p****i
发帖数: 5597 | 1 先说一下我的基本情况下，我是女生，1米75，110斤，正业在读永久性脑残，副业毛豆.
但是在几年前，我曾经体重一度达到140斤，加上肤色偏黑，曾被童鞋们戏称小威廉姆
斯,很多大妈大叔见我第一句话就是“这么高，是篮球/排球运动员吧？男朋友不好找吧
？。。。etc."
当时暗恋我们班一男生，差点表白。但是被我们系另外一个大连女以迅雷不及掩耳盗铃
之势先下手为强，此女白净靓丽，娇小可人，我这个大块头显然不是对手，在伤心许久
，思考人生之后，我做出了人生重要的抉择“你奶奶的，我要减肥！”
首先，减肥贵在持之以恒，大家既然下决心要减肥，就要有把革命进行到底的精神，绝
对不能因为一时的小诱惑放弃了大好江山。很可能一顿把非就把之前10天的成果弄的灰
飞烟灭。
其次，要健康减肥，找到适合自己的方法。靠节食，每天都吃水煮菜，不吃米饭这种，
成效很快，但是反弹的也快，你不能一辈子都饿肚子吧？所以还是健康减肥最可取，我
当时就是只吃蔬菜，豆制品，鱼，虾，很少吃鸡啊，猪啊，牛啥的。尤其在北美的MM们
，一定要勤劳些尽量自己做饭，显而易见的好处我就不说了，有一些不易被发现的好处
就是你做好了以后，自己被油烟熏的就不饿了。。。我就是这样，所以晚上吃的很少。
睡前有饥饿感的话，就成功了一半。你一个月每天睡前都有饥饿感，你要是还不瘦下来
的话，你找我。。。
关于运动减肥，我觉得不太适合我，因为第一，我太懒了。。第二，我运动后吃的更多
。。。。不过MM们可以尝试在控制饮食的基础上跟瑜伽相结合，对塑型很有帮助。VS的
首席模特Miranda Kerr生了孩子以后还是保持曼妙身姿，听说是坚持做瑜伽瑜出来的。
最后，我还发现一个秘方，每天喝点红/白酒，别喝多了，喝的有一点微醉就可以。大
家有没有发现喝了酒以后会感觉很饿？但是这个时候别吃东西，只要是感觉饿了，就
说明你的体内正在消耗脂肪。啤酒千万别喝，长肚子。从不喝酒的MM就忽略这条吧，往
下看，最后一条了！
姐妹们要当心减肥期间，最容易瘦的是凶部！所以一定要注意营养结合。我自己就是一
个悲剧，从C变成了B，现在B也有点撑不住了。。。
对于男生减肥的建议，我就不多说了，一大小伙子，减个肥算啥事啊，无非少喝点啤酒
，少吃点肉，多去健身房练练，就OK了。
最后希望每个想瘦的女生都能成功健康的瘦下来，瘦下来以后记得去花生版奔PP衣服哦
！-花生版版主得给我发包子了，给你们做广告呢。呵呵呵 |
c****d
发帖数: 1347 | |
y*****f
发帖数: 2932 | 3 别的还行，唯独空腹喝酒这个。。。。。。胃坏起来很快
豆.
【在 p****i 的大作中提到】
: 先说一下我的基本情况下，我是女生，1米75，110斤，正业在读永久性脑残，副业毛豆.
: 但是在几年前，我曾经体重一度达到140斤，加上肤色偏黑，曾被童鞋们戏称小威廉姆
: 斯,很多大妈大叔见我第一句话就是“这么高，是篮球/排球运动员吧？男朋友不好找吧
: ？。。。etc."
: 当时暗恋我们班一男生，差点表白。但是被我们系另外一个大连女以迅雷不及掩耳盗铃
: 之势先下手为强，此女白净靓丽，娇小可人，我这个大块头显然不是对手，在伤心许久
: ，思考人生之后，我做出了人生重要的抉择“你奶奶的，我要减肥！”
: 首先，减肥贵在持之以恒，大家既然下决心要减肥，就要有把革命进行到底的精神，绝
: 对不能因为一时的小诱惑放弃了大好江山。很可能一顿把非就把之前10天的成果弄的灰
: 飞烟灭。
|
v******s
发帖数: 6949 | 4 瑜伽is overrated. nothing beats an hour of sweaty high intensity interval
training. |
p****i
发帖数: 5597 | 5 当然不是在你饿的时候，比如吃过晚饭的时候
【在 y*****f 的大作中提到】
: 别的还行，唯独空腹喝酒这个。。。。。。胃坏起来很快
:
: 豆.
|
C*****e
发帖数: 1413 | 6 多谢mm分享，期待看mm的美照。我也在健身中，但是很担心C 变成B哦？ 有没有好的办
法避免啊？
豆.
【在 p****i 的大作中提到】
: 先说一下我的基本情况下，我是女生，1米75，110斤，正业在读永久性脑残，副业毛豆.
: 但是在几年前，我曾经体重一度达到140斤，加上肤色偏黑，曾被童鞋们戏称小威廉姆
: 斯,很多大妈大叔见我第一句话就是“这么高，是篮球/排球运动员吧？男朋友不好找吧
: ？。。。etc."
: 当时暗恋我们班一男生，差点表白。但是被我们系另外一个大连女以迅雷不及掩耳盗铃
: 之势先下手为强，此女白净靓丽，娇小可人，我这个大块头显然不是对手，在伤心许久
: ，思考人生之后，我做出了人生重要的抉择“你奶奶的，我要减肥！”
: 首先，减肥贵在持之以恒，大家既然下决心要减肥，就要有把革命进行到底的精神，绝
: 对不能因为一时的小诱惑放弃了大好江山。很可能一顿把非就把之前10天的成果弄的灰
: 飞烟灭。
|
p****i
发帖数: 5597 | 7 确实是，不过这个又有谁能坚持下来呢，尤其是女孩子,大姨妈的时候啥都干不了
【在 v******s 的大作中提到】
: 瑜伽is overrated. nothing beats an hour of sweaty high intensity interval
: training.
|
p****i
发帖数: 5597 | 8 听说吃木瓜，多喝豆浆，反正就是多吃些丰胸的食品会好些。等我意识到的时候已经太
晚了，MM要小心。而且我还发现如果你能买到那种很重的呼啦圈，转那个很容易瘦腰的
，而且也有塑造腰部曲线功效，不过一定要重的。刚开始转会很疼
fri,我在花生版奔过，你点我ID进去也能看见。如果MM愿意的话，可以私下分享一下我
140斤的照片。。。
【在 C*****e 的大作中提到】
: 多谢mm分享，期待看mm的美照。我也在健身中，但是很担心C 变成B哦？ 有没有好的办
: 法避免啊？
:
: 豆.
|
s*********a
发帖数: 2623 | 9 自己做饭很提倡啊。。。但是美女们最容易瘦胸部就悲剧了。。。。110斤175好瘦好瘦
好瘦啊！！！！我是男生。。。我情愿你130斤。。。另外你身高那么高干嘛不找一个
老外哦。。。老外应该喜欢你这种的。。。。（140斤根本不算什么。。）还有就是你
减肥完脸部有木有老化诵持出皱纹。。。。人还是脸稍微丰满一点比较好看哦 |
s*********a
发帖数: 2623 | 10 我推荐你吃高蛋白的东西，豆制品，脱脂牛奶，海鲜啊鱼啊。。还有木瓜啊。。。。。
。不过前提是你运动量要加大。。我觉得女生跳舞减肥最好了。。我家里有一个跳
zumba的xbox。跳起来超级high....跳完全身湿了。。。而且也不枯燥
【在 C*****e 的大作中提到】
: 多谢mm分享，期待看mm的美照。我也在健身中，但是很担心C 变成B哦？ 有没有好的办
: 法避免啊？
:
: 豆.
|
|
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p****i
发帖数: 5597 | 11 还好，我不是一下子爆瘦那种。所以减肥以后反倒是显得精神了，不过也可能是化妆的
缘故。。。
【在 s*********a 的大作中提到】
: 自己做饭很提倡啊。。。但是美女们最容易瘦胸部就悲剧了。。。。110斤175好瘦好瘦
: 好瘦啊！！！！我是男生。。。我情愿你130斤。。。另外你身高那么高干嘛不找一个
: 老外哦。。。老外应该喜欢你这种的。。。。（140斤根本不算什么。。）还有就是你
: 减肥完脸部有木有老化诵持出皱纹。。。。人还是脸稍微丰满一点比较好看哦
|
s*******t
发帖数: 7746 | 12 zumba的xbox是这个吗？
http://www.amazon.com/Zumba-Fitness-Kinect-Xbox-360/dp/B002I0H7
【在 s*********a 的大作中提到】
: 我推荐你吃高蛋白的东西，豆制品，脱脂牛奶，海鲜啊鱼啊。。还有木瓜啊。。。。。
: 。不过前提是你运动量要加大。。我觉得女生跳舞减肥最好了。。我家里有一个跳
: zumba的xbox。跳起来超级high....跳完全身湿了。。。而且也不枯燥
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s*********a
发帖数: 2623 | |
p****i
发帖数: 5597 | |
s*********a
发帖数: 2623 | |
p****i
发帖数: 5597 | 16 对的！你看美国这边很多plus size model都很有气场的
【在 s*********a 的大作中提到】
: 自信最重要了。。。。。
|
g**********g
发帖数: 18118 | 17 是。要像加肥猫一样自信地舔着大肚子去街上泡妞。
【在 s*********a 的大作中提到】
: 自信最重要了。。。。。
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p****i
发帖数: 5597 | 18 哈哈哈哈哈
【在 g**********g 的大作中提到】
: 是。要像加肥猫一样自信地舔着大肚子去街上泡妞。
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v*********9
发帖数: 2457 | |
C******p
发帖数: 96 | |
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m**y
发帖数: 18546 | 21 那个呼拉圈是不是也有体重限制？我买了一个5磅的呼拉圈，结果拿到手发现上面写适
合于120-300磅的人用。我才100磅，是不是就不能用啊？
【在 p****i 的大作中提到】
: 听说吃木瓜，多喝豆浆，反正就是多吃些丰胸的食品会好些。等我意识到的时候已经太
: 晚了，MM要小心。而且我还发现如果你能买到那种很重的呼啦圈，转那个很容易瘦腰的
: ，而且也有塑造腰部曲线功效，不过一定要重的。刚开始转会很疼
: fri,我在花生版奔过，你点我ID进去也能看见。如果MM愿意的话，可以私下分享一下我
: 140斤的照片。。。
|
p****i
发帖数: 5597 | 22 I think it depends on your muscle strength. You can give it a try and see if
you can handle it, but 5 bls hu la quan sounds a little bit heavy for you. |
G***a
发帖数: 27294 | 23 看见照片，真漂亮！
不过喝酒这个理论不敢苟同
豆.
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【在 p****i 的大作中提到】
: 先说一下我的基本情况下，我是女生，1米75，110斤，正业在读永久性脑残，副业毛豆.
: 但是在几年前，我曾经体重一度达到140斤，加上肤色偏黑，曾被童鞋们戏称小威廉姆
: 斯,很多大妈大叔见我第一句话就是“这么高，是篮球/排球运动员吧？男朋友不好找吧
: ？。。。etc."
: 当时暗恋我们班一男生，差点表白。但是被我们系另外一个大连女以迅雷不及掩耳盗铃
: 之势先下手为强，此女白净靓丽，娇小可人，我这个大块头显然不是对手，在伤心许久
: ，思考人生之后，我做出了人生重要的抉择“你奶奶的，我要减肥！”
: 首先，减肥贵在持之以恒，大家既然下决心要减肥，就要有把革命进行到底的精神，绝
: 对不能因为一时的小诱惑放弃了大好江山。很可能一顿把非就把之前10天的成果弄的灰
: 飞烟灭。
|
p****i
发帖数: 5597 | 24 多吃豆制品！
【在 v*********9 的大作中提到】
: 我也是缩到B了。。。。。
|
p****i
发帖数: 5597 | 25 Hahaha, I like wine a lot! just a little bit is actually good for you
【在 G***a 的大作中提到】
: 看见照片，真漂亮！
: 不过喝酒这个理论不敢苟同
:
: 豆.
