d******0
发帖数: 22800 | 1 想试试，给吹得这么好的东西，可以厨艺不行，大家做过的给点方子吧。 |
m*********3
发帖数: 5381 | 2 我家还有半袋呢，总也没吃了
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
【在 d******0 的大作中提到】
: 想试试，给吹得这么好的东西，可以厨艺不行，大家做过的给点方子吧。
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c********d
发帖数: 11593 | 3 我直接拿来泡牛奶，或者泡果汁。口感不错，有点西米的味道。泡的时间要足够长，否
则泡不开。
我琢磨着用来代替boba做山寨版珍珠奶茶也行，就是个头小了点，中间多了一颗籽。 |
b*******t
发帖数: 33714 | 4 chia seed + almond milk体积比1:3到1:3.5的样子混合，加一点点香草，蜂蜜选加，冰
箱过夜
第二天起来就是可以单独吃的chia pudding，可以加草莓蓝莓什么的
也可以煮燕麦的时候舀一勺加在里面
【在 d******0 的大作中提到】
: 想试试，给吹得这么好的东西，可以厨艺不行，大家做过的给点方子吧。
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b*******t
发帖数: 33714 | 5 另外提醒大师，网上做了一点点research，barefoot runner当中有反应这个东西吃多
了不好，ITB啥的有问题的不要一下吃太多。没有验证。
【在 b*******t 的大作中提到】
: chia seed + almond milk体积比1:3到1:3.5的样子混合，加一点点香草，蜂蜜选加，冰
: 箱过夜
: 第二天起来就是可以单独吃的chia pudding，可以加草莓蓝莓什么的
: 也可以煮燕麦的时候舀一勺加在里面
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m*******o
发帖数: 457 | 6 偶也是偶也是，哈哈！不好吃。
【在 m*********3 的大作中提到】
: 我家还有半袋呢，总也没吃了
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
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d******0
发帖数: 22800 | 7 嗯，太贵，偶舍不得吃多的。还好偶一直没有啥ITBS，希望一直都不要出来。
【在 b*******t 的大作中提到】
: 另外提醒大师，网上做了一点点research，barefoot runner当中有反应这个东西吃多
: 了不好，ITB啥的有问题的不要一下吃太多。没有验证。
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d******0
发帖数: 22800 | 8 大厨们可以把它变得好吃的。
【在 m*******o 的大作中提到】
: 偶也是偶也是，哈哈！不好吃。
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d******0
发帖数: 22800 | 9 这个好，够简单。almond milk就是almond打碎了加水是吧？里面没有牛奶吧？偶和牛
奶的不行。
，冰
【在 b*******t 的大作中提到】
: chia seed + almond milk体积比1:3到1:3.5的样子混合，加一点点香草，蜂蜜选加，冰
: 箱过夜
: 第二天起来就是可以单独吃的chia pudding，可以加草莓蓝莓什么的
: 也可以煮燕麦的时候舀一勺加在里面
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b*******t
发帖数: 33714 | 10 。。。直接超市买，跟牛奶放一起的，里面没牛奶。。。> <
【在 d******0 的大作中提到】
: 这个好，够简单。almond milk就是almond打碎了加水是吧？里面没有牛奶吧？偶和牛
: 奶的不行。
:
: ，冰
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s****m
发帖数: 5375 | 11 这种“怎么做都不会特别好吃的食材”我会放弃做法，用最简单地——泡水喝 |
b*******t
发帖数: 33714 | 12 这个东西加一点点甜味加一点点奶味口感会好很多很多
我的一袋最早是泡水的，然后丢在厨房柜子里很久很久，直到上次在外面尝了那个布丁
，才重新拿出来每天吃一点
【在 s****m 的大作中提到】
: 这种“怎么做都不会特别好吃的食材”我会放弃做法，用最简单地——泡水喝
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s****m
发帖数: 5375 | 13 _----_
其实，那个……倒不如说，是，我怎么都不愿意尝试的食材。吃货啊helpless
【在 b*******t 的大作中提到】
: 这个东西加一点点甜味加一点点奶味口感会好很多很多
: 我的一袋最早是泡水的，然后丢在厨房柜子里很久很久，直到上次在外面尝了那个布丁
: ，才重新拿出来每天吃一点
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d**c
发帖数: 588 | 14 水泡涨后，加酸奶。我还试过加黑芝麻粉， 藕粉。 这东西基本上加什么就是什么味儿。
chia seeds跟ITBS有啥关系？
【在 d******0 的大作中提到】
: 想试试，给吹得这么好的东西，可以厨艺不行，大家做过的给点方子吧。
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d******0
