n**m
发帖数: 7872 | 1 像littlesu说的，减肥不难，难的是保持。
我能想到的几个反弹的原因：
1.减肥的时候方法不科学，太极端。减肥期间肌肉和水分流失，饮食和运动也不是可持
续性的，所以生
活回到正常（正常而已，不是大吃大喝），体重迅速就回来了。
2.减肥方法科学，但是比较严格的限制饮食，运动量很大。减肥成果达到以后，没有很
好的衔接，没有
能养成良好的长期的饮食运动习惯。加上成功以后的满足感，思想松懈的话，体重会慢
慢回来。比如
biggest loser里面成功的人，如果不能把运动饮食成功的跟自己的日常生活结合起来
的话，这种问
题就比较容易出现。因为谁也不可能长期，全职keep fit。
3.减肥方法科学，并养成了良好的饮食运动习惯。但是生活中有重大变化，比如family
member的问
题，学业，工作的压力变大，生宝宝，等等。原有的生活习惯被打破，keep fit也从
top priority
降级到不太重要的地方。对这个原因，有时候真的是有点无奈。跟大家共勉吧：身体是
自己最重要的财
产，有了好的身体才能有其他的一切。
抛砖引玉了 :) |
d******z
发帖数: 453 | 2 我来说说我的原因
1.情绪波动的唯一抒发途径就是吃, 一般高兴和生活各方面比较稳的时候就控制得很好
， 如果情绪上有波动，不管是生理周期的原因还是其他工作生活的压力，都会终结在
暴食上
2.懒,生活习惯不好,没有能养成良好的长期的运动习惯,我长期的生活状态就是能座着
就不站着，能躺着就不座着 |
n**m
发帖数: 7872 | 3 现在怎么改善，或者怎么打算改善这两个问题呢？
【在 d******z 的大作中提到】
: 我来说说我的原因
: 1.情绪波动的唯一抒发途径就是吃, 一般高兴和生活各方面比较稳的时候就控制得很好
: ， 如果情绪上有波动，不管是生理周期的原因还是其他工作生活的压力，都会终结在
: 暴食上
: 2.懒,生活习惯不好,没有能养成良好的长期的运动习惯,我长期的生活状态就是能座着
: 就不站着，能躺着就不座着
|
d******z
发帖数: 453 | 4 第一个问题还没想出来具体行动，基本上看看能不能靠意志来控制～～
第二个问题今年列了个跑步机上累计一年跑365 mile 的计划，目前跑了１００＋，好
象太少了～～感觉很容易完成～～一次发狠跑６mile 一个星期的都跑完了, 另外就是
我在捉摸着把我的ppstream删了， 省得天天躺沙发上看电视吃东西～
【在 n**m 的大作中提到】
: 现在怎么改善，或者怎么打算改善这两个问题呢？
|
s*******k
发帖数: 3071 | 5 可以站着看电视的说，还可以顺便举举哑铃。
【在 d******z 的大作中提到】
: 第一个问题还没想出来具体行动，基本上看看能不能靠意志来控制～～
: 第二个问题今年列了个跑步机上累计一年跑365 mile 的计划，目前跑了１００＋，好
: 象太少了～～感觉很容易完成～～一次发狠跑６mile 一个星期的都跑完了, 另外就是
: 我在捉摸着把我的ppstream删了， 省得天天躺沙发上看电视吃东西～
|
n**m
发帖数: 7872 | 6 个人觉得，把好的饮食锻炼方法和解压方法融入到自己的生活习惯当中，比用意志力控
制，要更加
practical一些。
比如说，能找到一个不是吃东西的其他的解压方法吗？
再根本一点的，压力是从何而来呢？如果解决了压力来源的问题，压力会不会少一些吗？
【在 d******z 的大作中提到】
: 第一个问题还没想出来具体行动，基本上看看能不能靠意志来控制～～
: 第二个问题今年列了个跑步机上累计一年跑365 mile 的计划，目前跑了１００＋，好
: 象太少了～～感觉很容易完成～～一次发狠跑６mile 一个星期的都跑完了, 另外就是
: 我在捉摸着把我的ppstream删了， 省得天天躺沙发上看电视吃东西～
