g******a 发帖数: 432 | 1 先说说lz的基本情况。女,31岁,身高172cm,体重83kg,目测体脂在40%--45%之间(
可想而知有多胖)
上周lz订了6月中回国的机票,才意识到问题的严重性。lz来美7年,除了一双可爱的儿
女,和一身肥膘,基本一无所获。这眼看还有4个月不到就要回国了,真是无颜面对乡
亲父老。连我妈都说,还是不要回去了,还能给朋友们留个好念想。。。
lz的自小就胖,高中时候一直都保持在80-85kg,后来大学时候开始爱美,才开始减肥
,最低体重是66kg。谁知苗条身材(相对于自己而言),只保持了3年。生完老大,体
重一下从70kg飙到87kg,当时想着反正也得生老二,就先不减了。等生完老二,发现都
快突破90kg了。后来老二断了奶,lz就试着少吃些,最低也就现在这样,83kg减不下去
了。
lz企图沿用大学时候的减肥方法----饥饿减肥,每天两片面包,500ml奶,外加俩苹果
。非典期间更是每天慢跑4km。但是试了一下,发现身体好像已经接受不了了。一饿就
头晕脑胀的,而且因为膝盖原因,跑步好像也跑不动了。上周末跟老大(5岁)在草地
跑,基本20米吧,就上气不接下气,且竟然追不上她。。。
lz的目标是在4个月内,减到70kg以下,最好能回到66kg。求高人支招,要怎么吃,怎
么动,才能达到目的?
不胜感激! |
i***z 发帖数: 7508 | 2 如果不上班,大运动量+节食, 一周两公斤时可以做到的, 就是很辛苦。 4个月16周
, 可以减少30公斤体重,楼主就53公斤了, 又是苗条淑女拉。 |
r****o 发帖数: 3932 | |
b****i 发帖数: 11322 | 4 just follow gilda's footsteps........ |
G***a 发帖数: 27294 | 5 这太画大饼。。。。
lz努力的话,4个月到65公斤完全可以
【在 i***z 的大作中提到】 : 如果不上班,大运动量+节食, 一周两公斤时可以做到的, 就是很辛苦。 4个月16周 : , 可以减少30公斤体重,楼主就53公斤了, 又是苗条淑女拉。
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G***a 发帖数: 27294 | 6 你那饥饿减肥法,下去全是糖,肯定撑不住
【在 g******a 的大作中提到】 : 先说说lz的基本情况。女,31岁,身高172cm,体重83kg,目测体脂在40%--45%之间( : 可想而知有多胖) : 上周lz订了6月中回国的机票,才意识到问题的严重性。lz来美7年,除了一双可爱的儿 : 女,和一身肥膘,基本一无所获。这眼看还有4个月不到就要回国了,真是无颜面对乡 : 亲父老。连我妈都说,还是不要回去了,还能给朋友们留个好念想。。。 : lz的自小就胖,高中时候一直都保持在80-85kg,后来大学时候开始爱美,才开始减肥 : ,最低体重是66kg。谁知苗条身材(相对于自己而言),只保持了3年。生完老大,体 : 重一下从70kg飙到87kg,当时想着反正也得生老二,就先不减了。等生完老二,发现都 : 快突破90kg了。后来老二断了奶,lz就试着少吃些,最低也就现在这样,83kg减不下去 : 了。
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I*D 发帖数: 40035 | 7 这年头,人有多大胆地有多大产
【在 G***a 的大作中提到】 : 这太画大饼。。。。 : lz努力的话,4个月到65公斤完全可以
|
G******U 发帖数: 4211 | 8 每天的活动决不能少。还要更多。有时间还要锻炼。
光靠不怕饿死,即使减了肥,以后也容易反弹。
版上个别ID有急功好利的倾向。其实一个月10磅就很不错了。
身体糟坏了要恢复就难了。要建立成习惯,可以终生ENJOY
的好习惯。如果感觉受了天大的委屈。会很容易自暴自弃。
要有好习惯,即使请客上把费店吃饭也只吃健康的东西。
每天要保证能正常大便一次。消化系统一般不坏,但是一旦
坏了,罪就有的糟了。
【在 g******a 的大作中提到】 : 先说说lz的基本情况。女,31岁,身高172cm,体重83kg,目测体脂在40%--45%之间( : 可想而知有多胖) : 上周lz订了6月中回国的机票,才意识到问题的严重性。lz来美7年,除了一双可爱的儿 : 女,和一身肥膘,基本一无所获。这眼看还有4个月不到就要回国了,真是无颜面对乡 : 亲父老。连我妈都说,还是不要回去了,还能给朋友们留个好念想。。。 : lz的自小就胖,高中时候一直都保持在80-85kg,后来大学时候开始爱美,才开始减肥 : ,最低体重是66kg。谁知苗条身材(相对于自己而言),只保持了3年。生完老大,体 : 重一下从70kg飙到87kg,当时想着反正也得生老二,就先不减了。等生完老二,发现都 : 快突破90kg了。后来老二断了奶,lz就试着少吃些,最低也就现在这样,83kg减不下去 : 了。
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z**********g 发帖数: 209 | |
l*****o 发帖数: 26631 | 10 先说说现在吃多少吧?
【在 g******a 的大作中提到】 : 先说说lz的基本情况。女,31岁,身高172cm,体重83kg,目测体脂在40%--45%之间( : 可想而知有多胖) : 上周lz订了6月中回国的机票,才意识到问题的严重性。lz来美7年,除了一双可爱的儿 : 女,和一身肥膘,基本一无所获。这眼看还有4个月不到就要回国了,真是无颜面对乡 : 亲父老。连我妈都说,还是不要回去了,还能给朋友们留个好念想。。。 : lz的自小就胖,高中时候一直都保持在80-85kg,后来大学时候开始爱美,才开始减肥 : ,最低体重是66kg。谁知苗条身材(相对于自己而言),只保持了3年。生完老大,体 : 重一下从70kg飙到87kg,当时想着反正也得生老二,就先不减了。等生完老二,发现都 : 快突破90kg了。后来老二断了奶,lz就试着少吃些,最低也就现在这样,83kg减不下去 : 了。
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g******a 发帖数: 432 | 11 哈哈,谢谢回复。
53公斤是不敢想了,我一辈子都是胖子,最苗条时候也有66公斤,如能回到70公斤以下
,我做梦也得笑醒了。
印象当中,我55公斤的时候,还是初一那会儿,但是那时候身高只有155厘米。初一到
初二一年,我从155窜到168,体重也从55公斤一下飙到70公斤。记得初二体检,我一上
称,老师瞅了一眼,就嘟嘟囔囔的说,这秤好像坏了,你先下来。等我再上一次,老师
看看,说:怎么这么重呢?另外个老师看看体检表说:你看她身高,也长了13厘米,长
30多斤也算正常。我当时那个瀑布汗啊。还一直幻想着自己120来斤呢,呵呵。
想请教你,大运动量是个什么概念呢?我从小就是体育困难户,年年体育不及格。第一
次跑800米,5分半钟,估计现在10分钟都跑不完了。上周末带着娃们去草地玩,老大跟
我比赛跑步,我楞是追不上她(5岁)。且一共跑了有20米,我就上气不接下气了。我
家条件倒是挺便利,楼底下就是健身房。
哦,忘了说,我膝盖还有点问题,自打生完老大,左膝盖一直用不上力,不知道是不是
自身太重把膝盖压坏了。我想先上那个手脚并用的跟踏板似的那个健身器(不知道是不
是传说中的椭圆机)。不知道得把自己折磨到什么地步,才算运动量够了呢?
谢谢。
【在 i***z 的大作中提到】 : 如果不上班,大运动量+节食, 一周两公斤时可以做到的, 就是很辛苦。 4个月16周 : , 可以减少30公斤体重,楼主就53公斤了, 又是苗条淑女拉。
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g******a 发帖数: 432 | 12 谢谢啊,等晚上我就上我们楼下的健身房先踩那个椭圆机去(也不知道是不是叫这个名
字,就是手脚并用那个,跟爬楼梯似的机器,一上一下的),然后再骑骑自行车。
一般得锻炼多长时间合适?
谢谢
【在 r****o 的大作中提到】 : 去gym跟班跳操,快走,蹬车。
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g******a 发帖数: 432 | 13 跪求大拿支招。
刚拿出来一块鸡胸,准备中午做做吃了。米饭什么的,今儿个开始都戒。
【在 G***a 的大作中提到】 : 这太画大饼。。。。 : lz努力的话,4个月到65公斤完全可以
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k******6 发帖数: 952 | 14 膝盖不好的话,就尽量少做high impact的运动例如跑步,跳绳等
椭圆机和stationary bike都不错。大运动量我觉得是至少1个小时,心率140左右。你可
以慢慢来,运动量一点点加上去。人的潜力是无穷的,你只要有足够的耐心和决心,不
要心疼自己,push你自己,肯定不会有问题。
同时推荐每周做三次力量训练,翻翻精华区,或者一些健身的论坛,力量训练能很好的
tone 你的肌肉,肌肉多了,静止状态耗热量也多些。cardio和resistance training结
合,被很多专家推荐为最适合减肥的组合。
加油
【在 g******a 的大作中提到】 : 哈哈,谢谢回复。 : 53公斤是不敢想了,我一辈子都是胖子,最苗条时候也有66公斤,如能回到70公斤以下 : ,我做梦也得笑醒了。 : 印象当中,我55公斤的时候,还是初一那会儿,但是那时候身高只有155厘米。初一到 : 初二一年,我从155窜到168,体重也从55公斤一下飙到70公斤。记得初二体检,我一上 : 称,老师瞅了一眼,就嘟嘟囔囔的说,这秤好像坏了,你先下来。等我再上一次,老师 : 看看,说:怎么这么重呢?另外个老师看看体检表说:你看她身高,也长了13厘米,长 : 30多斤也算正常。我当时那个瀑布汗啊。还一直幻想着自己120来斤呢,呵呵。 : 想请教你,大运动量是个什么概念呢?我从小就是体育困难户,年年体育不及格。第一 : 次跑800米,5分半钟,估计现在10分钟都跑不完了。上周末带着娃们去草地玩,老大跟
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g******a 发帖数: 432 | 15 好歹那个时候,年纪轻轻,身体还支得住。记得冬天时候,因为没饭吃,饿的啊,从内
而外的冷。一出宿舍门,胃啊,就在那里打哆嗦(冻的)。一喝热水,都能觉出来,直
接嗓子奔胃,胃里暖暖的。当然再往下走就没知觉了。
有时候饿的受不了,就拿点咸菜,泡在开水里当汤喝。我上铺的女孩(41kg)都眼泪汪
汪的说:你太可怜了。哈哈。
不过那会儿,效果倒还不错,从83公斤一路减到67公斤,然后认识老公,结婚,生孩子
。哈哈,一辈子就瘦了那两年多,生完孩子就原形毕露了。所以我一直跟老公开玩笑说
,你是我骗来的,哈哈。
【在 G***a 的大作中提到】 : 你那饥饿减肥法,下去全是糖,肯定撑不住
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r****o 发帖数: 3932 | 16 从第一颗汗珠流下来再加半小时。
你刚开始练,很可能这疼那疼不好坚持,跟班跳操人多好坚持些。你先咬牙坚持10天,
之后就不那么痛苦了。加油~
【在 g******a 的大作中提到】 : 谢谢啊,等晚上我就上我们楼下的健身房先踩那个椭圆机去(也不知道是不是叫这个名 : 字,就是手脚并用那个,跟爬楼梯似的机器,一上一下的),然后再骑骑自行车。 : 一般得锻炼多长时间合适? : 谢谢
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g******a 发帖数: 432 | 17 一个月要是能减10lb,我嘴都得笑歪了,呵呵。减肥么,是自己的事,不为别人,所以
不会觉得委屈。
你说的大便是个重要的问题,我一少吃饭,基本就跟厕所说拜拜了,一个星期都不用去
。胖子的体质真是伤不起,全都吸收了!!!这几天我还正常吃饭,就是比以前少吃了
点,就已经2-3天去一次了,这可怎么办呢?
大学时候我是每天喝番泻叶,那个倒是能一直往厕所跑,但是好像吃多了身体也会有依
赖性,所以现在我爸不让碰。怎么能保证每天都上厕所呢?
【在 G******U 的大作中提到】 : 每天的活动决不能少。还要更多。有时间还要锻炼。 : 光靠不怕饿死,即使减了肥,以后也容易反弹。 : 版上个别ID有急功好利的倾向。其实一个月10磅就很不错了。 : 身体糟坏了要恢复就难了。要建立成习惯,可以终生ENJOY : 的好习惯。如果感觉受了天大的委屈。会很容易自暴自弃。 : 要有好习惯,即使请客上把费店吃饭也只吃健康的东西。 : 每天要保证能正常大便一次。消化系统一般不坏,但是一旦 : 坏了,罪就有的糟了。
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g******a 发帖数: 432 | 18 谢谢监督,今儿个起,我定时汇报,请大家监督鼓励,谢谢。等初见成效,就上来奔,
呵呵。
【在 z**********g 的大作中提到】 : 进来监督一下
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I*D 发帖数: 40035 | 19 没有严重受过伤和医生诊断的所谓膝盖不好,都是自己臆测的。根本就没P事儿
【在 k******6 的大作中提到】 : 膝盖不好的话,就尽量少做high impact的运动例如跑步,跳绳等 : 椭圆机和stationary bike都不错。大运动量我觉得是至少1个小时,心率140左右。你可 : 以慢慢来,运动量一点点加上去。人的潜力是无穷的,你只要有足够的耐心和决心,不 : 要心疼自己,push你自己,肯定不会有问题。 : 同时推荐每周做三次力量训练,翻翻精华区,或者一些健身的论坛,力量训练能很好的 : tone 你的肌肉,肌肉多了,静止状态耗热量也多些。cardio和resistance training结 : 合,被很多专家推荐为最适合减肥的组合。 : 加油
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g******a 发帖数: 432 | 20 现在吃得比猪都多。。。
不过今天开始不那么吃了,哈哈哈。
早起吃了多半杯酸奶,0 fat的,和一大杯水,外加一个小号的大福(这个是意外,本
来想逗儿子喝药,结果自己给吃了。。。汗,以后一定注意)
中午的话,打算煎块鸡胸+蔬菜。
晚上还没想好。。。
【在 l*****o 的大作中提到】 : 先说说现在吃多少吧?
