点忙 :)
: 再问一些问题：
: 睡眠怎么样？
: 有没有心慌气短？比较容易累？稍微一活动就出汗？
: 月经量少不少？颜色浅不浅？
: 月经前期有没有几天要来不来的感觉？血块多不多？
|
n**m
发帖数: 7872 | 50 血瘀的一个表现
【在 E******n 的大作中提到】
:
: ～～～～～这个有什么讲究吗？
|
|
|
E******n
发帖数: 6647 | 51 说明什么问题呢？
【在 n**m 的大作中提到】
: 血瘀的一个表现
|
n**m
发帖数: 7872 | 52 说明血瘀
【在 E******n 的大作中提到】
: 说明什么问题呢？
|
E******n
发帖数: 6647 | 53 @@
【在 n**m 的大作中提到】
: 说明血瘀
|
T****r
发帖数: 4006 | 54 分个回答，把你当医生了，嘿嘿～
经常不好，自己认为是压力大所致，也有可能不是...
忙的累到的时候会心慌气短，比如现在，不太容易累，自己认为自己是劳碌命，所以对
自己要求较高，一跑步就不停的出汗，感觉极大减轻内脏代谢的压力，所以开始跑步之
后，去洗手间的次数更少了：）
不多不少，还算好，减肥后有减少量的趋势，不过时间变的更加准确，之前往后拖(最
初28天到最胖时接近40天）...
倒是没这个感觉，就是之前有一天会失眠，运动前有血块，跑步后得到改善
呵呵，回答完毕
医生可以开药了吗？ |
T****r
发帖数: 4006 | 55 吃坚果到底有啥用呢？
【在 n**m 的大作中提到】
: 先给一个建议吧
: 我看了你十几二十天的食谱，没有看到什么坚果。
: 可以加点核桃，杏仁，松子，黑芝麻之类的。
: 其他的再说，嘿嘿。
|
n**m
发帖数: 7872 | 56 我既不是西医，也不是中医，我就是做obesity research的。然后有几个中医的朋友，
自己也喜欢钻研一下。不开药，只是建议 :)
你上面说的几个脾气大，喝水觉得不吸收，便秘，总有上火的感觉算是比较典型的阴虚
症状。睡眠不好，月经错后也都是。有没有皮肤干，掉头发，眼睛干？这些也是。
阴虚的人看起来精力旺盛，很健康。
阴虚阳虚听起来挺玄的，打个比方就不玄了。
比如人体是个用蒸汽发动机带动的火车。火车要跑得快，需要有足够蒸汽。所以呢，一
要有火，二要有水。如果光有水没有火，水烧不起来，这个是阳虚。如果水太少火很大，锅就烧干了
，这个是阴虚。
减肥过程中，吃的东西少了，肠子里面的物体体积小了，胃肠蠕动变慢，可能造成便秘
。而阴虚的人不能把水化成自己体内的体液，所以缺水，所以大肠就会从肠子里面的东西更多的吸水
，这就更加加重了便秘。
阴虚最根本的方法是。。。。。。睡觉 :D 早睡早起，睡前泡泡脚有助睡眠。
比较基本的药方是六味地黄丸。
建议多吃的东西是滋阴的，比如莲子，百合，银耳，山药，蜂蜜。黑豆，黑芝麻补肾的
效果也比较好。尽量少吃比较上火的东西。
有一个治疗津亏肠燥便秘的药方是五仁丸
【在 T****r 的大作中提到】
: 分个回答，把你当医生了，嘿嘿～
: 经常不好，自己认为是压力大所致，也有可能不是...
: 忙的累到的时候会心慌气短，比如现在，不太容易累，自己认为自己是劳碌命，所以对
: 自己要求较高，一跑步就不停的出汗，感觉极大减轻内脏代谢的压力，所以开始跑步之
: 后，去洗手间的次数更少了：）
: 不多不少，还算好，减肥后有减少量的趋势，不过时间变的更加准确，之前往后拖(最
: 初28天到最胖时接近40天）...
: 倒是没这个感觉，就是之前有一天会失眠，运动前有血块，跑步后得到改善
: 呵呵，回答完毕
: 医生可以开药了吗？
|
n**m
发帖数: 7872 | 57 我是不知道你想问什么。。。
【在 E******n 的大作中提到】
: @@
|
E******n
发帖数: 6647 | |
T****r
发帖数: 4006 | 59 觉得你说的很有道理：） 谢谢了
我就是那种外强中干型，看起来健康的不得了，体力也很充沛，其实有些地方总不太对
劲，皮肤干，掉头发也很严重，该吃的我全部都没去吃，上火的东西都是我的最爱，晚
睡晚起，曾经有一小段时间早睡早起，就发现人会感觉好很多，不过孩子在身边的时候
，很多事情就乱了...
受教了，我要慢慢来改，人快老了，在折腾就要不行了，呵呵。
大，锅就烧干了
【在 n**m 的大作中提到】
: 我既不是西医，也不是中医，我就是做obesity research的。然后有几个中医的朋友，
: 自己也喜欢钻研一下。不开药，只是建议 :)
: 你上面说的几个脾气大，喝水觉得不吸收，便秘，总有上火的感觉算是比较典型的阴虚
: 症状。睡眠不好，月经错后也都是。有没有皮肤干，掉头发，眼睛干？这些也是。
: 阴虚的人看起来精力旺盛，很健康。
: 阴虚阳虚听起来挺玄的，打个比方就不玄了。
: 比如人体是个用蒸汽发动机带动的火车。火车要跑得快，需要有足够蒸汽。所以呢，一
: 要有火，二要有水。如果光有水没有火，水烧不起来，这个是阳虚。如果水太少火很大，锅就烧干了
: ，这个是阴虚。
: 减肥过程中，吃的东西少了，肠子里面的物体体积小了，胃肠蠕动变慢，可能造成便秘
|
h****n
发帖数: 2784 | 60 看来我是这个咚咚
要来不来能持续好多天，硬生生把我的周期拉长到35天
【在 n**m 的大作中提到】
: 血瘀的一个表现
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n**m
发帖数: 7872 | 61 嗯，慢慢来。
我觉得你心态很平和，对自己的身体也很关注，很了解。超赞的！
好好调养一下吧 :)
【在 T****r 的大作中提到】
: 觉得你说的很有道理：） 谢谢了
: 我就是那种外强中干型，看起来健康的不得了，体力也很充沛，其实有些地方总不太对
: 劲，皮肤干，掉头发也很严重，该吃的我全部都没去吃，上火的东西都是我的最爱，晚
: 睡晚起，曾经有一小段时间早睡早起，就发现人会感觉好很多，不过孩子在身边的时候
: ，很多事情就乱了...
: 受教了，我要慢慢来改，人快老了，在折腾就要不行了，呵呵。
:
: 大，锅就烧干了
|
T****r
发帖数: 4006 | 62 呵呵，那些都是表面现象，就好象我看起来精力充沛，非常健康一样的..
其实我心里急，天天着急上火（不然我咋总觉得我火气大呢）
天天晚上睡不好，做梦都想早点瘦下来
一边睡觉一边脑子转个不停，想这想那，想很多.....
只不过知道肥这东西得慢慢来减，所以准备当作生活习惯来习惯了
【在 n**m 的大作中提到】
: 嗯，慢慢来。
: 我觉得你心态很平和，对自己的身体也很关注，很了解。超赞的！
: 好好调养一下吧 :)
|
t***D
发帖数: 1853 | 63
起勇气开始以这个电子称为准，严格要求自己。
我几天没过来了，大感冒，咳嗽得不行了，而且浑身都软软的，干什莫都没力气。这已
经是减肥期间，第二次感冒了，比上次还厉害，这几天恢复了正常的饮食，自己感觉一
天比一天胖，大姨妈又快到了 ，怎莫办啊？感觉很绝望，这个平台期真是长啊，昨天
去医院看病，在诊所的称上一称居然170了，不过就一双高腰的雪地靴就2磅了，那等于
体重还是没减。还是168，真是让人伤心啊。不知道是因为感冒喝水太多，还是恢复正
常饮食2天的后果，还是家里称不准，体重又彪了3磅
【在 T****r 的大作中提到】
: 重新开始：
: 我买了个电子称，比我之前在学校用的那个重好多磅....但是可以看数字，我决定鼓起勇气开始以这个电子称为准，严格要求自己。
: 现在：150lb
: 目标：130lb
: 时间：到4月底，平均一个月10lb,现在减的比较慢，有些难度，要加油...