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
|
b*******t
发帖数: 33714 | |
b*******t
发帖数: 33714 | 27 这个版上能坚持的应该很多吧
【在 p****i 的大作中提到】
: 确实是，不过这个又有谁能坚持下来呢，尤其是女孩子,大姨妈的时候啥都干不了
|
s****m
发帖数: 5375 | 28 姨妈的时候可以挥舞小哑铃啥的，椭圆机力度调小点踩踩也不错
【在 b*******t 的大作中提到】
: 这个版上能坚持的应该很多吧
|
p****i
发帖数: 5597 | 29 獭獭你怎么也晃这来啦！我正在努力保持不再继续瘦了。。。
【在 b*******t 的大作中提到】
: 真了不起
: 只是觉得大丸子还是有些太瘦了
|
b*******t
发帖数: 33714 | 30 丝拉用多重的哑铃？跳操还是啥？
我最近在游泳~
【在 s****m 的大作中提到】
: 姨妈的时候可以挥舞小哑铃啥的，椭圆机力度调小点踩踩也不错
|
|
|
p****i
发帖数: 5597 | 31 我觉得大多数女孩子天性都比较懒，能坚持每天都去跑步真的不多。所以我感觉健康饮
食才是王道
【在 b*******t 的大作中提到】
: 这个版上能坚持的应该很多吧
|
p****i
发帖数: 5597 | 32 游泳要当心胳膊会变粗，很容易连成肌肉的。
【在 b*******t 的大作中提到】
: 丝拉用多重的哑铃？跳操还是啥？
: 我最近在游泳~
|
b*******t
发帖数: 33714 | 33 为了能在饼版呆下去 T_T
lol
肚子上腿上好多肉，可是对吃这件事满怀热情
【在 p****i 的大作中提到】
: 獭獭你怎么也晃这来啦！我正在努力保持不再继续瘦了。。。
|
b*******t
发帖数: 33714 | 34 我上肢很弱，长些肌肉才好，不过估计就我的强度长得出来才怪
【在 p****i 的大作中提到】
: 游泳要当心胳膊会变粗，很容易连成肌肉的。
|
G***a
发帖数: 27294 | 35 谁说女生天性懒？！！
我怎么觉得天生懒的是男的？！
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
【在 p****i 的大作中提到】
: 我觉得大多数女孩子天性都比较懒，能坚持每天都去跑步真的不多。所以我感觉健康饮
: 食才是王道
|
s****m
发帖数: 5375 | 36 ♪( ′θ｀)ノ
【在 b*******t 的大作中提到】
: 为了能在饼版呆下去 T_T
: lol
: 肚子上腿上好多肉，可是对吃这件事满怀热情
|
b*******t
发帖数: 33714 | 37 丝拉我们是一丘之貉 lol
【在 s****m 的大作中提到】
: ♪( ′θ｀)ノ
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s****m
发帖数: 5375 | 38 我这半年瘦了好多……嘤嘤嘤
【在 b*******t 的大作中提到】
: 丝拉我们是一丘之貉 lol
|
b*******t
发帖数: 33714 | 39 那我们是两丘之貉了 T_T
【在 s****m 的大作中提到】
: 我这半年瘦了好多……嘤嘤嘤
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s****m
发帖数: 5375 | 40 但我还是很爱吃，居然还在吃肉包……
不过我觉得哈，不想瘦，保持体重的话，一边坚持运动，一边吃得稍微那啥一点儿好像
问题也不是很大。
【在 b*******t 的大作中提到】
: 那我们是两丘之貉了 T_T
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p****i
发帖数: 5597 | 41 恩，这个就很棘手了。馋嘴是减肥大忌啊！
【在 b*******t 的大作中提到】
: 为了能在饼版呆下去 T_T
: lol
: 肚子上腿上好多肉，可是对吃这件事满怀热情
|
p****i
发帖数: 5597 | 42 哈哈哈，突然让我联想到你的头像了。你该不会是像那个小海豹一样往池子里一躺就饿
米托佛了？
【在 b*******t 的大作中提到】
: 我上肢很弱，长些肌肉才好，不过估计就我的强度长得出来才怪
|
p****i
发帖数: 5597 | 43 看干什么了，运动的话我觉得是女生懒，逛街的话那男生都没有可比性了
【在 G***a 的大作中提到】
: 谁说女生天性懒？！！
: 我怎么觉得天生懒的是男的？！
:
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g**********g
发帖数: 18118 | 44 您不是天生的游泳健将吗
【在 b*******t 的大作中提到】
: 丝拉用多重的哑铃？跳操还是啥？
: 我最近在游泳~
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b*******t
发帖数: 33714 | 45 。。。那个是水獭
【在 p****i 的大作中提到】
: 哈哈哈，突然让我联想到你的头像了。你该不会是像那个小海豹一样往池子里一躺就饿
: 米托佛了？
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b*******t
发帖数: 33714 | 46 哼
【在 g**********g 的大作中提到】
: 您不是天生的游泳健将吗
|
s****m
发帖数: 5375 | 47 就我那个3lb一个的小哑铃，郑大妈健美操撒
主要是用电脑太多，肩脊都酸疼啊，这个练练感觉舒服很多。
我也想重练游泳，得找个靠谱得室内泳道，露天的话太阳太厉害啦，不敢游（弱！！！
！）
【在 b*******t 的大作中提到】
: 丝拉用多重的哑铃？跳操还是啥？
: 我最近在游泳~
|
b*******t
发帖数: 33714 | 48 我也买了3lb一个的小哑铃
我游泳也很弱，两年前刚来的时候在泳池中央最深的地方企图站起来看有多深就翻过一
次，然后一直很怕，一直到这个夏天才重新开始游。泳池倒是室内的，夏天的晚上人也
很少，希望开学以后也能一人一道就好啦~
【在 s****m 的大作中提到】
: 就我那个3lb一个的小哑铃，郑大妈健美操撒
: 主要是用电脑太多，肩脊都酸疼啊，这个练练感觉舒服很多。
: 我也想重练游泳，得找个靠谱得室内泳道，露天的话太阳太厉害啦，不敢游（弱！！！
: ！）
|
p****i
发帖数: 5597 | 49 让您见笑了。。。不过我一向分不清水里的那些有绒毛的动物。。。
【在 b*******t 的大作中提到】
: 。。。那个是水獭
|
b*******t
发帖数: 33714 | 50 其实我自己也分不清。。。lol
【在 p****i 的大作中提到】
: 让您见笑了。。。不过我一向分不清水里的那些有绒毛的动物。。。
|
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s****m
发帖数: 5375 | 51 我小时候练过一阵自由泳，就是换气不灵，但速度还蛮快了。后来因为严重的眼睛感染
，退出了。再后来就很少游泳……但是当初练成的共二头肌现在还依稀看得出来勒
【在 b*******t 的大作中提到】
: 我也买了3lb一个的小哑铃
: 我游泳也很弱，两年前刚来的时候在泳池中央最深的地方企图站起来看有多深就翻过一
: 次，然后一直很怕，一直到这个夏天才重新开始游。泳池倒是室内的，夏天的晚上人也
: 很少，希望开学以后也能一人一道就好啦~
|
b*******t
发帖数: 33714 | 52 我是先学的自由泳，但是一直不会换气。。。。悲chui
【在 s****m 的大作中提到】
: 我小时候练过一阵自由泳，就是换气不灵，但速度还蛮快了。后来因为严重的眼睛感染
: ，退出了。再后来就很少游泳……但是当初练成的共二头肌现在还依稀看得出来勒
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s****m
发帖数: 5375 | 53 我因为不敢换气，经常被教练用竹竿打，太弱了……………………
【在 b*******t 的大作中提到】
: 我是先学的自由泳，但是一直不会换气。。。。悲chui
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b*******t
发帖数: 33714 | 54 有什么练换气的办法吗？我自由泳现在只敢跑到1/3勉强能站住的地方然后一口气往回
游。。
【在 s****m 的大作中提到】
: 我因为不敢换气，经常被教练用竹竿打，太弱了……………………
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N******t
发帖数: 16051 | 55 我觉得健康饮食好难坚持。。。动不动就馋嘴大吃一顿，然后只好愧疚的去运动。。。
【在 p****i 的大作中提到】
: 我觉得大多数女孩子天性都比较懒，能坚持每天都去跑步真的不多。所以我感觉健康饮
: 食才是王道
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s****m
发帖数: 5375 | 56 教练说是手臂划水抬起来带动身体稍稍侧翻的时候，头侧过来哈口气这样子，我怕水呛
就是不敢，那阵好想拥有一个花样队同学的那个鼻夹……现在都还想要
【在 b*******t 的大作中提到】
: 有什么练换气的办法吗？我自由泳现在只敢跑到1/3勉强能站住的地方然后一口气往回
: 游。。
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N******t
发帖数: 16051 | 57 头往起来抬的更多一点？
【在 b*******t 的大作中提到】
: 有什么练换气的办法吗？我自由泳现在只敢跑到1/3勉强能站住的地方然后一口气往回
: 游。。
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b*******t
发帖数: 33714 | 58 我用过，过后鼻翼会疼，当时还蜕皮了的
【在 s****m 的大作中提到】
: 教练说是手臂划水抬起来带动身体稍稍侧翻的时候，头侧过来哈口气这样子，我怕水呛
: 就是不敢，那阵好想拥有一个花样队同学的那个鼻夹……现在都还想要
|
p****i
发帖数: 5597 | 59 好吧。。。其实他们长的真的很像
【在 b*******t 的大作中提到】
: 其实我自己也分不清。。。lol
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p****i
发帖数: 5597 | 60 确实是。减肥的大忌就是小有成果后暴饮暴食
【在 N******t 的大作中提到】
: 我觉得健康饮食好难坚持。。。动不动就馋嘴大吃一顿，然后只好愧疚的去运动。。。
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g**********g
发帖数: 18118 | 61 海豹毛短
【在 p****i 的大作中提到】
: 让您见笑了。。。不过我一向分不清水里的那些有绒毛的动物。。。
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g**********g
发帖数: 18118 | 62 俺觉得你的名字像是印度水獭
【在 b*******t 的大作中提到】
: 其实我自己也分不清。。。lol
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p****i
发帖数: 5597 | 63 考拉熊的更短
【在 g**********g 的大作中提到】
: 海豹毛短
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g**********g
发帖数: 18118 | 64 你啥时候看见过游泳的考拉了
【在 p****i 的大作中提到】
: 考拉熊的更短
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p*********8
发帖数: 501 | |
b*******t
发帖数: 33714 | 66 我以前叫孟加拉猫的
【在 g**********g 的大作中提到】
: 俺觉得你的名字像是印度水獭
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g**********g
发帖数: 18118 | 67 偶说那么投缘。 原来都是喵星一族。
【在 b*******t 的大作中提到】
: 我以前叫孟加拉猫的
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b*******t
发帖数: 33714 | 68 后来冬天太干皮肤过敏，大家说我五行缺水请高人改了个名变成斯里兰卡的水獭
【在 g**********g 的大作中提到】
: 偶说那么投缘。 原来都是喵星一族。
|
c********e
发帖数: 1209 | 69 我最近也想要减肥，不过看了你身高和体重，我都要绝望了，哭啊~~~
大哭能不能减肥啊？
豆.
【在 p****i 的大作中提到】
: 先说一下我的基本情况下，我是女生，1米75，110斤，正业在读永久性脑残，副业毛豆.
: 但是在几年前，我曾经体重一度达到140斤，加上肤色偏黑，曾被童鞋们戏称小威廉姆
: 斯,很多大妈大叔见我第一句话就是“这么高，是篮球/排球运动员吧？男朋友不好找吧
: ？。。。etc."