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g******a 发帖数: 432 | 21 呵呵,确实没受过伤,找家庭医生问过,也没啥下文,呵呵。好吧,主要症状就是上楼
梯的时候,使不上力气,自己上还行,抱个孩子就非常吃力,左膝盖会疼,右边没事。
我一直怀疑是因为体重太大给压的,但是由于一直没瘦下来,也始终不能求证轻点的话
会不会好,呵呵。
【在 I*D 的大作中提到】 : 没有严重受过伤和医生诊断的所谓膝盖不好,都是自己臆测的。根本就没P事儿
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z**********g 发帖数: 209 | 22 其实我是想撺掇你现在就奔一下的,好留个对比照嘛。嘿嘿
【在 g******a 的大作中提到】 : 谢谢监督,今儿个起,我定时汇报,请大家监督鼓励,谢谢。等初见成效,就上来奔, : 呵呵。
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I*D 发帖数: 40035 | 23 就是缺乏锻炼和体力差的症状.
【在 g******a 的大作中提到】 : 呵呵,确实没受过伤,找家庭医生问过,也没啥下文,呵呵。好吧,主要症状就是上楼 : 梯的时候,使不上力气,自己上还行,抱个孩子就非常吃力,左膝盖会疼,右边没事。 : 我一直怀疑是因为体重太大给压的,但是由于一直没瘦下来,也始终不能求证轻点的话 : 会不会好,呵呵。
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I*D 发帖数: 40035 | 24 啥叫膝盖不好?我半月板撕裂,没听医生的作手术,保守疗法6个月,拄双拐2个月。腰
间盘5节脱出,同样没听医生建议手术,现在每周照样50英里以上,外加最少一场足球
比赛。
【在 g******a 的大作中提到】 : 现在吃得比猪都多。。。 : 不过今天开始不那么吃了,哈哈哈。 : 早起吃了多半杯酸奶,0 fat的,和一大杯水,外加一个小号的大福(这个是意外,本 : 来想逗儿子喝药,结果自己给吃了。。。汗,以后一定注意) : 中午的话,打算煎块鸡胸+蔬菜。 : 晚上还没想好。。。
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G***a 发帖数: 27294 | 25 不管怎么说,先表示一下对你的羡慕。
我咋就骗不到这么好的男人,跟我结婚捏? 娃娃就更甭想了~~
靠,我看现在在街上看见别人家的娃娃喜欢死了,楞给人家买这买那,跟个变态阿姨一
样。哈哈~~~
好现在说正题,你以前的各种减肥方法错误很多,包括吃泻药。一时说不清楚。
总之你先按范例食谱照猫画虎,最好每天记日记,更好的话,贴你食物的照片
慢慢你就明白你以前错在哪里了。
【在 g******a 的大作中提到】 : 一个月要是能减10lb,我嘴都得笑歪了,呵呵。减肥么,是自己的事,不为别人,所以 : 不会觉得委屈。 : 你说的大便是个重要的问题,我一少吃饭,基本就跟厕所说拜拜了,一个星期都不用去 : 。胖子的体质真是伤不起,全都吸收了!!!这几天我还正常吃饭,就是比以前少吃了 : 点,就已经2-3天去一次了,这可怎么办呢? : 大学时候我是每天喝番泻叶,那个倒是能一直往厕所跑,但是好像吃多了身体也会有依 : 赖性,所以现在我爸不让碰。怎么能保证每天都上厕所呢?
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I*D 发帖数: 40035 | 26 大侄女儿你不是有男朋友了吗?让他娶你就是啦。还jjww?
【在 G***a 的大作中提到】 : 不管怎么说,先表示一下对你的羡慕。 : 我咋就骗不到这么好的男人,跟我结婚捏? 娃娃就更甭想了~~ : 靠,我看现在在街上看见别人家的娃娃喜欢死了,楞给人家买这买那,跟个变态阿姨一 : 样。哈哈~~~ : 好现在说正题,你以前的各种减肥方法错误很多,包括吃泻药。一时说不清楚。 : 总之你先按范例食谱照猫画虎,最好每天记日记,更好的话,贴你食物的照片 : 慢慢你就明白你以前错在哪里了。
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G***a 发帖数: 27294 | 27 一言难尽。 简单扼要总结一下就是: 逼婚不成分手啦~~~
【在 I*D 的大作中提到】 : 大侄女儿你不是有男朋友了吗?让他娶你就是啦。还jjww?
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I*D 发帖数: 40035 | 28 啊?!!!这么好的姑娘上哪儿找,现在的男生都瞎眼了
【在 G***a 的大作中提到】 : 一言难尽。 简单扼要总结一下就是: 逼婚不成分手啦~~~
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G***a 发帖数: 27294 | 29 叔别激动嘛~~
这总体来说是好事。我们俩本来确实不是一路人,以前因为迷恋蒙蔽眼睛,现在认清分
手总比乱结婚强。
【在 I*D 的大作中提到】 : 啊?!!!这么好的姑娘上哪儿找,现在的男生都瞎眼了
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A***a 发帖数: 3603 | 30 pat, pat...
【在 G***a 的大作中提到】 : 一言难尽。 简单扼要总结一下就是: 逼婚不成分手啦~~~
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c*******u 发帖数: 12899 | 31 patpat有更好的男人等着你哪。
【在 G***a 的大作中提到】 : 一言难尽。 简单扼要总结一下就是: 逼婚不成分手啦~~~
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G***a 发帖数: 27294 | 32 希望~~ 我也希望有更好的女人等着他。~~~
【在 c*******u 的大作中提到】 : patpat有更好的男人等着你哪。
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p*********l 发帖数: 26270 | 33 摸摸~
【在 G***a 的大作中提到】 : 叔别激动嘛~~ : 这总体来说是好事。我们俩本来确实不是一路人,以前因为迷恋蒙蔽眼睛,现在认清分 : 手总比乱结婚强。
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A***a 发帖数: 3603 | 34 公主这么一说,弄的我心情有点差,对男人们又一次失望。 |
g******a 发帖数: 432 | 35 现在奔就太吓人了。。。一身肥膘,而且也不算客观。我长得比较贼,脸小,而且照相
时候会挑个能把缺点挡住的位置,或者抱个娃什么的,呵呵。
【在 z**********g 的大作中提到】 : 其实我是想撺掇你现在就奔一下的,好留个对比照嘛。嘿嘿
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g******a 发帖数: 432 | 36 谢谢批评,我确实是缺乏锻炼,而且体力超级差,有时候蹲着把孩子抱起来,都会气喘
吁吁的。
您批评的极其对,我虚心接受。
下午等孩子睡了,我就健身房锻炼去。浪费好资源已经很久了,呵呵。
【在 I*D 的大作中提到】 : 就是缺乏锻炼和体力差的症状.
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G***a 发帖数: 27294 | 37 没事~~咱还是concentrate在lz的问题上。
【在 p*********l 的大作中提到】 : 摸摸~
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g******a 发帖数: 432 | 38 谢谢公主指正,待会我就照相去。中午准备了鸡胸脯8oz生的,不知道熟了还能剩下多
少oz(准备吃一半)和生菜。
这量合适么?
话说那时候ld年轻嘛,而且他爸妈都中等偏胖,他自己也不瘦,175cm,72kg,可能看
胖子也没那么别扭。所以一骗就上手了,呵呵。俺们家是典型的早婚早育型,现在想想
,幸亏早早把自己嫁出去,否则后果不堪设想啊。
【在 G***a 的大作中提到】 : 不管怎么说,先表示一下对你的羡慕。 : 我咋就骗不到这么好的男人,跟我结婚捏? 娃娃就更甭想了~~ : 靠,我看现在在街上看见别人家的娃娃喜欢死了,楞给人家买这买那,跟个变态阿姨一 : 样。哈哈~~~ : 好现在说正题,你以前的各种减肥方法错误很多,包括吃泻药。一时说不清楚。 : 总之你先按范例食谱照猫画虎,最好每天记日记,更好的话,贴你食物的照片 : 慢慢你就明白你以前错在哪里了。
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G***a 发帖数: 27294 | 39 我生活经验其实很少,不如很多版友
以我有限的生活经验,总结出来一点:things don't happen for a reason.
得不到什么,当时觉得失望,过后发现,其实是有更深层的原因的。
也许上天给你安排一个更好的结果;也许是你当时有一些东西没有学好,应该重新学习
;或者是有些潜在问题爆发了;或者是有些人跟你其实就是不合适。
总之,这些时候往往是wake up moment。是成长的机会。
【在 A***a 的大作中提到】 : 公主这么一说,弄的我心情有点差,对男人们又一次失望。
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g******a 发帖数: 432 | 40 塞翁失马,焉知非福?总有好男人在后面等着。公主还年轻,加油啊!
【在 G***a 的大作中提到】 : 我生活经验其实很少,不如很多版友 : 以我有限的生活经验,总结出来一点:things don't happen for a reason. : 得不到什么,当时觉得失望,过后发现,其实是有更深层的原因的。 : 也许上天给你安排一个更好的结果;也许是你当时有一些东西没有学好,应该重新学习 : ;或者是有些潜在问题爆发了;或者是有些人跟你其实就是不合适。 : 总之,这些时候往往是wake up moment。是成长的机会。
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c*********n 发帖数: 2120 | 41 Keep on being wise!-:)
And very importantly, never settle for less and we all believe you deserve
the best!!!
【在 G***a 的大作中提到】 : 我生活经验其实很少,不如很多版友 : 以我有限的生活经验,总结出来一点:things don't happen for a reason. : 得不到什么,当时觉得失望,过后发现,其实是有更深层的原因的。 : 也许上天给你安排一个更好的结果;也许是你当时有一些东西没有学好,应该重新学习 : ;或者是有些潜在问题爆发了;或者是有些人跟你其实就是不合适。 : 总之,这些时候往往是wake up moment。是成长的机会。
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y*******5 发帖数: 887 | 42 婚姻之前受伤,无论怎么痛,都远远不及婚姻之后受的伤。
不要失望,而是庆幸,除非你真的肯定你愿意为了对方无底线的改变自己,因为这正是
结婚以后要做的。
【在 G***a 的大作中提到】 : 我生活经验其实很少,不如很多版友 : 以我有限的生活经验,总结出来一点:things don't happen for a reason. : 得不到什么,当时觉得失望,过后发现,其实是有更深层的原因的。 : 也许上天给你安排一个更好的结果;也许是你当时有一些东西没有学好,应该重新学习 : ;或者是有些潜在问题爆发了;或者是有些人跟你其实就是不合适。 : 总之,这些时候往往是wake up moment。是成长的机会。
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G******U 发帖数: 4211 | 43 cry
【在 G***a 的大作中提到】 : 我生活经验其实很少,不如很多版友 : 以我有限的生活经验,总结出来一点:things don't happen for a reason. : 得不到什么,当时觉得失望,过后发现,其实是有更深层的原因的。 : 也许上天给你安排一个更好的结果;也许是你当时有一些东西没有学好,应该重新学习 : ;或者是有些潜在问题爆发了;或者是有些人跟你其实就是不合适。 : 总之,这些时候往往是wake up moment。是成长的机会。
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G******U 发帖数: 4211 | 44 LZ 的主要问题我大都犯过。下面是说我自己的以前问题:
非指责LZ。
1)只靠挨饿,不改变饮食结构。
2)决心太大,放弃反弹更高。
3)图省事吃饭太快。
4)见不得浪费食物。一定好吃到嘴了就感觉没浪费。
5)狂锻炼,不节食。曾经训练跑半马。跑到全身都是盐粒
白白的。把路边的美国友人都吓坏。结构跑完了之后
很快就都完了。
【在 G***a 的大作中提到】 : 没事~~咱还是concentrate在lz的问题上。
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z**********g 发帖数: 209 | 45 这个是最害人的呀
【在 G******U 的大作中提到】 : LZ 的主要问题我大都犯过。下面是说我自己的以前问题: : 非指责LZ。 : 1)只靠挨饿,不改变饮食结构。 : 2)决心太大,放弃反弹更高。 : 3)图省事吃饭太快。 : 4)见不得浪费食物。一定好吃到嘴了就感觉没浪费。 : 5)狂锻炼,不节食。曾经训练跑半马。跑到全身都是盐粒 : 白白的。把路边的美国友人都吓坏。结构跑完了之后 : 很快就都完了。
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G******U 发帖数: 4211 | 46 现在我坚决不吃任何人的LEFT OVER了。能留就留,不能就扔。
【在 z**********g 的大作中提到】 : 这个是最害人的呀
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G******U 发帖数: 4211 | 47 再加一条
6)自以为只要同样的热量效果都是一样的。犯了机械主义的观点。
【在 G******U 的大作中提到】 : LZ 的主要问题我大都犯过。下面是说我自己的以前问题: : 非指责LZ。 : 1)只靠挨饿,不改变饮食结构。 : 2)决心太大,放弃反弹更高。 : 3)图省事吃饭太快。 : 4)见不得浪费食物。一定好吃到嘴了就感觉没浪费。 : 5)狂锻炼,不节食。曾经训练跑半马。跑到全身都是盐粒 : 白白的。把路边的美国友人都吓坏。结构跑完了之后 : 很快就都完了。
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l*****o 发帖数: 26631 | 48 我也见不得浪费食物,自己碗里的不能剩,一定要吃掉 汗...
