y******n
发帖数: 4527 | 1 To be fair, a reference time should be the time that you have in a race or a
time trial, or in your training. Although an estimated 10K time from 5K
would be not too much off, the estimated time from other distance will just
increase your chances of YY :), as it happened to most novices.
And YY hurts, sometimes. Haha
When I started, I always liked to "predict" my 10K, HM, and FM time based on
my 5K. After more than 2 years, my HM time can not match my 5K time yet. FM
is way off.
5K |
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I********5
发帖数: 1415 | 2 小比赛，周六早上进行的。人不多，5K，10K一起跑的。不过距离有点长，5K大概是3.
49mile。我跑的是10K，之前跑过2个5K，一个半马，成绩都在设想的范围之内。最近胖
了一圈，跑起来跟背了袋面粉一样沉重。。。。。完成的成绩是1:05:31，我的目标是1
小时之内，刨去超过的长度不知道能不能算按计划完成了。不过是年级组第二，哈哈，
运气啊运气，比跑的快重要啊。 |
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H****e
发帖数: 138 | 3 9月10日星期六，local的小比赛，没有太快的，总共235个人完成了5k，95个人完成了
10k。早晨8点开始，天气不热，5k和10k一起出发。
本来是想all out，可是一出发，就改变了计划，因为这是在柏油路上跑。我一直是在
trail上跑，从来没跑过柏油路，一开跑，就觉得小腿受到冲击，有点儿不舒服，想想
还是不要受伤，就放慢速度，目标完成就可以，反正是第一次，不管怎样都是PR，以后
还可以再PR：）
过程很简单，3mile以后和5k分开，就没有几个人了，在downtown拐来拐去，前边的人
都看不到，也追不上，后边的人只有一个超过了我，估计快的都在我前边出发了。到
4mile的时候看到最快的两个男的已经返回来了，后面是一个圈，就看不到返回来的人
了。
最后完成时间56：29。然后就和朋友到处逛游，又去看小学生的1－miler比赛。
临走的时候说再看看结果吧，overall 44／95， female 12／54。戏剧性的是发现居然
是Age group No1。真不可思义，上边和下边的age group都是跑的快的，就我们这个
age group慢，只能说是luck。
没想到啊... 阅读全帖 |
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l**n
发帖数: 2405 | 4 7:46/169bpm
7:57/175bpm
8:02/175bpm
7:44/180bpm
7:50/180bpm
7:34/185bpm
6:41/193bpm (Max 204bpm)
一年前第一次跑10K race，竭尽全力，成绩50:35，一年后今天第二次10K race，
没有怎么大喘气，就是最后一英里拼了一下。成绩48:50。感觉挺轻松的。赛后免费
的body fat测试，还是24，和两年前一样，我的体脂怎么这么高呀？
这个星期全面歇菜，除了周二跑了5英里，其他日子全部筛网了，所以今天比赛
腿上没有任何伤病，膝盖，跟腱，Shin，ITBS各个零件全部在良好状态，跑完了
也没有任何感觉。 |
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M*****a
发帖数: 2054 | 5 需要给自己打气啊，找个全下坡的10k!
，USATF
个10k跑不出好 |
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I*****n
发帖数: 823 | 6 千年铁树今晚也开一次花，只是模样不太好看。
本来是8mile的aerobic run，开跑以后觉得状态还行，再想想狼兄都开苞了，所以就跑
成了tempo，也算人生第一次10k自测。
90%HRmax应该是173.心率比狼快，pace却慢了近一分，这就是差距啊，果然吃灰也是要
实力的。
算下来非官方10k成绩应该是47:34
Split Time Moving Time Distance Ele Gain Ele Loss Avg Pace Avg HR Max HR
1 08:56.1 8:56 1 22 17 8:56 147 159
2 08:00.5 8:01 1 18 0 8:01 160 165
3 07:56.8 7:56 1 14 22 7:57 161 167
4 07:42.5 7:43 1 1 12 7:43 163 169
5 07:34.0 7:34 ... 阅读全帖 |
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I*****n
发帖数: 823 | 7 打算11月10k破处，那时有个比赛为brain tumor research筹款，每年参加5k，今年试
试10k
5月全马之前不打算跑别的正式比赛了，怕鸭梨之下受伤，得保持没伤没病的优良传统。 |
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S*********g
发帖数: 7653 | 8 在完全没有训练的情况下，师妹用时56分完成了今年的St Partrick 10K race, 几乎是
9分的pace，也就是6.6miles/h的速度完成了10K的全程，本人全程跟跑，师妹发扬了大
无畏精神，顶着烈日和狂风，一步也没有停地，高质量的跑完了1万米
跑完后，女侠表示毫无压力，轻松溢于言表。
今年不知道是不是因为天气稍热，去年男子组第一Kory cool居然大失水准，36分多才
完成比赛，位居第二，第一是34分多，是个非常高的帅哥肌肉男。去年，Kory cool 30
分59秒 以3分多巨大优势击败所有对手，人家几乎是职业的，不能以常人眼光看待。
去年比我快30秒的一哥们，今年比赛基本保持了水准，据他自己说因为有点out of
shape,比去年慢了1分钟，38分钟夺得25-29男子组第2
比赛后，偶遇田径队一哥们，询问近况，此人在刚进行的indoor 5K中跑了15分钟。今
天没跑，当然，大神是不会与凡人一起跑的~ |
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A***a
发帖数: 3603 | 9 3/25 是跑步8个月来第一次10k race. 这之前有过3次5k 的经验(在跑版汇报了2次），
没有跑过其他race.