: 当时暗恋我们班一男生，差点表白。但是被我们系另外一个大连女以迅雷不及掩耳盗铃
: 之势先下手为强，此女白净靓丽，娇小可人，我这个大块头显然不是对手，在伤心许久
: ，思考人生之后，我做出了人生重要的抉择“你奶奶的，我要减肥！”
: 首先，减肥贵在持之以恒，大家既然下决心要减肥，就要有把革命进行到底的精神，绝
: 对不能因为一时的小诱惑放弃了大好江山。很可能一顿把非就把之前10天的成果弄的灰
: 飞烟灭。
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p****i
发帖数: 5597 | 70 请问那个獭，是念lai吗？我前面回复的时候打lai，没有这个字，然后是copy-paste过
来的。。。
【在 b*******t 的大作中提到】
: 后来冬天太干皮肤过敏，大家说我五行缺水请高人改了个名变成斯里兰卡的水獭
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b*******t
发帖数: 33714 | 71 特——阿——獭~
【在 p****i 的大作中提到】
: 请问那个獭，是念lai吗？我前面回复的时候打lai，没有这个字，然后是copy-paste过
: 来的。。。
|
p****i
发帖数: 5597 | 72 越是基数大的，越容易减。MM不太担心，持之以恒就好了
【在 c********e 的大作中提到】
: 我最近也想要减肥，不过看了你身高和体重，我都要绝望了，哭啊~~~
: 大哭能不能减肥啊？
:
: 豆.
|
p*******o
发帖数: 3564 | 73 木瓜配合高蛋白的食物才有效
【在 p****i 的大作中提到】
: 听说吃木瓜，多喝豆浆，反正就是多吃些丰胸的食品会好些。等我意识到的时候已经太
: 晚了，MM要小心。而且我还发现如果你能买到那种很重的呼啦圈，转那个很容易瘦腰的
: ，而且也有塑造腰部曲线功效，不过一定要重的。刚开始转会很疼
: fri,我在花生版奔过，你点我ID进去也能看见。如果MM愿意的话，可以私下分享一下我
: 140斤的照片。。。
|
b*******t
发帖数: 33714 | 74 公主不是之前做过小白鼠了吗
【在 p*******o 的大作中提到】
: 木瓜配合高蛋白的食物才有效
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g**********g
发帖数: 18118 | 75 文盲了 。
俺 一直水懒LAN的叫 。
我说他们咋不理我。
【在 b*******t 的大作中提到】
: 特——阿——獭~
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g**********g
发帖数: 18118 | 76 网上不算。
要改真名
【在 b*******t 的大作中提到】
: 后来冬天太干皮肤过敏，大家说我五行缺水请高人改了个名变成斯里兰卡的水獭
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s****m
发帖数: 5375 | |
s****m
发帖数: 5375 | |
c********e
发帖数: 1209 | 79 多谢美女鼓励。我LD说我是秤砣。。。
刚跳绳一段时间，绳子跳断了，我才下来2斤。我目标是再减10斤。
【在 p****i 的大作中提到】
: 越是基数大的，越容易减。MM不太担心，持之以恒就好了
|
p****i
发帖数: 5597 | 80 我也一直以为念水lai。。。看来文盲的不只我一个，恩，安慰了
【在 g**********g 的大作中提到】
: 文盲了 。
: 俺 一直水懒LAN的叫 。
: 我说他们咋不理我。
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p*******o
发帖数: 3564 | 81 非常赞同你的观点，对于减肥饮食是第一位，运动不过是辅助。运动的目的不在于消耗
，而在于塑形，通过运动来控制减肥的部位，很多人不注意这点。btw跑步对减小腹不
错，但对于很多mm而言，要当心小腿变萝卜腿。
【在 p****i 的大作中提到】
: 我觉得大多数女孩子天性都比较懒，能坚持每天都去跑步真的不多。所以我感觉健康饮
: 食才是王道
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p****i
发帖数: 5597 | 82 控制饮食是王道，管住嘴是硬道理。
【在 c********e 的大作中提到】
: 多谢美女鼓励。我LD说我是秤砣。。。
: 刚跳绳一段时间，绳子跳断了，我才下来2斤。我目标是再减10斤。
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b*******t
发帖数: 33714 | 83 @_____________________@
丝拉。。。。
【在 s****m 的大作中提到】
: 懒懒懒懒濑濑濑濑獭獭獭獭
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c********e
发帖数: 1209 | 84 好，记住美女的话，明天带公司的东西减半。。。
【在 p****i 的大作中提到】
: 控制饮食是王道，管住嘴是硬道理。
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g**********g
发帖数: 18118 | 85 您是跳绳。还是拿绳子磨牙？
【在 c********e 的大作中提到】
: 多谢美女鼓励。我LD说我是秤砣。。。
: 刚跳绳一段时间，绳子跳断了，我才下来2斤。我目标是再减10斤。
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p****i
发帖数: 5597 | 86 .....别把自己饿着了，循序渐进，多吃蔬菜水果，少吃肉，你吃一桶蔬菜都不会长的。
【在 c********e 的大作中提到】
: 好，记住美女的话，明天带公司的东西减半。。。
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p****i
发帖数: 5597 | 87 对人家MM和nice点
【在 g**********g 的大作中提到】
: 您是跳绳。还是拿绳子磨牙？
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s****m
发帖数: 5375 | 88 午饭吃得好撑……………… _---_
【在 b*******t 的大作中提到】
: @_____________________@
: 丝拉。。。。
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s****m
发帖数: 5375 | 89 呵呵，同意多吃蔬菜，不同意“少吃肉”，其实吃瘦肉、调味不要太重，也不会胖嗒
光吃菜和水果，蛋白质会不够哟
的。
【在 p****i 的大作中提到】
: .....别把自己饿着了，循序渐进，多吃蔬菜水果，少吃肉，你吃一桶蔬菜都不会长的。
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c********e
发帖数: 1209 | 90 没问题，胖墩的心里承受能力可以超强的，都多少年了还怕打击哈，能掉10斤肉更值了
【在 p****i 的大作中提到】
: 对人家MM和nice点
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p****i
发帖数: 5597 | 91 难道这就是我胸部缩水的元凶！
【在 s****m 的大作中提到】
: 呵呵，同意多吃蔬菜，不同意“少吃肉”，其实吃瘦肉、调味不要太重，也不会胖嗒
: 光吃菜和水果，蛋白质会不够哟
:
: 的。
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b*******t
发帖数: 33714 | 92 蔬菜要看怎么做的，加dressing或者油炒的热量也可以很高
水果糖分高的不能多吃。美国好像还就遍地死甜死甜的水果
肉吃了长不长胖貌似糯糯可以出来演示下
的。
【在 p****i 的大作中提到】
: .....别把自己饿着了，循序渐进，多吃蔬菜水果，少吃肉，你吃一桶蔬菜都不会长的。
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b*******t
发帖数: 33714 | 93 我还吃了一个蛋筒 T__T
还被路人表扬上面的冰淇淋一圈一圈挤得真好看....
【在 s****m 的大作中提到】
: 午饭吃得好撑……………… _---_
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p****i
发帖数: 5597 | 94 赞MM乐观精神，坚持住，咱把那10斤肉给割下去
【在 c********e 的大作中提到】
: 没问题，胖墩的心里承受能力可以超强的，都多少年了还怕打击哈，能掉10斤肉更值了
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p****i
发帖数: 5597 | 95 你那蛋桶哪家的？我也想吃
【在 b*******t 的大作中提到】
: 我还吃了一个蛋筒 T__T
: 还被路人表扬上面的冰淇淋一圈一圈挤得真好看....
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s****m
发帖数: 5375 | 96 貌似随随便便近1000卡都要下去了，临走还拿了一个caramel cupcake，今早P90白练了
T___T
偶尔都有那么管不住嘴的时候啊，sigh……还好不总是这样
【在 b*******t 的大作中提到】
: 我还吃了一个蛋筒 T__T
: 还被路人表扬上面的冰淇淋一圈一圈挤得真好看....
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b*******t
发帖数: 33714 | 97 学校食堂。。。
【在 p****i 的大作中提到】
: 你那蛋桶哪家的？我也想吃
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b*******t
发帖数: 33714 | 98 不过我没太想减重，只是有赘肉比较郁闷 = =
【在 s****m 的大作中提到】
: 貌似随随便便近1000卡都要下去了，临走还拿了一个caramel cupcake，今早P90白练了
: T___T
: 偶尔都有那么管不住嘴的时候啊，sigh……还好不总是这样
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s****m
发帖数: 5375 | 99 我也觉得自己不需要减重了，上半年已经掉够斤两了，虽然身形还是个梨……想长长瘦
肉啊，结实点也好，p90今天第一天，看看有没有效果 |
g******n
发帖数: 53185 | 100 这么高
豆.
【在 p****i 的大作中提到】
: 先说一下我的基本情况下，我是女生，1米75，110斤，正业在读永久性脑残，副业毛豆.
: 但是在几年前，我曾经体重一度达到140斤，加上肤色偏黑，曾被童鞋们戏称小威廉姆
: 斯,很多大妈大叔见我第一句话就是“这么高，是篮球/排球运动员吧？男朋友不好找吧
: ？。。。etc."
: 当时暗恋我们班一男生，差点表白。但是被我们系另外一个大连女以迅雷不及掩耳盗铃
: 之势先下手为强，此女白净靓丽，娇小可人，我这个大块头显然不是对手，在伤心许久
: ，思考人生之后，我做出了人生重要的抉择“你奶奶的，我要减肥！”
: 首先，减肥贵在持之以恒，大家既然下决心要减肥，就要有把革命进行到底的精神，绝
: 对不能因为一时的小诱惑放弃了大好江山。很可能一顿把非就把之前10天的成果弄的灰
: 飞烟灭。
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C*******0
发帖数: 66 | |
b*******t
发帖数: 33714 | 102 p90是要买他们那些东西吗？
【在 s****m 的大作中提到】
: 我也觉得自己不需要减重了，上半年已经掉够斤两了，虽然身形还是个梨……想长长瘦
: 肉啊，结实点也好，p90今天第一天，看看有没有效果
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s****m
发帖数: 5375 | 103 我先试试看不需要器材的呗， 要是还行就去买一点小器械，pull up bar什么的估计不
行liao －____－
【在 b*******t 的大作中提到】
: p90是要买他们那些东西吗？
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b*******t
发帖数: 33714 | 104 我也想试试看
不过可以不follow nutrition plan么。。
【在 s****m 的大作中提到】
: 我先试试看不需要器材的呗， 要是还行就去买一点小器械，pull up bar什么的估计不
: 行liao －____－
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G***a
发帖数: 27294 | 105 小声顶锅盖问，你是怎么能在校外打工？莫非已经绿了？
我也有点麻豆的活儿，没有绿卡不敢干。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
【在 p****i 的大作中提到】
: 控制饮食是王道，管住嘴是硬道理。
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s****m
发帖数: 5375 | 106 我果断没follow，也不打算…………………………真是没治了 _---_
【在 b*******t 的大作中提到】
: 我也想试试看
: 不过可以不follow nutrition plan么。。
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p****i
发帖数: 5597 | 107 我就拍着玩的，都免费的。。。真要认真的话，我这岁数也太晚了
【在 G***a 的大作中提到】
: 小声顶锅盖问，你是怎么能在校外打工？莫非已经绿了？
: 我也有点麻豆的活儿，没有绿卡不敢干。
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
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b*******t
发帖数: 33714 | 108 最近很迷恋medium rare->rare的top sirloin，吃肉越来越生了 >_<
一份沙拉还要加酪梨和blue cheese dressing
好罪恶不过好满足。。
本来周末想好学大厨包肉包子的，忽然想起来要飞猫爹家，又不能游泳了。。
【在 s****m 的大作中提到】
: 我果断没follow，也不打算…………………………真是没治了 _---_
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s****m
发帖数: 5375 | 109 在这里提什么肉包子好罪过……四月份认真锻炼加吃素的时候，老是想吃什么包子、宽
面条、凉皮，居然有一天梦到了大肉包，大白馒头，油炸酥饼什么的，我都乐醒了。后
来去旧金山了一趟，吃到了那个著名的中国城大肉包，感觉真是梦想成真的一刻！ 难
怪我以前一直游荡在微胖界，实在太太太太嘴馋了。
【在 b*******t 的大作中提到】
: 最近很迷恋medium rare->rare的top sirloin，吃肉越来越生了 >_<
: 一份沙拉还要加酪梨和blue cheese dressing
: 好罪恶不过好满足。。
: 本来周末想好学大厨包肉包子的，忽然想起来要飞猫爹家，又不能游泳了。。
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b*******t
发帖数: 33714 | 110 哎 我觉得那些说自己做饭就能被油烟熏饱没食欲而减肥的跟我们都不是一个世界的。。
【在 s****m 的大作中提到】
: 在这里提什么肉包子好罪过……四月份认真锻炼加吃素的时候，老是想吃什么包子、宽
: 面条、凉皮，居然有一天梦到了大肉包，大白馒头，油炸酥饼什么的，我都乐醒了。后
: 来去旧金山了一趟，吃到了那个著名的中国城大肉包，感觉真是梦想成真的一刻！ 难
: 怪我以前一直游荡在微胖界，实在太太太太嘴馋了。
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g**********g
发帖数: 18118 | 111 返祖？
【在 b*******t 的大作中提到】
: 最近很迷恋medium rare->rare的top sirloin，吃肉越来越生了 >_<
: 一份沙拉还要加酪梨和blue cheese dressing
: 好罪恶不过好满足。。
: 本来周末想好学大厨包肉包子的，忽然想起来要飞猫爹家，又不能游泳了。。
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b*******t
发帖数: 33714 | 112 菲菲你咋没事也老在这里晃荡呀
【在 g**********g 的大作中提到】
: 返祖？
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g**********g
发帖数: 18118 | 113 俺想减减肚子。 不然走路影响视线。
求教程。
【在 b*******t 的大作中提到】
: 菲菲你咋没事也老在这里晃荡呀
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b*******t
发帖数: 33714 | 114 我也想减肚子。。。
【在 g**********g 的大作中提到】
: 俺想减减肚子。 不然走路影响视线。
: 求教程。
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g**********g
发帖数: 18118 | 115 奔一个， 看看需要不需要吧。
【在 b*******t 的大作中提到】
: 我也想减肚子。。。
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g**********g
发帖数: 18118 | 116 BTW,你不是用肚子当饭桌吗。
太小了不好。
【在 b*******t 的大作中提到】
: 我也想减肚子。。。
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b*******t
发帖数: 33714 | 117 你先来吧
【在 g**********g 的大作中提到】
: 奔一个， 看看需要不需要吧。
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p****i
发帖数: 5597 | 118 奔一个减肥后笔记泥，就是想告诉大家减肥不是什么望尘莫及的事情。请勿转载，勿转
！！！！
豆.