所以现在只好先称好再装饭盒。
【在 G******U 的大作中提到】 : LZ 的主要问题我大都犯过。下面是说我自己的以前问题: : 非指责LZ。 : 1)只靠挨饿,不改变饮食结构。 : 2)决心太大,放弃反弹更高。 : 3)图省事吃饭太快。 : 4)见不得浪费食物。一定好吃到嘴了就感觉没浪费。 : 5)狂锻炼,不节食。曾经训练跑半马。跑到全身都是盐粒 : 白白的。把路边的美国友人都吓坏。结构跑完了之后 : 很快就都完了。
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g******a 发帖数: 432 | 49 我就是我们家垃圾桶,俩孩子剩下的都扒拉我碗里去了,好不容易某天少吃点,也给他
俩剩的塞饱了,更何况本来就已经吃的挺饱了,经常就是等站起来的时候,撑得都难受
了,然后赶紧找地方躺着休息。。。
【在 G******U 的大作中提到】 : LZ 的主要问题我大都犯过。下面是说我自己的以前问题: : 非指责LZ。 : 1)只靠挨饿,不改变饮食结构。 : 2)决心太大,放弃反弹更高。 : 3)图省事吃饭太快。 : 4)见不得浪费食物。一定好吃到嘴了就感觉没浪费。 : 5)狂锻炼,不节食。曾经训练跑半马。跑到全身都是盐粒 : 白白的。把路边的美国友人都吓坏。结构跑完了之后 : 很快就都完了。
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m***g 发帖数: 1633 | 50
+1,所以我现在肯吃一半剩一半了。
+1,我跑斑马的那几个月反而还胖了。天天快乐的carb loading。。。
【在 G******U 的大作中提到】 : LZ 的主要问题我大都犯过。下面是说我自己的以前问题: : 非指责LZ。 : 1)只靠挨饿,不改变饮食结构。 : 2)决心太大,放弃反弹更高。 : 3)图省事吃饭太快。 : 4)见不得浪费食物。一定好吃到嘴了就感觉没浪费。 : 5)狂锻炼,不节食。曾经训练跑半马。跑到全身都是盐粒 : 白白的。把路边的美国友人都吓坏。结构跑完了之后 : 很快就都完了。
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E******n 发帖数: 6647 | 51 哎我都是领导吃剩下的我扫光,觉得不能浪费
【在 m***g 的大作中提到】 : : +1,所以我现在肯吃一半剩一半了。 : +1,我跑斑马的那几个月反而还胖了。天天快乐的carb loading。。。
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E******n 发帖数: 6647 | 52 不要桑心。我之前也遇到过极品男被整得很惨。现在找到对的人就幸福了。要相信爱情
!!!
【在 A***a 的大作中提到】 : 公主这么一说,弄的我心情有点差,对男人们又一次失望。
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C*******9 发帖数: 110 | 53 MM 我给你打气来了。
我和你的指标差不多 (171m,170lb,两娃),只是我还比你大五岁。我是上个月26号
开始减的,采用了版上大家的建议,节食加锻炼。今天早上我的体重是158.5lb,下了
快12lb了。我的目标是减到130lb,年底之前完成即可。
贴一下我今天的食谱给你个参考:
早: 1个鸡蛋,一杯2%奶, 一杯黑咖啡
午: 10个虾仁,沙拉一盘,核桃仁5个,cheese 1oz,全麦面包两片(一片50卡)3点
一个grapefruit
晚:老妈做什么吃什么 (少吃),但不吃任何米饭
锻炼:
一周锻炼6天, 每天一个小时的椭圆机。每隔两到三天做一次力量练习。天暖后打算室
外跑和椭圆机交替进行。
我的建议:
版上大家的建议要听,很有用。减肥最困难的是第二三周,刚开始心气劲高, 还好。
到二三周时,时刻都在fight自己的食欲,锻炼也很累。过了这个阶段,饿呀饿的就习
惯了,锻炼的强度也适应了。另外千万别不吃东西,要从长远打算。你不吃或吃的太少
,很难持久 ,很容易就在某一个极度饥饿的时候崩溃。
预祝mm成功!
【在 g******a 的大作中提到】 : 一个月要是能减10lb,我嘴都得笑歪了,呵呵。减肥么,是自己的事,不为别人,所以 : 不会觉得委屈。 : 你说的大便是个重要的问题,我一少吃饭,基本就跟厕所说拜拜了,一个星期都不用去 : 。胖子的体质真是伤不起,全都吸收了!!!这几天我还正常吃饭,就是比以前少吃了 : 点,就已经2-3天去一次了,这可怎么办呢? : 大学时候我是每天喝番泻叶,那个倒是能一直往厕所跑,但是好像吃多了身体也会有依 : 赖性,所以现在我爸不让碰。怎么能保证每天都上厕所呢?
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z******i 发帖数: 5114 | 54 我每次把多盛的饭扒拉到娃碗里去
反正她总要剩饭的
【在 g******a 的大作中提到】 : 我就是我们家垃圾桶,俩孩子剩下的都扒拉我碗里去了,好不容易某天少吃点,也给他 : 俩剩的塞饱了,更何况本来就已经吃的挺饱了,经常就是等站起来的时候,撑得都难受 : 了,然后赶紧找地方躺着休息。。。
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k******6 发帖数: 952 | 55 发指!!诬陷我们ng
【在 z******i 的大作中提到】 : 我每次把多盛的饭扒拉到娃碗里去 : 反正她总要剩饭的
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K*******w 发帖数: 396 | 56 贴食物照片这个好,准备开始实行。我偷懒好久没算卡路里了。贴照片比较一目了然。
楼主加油,咱俩年龄身高体重差不多,一起努力。
【在 G***a 的大作中提到】 : 不管怎么说,先表示一下对你的羡慕。 : 我咋就骗不到这么好的男人,跟我结婚捏? 娃娃就更甭想了~~ : 靠,我看现在在街上看见别人家的娃娃喜欢死了,楞给人家买这买那,跟个变态阿姨一 : 样。哈哈~~~ : 好现在说正题,你以前的各种减肥方法错误很多,包括吃泻药。一时说不清楚。 : 总之你先按范例食谱照猫画虎,最好每天记日记,更好的话,贴你食物的照片 : 慢慢你就明白你以前错在哪里了。
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s****9 发帖数: 1397 | |
h***0 发帖数: 312 | 58 我一个美国朋友做了胃的手术,饭量小了,而且坚持运动,一年多减了90lbs。 |
k*****r 发帖数: 1435 | 59 剩饭没啥啊,第二天还有的吃了呢,这么想就会积极多剩点 |
M***N 发帖数: 263 | |
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m********8 发帖数: 75 | 61 用来减肥、消肿
生黄芪30g茯苓10g苍术10g荷叶10g冬瓜皮15g橘红6g 水煎服 水煎服 一天一剂 一
日两次
我1月7号用这个方子,现在大概减少18磅,我也在减肥。希望对你有用。
你有任何疑问可以给我邮件。
【在 g******a 的大作中提到】 : 先说说lz的基本情况。女,31岁,身高172cm,体重83kg,目测体脂在40%--45%之间( : 可想而知有多胖) : 上周lz订了6月中回国的机票,才意识到问题的严重性。lz来美7年,除了一双可爱的儿 : 女,和一身肥膘,基本一无所获。这眼看还有4个月不到就要回国了,真是无颜面对乡 : 亲父老。连我妈都说,还是不要回去了,还能给朋友们留个好念想。。。 : lz的自小就胖,高中时候一直都保持在80-85kg,后来大学时候开始爱美,才开始减肥 : ,最低体重是66kg。谁知苗条身材(相对于自己而言),只保持了3年。生完老大,体 : 重一下从70kg飙到87kg,当时想着反正也得生老二,就先不减了。等生完老二,发现都 : 快突破90kg了。后来老二断了奶,lz就试着少吃些,最低也就现在这样,83kg减不下去 : 了。
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P**********w 发帖数: 1175 | 62 这个是抑制食欲的,还是吃了拉肚子的,请教
【在 m********8 的大作中提到】 : 用来减肥、消肿 : 生黄芪30g茯苓10g苍术10g荷叶10g冬瓜皮15g橘红6g 水煎服 水煎服 一天一剂 一 : 日两次 : 我1月7号用这个方子,现在大概减少18磅,我也在减肥。希望对你有用。 : 你有任何疑问可以给我邮件。
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g******a 发帖数: 432 | 63 这个太震撼了,一个月不到已经12lb啦??我要减到160lb,都觉得基本成功了,哈哈
。今天去健身房称了下,184.5lb,真慎人啊。。。
你这方子不错啊,明天我照着来:)我今天还是信心满满的,就是不知道能坚持多久,
哈哈。
【在 C*******9 的大作中提到】 : MM 我给你打气来了。 : 我和你的指标差不多 (171m,170lb,两娃),只是我还比你大五岁。我是上个月26号 : 开始减的,采用了版上大家的建议,节食加锻炼。今天早上我的体重是158.5lb,下了 : 快12lb了。我的目标是减到130lb,年底之前完成即可。 : 贴一下我今天的食谱给你个参考: : 早: 1个鸡蛋,一杯2%奶, 一杯黑咖啡 : 午: 10个虾仁,沙拉一盘,核桃仁5个,cheese 1oz,全麦面包两片(一片50卡)3点 : 一个grapefruit : 晚:老妈做什么吃什么 (少吃),但不吃任何米饭 : 锻炼:
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O*O 发帖数: 2284 | 64 嗯,基本上是体重太重
所以膝盖鸭梨很大
慢慢减吧
从走路开始
【在 I*D 的大作中提到】 : 没有严重受过伤和医生诊断的所谓膝盖不好,都是自己臆测的。根本就没P事儿
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s***b 发帖数: 303 | 65 lz加油,基数大一开始会降很快的,很有成就感的!哈哈,一开始随便动动都能瘦呢
【在 g******a 的大作中提到】 : 这个太震撼了,一个月不到已经12lb啦??我要减到160lb,都觉得基本成功了,哈哈 : 。今天去健身房称了下,184.5lb,真慎人啊。。。 : 你这方子不错啊,明天我照着来:)我今天还是信心满满的,就是不知道能坚持多久, : 哈哈。
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m********8 发帖数: 75 | 66 这个是针对脾虚湿盛的人的。
我现在饭量是以前的1/4。我以前很能吃,因为给孩子喂奶,饭量是正常人2-3倍。最重
185LBS/1.69米
【在 P**********w 的大作中提到】 : 这个是抑制食欲的,还是吃了拉肚子的,请教
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e*r 发帖数: 1121 | 67 re
公主很有见地。祝福你早日找到属于你的幸福。
我个人很猥琐地认为你应该放弃在fashion版的事业。fashion的很多女生都是那种很
shallow的女生,远离她们。
【在 G***a 的大作中提到】 : 我生活经验其实很少,不如很多版友 : 以我有限的生活经验,总结出来一点:things don't happen for a reason. : 得不到什么,当时觉得失望,过后发现,其实是有更深层的原因的。 : 也许上天给你安排一个更好的结果;也许是你当时有一些东西没有学好,应该重新学习 : ;或者是有些潜在问题爆发了;或者是有些人跟你其实就是不合适。 : 总之,这些时候往往是wake up moment。是成长的机会。
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g******a 发帖数: 432 | 68 是啊,当我的膝盖好倒霉啊,呵呵,那么小个骨头,那么大的分量,真是难为她了:)
【在 O*O 的大作中提到】 : 嗯,基本上是体重太重 : 所以膝盖鸭梨很大 : 慢慢减吧 : 从走路开始
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L*****s 发帖数: 24744 | |
M***N 发帖数: 263 | 70 LZ 咱俩好象好象啊! 我1米72,现在180+磅。
最重的时候是初三毕业,87公斤。来美国后,做饭手艺太差加上心情愉快掉到140磅。 |
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G***a 发帖数: 27294 | 71 fashion版很多不错的姑娘,但是我确实不想干。因为工作太紧。
主要是紫苏不方便最近。
等我找到合适的人接着,我就不干了
【在 e*r 的大作中提到】 : re : 公主很有见地。祝福你早日找到属于你的幸福。 : 我个人很猥琐地认为你应该放弃在fashion版的事业。fashion的很多女生都是那种很 : shallow的女生,远离她们。
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M***N 发帖数: 263 | 72 应该就是体重太大压的,我还去看过医生,医生不好意思直接打击我,拐着弯么这角地
说的。
我的脚腕,腰也总疼。
【在 g******a 的大作中提到】 : 是啊,当我的膝盖好倒霉啊,呵呵,那么小个骨头,那么大的分量,真是难为她了:)
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G***a 发帖数: 27294 | 73 很多人腰疼是因为腹肌不行,腹部肥肉太多
导致原本腹肌承受的力量都压在腰上
【在 M***N 的大作中提到】 : 应该就是体重太大压的,我还去看过医生,医生不好意思直接打击我,拐着弯么这角地 : 说的。 : 我的脚腕,腰也总疼。
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y*********4 发帖数: 361 | 74 饥饿减肥靠得是毅力,我原来从100公斤减到70公斤,靠得就是少吃。尤其少吃面包等
主食,那里面都是糖分。
还有,光靠饥饿减肥还是不够的,还要加上运动。如果陆地上的跑步你受不了的话,可
以试试在水里跑,就是去找个泳池,在泳池里跑。每天至少坚持半个小时以上。 |
l********t 发帖数: 144 | |
m***s 发帖数: 1777 | 76 少吃(不是不吃),多动。其实俺觉得减肥是一个很模糊的概念,并不是说胖就一定不
好,身体差才不好(不过很多胖是跟身体不好联系在一起的)。所以俺觉得大家想的应
该是怎么把身体变好,而不是一味的变瘦,所以这个多动要比少吃重要的多。当然对那
些瘦到皮包骨还说自己胖的,俺也不认为他们身体好到哪去。
话说有了孩子以后俺觉得2件事很重要,
1.一个好身体,这是好好照顾孩子的保证,而且也给孩子树立好的榜样,
2.买保险,买保险,买保险,这个是很多国人不注意的事,所以一出现有人遇到不幸,
就会紧接着听说他/她家没钱了,撑不下去了,需要捐款。俺认识的人刚发生了一起