|
n**m
发帖数: 7872 | 7 这个在精神好，减肥动力大的时候绝对没问题。
问题是：能形成习惯吗？累了的时候，有压力的时候，还会这么做吗？
【在 s*******k 的大作中提到】
: 可以站着看电视的说，还可以顺便举举哑铃。
|
s*******k
发帖数: 3071 | 8 当然能，累了就坐着举。不动就少吃。再说了，哪个人没有累，没有压力啊，拿累和压
力做为懒的借口，那还谈什么减肥。
【在 n**m 的大作中提到】
: 这个在精神好，减肥动力大的时候绝对没问题。
: 问题是：能形成习惯吗？累了的时候，有压力的时候，还会这么做吗？
|
|
n**m
发帖数: 7872 | 9 mm有没有反弹的情况发生过呢？
【在 s*******k 的大作中提到】
: 当然能，累了就坐着举。不动就少吃。再说了，哪个人没有累，没有压力啊，拿累和压
: 力做为懒的借口，那还谈什么减肥。
|
s*******k
发帖数: 3071 | 10 没有，因为我天天都在减肥。。也从来没胖过。。呵呵
【在 n**m 的大作中提到】
: mm有没有反弹的情况发生过呢？
|
|
|
n**m
发帖数: 7872 | 11 赞！
【在 s*******k 的大作中提到】
: 没有，因为我天天都在减肥。。也从来没胖过。。呵呵
|
n**m
发帖数: 7872 | 12 是不是可以理解为：keep fit是你一直的top priority？
有了这个priority，有了motivation，就有了行动，行动多了就成了习惯，习惯养成了
，就能更好
的keep fit
【在 s*******k 的大作中提到】
: 没有，因为我天天都在减肥。。也从来没胖过。。呵呵
|
s*******k
发帖数: 3071 | 13 是可以这么理解。一般就是：如果某天，某顿吃多了，就骂自己，骂完后反省，然后上
减肥的diet+减肥的运动量，心理才会觉得多吃的没在身上留下来。然后就是如果裤子
觉得有点紧了，就上减肥的diet+增大运动量。恢复正常情况后，几乎都是每天坚持运
动，把3餐吃好，不吃垃圾食品，少吃油，糖，保证睡眠。我个人觉得一点都不难，还
挺爽的，每天都特精神，也不用blush。所以我一直提倡，要减肥的，比如要减10磅，
要打短平快，不要超过3个月，3个月后，只要坚持适当的运动，恢复正常饮食，想吃什
么的时候都可以吃点，但一定要控制量，比如想吃icecream就吃2－3勺，不要一次吃一
桶。这样，久而久之，不知不觉的就成习惯了。
说实话，要真让我每天去跑1小时，2，3个月还成，天天这么干，我还真的受不了。如
果要天天象兔子和猫猫一样的吃饭，我也受不了。
【在 n**m 的大作中提到】
: 是不是可以理解为：keep fit是你一直的top priority？
: 有了这个priority，有了motivation，就有了行动，行动多了就成了习惯，习惯养成了
: ，就能更好
: 的keep fit
|
E******n
发帖数: 6647 | 14 说得不错
【在 s*******k 的大作中提到】
: 是可以这么理解。一般就是：如果某天，某顿吃多了，就骂自己，骂完后反省，然后上
: 减肥的diet+减肥的运动量，心理才会觉得多吃的没在身上留下来。然后就是如果裤子
: 觉得有点紧了，就上减肥的diet+增大运动量。恢复正常情况后，几乎都是每天坚持运
: 动，把3餐吃好，不吃垃圾食品，少吃油，糖，保证睡眠。我个人觉得一点都不难，还
: 挺爽的，每天都特精神，也不用blush。所以我一直提倡，要减肥的，比如要减10磅，
: 要打短平快，不要超过3个月，3个月后，只要坚持适当的运动，恢复正常饮食，想吃什
: 么的时候都可以吃点，但一定要控制量，比如想吃icecream就吃2－3勺，不要一次吃一
: 桶。这样，久而久之，不知不觉的就成习惯了。
