T****r
发帖数: 4006 | 1 啊哈哈～买了个新相机
给大家更新一下减肥近况～
第一张 减肥前，大于184lb
第二张， 减肥后不到4个月，～150lb(用之前的称～14X磅）
全身对比在后面的楼....
图删了...期待下一次想奔的时刻..(13X) |
T****r
发帖数: 4006 | |
h****n
发帖数: 2784 | 3 赞哈哈！！！
锁骨很明显也~~
jj围度也小了很多吧？有没有记录？ |
h****n
发帖数: 2784 | |
s***y
发帖数: 3042 | 5 赞，真明显啊，第二张美人骨很好看，恭喜恭喜～～～ |
T****r
发帖数: 4006 | 6 确实少很多，不care了，孩子都大了，嘿嘿
【在 h****n 的大作中提到】
: 赞哈哈！！！
: 锁骨很明显也~~
: jj围度也小了很多吧？有没有记录？
|
T****r
发帖数: 4006 | |
h****n
发帖数: 2784 | 8 好像要点 回复帖子
不要直接在下面那个框回复
【在 T****r 的大作中提到】
: 怎么在跟帖里面贴照片，晕
|
t***D
发帖数: 1853 | 9
哇，锁骨很明显，已经是索女了哦
【在 T****r 的大作中提到】
: 啊哈哈～买了个新相机
: 给大家更新一下减肥近况～
: 第一张 减肥前，大于184lb
: 第二张， 减肥后不到4个月，～150lb(用之前的称～14X磅）
: 全身对比在后面的楼....
: 图删了...期待下一次想奔的时刻..(13X)
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t***D
发帖数: 1853 | 10
她经常作运动的，肯定小了很多，而且曲线一定特好，羡慕哦
【在 h****n 的大作中提到】
: 赞哈哈！！！
: 锁骨很明显也~~
: jj围度也小了很多吧？有没有记录？
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B****i
发帖数: 466 | |
T****r
发帖数: 4006 | 12 在你这里回复可以，呵呵
看看能不能出来
【在 h****n 的大作中提到】
: 好像要点 回复帖子
: 不要直接在下面那个框回复
|
T****r
发帖数: 4006 | 13 一次出来一个，晕，多贴一个吧，大家不要夸我，我才成功了一半，我需要继续努力:)
【在 h****n 的大作中提到】
: 赞哈哈！！！
: 锁骨很明显也~~
: jj围度也小了很多吧？有没有记录？
|
E******n
发帖数: 6647 | 14 gxgx
【在 T****r 的大作中提到】
: 啊哈哈～买了个新相机
: 给大家更新一下减肥近况～
: 第一张 减肥前，大于184lb
: 第二张， 减肥后不到4个月，～150lb(用之前的称～14X磅）
: 全身对比在后面的楼....
: 图删了...期待下一次想奔的时刻..(13X)
|
s***y
发帖数: 3042 | 15 wow，好明显的瓜子脸啊，羡慕啊～～～
【在 T****r 的大作中提到】
: 一次出来一个，晕，多贴一个吧，大家不要夸我，我才成功了一半，我需要继续努力:)
|
T****r
发帖数: 4006 | 16 之前要穿D，现在直接可以用C,估计B也勉强可以，啊呵呵～
不过现在不是流行B吗，嘿嘿，正好赶上时髦
所以不想计较这了：）
【在 h****n 的大作中提到】
: 赞哈哈！！！
: 锁骨很明显也~~
: jj围度也小了很多吧？有没有记录？
|
T****r
发帖数: 4006 | 17 再把减肥前全身图重贴一次，颇有对比效果的....