【在 g******a 的大作中提到】 : 先说说lz的基本情况。女,31岁,身高172cm,体重83kg,目测体脂在40%--45%之间( : 可想而知有多胖) : 上周lz订了6月中回国的机票,才意识到问题的严重性。lz来美7年,除了一双可爱的儿 : 女,和一身肥膘,基本一无所获。这眼看还有4个月不到就要回国了,真是无颜面对乡 : 亲父老。连我妈都说,还是不要回去了,还能给朋友们留个好念想。。。 : lz的自小就胖,高中时候一直都保持在80-85kg,后来大学时候开始爱美,才开始减肥 : ,最低体重是66kg。谁知苗条身材(相对于自己而言),只保持了3年。生完老大,体 : 重一下从70kg飙到87kg,当时想着反正也得生老二,就先不减了。等生完老二,发现都 : 快突破90kg了。后来老二断了奶,lz就试着少吃些,最低也就现在这样,83kg减不下去 : 了。
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g********n 发帖数: 1015 | 77 说的真好, 这是为啥我喜欢公主。
昨天回家我还问LG, 清华女生做人比其他学校要认真很多, 是环境影响还是本身就特
别自律。按说清华男多女少,男当护花使者,女的小鸟依人才对。 LG说:护花?她们
不冲上来护我们就不错了。 他77的,班里5朵金花。
【在 G***a 的大作中提到】 : 我生活经验其实很少,不如很多版友 : 以我有限的生活经验,总结出来一点:things don't happen for a reason. : 得不到什么,当时觉得失望,过后发现,其实是有更深层的原因的。 : 也许上天给你安排一个更好的结果;也许是你当时有一些东西没有学好,应该重新学习 : ;或者是有些潜在问题爆发了;或者是有些人跟你其实就是不合适。 : 总之,这些时候往往是wake up moment。是成长的机会。
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v*******d 发帖数: 3525 | 78 废话甭说
管住嘴,迈开腿
【在 g******a 的大作中提到】 : 先说说lz的基本情况。女,31岁,身高172cm,体重83kg,目测体脂在40%--45%之间( : 可想而知有多胖) : 上周lz订了6月中回国的机票,才意识到问题的严重性。lz来美7年,除了一双可爱的儿 : 女,和一身肥膘,基本一无所获。这眼看还有4个月不到就要回国了,真是无颜面对乡 : 亲父老。连我妈都说,还是不要回去了,还能给朋友们留个好念想。。。 : lz的自小就胖,高中时候一直都保持在80-85kg,后来大学时候开始爱美,才开始减肥 : ,最低体重是66kg。谁知苗条身材(相对于自己而言),只保持了3年。生完老大,体 : 重一下从70kg飙到87kg,当时想着反正也得生老二,就先不减了。等生完老二,发现都 : 快突破90kg了。后来老二断了奶,lz就试着少吃些,最低也就现在这样,83kg减不下去 : 了。
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g********n 发帖数: 1015 | 79 这个吧, 头一条就是少拿, 少买。
不浪费食物的人, 家里冰箱通常都是比较满的。然后菜或水果会坏掉。 饭也做的比能
吃掉的多。所以去超市,最好只买一周食物, 冰箱周周见底。
家里盛饭(我家都分盒了), buffet, 都少拿。
我家现在如果这次做的吃不完, 下次就减量了。 小孩子饭量变化大,吃不完的扔掉,
不够的话, 准备一点馄饨,煮几个很快。
【在 l*****o 的大作中提到】 : 我也见不得浪费食物,自己碗里的不能剩,一定要吃掉 汗... : 所以现在只好先称好再装饭盒。
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l*****o 发帖数: 26631 | 80 我的冰箱就是基本空的,因为不想浪费食物,所以不能容忍菜或水果坏掉。 买了一周
内一定要吃掉。
我的主要问题是中饭带饭,因为眼睛大肚子小,总是带多,结果就会全部吃掉。。。
所以现在带饭都称着带了。。。发现多了第二天就再减一点 :D
【在 g********n 的大作中提到】 : 这个吧, 头一条就是少拿, 少买。 : 不浪费食物的人, 家里冰箱通常都是比较满的。然后菜或水果会坏掉。 饭也做的比能 : 吃掉的多。所以去超市,最好只买一周食物, 冰箱周周见底。 : 家里盛饭(我家都分盒了), buffet, 都少拿。 : 我家现在如果这次做的吃不完, 下次就减量了。 小孩子饭量变化大,吃不完的扔掉, : 不够的话, 准备一点馄饨,煮几个很快。
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m******i 发帖数: 9479 | 81 是。。我家的冰箱从来都是满的,然后菜和水果会坏掉。
所以上周我痛定思痛,定了一个规矩就是不把冰箱完全吃空了不去买菜,现在感觉比较
能控制了。我看见吃的东西坏掉被扔掉就特揪心
【在 g********n 的大作中提到】 : 这个吧, 头一条就是少拿, 少买。 : 不浪费食物的人, 家里冰箱通常都是比较满的。然后菜或水果会坏掉。 饭也做的比能 : 吃掉的多。所以去超市,最好只买一周食物, 冰箱周周见底。 : 家里盛饭(我家都分盒了), buffet, 都少拿。 : 我家现在如果这次做的吃不完, 下次就减量了。 小孩子饭量变化大,吃不完的扔掉, : 不够的话, 准备一点馄饨,煮几个很快。
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m***s 发帖数: 1777 | 82 俺每次都多买,原因其实是不知道闺女们哪顿要什么。买少了,到后来人家不要吃剩下
的那几样东西比较麻烦。不过俺扔东西不心疼,看着不吃了,有点坏的东西就扔。这点
也比较忘本,俺出身还算凤凰男呢,倒是老婆/岳母这些没吃过苦的人不舍得扔东西
【在 g********n 的大作中提到】 : 这个吧, 头一条就是少拿, 少买。 : 不浪费食物的人, 家里冰箱通常都是比较满的。然后菜或水果会坏掉。 饭也做的比能 : 吃掉的多。所以去超市,最好只买一周食物, 冰箱周周见底。 : 家里盛饭(我家都分盒了), buffet, 都少拿。 : 我家现在如果这次做的吃不完, 下次就减量了。 小孩子饭量变化大,吃不完的扔掉, : 不够的话, 准备一点馄饨,煮几个很快。
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a****8 发帖数: 2771 | 83 还是那个芝加哥的 减肥成功男?
【在 G***a 的大作中提到】 : 一言难尽。 简单扼要总结一下就是: 逼婚不成分手啦~~~
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p*********l 发帖数: 26270 | 84 建议买个小点的饭盒,大饭盒一不小心就装多了
【在 l*****o 的大作中提到】 : 我的冰箱就是基本空的,因为不想浪费食物,所以不能容忍菜或水果坏掉。 买了一周 : 内一定要吃掉。 : 我的主要问题是中饭带饭,因为眼睛大肚子小,总是带多,结果就会全部吃掉。。。 : 所以现在带饭都称着带了。。。发现多了第二天就再减一点 :D
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C**********e 发帖数: 3957 | 85 健康就好啦
不过话说——长度上你就比我高4公分,分量上还真是大不少... |
g******a 发帖数: 432 | 86 同减吧,互相鼓励:)
【在 M***N 的大作中提到】 : LZ 咱俩好象好象啊! 我1米72,现在180+磅。 : 最重的时候是初三毕业,87公斤。来美国后,做饭手艺太差加上心情愉快掉到140磅。
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P**********r 发帖数: 23 | 87 和lz一样,我也是非常非常容易胖的。大学的时候试过了几乎你说的所有办法,但是体
重不是很稳定,而且便秘严重。后来和你一样,早早嫁人,生了孩子之后很久也没有敢
称体重,也不关心了。再后来几年,体检的时候忽然发现一直在120~125lb (身高
165cm),心里窃喜。我并不忌口,什么都吃,只是心中牢记自己是易胖体质,每次还
没有吃饱,就停了。我也吃孩子剩的东西,也吃米饭(这个是从小的习惯,不吃会非常
非常馋),偶尔也吃甜食,皮萨,但是量都是比较小的。我觉得什么都吃有个好处,就
是不馋,也不会爆发。还有就是每天大量喝水,这个好处绝对看得见。
总之,lz加油!
【在 g******a 的大作中提到】 : 先说说lz的基本情况。女,31岁,身高172cm,体重83kg,目测体脂在40%--45%之间( : 可想而知有多胖) : 上周lz订了6月中回国的机票,才意识到问题的严重性。lz来美7年,除了一双可爱的儿 : 女,和一身肥膘,基本一无所获。这眼看还有4个月不到就要回国了,真是无颜面对乡 : 亲父老。连我妈都说,还是不要回去了,还能给朋友们留个好念想。。。 : lz的自小就胖,高中时候一直都保持在80-85kg,后来大学时候开始爱美,才开始减肥 : ,最低体重是66kg。谁知苗条身材(相对于自己而言),只保持了3年。生完老大,体 : 重一下从70kg飙到87kg,当时想着反正也得生老二,就先不减了。等生完老二,发现都 : 快突破90kg了。后来老二断了奶,lz就试着少吃些,最低也就现在这样,83kg减不下去 : 了。
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k*****r 发帖数: 1435 | 88 你生之前多重啊?
【在 P**********r 的大作中提到】 : 和lz一样,我也是非常非常容易胖的。大学的时候试过了几乎你说的所有办法,但是体 : 重不是很稳定,而且便秘严重。后来和你一样,早早嫁人,生了孩子之后很久也没有敢 : 称体重,也不关心了。再后来几年,体检的时候忽然发现一直在120~125lb (身高 : 165cm),心里窃喜。我并不忌口,什么都吃,只是心中牢记自己是易胖体质,每次还 : 没有吃饱,就停了。我也吃孩子剩的东西,也吃米饭(这个是从小的习惯,不吃会非常 : 非常馋),偶尔也吃甜食,皮萨,但是量都是比较小的。我觉得什么都吃有个好处,就 : 是不馋,也不会爆发。还有就是每天大量喝水,这个好处绝对看得见。 : 总之,lz加油!
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w*****3 发帖数: 370 | 89 家里贴几张年轻美眉的poster,给你老公天天看,你就能减肥了。 |
s******t 发帖数: 59 | 90 我跟你情况类似,不过我比你矮,而且只生了一个。我还去做了膝盖的x光,也没发现
什么问题,膝盖疼了一个月(没有锻炼,还老感冒生病)。后来我妈说她国内同学也是
太胖膝盖疼,路都走不动,后来锻炼减肥,膝盖也好了。
后来我开始慢慢去锻炼,膝盖就不疼了。但是我管不住自己的嘴,锻炼的强度跟密度也
不够,所以肥还在。
【在 g******a 的大作中提到】 : 呵呵,确实没受过伤,找家庭医生问过,也没啥下文,呵呵。好吧,主要症状就是上楼 : 梯的时候,使不上力气,自己上还行,抱个孩子就非常吃力,左膝盖会疼,右边没事。 : 我一直怀疑是因为体重太大给压的,但是由于一直没瘦下来,也始终不能求证轻点的话 : 会不会好,呵呵。
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s******t 发帖数: 59 | 91 你是我的偶像。
同意你的看法,你那么优秀有毅力,don't settle for less.
【在 G***a 的大作中提到】 : 我生活经验其实很少,不如很多版友 : 以我有限的生活经验,总结出来一点:things don't happen for a reason. : 得不到什么,当时觉得失望,过后发现,其实是有更深层的原因的。 : 也许上天给你安排一个更好的结果;也许是你当时有一些东西没有学好,应该重新学习 : ;或者是有些潜在问题爆发了;或者是有些人跟你其实就是不合适。 : 总之,这些时候往往是wake up moment。是成长的机会。
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G***a 发帖数: 27294 | 92
【在 A***a 的大作中提到】 : 公主这么一说,弄的我心情有点差,对男人们又一次失望。
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g******a 发帖数: 432 | 93 不用贴poster,墙上什么的有我增肥前的相片,看着已经很受刺激了,呵呵。
ld说了,减肥给物质奖励,150lb的时候就给买个大钻戒,哈哈。大家监督我吧,呵呵。
【在 w*****3 的大作中提到】 : 家里贴几张年轻美眉的poster,给你老公天天看,你就能减肥了。
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A********0 发帖数: 3310 | 94 这个太有动力啦。
加油!
呵。
【在 g******a 的大作中提到】 : 不用贴poster,墙上什么的有我增肥前的相片,看着已经很受刺激了,呵呵。 : ld说了,减肥给物质奖励,150lb的时候就给买个大钻戒,哈哈。大家监督我吧,呵呵。
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g********n 发帖数: 1015 | 95 这个是著名去痰湿的方子, 我看电视介绍过的,但没有给具体剂量。
MM的方子是看的中医拿的吗?我很感兴趣。
【在 m********8 的大作中提到】 : 用来减肥、消肿 : 生黄芪30g茯苓10g苍术10g荷叶10g冬瓜皮15g橘红6g 水煎服 水煎服 一天一剂 一 : 日两次 : 我1月7号用这个方子,现在大概减少18磅,我也在减肥。希望对你有用。 : 你有任何疑问可以给我邮件。
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P**********w 发帖数: 1175 | 96 我觉得我喝了,那味道基本上就可以饱很久了,也相当于帮助减肥了,不开玩笑
脾虚湿盛- 我不明白,也不太信,已经全盘西化了 汗
【在 m********8 的大作中提到】 : 这个是针对脾虚湿盛的人的。 : 我现在饭量是以前的1/4。我以前很能吃,因为给孩子喂奶,饭量是正常人2-3倍。最重 : 185LBS/1.69米
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g******a 发帖数: 432 | 97 先说说lz的基本情况。女,31岁,身高172cm,体重83kg,目测体脂在40%--45%之间(
可想而知有多胖)
上周lz订了6月中回国的机票,才意识到问题的严重性。lz来美7年,除了一双可爱的儿
女,和一身肥膘,基本一无所获。这眼看还有4个月不到就要回国了,真是无颜面对乡
亲父老。连我妈都说,还是不要回去了,还能给朋友们留个好念想。。。
lz的自小就胖,高中时候一直都保持在80-85kg,后来大学时候开始爱美,才开始减肥
,最低体重是66kg。谁知苗条身材(相对于自己而言),只保持了3年。生完老大,体
重一下从70kg飙到87kg,当时想着反正也得生老二,就先不减了。等生完老二,发现都
快突破90kg了。后来老二断了奶,lz就试着少吃些,最低也就现在这样,83kg减不下去
了。
lz企图沿用大学时候的减肥方法----饥饿减肥,每天两片面包,500ml奶,外加俩苹果
。非典期间更是每天慢跑4km。但是试了一下,发现身体好像已经接受不了了。一饿就
头晕脑胀的,而且因为膝盖原因,跑步好像也跑不动了。上周末跟老大(5岁)在草地
跑,基本20米吧,就上气不接下气,且竟然追不上她。。。
lz的目标是在4个月内,减到70kg以下,最好能回到66kg。求高人支招,要怎么吃,怎
么动,才能达到目的?