: 说实话，要真让我每天去跑1小时，2，3个月还成，天天这么干，我还真的受不了。如
: 果要天天象兔子和猫猫一样的吃饭，我也受不了。
|
n**m
发帖数: 7872 | 15 赞！正常饮食，正常运动，形成习惯了也就不觉得是需要意志力控制的事情了。
还有就是关注自己的身体，出现长胖的情况及时调整。减肥最高的境界就是不发胖。
那你有没有过出现过胖了，要减10磅的时候？
【在 s*******k 的大作中提到】
: 是可以这么理解。一般就是：如果某天，某顿吃多了，就骂自己，骂完后反省，然后上
: 减肥的diet+减肥的运动量，心理才会觉得多吃的没在身上留下来。然后就是如果裤子
: 觉得有点紧了，就上减肥的diet+增大运动量。恢复正常情况后，几乎都是每天坚持运
: 动，把3餐吃好，不吃垃圾食品，少吃油，糖，保证睡眠。我个人觉得一点都不难，还
: 挺爽的，每天都特精神，也不用blush。所以我一直提倡，要减肥的，比如要减10磅，
: 要打短平快，不要超过3个月，3个月后，只要坚持适当的运动，恢复正常饮食，想吃什
: 么的时候都可以吃点，但一定要控制量，比如想吃icecream就吃2－3勺，不要一次吃一
: 桶。这样，久而久之，不知不觉的就成习惯了。
: 说实话，要真让我每天去跑1小时，2，3个月还成，天天这么干，我还真的受不了。如
: 果要天天象兔子和猫猫一样的吃饭，我也受不了。
|
T****r
发帖数: 4006 | 16 我的情况有点跟3类似，我要警惕了
前几个月，减肥是我的priority,之后我又把工作变为priority了，还好没有太反弹，
不然还没有达到最终目标就开始反弹，那等于是前功尽弃，杯具....
【在 n**m 的大作中提到】
: 像littlesu说的，减肥不难，难的是保持。
: 我能想到的几个反弹的原因：
: 1.减肥的时候方法不科学，太极端。减肥期间肌肉和水分流失，饮食和运动也不是可持
: 续性的，所以生
: 活回到正常（正常而已，不是大吃大喝），体重迅速就回来了。
: 2.减肥方法科学，但是比较严格的限制饮食，运动量很大。减肥成果达到以后，没有很
: 好的衔接，没有
: 能养成良好的长期的饮食运动习惯。加上成功以后的满足感，思想松懈的话，体重会慢
: 慢回来。比如
: biggest loser里面成功的人，如果不能把运动饮食成功的跟自己的日常生活结合起来
|
s*******k
发帖数: 3071 | 17 有啊，我08年的那个冬天后从127磅长到138磅，我身高170，看上去还好，而且冬天的
衣服很能藏肉的，也许就是这点让我疏忽了，然后开春后发现有的春天穿的裤子穿不了
了，然后就开始运动了，以前只控制饮食，从来没运动过，也不知道gym是什么样子。
其实我后来还挺感谢之前长的那11磅肉呢，正是这11磅肉让我养成了现在锻炼身体的好
习惯。
【在 n**m 的大作中提到】
: 赞！正常饮食，正常运动，形成习惯了也就不觉得是需要意志力控制的事情了。
: 还有就是关注自己的身体，出现长胖的情况及时调整。减肥最高的境界就是不发胖。
: 那你有没有过出现过胖了，要减10磅的时候？
|
s**********g
发帖数: 1578 | 18 还有，就是年纪越来越大。
年轻的时候，饿几顿，多锻炼几天，就行了。年级大了，肌肉容易流失，新陈代谢越来
越慢，家里事情越来越多，照顾老的，照顾小的，自己总是把自己定位在家人的后面，
帮着打扫剩饭之类的。。。。。 |
n**m
发帖数: 7872 | 19 我说的3是生活中出现不可抗拒的变故，已经建立好的良好的生活习惯被打破。
你的情况，我觉得是习惯还没有完全养成，嘿嘿。
anyway，加油加油！
【在 T****r 的大作中提到】
: 我的情况有点跟3类似，我要警惕了
: 前几个月，减肥是我的priority,之后我又把工作变为priority了，还好没有太反弹，
: 不然还没有达到最终目标就开始反弹，那等于是前功尽弃，杯具....