【在 p****i 的大作中提到】
: 先说一下我的基本情况下，我是女生，1米75，110斤，正业在读永久性脑残，副业毛豆.
: 但是在几年前，我曾经体重一度达到140斤，加上肤色偏黑，曾被童鞋们戏称小威廉姆
: 斯,很多大妈大叔见我第一句话就是“这么高，是篮球/排球运动员吧？男朋友不好找吧
: ？。。。etc."
: 当时暗恋我们班一男生，差点表白。但是被我们系另外一个大连女以迅雷不及掩耳盗铃
: 之势先下手为强，此女白净靓丽，娇小可人，我这个大块头显然不是对手，在伤心许久
: ，思考人生之后，我做出了人生重要的抉择“你奶奶的，我要减肥！”
: 首先，减肥贵在持之以恒，大家既然下决心要减肥，就要有把革命进行到底的精神，绝
: 对不能因为一时的小诱惑放弃了大好江山。很可能一顿把非就把之前10天的成果弄的灰
: 飞烟灭。
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g**********g
发帖数: 18118 | 119 Done.
YOur turn
【在 b*******t 的大作中提到】
: 你先来吧
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b*******t
发帖数: 33714 | 120 <--------------------
【在 g**********g 的大作中提到】
: Done.
: YOur turn
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p*******o
发帖数: 3564 | 121 好身材
【在 p****i 的大作中提到】
: 奔一个减肥后笔记泥，就是想告诉大家减肥不是什么望尘莫及的事情。请勿转载，勿转
: ！！！！
:
: 豆.
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g**********g
发帖数: 18118 | 122 你那是肥肘子， 不是肚子。
【在 b*******t 的大作中提到】
: <--------------------
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s****m
发帖数: 5375 | 123 赞美！！
【在 p****i 的大作中提到】
: 奔一个减肥后笔记泥，就是想告诉大家减肥不是什么望尘莫及的事情。请勿转载，勿转
: ！！！！
:
: 豆.
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Q*Q
发帖数: 1476 | 124 太赞了!!
【在 p****i 的大作中提到】
: 奔一个减肥后笔记泥，就是想告诉大家减肥不是什么望尘莫及的事情。请勿转载，勿转
: ！！！！
:
: 豆.
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b*******t
发帖数: 33714 | 125 pictures deceive. 同样一只肚子，照片里看起来就可以像肥肘子。
【在 g**********g 的大作中提到】
: 你那是肥肘子， 不是肚子。
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b*******t
发帖数: 33714 | 126 lol 大丸子真是被转怕了
【在 p****i 的大作中提到】
: 奔一个减肥后笔记泥，就是想告诉大家减肥不是什么望尘莫及的事情。请勿转载，勿转
: ！！！！
:
: 豆.
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g**********g
发帖数: 18118 | 127 拍被转成四喜丸子
【在 b*******t 的大作中提到】
: lol 大丸子真是被转怕了
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p****i
发帖数: 5597 | 128 哈哈哈哈哈哈
【在 g**********g 的大作中提到】
: 拍被转成四喜丸子
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p****i
发帖数: 5597 | 129 是啊，上次幸好被一个RP还不错的哥们转了，要是碰上RP不好的WSN，就惨了。。。
【在 b*******t 的大作中提到】
: lol 大丸子真是被转怕了
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g**********g
发帖数: 18118 | 130 有地址吗。 好吃吗
肉多吗， 香不香
【在 s****m 的大作中提到】
: 在这里提什么肉包子好罪过……四月份认真锻炼加吃素的时候，老是想吃什么包子、宽
: 面条、凉皮，居然有一天梦到了大肉包，大白馒头，油炸酥饼什么的，我都乐醒了。后
: 来去旧金山了一趟，吃到了那个著名的中国城大肉包，感觉真是梦想成真的一刻！ 难
: 怪我以前一直游荡在微胖界，实在太太太太嘴馋了。
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b*******t
发帖数: 33714 | 131 你觉得跟贴那些后来给你说好话那些还不够ws？呵呵
【在 p****i 的大作中提到】
: 是啊，上次幸好被一个RP还不错的哥们转了，要是碰上RP不好的WSN，就惨了。。。
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p****i
发帖数: 5597 | 132 恩，不过他们是假装WS，事后不是也道歉了吗，所以就原谅他们了。WS分成真WS,还有
假WS，像工个，热妈等纯属假WS，我感觉。。。
【在 b*******t 的大作中提到】
: 你觉得跟贴那些后来给你说好话那些还不够ws？呵呵
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s****m
发帖数: 5375 | 133 赞气量 ：］
【在 p****i 的大作中提到】
: 恩，不过他们是假装WS，事后不是也道歉了吗，所以就原谅他们了。WS分成真WS,还有
: 假WS，像工个，热妈等纯属假WS，我感觉。。。
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b*******t
发帖数: 33714 | 134 丸子真是个大气的姑娘
【在 p****i 的大作中提到】
: 恩，不过他们是假装WS，事后不是也道歉了吗，所以就原谅他们了。WS分成真WS,还有
: 假WS，像工个，热妈等纯属假WS，我感觉。。。
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A********0
发帖数: 3310 | |
p****i
发帖数: 5597 | 136 谢谢，能在网上认识这么多有意思的人，我也很开心啊。现在每天回家第一件事：上
MIT灌水。。。
【在 s****m 的大作中提到】
: 赞气量 ：］
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p****i
发帖数: 5597 | 137 我当时特感动你一直帮着维护我，我有一感觉，如果你在我们村这，咱俩肯定能成闺蜜
【在 b*******t 的大作中提到】
: 丸子真是个大气的姑娘
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b*******t
发帖数: 33714 | 138 lol 我要是在你们村就抓你给我当毛豆啦~
【在 p****i 的大作中提到】
: 我当时特感动你一直帮着维护我，我有一感觉，如果你在我们村这，咱俩肯定能成闺蜜
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s****m
发帖数: 5375 | 139 叫好旺角饱饼店（ Good Mong Kok Bakery ) ，旧金山老中国城， stockton上
1039 Stockton St
San Francisco, CA 94108
我觉得挺好吃的，不过不是北方包子的风格，面皮比较喧软，比较偏甜口的。而且很便
宜，1.7刀三个，每个都好大啊……包子店的大姐都很好。
往山上走，不远的地方还有一家意大利风格的海鲜店Sotto Mare，卖的旧金山特色菜海
鲜ciopinno，好吃极了，惊为天面，oyster一刀一个很新鲜，强烈推荐啊！
【在 g**********g 的大作中提到】
: 有地址吗。 好吃吗
: 肉多吗， 香不香
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n**********d
发帖数: 382 | |
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g**********g
发帖数: 18118 | 141 多谢多谢。
【在 s****m 的大作中提到】
: 叫好旺角饱饼店（ Good Mong Kok Bakery ) ，旧金山老中国城， stockton上
: 1039 Stockton St
: San Francisco, CA 94108
: 我觉得挺好吃的，不过不是北方包子的风格，面皮比较喧软，比较偏甜口的。而且很便
: 宜，1.7刀三个，每个都好大啊……包子店的大姐都很好。
: 往山上走，不远的地方还有一家意大利风格的海鲜店Sotto Mare，卖的旧金山特色菜海
: 鲜ciopinno，好吃极了，惊为天面，oyster一刀一个很新鲜，强烈推荐啊！
|
b*******t
发帖数: 33714 | 142 好想念旺角的一家手工小面店阿
【在 s****m 的大作中提到】
: 叫好旺角饱饼店（ Good Mong Kok Bakery ) ，旧金山老中国城， stockton上
: 1039 Stockton St
: San Francisco, CA 94108
: 我觉得挺好吃的，不过不是北方包子的风格，面皮比较喧软，比较偏甜口的。而且很便
: 宜，1.7刀三个，每个都好大啊……包子店的大姐都很好。
: 往山上走，不远的地方还有一家意大利风格的海鲜店Sotto Mare，卖的旧金山特色菜海
: 鲜ciopinno，好吃极了，惊为天面，oyster一刀一个很新鲜，强烈推荐啊！
|
s****m
发帖数: 5375 | 143 _---_ 我还木有去过真正的旺角呢。其实我好喜欢吃广东菜啊，广东点心还有潮州菜啥
的，我心目中的No，1啊，有机会一定要去南中国吃一圈儿
【在 b*******t 的大作中提到】
: 好想念旺角的一家手工小面店阿
|
p****i
发帖数: 5597 | 144 生活在加州的人真幸福，唉唉唉，我馋死了。我们这唯一拿的出手的就一破川菜馆，开
车往返4个小时的那种
【在 s****m 的大作中提到】
: 叫好旺角饱饼店（ Good Mong Kok Bakery ) ，旧金山老中国城， stockton上
: 1039 Stockton St
: San Francisco, CA 94108
: 我觉得挺好吃的，不过不是北方包子的风格，面皮比较喧软，比较偏甜口的。而且很便
: 宜，1.7刀三个，每个都好大啊……包子店的大姐都很好。
: 往山上走，不远的地方还有一家意大利风格的海鲜店Sotto Mare，卖的旧金山特色菜海
: 鲜ciopinno，好吃极了，惊为天面，oyster一刀一个很新鲜，强烈推荐啊！
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b*******t
发帖数: 33714 | 145 我连正宗川菜都没吃过呢 T_T
不过去旺角我可以带路~ lol
【在 s****m 的大作中提到】
: _---_ 我还木有去过真正的旺角呢。其实我好喜欢吃广东菜啊，广东点心还有潮州菜啥
: 的，我心目中的No，1啊，有机会一定要去南中国吃一圈儿
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p****i
发帖数: 5597 | 146 这肚子。。。。还特意放我奔的楼下。。。。
【在 g**********g 的大作中提到】
: Done.