不胜感激! |
i***z 发帖数: 7508 | 98 如果不上班,大运动量+节食, 一周两公斤时可以做到的, 就是很辛苦。 4个月16周
, 可以减少30公斤体重,楼主就53公斤了, 又是苗条淑女拉。 |
r****o 发帖数: 3932 | |
b****i 发帖数: 11322 | 100 just follow gilda's footsteps........ |
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G***a 发帖数: 27294 | 101 这太画大饼。。。。
lz努力的话,4个月到65公斤完全可以
【在 i***z 的大作中提到】 : 如果不上班,大运动量+节食, 一周两公斤时可以做到的, 就是很辛苦。 4个月16周 : , 可以减少30公斤体重,楼主就53公斤了, 又是苗条淑女拉。
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G***a 发帖数: 27294 | 102 你那饥饿减肥法,下去全是糖,肯定撑不住
【在 g******a 的大作中提到】 : 先说说lz的基本情况。女,31岁,身高172cm,体重83kg,目测体脂在40%--45%之间( : 可想而知有多胖) : 上周lz订了6月中回国的机票,才意识到问题的严重性。lz来美7年,除了一双可爱的儿 : 女,和一身肥膘,基本一无所获。这眼看还有4个月不到就要回国了,真是无颜面对乡 : 亲父老。连我妈都说,还是不要回去了,还能给朋友们留个好念想。。。 : lz的自小就胖,高中时候一直都保持在80-85kg,后来大学时候开始爱美,才开始减肥 : ,最低体重是66kg。谁知苗条身材(相对于自己而言),只保持了3年。生完老大,体 : 重一下从70kg飙到87kg,当时想着反正也得生老二,就先不减了。等生完老二,发现都 : 快突破90kg了。后来老二断了奶,lz就试着少吃些,最低也就现在这样,83kg减不下去 : 了。
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I*D 发帖数: 40035 | 103 这年头,人有多大胆地有多大产
【在 G***a 的大作中提到】 : 这太画大饼。。。。 : lz努力的话,4个月到65公斤完全可以
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G******U 发帖数: 4211 | 104 每天的活动决不能少。还要更多。有时间还要锻炼。
光靠不怕饿死,即使减了肥,以后也容易反弹。
版上个别ID有急功好利的倾向。其实一个月10磅就很不错了。
身体糟坏了要恢复就难了。要建立成习惯,可以终生ENJOY
的好习惯。如果感觉受了天大的委屈。会很容易自暴自弃。
要有好习惯,即使请客上把费店吃饭也只吃健康的东西。
每天要保证能正常大便一次。消化系统一般不坏,但是一旦
坏了,罪就有的糟了。
【在 g******a 的大作中提到】 : 先说说lz的基本情况。女,31岁,身高172cm,体重83kg,目测体脂在40%--45%之间( : 可想而知有多胖) : 上周lz订了6月中回国的机票,才意识到问题的严重性。lz来美7年,除了一双可爱的儿 : 女,和一身肥膘,基本一无所获。这眼看还有4个月不到就要回国了,真是无颜面对乡 : 亲父老。连我妈都说,还是不要回去了,还能给朋友们留个好念想。。。 : lz的自小就胖,高中时候一直都保持在80-85kg,后来大学时候开始爱美,才开始减肥 : ,最低体重是66kg。谁知苗条身材(相对于自己而言),只保持了3年。生完老大,体 : 重一下从70kg飙到87kg,当时想着反正也得生老二,就先不减了。等生完老二,发现都 : 快突破90kg了。后来老二断了奶,lz就试着少吃些,最低也就现在这样,83kg减不下去 : 了。
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z**********g 发帖数: 209 | |
l*****o 发帖数: 26631 | 106 先说说现在吃多少吧?
【在 g******a 的大作中提到】 : 先说说lz的基本情况。女,31岁,身高172cm,体重83kg,目测体脂在40%--45%之间( : 可想而知有多胖) : 上周lz订了6月中回国的机票,才意识到问题的严重性。lz来美7年,除了一双可爱的儿 : 女,和一身肥膘,基本一无所获。这眼看还有4个月不到就要回国了,真是无颜面对乡 : 亲父老。连我妈都说,还是不要回去了,还能给朋友们留个好念想。。。 : lz的自小就胖,高中时候一直都保持在80-85kg,后来大学时候开始爱美,才开始减肥 : ,最低体重是66kg。谁知苗条身材(相对于自己而言),只保持了3年。生完老大,体 : 重一下从70kg飙到87kg,当时想着反正也得生老二,就先不减了。等生完老二,发现都 : 快突破90kg了。后来老二断了奶,lz就试着少吃些,最低也就现在这样,83kg减不下去 : 了。
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g******a 发帖数: 432 | 107 哈哈,谢谢回复。
53公斤是不敢想了,我一辈子都是胖子,最苗条时候也有66公斤,如能回到70公斤以下
,我做梦也得笑醒了。
印象当中,我55公斤的时候,还是初一那会儿,但是那时候身高只有155厘米。初一到
初二一年,我从155窜到168,体重也从55公斤一下飙到70公斤。记得初二体检,我一上
称,老师瞅了一眼,就嘟嘟囔囔的说,这秤好像坏了,你先下来。等我再上一次,老师
看看,说:怎么这么重呢?另外个老师看看体检表说:你看她身高,也长了13厘米,长
30多斤也算正常。我当时那个瀑布汗啊。还一直幻想着自己120来斤呢,呵呵。
想请教你,大运动量是个什么概念呢?我从小就是体育困难户,年年体育不及格。第一
次跑800米,5分半钟,估计现在10分钟都跑不完了。上周末带着娃们去草地玩,老大跟
我比赛跑步,我楞是追不上她(5岁)。且一共跑了有20米,我就上气不接下气了。我
家条件倒是挺便利,楼底下就是健身房。
哦,忘了说,我膝盖还有点问题,自打生完老大,左膝盖一直用不上力,不知道是不是
自身太重把膝盖压坏了。我想先上那个手脚并用的跟踏板似的那个健身器(不知道是不
是传说中的椭圆机)。不知道得把自己折磨到什么地步,才算运动量够了呢?
谢谢。
【在 i***z 的大作中提到】 : 如果不上班,大运动量+节食, 一周两公斤时可以做到的, 就是很辛苦。 4个月16周 : , 可以减少30公斤体重,楼主就53公斤了, 又是苗条淑女拉。
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g******a 发帖数: 432 | 108 谢谢啊,等晚上我就上我们楼下的健身房先踩那个椭圆机去(也不知道是不是叫这个名
字,就是手脚并用那个,跟爬楼梯似的机器,一上一下的),然后再骑骑自行车。
一般得锻炼多长时间合适?
谢谢
【在 r****o 的大作中提到】 : 去gym跟班跳操,快走,蹬车。
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g******a 发帖数: 432 | 109 跪求大拿支招。
刚拿出来一块鸡胸,准备中午做做吃了。米饭什么的,今儿个开始都戒。
【在 G***a 的大作中提到】 : 这太画大饼。。。。 : lz努力的话,4个月到65公斤完全可以
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k******6 发帖数: 952 | 110 膝盖不好的话,就尽量少做high impact的运动例如跑步,跳绳等
椭圆机和stationary bike都不错。大运动量我觉得是至少1个小时,心率140左右。你可
以慢慢来,运动量一点点加上去。人的潜力是无穷的,你只要有足够的耐心和决心,不
要心疼自己,push你自己,肯定不会有问题。
同时推荐每周做三次力量训练,翻翻精华区,或者一些健身的论坛,力量训练能很好的
tone 你的肌肉,肌肉多了,静止状态耗热量也多些。cardio和resistance training结
合,被很多专家推荐为最适合减肥的组合。
加油
【在 g******a 的大作中提到】 : 哈哈,谢谢回复。 : 53公斤是不敢想了,我一辈子都是胖子,最苗条时候也有66公斤,如能回到70公斤以下 : ,我做梦也得笑醒了。 : 印象当中,我55公斤的时候,还是初一那会儿,但是那时候身高只有155厘米。初一到 : 初二一年,我从155窜到168,体重也从55公斤一下飙到70公斤。记得初二体检,我一上 : 称,老师瞅了一眼,就嘟嘟囔囔的说,这秤好像坏了,你先下来。等我再上一次,老师 : 看看,说:怎么这么重呢?另外个老师看看体检表说:你看她身高,也长了13厘米,长 : 30多斤也算正常。我当时那个瀑布汗啊。还一直幻想着自己120来斤呢,呵呵。 : 想请教你,大运动量是个什么概念呢?我从小就是体育困难户,年年体育不及格。第一 : 次跑800米,5分半钟,估计现在10分钟都跑不完了。上周末带着娃们去草地玩,老大跟
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g******a 发帖数: 432 | 111 好歹那个时候,年纪轻轻,身体还支得住。记得冬天时候,因为没饭吃,饿的啊,从内
而外的冷。一出宿舍门,胃啊,就在那里打哆嗦(冻的)。一喝热水,都能觉出来,直
接嗓子奔胃,胃里暖暖的。当然再往下走就没知觉了。
有时候饿的受不了,就拿点咸菜,泡在开水里当汤喝。我上铺的女孩(41kg)都眼泪汪
汪的说:你太可怜了。哈哈。
不过那会儿,效果倒还不错,从83公斤一路减到67公斤,然后认识老公,结婚,生孩子
。哈哈,一辈子就瘦了那两年多,生完孩子就原形毕露了。所以我一直跟老公开玩笑说
,你是我骗来的,哈哈。
【在 G***a 的大作中提到】 : 你那饥饿减肥法,下去全是糖,肯定撑不住
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r****o 发帖数: 3932 | 112 从第一颗汗珠流下来再加半小时。
你刚开始练,很可能这疼那疼不好坚持,跟班跳操人多好坚持些。你先咬牙坚持10天,
之后就不那么痛苦了。加油~
【在 g******a 的大作中提到】 : 谢谢啊,等晚上我就上我们楼下的健身房先踩那个椭圆机去(也不知道是不是叫这个名 : 字,就是手脚并用那个,跟爬楼梯似的机器,一上一下的),然后再骑骑自行车。 : 一般得锻炼多长时间合适? : 谢谢
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g******a 发帖数: 432 | 113 一个月要是能减10lb,我嘴都得笑歪了,呵呵。减肥么,是自己的事,不为别人,所以
不会觉得委屈。
你说的大便是个重要的问题,我一少吃饭,基本就跟厕所说拜拜了,一个星期都不用去
。胖子的体质真是伤不起,全都吸收了!!!这几天我还正常吃饭,就是比以前少吃了
点,就已经2-3天去一次了,这可怎么办呢?
大学时候我是每天喝番泻叶,那个倒是能一直往厕所跑,但是好像吃多了身体也会有依
赖性,所以现在我爸不让碰。怎么能保证每天都上厕所呢?
【在 G******U 的大作中提到】 : 每天的活动决不能少。还要更多。有时间还要锻炼。 : 光靠不怕饿死,即使减了肥,以后也容易反弹。 : 版上个别ID有急功好利的倾向。其实一个月10磅就很不错了。 : 身体糟坏了要恢复就难了。要建立成习惯,可以终生ENJOY : 的好习惯。如果感觉受了天大的委屈。会很容易自暴自弃。 : 要有好习惯,即使请客上把费店吃饭也只吃健康的东西。 : 每天要保证能正常大便一次。消化系统一般不坏,但是一旦 : 坏了,罪就有的糟了。
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g******a 发帖数: 432 | 114 谢谢监督,今儿个起,我定时汇报,请大家监督鼓励,谢谢。等初见成效,就上来奔,
呵呵。
【在 z**********g 的大作中提到】 : 进来监督一下
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I*D 发帖数: 40035 | 115 没有严重受过伤和医生诊断的所谓膝盖不好,都是自己臆测的。根本就没P事儿
【在 k******6 的大作中提到】 : 膝盖不好的话,就尽量少做high impact的运动例如跑步,跳绳等 : 椭圆机和stationary bike都不错。大运动量我觉得是至少1个小时,心率140左右。你可 : 以慢慢来,运动量一点点加上去。人的潜力是无穷的,你只要有足够的耐心和决心,不 : 要心疼自己,push你自己,肯定不会有问题。 : 同时推荐每周做三次力量训练,翻翻精华区,或者一些健身的论坛,力量训练能很好的 : tone 你的肌肉,肌肉多了,静止状态耗热量也多些。cardio和resistance training结 : 合,被很多专家推荐为最适合减肥的组合。 : 加油
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g******a 发帖数: 432 | 116 现在吃得比猪都多。。。
不过今天开始不那么吃了,哈哈哈。
早起吃了多半杯酸奶,0 fat的,和一大杯水,外加一个小号的大福(这个是意外,本
来想逗儿子喝药,结果自己给吃了。。。汗,以后一定注意)
中午的话,打算煎块鸡胸+蔬菜。
晚上还没想好。。。
【在 l*****o 的大作中提到】 : 先说说现在吃多少吧?