|
s*******k
发帖数: 3071 | 20 这话不能让你的boss听到，呵呵。。我会替你保密的。
【在 T****r 的大作中提到】
: 我的情况有点跟3类似，我要警惕了
: 前几个月，减肥是我的priority,之后我又把工作变为priority了，还好没有太反弹，
: 不然还没有达到最终目标就开始反弹，那等于是前功尽弃，杯具....
|
|
|
s*******k
发帖数: 3071 | 21 年纪是一个很大的原因，不过可以从运动和饮食上来弥补。我从来都不吃剩饭剩菜，我
告诉自己说这顿吃多少就做多少，当然如果象你这样有老老小小的很难做到，实在不行
，就留到明天吃。
【在 s**********g 的大作中提到】
: 还有，就是年纪越来越大。
: 年轻的时候，饿几顿，多锻炼几天，就行了。年级大了，肌肉容易流失，新陈代谢越来
: 越慢，家里事情越来越多，照顾老的，照顾小的，自己总是把自己定位在家人的后面，
: 帮着打扫剩饭之类的。。。。。
|
T****r
发帖数: 4006 | 22 我以后也能跟你这样的方式保持，只是我现在还需要暴发一次减下去十几磅才成。
【在 s*******k 的大作中提到】
: 是可以这么理解。一般就是：如果某天，某顿吃多了，就骂自己，骂完后反省，然后上
: 减肥的diet+减肥的运动量，心理才会觉得多吃的没在身上留下来。然后就是如果裤子
: 觉得有点紧了，就上减肥的diet+增大运动量。恢复正常情况后，几乎都是每天坚持运
: 动，把3餐吃好，不吃垃圾食品，少吃油，糖，保证睡眠。我个人觉得一点都不难，还
: 挺爽的，每天都特精神，也不用blush。所以我一直提倡，要减肥的，比如要减10磅，
: 要打短平快，不要超过3个月，3个月后，只要坚持适当的运动，恢复正常饮食，想吃什
: 么的时候都可以吃点，但一定要控制量，比如想吃icecream就吃2－3勺，不要一次吃一
: 桶。这样，久而久之，不知不觉的就成习惯了。
: 说实话，要真让我每天去跑1小时，2，3个月还成，天天这么干，我还真的受不了。如
: 果要天天象兔子和猫猫一样的吃饭，我也受不了。
|
s*******k
发帖数: 3071 | 23 那就再爆发一次好了，我们支持你。趁现在还没到正宗的夏天，减个10磅，然后夏天热
热的去穿shorts, bikini。
【在 T****r 的大作中提到】
: 我以后也能跟你这样的方式保持，只是我现在还需要暴发一次减下去十几磅才成。
|
n**m
发帖数: 7872 | 24 嗯，生理上有一定原因，我觉得没有那么多精力照顾自己这个更是个tough的问题。
很重要的是make the plan practical。
【在 s**********g 的大作中提到】
: 还有，就是年纪越来越大。
: 年轻的时候，饿几顿，多锻炼几天，就行了。年级大了，肌肉容易流失，新陈代谢越来
: 越慢，家里事情越来越多，照顾老的，照顾小的，自己总是把自己定位在家人的后面，
: 帮着打扫剩饭之类的。。。。。
|
s**********g
发帖数: 1578 | 25 我没有小的啦 lol
我是看身边的人，赫赫。
运动和饮食上，同样你二十多岁的运动饮食，四十多岁的时候效果就没有那么好了。