发帖数: 22800 | 15 偶也不知道，要獭獭来解说了。
儿。
【在 d**c 的大作中提到】
: 水泡涨后，加酸奶。我还试过加黑芝麻粉， 藕粉。 这东西基本上加什么就是什么味儿。
: chia seeds跟ITBS有啥关系？
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h******c
发帖数: 1029 | 16 这是啥东西，有啥好处？
为啥不好吃还要吃？
【在 d******0 的大作中提到】
: 想试试，给吹得这么好的东西，可以厨艺不行，大家做过的给点方子吧。
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a****t
发帖数: 1402 | 17 CHIA SEED在墨西哥被称为长跑食品，本帅哥也很喜欢它。本帅哥把它加到果汁，汉堡里
吃。或者和苹果，香蕉一起吃，减慢糖份的分解。
【在 d******0 的大作中提到】
: 想试试，给吹得这么好的东西，可以厨艺不行，大家做过的给点方子吧。
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a****t
发帖数: 1402 | 18 跑水是无效的！奇异子可以吸收糖份，减慢糖份的分解，保持你的血糖平衡，减慢分解
，使你不饥饿了。和水吃就白吃了，必须要有糖分。
【在 s****m 的大作中提到】
: 这种“怎么做都不会特别好吃的食材”我会放弃做法，用最简单地——泡水喝
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a****t
发帖数: 1402 | 19 对的， 平时吃什么就加纳力好了。
儿。
【在 d**c 的大作中提到】
: 水泡涨后，加酸奶。我还试过加黑芝麻粉， 藕粉。 这东西基本上加什么就是什么味儿。
: chia seeds跟ITBS有啥关系？
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h******c
发帖数: 1029 | 20 多谢科普。
你这么帅，快奔。
堡里
【在 a****t 的大作中提到】
: CHIA SEED在墨西哥被称为长跑食品，本帅哥也很喜欢它。本帅哥把它加到果汁，汉堡里
: 吃。或者和苹果，香蕉一起吃，减慢糖份的分解。
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c********d
发帖数: 11593 | 21 原来如此！我一直以为它仅仅是和魔芋类似的用来塞肚子的低热量食品呢。多谢科普！
堡里
【在 a****t 的大作中提到】
: CHIA SEED在墨西哥被称为长跑食品，本帅哥也很喜欢它。本帅哥把它加到果汁，汉堡里
: 吃。或者和苹果，香蕉一起吃，减慢糖份的分解。
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a****t
发帖数: 1402 | 22 谢谢你，本帅哥虽然帅，但是最近吃得太好，有了肚囊。要有了6pack再本给大家鉴赏。
【在 h******c 的大作中提到】
: 多谢科普。
: 你这么帅，快奔。
:
: 堡里
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h******c
发帖数: 1029 | 23 要等多久啊？给个期限吧。
赏。
【在 a****t 的大作中提到】
: 谢谢你，本帅哥虽然帅，但是最近吃得太好，有了肚囊。要有了6pack再本给大家鉴赏。
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j******l
发帖数: 459 | 24 看到的各种方子都是说可以泡水喝，因为这个东西gel的特点导致吸收慢所以血糖平衡
没想到要和糖一起吃？求科普link～谢～
【在 a****t 的大作中提到】
: 跑水是无效的！奇异子可以吸收糖份，减慢糖份的分解，保持你的血糖平衡，减慢分解
: ，使你不饥饿了。和水吃就白吃了，必须要有糖分。
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b*******t
发帖数: 33714 | 25 此糖非彼糖 而且又不是除了这个不吃别的了，不一定要加糖吃
【在 j******l 的大作中提到】
: 看到的各种方子都是说可以泡水喝，因为这个东西gel的特点导致吸收慢所以血糖平衡
: 没想到要和糖一起吃？求科普link～谢～
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a****t
发帖数: 1402 | 26 对的，面包也行，就是多糖的食物就可以，不是要加白糖。
平衡
【在 b*******t 的大作中提到】
: 此糖非彼糖 而且又不是除了这个不吃别的了，不一定要加糖吃
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a****t
发帖数: 1402 | 27 你，怎么对本帅哥这么感兴趣？你认识本帅哥？
【在 h******c 的大作中提到】
: 要等多久啊？给个期限吧。
:
: 赏。
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b*******t
发帖数: 33714 | 28 减缓碳水吸收，并不是说不跟碳水一起吃就没用了
除了那群阿着的肌肉怪，大家日常饮食多少总是有碳水的，没必要配着面包吃。就好比
说仙人掌防辐射，所以桌上放一盆还要专门陪个辐射源吗？
【在 a****t 的大作中提到】
: 对的，面包也行，就是多糖的食物就可以，不是要加白糖。
:
: 平衡
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a****t
发帖数: 1402 | 29
。有些人diet只吃水和protein，蔬菜类的，就要注意。
12, 美东)
【在 b*******t 的大作中提到】