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g******a 发帖数: 432 | 117 呵呵,确实没受过伤,找家庭医生问过,也没啥下文,呵呵。好吧,主要症状就是上楼
梯的时候,使不上力气,自己上还行,抱个孩子就非常吃力,左膝盖会疼,右边没事。
我一直怀疑是因为体重太大给压的,但是由于一直没瘦下来,也始终不能求证轻点的话
会不会好,呵呵。
【在 I*D 的大作中提到】 : 没有严重受过伤和医生诊断的所谓膝盖不好,都是自己臆测的。根本就没P事儿
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z**********g 发帖数: 209 | 118 其实我是想撺掇你现在就奔一下的,好留个对比照嘛。嘿嘿
【在 g******a 的大作中提到】 : 谢谢监督,今儿个起,我定时汇报,请大家监督鼓励,谢谢。等初见成效,就上来奔, : 呵呵。
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I*D 发帖数: 40035 | 119 就是缺乏锻炼和体力差的症状.
【在 g******a 的大作中提到】 : 呵呵,确实没受过伤,找家庭医生问过,也没啥下文,呵呵。好吧,主要症状就是上楼 : 梯的时候,使不上力气,自己上还行,抱个孩子就非常吃力,左膝盖会疼,右边没事。 : 我一直怀疑是因为体重太大给压的,但是由于一直没瘦下来,也始终不能求证轻点的话 : 会不会好,呵呵。
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I*D 发帖数: 40035 | 120 啥叫膝盖不好?我半月板撕裂,没听医生的作手术,保守疗法6个月,拄双拐2个月。腰
间盘5节脱出,同样没听医生建议手术,现在每周照样50英里以上,外加最少一场足球
比赛。
【在 g******a 的大作中提到】 : 现在吃得比猪都多。。。 : 不过今天开始不那么吃了,哈哈哈。 : 早起吃了多半杯酸奶,0 fat的,和一大杯水,外加一个小号的大福(这个是意外,本 : 来想逗儿子喝药,结果自己给吃了。。。汗,以后一定注意) : 中午的话,打算煎块鸡胸+蔬菜。 : 晚上还没想好。。。
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G***a 发帖数: 27294 | 121 不管怎么说,先表示一下对你的羡慕。
我咋就骗不到这么好的男人,跟我结婚捏? 娃娃就更甭想了~~
靠,我看现在在街上看见别人家的娃娃喜欢死了,楞给人家买这买那,跟个变态阿姨一
样。哈哈~~~
好现在说正题,你以前的各种减肥方法错误很多,包括吃泻药。一时说不清楚。
总之你先按范例食谱照猫画虎,最好每天记日记,更好的话,贴你食物的照片
慢慢你就明白你以前错在哪里了。
【在 g******a 的大作中提到】 : 一个月要是能减10lb,我嘴都得笑歪了,呵呵。减肥么,是自己的事,不为别人,所以 : 不会觉得委屈。 : 你说的大便是个重要的问题,我一少吃饭,基本就跟厕所说拜拜了,一个星期都不用去 : 。胖子的体质真是伤不起,全都吸收了!!!这几天我还正常吃饭,就是比以前少吃了 : 点,就已经2-3天去一次了,这可怎么办呢? : 大学时候我是每天喝番泻叶,那个倒是能一直往厕所跑,但是好像吃多了身体也会有依 : 赖性,所以现在我爸不让碰。怎么能保证每天都上厕所呢?
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I*D 发帖数: 40035 | 122 大侄女儿你不是有男朋友了吗?让他娶你就是啦。还jjww?
【在 G***a 的大作中提到】 : 不管怎么说,先表示一下对你的羡慕。 : 我咋就骗不到这么好的男人,跟我结婚捏? 娃娃就更甭想了~~ : 靠,我看现在在街上看见别人家的娃娃喜欢死了,楞给人家买这买那,跟个变态阿姨一 : 样。哈哈~~~ : 好现在说正题,你以前的各种减肥方法错误很多,包括吃泻药。一时说不清楚。 : 总之你先按范例食谱照猫画虎,最好每天记日记,更好的话,贴你食物的照片 : 慢慢你就明白你以前错在哪里了。
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G***a 发帖数: 27294 | 123 一言难尽。 简单扼要总结一下就是: 逼婚不成分手啦~~~
【在 I*D 的大作中提到】 : 大侄女儿你不是有男朋友了吗?让他娶你就是啦。还jjww?
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I*D 发帖数: 40035 | 124 啊?!!!这么好的姑娘上哪儿找,现在的男生都瞎眼了
【在 G***a 的大作中提到】 : 一言难尽。 简单扼要总结一下就是: 逼婚不成分手啦~~~
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G***a 发帖数: 27294 | 125 叔别激动嘛~~
这总体来说是好事。我们俩本来确实不是一路人,以前因为迷恋蒙蔽眼睛,现在认清分
手总比乱结婚强。
【在 I*D 的大作中提到】 : 啊?!!!这么好的姑娘上哪儿找,现在的男生都瞎眼了
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A***a 发帖数: 3603 | 126 pat, pat...
【在 G***a 的大作中提到】 : 一言难尽。 简单扼要总结一下就是: 逼婚不成分手啦~~~
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c*******u 发帖数: 12899 | 127 patpat有更好的男人等着你哪。
【在 G***a 的大作中提到】 : 一言难尽。 简单扼要总结一下就是: 逼婚不成分手啦~~~
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G***a 发帖数: 27294 | 128 希望~~ 我也希望有更好的女人等着他。~~~
【在 c*******u 的大作中提到】 : patpat有更好的男人等着你哪。
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p*********l 发帖数: 26270 | 129 摸摸~
【在 G***a 的大作中提到】 : 叔别激动嘛~~ : 这总体来说是好事。我们俩本来确实不是一路人,以前因为迷恋蒙蔽眼睛,现在认清分 : 手总比乱结婚强。
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A***a 发帖数: 3603 | 130 公主这么一说,弄的我心情有点差,对男人们又一次失望。 |
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g******a 发帖数: 432 | 131 现在奔就太吓人了。。。一身肥膘,而且也不算客观。我长得比较贼,脸小,而且照相
时候会挑个能把缺点挡住的位置,或者抱个娃什么的,呵呵。
【在 z**********g 的大作中提到】 : 其实我是想撺掇你现在就奔一下的,好留个对比照嘛。嘿嘿
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g******a 发帖数: 432 | 132 谢谢批评,我确实是缺乏锻炼,而且体力超级差,有时候蹲着把孩子抱起来,都会气喘
吁吁的。
您批评的极其对,我虚心接受。
下午等孩子睡了,我就健身房锻炼去。浪费好资源已经很久了,呵呵。
【在 I*D 的大作中提到】 : 就是缺乏锻炼和体力差的症状.
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G***a 发帖数: 27294 | 133 没事~~咱还是concentrate在lz的问题上。
【在 p*********l 的大作中提到】 : 摸摸~
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g******a 发帖数: 432 | 134 谢谢公主指正,待会我就照相去。中午准备了鸡胸脯8oz生的,不知道熟了还能剩下多
少oz(准备吃一半)和生菜。
这量合适么?
话说那时候ld年轻嘛,而且他爸妈都中等偏胖,他自己也不瘦,175cm,72kg,可能看
胖子也没那么别扭。所以一骗就上手了,呵呵。俺们家是典型的早婚早育型,现在想想
,幸亏早早把自己嫁出去,否则后果不堪设想啊。
【在 G***a 的大作中提到】 : 不管怎么说,先表示一下对你的羡慕。 : 我咋就骗不到这么好的男人,跟我结婚捏? 娃娃就更甭想了~~ : 靠,我看现在在街上看见别人家的娃娃喜欢死了,楞给人家买这买那,跟个变态阿姨一 : 样。哈哈~~~ : 好现在说正题,你以前的各种减肥方法错误很多,包括吃泻药。一时说不清楚。 : 总之你先按范例食谱照猫画虎,最好每天记日记,更好的话,贴你食物的照片 : 慢慢你就明白你以前错在哪里了。
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G***a 发帖数: 27294 | 135 我生活经验其实很少,不如很多版友
以我有限的生活经验,总结出来一点:things don't happen for a reason.
得不到什么,当时觉得失望,过后发现,其实是有更深层的原因的。
也许上天给你安排一个更好的结果;也许是你当时有一些东西没有学好,应该重新学习
;或者是有些潜在问题爆发了;或者是有些人跟你其实就是不合适。
总之,这些时候往往是wake up moment。是成长的机会。
【在 A***a 的大作中提到】 : 公主这么一说,弄的我心情有点差,对男人们又一次失望。
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g******a 发帖数: 432 | 136 塞翁失马,焉知非福?总有好男人在后面等着。公主还年轻,加油啊!
【在 G***a 的大作中提到】 : 我生活经验其实很少,不如很多版友 : 以我有限的生活经验,总结出来一点:things don't happen for a reason. : 得不到什么,当时觉得失望,过后发现,其实是有更深层的原因的。 : 也许上天给你安排一个更好的结果;也许是你当时有一些东西没有学好,应该重新学习 : ;或者是有些潜在问题爆发了;或者是有些人跟你其实就是不合适。 : 总之,这些时候往往是wake up moment。是成长的机会。
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c*********n 发帖数: 2120 | 137 Keep on being wise!-:)
And very importantly, never settle for less and we all believe you deserve
the best!!!
【在 G***a 的大作中提到】 : 我生活经验其实很少,不如很多版友 : 以我有限的生活经验,总结出来一点:things don't happen for a reason. : 得不到什么,当时觉得失望,过后发现,其实是有更深层的原因的。 : 也许上天给你安排一个更好的结果;也许是你当时有一些东西没有学好,应该重新学习 : ;或者是有些潜在问题爆发了;或者是有些人跟你其实就是不合适。 : 总之,这些时候往往是wake up moment。是成长的机会。
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y*******5 发帖数: 887 | 138 婚姻之前受伤,无论怎么痛,都远远不及婚姻之后受的伤。
不要失望,而是庆幸,除非你真的肯定你愿意为了对方无底线的改变自己,因为这正是
结婚以后要做的。
【在 G***a 的大作中提到】 : 我生活经验其实很少,不如很多版友 : 以我有限的生活经验,总结出来一点:things don't happen for a reason. : 得不到什么,当时觉得失望,过后发现,其实是有更深层的原因的。 : 也许上天给你安排一个更好的结果;也许是你当时有一些东西没有学好,应该重新学习 : ;或者是有些潜在问题爆发了;或者是有些人跟你其实就是不合适。 : 总之,这些时候往往是wake up moment。是成长的机会。
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G******U 发帖数: 4211 | 139 cry
【在 G***a 的大作中提到】 : 我生活经验其实很少,不如很多版友 : 以我有限的生活经验,总结出来一点:things don't happen for a reason. : 得不到什么,当时觉得失望,过后发现,其实是有更深层的原因的。 : 也许上天给你安排一个更好的结果;也许是你当时有一些东西没有学好,应该重新学习 : ;或者是有些潜在问题爆发了;或者是有些人跟你其实就是不合适。 : 总之,这些时候往往是wake up moment。是成长的机会。
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G******U 发帖数: 4211 | 140 LZ 的主要问题我大都犯过。下面是说我自己的以前问题:
非指责LZ。
1)只靠挨饿,不改变饮食结构。
2)决心太大,放弃反弹更高。
3)图省事吃饭太快。
4)见不得浪费食物。一定好吃到嘴了就感觉没浪费。
5)狂锻炼,不节食。曾经训练跑半马。跑到全身都是盐粒
白白的。把路边的美国友人都吓坏。结构跑完了之后
很快就都完了。
【在 G***a 的大作中提到】 : 没事~~咱还是concentrate在lz的问题上。
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z**********g 发帖数: 209 | 141 这个是最害人的呀
【在 G******U 的大作中提到】 : LZ 的主要问题我大都犯过。下面是说我自己的以前问题: : 非指责LZ。 : 1)只靠挨饿,不改变饮食结构。 : 2)决心太大,放弃反弹更高。 : 3)图省事吃饭太快。 : 4)见不得浪费食物。一定好吃到嘴了就感觉没浪费。 : 5)狂锻炼,不节食。曾经训练跑半马。跑到全身都是盐粒 : 白白的。把路边的美国友人都吓坏。结构跑完了之后 : 很快就都完了。
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G******U 发帖数: 4211 | 142 现在我坚决不吃任何人的LEFT OVER了。能留就留,不能就扔。
【在 z**********g 的大作中提到】 : 这个是最害人的呀
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G******U 发帖数: 4211 | 143 再加一条
6)自以为只要同样的热量效果都是一样的。犯了机械主义的观点。
【在 G******U 的大作中提到】 : LZ 的主要问题我大都犯过。下面是说我自己的以前问题: : 非指责LZ。 : 1)只靠挨饿,不改变饮食结构。 : 2)决心太大,放弃反弹更高。 : 3)图省事吃饭太快。 : 4)见不得浪费食物。一定好吃到嘴了就感觉没浪费。 : 5)狂锻炼,不节食。曾经训练跑半马。跑到全身都是盐粒 : 白白的。把路边的美国友人都吓坏。结构跑完了之后 : 很快就都完了。
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l*****o 发帖数: 26631 | 144 我也见不得浪费食物,自己碗里的不能剩,一定要吃掉 汗...