看着觉得挺杯具的，哈哈～希望大家以我为戒，不要以为要生孩子了，就可以没完没了
的吃了啊，少吃点少吃点，呵呵～
【在 s***y 的大作中提到】
: wow，好明显的瓜子脸啊，羡慕啊～～～
|
t***D
发帖数: 1853 | 18
这身段，你又买了不少新衣服吧？
【在 T****r 的大作中提到】
: 一次出来一个，晕，多贴一个吧，大家不要夸我，我才成功了一半，我需要继续努力:)
|
h****n
发帖数: 2784 | 19 我觉得别着急买。。。现在买了到夏天估计又大了太多。。。
【在 t***D 的大作中提到】
:
: 这身段，你又买了不少新衣服吧？
|
a*******y
发帖数: 400 | |
|
|
s***y
发帖数: 3042 | 21 不过话说回来，如果为了宝宝的健康发育，让我长胖我也愿意，等宝宝生出来了，在减
肥。 |
T****r
发帖数: 4006 | 22 对的，我一件衣服都没买，看都没有看：）还早呢
昨天有点纳闷，跑去买了两双鞋子，一个包包：）一身运动衣服
怎么减，这些都可以用的上，呵呵～
【在 h****n 的大作中提到】
: 我觉得别着急买。。。现在买了到夏天估计又大了太多。。。
|
T****r
发帖数: 4006 | 23 说实在的，宝宝真的不需要这么多...缺啥它都会自动从你身体里面拿的，总共也就长
个10lb左右的，最多增个15lb，啥都够它用的了，只要全部补充各种营养就成：）
【在 s***y 的大作中提到】
: 不过话说回来，如果为了宝宝的健康发育，让我长胖我也愿意，等宝宝生出来了，在减
: 肥。
|
s***y
发帖数: 3042 | 24 恩，好，等我要宝宝的时候，我就规定自己最多长10+15 lb，呵呵
【在 T****r 的大作中提到】
: 说实在的，宝宝真的不需要这么多...缺啥它都会自动从你身体里面拿的，总共也就长
: 个10lb左右的，最多增个15lb，啥都够它用的了，只要全部补充各种营养就成：）
|
t***D
发帖数: 1853 | 25
你这件上衣很合身啊，以前瘦的时候的？
【在 T****r 的大作中提到】
: 在你这里回复可以，呵呵
: 看看能不能出来
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n**m
发帖数: 7872 | |
n**m
发帖数: 7872 | |
T****r
发帖数: 4006 | 28 不是啊，是生孩子前买的，跟出国前比已经胖很多了那时候
【在 t***D 的大作中提到】
:
: 你这件上衣很合身啊，以前瘦的时候的？
|
T****r
发帖数: 4006 | 29 不要让相片给骗了啊，我那体重还在那里摆着呢，呵呵～
具体的力量指啥？
【在 n**m 的大作中提到】
: 做做力量吧。
: 我觉得你现在不胖了，嘿嘿。
|
T****r
发帖数: 4006 | 30 确实好些，所以我迷上跑步了，都是跑步的功劳啊
【在 h****n 的大作中提到】
: 我感觉好像皮肤状况也好了不少
|
|
|
n**m
发帖数: 7872 | 31 同样身高体重的两个人可能看起来很不一样。这个跟骨头重量，肌肉重量都有很大关系。
看你减肥为了什么了？健康？漂亮？还是这个”体重“？
现在有医生和研究人员就提出，我们要减腰围，而不是减体重。
再有，体重可能是因为水肿啊，呵呵。
【在 T****r 的大作中提到】
: 不要让相片给骗了啊，我那体重还在那里摆着呢，呵呵～
: 具体的力量指啥？
|
n**m
发帖数: 7872 | 32 减肥时候既减了fat，也减了肌肉。
肌肉在平时是消耗能量的，而脂肪则不怎么消耗能量。一个人如果肌肉含量高的话，基
础代谢就会高一些。如果配合力量训练增加肌肉的话，可以让减肥成果更持久，当然，
型也更好一点，呵呵。
练力量就是有一点阻力（也就是resistant training啦），练习完了感觉到肌肉有一点
点酸的那种，呵呵。不一定非要做器械，举哑铃，不少瑜伽，pilates的锻炼也有这种
效果，而且着重强化core strength，主要是腰腹的力量，推荐。强化了core muscle，
一个是对整个身体的活动能力有提高，另外女生lower back比较容易受伤，练好了腰腹
力量就像是用自己的肌肉给自己戴了个护腰，对身体保护作用很好。再有，这些都是大
肌肉群，增强了大肌肉群，平时消耗的能量也更多一些。 |
T****r
发帖数: 4006 | 33 我还想减下去10-15磅先，同时加些力量练习，我的这些都是衣服的欺骗效果，我目前
常规性的也就是做仰卧起坐，我争取每天都做120-150次....器械我觉得那个椭圆机可
以做些腿部的力量...
