r******y
发帖数: 12263 | 1 看了其他帖子讨论还是不明白
如果我带上心率带 看着一样的最大心率 同样运动1个小时 椭圆机和跑步消耗的热量
是一样的么?
跑步受天气限制比较大 有时候只能椭圆机了 |
w***n
发帖数: 9040 | 2 不一样，跑步的有氧运动之王，不是白当的。
椭圆仪对于心肺功能的锻炼，能够达到跟跑步一样的效果。
在相同心率（强度）下，冲击小的同时，运动消耗也小于跑步。
不要相信机器显示的卡路里，都是骗小孩儿的，跑步的话，1迈消耗也不到100卡。 |
w***n
发帖数: 9040 | 3 runner's world上面登的各种运动卡路里消耗： |
r******y
发帖数: 12263 | 4 谢谢，我以为是心率一样，时间一样，消耗也一样呢
【在 w***n 的大作中提到】
: 不一样，跑步的有氧运动之王，不是白当的。
: 椭圆仪对于心肺功能的锻炼，能够达到跟跑步一样的效果。
: 在相同心率（强度）下，冲击小的同时，运动消耗也小于跑步。
: 不要相信机器显示的卡路里，都是骗小孩儿的，跑步的话，1迈消耗也不到100卡。
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t***k
发帖数: 610 | |
N********e
发帖数: 290 | 6 看来骑车消耗大啊。比椭圆机好。
【在 w***n 的大作中提到】
: runner's world上面登的各种运动卡路里消耗：
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