生命在于换着花样的折腾自己啊。
【在 s*******k 的大作中提到】
: 年纪是一个很大的原因，不过可以从运动和饮食上来弥补。我从来都不吃剩饭剩菜，我
: 告诉自己说这顿吃多少就做多少，当然如果象你这样有老老小小的很难做到，实在不行
: ，就留到明天吃。
|
T****r
发帖数: 4006 | 26 哈哈～他不会有意见的，他本身就是个非常注意体型的人，说自己的体重n年来上下不
超过2磅呢，这话在我心里长了草，我忘不了，要向他学习。
【在 s*******k 的大作中提到】
: 这话不能让你的boss听到，呵呵。。我会替你保密的。
|
s**********g
发帖数: 1578 | 27 yeap ita.
【在 n**m 的大作中提到】
: 嗯，生理上有一定原因，我觉得没有那么多精力照顾自己这个更是个tough的问题。
: 很重要的是make the plan practical。
|
T****r
发帖数: 4006 | 28 这样啊，那我继续加油养成这习惯
【在 n**m 的大作中提到】
: 我说的3是生活中出现不可抗拒的变故，已经建立好的良好的生活习惯被打破。
: 你的情况，我觉得是习惯还没有完全养成，嘿嘿。
: anyway，加油加油！
|
s**********g
发帖数: 1578 | 29 that's really impressive. takes tremendous self discipline.
【在 T****r 的大作中提到】
: 这样啊，那我继续加油养成这习惯
|
T****r
发帖数: 4006 | 30 嗯嗯，我这就开始加油....bikini我就不想了，那是你们小女孩们的:) 能把腰上腿上
再减一圈我就满足了...
【在 s*******k 的大作中提到】
: 那就再爆发一次好了，我们支持你。趁现在还没到正宗的夏天，减个10磅，然后夏天热
: 热的去穿shorts, bikini。
|
|
|
n**m
发帖数: 7872 | 31 跟他取取经呢？
【在 T****r 的大作中提到】
: 哈哈～他不会有意见的，他本身就是个非常注意体型的人，说自己的体重n年来上下不
: 超过2磅呢，这话在我心里长了草，我忘不了，要向他学习。
|
s*******k
发帖数: 3071 | 32 我老板也是，我发现不长胖的人，一般都是有很好的self-control的人，也就是能管得
住自己的人，是的，我就要做这样的，自己管好自己。减肥的能力也是这种能力的一个
体现。
【在 T****r 的大作中提到】
: 哈哈～他不会有意见的，他本身就是个非常注意体型的人，说自己的体重n年来上下不
: 超过2磅呢，这话在我心里长了草，我忘不了，要向他学习。
|
E******n
发帖数: 6647 | 33 话说我LD吃东西很慢，一只草莓可以咬个十几口。。。人也瘦得像个肋排
我也要向他学习。。。
【在 T****r 的大作中提到】
: 哈哈～他不会有意见的，他本身就是个非常注意体型的人，说自己的体重n年来上下不
: 超过2磅呢，这话在我心里长了草，我忘不了，要向他学习。
|
E******n
发帖数: 6647 | 34 nod...