生完孩子后，我的腰很受伤，曾经发展到洗个脸都腰痛的地步，减重之后得到改善，我
腰部腿部还有很多要减，通过跑步减下去不少，可能比较有针对性的core strength,比
如8 mins abs会比较好？
能给我来个瑜伽的link吗？我找了一下，都是静止的，我觉得看着一个画面，我掌握不
了要顶，怕乱作，反而做出不好的效果来。
【在 n**m 的大作中提到】
: 减肥时候既减了fat，也减了肌肉。
: 肌肉在平时是消耗能量的，而脂肪则不怎么消耗能量。一个人如果肌肉含量高的话，基
: 础代谢就会高一些。如果配合力量训练增加肌肉的话，可以让减肥成果更持久，当然，
: 型也更好一点，呵呵。
: 练力量就是有一点阻力（也就是resistant training啦），练习完了感觉到肌肉有一点
: 点酸的那种，呵呵。不一定非要做器械，举哑铃，不少瑜伽，pilates的锻炼也有这种
: 效果，而且着重强化core strength，主要是腰腹的力量，推荐。强化了core muscle，
: 一个是对整个身体的活动能力有提高，另外女生lower back比较容易受伤，练好了腰腹
: 力量就像是用自己的肌肉给自己戴了个护腰，对身体保护作用很好。再有，这些都是大
: 肌肉群，增强了大肌肉群，平时消耗的能量也更多一些。
|
t***D
发帖数: 1853 | 34
那那时候你是穿的刚好的，为了宝宝你的牺牲也很大，生宝宝也胖了很多？
【在 T****r 的大作中提到】
: 不是啊，是生孩子前买的，跟出国前比已经胖很多了那时候
|
a******e
发帖数: 523 | 35 我那个时候也是，长了80磅，说是给宝宝吃，其实都是我嘴馋 |
a******e
发帖数: 523 | |
t***D
发帖数: 1853 | 37
那你产后是自然恢复身材还是减肥的？
【在 a******e 的大作中提到】
: 我那个时候也是，长了80磅，说是给宝宝吃，其实都是我嘴馋
|
F*********0
发帖数: 322 | |
T****r
发帖数: 4006 | 39 其实都是怪自己，没意识到要控制这回事....
只不过生了之后胖的更加快...
【在 t***D 的大作中提到】
:
: 那你产后是自然恢复身材还是减肥的？
|
T****r
发帖数: 4006 | 40 不高，就167cm...这照片是个假象，真人还是胖子...
【在 a******e 的大作中提到】
: 楼主个子一定很高，140多磅一点都不像
|
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s****i
发帖数: 214 | 41 要是看起来不胖也不错，说明不虚。确实看其来像120lbs.
【在 T****r 的大作中提到】
: 不高，就167cm...这照片是个假象，真人还是胖子...
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n**m
发帖数: 7872 | 42 你家有comcast吗？
on demand-->sports and fitness-->exercise TV 里面有很多
【在 T****r 的大作中提到】
: 我还想减下去10-15磅先，同时加些力量练习，我的这些都是衣服的欺骗效果，我目前
: 常规性的也就是做仰卧起坐，我争取每天都做120-150次....器械我觉得那个椭圆机可
: 以做些腿部的力量...
: 生完孩子后，我的腰很受伤，曾经发展到洗个脸都腰痛的地步，减重之后得到改善，我
: 腰部腿部还有很多要减，通过跑步减下去不少，可能比较有针对性的core strength,比
: 如8 mins abs会比较好？
: 能给我来个瑜伽的link吗？我找了一下，都是静止的，我觉得看着一个画面，我掌握不
: 了要顶，怕乱作，反而做出不好的效果来。
|
T****r
发帖数: 4006 | 43 没有...你说的电视上？还是网络上？
【在 n**m 的大作中提到】
: 你家有comcast吗？
: on demand-->sports and fitness-->exercise TV 里面有很多
|
T****r
发帖数: 4006 | 44 假象啊，呵呵，我就是全身胖，所以找件显瘦的衣服来，大家就看不出来了
不过我骨头可能比一般人重....
【在 s****i 的大作中提到】
: 要是看起来不胖也不错，说明不虚。确实看其来像120lbs.
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h****n
发帖数: 2784 | 45 电视电视
那你家用的什么cable，估计都有一些台的
【在 T****r 的大作中提到】
: 没有...你说的电视上？还是网络上？
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t***D
发帖数: 1853 | 46
大骨架？那减下来绝对棒，现在已经很棒地说，我也是大骨架，呵呵
【在 T****r 的大作中提到】
: 假象啊，呵呵，我就是全身胖，所以找件显瘦的衣服来，大家就看不出来了
: 不过我骨头可能比一般人重....
|
T****r
发帖数: 4006 | 47 是啊，我都180多了，我朋友说我160多，可能是他们客气，没敢大胆的往上说...