: 2/20/2010
: 早餐 睡过去了
: 中餐 几块鸡肉，一个小汤包，就睡4个小时，困,不想折腾东西吃
: 下午又睡3小时，起来感觉自己饿扁 一个酸奶，一个fiber one
: 6点去学校，忙到12点回家，今天整个乱套，不过好歹完成计划，就是没有去运动
|
n**m
发帖数: 7872 | |
n**m
发帖数: 7872 | 65 血淤算是一种体质，这种体质的人有一些特点。
血淤本身根减肥没什么关系。
其实我还是不明白你想问什么 :)
【在 E******n 的大作中提到】
: 就是淤血跟减肥的关系
|
T****r
发帖数: 4006 | 66 感冒要吃药，三九感冒冲剂，我一喝就瞌睡，醒来就差不多好了。 还有减肥这个事情
不要着急，就算这几天体重有所增加，过两天少吃多动就又下来了，只要朝着一个目标
去，吃东西的时候一定要心里有数，就一定会减肥成功的，不论今天发生了什么事情，
明天都要有重新开始的信心...我这两天也重了一些，吃得没太注意，还没运动，不过
周期过后我会抓紧运动...
【在 t***D 的大作中提到】
:
: 起勇气开始以这个电子称为准，严格要求自己。
: 我几天没过来了，大感冒，咳嗽得不行了，而且浑身都软软的，干什莫都没力气。这已
: 经是减肥期间，第二次感冒了，比上次还厉害，这几天恢复了正常的饮食，自己感觉一
: 天比一天胖，大姨妈又快到了 ，怎莫办啊？感觉很绝望，这个平台期真是长啊，昨天
: 去医院看病，在诊所的称上一称居然170了，不过就一双高腰的雪地靴就2磅了，那等于
: 体重还是没减。还是168，真是让人伤心啊。不知道是因为感冒喝水太多，还是恢复正
: 常饮食2天的后果，还是家里称不准，体重又彪了3磅
|
T****r
发帖数: 4006 | 67 2/24/2010
早餐 fiber one一个，小胡萝卜几根
中餐 豆腐鱼，萝卜牛肉，西兰花，一个酸奶
下午 红豆沙汤圆半碗（很甜，破戒）韭菜炒鸡蛋，红烧冬瓜，面包干几条
周期到，很准，嘴馋，我就开吃了，肚子痛，还是很忙碌，没运动..... |
T****r
发帖数: 4006 | 68 2/25/2010
有感冒的迹象，却没有感冒，喉咙痛，不是太厉害，赖床上到9点才爬起..又是忙碌的
一天...保点暖，工作还是要努力..
早餐 两个小胡萝卜，有人做甜点，我吃掉一块，brownie(一定很长肥..)
中餐 送别一个人，大家聚餐，两个饼（我一个尝了两口，丢在冰箱），吃掉我的
avocado 沙拉一份,感觉吃东西还是比较减肥前节制些
晚餐 一个苹果，半碗红豆沙汤圆（终于消灭了，上次给同学做的剩的）安慰一下我不
舒服的肚子，冬瓜，韭菜鸡蛋，还有一点萝卜牛肉，吃得很多，然后跑外面当苦力，准
备明天的聚餐....
还是没运动，看到脚又开始肿大.. |
h****n
发帖数: 2784 | 69 我太想吃红豆沙汤圆了。。。
这个周末要元宵节了，打算放纵一下吃几个元宵
【在 T****r 的大作中提到】
: 2/24/2010
: 早餐 fiber one一个，小胡萝卜几根
: 中餐 豆腐鱼，萝卜牛肉，西兰花，一个酸奶
: 下午 红豆沙汤圆半碗（很甜，破戒）韭菜炒鸡蛋，红烧冬瓜，面包干几条
: 周期到，很准，嘴馋，我就开吃了，肚子痛，还是很忙碌，没运动.....
|
J******W
发帖数: 200 | 70 关于interval trainning， 我的帖子里有个网址你去看看，我的医生推荐的。 |
|
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t***D
发帖数: 1853 | 71
我从小到大就不爱甜的，汤圆，粽子一个都吃不完，但是就是爱主食，还特别能吃，小
时候无肉不欢，现在不怎莫爱吃了，还是一个肥阿
【在 h****n 的大作中提到】
: 我太想吃红豆沙汤圆了。。。
: 这个周末要元宵节了，打算放纵一下吃几个元宵
|
E******n
发帖数: 6647 | 72 我姑妈也包了一大袋汤圆送我～～破戒是难免的了
【在 T****r 的大作中提到】
: 2/24/2010
: 早餐 fiber one一个，小胡萝卜几根
: 中餐 豆腐鱼，萝卜牛肉，西兰花，一个酸奶
: 下午 红豆沙汤圆半碗（很甜，破戒）韭菜炒鸡蛋，红烧冬瓜，面包干几条
: 周期到，很准，嘴馋，我就开吃了，肚子痛，还是很忙碌，没运动.....
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E******n
发帖数: 6647 | 73 re...
【在 h****n 的大作中提到】
: 我太想吃红豆沙汤圆了。。。
: 这个周末要元宵节了，打算放纵一下吃几个元宵
|
T****r
发帖数: 4006 | 74 每次吃几个就停，争取上午吃，不像我，搞到晚上才吃...
其实没啥，我也没反弹...不总干破戒的事情就好
【在 E******n 的大作中提到】
: 我姑妈也包了一大袋汤圆送我～～破戒是难免的了
|
T****r
发帖数: 4006 | 75 嗯，我去瞧``，我感觉我减肥的好时候又要来临了：）
【在 J******W 的大作中提到】
: 关于interval trainning， 我的帖子里有个网址你去看看，我的医生推荐的。
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T****r
发帖数: 4006 | 76 给大家说减肥减的m不来了，虽然不怕，还是有点小担心，不说别的，减肥减的影响到m
的话，毕竟是影响了身体了。
我的身体告诉我，我这一系列的减肥的举动都是对的，身体对我的运动啊，节食都反应
良好。
m时间变的更加准确，然后我又担心量的问题，事实证明，我的担心完全是多余的：）
我都想今天就去开始运动，虽然m还没有过去，虽然外面在下雨，可是好想去运动... |
t***D
发帖数: 1853 | 77
到m
你那边暖和了吧？都下雨了，俺这还是大雪纷飞
【在 T****r 的大作中提到】
: 给大家说减肥减的m不来了，虽然不怕，还是有点小担心，不说别的，减肥减的影响到m
: 的话，毕竟是影响了身体了。
: 我的身体告诉我，我这一系列的减肥的举动都是对的，身体对我的运动啊，节食都反应
: 良好。
: m时间变的更加准确，然后我又担心量的问题，事实证明，我的担心完全是多余的：）
: 我都想今天就去开始运动，虽然m还没有过去，虽然外面在下雨，可是好想去运动...
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h****n
发帖数: 2784 | 78 希望我的也变正常点。。。
果然和你很近哦，外面风雨大作。。
到m
【在 T****r 的大作中提到】
: 给大家说减肥减的m不来了，虽然不怕，还是有点小担心，不说别的，减肥减的影响到m
: 的话，毕竟是影响了身体了。
: 我的身体告诉我，我这一系列的减肥的举动都是对的，身体对我的运动啊，节食都反应
: 良好。
: m时间变的更加准确，然后我又担心量的问题，事实证明，我的担心完全是多余的：）
: 我都想今天就去开始运动，虽然m还没有过去，虽然外面在下雨，可是好想去运动...
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T****r
发帖数: 4006 | 79 我们这里一直都算比较暖和，就是今年很多雨水..
最近大家又给病毒击中了，这次的反应是喉咙疼，我倒希望是拉肚子：）
【在 t***D 的大作中提到】
:
: 到m
: 你那边暖和了吧？都下雨了，俺这还是大雪纷飞
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T****r
发帖数: 4006 | 80 嗯，说不定咱俩经常擦肩而过.....
【在 h****n 的大作中提到】
: 希望我的也变正常点。。。
: 果然和你很近哦，外面风雨大作。。
:
: 到m
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n**m
发帖数: 7872 | 81 mm你的水肿多长时间了？平时喝水多吗？小便颜色深吗？ |
T****r
发帖数: 4006 | 82 比较久了，睡觉睡的好会好很多，可是很久都睡的不是很好了
喝水比较多，可能我吃的还是太咸
那个颜色不一定，看我喝水的多少而定..
我好像只有去跑步，才能减轻我的水肿，要不是就是吃不怎么放盐的东西
最近这块做的不是太好
【在 n**m 的大作中提到】
: mm你的水肿多长时间了？平时喝水多吗？小便颜色深吗？
|
T****r
发帖数: 4006 | 83 2/26/2010
早餐中餐一起了，太忙，我负责买饭，所以一上午都很忙，中午吃的中餐外卖，还算健
康，不到一两米饭，鸡肉烧茄子，豆芽虾，豆荚烧牛肉，家常豆腐
还吃了两个甜点，一个70卡的冰激淋，一个小dessert 30k,一顿饭加起来可能500k 左
右的
下午还是同样的东西...没吃甜点，晚上本来计划不吃了，结果还是吃了一些菜...