【在 s*******k 的大作中提到】
: 我老板也是，我发现不长胖的人，一般都是有很好的self-control的人，也就是能管得
: 住自己的人，是的，我就要做这样的，自己管好自己。减肥的能力也是这种能力的一个
: 体现。
|
n**m
发帖数: 7872 | 35 不过就像你说的，也没有觉得多难。我总是觉得，形成习惯了，就没有那么难了，呵呵。
不长胖的人也有消化吸收不好的，长胖的人也有荷尔蒙代谢有问题的。这个还是别上纲
上线了。
【在 s*******k 的大作中提到】
: 我老板也是，我发现不长胖的人，一般都是有很好的self-control的人，也就是能管得
: 住自己的人，是的，我就要做这样的，自己管好自己。减肥的能力也是这种能力的一个
: 体现。
|
s*******k
发帖数: 3071 | 36 偶也不算小了。看那个演Friends里Molica的，演熟女稹里面，40多岁，穿bikini还是
那么hot。所以，你绝对可以做到。
【在 T****r 的大作中提到】
: 嗯嗯，我这就开始加油....bikini我就不想了，那是你们小女孩们的:) 能把腰上腿上
: 再减一圈我就满足了...
|
T****r
发帖数: 4006 | 37 他很喜欢甜食：）经常看他去拿冰激淋吃，不过总体上人家控制的很好，我很久都没看
出来他多大年纪了，直到他去年的60大寿：）
【在 n**m 的大作中提到】
: 跟他取取经呢？
|
T****r
发帖数: 4006 | 38 @～@ 谢鼓励，我减下去现有的多余的先...
【在 s*******k 的大作中提到】
: 偶也不算小了。看那个演Friends里Molica的，演熟女稹里面，40多岁，穿bikini还是
: 那么hot。所以，你绝对可以做到。
|
n**m
发帖数: 7872 | 39 嗯。
挺好的。跟你老板学习 :)
【在 T****r 的大作中提到】
: 他很喜欢甜食：）经常看他去拿冰激淋吃，不过总体上人家控制的很好，我很久都没看
: 出来他多大年纪了，直到他去年的60大寿：）
|
d******z
发帖数: 453 | 40 说起工作和减肥，想起我们组，从上到下全部在喊减肥～
今天跟老板meeting,最后结束他开始说周末他去camping,然后喝了好多啤酒，还吃了好
多垃圾食品，在那郁闷，我说我上周也乱吃了，cheese cake无数＋cookie,然后互相安
慰下，不要对自己太苛刻～～不要太在意之类的～反正吃都吃了，以后好好控制～
然后下一个meeting 去见大老板，大老板在那看数据看得心烦，拿出袋nuts snack出来
吃，问我们要不要，都被婉拒了，他问说，你们的diet进行得怎么样，结果我和老板互
相看了下，开始狂笑～～ |
|
|
G***a
发帖数: 27294 | 41 我个人觉得，最大原因是自暴自弃
【在 n**m 的大作中提到】
: 像littlesu说的，减肥不难，难的是保持。
: 我能想到的几个反弹的原因：
: 1.减肥的时候方法不科学，太极端。减肥期间肌肉和水分流失，饮食和运动也不是可持
: 续性的，所以生
: 活回到正常（正常而已，不是大吃大喝），体重迅速就回来了。
: 2.减肥方法科学，但是比较严格的限制饮食，运动量很大。减肥成果达到以后，没有很
: 好的衔接，没有
: 能养成良好的长期的饮食运动习惯。加上成功以后的满足感，思想松懈的话，体重会慢
: 慢回来。比如
: biggest loser里面成功的人，如果不能把运动饮食成功的跟自己的日常生活结合起来
|
d*****n
发帖数: 760 | 42 和减肥方法科不科学没关系。
一个人长胖的原因，归根究底，只有一个： calorie in > calorie out
还是好好管好自己嘴巴吧!