: YOur turn
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p****i
发帖数: 5597 | 147 你啥时候来佛罗里达旅游一定要通知我，我可以给你带路，然后你顺便给我拍照，哇哈
哈哈哈哈
【在 b*******t 的大作中提到】
: 我连正宗川菜都没吃过呢 T_T
: 不过去旺角我可以带路~ lol
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b*******t
发帖数: 33714 | 148 好呀好呀~~
【在 p****i 的大作中提到】
: 你啥时候来佛罗里达旅游一定要通知我，我可以给你带路，然后你顺便给我拍照，哇哈
: 哈哈哈哈
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s****m
发帖数: 5375 | 149 有机会一起去旺角吃面吧 lol
【在 b*******t 的大作中提到】
: 我连正宗川菜都没吃过呢 T_T
: 不过去旺角我可以带路~ lol
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b*******t
发帖数: 33714 | 150 旺角好吃的东西真的好多
我现在还有一把过期的satay king现金卷，想起来好伤感 T_T
当时也不锻炼咋就吃不胖捏
【在 s****m 的大作中提到】
: 有机会一起去旺角吃面吧 lol
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p****i
发帖数: 5597 | 151 貌似这个是减肥版。。。。。
【在 b*******t 的大作中提到】
: 旺角好吃的东西真的好多
: 我现在还有一把过期的satay king现金卷，想起来好伤感 T_T
: 当时也不锻炼咋就吃不胖捏
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s****m
发帖数: 5375 | 152 其实你现在也远远谈不上胖啊，我现在掉到和你差不多的体重，都觉得“瘦死我啦”
………………
噢，此外还是觉得锻炼出来的瘦，看着赶脚更好
【在 b*******t 的大作中提到】
: 旺角好吃的东西真的好多
: 我现在还有一把过期的satay king现金卷，想起来好伤感 T_T
: 当时也不锻炼咋就吃不胖捏
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b*******t
发帖数: 33714 | 153 我最擅长歪楼歪版了。。。lol
【在 p****i 的大作中提到】
: 貌似这个是减肥版。。。。。
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s****m
发帖数: 5375 | 154 罪过，好多次都在减版不要脸的谈吃，还好公主没有把我们打出去……
我锻炼是为了更好地吃，很邪恶
【在 p****i 的大作中提到】
: 貌似这个是减肥版。。。。。
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b*******t
发帖数: 33714 | 155 我看上去是不胖，尤其上半身，那天游泳的时候拍了张给猫爹看他还说你咋瘦成这样了
但是掩盖不了有赘肉的事实。。。
哎 缺乏锻炼阿
【在 s****m 的大作中提到】
: 其实你现在也远远谈不上胖啊，我现在掉到和你差不多的体重，都觉得“瘦死我啦”
: ………………
: 噢，此外还是觉得锻炼出来的瘦，看着赶脚更好
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N******t
发帖数: 16051 | 156 sotto mare我去过我去过我去过！！！ciopinno我吃过我吃过我吃过！！！
【在 s****m 的大作中提到】
: 叫好旺角饱饼店（ Good Mong Kok Bakery ) ，旧金山老中国城， stockton上
: 1039 Stockton St
: San Francisco, CA 94108
: 我觉得挺好吃的，不过不是北方包子的风格，面皮比较喧软，比较偏甜口的。而且很便
: 宜，1.7刀三个，每个都好大啊……包子店的大姐都很好。
: 往山上走，不远的地方还有一家意大利风格的海鲜店Sotto Mare，卖的旧金山特色菜海
: 鲜ciopinno，好吃极了，惊为天面，oyster一刀一个很新鲜，强烈推荐啊！
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s****m
发帖数: 5375 | 157 还有想开始做点基础的weight training，不知如何入门好
【在 b*******t 的大作中提到】
: 我看上去是不胖，尤其上半身，那天游泳的时候拍了张给猫爹看他还说你咋瘦成这样了
: 但是掩盖不了有赘肉的事实。。。
: 哎 缺乏锻炼阿
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s****m
发帖数: 5375 | 158 很好吃吧夜夜！！！！
【在 N******t 的大作中提到】
: sotto mare我去过我去过我去过！！！ciopinno我吃过我吃过我吃过！！！
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b*******t
发帖数: 33714 | 159 我之前看了些视频跟着做了几次，有考虑开学后在学校gym找个trainer
不过好贵。。。
【在 s****m 的大作中提到】
: 还有想开始做点基础的weight training，不知如何入门好
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b*******t
发帖数: 33714 | 160 夜夜我也要吃 T_T
【在 N******t 的大作中提到】
: sotto mare我去过我去过我去过！！！ciopinno我吃过我吃过我吃过！！！
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p****i
发帖数: 5597 | 161 hahahaha，在减肥班应该反过来说：我吃就是为了有力气锻炼
【在 s****m 的大作中提到】
: 罪过，好多次都在减版不要脸的谈吃，还好公主没有把我们打出去……
: 我锻炼是为了更好地吃，很邪恶
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b*******t
发帖数: 33714 | 162 彪悍的吃货不需要解释
【在 p****i 的大作中提到】
: hahahaha，在减肥班应该反过来说：我吃就是为了有力气锻炼
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p****i
发帖数: 5597 | 163 明天我再发个帖子，名字叫：我们要好好的吃，就是为了更好的减肥，然后再奔张我吃
汉堡时的样子，估计秒杀减肥版所有人的希望。以后我就再也不来这混了。。。我这想
法太邪恶了，罪过，罪过
【在 b*******t 的大作中提到】
: 彪悍的吃货不需要解释
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N******t
发帖数: 16051 | 164 都忘了。。。还想去 T——T
【在 s****m 的大作中提到】
: 很好吃吧夜夜！！！！
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p*********l
发帖数: 26270 | 165 谢谢mm奔bikini！减肥本来就不是困难的事，这里减成功的人很多。
mm的四肢很赞，torso跟无风比一比，正说明了锻炼减肥和饿瘦的身材大有不同
http://www.huaren.us/dispbbs.asp?boardid=341&Id=1130490
http://www.huaren.us/dispbbs.asp?boardid=341&Id=1251712
【在 p****i 的大作中提到】
: 奔一个减肥后笔记泥，就是想告诉大家减肥不是什么望尘莫及的事情。请勿转载，勿转
: ！！！！
:
: 豆.
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q******3
发帖数: 1765 | 166 无风的腰臀，是基因吧？ 可以练出来吗？
而且我觉得无风的腿好像不长，看上去不像165cm。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 谢谢mm奔bikini！减肥本来就不是困难的事，这里减成功的人很多。
: mm的四肢很赞，torso跟无风比一比，正说明了锻炼减肥和饿瘦的身材大有不同
: http://www.huaren.us/dispbbs.asp?boardid=341&Id=1130490
: http://www.huaren.us/dispbbs.asp?boardid=341&Id=1251712
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p****i
发帖数: 5597 | 167 我看了,无风的身材绝对是靠锻炼出来的,而且又是那种锻炼的刚刚好,再过了就成青蛙
女了.而且,拍摄的角度也很重要的,无风MM应该不高，但是她跟她的摄影师很会拍,会选
角度. 照片后期处理也好.总之，无风MM很牛！弄的我现在都心里痒痒想学摄影了...
我其实也不是一点都没锻炼过,我念初中的时候是校田径队的,每天都要训练基本2个小
时,我也是那个时候从不到1米6,一下子长到1米7,可能我现在的肌肉线条就是那个时候
长成的吧.不过后来念大学堕落了就变成小肥猪了...然后瘦下来都是出国以后靠健康节
换来的.所以我觉得,将来有孩子了,一定要在他们青少年的时候让他们多注意锻炼,这个
真是一劳永逸.
最后谢谢紫苏MM关注我的帖子，有关于减肥,时装啥的以后都可以一起讨论一下,我知道
你是花生版的常客,呵呵呵
【在 p*********l 的大作中提到】
: 谢谢mm奔bikini！减肥本来就不是困难的事，这里减成功的人很多。
: mm的四肢很赞，torso跟无风比一比，正说明了锻炼减肥和饿瘦的身材大有不同
: http://www.huaren.us/dispbbs.asp?boardid=341&Id=1130490
: http://www.huaren.us/dispbbs.asp?boardid=341&Id=1251712
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b*******t
发帖数: 33714 | 168 她是自己拍的哦 很厉害的摄影师
大丸子要不要考虑一下？嘻嘻
【在 p****i 的大作中提到】
: 我看了,无风的身材绝对是靠锻炼出来的,而且又是那种锻炼的刚刚好,再过了就成青蛙
: 女了.而且,拍摄的角度也很重要的,无风MM应该不高，但是她跟她的摄影师很会拍,会选
: 角度. 照片后期处理也好.总之，无风MM很牛！弄的我现在都心里痒痒想学摄影了...
: 我其实也不是一点都没锻炼过,我念初中的时候是校田径队的,每天都要训练基本2个小
: 时,我也是那个时候从不到1米6,一下子长到1米7,可能我现在的肌肉线条就是那个时候
: 长成的吧.不过后来念大学堕落了就变成小肥猪了...然后瘦下来都是出国以后靠健康节
: 换来的.所以我觉得,将来有孩子了,一定要在他们青少年的时候让他们多注意锻炼,这个
: 真是一劳永逸.
: 最后谢谢紫苏MM关注我的帖子，有关于减肥,时装啥的以后都可以一起讨论一下,我知道
: 你是花生版的常客,呵呵呵
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l*****s
发帖数: 134 | 169 看了LZ的照片 以女生的角度真心觉得太瘦了 不知道男人怎么看
照片一般会加10lb 那LZ现实中就太太瘦了 看到肋骨了 觉得楼主可以稍微长点脂肪 练
习一下手臂的肌肉 tone一下 会好看许多 但是LZ既然不愿意运动 哪也无所谓 现在也
挺好啦 穿上衣服还是好看的：） |
p*********l
发帖数: 26270 | 170 有基因，也有锻炼，基因不能改变，那就使劲锻炼吧！
【在 q******3 的大作中提到】
: 无风的腰臀，是基因吧？ 可以练出来吗？
: 而且我觉得无风的腿好像不长，看上去不像165cm。
|
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p****i
发帖数: 5597 | 171 有几张拿相机的是自己拍的，难道其他的是她自己调好角度，把相机放在架子上拍的？
要是这样的话太牛了吧！
【在 b*******t 的大作中提到】
: 她是自己拍的哦 很厉害的摄影师
: 大丸子要不要考虑一下？嘻嘻
|
p****i
发帖数: 5597 | 172 你看我奔的这些照片，都是别人给拍的，从技术角度看已经惨目人独了，我自拍的我自
己都不好意思看。。。
【在 b*******t 的大作中提到】
: 她是自己拍的哦 很厉害的摄影师
: 大丸子要不要考虑一下？嘻嘻
|
p*********l
发帖数: 26270 | 173 你的四肢非常好，能看出当年锻炼的痕迹。torso太单薄了，我觉得跟你减肥的方式不
得法有关系（蛋白质吃得少，运动得少）。。。当然，mm穿上衣服真的非常漂亮！你的
骨架长得很大气，骨头却纤细，比例很美。
【在 p****i 的大作中提到】
: 我看了,无风的身材绝对是靠锻炼出来的,而且又是那种锻炼的刚刚好,再过了就成青蛙
: 女了.而且,拍摄的角度也很重要的,无风MM应该不高，但是她跟她的摄影师很会拍,会选
: 角度. 照片后期处理也好.总之，无风MM很牛！弄的我现在都心里痒痒想学摄影了...
: 我其实也不是一点都没锻炼过,我念初中的时候是校田径队的,每天都要训练基本2个小
: 时,我也是那个时候从不到1米6,一下子长到1米7,可能我现在的肌肉线条就是那个时候
: 长成的吧.不过后来念大学堕落了就变成小肥猪了...然后瘦下来都是出国以后靠健康节
: 换来的.所以我觉得,将来有孩子了,一定要在他们青少年的时候让他们多注意锻炼,这个
: 真是一劳永逸.