25号的前2周的2次tempo都感觉不好。根据jack Daniels' formula + 2个月前的5k成绩
，我应该跑57:14分钟（<9:15pace)。但是9：05的tempo(4mile而已）都跑的不舒服，
担心达不到。所以给自己定的goal A 是57:14分钟， goal B 是1小时以下。
礼拜六我常发呆，ld问想什么呢，我：＂strategy.＂， 他：＂。。。＂
当晚做恶梦，跑了最后一名，大家给我打气，63分钟完成。
礼拜天，突然天就又变回冬天了。
一开始先压着9：15 pace跑。每到一个mile marker 听人喊时间来check.
一路都特别轻松，简直就像平时跑easy short/long, 和跑5k race的感觉完全不同。过
了4mile 以后我就没刻意check速度了，怎么舒服怎么跑。
不知为何，我一直以为10k是6.3m. 我的习惯是还有0.2m时开始提速，还有0.1m的时候
冲。事实证明我搞错了,最后有点措手不及。
最后成... 阅读全帖 |
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s*****3
发帖数: 1673 | 10 今天跑的Hollywood 10K,第一次跑正式的比赛。平时一般就跑跑5K，大概坚持每周跑3,
4次有个半年了。偶然看到有个比赛就报名了。比赛前1个月才开始加长距离。 在跑步
机上训练的时候，一般49,50min,比赛的时候兴奋一点，快了一点点。。。
平时在跑步机上跑的时候，前4mile能维持在8mile/hr的速度，之后就受不了，必须降
低速度，就跑不进45min了。以前在版上看过低心率训练法，之前练过，但是还是没效
果。。。不知道是我方法不对还是什么，求教版上的跑手，如何能把10K跑进40-45min
；或者是如何准备half marathon
谢谢~！ |
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s*****3
发帖数: 1673 | 11 这个比赛相对业余一些嘛。。。
前面的人跑的很快，中间的人差了一大截。
我还是先从10K练起吧，先把10K跑好了再想half...
多谢指教 |
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y**********u
发帖数: 6366 | 12 跑得远一点再回来跑10k吧
10k和5k还是不一样的啊。。。 |
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S*******a
发帖数: 63 | 13 2012.4.15 Vancouver Sun Run, 据说是largest 10K race in the world.