: 减缓碳水吸收，并不是说不跟碳水一起吃就没用了
: 除了那群阿着的肌肉怪，大家日常饮食多少总是有碳水的，没必要配着面包吃。就好比
: 说仙人掌防辐射，所以桌上放一盆还要专门陪个辐射源吗？
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b*******t
发帖数: 33714 | 30 你还是没有理解
【在 a****t 的大作中提到】
:
: 。有些人diet只吃水和protein，蔬菜类的，就要注意。
: 12, 美东)
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a****t
发帖数: 1402 | 31 亲爱的，我觉得是你的理解不太对。好像化学反应，你光拿个催化剂出来，什么也得不
到。
【在 b*******t 的大作中提到】
: 你还是没有理解
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b*******t
发帖数: 33714 | 32 chia seeds的营养价值丰富，减缓碳水吸收只是它的好处之一，你的这个化学反应，并
不是一定要发生才使吃chia seeds这件事有意义的。好比桌上有仙人掌但是没有显示屏
，就必须去补充一点辐射吗？
【在 a****t 的大作中提到】
: 亲爱的，我觉得是你的理解不太对。好像化学反应，你光拿个催化剂出来，什么也得不
: 到。
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b*******t
发帖数: 33714 | 33 另外补充一句哈 仙人掌是举例子，防辐射是纯民科 |
a****t
发帖数: 1402 | 34 哦，其他的营养不如吃鱼油了，大家选择他主要还是为了无饥饿的减重吧？我说得有道
理么
【在 b*******t 的大作中提到】
: chia seeds的营养价值丰富，减缓碳水吸收只是它的好处之一，你的这个化学反应，并
: 不是一定要发生才使吃chia seeds这件事有意义的。好比桌上有仙人掌但是没有显示屏
: ，就必须去补充一点辐射吗？
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a****t
发帖数: 1402 | 35 懒懒，你吃过仙人掌么，我吃了一次被扎了几根刺，就再也不吃了。
【在 b*******t 的大作中提到】
: 另外补充一句哈 仙人掌是举例子，防辐射是纯民科
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b*******t
发帖数: 33714 | 36 跟鱼油完全不同种类的营养啊。。。汗
我是为了fiber
【在 a****t 的大作中提到】
: 哦，其他的营养不如吃鱼油了，大家选择他主要还是为了无饥饿的减重吧？我说得有道
: 理么
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b*******t
发帖数: 33714 | 37 你才懒懒你们全家懒懒 > <
【在 a****t 的大作中提到】
: 懒懒，你吃过仙人掌么，我吃了一次被扎了几根刺，就再也不吃了。
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S***I
发帖数: 2737 | 38 謝謝科普。我讀下來，理解是這個東西延長糖原代謝時間，可以給運動員增加耐力。對
減肥，用處不大吧，因為不是減少糖原的吸收。 也不是作為糖（米，面）的替代品。
當然，誰想把它黨飯吃，我是沒有意見的。
【在 a****t 的大作中提到】
: 懒懒，你吃过仙人掌么，我吃了一次被扎了几根刺，就再也不吃了。
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a****t
发帖数: 1402 | 39 我以为你说omiga3
【在 b*******t 的大作中提到】
: 跟鱼油完全不同种类的营养啊。。。汗
: 我是为了fiber
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a****t
发帖数: 1402 | 40 我说last name 是为了尊重你啊。那我叫你讨讨？
【在 b*******t 的大作中提到】
: 你才懒懒你们全家懒懒 > <
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a****t
发帖数: 1402 | 41 它的好处是你可以吃很少的东西长期不饥饿。你明白了么？其实就是可以少吃很多米面
。
【在 S***I 的大作中提到】
: 謝謝科普。我讀下來，理解是這個東西延長糖原代謝時間，可以給運動員增加耐力。對
: 減肥，用處不大吧，因為不是減少糖原的吸收。 也不是作為糖（米，面）的替代品。
: 當然，誰想把它黨飯吃，我是沒有意見的。
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S***I
发帖数: 2737 | 42 但是還是要和米，面一起吃，和蔬菜，雞和蛋一起吃，無效？
【在 a****t 的大作中提到】
: 它的好处是你可以吃很少的东西长期不饥饿。你明白了么？其实就是可以少吃很多米面
:
: 。
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a****t
发帖数: 1402 | 43 恩，少吃点米面，或者果汁也行啊。你不吃水果么？
【在 S***I 的大作中提到】
: 但是還是要和米，面一起吃，和蔬菜，雞和蛋一起吃，無效？
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S***I
发帖数: 2737 | 44 水果的香味，用這個東西來吊味？？
【在 a****t 的大作中提到】
: 恩，少吃点米面，或者果汁也行啊。你不吃水果么？