【在 t***D 的大作中提到】
:
: 大骨架？那减下来绝对棒，现在已经很棒地说，我也是大骨架，呵呵
|
t***D
发帖数: 1853 | 48
那你更加有信心了，问你：买肉的话，一斤骨头多还是一斤肥肉多。显然了，一斤骨头
少，肥肉多了，所以，你现在，我们大家看，都以为你120，实话
【在 T****r 的大作中提到】
: 是啊，我都180多了，我朋友说我160多，可能是他们客气，没敢大胆的往上说...
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T****r
发帖数: 4006 | 49 嗯，我有信心：）骨头重是好事，表示我离骨质疏松还远呢
谢谢你的鼓励，我也希望你能用健康的方式瘦下来
我也相信你一定能的，你有极大的信心和毅力，时间也足够
回去照下漂亮的婚纱照来，到时候给大家瞧瞧：）
【在 t***D 的大作中提到】
:
: 那你更加有信心了，问你：买肉的话，一斤骨头多还是一斤肥肉多。显然了，一斤骨头
: 少，肥肉多了，所以，你现在，我们大家看，都以为你120，实话
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t***D
发帖数: 1853 | 50
回来一定本给大家看，但是最近减肥貌似到了瓶胫期，现在在研究，准备重新调整一下
，呵呵
【在 T****r 的大作中提到】
: 嗯，我有信心：）骨头重是好事，表示我离骨质疏松还远呢
: 谢谢你的鼓励，我也希望你能用健康的方式瘦下来
: 我也相信你一定能的，你有极大的信心和毅力，时间也足够
: 回去照下漂亮的婚纱照来，到时候给大家瞧瞧：）
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T****r
发帖数: 4006 | 51 没有别的可想，一是加大运动，二是调整食物，周期前不算，那个本来就会加体重的，
不加的话就是在减了...
【在 t***D 的大作中提到】
:
: 回来一定本给大家看，但是最近减肥貌似到了瓶胫期，现在在研究，准备重新调整一下
: ，呵呵
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s*******k
发帖数: 3071 | 52 大大的赞一个！！！曲线越来越hot啦。
【在 T****r 的大作中提到】
: 啊哈哈～买了个新相机
: 给大家更新一下减肥近况～
: 第一张 减肥前，大于184lb
: 第二张， 减肥后不到4个月，～150lb(用之前的称～14X磅）
: 全身对比在后面的楼....
: 图删了...期待下一次想奔的时刻..(13X)
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c*********F
发帖数: 649 | |
n**m
发帖数: 7872 | 54 单纯跑步，肌肉也会减的。所以要通过一些力量练习保持肌肉。
嗯，不要光练腹肌。也要练腰，侧面，背。这样不容易受伤。要不腹肌很强，lower
back肌肉很差，
不好的。
realage.com上面有些workout的video
【在 T****r 的大作中提到】
: 我还想减下去10-15磅先，同时加些力量练习，我的这些都是衣服的欺骗效果，我目前
: 常规性的也就是做仰卧起坐，我争取每天都做120-150次....器械我觉得那个椭圆机可
: 以做些腿部的力量...