先说说俺的情况吧。1月中开始锻炼，1跑就趴的那种，12分pace心跳超过170. 不过被
版上的热情所鼓励，下决心要锻炼下去。入了CUMULUS和tights,后入GARMIN305. 基本
坚持周末long run，周中1到2次mid-run。Long run的距离从第一次的3迈往上加，前两
周到10. Mid run 从2迈到5,6迈。速度上中间有一个飞跃。一直到3月上旬的long run
还是12分的pace停滞不前，3月中比较忙跑得少，等回来突然就能11分内的pace了，俺
也不知道咋回事。。。赛前10迈的前10K能有65分钟。对自己训练不满的是心率不上不
下（俺180-age是155，但是总跑160，没耐性跑155以下。。），还有就是周中经常偷懒
只跑一次。
3个月里没怎么受伤，就是左膝跑完后总有些不舒服，单腿蹲会觉得痛（俺原来右膝有
点积液，跑步以后右膝却好得很。。难道是跑步吸收积液，左膝的分泌的fluid不太够
？）。还有右腿外侧屁股到膝盖，主要是... 阅读全帖 |
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d******g
发帖数: 550 | 14 今天跑当地一个小10k比赛。
天气比较热，6：00左右就已经上到80度。本人比较cheap，为省钱从没跑过中距离的比
赛。马拉松训练10k也就刚刚热身完毕。不知道真正比赛该如何跑。这次单位赞助补交
钱，毅然报名。^_^。昨晚加班到1100，睡眠一般，也没有训练，平时跑着玩也就是3-6
迈。
费话少说，比赛不出意外的比预定时间完了15分钟。
开跑时计划比平时9分的pace快就是54分就不错了。跑了一会，看见一个顶气球的pacer
，问了一下50分钟，就决定跟着跑，如果跑不动就慢下来就好了。
比赛中供水还是不错的，好像每公里都有水站，过了4mi感觉有点吃力了。就开始数步
数和呼吸。最后都是2-2呼吸了。不过比马拉松20mi以后还是小菜多了。感觉还有力量
，就跟pacer更近了。远处的终点线已经看得见了就开始发力超过pacer冲刺。感觉最后
100米还超过了一两个人。按了gps时间是49：30。比计划的54分钟好多了。当然心跳也
上到190，不过短距离也无所谓了。想想这速度平均pace800，计算马拉松距离就是刚刚
qualify boston。我的神啊，对跑波马的跑友加倍佩服了。
比赛感觉... 阅读全帖 |
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S*******a
发帖数: 63 | 15 RT,
首斑马前9天学校里有个小RACE,应该很好玩所以想参加一个，
不知道5K好还是10K好？10K会不会太长？
看了几个PLAN，那天本来也有6-7迈，
不过目标首斑马能跑2小时10分或者2小时内，
有点怕这个RACE跑HIGH了或者ALL OUT了弄出啥后遗症。
谢谢！
BTW，谁知道为啥俺每次欲回复都不能哇，俺好想谢谢各种指点滴，
但总是自动跳到某个以前写的帖子。。。 |
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t********y
发帖数: 749 | 16 饿饿饿饿， 我打算明天去跑第一个10k。。不过以前跑过半马。 就是没有跑10k这个特
定的长度。。。 |
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r*****m
发帖数: 231 | 17 跑步一个多月了，follow一个5K的training plan，木啥太大的challenge。今天打鸡血
跑了第一个10K。本来打算是跑45min就停，结果跑了45分钟后汗都木有出（因为天气太
冷？？？），就觉着干脆跑一个小时吧，跑了一个小时又觉着这么好的跑10K的机会别
浪费了，就兜着圈子跑到6.25miles！心跳hold住了，腿到后面有些沉，希望别受伤。
。。最后耗时1:07:49，我觉得也不错了，毕竟没冲刺没咋的，跑完还不累。再接再厉
！！！
Lap Distance Duration Pace Heart Rate
1 1mi 10:52 10:52 126
2 1mi 11:16 11:16 156
3 1mi 11:39 11:39 161
4 1mi 10:33 10:33 166
5 1mi 10:28 10:28 168
6 1mi 10:31 10:31 166
7 0.25 mi 2... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 18 赞新人！法语区？在魁北克？你的忽悠能力真不错，我到目前也只能忽悠LD跑个5K，你
刚跑了个10K就把LD忽悠上了10K！ |
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M**u
发帖数: 10158 | 19
我2次半马都是过10k的时候42分钟
所以觉得10k officially应该能跑道41分钟。。。anyway，我打算找个比赛去试一试 |
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s**********7
发帖数: 209 | 20 来南加跑这个10K吧,包你40分钟.在飞机跑道上跑,够直够平吧.