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h******c
发帖数: 1029 | 45 不认识啊。
你太高调了，帅哥帅哥的叫自己。
木秀玉林，风必摧之。
所以我就催你奔呀。
【在 a****t 的大作中提到】
: 你，怎么对本帅哥这么感兴趣？你认识本帅哥？
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m*******a
发帖数: 2947 | 46 我吃了半年了，就是泡水喝。我是用它治便秘的，比较有效。 |
d******0
发帖数: 22800 | 47 獭獭，读音是塔塔。不是懒懒。啊哈哈哈。。
【在 b*******t 的大作中提到】
: 你才懒懒你们全家懒懒 > <
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d******0
发帖数: 22800 | 48 就是，谁不想糟蹋一下帅哥啊。尤其是这么多三俗女胖友的版面。他灿烂了。
【在 h******c 的大作中提到】
: 不认识啊。
: 你太高调了，帅哥帅哥的叫自己。
: 木秀玉林，风必摧之。
: 所以我就催你奔呀。
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d******0
发帖数: 22800 | 49 獭獭，去申请版主吧。。把你跑步和做菜的本事都造福版友吧，当然更多好身材的照片
让男ID鼻血流不停。
【在 b*******t 的大作中提到】
: 你才懒懒你们全家懒懒 > <
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j******l
发帖数: 459 | 50 既然这样不就可以少吃碳水然后吃这个么，还不饿。那为什么又要和碳水或者多糖什么
的一起吃呢
表示不大理解啊
【在 a****t 的大作中提到】
: 它的好处是你可以吃很少的东西长期不饥饿。你明白了么？其实就是可以少吃很多米面
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: 。
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m*********3
发帖数: 5381 | 51 你，太幽默了
【在 b*******t 的大作中提到】
: 减缓碳水吸收，并不是说不跟碳水一起吃就没用了
: 除了那群阿着的肌肉怪，大家日常饮食多少总是有碳水的，没必要配着面包吃。就好比
: 说仙人掌防辐射，所以桌上放一盆还要专门陪个辐射源吗？
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b****i
发帖数: 11322 | 52 合你一起呼喊！
【在 d******0 的大作中提到】
: 獭獭，去申请版主吧。。把你跑步和做菜的本事都造福版友吧，当然更多好身材的照片
: 让男ID鼻血流不停。
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d**c
发帖数: 588 | 53 chia seeds的好处是营养成分很全， 从碳水（包括fiber) ，蛋白质，脂肪都占全了，
比例也合适, 而且它的碳水吸收慢。所以被成为super food. 但是也不要迷信这东西，
如果你要靠他全部提供热量， 成本也太高了， 除非你像Tarahumara 有足够的chia
seeds来源。 另外一个问题是消化吸收的问题， chia seeds里有个硬籽， 有相当一部
分是怎么吃进去， 怎么排出来。 |
d******0
发帖数: 22800 | 54 偶家附近有costco,来源不愁；家里有超强blendtec的打碎机，啥硬籽都给它整成粉，
一股脑吃到肚子里去。呵呵呵。。
【在 d**c 的大作中提到】
: chia seeds的好处是营养成分很全， 从碳水（包括fiber) ，蛋白质，脂肪都占全了，
: 比例也合适, 而且它的碳水吸收慢。所以被成为super food. 但是也不要迷信这东西，
: 如果你要靠他全部提供热量， 成本也太高了， 除非你像Tarahumara 有足够的chia
: seeds来源。 另外一个问题是消化吸收的问题， chia seeds里有个硬籽， 有相当一部
: 分是怎么吃进去， 怎么排出来。
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d**c
发帖数: 588 | 55 比芝麻还小， 你怎么打碎？ 那东西泡在水里， 超像蟾蜍的卵。
【在 d******0 的大作中提到】
: 偶家附近有costco,来源不愁；家里有超强blendtec的打碎机，啥硬籽都给它整成粉，
: 一股脑吃到肚子里去。呵呵呵。。
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d******0
发帖数: 22800 | 56 太小看blendtec的马力了。就是粉。芝麻也能打成芝麻粉啊。
【在 d**c 的大作中提到】
: 比芝麻还小， 你怎么打碎？ 那东西泡在水里， 超像蟾蜍的卵。
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b*******t
发帖数: 33714 | 57 干着的时候打的
或者可以直接买粉
【在 d**c 的大作中提到】
: 比芝麻还小， 你怎么打碎？ 那东西泡在水里， 超像蟾蜍的卵。
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d**c
发帖数: 588 | 58 奥， 这么厉害。 我还真不知道还有卖chia seeds粉的。我去找找看。
【在 d******0 的大作中提到】
: 太小看blendtec的马力了。就是粉。芝麻也能打成芝麻粉啊。
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