: 生完孩子后，我的腰很受伤，曾经发展到洗个脸都腰痛的地步，减重之后得到改善，我
: 腰部腿部还有很多要减，通过跑步减下去不少，可能比较有针对性的core strength,比
: 如8 mins abs会比较好？
: 能给我来个瑜伽的link吗？我找了一下，都是静止的，我觉得看着一个画面，我掌握不
: 了要顶，怕乱作，反而做出不好的效果来。
|
h****n
发帖数: 2784 | 55 好像大多数跑步的人小腿都不减呢。。。不是一件好事啊
【在 n**m 的大作中提到】
: 单纯跑步，肌肉也会减的。所以要通过一些力量练习保持肌肉。
: 嗯，不要光练腹肌。也要练腰，侧面，背。这样不容易受伤。要不腹肌很强，lower
: back肌肉很差，
: 不好的。
: realage.com上面有些workout的video
|
n**m
发帖数: 7872 | 56 力量（小重量，多组）+柔韧
跑步/走路+力量+柔韧
跑步/走路+柔韧
这几个是我觉得比较好的锻炼方法。
拉伸多做一些可能会有好处。
小腿粗还有可能是水肿，尤其是踝关节。可以做一下脚踝的运动（用脚写字），还有按
摩一下小腿脾经
和肾经。
【在 h****n 的大作中提到】
: 好像大多数跑步的人小腿都不减呢。。。不是一件好事啊
|
T****r
发帖数: 4006 | 57 ...我嫌我的肌肉太多：）正要跑掉一些
【在 n**m 的大作中提到】
: 单纯跑步，肌肉也会减的。所以要通过一些力量练习保持肌肉。
: 嗯，不要光练腹肌。也要练腰，侧面，背。这样不容易受伤。要不腹肌很强，lower
: back肌肉很差，
: 不好的。
: realage.com上面有些workout的video
|
T****r
发帖数: 4006 | 58 我觉得我还是个懒人，就想往跑步机上一赖，咬牙跑，下来，完事...人就瘦下来了...
看来比我想象的要复杂啊...
【在 n**m 的大作中提到】
: 力量（小重量，多组）+柔韧
: 跑步/走路+力量+柔韧
: 跑步/走路+柔韧
: 这几个是我觉得比较好的锻炼方法。
: 拉伸多做一些可能会有好处。
: 小腿粗还有可能是水肿，尤其是踝关节。可以做一下脚踝的运动（用脚写字），还有按
: 摩一下小腿脾经
: 和肾经。
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s****i
发帖数: 214 | 59 我每次跑完觉得浑身挺紧的，现在加入拉伸，舒服多了。
也头疼小腿。怎样按摩僻脾经和肾经呢？
【在 n**m 的大作中提到】
: 力量（小重量，多组）+柔韧
: 跑步/走路+力量+柔韧
: 跑步/走路+柔韧
: 这几个是我觉得比较好的锻炼方法。
: 拉伸多做一些可能会有好处。
: 小腿粗还有可能是水肿，尤其是踝关节。可以做一下脚踝的运动（用脚写字），还有按
: 摩一下小腿脾经
: 和肾经。
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n**m
发帖数: 7872 | 60 小腿内侧，顺着胫骨往下，一直到脚踝下面，自己捏捏，哪里疼就按两下，呵呵。
肾经脾经都在这附近。
另外，压腿（正压和侧压），其实也是刺激了腿的膀胱经和肝经，对减肥也有好处的。
【在 s****i 的大作中提到】
: 我每次跑完觉得浑身挺紧的，现在加入拉伸，舒服多了。
: 也头疼小腿。怎样按摩僻脾经和肾经呢？
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T****r
发帖数: 4006 | 61 我学习了，现在我做电脑前面看东西，只有一只手有空，就开始按摩按摩这些地方，嘿嘿
就是有个担心，要是我没按对地方，到时候坏了事情，不是说点错了穴会走火入魔的么
，呵呵～
【在 n**m 的大作中提到】
: 小腿内侧，顺着胫骨往下，一直到脚踝下面，自己捏捏，哪里疼就按两下，呵呵。
: 肾经脾经都在这附近。
: 另外，压腿（正压和侧压），其实也是刺激了腿的膀胱经和肝经，对减肥也有好处的。
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J******W
发帖数: 200 | |
h****n
发帖数: 2784 | 63 555又地震了
你那里有感觉么
嘿嘿
【在 T****r 的大作中提到】
: 我学习了，现在我做电脑前面看东西，只有一只手有空，就开始按摩按摩这些地方，嘿嘿
: 就是有个担心，要是我没按对地方，到时候坏了事情，不是说点错了穴会走火入魔的么
: ，呵呵～
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T****r
发帖数: 4006 | 64 不是在智利么？咱们这里也有？
我就是睡不好，可是没啥感觉啊...
【在 h****n 的大作中提到】
: 555又地震了
: 你那里有感觉么
:
: 嘿嘿
|
T****r
发帖数: 4006 | 65 呵呵，就是啊，下次等你到了再开始...