: 最后谢谢紫苏MM关注我的帖子，有关于减肥,时装啥的以后都可以一起讨论一下,我知道
: 你是花生版的常客,呵呵呵
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b*******t
发帖数: 33714 | 174 是阿 可以定时/遥控的
【在 p****i 的大作中提到】
: 有几张拿相机的是自己拍的，难道其他的是她自己调好角度，把相机放在架子上拍的？
: 要是这样的话太牛了吧！
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b*******t
发帖数: 33714 | 175 买个照相机先~
【在 p****i 的大作中提到】
: 你看我奔的这些照片，都是别人给拍的，从技术角度看已经惨目人独了，我自拍的我自
: 己都不好意思看。。。
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q******3
发帖数: 1765 | 176 恩，腰部曲线天生的，估计臀部曲线还是可以练练的！
【在 p*********l 的大作中提到】
: 有基因，也有锻炼，基因不能改变，那就使劲锻炼吧！
|
p*********l
发帖数: 26270 | 177 腰也可以练啊，她原来是60的腰，现在58了，版上也有吧腰围从60+成功减到50+的
【在 q******3 的大作中提到】
: 恩，腰部曲线天生的，估计臀部曲线还是可以练练的！
|
q******3
发帖数: 1765 | 178 我觉得楼主比无风美耶。 楼主腿长。
不过无风真的是不穿衣服比穿衣服好看，好奇怪啊，明明是好身材，穿衣服不得要领吗。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 你的四肢非常好，能看出当年锻炼的痕迹。torso太单薄了，我觉得跟你减肥的方式不
: 得法有关系（蛋白质吃得少，运动得少）。。。当然，mm穿上衣服真的非常漂亮！你的
: 骨架长得很大气，骨头却纤细，比例很美。
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b*******t
发帖数: 33714 | 179 但是能像她一样投入那么多时间精力真的是很难
她练之前的天生条件也好
【在 p*********l 的大作中提到】
: 腰也可以练啊，她原来是60的腰，现在58了，版上也有吧腰围从60+成功减到50+的
|
q******3
发帖数: 1765 | 180 倒也是， 腰细了，从后面看，腰部凹进去的曲线可能就更明显了。
谢谢你给的链接，我mark了改天仔细看。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 腰也可以练啊，她原来是60的腰，现在58了，版上也有吧腰围从60+成功减到50+的
|
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p*********l
发帖数: 26270 | 181 无风骨架小，不如lz撑衣服，穿上衣服是lz好看
但是lz的bikini，我觉得不如无风好，torso太干瘦了，瘦骨嶙峋，没有应该有的腹部
线条，我可以想象，背面也不会有无风的肌肉线条
吗。
【在 q******3 的大作中提到】
: 我觉得楼主比无风美耶。 楼主腿长。
: 不过无风真的是不穿衣服比穿衣服好看，好奇怪啊，明明是好身材，穿衣服不得要领吗。
|
p****i
发帖数: 5597 | 182 你这回复让我都有些脸红。。。好像大牌designer的语气。。。我其实之前挺自卑骨架
长的大，国内一试衣服至少170（large以上），再加上找不到男朋友（55555）。于是
下了狠心才减肥的。结果就一下子缩水了，而且这笔记泥的是一年前的，我现在比那个
时候还要瘦一些，是该注意了，我刚吃了一个哈根达斯的dark chocolate冰棍。那紫苏
MM，你知道有什么运动可以锻炼torso的？我的四肢已经比较有肌肉了，不想再练了
【在 p*********l 的大作中提到】
: 你的四肢非常好，能看出当年锻炼的痕迹。torso太单薄了，我觉得跟你减肥的方式不
: 得法有关系（蛋白质吃得少，运动得少）。。。当然，mm穿上衣服真的非常漂亮！你的
: 骨架长得很大气，骨头却纤细，比例很美。
|
p****i
发帖数: 5597 | 183 推荐一下什么相机适合初学的？单反太重了
【在 b*******t 的大作中提到】
: 买个照相机先~
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p*********l
发帖数: 26270 | 184 她练之前也是认真跑过步的，她是个热爱运动的人
天生条件是不错，但是好歹也是生过孩子奔4的人了，比好多年轻姑娘体型好，当然是
练出来的，她的腹肌，她的背部肌肉纹路，都不是娘胎里带出来的
【在 b*******t 的大作中提到】
: 但是能像她一样投入那么多时间精力真的是很难
: 她练之前的天生条件也好
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p****i
发帖数: 5597 | 185 刚又忍不住去看了一下无风的，这屁股长的太绝了。。。。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 有基因，也有锻炼，基因不能改变，那就使劲锻炼吧！
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b*******t
发帖数: 33714 | 186 我就直接买了单反~
【在 p****i 的大作中提到】
: 推荐一下什么相机适合初学的？单反太重了
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p****i
发帖数: 5597 | 187 不是的，转呼啦圈真的管用的
【在 q******3 的大作中提到】
: 恩，腰部曲线天生的，估计臀部曲线还是可以练练的！
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b*******t
发帖数: 33714 | 188 我知道呀，只是感叹一下
她之前也去摄影版玩的
【在 p*********l 的大作中提到】
: 她练之前也是认真跑过步的，她是个热爱运动的人
: 天生条件是不错，但是好歹也是生过孩子奔4的人了，比好多年轻姑娘体型好，当然是
: 练出来的，她的腹肌，她的背部肌肉纹路，都不是娘胎里带出来的
|
p*********l
发帖数: 26270 | 189 首先是健康饮食。杜绝垃圾食品，计算自己需要的热量，热量吃够，减少碳水比例，增
加蛋白质比例，能有助于你增肌而不增肥。
其次是好好锻炼，尤其是锻炼腹肌和胸肌。你已经很瘦了，不要做太多的有氧训练（比
如长跑），那些会让你更瘦。做点肌肉训练会让你的身体更美丽。
【在 p****i 的大作中提到】
: 你这回复让我都有些脸红。。。好像大牌designer的语气。。。我其实之前挺自卑骨架
: 长的大，国内一试衣服至少170（large以上），再加上找不到男朋友（55555）。于是
: 下了狠心才减肥的。结果就一下子缩水了，而且这笔记泥的是一年前的，我现在比那个
: 时候还要瘦一些，是该注意了，我刚吃了一个哈根达斯的dark chocolate冰棍。那紫苏
: MM，你知道有什么运动可以锻炼torso的？我的四肢已经比较有肌肉了，不想再练了
|
p****i
发帖数: 5597 | 190 其实你看那些模特，在T台上都那么风光，其实她们脱了估计比我这个笔记泥还要单薄,
你看一下这个链接吧。最左边那个是VS的超模，你看她瘦的绝对比我这个要更排骨。当
然也跟拍摄角度，后期处理有关系。相反无风很适合去拍泳装，内衣这种，但是不适合
去当时装毛豆
http://www.beutifulmagazine.com/2010/04/28/supermodels-without-
吗。
【在 q******3 的大作中提到】
: 我觉得楼主比无风美耶。 楼主腿长。
: 不过无风真的是不穿衣服比穿衣服好看，好奇怪啊，明明是好身材，穿衣服不得要领吗。
|
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b*******t
发帖数: 33714 | 191 哇 肚子上赘肉比我还多 lol
薄,
【在 p****i 的大作中提到】
: 其实你看那些模特，在T台上都那么风光，其实她们脱了估计比我这个笔记泥还要单薄,
: 你看一下这个链接吧。最左边那个是VS的超模，你看她瘦的绝对比我这个要更排骨。当
: 然也跟拍摄角度，后期处理有关系。相反无风很适合去拍泳装，内衣这种，但是不适合
: 去当时装毛豆
: http://www.beutifulmagazine.com/2010/04/28/supermodels-without-
:
: 吗。
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q******3
发帖数: 1765 | 192 哇，是吗，我有呼拉圈耶，回家转去！
【在 p****i 的大作中提到】
: 不是的，转呼啦圈真的管用的
|
p*********l
发帖数: 26270 | 193 看你想要那种了，如果你就喜欢这种骨感美，当我没说好了
我比较喜欢内衣麻豆类型的
薄,
【在 p****i 的大作中提到】
: 其实你看那些模特，在T台上都那么风光，其实她们脱了估计比我这个笔记泥还要单薄,
: 你看一下这个链接吧。最左边那个是VS的超模，你看她瘦的绝对比我这个要更排骨。当
: 然也跟拍摄角度，后期处理有关系。相反无风很适合去拍泳装，内衣这种，但是不适合
: 去当时装毛豆
: http://www.beutifulmagazine.com/2010/04/28/supermodels-without-
:
: 吗。
|
p****i
发帖数: 5597 | 194 我刚特意跑去镜子看了一眼后背，果然被紫苏MM说中。。。好像是太瘦了。所以我不适
合当内衣/泳衣model，除非后期PS
【在 p*********l 的大作中提到】
: 无风骨架小，不如lz撑衣服，穿上衣服是lz好看
: 但是lz的bikini，我觉得不如无风好，torso太干瘦了，瘦骨嶙峋，没有应该有的腹部
: 线条，我可以想象，背面也不会有无风的肌肉线条
:
: 吗。
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q******3
发帖数: 1765 | 195 恩，最左边真的好瘦。。还是不要那么瘦，你现在这样就好。
薄,
【在 p****i 的大作中提到】
: 其实你看那些模特，在T台上都那么风光，其实她们脱了估计比我这个笔记泥还要单薄,
: 你看一下这个链接吧。最左边那个是VS的超模，你看她瘦的绝对比我这个要更排骨。当
: 然也跟拍摄角度，后期处理有关系。相反无风很适合去拍泳装，内衣这种，但是不适合
: 去当时装毛豆
: http://www.beutifulmagazine.com/2010/04/28/supermodels-without-
:
: 吗。
|
w***n
发帖数: 9040 | 196 原来有基础呀，欢迎来跑版
【在 p****i 的大作中提到】
: 我看了,无风的身材绝对是靠锻炼出来的,而且又是那种锻炼的刚刚好,再过了就成青蛙
: 女了.而且,拍摄的角度也很重要的,无风MM应该不高，但是她跟她的摄影师很会拍,会选
: 角度. 照片后期处理也好.总之，无风MM很牛！弄的我现在都心里痒痒想学摄影了...
: 我其实也不是一点都没锻炼过,我念初中的时候是校田径队的,每天都要训练基本2个小
: 时,我也是那个时候从不到1米6,一下子长到1米7,可能我现在的肌肉线条就是那个时候
: 长成的吧.不过后来念大学堕落了就变成小肥猪了...然后瘦下来都是出国以后靠健康节
: 换来的.所以我觉得,将来有孩子了,一定要在他们青少年的时候让他们多注意锻炼,这个
: 真是一劳永逸.
: 最后谢谢紫苏MM关注我的帖子，有关于减肥,时装啥的以后都可以一起讨论一下,我知道
: 你是花生版的常客,呵呵呵
|
p****i
发帖数: 5597 | 197 我感觉我们学校gym，那些对着器械练的全都是男人啊！不知道怎么连胸肌，腹肌我能
想到就是养我起坐了
【在 p*********l 的大作中提到】
: 首先是健康饮食。杜绝垃圾食品，计算自己需要的热量，热量吃够，减少碳水比例，增
: 加蛋白质比例，能有助于你增肌而不增肥。
: 其次是好好锻炼，尤其是锻炼腹肌和胸肌。你已经很瘦了，不要做太多的有氧训练（比
: 如长跑），那些会让你更瘦。做点肌肉训练会让你的身体更美丽。
|
p****i
发帖数: 5597 | 198 tata这下高兴了吧，呵呵呵呵，你不会赶紧又吃了个蛋卷吧？
【在 b*******t 的大作中提到】
: 哇 肚子上赘肉比我还多 lol
:
: 薄,
|
p****i
发帖数: 5597 | 199 要用重一些的才管用
【在 q******3 的大作中提到】
: 哇，是吗，我有呼拉圈耶，回家转去！
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p****i
发帖数: 5597 | 200 我估计我是没有这个条件，也没有这个毅力练到无风这种程度，不过我会注意补充蛋白
跟锻炼肌肉的，谢谢紫苏MM的提醒;)
【在 p*********l 的大作中提到】
: 看你想要那种了，如果你就喜欢这种骨感美，当我没说好了
: 我比较喜欢内衣麻豆类型的
:
: 薄,
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|
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b*******t
发帖数: 33714 | 201 我们学校gym外面那件大都是男生在练，不过locker room里面还有一间单独给女生用的
不过不必在意边上是谁拉，练出来都是自己的
【在 p****i 的大作中提到】
: 我感觉我们学校gym，那些对着器械练的全都是男人啊！不知道怎么连胸肌，腹肌我能
: 想到就是养我起坐了
|
p****i
发帖数: 5597 | 202 我之前是练跳远的，不过都十几年前的事了，现在跳一米都难
【在 w***n 的大作中提到】
: 原来有基础呀，欢迎来跑版
|
b*******t
发帖数: 33714 | 203 我还没有有意控制过饮食，不过甜食之类是从小没有喜欢过。。
【在 p****i 的大作中提到】
: tata这下高兴了吧，呵呵呵呵，你不会赶紧又吃了个蛋卷吧？
|
b*******t
发帖数: 33714 | 204 。。。。。。。。
【在 p****i 的大作中提到】
: 我之前是练跳远的，不过都十几年前的事了，现在跳一米都难
|
p****i
发帖数: 5597 | 205 我诈一看，给看成“不过不必在意边上是谁拉，拉出来都是自己的”。。
【在 b*******t 的大作中提到】
: 我们学校gym外面那件大都是男生在练，不过locker room里面还有一间单独给女生用的
: 不过不必在意边上是谁拉，练出来都是自己的
|
w***n
发帖数: 9040 | 206 功夫还在的，你练跑步肯定比我这种0基础的提高快多了。
【在 p****i 的大作中提到】
: 我之前是练跳远的，不过都十几年前的事了，现在跳一米都难
|
s****m
发帖数: 5375 | 207 学校里练力量的有肌肉帅哥也有辣妹，看看他们又瞅瞅自己的肚腩，只有吭哧吭哧在后
面跑，一边花痴一下嘿嘿……
感觉练力量的妹子都好强，不知如何入门的
【在 b*******t 的大作中提到】
: 我们学校gym外面那件大都是男生在练，不过locker room里面还有一间单独给女生用的
: 不过不必在意边上是谁拉，练出来都是自己的
|
p****i
发帖数: 5597 | 208 我觉得亚洲女生的体制跟美国人真的没法比，人家是喝牛奶吃牛排长大的，咱们是喝小
米稀饭长大的，肯定体质上不能跟人家比。我看能比的也就无风这种的，但是她也是经
过长期锻炼才达到的这个境界的
【在 s****m 的大作中提到】
: 学校里练力量的有肌肉帅哥也有辣妹，看看他们又瞅瞅自己的肚腩，只有吭哧吭哧在后
: 面跑，一边花痴一下嘿嘿……
: 感觉练力量的妹子都好强，不知如何入门的
|
b*******t
发帖数: 33714 | 209 斯拉今天游泳池人好多 跟别人share lane游到中间被踹了一脚 T_T
【在 s****m 的大作中提到】
: 学校里练力量的有肌肉帅哥也有辣妹，看看他们又瞅瞅自己的肚腩，只有吭哧吭哧在后
: 面跑，一边花痴一下嘿嘿……
: 感觉练力量的妹子都好强，不知如何入门的
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s****m
发帖数: 5375 | 210 我也不去和人家比啦，只要比自己过去的状态有进步就好了 ：］
【在 p****i 的大作中提到】
: 我觉得亚洲女生的体制跟美国人真的没法比，人家是喝牛奶吃牛排长大的，咱们是喝小
: 米稀饭长大的，肯定体质上不能跟人家比。我看能比的也就无风这种的，但是她也是经
: 过长期锻炼才达到的这个境界的
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s****m
发帖数: 5375 | 211 可怜，原来游水对獭来说也是这样艰难的事情，世道啊……
【在 b*******t 的大作中提到】
: 斯拉今天游泳池人好多 跟别人share lane游到中间被踹了一脚 T_T
|
b*******t
发帖数: 33714 | 212 不过游泳还是比跑步好玩很多呀
【在 s****m 的大作中提到】
: 可怜，原来游水对獭来说也是这样艰难的事情，世道啊……
|
m*****g
发帖数: 12253 | 213 mm比我高，和我差不多重，看样子我也要要控制控制拉，
豆.