今天要去运动了.... |
n**m
发帖数: 7872 | 84 赤小豆是消肿比较好的食物。
你还可以试试，小腿内侧，从小腿肚开始的高度开始，顺着胫骨往下揉，胫骨两侧也揉
一下，一直到脚
踝内侧的下面。看看哪里疼就多揉两下。这一条是小腿和脚上的肾经，其中复溜穴，水
泉穴，对水肿都
很有效果，太溪穴是肾经元穴，既补肾阴，也补肾阳。
【在 T****r 的大作中提到】
: 比较久了，睡觉睡的好会好很多，可是很久都睡的不是很好了
: 喝水比较多，可能我吃的还是太咸
: 那个颜色不一定，看我喝水的多少而定..
: 我好像只有去跑步，才能减轻我的水肿，要不是就是吃不怎么放盐的东西
: 最近这块做的不是太好
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T****r
发帖数: 4006 | 85 2/27/2010
早餐中餐一起，沙拉一份，酸奶一个，烤鸡肉（costco的～）
下午 苹果一个
运动 跑步一个小时 6mile, 消耗700k
晚餐 水煮青菜，蘑菇加上老干妈搬，两块牛肉..几根薯条，今天看着东西很有食欲，
还好没有买，只买了一袋薯条回来暴，吃的不是太多停了...
周期是个坎，也是个机会，今天一称，发现比昨天轻了两磅，太让我觉得振奋了，这两
天好好吃沙拉... |
T****r
发帖数: 4006 | 86 我啊就是怕麻烦，我可能先少吃盐，不行的话再学习用你的法子
你懂的还真多:)
【在 n**m 的大作中提到】
: 赤小豆是消肿比较好的食物。
: 你还可以试试，小腿内侧，从小腿肚开始的高度开始，顺着胫骨往下揉，胫骨两侧也揉
: 一下，一直到脚
: 踝内侧的下面。看看哪里疼就多揉两下。这一条是小腿和脚上的肾经，其中复溜穴，水
: 泉穴，对水肿都
: 很有效果，太溪穴是肾经元穴，既补肾阴，也补肾阳。
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a*******y
发帖数: 400 | 87 别吃。。。。
还好我不喜欢吃元宵- -
我发现我戒掉的东西大部分都是我不喜欢吃的，真是太好了。唯一遗憾就是phase1不能
吃水果，熬几个星期就能吃草莓了，加油
【在 h****n 的大作中提到】
: 我太想吃红豆沙汤圆了。。。
: 这个周末要元宵节了，打算放纵一下吃几个元宵
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h****n
发帖数: 2784 | 88 唉，我担心这个薯条会成为你接下来几天的心魔。。
【在 T****r 的大作中提到】
: 2/27/2010
: 早餐中餐一起，沙拉一份，酸奶一个，烤鸡肉（costco的～）
: 下午 苹果一个
: 运动 跑步一个小时 6mile, 消耗700k
: 晚餐 水煮青菜，蘑菇加上老干妈搬，两块牛肉..几根薯条，今天看着东西很有食欲，
: 还好没有买，只买了一袋薯条回来暴，吃的不是太多停了...
: 周期是个坎，也是个机会，今天一称，发现比昨天轻了两磅，太让我觉得振奋了，这两
: 天好好吃沙拉...
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h****n
发帖数: 2784 | 89 今天就吃了半个+1个。。。
半个是尝一下味道，1个是在老乡家里一人一碗啦，不吃一个意思一下太不好了
【在 a*******y 的大作中提到】
: 别吃。。。。
: 还好我不喜欢吃元宵- -
: 我发现我戒掉的东西大部分都是我不喜欢吃的，真是太好了。唯一遗憾就是phase1不能
: 吃水果，熬几个星期就能吃草莓了，加油
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h****n
发帖数: 2784 | 90 而且吃完以后，觉得过足了瘾了：）
短期内不会再馋了~
【在 h****n 的大作中提到】
: 今天就吃了半个+1个。。。
: 半个是尝一下味道，1个是在老乡家里一人一碗啦，不吃一个意思一下太不好了
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T****r
发帖数: 4006 | 91 不会，我刚才吃了几根，不好吃，我家一直都有零食..我不太会去动它们...
【在 h****n 的大作中提到】
: 唉，我担心这个薯条会成为你接下来几天的心魔。。
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T****r
发帖数: 4006 | 92 好不容易又看到体重下降了，至少停2个星期了...
接下来我会拼命抓紧...我今天买的吃的都是减肥食品... |
h****n
发帖数: 2784 | 93 不错不错
你MC期间体重还掉啊，真好~
【在 T****r 的大作中提到】
: 不会，我刚才吃了几根，不好吃，我家一直都有零食..我不太会去动它们...
|
E******n
发帖数: 6647 | 94 MC第4/5天是会掉的，我也掉了
【在 h****n 的大作中提到】
: 不错不错
: 你MC期间体重还掉啊，真好~
|
n**m
发帖数: 7872 | 95 呵呵，经络治病，对症的话，很快很神奇 :)
【在 T****r 的大作中提到】
: 我啊就是怕麻烦，我可能先少吃盐，不行的话再学习用你的法子
: 你懂的还真多:)
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t***D
发帖数: 1853 | 96
起勇气开始以这个电子称为准，严格要求自己。
麻烦你帮我科普一下fiber one吗？现在看见很多人都在吃，对减肥有利吗？我看他家
的bar，感觉甜甜的样子哦
【在 T****r 的大作中提到】
: 重新开始：
: 我买了个电子称，比我之前在学校用的那个重好多磅....但是可以看数字，我决定鼓起勇气开始以这个电子称为准，严格要求自己。
: 现在：150lb
: 目标：130lb
: 时间：到4月底，平均一个月10lb,现在减的比较慢，有些难度，要加油...
: 2/20/2010
: 早餐 睡过去了
: 中餐 几块鸡肉，一个小汤包，就睡4个小时，困,不想折腾东西吃
: 下午又睡3小时，起来感觉自己饿扁 一个酸奶，一个fiber one
: 6点去学校，忙到12点回家，今天整个乱套，不过好歹完成计划，就是没有去运动
|
T****r
发帖数: 4006 | 97 我也买了，从costco买的，可是我现在不想吃它了，有点甜，也有碳水，140k一个，我
本来是希望用它来对付便秘的，结果发现没用，在吃它的同期，我也喝了脱脂奶，还有
葡萄柚和酸奶，不知道是那个东西的作用，反正我那两个星期是一点都没有减下去，所
以我决定把它们尽量从我的食物中去掉，还剩一半酸奶，偶尔早上或者中午吃一个，吃
完就不再买了。
这些东西，在我看来，怎么也不及沙拉，蔬菜（芹菜，生菜，西兰花....)这些东西更
有减肥作用，反正可以吃肉，生活还真差不了，一些蔬菜，一些肉，简单，还没有麻烦
，做起来也方便，肉和蔬菜都可以换不同种的，我感觉我这样吃挺好的：）
【在 t***D 的大作中提到】
:
: 起勇气开始以这个电子称为准，严格要求自己。
: 麻烦你帮我科普一下fiber one吗？现在看见很多人都在吃，对减肥有利吗？我看他家
: 的bar，感觉甜甜的样子哦
|
T****r
发帖数: 4006 | 98 2/28/2010
这个月成绩还真一般，光从体重上看，但是自我感觉还行，感觉体型在变化中，这就够
了，我还坚持。
早餐 一个黄瓜
中餐 鸡肉烧茄子，牛肉烧豆角，豆腐2大块.....