所以现在只好先称好再装饭盒。
【在 G******U 的大作中提到】 : LZ 的主要问题我大都犯过。下面是说我自己的以前问题: : 非指责LZ。 : 1)只靠挨饿,不改变饮食结构。 : 2)决心太大,放弃反弹更高。 : 3)图省事吃饭太快。 : 4)见不得浪费食物。一定好吃到嘴了就感觉没浪费。 : 5)狂锻炼,不节食。曾经训练跑半马。跑到全身都是盐粒 : 白白的。把路边的美国友人都吓坏。结构跑完了之后 : 很快就都完了。
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g******a 发帖数: 432 | 145 我就是我们家垃圾桶,俩孩子剩下的都扒拉我碗里去了,好不容易某天少吃点,也给他
俩剩的塞饱了,更何况本来就已经吃的挺饱了,经常就是等站起来的时候,撑得都难受
了,然后赶紧找地方躺着休息。。。
【在 G******U 的大作中提到】 : LZ 的主要问题我大都犯过。下面是说我自己的以前问题: : 非指责LZ。 : 1)只靠挨饿,不改变饮食结构。 : 2)决心太大,放弃反弹更高。 : 3)图省事吃饭太快。 : 4)见不得浪费食物。一定好吃到嘴了就感觉没浪费。 : 5)狂锻炼,不节食。曾经训练跑半马。跑到全身都是盐粒 : 白白的。把路边的美国友人都吓坏。结构跑完了之后 : 很快就都完了。
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m***g 发帖数: 1633 | 146
+1,所以我现在肯吃一半剩一半了。
+1,我跑斑马的那几个月反而还胖了。天天快乐的carb loading。。。
【在 G******U 的大作中提到】 : LZ 的主要问题我大都犯过。下面是说我自己的以前问题: : 非指责LZ。 : 1)只靠挨饿,不改变饮食结构。 : 2)决心太大,放弃反弹更高。 : 3)图省事吃饭太快。 : 4)见不得浪费食物。一定好吃到嘴了就感觉没浪费。 : 5)狂锻炼,不节食。曾经训练跑半马。跑到全身都是盐粒 : 白白的。把路边的美国友人都吓坏。结构跑完了之后 : 很快就都完了。
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E******n 发帖数: 6647 | 147 哎我都是领导吃剩下的我扫光,觉得不能浪费
【在 m***g 的大作中提到】 : : +1,所以我现在肯吃一半剩一半了。 : +1,我跑斑马的那几个月反而还胖了。天天快乐的carb loading。。。
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E******n 发帖数: 6647 | 148 不要桑心。我之前也遇到过极品男被整得很惨。现在找到对的人就幸福了。要相信爱情
!!!
【在 A***a 的大作中提到】 : 公主这么一说,弄的我心情有点差,对男人们又一次失望。
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C*******9 发帖数: 110 | 149 MM 我给你打气来了。
我和你的指标差不多 (171m,170lb,两娃),只是我还比你大五岁。我是上个月26号
开始减的,采用了版上大家的建议,节食加锻炼。今天早上我的体重是158.5lb,下了
快12lb了。我的目标是减到130lb,年底之前完成即可。
贴一下我今天的食谱给你个参考:
早: 1个鸡蛋,一杯2%奶, 一杯黑咖啡
午: 10个虾仁,沙拉一盘,核桃仁5个,cheese 1oz,全麦面包两片(一片50卡)3点
一个grapefruit
晚:老妈做什么吃什么 (少吃),但不吃任何米饭
锻炼:
一周锻炼6天, 每天一个小时的椭圆机。每隔两到三天做一次力量练习。天暖后打算室
外跑和椭圆机交替进行。
我的建议:
版上大家的建议要听,很有用。减肥最困难的是第二三周,刚开始心气劲高, 还好。
到二三周时,时刻都在fight自己的食欲,锻炼也很累。过了这个阶段,饿呀饿的就习
惯了,锻炼的强度也适应了。另外千万别不吃东西,要从长远打算。你不吃或吃的太少
,很难持久 ,很容易就在某一个极度饥饿的时候崩溃。
预祝mm成功!
【在 g******a 的大作中提到】 : 一个月要是能减10lb,我嘴都得笑歪了,呵呵。减肥么,是自己的事,不为别人,所以 : 不会觉得委屈。 : 你说的大便是个重要的问题,我一少吃饭,基本就跟厕所说拜拜了,一个星期都不用去 : 。胖子的体质真是伤不起,全都吸收了!!!这几天我还正常吃饭,就是比以前少吃了 : 点,就已经2-3天去一次了,这可怎么办呢? : 大学时候我是每天喝番泻叶,那个倒是能一直往厕所跑,但是好像吃多了身体也会有依 : 赖性,所以现在我爸不让碰。怎么能保证每天都上厕所呢?
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z******i 发帖数: 5114 | 150 我每次把多盛的饭扒拉到娃碗里去
反正她总要剩饭的
【在 g******a 的大作中提到】 : 我就是我们家垃圾桶,俩孩子剩下的都扒拉我碗里去了,好不容易某天少吃点,也给他 : 俩剩的塞饱了,更何况本来就已经吃的挺饱了,经常就是等站起来的时候,撑得都难受 : 了,然后赶紧找地方躺着休息。。。
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k******6 发帖数: 952 | 151 发指!!诬陷我们ng
【在 z******i 的大作中提到】 : 我每次把多盛的饭扒拉到娃碗里去 : 反正她总要剩饭的
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K*******w 发帖数: 396 | 152 贴食物照片这个好,准备开始实行。我偷懒好久没算卡路里了。贴照片比较一目了然。
楼主加油,咱俩年龄身高体重差不多,一起努力。
【在 G***a 的大作中提到】 : 不管怎么说,先表示一下对你的羡慕。 : 我咋就骗不到这么好的男人,跟我结婚捏? 娃娃就更甭想了~~ : 靠,我看现在在街上看见别人家的娃娃喜欢死了,楞给人家买这买那,跟个变态阿姨一 : 样。哈哈~~~ : 好现在说正题,你以前的各种减肥方法错误很多,包括吃泻药。一时说不清楚。 : 总之你先按范例食谱照猫画虎,最好每天记日记,更好的话,贴你食物的照片 : 慢慢你就明白你以前错在哪里了。
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s****9 发帖数: 1397 | |
h***0 发帖数: 312 | 154 我一个美国朋友做了胃的手术,饭量小了,而且坚持运动,一年多减了90lbs。 |
k*****r 发帖数: 1435 | 155 剩饭没啥啊,第二天还有的吃了呢,这么想就会积极多剩点 |
M***N 发帖数: 263 | |
m********8 发帖数: 75 | 157 用来减肥、消肿
生黄芪30g茯苓10g苍术10g荷叶10g冬瓜皮15g橘红6g 水煎服 水煎服 一天一剂 一
日两次
我1月7号用这个方子,现在大概减少18磅,我也在减肥。希望对你有用。
你有任何疑问可以给我邮件。
【在 g******a 的大作中提到】 : 先说说lz的基本情况。女,31岁,身高172cm,体重83kg,目测体脂在40%--45%之间( : 可想而知有多胖) : 上周lz订了6月中回国的机票,才意识到问题的严重性。lz来美7年,除了一双可爱的儿 : 女,和一身肥膘,基本一无所获。这眼看还有4个月不到就要回国了,真是无颜面对乡 : 亲父老。连我妈都说,还是不要回去了,还能给朋友们留个好念想。。。 : lz的自小就胖,高中时候一直都保持在80-85kg,后来大学时候开始爱美,才开始减肥 : ,最低体重是66kg。谁知苗条身材(相对于自己而言),只保持了3年。生完老大,体 : 重一下从70kg飙到87kg,当时想着反正也得生老二,就先不减了。等生完老二,发现都 : 快突破90kg了。后来老二断了奶,lz就试着少吃些,最低也就现在这样,83kg减不下去 : 了。
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P**********w 发帖数: 1175 | 158 这个是抑制食欲的,还是吃了拉肚子的,请教
【在 m********8 的大作中提到】 : 用来减肥、消肿 : 生黄芪30g茯苓10g苍术10g荷叶10g冬瓜皮15g橘红6g 水煎服 水煎服 一天一剂 一 : 日两次 : 我1月7号用这个方子,现在大概减少18磅,我也在减肥。希望对你有用。 : 你有任何疑问可以给我邮件。
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g******a 发帖数: 432 | 159 这个太震撼了,一个月不到已经12lb啦??我要减到160lb,都觉得基本成功了,哈哈
。今天去健身房称了下,184.5lb,真慎人啊。。。
你这方子不错啊,明天我照着来:)我今天还是信心满满的,就是不知道能坚持多久,
哈哈。
【在 C*******9 的大作中提到】 : MM 我给你打气来了。 : 我和你的指标差不多 (171m,170lb,两娃),只是我还比你大五岁。我是上个月26号 : 开始减的,采用了版上大家的建议,节食加锻炼。今天早上我的体重是158.5lb,下了 : 快12lb了。我的目标是减到130lb,年底之前完成即可。 : 贴一下我今天的食谱给你个参考: : 早: 1个鸡蛋,一杯2%奶, 一杯黑咖啡 : 午: 10个虾仁,沙拉一盘,核桃仁5个,cheese 1oz,全麦面包两片(一片50卡)3点 : 一个grapefruit : 晚:老妈做什么吃什么 (少吃),但不吃任何米饭 : 锻炼:
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O*O 发帖数: 2284 | 160 嗯,基本上是体重太重
所以膝盖鸭梨很大
慢慢减吧
从走路开始
【在 I*D 的大作中提到】 : 没有严重受过伤和医生诊断的所谓膝盖不好,都是自己臆测的。根本就没P事儿
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s***b 发帖数: 303 | 161 lz加油,基数大一开始会降很快的,很有成就感的!哈哈,一开始随便动动都能瘦呢
【在 g******a 的大作中提到】 : 这个太震撼了,一个月不到已经12lb啦??我要减到160lb,都觉得基本成功了,哈哈 : 。今天去健身房称了下,184.5lb,真慎人啊。。。 : 你这方子不错啊,明天我照着来:)我今天还是信心满满的,就是不知道能坚持多久, : 哈哈。
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m********8 发帖数: 75 | 162 这个是针对脾虚湿盛的人的。
我现在饭量是以前的1/4。我以前很能吃,因为给孩子喂奶,饭量是正常人2-3倍。最重
185LBS/1.69米
【在 P**********w 的大作中提到】 : 这个是抑制食欲的,还是吃了拉肚子的,请教
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e*r 发帖数: 1121 | 163 re
公主很有见地。祝福你早日找到属于你的幸福。
我个人很猥琐地认为你应该放弃在fashion版的事业。fashion的很多女生都是那种很
shallow的女生,远离她们。
【在 G***a 的大作中提到】 : 我生活经验其实很少,不如很多版友 : 以我有限的生活经验,总结出来一点:things don't happen for a reason. : 得不到什么,当时觉得失望,过后发现,其实是有更深层的原因的。 : 也许上天给你安排一个更好的结果;也许是你当时有一些东西没有学好,应该重新学习 : ;或者是有些潜在问题爆发了;或者是有些人跟你其实就是不合适。 : 总之,这些时候往往是wake up moment。是成长的机会。
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g******a 发帖数: 432 | 164 是啊,当我的膝盖好倒霉啊,呵呵,那么小个骨头,那么大的分量,真是难为她了:)
【在 O*O 的大作中提到】 : 嗯,基本上是体重太重 : 所以膝盖鸭梨很大 : 慢慢减吧 : 从走路开始
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L*****s 发帖数: 24744 | |
M***N 发帖数: 263 | 166 LZ 咱俩好象好象啊! 我1米72,现在180+磅。
最重的时候是初三毕业,87公斤。来美国后,做饭手艺太差加上心情愉快掉到140磅。 |
G***a 发帖数: 27294 | 167 fashion版很多不错的姑娘,但是我确实不想干。因为工作太紧。
主要是紫苏不方便最近。
等我找到合适的人接着,我就不干了
【在 e*r 的大作中提到】 : re : 公主很有见地。祝福你早日找到属于你的幸福。 : 我个人很猥琐地认为你应该放弃在fashion版的事业。fashion的很多女生都是那种很 : shallow的女生,远离她们。
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M***N 发帖数: 263 | 168 应该就是体重太大压的,我还去看过医生,医生不好意思直接打击我,拐着弯么这角地
说的。
我的脚腕,腰也总疼。
【在 g******a 的大作中提到】 : 是啊,当我的膝盖好倒霉啊,呵呵,那么小个骨头,那么大的分量,真是难为她了:)
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G***a 发帖数: 27294 | 169 很多人腰疼是因为腹肌不行,腹部肥肉太多
导致原本腹肌承受的力量都压在腰上
【在 M***N 的大作中提到】 : 应该就是体重太大压的,我还去看过医生,医生不好意思直接打击我,拐着弯么这角地 : 说的。 : 我的脚腕,腰也总疼。
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y*********4 发帖数: 361 | 170 饥饿减肥靠得是毅力,我原来从100公斤减到70公斤,靠得就是少吃。尤其少吃面包等
主食,那里面都是糖分。
还有,光靠饥饿减肥还是不够的,还要加上运动。如果陆地上的跑步你受不了的话,可
以试试在水里跑,就是去找个泳池,在泳池里跑。每天至少坚持半个小时以上。 |
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l********t 发帖数: 144 | |
m***s 发帖数: 1777 | 172 少吃(不是不吃),多动。其实俺觉得减肥是一个很模糊的概念,并不是说胖就一定不
好,身体差才不好(不过很多胖是跟身体不好联系在一起的)。所以俺觉得大家想的应
该是怎么把身体变好,而不是一味的变瘦,所以这个多动要比少吃重要的多。当然对那
些瘦到皮包骨还说自己胖的,俺也不认为他们身体好到哪去。
话说有了孩子以后俺觉得2件事很重要,
1.一个好身体,这是好好照顾孩子的保证,而且也给孩子树立好的榜样,
2.买保险,买保险,买保险,这个是很多国人不注意的事,所以一出现有人遇到不幸,
就会紧接着听说他/她家没钱了,撑不下去了,需要捐款。俺认识的人刚发生了一起