【在 p****i 的大作中提到】
: 先说一下我的基本情况下，我是女生，1米75，110斤，正业在读永久性脑残，副业毛豆.
: 但是在几年前，我曾经体重一度达到140斤，加上肤色偏黑，曾被童鞋们戏称小威廉姆
: 斯,很多大妈大叔见我第一句话就是“这么高，是篮球/排球运动员吧？男朋友不好找吧
: ？。。。etc."
: 当时暗恋我们班一男生，差点表白。但是被我们系另外一个大连女以迅雷不及掩耳盗铃
: 之势先下手为强，此女白净靓丽，娇小可人，我这个大块头显然不是对手，在伤心许久
: ，思考人生之后，我做出了人生重要的抉择“你奶奶的，我要减肥！”
: 首先，减肥贵在持之以恒，大家既然下决心要减肥，就要有把革命进行到底的精神，绝
: 对不能因为一时的小诱惑放弃了大好江山。很可能一顿把非就把之前10天的成果弄的灰
: 飞烟灭。
|
i***z
发帖数: 7508 | 214 太赞勒！好身材。
【在 p****i 的大作中提到】
: 奔一个减肥后笔记泥，就是想告诉大家减肥不是什么望尘莫及的事情。请勿转载，勿转
: ！！！！
:
: 豆.
|
C*****e
发帖数: 1413 | 215 紫苏mm每次都那么nice~~~ 希望我减到理想体重后，能向你请教如何增肌。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 首先是健康饮食。杜绝垃圾食品，计算自己需要的热量，热量吃够，减少碳水比例，增
: 加蛋白质比例，能有助于你增肌而不增肥。
: 其次是好好锻炼，尤其是锻炼腹肌和胸肌。你已经很瘦了，不要做太多的有氧训练（比
: 如长跑），那些会让你更瘦。做点肌肉训练会让你的身体更美丽。
|
C*****e
发帖数: 1413 | 216 模特身材~~~
【在 p****i 的大作中提到】
: 奔一个减肥后笔记泥，就是想告诉大家减肥不是什么望尘莫及的事情。请勿转载，勿转
: ！！！！
:
: 豆.
|
p****i
发帖数: 5597 | 217 lol,笑死我了
【在 s****m 的大作中提到】
: 可怜，原来游水对獭来说也是这样艰难的事情，世道啊……
|
m****n
发帖数: 2415 | 218 WOW...原来生过孩子还奔4啊...
【在 p*********l 的大作中提到】
: 她练之前也是认真跑过步的，她是个热爱运动的人
: 天生条件是不错，但是好歹也是生过孩子奔4的人了，比好多年轻姑娘体型好，当然是
: 练出来的，她的腹肌，她的背部肌肉纹路，都不是娘胎里带出来的
|
p*********l
发帖数: 26270 | 219 我昨天去gym练背，weights那层楼就我一个女的。。。so what？
你那么瘦，腹部却一条线都没有，说明完全没有肌肉。可以从8 min abs开始，你在
youtube上搜搜就知道了，每天８分钟，不到３个月，你的肚皮应该能出川字。
胸肌，主要靠卧推，也去youtube搜搜bench press
【在 p****i 的大作中提到】
: 我感觉我们学校gym，那些对着器械练的全都是男人啊！不知道怎么连胸肌，腹肌我能
: 想到就是养我起坐了
|
A******e
发帖数: 3373 | 220 笑喷了
【在 p****i 的大作中提到】
: 我诈一看，给看成“不过不必在意边上是谁拉，拉出来都是自己的”。。
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b*******t
发帖数: 33714 | 221 紫苏，完全没有基础的光看视频可以入门吗？还是得跟一下trainer校一下动作？
【在 p*********l 的大作中提到】
: 我昨天去gym练背，weights那层楼就我一个女的。。。so what？
: 你那么瘦，腹部却一条线都没有，说明完全没有肌肉。可以从8 min abs开始，你在
: youtube上搜搜就知道了，每天８分钟，不到３个月，你的肚皮应该能出川字。
: 胸肌，主要靠卧推，也去youtube搜搜bench press
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p*********l
发帖数: 26270 | 222 你现在也可以吃牛排喝牛奶，又不贵
美国人全民健身，从小健身，这是他们体质好的原因。
懒得动，追求单薄美，减肥完全靠饿，那体质能好才怪。
【在 p****i 的大作中提到】
: 我觉得亚洲女生的体制跟美国人真的没法比，人家是喝牛奶吃牛排长大的，咱们是喝小
: 米稀饭长大的，肯定体质上不能跟人家比。我看能比的也就无风这种的，但是她也是经
: 过长期锻炼才达到的这个境界的
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p*********l
发帖数: 26270 | 223 8 min abs很简单的，３岁小孩子都能看视频学会 :)
还有8 min legs, 8 min arms, 8 min buns，都很简单，很适合新手入门
【在 b*******t 的大作中提到】
: 紫苏，完全没有基础的光看视频可以入门吗？还是得跟一下trainer校一下动作？
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A******e
发帖数: 3373 | 224 yeah！不要成天盯着老美什么牛奶牛排的，就说人身体好是因为吃得好。看没看见美国
从小到大各个学校各个社区的各种体育队伍？有几个小孩儿从没参加过任何项目的？
中国呢？除了尼玛的广播体操，从小学开始，体育就是尼玛的边缘人，随便就被老师端
掉换成自习啊啥的。
上次回国，在酒店的gym里跑步，挺大一个gym，满满登登的，但就只有我一个黄皮肤的。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 你现在也可以吃牛排喝牛奶，又不贵
: 美国人全民健身，从小健身，这是他们体质好的原因。
: 懒得动，追求单薄美，减肥完全靠饿，那体质能好才怪。
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b*******t
发帖数: 33714 | 225 谢谢～
那些都是不负重的吧？
【在 p*********l 的大作中提到】
: 8 min abs很简单的，３岁小孩子都能看视频学会 :)
: 还有8 min legs, 8 min arms, 8 min buns，都很简单，很适合新手入门
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s****m
发帖数: 5375 | 226 獭獭，我今天拿3lb小哑铃练了p90x的shoulder and arm，最后居然也累趴了…………
…………弱！！！ T____T
我决定去买块大点的铁，或者他们那张皮筋，好好练练
【在 b*******t 的大作中提到】
: 谢谢～
: 那些都是不负重的吧？
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p*********l
发帖数: 26270 | 227 板车哥一拉就是2000多斤的货，人家吃的啥？馒头！
的。
【在 A******e 的大作中提到】
: yeah！不要成天盯着老美什么牛奶牛排的，就说人身体好是因为吃得好。看没看见美国
: 从小到大各个学校各个社区的各种体育队伍？有几个小孩儿从没参加过任何项目的？
: 中国呢？除了尼玛的广播体操，从小学开始，体育就是尼玛的边缘人，随便就被老师端
: 掉换成自习啊啥的。
: 上次回国，在酒店的gym里跑步，挺大一个gym，满满登登的，但就只有我一个黄皮肤的。
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A******e
发帖数: 3373 | 228 慢慢来。这些东西进步很快的。
【在 s****m 的大作中提到】
: 獭獭，我今天拿3lb小哑铃练了p90x的shoulder and arm，最后居然也累趴了…………
: …………弱！！！ T____T
: 我决定去买块大点的铁，或者他们那张皮筋，好好练练
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b*******t
发帖数: 33714 | 229 丝拉你不如开个贴记录一下？我要跟着你~
【在 s****m 的大作中提到】
: 獭獭，我今天拿3lb小哑铃练了p90x的shoulder and arm，最后居然也累趴了…………
: …………弱！！！ T____T
: 我决定去买块大点的铁，或者他们那张皮筋，好好练练
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p*********l
发帖数: 26270 | 230 abs / buns 不负重
legs / arms 要用哑铃
没基础就先做这些吧，每天做一整套４个部位，也就３２分钟
【在 b*******t 的大作中提到】
: 谢谢～
: 那些都是不负重的吧？
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b*******t
发帖数: 33714 | 231 还打算每天游泳1个小时的。。。下周试验下吧，估计晚上要打仗了
【在 p*********l 的大作中提到】
: abs / buns 不负重
: legs / arms 要用哑铃
: 没基础就先做这些吧，每天做一整套４个部位，也就３２分钟
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s****m
发帖数: 5375 | 232 等我热身几天试试水！！
【在 b*******t 的大作中提到】
: 丝拉你不如开个贴记录一下？我要跟着你~
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b*******t
发帖数: 33714 | 233 发现一只举着小哑铃嗷嗷叫着要烤鱼吃的丝拉。。。
【在 s****m 的大作中提到】
: 等我热身几天试试水！！
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s****m
发帖数: 5375 | 234 我在重庆也只吃过一次，那个时候老板刚从万州到城区来开店，可好吃了………………
………………［歪楼有罪］
【在 b*******t 的大作中提到】
: 发现一只举着小哑铃嗷嗷叫着要烤鱼吃的丝拉。。。
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p****i
发帖数: 5597 | 235 咋说着说着又变成吃了，看前面的还挺好的，一看到后面吃货本色又暴露了，哈哈哈
【在 s****m 的大作中提到】
: 我在重庆也只吃过一次，那个时候老板刚从万州到城区来开店，可好吃了………………
: ………………［歪楼有罪］
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p****i
发帖数: 5597 | 236 够彪悍，我喜欢！我下周也准备去gym，今天就算了吧，刚补牙回来，面瘫。。。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 我昨天去gym练背，weights那层楼就我一个女的。。。so what？
: 你那么瘦，腹部却一条线都没有，说明完全没有肌肉。可以从8 min abs开始，你在
: youtube上搜搜就知道了，每天８分钟，不到３个月，你的肚皮应该能出川字。
: 胸肌，主要靠卧推，也去youtube搜搜bench press
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s****m
发帖数: 5375 | 237 丸子不许笑……
我觉得公主有一句话我还是很赞同的，如果真的有什么特别爱吃的东西，一定要吃到最
好，最美味的，慢慢地去细心体会它的味道，然后你就不会对那些垃圾食物有什么念想
了，嘿嘿。比方说我吧，现在去超市，都不买任何零食，还有以前狂爱的nutella、甜
巧克力什么的，因为你其实知道他们都不够好吃！！
【在 p****i 的大作中提到】
: 咋说着说着又变成吃了，看前面的还挺好的，一看到后面吃货本色又暴露了，哈哈哈
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L******1
发帖数: 1599 | |
q******3
发帖数: 1765 | 239 哈哈，笑死！
紫苏，上个我喜欢的背影，汤唯《色戒》里面的。
不是很有肌肉，肉肉的，有种柔美的感觉～～
【在 p*********l 的大作中提到】
: 板车哥一拉就是2000多斤的货，人家吃的啥？馒头！
:
: 的。
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z****b
发帖数: 2959 | 240 这绝对是田径运动员的身材，一点不会觉得不健康，上边指手画脚的就不要羡慕嫉妒恨
了，这身材不是光节食就能达到的，先天基因和后天锻炼一个都少不了
【在 g**********g 的大作中提到】
: Done.