下午 也吃了同样的东西，快要吐了，这几个星期都不要吃一样的东西了
运动 感觉那些菜里淀粉不少，可是跑起来却没力，基本上从没开始就觉得有点累，从
第5分钟开始坚持到40分，歇3分钟，继续跑完剩下的，跟平时跑的一样，6.1mile,
700k,可是感觉很累，从头大汗到尾，这次的运动有点狼狈...之后10分钟椭圆机，100k,
晚餐 半碗排骨萝卜汤，里面有块大排骨，一个苹果... |
h****n
发帖数: 2784 | 99 我打算去买公主推荐的flax seeds ;)
【在 T****r 的大作中提到】
: 我也买了，从costco买的，可是我现在不想吃它了，有点甜，也有碳水，140k一个，我
: 本来是希望用它来对付便秘的，结果发现没用，在吃它的同期，我也喝了脱脂奶，还有
: 葡萄柚和酸奶，不知道是那个东西的作用，反正我那两个星期是一点都没有减下去，所
: 以我决定把它们尽量从我的食物中去掉，还剩一半酸奶，偶尔早上或者中午吃一个，吃
: 完就不再买了。
: 这些东西，在我看来，怎么也不及沙拉，蔬菜（芹菜，生菜，西兰花....)这些东西更
: 有减肥作用，反正可以吃肉，生活还真差不了，一些蔬菜，一些肉，简单，还没有麻烦
: ，做起来也方便，肉和蔬菜都可以换不同种的，我感觉我这样吃挺好的：）
|
t***D
发帖数: 1853 | 100
蔬菜配肉，是不错，也符合我们中国人的饮食，可是我喜欢炒的，大冷天凉拌的，和沙
拉我之前也吃，可是受不了啊，到哪里都冷，每天哆哆嗦嗦的，其实空调已经开到75度
了，脸上都开始爆皮，虽然每天都是4不曲，水，精华素，眼霜，日晚霜。还是觉得脸
上紧紧的，我也2，3天没吃主食了，但是吃了些炒菜，我不知道大概一盘的重量是多少
，反正就是普通量吧？我一天吃分2，3顿吃完一盘，多不多呢？我怎莫觉得这两天不吃
主食，胃大了呢？
【在 T****r 的大作中提到】
: 我也买了，从costco买的，可是我现在不想吃它了，有点甜，也有碳水，140k一个，我
: 本来是希望用它来对付便秘的，结果发现没用，在吃它的同期，我也喝了脱脂奶，还有
: 葡萄柚和酸奶，不知道是那个东西的作用，反正我那两个星期是一点都没有减下去，所
: 以我决定把它们尽量从我的食物中去掉，还剩一半酸奶，偶尔早上或者中午吃一个，吃
: 完就不再买了。
: 这些东西，在我看来，怎么也不及沙拉，蔬菜（芹菜，生菜，西兰花....)这些东西更
: 有减肥作用，反正可以吃肉，生活还真差不了，一些蔬菜，一些肉，简单，还没有麻烦
: ，做起来也方便，肉和蔬菜都可以换不同种的，我感觉我这样吃挺好的：）
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h****n
发帖数: 2784 | 101 谁有买过的可以推荐一下牌子什么的阿~
【在 h****n 的大作中提到】
: 我打算去买公主推荐的flax seeds ;)
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t***D
发帖数: 1853 | 102
弱弱的问，这是啥？有啥用？
【在 h****n 的大作中提到】
: 我打算去买公主推荐的flax seeds ;)
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h****n
发帖数: 2784 | 103 油少放点，然后口味也淡一点就好了
我现在都用那个PAM的Oil Spray来炒菜
【在 t***D 的大作中提到】
:
: 弱弱的问，这是啥？有啥用？
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h****n
发帖数: 2784 | 104 纤维含量高，对BM有帮助
【在 t***D 的大作中提到】
:
: 弱弱的问，这是啥？有啥用？
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t***D
发帖数: 1853 | 105
那不是一个菜就几滴油？行不行啊？会不会沾锅啊？
我现在给自己炒菜的用油量是给ld的三分之一，我继续减，争取减到5分之一
【在 h****n 的大作中提到】
: 油少放点，然后口味也淡一点就好了
: 我现在都用那个PAM的Oil Spray来炒菜
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h****n
发帖数: 2784 | 106 反正给自己做的菜一次量也不大，所以喷喷也就够了^^
至少比水煮的好吃些。。。
【在 t***D 的大作中提到】
:
: 那不是一个菜就几滴油？行不行啊？会不会沾锅啊？
: 我现在给自己炒菜的用油量是给ld的三分之一，我继续减，争取减到5分之一
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T****r
发帖数: 4006 | 107 空调开的太高就会这样的，你们那里天气还真是的，呵呵，我现在穿个短袖到处晃呢，
到外面就加个外套，你可以不用吃冷的，我现在经常干的事情就是烧水，把我要吃的蔬
菜放进去煮一煮，自己放点调料啥的，我经常用一点老干妈拌一下，呵呵～可能大家要
说不好。然后吃一点什么肉：煮排骨，烤鸡肉，烤三文鱼，牛肉....
炒菜也行，用olive oil，不放糖，我觉得你吃的一点也不多...胃慢慢得收，每次吃到
8分饱就停，饿了再吃...就慢慢少下来了。
我有时候对自己也没有太严格，我也会去吃一块巧克力啊，冰激淋啊什么的，不多，但
是我不想太压抑自己，压抑到有一天大爆发就惨了...
【在 t***D 的大作中提到】
:
: 那不是一个菜就几滴油？行不行啊？会不会沾锅啊？
: 我现在给自己炒菜的用油量是给ld的三分之一，我继续减，争取减到5分之一
|
T****r
发帖数: 4006 | 108 你如果试了有效果告诉我一声，我也去买，我看到公主提了，不过还没有去找...
【在 h****n 的大作中提到】
: 纤维含量高，对BM有帮助
|
t***D
发帖数: 1853 | 109
我用的是那种饭店炒菜的那种比较大的盘子，满满一盘，我就是估计不出来他的重量。
我早晨炒一盘，吃一天，前两顿吃多了，吃完了，那晚餐就没有。 我之前量也是这莫
多，但是炒一盘能吃2，3天，也吃不完。自从省了主食，就觉得胃口大了。我不爱巧克
力，糖，冰淇淋，只要是甜的，都不爱吃，也不馋。但是，喜欢口味重的，麻辣的。像
水煮鱼，水煮肉，酸菜鱼，爆炒肥肠，不说了，打嘴了，呵呵
【在 T****r 的大作中提到】
: 空调开的太高就会这样的，你们那里天气还真是的，呵呵，我现在穿个短袖到处晃呢，
: 到外面就加个外套，你可以不用吃冷的，我现在经常干的事情就是烧水，把我要吃的蔬
: 菜放进去煮一煮，自己放点调料啥的，我经常用一点老干妈拌一下，呵呵～可能大家要
: 说不好。然后吃一点什么肉：煮排骨，烤鸡肉，烤三文鱼，牛肉....
: 炒菜也行，用olive oil，不放糖，我觉得你吃的一点也不多...胃慢慢得收，每次吃到
: 8分饱就停，饿了再吃...就慢慢少下来了。
: 我有时候对自己也没有太严格，我也会去吃一块巧克力啊，冰激淋啊什么的，不多，但
: 是我不想太压抑自己，压抑到有一天大爆发就惨了...
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h****n
发帖数: 2784 | 110 我最近每天早上一杯盐水，早晚按摩肚子，稍微好了一些
我还打算早餐加一点黑芝麻
但是我觉得吧。。。食量还是很关键的问题
我以前不减肥的时候从来都很正常，没操心过，差不多1天一次
现在要操心它，但是也就2-3天一次。。。
但是只要晚餐一暴食量，第二天绝对正常- -///
和碳水含量没有关系
【在 T****r 的大作中提到】
: 你如果试了有效果告诉我一声，我也去买，我看到公主提了，不过还没有去找...
|
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t***D
发帖数: 1853 | 111
想问你怎莫控制炒菜的量，我怎莫一炒就一大盘
【在 h****n 的大作中提到】
: 我最近每天早上一杯盐水，早晚按摩肚子，稍微好了一些
: 我还打算早餐加一点黑芝麻
: 但是我觉得吧。。。食量还是很关键的问题
: 我以前不减肥的时候从来都很正常，没操心过，差不多1天一次
: 现在要操心它，但是也就2-3天一次。。。
: 但是只要晚餐一暴食量，第二天绝对正常- -///
: 和碳水含量没有关系
|
T****r
发帖数: 4006 | 112 那些也是我最爱，可是我清谈了一阵后，胃受不了那些了，吃一次拉一次肚子....挺遭
报应的。
之前我lg在的时候，他给我准备的东西比我自己弄的好，比如凉拌海带（有些辣味），
凉拌西芹（放点芝麻和火鸡肉），这些东西真的是看着都减肥，呵呵，那时候我一点都
没有少吃，每次都给这些吃的饱饱的，可是没事，这些热量都很低，吃多也没啥，就是
回头还要慢慢的收胃...
味道重的我们还是要少吃，尤其产后水肿都会比较严重..馋了，偶尔过过瘾就好了，你
补充维生素b complex了吗？公主说这个我们需要补..
【在 t***D 的大作中提到】
:
: 想问你怎莫控制炒菜的量，我怎莫一炒就一大盘
|
h****n
发帖数: 2784 | 113 肉吃的多吗这几天？
【在 t***D 的大作中提到】
:
: 想问你怎莫控制炒菜的量，我怎莫一炒就一大盘
|
s*****x
发帖数: 593 | 114 分到2cup的小保鲜盒里装起来，每次吃一份~
【在 t***D 的大作中提到】
:
: 想问你怎莫控制炒菜的量，我怎莫一炒就一大盘
|
h****n
发帖数: 2784 | 115 我用煎蛋的那种小小的pan来炒菜 ：） 如果需要给自己单独做菜的话
不过我还是吃我给我家的猪做的菜的，一般会量好重量然后拨拉到自己的小碗里
每餐都汇集在小碗里，吃完了就没了
【在 t***D 的大作中提到】
:
: 想问你怎莫控制炒菜的量，我怎莫一炒就一大盘
|
h****n
发帖数: 2784 | 116 这个方法不错也
【在 s*****x 的大作中提到】
: 分到2cup的小保鲜盒里装起来，每次吃一份~
|
t***D
发帖数: 1853 | 117
我吃的善存，复合的吧？还带补钙
那时不是再去单买维生素b?