【在 J******W 的大作中提到】
: 我从来都错过你们奔～～～
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h****n
发帖数: 2784 | 66 Magnitude ? (uncertain or not yet determined)
Date-Time
* Wednesday, March 03, 2010 at 20:36:33 UTC
* Wednesday, March 03, 2010 at 12:36:33 PM at epicenter
Location 37.413°N, 121.760°W
Depth 7.3 km (4.5 miles)
Region SAN FRANCISCO BAY AREA, CALIFORNIA
Distances
* 8 km (5 miles) NE (48°) from Alum Rock, CA
* 12 km (8 miles) E (101°) from Milpitas, CA
* 14 km (9 miles) NE (55°) from San Jose City Hall, CA
Location Uncertainty horizontal +/- 0.2 km (0.1 mile
【在 T****r 的大作中提到】
: 不是在智利么？咱们这里也有？
: 我就是睡不好，可是没啥感觉啊...
|
s*****x
发帖数: 593 | 67 哇，mm也在bay area啊~
【在 h****n 的大作中提到】
: Magnitude ? (uncertain or not yet determined)
: Date-Time
: * Wednesday, March 03, 2010 at 20:36:33 UTC
: * Wednesday, March 03, 2010 at 12:36:33 PM at epicenter
: Location 37.413°N, 121.760°W
: Depth 7.3 km (4.5 miles)
: Region SAN FRANCISCO BAY AREA, CALIFORNIA
: Distances
: * 8 km (5 miles) NE (48°) from Alum Rock, CA
: * 12 km (8 miles) E (101°) from Milpitas, CA
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T****r
发帖数: 4006 | 68 哦～～那要机灵点，不行得赶紧行动，逃命要紧啊
不过我还真是啥都不知道啊，减肥太执着了，忘记了其它...
【在 h****n 的大作中提到】
: Magnitude ? (uncertain or not yet determined)
: Date-Time
: * Wednesday, March 03, 2010 at 20:36:33 UTC
: * Wednesday, March 03, 2010 at 12:36:33 PM at epicenter
: Location 37.413°N, 121.760°W
: Depth 7.3 km (4.5 miles)
: Region SAN FRANCISCO BAY AREA, CALIFORNIA
: Distances
: * 8 km (5 miles) NE (48°) from Alum Rock, CA
: * 12 km (8 miles) E (101°) from Milpitas, CA
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h****n
发帖数: 2784 | 69 才3.2级
不知道为什么。。我对地震特别敏感。。。
可能小时候经历的比较多，经常干半夜被震醒冲到楼下的事情。然后在北京
读书的时候，一点点地小震也能感觉到- -/ 旁人都没反应的。。。
【在 T****r 的大作中提到】
: 哦～～那要机灵点，不行得赶紧行动，逃命要紧啊
: 不过我还真是啥都不知道啊，减肥太执着了，忘记了其它...
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T****r
发帖数: 4006 | 70 这样好啊，你先知先觉，逃命的机会比较大...
我就比较迟钝，上次的我好像感觉到晃了....
【在 h****n 的大作中提到】
: 才3.2级
: 不知道为什么。。我对地震特别敏感。。。
: 可能小时候经历的比较多，经常干半夜被震醒冲到楼下的事情。然后在北京
: 读书的时候，一点点地小震也能感觉到- -/ 旁人都没反应的。。。
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n**m
发帖数: 7872 | 71 这个，我没见过。
好像走火入魔不是件很容易的事情 :P
如果你不当它是穴位，小腿有点涨，捏捏，总没事吧。
嘿嘿
【在 T****r 的大作中提到】
: 我学习了，现在我做电脑前面看东西，只有一只手有空，就开始按摩按摩这些地方，嘿嘿
: 就是有个担心，要是我没按对地方，到时候坏了事情，不是说点错了穴会走火入魔的么
: ，呵呵～
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T****r
发帖数: 4006 | 72 我正在这么做，我感觉对我有些用....
非常感谢！
【在 n**m 的大作中提到】
: 这个，我没见过。
: 好像走火入魔不是件很容易的事情 :P
: 如果你不当它是穴位，小腿有点涨，捏捏，总没事吧。
:
: 嘿嘿
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n**m
发帖数: 7872 | 73 太好了！
【在 T****r 的大作中提到】
: 我正在这么做，我感觉对我有些用....
: 非常感谢！
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v*******l
发帖数: 366 | |
T****r
发帖数: 4006 | 75 ..我说你跑哪里去了呢？
要重新回来继续哦
【在 v*******l 的大作中提到】
: 错过了...这几天在外面, 都没有更新..
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