【在 n**m 的大作中提到】
: 像littlesu说的，减肥不难，难的是保持。
: 我能想到的几个反弹的原因：
: 1.减肥的时候方法不科学，太极端。减肥期间肌肉和水分流失，饮食和运动也不是可持
: 续性的，所以生
: 活回到正常（正常而已，不是大吃大喝），体重迅速就回来了。
: 2.减肥方法科学，但是比较严格的限制饮食，运动量很大。减肥成果达到以后，没有很
: 好的衔接，没有
: 能养成良好的长期的饮食运动习惯。加上成功以后的满足感，思想松懈的话，体重会慢
: 慢回来。比如
: biggest loser里面成功的人，如果不能把运动饮食成功的跟自己的日常生活结合起来
|
T****r
发帖数: 4006 | 43 哈哈～
我们组也有很多人减，我都是开始运动的比较晚的一个了，好几个都减下去好几十磅，
不过我应该是效果看起来最明显的一个（之前太胖...)，然后我就假装是我工作太努力
了给累的....不知道有没有唬到老板，反正他已经奇怪的瞧我好几次了，然后最近还不
停的派人帮我干活....唉，减了一点肥，感觉还挺赚的：）
【在 d******z 的大作中提到】
: 说起工作和减肥，想起我们组，从上到下全部在喊减肥～
: 今天跟老板meeting,最后结束他开始说周末他去camping,然后喝了好多啤酒，还吃了好
: 多垃圾食品，在那郁闷，我说我上周也乱吃了，cheese cake无数＋cookie,然后互相安
: 慰下，不要对自己太苛刻～～不要太在意之类的～反正吃都吃了，以后好好控制～
: 然后下一个meeting 去见大老板，大老板在那看数据看得心烦，拿出袋nuts snack出来
: 吃，问我们要不要，都被婉拒了，他问说，你们的diet进行得怎么样，结果我和老板互
: 相看了下，开始狂笑～～
|
n**m
发帖数: 7872 | 44 你老板真可爱！
【在 d******z 的大作中提到】
: 说起工作和减肥，想起我们组，从上到下全部在喊减肥～
: 今天跟老板meeting,最后结束他开始说周末他去camping,然后喝了好多啤酒，还吃了好
: 多垃圾食品，在那郁闷，我说我上周也乱吃了，cheese cake无数＋cookie,然后互相安
: 慰下，不要对自己太苛刻～～不要太在意之类的～反正吃都吃了，以后好好控制～
: 然后下一个meeting 去见大老板，大老板在那看数据看得心烦，拿出袋nuts snack出来
: 吃，问我们要不要，都被婉拒了，他问说，你们的diet进行得怎么样，结果我和老板互
: 相看了下，开始狂笑～～
|
d******z
发帖数: 453 | 45 和他讨论减肥的时候确实比较可爱， 平时巨烦，哈哈～
上班不认真， 偷空来灌两瓢水～
【在 n**m 的大作中提到】
: 你老板真可爱！
|
T****r
发帖数: 4006 | 46 再一次体会到反弹的恐怖，这个星期比上个星期重了5磅，抓狂了.... |
d******z
发帖数: 453 | 47 这个比法有点惊怂，不过我前个星期的最低体重和上个星期最高体重差１０磅~~
一定要控制，不能随便暴，要不辛苦白费了
【在 T****r 的大作中提到】
: 再一次体会到反弹的恐怖，这个星期比上个星期重了5磅，抓狂了....
|
E******n
发帖数: 6647 | 48 10lb...差好多啊
【在 d******z 的大作中提到】
: 这个比法有点惊怂，不过我前个星期的最低体重和上个星期最高体重差１０磅~~
: 一定要控制，不能随便暴，要不辛苦白费了
|
d******z
发帖数: 453 | 49 这个这个，有点原因的～最轻是早上称的，最重是晚上，加上生理期，估计那天还吃了
大西瓜，我是大胃王，都不知道吃了多少磅，然后那晚悲剧了～～
【在 E******n 的大作中提到】
: 10lb...差好多啊
|