【在 T****r 的大作中提到】
: 那些也是我最爱，可是我清谈了一阵后，胃受不了那些了，吃一次拉一次肚子....挺遭
: 报应的。
: 之前我lg在的时候，他给我准备的东西比我自己弄的好，比如凉拌海带（有些辣味），
: 凉拌西芹（放点芝麻和火鸡肉），这些东西真的是看着都减肥，呵呵，那时候我一点都
: 没有少吃，每次都给这些吃的饱饱的，可是没事，这些热量都很低，吃多也没啥，就是
: 回头还要慢慢的收胃...
: 味道重的我们还是要少吃，尤其产后水肿都会比较严重..馋了，偶尔过过瘾就好了，你
: 补充维生素b complex了吗？公主说这个我们需要补..
|
t***D
发帖数: 1853 | 118
这个我有呢，多谢提示
一盒吃一天？分2次，还是3次？
【在 s*****x 的大作中提到】
: 分到2cup的小保鲜盒里装起来，每次吃一份~
|
T****r
发帖数: 4006 | 119 这是最让我痛苦的～我有段时间以为是吃肉吃出来的问题
全部改为吃菜，还是不行
芝麻我也试过了，对我没用
我们两个都睡的晚，我就剩这一招了
我准备马上把我的睡觉时间改到10-11点看看能不能有用
【在 h****n 的大作中提到】
: 我最近每天早上一杯盐水，早晚按摩肚子，稍微好了一些
: 我还打算早餐加一点黑芝麻
: 但是我觉得吧。。。食量还是很关键的问题
: 我以前不减肥的时候从来都很正常，没操心过，差不多1天一次
: 现在要操心它，但是也就2-3天一次。。。
: 但是只要晚餐一暴食量，第二天绝对正常- -///
: 和碳水含量没有关系
|
s*****x
发帖数: 593 | 120 我大概中午吃1.5cup，晚上吃两口，哈哈
中午想吃多的时候就想，再吃晚上就没得吃了
【在 t***D 的大作中提到】
:
: 这个我有呢，多谢提示
: 一盒吃一天？分2次，还是3次？
|
|
|
s*****x
发帖数: 593 | 121 我刚开始减肥的时候也这样，后来自己就好了。。。试试没事的时候就揉肚子，从胸口
揉到肚脐
和黑咖啡对我有效
还有喝酒。。。
早上试试一杯蜂蜜水
【在 T****r 的大作中提到】
: 这是最让我痛苦的～我有段时间以为是吃肉吃出来的问题
: 全部改为吃菜，还是不行
: 芝麻我也试过了，对我没用
: 我们两个都睡的晚，我就剩这一招了
: 我准备马上把我的睡觉时间改到10-11点看看能不能有用
|
T****r
发帖数: 4006 | 122 你的看一下里面有没有b的维生素，没有的话，还要另外买
我没用过善存，不知道里面有啥
【在 t***D 的大作中提到】
:
: 这个我有呢，多谢提示
: 一盒吃一天？分2次，还是3次？
|
t***D
发帖数: 1853 | 123
我大部分晚上不怎莫吃饭，早上7点多，就饿醒了，呵呵
8点30炒完菜，开吃，早晨是吃的最多了，控制不住，俄啊！
【在 s*****x 的大作中提到】
: 我大概中午吃1.5cup，晚上吃两口，哈哈
: 中午想吃多的时候就想，再吃晚上就没得吃了
|
T****r
发帖数: 4006 | 124 你的法子我都没用过，咖啡我不能喝，睡不着觉
其他的可以试试看，尤其是揉肚子...
【在 s*****x 的大作中提到】
: 我刚开始减肥的时候也这样，后来自己就好了。。。试试没事的时候就揉肚子，从胸口
: 揉到肚脐
: 和黑咖啡对我有效
: 还有喝酒。。。
: 早上试试一杯蜂蜜水
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t***D
发帖数: 1853 | 125
有维生素b群，看样子够了，谢谢
【在 T****r 的大作中提到】
: 你的看一下里面有没有b的维生素，没有的话，还要另外买
: 我没用过善存，不知道里面有啥
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s*****x
发帖数: 593 | 126 我早上起来先是蜂蜜水然后豆浆，下肚以后就不饿了，一个鸡蛋下去就觉得撑。。。
【在 t***D 的大作中提到】
:
: 有维生素b群，看样子够了，谢谢
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h****n
发帖数: 2784 | 127 好像早上吞食橄榄油也可以
不过我还没买那种初榨的
【在 T****r 的大作中提到】
: 这是最让我痛苦的～我有段时间以为是吃肉吃出来的问题
: 全部改为吃菜，还是不行
: 芝麻我也试过了，对我没用
: 我们两个都睡的晚，我就剩这一招了
: 我准备马上把我的睡觉时间改到10-11点看看能不能有用
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t***D
发帖数: 1853 | 128
就应该这样，我下次也用小pan来做，我那大锅，不说了
【在 h****n 的大作中提到】
: 我用煎蛋的那种小小的pan来炒菜 ：） 如果需要给自己单独做菜的话
: 不过我还是吃我给我家的猪做的菜的，一般会量好重量然后拨拉到自己的小碗里
: 每餐都汇集在小碗里，吃完了就没了
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T****r
发帖数: 4006 | 129 那你晚上还不如吃点菜什么的，省的饿得这么厉害...
每次少吃点，省的一次吃多
【在 t***D 的大作中提到】
:
: 就应该这样，我下次也用小pan来做，我那大锅，不说了
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s*****x
发帖数: 593 | 130 早上喝也睡不着吗？或者试试一种清肠茶，据说主要成分是决明子，不过我喝那个太猛
了，一喝就拉肚子。。。
我觉得运动也治bm哎，每次瑜伽完了就想bb。。。
【在 T****r 的大作中提到】
: 你的法子我都没用过，咖啡我不能喝，睡不着觉
: 其他的可以试试看，尤其是揉肚子...
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t***D
发帖数: 1853 | 131
就是啊。
不知道，是不是mc快到了，我减肥快要2个月了，胃小多了，可这两天就是特别的饿，
不知道怎末了？吃完马上就饿，上个月是1号，不过，今天还没有
【在 T****r 的大作中提到】
: 那你晚上还不如吃点菜什么的，省的饿得这么厉害...
: 每次少吃点，省的一次吃多
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T****r
发帖数: 4006 | 132 呵呵，我啥时候喝咖啡都睡不着，喝茶也一样
决明子啊，记住了，看看对我有效不
我还在跑步阶段，还没有开始瑜伽...
想瘦点再开始，现在胖做不起来：）
【在 s*****x 的大作中提到】
: 早上喝也睡不着吗？或者试试一种清肠茶，据说主要成分是决明子，不过我喝那个太猛
: 了，一喝就拉肚子。。。
: 我觉得运动也治bm哎，每次瑜伽完了就想bb。。。
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T****r
发帖数: 4006 | 133 油啊，呵呵，不敢喝啊...
【在 h****n 的大作中提到】
: 好像早上吞食橄榄油也可以
: 不过我还没买那种初榨的
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T****r
发帖数: 4006 | 134 那应该就是了，我那几天也是，很容易饿，其实一天据说也就多消耗150k,所以我没太
亏待自己(吃了点自己想吃的），不过也没敢借机就大吃大喝，想着还得自己减下去呢.
..
【在 t***D 的大作中提到】
:
: 就是啊。
: 不知道，是不是mc快到了，我减肥快要2个月了，胃小多了，可这两天就是特别的饿，
: 不知道怎末了？吃完马上就饿，上个月是1号，不过，今天还没有
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s*****x
发帖数: 593 | 135 你对咖啡因好敏感啊
没事儿就揉肚子吧，在bb的时候也揉也有帮助
【在 T****r 的大作中提到】
: 呵呵，我啥时候喝咖啡都睡不着，喝茶也一样
: 决明子啊，记住了，看看对我有效不
: 我还在跑步阶段，还没有开始瑜伽...
: 想瘦点再开始，现在胖做不起来：）
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h****n
发帖数: 2784 | 136 没啥的- -/ 润肠嘛
其实不如平时做菜多放一点油好了。。。
【在 T****r 的大作中提到】
: 油啊，呵呵，不敢喝啊...
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h****n
发帖数: 2784 | |
t***D
发帖数: 1853 | 138
呢.