: YOur turn
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p****i
发帖数: 5597 | 241 你是说那个躺着大肚子的加菲猫吗,这个确实需要先天条件才能达到这个境界,肥猫哥看
见你的回复肯定会笑抽了,哈哈哈
【在 z****b 的大作中提到】
: 这绝对是田径运动员的身材，一点不会觉得不健康，上边指手画脚的就不要羡慕嫉妒恨
: 了，这身材不是光节食就能达到的，先天基因和后天锻炼一个都少不了
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b*******t
发帖数: 33714 | 242 你去转寄一个给他
【在 p****i 的大作中提到】
: 你是说那个躺着大肚子的加菲猫吗,这个确实需要先天条件才能达到这个境界,肥猫哥看
: 见你的回复肯定会笑抽了,哈哈哈
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z****b
发帖数: 2959 | 243 你首页说有110斤，请问是现在的体重么? 另外方便透露一下年龄吗，大概其就行
【在 p****i 的大作中提到】
: 你是说那个躺着大肚子的加菲猫吗,这个确实需要先天条件才能达到这个境界,肥猫哥看
: 见你的回复肯定会笑抽了,哈哈哈
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n****o
发帖数: 14771 | 244 赶紧投条吧~
【在 z****b 的大作中提到】
: 你首页说有110斤，请问是现在的体重么? 另外方便透露一下年龄吗，大概其就行
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p*********l
发帖数: 26270 | 245 有病啊！你要献殷勤还真不用拉人垫背的
【在 z****b 的大作中提到】
: 这绝对是田径运动员的身材，一点不会觉得不健康，上边指手画脚的就不要羡慕嫉妒恨
: 了，这身材不是光节食就能达到的，先天基因和后天锻炼一个都少不了
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b*******t
发帖数: 33714 | 246 lol 一定是没看过紫苏奔的
【在 p*********l 的大作中提到】
: 有病啊！你要献殷勤还真不用拉人垫背的
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s****m
发帖数: 5375 | 247 加菲猫一定是因为勤奋地坚持“用报纸打狗狗”的锻炼，才有那么浑然天成，饱满圆润
的完美肚腩
【在 p****i 的大作中提到】
: 你是说那个躺着大肚子的加菲猫吗,这个确实需要先天条件才能达到这个境界,肥猫哥看
: 见你的回复肯定会笑抽了,哈哈哈
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b*******t
发帖数: 33714 | 248 回国的时候带布丁丁去宠物店的时候玩过加菲猫，真的好萌好萌好萌的。。
【在 s****m 的大作中提到】
: 加菲猫一定是因为勤奋地坚持“用报纸打狗狗”的锻炼，才有那么浑然天成，饱满圆润
: 的完美肚腩
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z****b
发帖数: 2959 | 249 哈哈! 骚客版过来的，习惯了，美女表生气，没针对任何ID，纯个人意见
【在 p*********l 的大作中提到】
: 有病啊！你要献殷勤还真不用拉人垫背的
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l******l
发帖数: 2679 | 250 减肥版居然也是藏龙卧虎之地。
这个身材真不错，骨架好，匀称协调，而且肌肤紧致流程。虽说是靠减肥而成的，但看
来也是运动的，至少曾经有过运动基础。
可能她自己不知道，这个妹妹的body type也是运动型的，有这么好的body frame和先
天条件，要炼成个健美女郎，比如fitness/figure/bikini model那样的，应该比其他
人容易多了。
【在 p****i 的大作中提到】
: 奔一个减肥后笔记泥，就是想告诉大家减肥不是什么望尘莫及的事情。请勿转载，勿转
: ！！！！
:
: 豆.
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p*********l
发帖数: 26270 | 251 对呀，路叔叔，我也是觉得这骨架美，不锻炼太可惜了！而且还是大高个儿！
【在 l******l 的大作中提到】
: 减肥版居然也是藏龙卧虎之地。
: 这个身材真不错，骨架好，匀称协调，而且肌肤紧致流程。虽说是靠减肥而成的，但看
: 来也是运动的，至少曾经有过运动基础。
: 可能她自己不知道，这个妹妹的body type也是运动型的，有这么好的body frame和先
: 天条件，要炼成个健美女郎，比如fitness/figure/bikini model那样的，应该比其他
: 人容易多了。
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g**********g
发帖数: 18118 | 252 多谢多谢。其实俺 PG 更Sexy。
【在 s****m 的大作中提到】
: 加菲猫一定是因为勤奋地坚持“用报纸打狗狗”的锻炼，才有那么浑然天成，饱满圆润
: 的完美肚腩
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l******l
发帖数: 2679 | 253 又有谁惹大侄女生气啦。大侄女嘴利，俺都不敢得罪。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 有病啊！你要献殷勤还真不用拉人垫背的
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g**********g
发帖数: 18118 | 254 你没看过成都那个加菲猫的围脖吗。
相当的萌。
靠， 俺要是张那样， 出门就好混多了。
【在 b*******t 的大作中提到】
: 回国的时候带布丁丁去宠物店的时候玩过加菲猫，真的好萌好萌好萌的。。
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g**********g
发帖数: 18118 | 255 大哥， 您看我啥行的。 俺准备进军奥运会有戏吗
【在 l******l 的大作中提到】
: 减肥版居然也是藏龙卧虎之地。
: 这个身材真不错，骨架好，匀称协调，而且肌肤紧致流程。虽说是靠减肥而成的，但看
: 来也是运动的，至少曾经有过运动基础。
: 可能她自己不知道，这个妹妹的body type也是运动型的，有这么好的body frame和先
: 天条件，要炼成个健美女郎，比如fitness/figure/bikini model那样的，应该比其他
: 人容易多了。
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l******l
发帖数: 2679 | 256 是啊。不过，不相信她不锻炼。生活在海滩地带，女孩子光为了穿比基尼，都会平时有
些锻炼。
要是有人爱表示自己有一个fit的体型，却不用锻炼，大概又是国人喜欢天生丽质的情
节在作怪了。
她的肚腹虽没有清晰腹肌，但平坦紧凑，对女人来说，也是很性感的。
看人的体型，不管是男女，除了体脂肌肉外，最主要的是否匀称，包括骨架的肉的分布
。她很匀称。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 对呀，路叔叔，我也是觉得这骨架美，不锻炼太可惜了！而且还是大高个儿！
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b*******t
发帖数: 33714 | 257 跟亲手摸怎么能比！
大头＋体重20lb以上的萌猫真是让人没有抵抗力阿。。。
【在 g**********g 的大作中提到】
: 你没看过成都那个加菲猫的围脖吗。
: 相当的萌。
: 靠， 俺要是张那样， 出门就好混多了。
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g**********g
发帖数: 18118 | 258 大哥，带上眼镜回帖好不。
俺是和水獭说话比身材。不是和LZ。
【在 z****b 的大作中提到】
: 这绝对是田径运动员的身材，一点不会觉得不健康，上边指手画脚的就不要羡慕嫉妒恨
: 了，这身材不是光节食就能达到的，先天基因和后天锻炼一个都少不了
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g**********g
发帖数: 18118 | 259 瞎的俺，差点要喊绿LM呀
【在 b*******t 的大作中提到】
: 跟亲手摸怎么能比！
: 大头＋体重20lb以上的萌猫真是让人没有抵抗力阿。。。
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b*******t
发帖数: 33714 | 260 LOL
【在 g**********g 的大作中提到】
: 瞎的俺，差点要喊绿LM呀
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w***n
发帖数: 9040 | 261 我觉得这个体型很适合长跑呀。
【在 l******l 的大作中提到】
: 减肥版居然也是藏龙卧虎之地。
: 这个身材真不错，骨架好，匀称协调，而且肌肤紧致流程。虽说是靠减肥而成的，但看
: 来也是运动的，至少曾经有过运动基础。
: 可能她自己不知道，这个妹妹的body type也是运动型的，有这么好的body frame和先
: 天条件，要炼成个健美女郎，比如fitness/figure/bikini model那样的，应该比其他
: 人容易多了。
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p****i
发帖数: 5597 | 262 我说你们都不看奥运会开幕式啊？听说NBC直播，我一打开已经开始比足球了，难道开
幕式不到30min？
【在 b*******t 的大作中提到】
: LOL
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z****b
发帖数: 2959 | 263 7pm NBC will replay, no live in US
【在 p****i 的大作中提到】
: 我说你们都不看奥运会开幕式啊？听说NBC直播，我一打开已经开始比足球了，难道开
: 幕式不到30min？
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l******l
发帖数: 2679 | 264 你这个跑版精英，大概看任何MM，尤其是长腿MM都觉得适合长跑吧？
【在 w***n 的大作中提到】
: 我觉得这个体型很适合长跑呀。
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p*********l
发帖数: 26270 | 265 他是个托儿 :)
【在 l******l 的大作中提到】
: 你这个跑版精英，大概看任何MM，尤其是长腿MM都觉得适合长跑吧？
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p****i
发帖数: 5597 | 266 ......我不喜欢跑步...我四肢已经很发达了,不能再锻炼四肢了,我要锻炼躯干!
【在 l******l 的大作中提到】
: 你这个跑版精英，大概看任何MM，尤其是长腿MM都觉得适合长跑吧？
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p****i
发帖数: 5597 | 267 恩,我也看出来了
【在 p*********l 的大作中提到】
: 他是个托儿 :)
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s****m
发帖数: 5375 | 268 我有个同学先养了一只小红毛加菲，后来觉得太可爱了也太可爱了，又进了第二只加菲
…………
【在 b*******t 的大作中提到】
: 回国的时候带布丁丁去宠物店的时候玩过加菲猫，真的好萌好萌好萌的。。
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g**********g
发帖数: 18118 | 269 求照片。
有红毛猫？
【在 s****m 的大作中提到】
: 我有个同学先养了一只小红毛加菲，后来觉得太可爱了也太可爱了，又进了第二只加菲
: …………
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p****i
发帖数: 5597 | 270 。。。。健美女郎，不就是传说中的青蛙女么，怕怕。。。
【在 l******l 的大作中提到】
: 减肥版居然也是藏龙卧虎之地。
: 这个身材真不错，骨架好，匀称协调，而且肌肤紧致流程。虽说是靠减肥而成的，但看
: 来也是运动的，至少曾经有过运动基础。
: 可能她自己不知道，这个妹妹的body type也是运动型的，有这么好的body frame和先
: 天条件，要炼成个健美女郎，比如fitness/figure/bikini model那样的，应该比其他
: 人容易多了。
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p****i
发帖数: 5597 | 271 tata,我刚喝了一厅diet coke，够健康吧;)
【在 b*******t 的大作中提到】
: LOL
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b*******t
发帖数: 33714 | 272 好想好想进3毛阿。。。
【在 s****m 的大作中提到】
: 我有个同学先养了一只小红毛加菲，后来觉得太可爱了也太可爱了，又进了第二只加菲
: …………
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p****i
发帖数: 5597 | 273 我刚在看游泳，那些男选手的身材真是让我看的流口水。。。
【在 b*******t 的大作中提到】
: 好想好想进3毛阿。。。
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b*******t
发帖数: 33714 | 274 我正在机场等灰机。。
【在 p****i 的大作中提到】
: 我刚在看游泳，那些男选手的身材真是让我看的流口水。。。
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e*****6
发帖数: 3745 | |
C*******e
发帖数: 4348 | 276 太漂亮了！
【在 p****i 的大作中提到】
: 奔一个减肥后笔记泥，就是想告诉大家减肥不是什么望尘莫及的事情。请勿转载，勿转
: ！！！！
:
: 豆.
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