【在 g******a 的大作中提到】 : 先说说lz的基本情况。女,31岁,身高172cm,体重83kg,目测体脂在40%--45%之间( : 可想而知有多胖) : 上周lz订了6月中回国的机票,才意识到问题的严重性。lz来美7年,除了一双可爱的儿 : 女,和一身肥膘,基本一无所获。这眼看还有4个月不到就要回国了,真是无颜面对乡 : 亲父老。连我妈都说,还是不要回去了,还能给朋友们留个好念想。。。 : lz的自小就胖,高中时候一直都保持在80-85kg,后来大学时候开始爱美,才开始减肥 : ,最低体重是66kg。谁知苗条身材(相对于自己而言),只保持了3年。生完老大,体 : 重一下从70kg飙到87kg,当时想着反正也得生老二,就先不减了。等生完老二,发现都 : 快突破90kg了。后来老二断了奶,lz就试着少吃些,最低也就现在这样,83kg减不下去 : 了。
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g********n 发帖数: 1015 | 173 说的真好, 这是为啥我喜欢公主。
昨天回家我还问LG, 清华女生做人比其他学校要认真很多, 是环境影响还是本身就特
别自律。按说清华男多女少,男当护花使者,女的小鸟依人才对。 LG说:护花?她们
不冲上来护我们就不错了。 他77的,班里5朵金花。
【在 G***a 的大作中提到】 : 我生活经验其实很少,不如很多版友 : 以我有限的生活经验,总结出来一点:things don't happen for a reason. : 得不到什么,当时觉得失望,过后发现,其实是有更深层的原因的。 : 也许上天给你安排一个更好的结果;也许是你当时有一些东西没有学好,应该重新学习 : ;或者是有些潜在问题爆发了;或者是有些人跟你其实就是不合适。 : 总之,这些时候往往是wake up moment。是成长的机会。
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v*******d 发帖数: 3525 | 174 废话甭说
管住嘴,迈开腿
【在 g******a 的大作中提到】 : 先说说lz的基本情况。女,31岁,身高172cm,体重83kg,目测体脂在40%--45%之间( : 可想而知有多胖) : 上周lz订了6月中回国的机票,才意识到问题的严重性。lz来美7年,除了一双可爱的儿 : 女,和一身肥膘,基本一无所获。这眼看还有4个月不到就要回国了,真是无颜面对乡 : 亲父老。连我妈都说,还是不要回去了,还能给朋友们留个好念想。。。 : lz的自小就胖,高中时候一直都保持在80-85kg,后来大学时候开始爱美,才开始减肥 : ,最低体重是66kg。谁知苗条身材(相对于自己而言),只保持了3年。生完老大,体 : 重一下从70kg飙到87kg,当时想着反正也得生老二,就先不减了。等生完老二,发现都 : 快突破90kg了。后来老二断了奶,lz就试着少吃些,最低也就现在这样,83kg减不下去 : 了。
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g********n 发帖数: 1015 | 175 这个吧, 头一条就是少拿, 少买。
不浪费食物的人, 家里冰箱通常都是比较满的。然后菜或水果会坏掉。 饭也做的比能
吃掉的多。所以去超市,最好只买一周食物, 冰箱周周见底。
家里盛饭(我家都分盒了), buffet, 都少拿。
我家现在如果这次做的吃不完, 下次就减量了。 小孩子饭量变化大,吃不完的扔掉,
不够的话, 准备一点馄饨,煮几个很快。
【在 l*****o 的大作中提到】 : 我也见不得浪费食物,自己碗里的不能剩,一定要吃掉 汗... : 所以现在只好先称好再装饭盒。
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l*****o 发帖数: 26631 | 176 我的冰箱就是基本空的,因为不想浪费食物,所以不能容忍菜或水果坏掉。 买了一周
内一定要吃掉。
我的主要问题是中饭带饭,因为眼睛大肚子小,总是带多,结果就会全部吃掉。。。
所以现在带饭都称着带了。。。发现多了第二天就再减一点 :D
【在 g********n 的大作中提到】 : 这个吧, 头一条就是少拿, 少买。 : 不浪费食物的人, 家里冰箱通常都是比较满的。然后菜或水果会坏掉。 饭也做的比能 : 吃掉的多。所以去超市,最好只买一周食物, 冰箱周周见底。 : 家里盛饭(我家都分盒了), buffet, 都少拿。 : 我家现在如果这次做的吃不完, 下次就减量了。 小孩子饭量变化大,吃不完的扔掉, : 不够的话, 准备一点馄饨,煮几个很快。
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m******i 发帖数: 9479 | 177 是。。我家的冰箱从来都是满的,然后菜和水果会坏掉。
所以上周我痛定思痛,定了一个规矩就是不把冰箱完全吃空了不去买菜,现在感觉比较
能控制了。我看见吃的东西坏掉被扔掉就特揪心
【在 g********n 的大作中提到】 : 这个吧, 头一条就是少拿, 少买。 : 不浪费食物的人, 家里冰箱通常都是比较满的。然后菜或水果会坏掉。 饭也做的比能 : 吃掉的多。所以去超市,最好只买一周食物, 冰箱周周见底。 : 家里盛饭(我家都分盒了), buffet, 都少拿。 : 我家现在如果这次做的吃不完, 下次就减量了。 小孩子饭量变化大,吃不完的扔掉, : 不够的话, 准备一点馄饨,煮几个很快。
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m***s 发帖数: 1777 | 178 俺每次都多买,原因其实是不知道闺女们哪顿要什么。买少了,到后来人家不要吃剩下
的那几样东西比较麻烦。不过俺扔东西不心疼,看着不吃了,有点坏的东西就扔。这点
也比较忘本,俺出身还算凤凰男呢,倒是老婆/岳母这些没吃过苦的人不舍得扔东西
【在 g********n 的大作中提到】 : 这个吧, 头一条就是少拿, 少买。 : 不浪费食物的人, 家里冰箱通常都是比较满的。然后菜或水果会坏掉。 饭也做的比能 : 吃掉的多。所以去超市,最好只买一周食物, 冰箱周周见底。 : 家里盛饭(我家都分盒了), buffet, 都少拿。 : 我家现在如果这次做的吃不完, 下次就减量了。 小孩子饭量变化大,吃不完的扔掉, : 不够的话, 准备一点馄饨,煮几个很快。
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a****8 发帖数: 2771 | 179 还是那个芝加哥的 减肥成功男?
【在 G***a 的大作中提到】 : 一言难尽。 简单扼要总结一下就是: 逼婚不成分手啦~~~
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p*********l 发帖数: 26270 | 180 建议买个小点的饭盒,大饭盒一不小心就装多了
【在 l*****o 的大作中提到】 : 我的冰箱就是基本空的,因为不想浪费食物,所以不能容忍菜或水果坏掉。 买了一周 : 内一定要吃掉。 : 我的主要问题是中饭带饭,因为眼睛大肚子小,总是带多,结果就会全部吃掉。。。 : 所以现在带饭都称着带了。。。发现多了第二天就再减一点 :D
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C**********e 发帖数: 3957 | 181 健康就好啦
不过话说——长度上你就比我高4公分,分量上还真是大不少... |
g******a 发帖数: 432 | 182 同减吧,互相鼓励:)
【在 M***N 的大作中提到】 : LZ 咱俩好象好象啊! 我1米72,现在180+磅。 : 最重的时候是初三毕业,87公斤。来美国后,做饭手艺太差加上心情愉快掉到140磅。
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P**********r 发帖数: 23 | 183 和lz一样,我也是非常非常容易胖的。大学的时候试过了几乎你说的所有办法,但是体
重不是很稳定,而且便秘严重。后来和你一样,早早嫁人,生了孩子之后很久也没有敢
称体重,也不关心了。再后来几年,体检的时候忽然发现一直在120~125lb (身高
165cm),心里窃喜。我并不忌口,什么都吃,只是心中牢记自己是易胖体质,每次还
没有吃饱,就停了。我也吃孩子剩的东西,也吃米饭(这个是从小的习惯,不吃会非常
非常馋),偶尔也吃甜食,皮萨,但是量都是比较小的。我觉得什么都吃有个好处,就
是不馋,也不会爆发。还有就是每天大量喝水,这个好处绝对看得见。
总之,lz加油!
【在 g******a 的大作中提到】 : 先说说lz的基本情况。女,31岁,身高172cm,体重83kg,目测体脂在40%--45%之间( : 可想而知有多胖) : 上周lz订了6月中回国的机票,才意识到问题的严重性。lz来美7年,除了一双可爱的儿 : 女,和一身肥膘,基本一无所获。这眼看还有4个月不到就要回国了,真是无颜面对乡 : 亲父老。连我妈都说,还是不要回去了,还能给朋友们留个好念想。。。 : lz的自小就胖,高中时候一直都保持在80-85kg,后来大学时候开始爱美,才开始减肥 : ,最低体重是66kg。谁知苗条身材(相对于自己而言),只保持了3年。生完老大,体 : 重一下从70kg飙到87kg,当时想着反正也得生老二,就先不减了。等生完老二,发现都 : 快突破90kg了。后来老二断了奶,lz就试着少吃些,最低也就现在这样,83kg减不下去 : 了。
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k*****r 发帖数: 1435 | 184 你生之前多重啊?
【在 P**********r 的大作中提到】 : 和lz一样,我也是非常非常容易胖的。大学的时候试过了几乎你说的所有办法,但是体 : 重不是很稳定,而且便秘严重。后来和你一样,早早嫁人,生了孩子之后很久也没有敢 : 称体重,也不关心了。再后来几年,体检的时候忽然发现一直在120~125lb (身高 : 165cm),心里窃喜。我并不忌口,什么都吃,只是心中牢记自己是易胖体质,每次还 : 没有吃饱,就停了。我也吃孩子剩的东西,也吃米饭(这个是从小的习惯,不吃会非常 : 非常馋),偶尔也吃甜食,皮萨,但是量都是比较小的。我觉得什么都吃有个好处,就 : 是不馋,也不会爆发。还有就是每天大量喝水,这个好处绝对看得见。 : 总之,lz加油!
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w*****3 发帖数: 370 | 185 家里贴几张年轻美眉的poster,给你老公天天看,你就能减肥了。 |
s******t 发帖数: 59 | 186 我跟你情况类似,不过我比你矮,而且只生了一个。我还去做了膝盖的x光,也没发现
什么问题,膝盖疼了一个月(没有锻炼,还老感冒生病)。后来我妈说她国内同学也是
太胖膝盖疼,路都走不动,后来锻炼减肥,膝盖也好了。
后来我开始慢慢去锻炼,膝盖就不疼了。但是我管不住自己的嘴,锻炼的强度跟密度也
不够,所以肥还在。
【在 g******a 的大作中提到】 : 呵呵,确实没受过伤,找家庭医生问过,也没啥下文,呵呵。好吧,主要症状就是上楼 : 梯的时候,使不上力气,自己上还行,抱个孩子就非常吃力,左膝盖会疼,右边没事。 : 我一直怀疑是因为体重太大给压的,但是由于一直没瘦下来,也始终不能求证轻点的话 : 会不会好,呵呵。
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s******t 发帖数: 59 | 187 你是我的偶像。
同意你的看法,你那么优秀有毅力,don't settle for less.
【在 G***a 的大作中提到】 : 我生活经验其实很少,不如很多版友 : 以我有限的生活经验,总结出来一点:things don't happen for a reason. : 得不到什么,当时觉得失望,过后发现,其实是有更深层的原因的。 : 也许上天给你安排一个更好的结果;也许是你当时有一些东西没有学好,应该重新学习 : ;或者是有些潜在问题爆发了;或者是有些人跟你其实就是不合适。 : 总之,这些时候往往是wake up moment。是成长的机会。
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G***a 发帖数: 27294 | 188
【在 A***a 的大作中提到】 : 公主这么一说,弄的我心情有点差,对男人们又一次失望。
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g******a 发帖数: 432 | 189 不用贴poster,墙上什么的有我增肥前的相片,看着已经很受刺激了,呵呵。
ld说了,减肥给物质奖励,150lb的时候就给买个大钻戒,哈哈。大家监督我吧,呵呵。
【在 w*****3 的大作中提到】 : 家里贴几张年轻美眉的poster,给你老公天天看,你就能减肥了。
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A********0 发帖数: 3310 | 190 这个太有动力啦。
加油!
呵。
【在 g******a 的大作中提到】 : 不用贴poster,墙上什么的有我增肥前的相片,看着已经很受刺激了,呵呵。 : ld说了,减肥给物质奖励,150lb的时候就给买个大钻戒,哈哈。大家监督我吧,呵呵。
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g********n 发帖数: 1015 | 191 这个是著名去痰湿的方子, 我看电视介绍过的,但没有给具体剂量。
MM的方子是看的中医拿的吗?我很感兴趣。
【在 m********8 的大作中提到】 : 用来减肥、消肿 : 生黄芪30g茯苓10g苍术10g荷叶10g冬瓜皮15g橘红6g 水煎服 水煎服 一天一剂 一 : 日两次 : 我1月7号用这个方子,现在大概减少18磅,我也在减肥。希望对你有用。 : 你有任何疑问可以给我邮件。
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P**********w 发帖数: 1175 | 192 我觉得我喝了,那味道基本上就可以饱很久了,也相当于帮助减肥了,不开玩笑
脾虚湿盛- 我不明白,也不太信,已经全盘西化了 汗
【在 m********8 的大作中提到】 : 这个是针对脾虚湿盛的人的。 : 我现在饭量是以前的1/4。我以前很能吃,因为给孩子喂奶,饭量是正常人2-3倍。最重 : 185LBS/1.69米
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i*******g 发帖数: 1154 | 193 no
【在 g******a 的大作中提到】 : 先说说lz的基本情况。女,31岁,身高172cm,体重83kg,目测体脂在40%--45%之间( : 可想而知有多胖) : 上周lz订了6月中回国的机票,才意识到问题的严重性。lz来美7年,除了一双可爱的儿 : 女,和一身肥膘,基本一无所获。这眼看还有4个月不到就要回国了,真是无颜面对乡 : 亲父老。连我妈都说,还是不要回去了,还能给朋友们留个好念想。。。 : lz的自小就胖,高中时候一直都保持在80-85kg,后来大学时候开始爱美,才开始减肥 : ,最低体重是66kg。谁知苗条身材(相对于自己而言),只保持了3年。生完老大,体 : 重一下从70kg飙到87kg,当时想着反正也得生老二,就先不减了。等生完老二,发现都 : 快突破90kg了。后来老二断了奶,lz就试着少吃些,最低也就现在这样,83kg减不下去 : 了。
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