咳 ，那怎末办啊，只能能少吃点就少吃点了，晚上要给老公弄点小混沌，哎呀，我做
的代馅儿的那叫一个好吃啊，什莫饺子，包子，混沌，馅饼，谁吃过都还想着，可惜，
自从减肥后，我家还没吃过这些了，今天给老公弄点，这阵子专著减肥，有点忽略他了
【在 T****r 的大作中提到】
: 那应该就是了，我那几天也是，很容易饿，其实一天据说也就多消耗150k,所以我没太
: 亏待自己(吃了点自己想吃的），不过也没敢借机就大吃大喝，想着还得自己减下去呢.
: ..
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T****r
发帖数: 4006 | 139 @～@
你说的我都在流口水....怎么办？你要考验自己了..还是别太亏待自己吧，吃点然后运
动，就下蹲，哑铃，仰卧起坐....
【在 t***D 的大作中提到】
:
: 呢.
: 咳 ，那怎末办啊，只能能少吃点就少吃点了，晚上要给老公弄点小混沌，哎呀，我做
: 的代馅儿的那叫一个好吃啊，什莫饺子，包子，混沌，馅饼，谁吃过都还想着，可惜，
: 自从减肥后，我家还没吃过这些了，今天给老公弄点，这阵子专著减肥，有点忽略他了
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t***D
发帖数: 1853 | 140
自从减肥后，我家的伙食，是不怎末样了，昨晚，本来是不打算吃饭的，结果实在忍不
住，吃了一碗皮蛋瘦肉粥，害的区游泳2个小时，回家后人都散架了
【在 T****r 的大作中提到】
: @～@
: 你说的我都在流口水....怎么办？你要考验自己了..还是别太亏待自己吧，吃点然后运
: 动，就下蹲，哑铃，仰卧起坐....
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h****n
发帖数: 2784 | 141 该打，吃什么都不该喝皮蛋瘦肉粥
【在 t***D 的大作中提到】
:
: 自从减肥后，我家的伙食，是不怎末样了，昨晚，本来是不打算吃饭的，结果实在忍不
: 住，吃了一碗皮蛋瘦肉粥，害的区游泳2个小时，回家后人都散架了
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t***D
发帖数: 1853 | 142
我看了薄荷网，说是热量不算很高，属于三星减肥食品，我才吃的
【在 h****n 的大作中提到】
: 该打，吃什么都不该喝皮蛋瘦肉粥
|
h****n
发帖数: 2784 | 143 薄荷网上白米饭也是三星减肥食品呢，那你也吃么。。。
我觉得减肥一段时间了，自己要有一些判断，而且不仅仅是关注总热量，
要看其中的碳水，蛋白质，脂肪比例，还要留意GI值什么的。。。
碳水就不说了，你也没在阿氏，这个粥绝对是高GI的
还有就是不要临时起意吃东西啦，一定吃什么一定提前计划搭配好，不至于超量又不止于
营养不足。连肚子饿得不行的时候加餐吃什么都应该计划好的
【在 t***D 的大作中提到】
:
: 我看了薄荷网，说是热量不算很高，属于三星减肥食品，我才吃的
|
T****r
发帖数: 4006 | 144 这个真的是增肥食品，你平时都控制的那么严格，更不能乱吃东西，那会破坏你的减肥
成果...
饿的时候就是吃个苹果也比这粥好...
【在 t***D 的大作中提到】
:
: 我看了薄荷网，说是热量不算很高，属于三星减肥食品，我才吃的
|
t***D
发帖数: 1853 | 145
给孩子出去买衣服回来才看见，天哪，我在也不吃带粥字的
【在 T****r 的大作中提到】
: 这个真的是增肥食品，你平时都控制的那么严格，更不能乱吃东西，那会破坏你的减肥
: 成果...
: 饿的时候就是吃个苹果也比这粥好...
|
t***D
发帖数: 1853 | 146
止于
我真不知道，我以后再也不敢了，我本来也是没打算吃的，是给我老公熬的，我熬的这
种粥特别香，我是把干贝和米一起熬，最后放皮蛋和猪肉，我熬得很好，他一边说好吃
，一边非要我也吃，禁不住就吃了，咳，以后忌口，今天作的小混沌也特别好，但是，
我没吃，我去逛街了
【在 h****n 的大作中提到】
: 薄荷网上白米饭也是三星减肥食品呢，那你也吃么。。。
: 我觉得减肥一段时间了，自己要有一些判断，而且不仅仅是关注总热量，
: 要看其中的碳水，蛋白质，脂肪比例，还要留意GI值什么的。。。
: 碳水就不说了，你也没在阿氏，这个粥绝对是高GI的
: 还有就是不要临时起意吃东西啦，一定吃什么一定提前计划搭配好，不至于超量又不止于
: 营养不足。连肚子饿得不行的时候加餐吃什么都应该计划好的
|
h****n
发帖数: 2784 | 147 嘿嘿 没吃小馄饨就对了阿~
我今天做了猪皮冻~
【在 t***D 的大作中提到】
:
: 止于
: 我真不知道，我以后再也不敢了，我本来也是没打算吃的，是给我老公熬的，我熬的这
: 种粥特别香，我是把干贝和米一起熬，最后放皮蛋和猪肉，我熬得很好，他一边说好吃
: ，一边非要我也吃，禁不住就吃了，咳，以后忌口，今天作的小混沌也特别好，但是，
: 我没吃，我去逛街了
|
T****r
发帖数: 4006 | 148 3/1/2010
早餐 一个饼，一个小黄瓜
中餐 凉快煮排骨，萝卜若干块
下午饿 吃掉一个fiber one，后来还饿，有吃掉一个小黄瓜，一个苹果
运动 跑步6.2mile,700k, 汗如雨下...
晚餐 萝卜排骨汤一碗，沙拉一份，两口鸡肉... |
J******W
发帖数: 200 | 149 稀饭是真的不能吃。我知道糖尿病对稀饭是严禁的。也正应对了它的高GI特性！ |
l****g
发帖数: 1705 | 150 如果是阳虚呢。。。
胖，但是医生还推荐了几个粥来补。。。
【在 J******W 的大作中提到】
: 稀饭是真的不能吃。我知道糖尿病对稀饭是严禁的。也正应对了它的高GI特性！
|
|
|
n**m
发帖数: 7872 | 151 太能跑了。。。
【在 T****r 的大作中提到】
: 3/1/2010
: 早餐 一个饼，一个小黄瓜
: 中餐 凉快煮排骨，萝卜若干块
: 下午饿 吃掉一个fiber one，后来还饿，有吃掉一个小黄瓜，一个苹果
: 运动 跑步6.2mile,700k, 汗如雨下...
: 晚餐 萝卜排骨汤一碗，沙拉一份，两口鸡肉...
|
T****r
发帖数: 4006 | 152 我要努力突破我的平台，在154呆了两个星期
昨天跑步回家，终于看到150了.....
学校的那个称大概145的样子....
【在 n**m 的大作中提到】
: 太能跑了。。。
|
s****i
发帖数: 214 | 153 祝贺一下！
【在 T****r 的大作中提到】
: 我要努力突破我的平台，在154呆了两个星期
: 昨天跑步回家，终于看到150了.....
: 学校的那个称大概145的样子....
|
t***D
发帖数: 1853 | 154
称应该还是gym的准，所以，145就对了，150不对
【在 T****r 的大作中提到】
: 我要努力突破我的平台，在154呆了两个星期
: 昨天跑步回家，终于看到150了.....
: 学校的那个称大概145的样子....
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n**m
发帖数: 7872 | 155 什么粥啊？
【在 l****g 的大作中提到】
: 如果是阳虚呢。。。
: 胖，但是医生还推荐了几个粥来补。。。
|
s***y
发帖数: 3042 | 156 恭喜恭喜
【在 T****r 的大作中提到】
: 我要努力突破我的平台，在154呆了两个星期
: 昨天跑步回家，终于看到150了.....
: 学校的那个称大概145的样子....
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h******r
发帖数: 279 | 157 你试试让糖尿病吃稀饭？
【在 l****g 的大作中提到】
: 如果是阳虚呢。。。
: 胖，但是医生还推荐了几个粥来补。。。
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h****n
发帖数: 2784 | |
s***y
发帖数: 3042 | 159 你是说小妖说阿式的吗？还是其它帖子？
【在 h****n 的大作中提到】
: 其实这个帖子在水木被狂批
: 指出了很多错误
|
h****n
发帖数: 2784 | 160 对，就是这个
虽然我觉得她总结的很深入浅出，但是被人挑了很多错
【在 s***y 的大作中提到】
: 你是说小妖说阿式的吗？还是其它帖子？
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s***y
发帖数: 3042 | 161 不过其实看自己是不是在阿式的一个方法，是尿酮试纸，比体重来的准确。因为我觉得
bm是个问题。
【在 h****n 的大作中提到】
: 对，就是这个
: 虽然我觉得她总结的很深入浅出，但是被人挑了很多错
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h****n
发帖数: 2784 | 162 我知道。。。但是不知道去哪儿买- -/
【在 s***y 的大作中提到】
: 不过其实看自己是不是在阿式的一个方法，是尿酮试纸，比体重来的准确。因为我觉得
: bm是个问题。
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s***y
发帖数: 3042 | 163 应该所有的药店都有
【在 h****n 的大作中提到】
: 我知道。。。但是不知道去哪儿买- -/
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z**y
发帖数: 1049 | 164 那个试纸这边有卖吗？叫什么名字？
我看她们都是从淘宝买的
【在 s***y 的大作中提到】
: 应该所有的药店都有
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h****n
发帖数: 2784 | 165 同不知道名字- -/
如果知道名字我就去ebay买去。。。
另外，药店指的是CVS Pharmacy这种么
【在 z**y 的大作中提到】
: 那个试纸这边有卖吗？叫什么名字？
: 我看她们都是从淘宝买的
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s***y
发帖数: 3042 | 166 是的，名字叫做Ketostix，我没有买过，所以也不知道是啥样。
【在 h****n 的大作中提到】
: 同不知道名字- -/
: 如果知道名字我就去ebay买去。。。
: 另外，药店指的是CVS Pharmacy这种么
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h****n
发帖数: 2784 | 167 多谢拉^^
我去买来试试~
【在 s***y 的大作中提到】
: 是的，名字叫做Ketostix，我没有买过，所以也不知道是啥样。
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z**y
发帖数: 1049 | 168 mm如果买到了通报一声吧
【在 h****n 的大作中提到】
: 多谢拉^^
: 我去买来试试~
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s***y
发帖数: 3042 | |
h****n
发帖数: 2784 | 170 我就打算在amazon买了
顺便买本老阿的原版书
【在 z**y 的大作中提到】
: mm如果买到了通报一声吧
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z**y
发帖数: 1049 | |
z**y
发帖数: 1049 | 172 老阿的书网上是不是有？
【在 h****n 的大作中提到】
: 我就打算在amazon买了
: 顺便买本老阿的原版书
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h****n
发帖数: 2784 | 173 显然有
【在 z**y 的大作中提到】
: 老阿的书网上是不是有？
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n**m
发帖数: 7872 | 174 我认识有糖尿病人，正常饮食（包括粥）+运动，比严格控制饮食时候身体状况要好。
【在 h******r 的大作中提到】
: 你试试让糖尿病吃稀饭？
|
T****r
发帖数: 4006 | 175 3/2/2010
纳闷，本来准备连续跑2个星期，结果变成一天没运动，心里好堵的慌...
早餐 一个黄瓜，一个酸奶，半杯豆奶（今天减不了肥了..)因为据芒，所以多吃了点
中餐 水煮蔬菜，一大块鸡肉...
下午 一个fiber one
晚餐 西芹蘑菇 生菜 半碗萝卜排骨汤，两小块排骨. |
h****n
发帖数: 2784 | 176 你怎么回到这个帖子里了。。。
【在 T****r 的大作中提到】
: 3/2/2010
: 纳闷，本来准备连续跑2个星期，结果变成一天没运动，心里好堵的慌...
: 早餐 一个黄瓜，一个酸奶，半杯豆奶（今天减不了肥了..)因为据芒，所以多吃了点
: 中餐 水煮蔬菜，一大块鸡肉...
: 下午 一个fiber one
: 晚餐 西芹蘑菇 生菜 半碗萝卜排骨汤，两小块排骨.
|
J******W
发帖数: 200 | 177 你为啥总吃fiber one？这个bar比其它的好在哪儿？而且是bar就会甜啊。本来长时间
不吃甜的就不想了，这一旦开了戒，貌似又有点惦记着了～～～ |
h****n
发帖数: 2784 | 178 估计是fiber特别多吧。。
【在 J******W 的大作中提到】
: 你为啥总吃fiber one？这个bar比其它的好在哪儿？而且是bar就会甜啊。本来长时间
: 不吃甜的就不想了，这一旦开了戒，貌似又有点惦记着了～～～
|
T****r
发帖数: 4006 | 179 说不吃了啊，结果不是买了一大盒没吃完放在学校的么....
而且我一般也是有把握可以当天就把它消耗掉的
放心了，我不会惦记甜食的....
你要相信我减肥的毅力和决心.. |
T****r
发帖数: 4006 | 180 晕！！！
我明明在我那个帖子里的，一定是让你们的大水给冲过来的...
【在 h****n 的大作中提到】
: 你怎么回到这个帖子里了。。。
|
|
|
J******W
发帖数: 200 | 181 ：） 我相信你，偶像的嘛～～～
【在 T****r 的大作中提到】
: 说不吃了啊，结果不是买了一大盒没吃完放在学校的么....
: 而且我一般也是有把握可以当天就把它消耗掉的
: 放心了，我不会惦记甜食的....
: 你要相信我减肥的毅力和决心..
|
T****r
发帖数: 4006 | 182 帖子自己乱掉了，我点的我那个帖子，自动跑这边来了
说来说去，还是你们的水势大造成的啊：）
【在 T****r 的大作中提到】
: 晕！！！
: 我明明在我那个帖子里的，一定是让你们的大水给冲过来的...
|
h****n
发帖数: 2784 | 183 没错，最近经常串水- -/
【在 T****r 的大作中提到】
: 帖子自己乱掉了，我点的我那个帖子，自动跑这边来了
: 说来说去，还是你们的水势大造成的啊：）
|
T****r
发帖数: 4006 | 184 哈哈～
【在 J******W 的大作中提到】
: ：） 我相信你，偶像的嘛～～～
|
T****r
发帖数: 4006 | 185 人气太旺的结果？那是好事啊...
【在 h****n 的大作中提到】
: 没错，最近经常串水- -/
|
T****r
发帖数: 4006 | 186 晕到，我的减肥帖子跟 阿市饮食 串水了...
都一天了，还没有好转....
3/3/2010
早餐 两个小黄瓜
中餐 一块鸡肉 西兰花， 西芹炒蘑菇
下午 一个苹果
运动 很多，走路就40分钟(为学习)，跑步70分钟 6.5mile 720k, 真有点折腾不动了，
感觉出完身体里面的最后一滴汗...继续跑，还继续出，没觉得我这两天喝了那么多水.
...为了完成我每天的一个小时跑步累的跟狗一样的...
每次运动完回家一称，比同天早上轻两磅...
晚餐，好渴，喝掉半杯脱脂奶（想喝了，不是计划内），半碗萝卜汤，里面就一个骨头
，几块萝卜了，我需要的是水分，生菜一些，西芹蘑菇几口，一块鸡肉，看起来多，固
体不多水不少...
这两天在减重，我要抓紧完成这个月的减重任务.... |
v*******l
发帖数: 366 | 187 怎么会串成这样...
好汗颜~
另外, 赞MM 的毅力啊~ |
T****r
发帖数: 4006 | 188 3/4/2010
早餐 一杯豆奶，一个黄瓜
中餐 一小碗汤（其实有淀粉类东西在里面，我还是吃掉了），一份沙拉
下午觉得很饿，可能都是那份汤的原因，断断续续吃了不少东西先是一个苹果
后来因为某事情给郁闷了，又吃掉一个fiber one,一块饼干，外加半块brownie,芹菜，
暴了一下下
之后去跑步，果然很有体力，一口气跑一个小时 6mile,消耗700k,估计也就消耗掉下午
吃的，减不了重了，只能做为damage control
晚餐 一碗汤，半杯牛奶（就是想喝水），沙拉，两块鸡肉...
周末加油控制.. |
h****n
发帖数: 2784 | 189 好多液体呀
早上和中午都不多。。。下午会饿。。
【在 T****r 的大作中提到】
: 3/4/2010
: 早餐 一杯豆奶，一个黄瓜
: 中餐 一小碗汤（其实有淀粉类东西在里面，我还是吃掉了），一份沙拉
: 下午觉得很饿，可能都是那份汤的原因，断断续续吃了不少东西先是一个苹果
: 后来因为某事情给郁闷了，又吃掉一个fiber one,一块饼干，外加半块brownie,芹菜，
: 暴了一下下
: 之后去跑步，果然很有体力，一口气跑一个小时 6mile,消耗700k,估计也就消耗掉下午
: 吃的，减不了重了，只能做为damage control
: 晚餐 一碗汤，半杯牛奶（就是想喝水），沙拉，两块鸡肉...
: 周末加油控制..
|
s***y
发帖数: 3042 | 190 fiber one的net carb是多少啊？味道如何啊？呵呵，我其实不该买这些都，总是控制
不了。
【在 T****r 的大作中提到】
: 3/4/2010
: 早餐 一杯豆奶，一个黄瓜
: 中餐 一小碗汤（其实有淀粉类东西在里面，我还是吃掉了），一份沙拉
: 下午觉得很饿，可能都是那份汤的原因，断断续续吃了不少东西先是一个苹果
: 后来因为某事情给郁闷了，又吃掉一个fiber one,一块饼干，外加半块brownie,芹菜，
: 暴了一下下
: 之后去跑步，果然很有体力，一口气跑一个小时 6mile,消耗700k,估计也就消耗掉下午
: 吃的，减不了重了，只能做为damage control
: 晚餐 一碗汤，半杯牛奶（就是想喝水），沙拉，两块鸡肉...
: 周末加油控制..
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h****n
发帖数: 2784 | 191 昨天我看了一眼，sugar挺多的，别惦记了 ：）
【在 s***y 的大作中提到】
: fiber one的net carb是多少啊？味道如何啊？呵呵，我其实不该买这些都，总是控制
: 不了。
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s***y
发帖数: 3042 | 192 那好，免得想买，买了又吃。昨天回家想吃Atkins的bar，尽然发现没有了，我明明记
得还有2块的。。。。难道是我夜里吃了，诡异啊。
【在 h****n 的大作中提到】
: 昨天我看了一眼，sugar挺多的，别惦记了 ：）
|
h****n
发帖数: 2784 | 193 要知道昨天我在walgreens做了多大的思想斗争，最后只买了ketostix和两小包
坚果。。。
【在 s***y 的大作中提到】
: 那好，免得想买，买了又吃。昨天回家想吃Atkins的bar，尽然发现没有了，我明明记
: 得还有2块的。。。。难道是我夜里吃了，诡异啊。
|
J******W
发帖数: 200 | 194 坚果建议去trader's joe买。很多无盐的。我看shape那杂志推荐减肥吃的坚果包括：
杏仁，巴西果仁，开心果。 |
s****i
发帖数: 214 | 195 organic 的生杏仁应该是最好的，对皮肤，心脏也好
【在 J******W 的大作中提到】
: 坚果建议去trader's joe买。很多无盐的。我看shape那杂志推荐减肥吃的坚果包括：
: 杏仁，巴西果仁，开心果。
|
h****n
发帖数: 2784 | 196 我就是忍不住了要买个零食。。。
我有购买一批大杏仁的打算，正想问问那里比较好呢。。多谢啦。。
从来没去过trader's joe :) 我土吧。。
【在 J******W 的大作中提到】
: 坚果建议去trader's joe买。很多无盐的。我看shape那杂志推荐减肥吃的坚果包括：
: 杏仁，巴西果仁，开心果。
|
h****n
发帖数: 2784 | 197 trader's joe还有什么推荐的好东东？记得你推荐过一种酸奶~
还有呢^^
第一次跑去前做点功课~
最近看low carb baking的东东，还想屯点soy powder和isolate soy protein..
【在 J******W 的大作中提到】
: 坚果建议去trader's joe买。很多无盐的。我看shape那杂志推荐减肥吃的坚果包括：
: 杏仁，巴西果仁，开心果。
|
T****r
发帖数: 4006 | 198 29g
晕，真多，不是减肥食品
【在 s***y 的大作中提到】
: fiber one的net carb是多少啊？味道如何啊？呵呵，我其实不该买这些都，总是控制
: 不了。
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z**y
发帖数: 1049 | 199 我爱吃的都是不减肥的。。。
有一种红色花做的类似于dried plum之类的果干挺好吃的
去了皮的毛豆也不错
另外网上有好多trader joe's的fans，总结了不少吃的
你去之前可以看看
【在 h****n 的大作中提到】
: trader's joe还有什么推荐的好东东？记得你推荐过一种酸奶~
: 还有呢^^
: 第一次跑去前做点功课~
: 最近看low carb baking的东东，还想屯点soy powder和isolate soy protein..
|
E******n
发帖数: 6647 | 200 被室友偷吃了哈哈
【在 s***y 的大作中提到】
: 那好，免得想买，买了又吃。昨天回家想吃Atkins的bar，尽然发现没有了，我明明记
: 得还有2块的。。。。难道是我夜里吃了，诡异啊。
|
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E******n
发帖数: 6647 | 201 记住了
【在 J******W 的大作中提到】
: 坚果建议去trader's joe买。很多无盐的。我看shape那杂志推荐减肥吃的坚果包括：
: 杏仁，巴西果仁，开心果。
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s***y
发帖数: 3042 | 202 我一个人住，所以说诡异。会不会是我梦游的时候吃了。。。。。
哈哈，胡说的啊，估计是我记错了。其实当时找不到bar，我失落了一下就特开心，想
着就没有诱惑了。
【在 E******n 的大作中提到】
: 被室友偷吃了哈哈
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s***y
发帖数: 3042 | 203 要控制啊，我上次去whole food和trader joes买了很多坚果，说是慢慢吃，结果根本
就是一口气吃完。我没有控制的本事，所以还是继续打算找人要坚果吃。
【在 h****n 的大作中提到】
: 我就是忍不住了要买个零食。。。
: 我有购买一批大杏仁的打算，正想问问那里比较好呢。。多谢啦。。
: 从来没去过trader's joe :) 我土吧。。
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E******n
发帖数: 6647 | 204 嗯。。。我还在想明天要不要跟教会他们去买菜呢，买的坚果或者酸奶。。。
但想想还是算了。。。
【在 s***y 的大作中提到】
: 我一个人住，所以说诡异。会不会是我梦游的时候吃了。。。。。
: 哈哈，胡说的啊，估计是我记错了。其实当时找不到bar，我失落了一下就特开心，想
: 着就没有诱惑了。
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s***y
发帖数: 3042 | 205 恩，还是别买太多囤在家，这样太容易吃了。
以前我晚上一个人无聊的时候，就靠吃东西打发时间。所以肉就长啊长的～～
【在 E******n 的大作中提到】
: 嗯。。。我还在想明天要不要跟教会他们去买菜呢，买的坚果或者酸奶。。。
: 但想想还是算了。。。
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h****n
发帖数: 2784 | 206 是啊>_<
怎样才能控制好每次吃坚果的量呢。。。
【在 s***y 的大作中提到】
: 要控制啊，我上次去whole food和trader joes买了很多坚果，说是慢慢吃，结果根本
: 就是一口气吃完。我没有控制的本事，所以还是继续打算找人要坚果吃。
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s***y
发帖数: 3042 | 207 找人要，你不好意思要多，哈哈，这个就是我的方法。
但是我嫌他的不够organic，我提了意见，人家不改进。。。。。。我在考虑买一包送
给他，让他每天给我5棵。
【在 h****n 的大作中提到】
: 是啊>_<
: 怎样才能控制好每次吃坚果的量呢。。。
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h****n
发帖数: 2784 | 208 。。。可以考虑
但是一定不要让你知道他把坚果藏在哪里
【在 s***y 的大作中提到】
: 找人要，你不好意思要多，哈哈，这个就是我的方法。
: 但是我嫌他的不够organic，我提了意见，人家不改进。。。。。。我在考虑买一包送
: 给他，让他每天给我5棵。
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E******n
发帖数: 6647 | 209 这主意不错
【在 s***y 的大作中提到】
: 找人要，你不好意思要多，哈哈，这个就是我的方法。
: 但是我嫌他的不够organic，我提了意见，人家不改进。。。。。。我在考虑买一包送
: 给他，让他每天给我5棵。
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l********0
发帖数: 295 | 210 大家都减肥减得好幽默。我一次要吃30颗咋办，今天晚上只吃10颗。
【在 h****n 的大作中提到】
: 。。。可以考虑
: 但是一定不要让你知道他把坚果藏在哪里
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n******x
发帖数: 149 | 211 看到Toleer吃的东西里有fiber one，这个东西对减肥好的吗？不是挺甜的吗？糖分不
少吧？ |
T****r
发帖数: 4006 | 212 不好，我吃这个的时候，一点没减动，还是老老实实的吃肉，吃菜，控糖,控总量
【在 n******x 的大作中提到】
: 看到Toleer吃的东西里有fiber one，这个东西对减肥好的吗？不是挺甜的吗？糖分不
: 少吧？
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n******x
发帖数: 149 | 213 看到你说不好，我还小小的懊悔了一下，因为我昨天看到家里也有，本来是给老公吃的
，后来想到Toleer都吃，我就下手啦～～～
后悔呀～～～
【在 T****r 的大作中提到】
: 不好，我吃这个的时候，一点没减动，还是老老实实的吃肉，吃菜，控糖,控总量
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T****r
发帖数: 4006 | 214 我对不起你...........
其它的都留给他吧.
【在 n******x 的大作中提到】
: 看到你说不好，我还小小的懊悔了一下，因为我昨天看到家里也有，本来是给老公吃的
: ，后来想到Toleer都吃，我就下手啦～～～
: 后悔呀～～～
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