Feb 23, 2013
Saturday Los Alamitos Race on the Base
10K run, 5K run, kids run, 5K walk |
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d****n
发帖数: 525 | 21 “虎妈”我终于跑上6mile了！呵呵
去年因为公司业余活动开始跑步了，锻炼两个月跑了个5k，后来各种原因，锻炼搁浅了
。今年，公司又有业余活动了，还是5k，于是9月末又开始锻炼跑步了，12月9日，5k跑
了25分09秒，个人其实挺满意的，呵呵。锻炼期间，和同事已经跑过5mile了。昨天，
同事中午锻炼时间，邀请我跑6mile，我犹豫下同意了，本来说easy跑，但我觉得不很
easy，虽然没至于上气不接下气，最后55分钟跑了6mile，所以严格说，还不到10k。为
了能继续锻炼下去，春天看来需要报个10k比赛。 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 22 I guess baiji was referring to "10K比赛能轻松跑进40分钟。"
我上次半马的最后10K刚好39分钟整。 |
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f****n
发帖数: 420 | 23 如果315BQ，就是45.5分钟一个10K。平时训练，所谓的不费力或轻松跑完，是否可以理
解为用同样的速度还能继续跑个2迈？
10K |
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m**t
发帖数: 1956 | 24 差不多，我的意思是mp-15秒或者更快一点的速度跑10k应该不费劲。
否则比赛时连跑4个10k就困难了。 |
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w*****h
发帖数: 1770 | 25 能破三，10K比赛能轻松跑进40分钟。 反过来， 未必吧。
10K |
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y**d
发帖数: 2993 | 26 从大使的收藏夹看到了这个，觉得很激励，再挖出来
数据帝如果14年不上跑版，真是跑版一大损失啊
准备三月份去跑个10K，测一下能不能跑进40分
四月份去跑个半马，看能不能进130
10K |
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m********h
发帖数: 516 | 27 根据Hadd引用的理论，pace每慢16秒可以跑双倍距离，这样推算，10K的pace需要6：20
左右，这样你已经很接近。McMillan的数据比这个要夸大些。客观上你比赛的pace被拖
慢了些，最后的强力冲刺说明实力还没完全体现，那就更近一步。最后，你上次的10K
的pace和马拉松pace正好符合Hadd理论，这次明显进步了，马拉松成绩更进一步是水到
渠成。破三的余地可能不是很大，但可能性非常大。 |
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w***n
发帖数: 9040 | 29 太猛了，恭喜
绩有水分，因为自己手表上才5.98mi，换算到10k也
[发表自未名空间手机版 - m.mitbbs.com] |
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b*******e
发帖数: 3011 | 30 Zoo组织的run wild race，5k/10k/combo/walk，选了10k，第一次比赛。这次实打实的
有chip，不敢怠慢，周中每晚去小区外的shopping plaza跑圈，两圈1迈160的心跳跑6-
8m跑了四天，周五六休息了两天。本计划心跳165左右，55min完成。结果一出发就鸡血
了，要么跟着人，要么慢慢逼近超掉，当然也有被超。是绕着zoo跑的，大部分都在人
小区里面，路很多地方坑坑洼洼的（或者说是裂缝），穿的MR00得时不时避让着跑，到
后面右脚踝就有些疼，虽然也能坚持。有一两辆没耐心的私家车等不及人先跑过去，就
冲出去的。前面差点迟到，在入口处堵车了1刻钟。热身了有七八分钟，8点45起跑（前
面8点跑的5k的人有跑combo的也加入），近8的pace一直保持到最后，180的平均心跳差
点崩了，不停看表，最后冲了100米，看到49:10，总97，年龄组16（5y一段），最快的
36min，见到跑combo的，15k合起来才57min，还有60+的跑48，65+ 51min。。。要练心
肺way to go。 |
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B*Q
发帖数: 25729 | 31 今天上班很无聊，于是去跑了个10K。外面狂风暴雨，小GYM里安详依旧。虽然是机跑，
但对我来说还是第一次跑这么长。特此发帖纪念一下。
周末跑了个有史以来的第一个5迈。没感到太多不适。只是小腿肚略酸。今天以10:00的
pace慢跑。跑到5迈时，没什么感觉。于是大干快上了一下，完成了第一个10K。跑完以
后，比周末的5迈还要舒服一些。小腿也不酸。看来人就是贱，得多折腾。
跑前补充了一些碳水（两个Clif Bar)。跑的时候一直都感觉能量充沛。不知道这样是
不是对减肥没什么帮助。跑完后，稍稍有点缺盐的感觉。急忙喝了一罐V8，立马就好了
。 |
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w***u
发帖数: 724 | 32 你自己什么水平跟别人跑多少没关系呀。如果一个比赛同时又5K和10K，5K打酱油的要
多得多。你会发现5K的平均pace比10K还慢得多。 |
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p*****2
发帖数: 1542 | 33 容易紧张 = = ，这个比赛只有10K，没有别的项目。因为之前没跑过10K，不知道应该
设多少目标比较好，也不知道到时候会不会要喝水啥的。 |
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b*******c
发帖数: 20683 | 34 我跑10K才500卡，吃个自助跑10K估计都不够...小体重挺悲催的 |
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l***h
发帖数: 9308 | 35 老帮菜没跑过10K，周末第一次，求问如何才能跑好？
我现在的想法是，按之前5K成绩，套公式找到10K pace，前3迈按照这个pace来跑，考虑
到上次5k赛到现在的进步，后3迈提高5-10秒 |
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x******g
发帖数: 2165 | 36 上周末跑了个当地的小10k比赛，作为首马前的第二个tune up race。最后成绩42：23
，比4个月前的首10k PR了1分多。
比赛是8点开始， 我七点前就到了， 当天天气比较冷，热身了2迈左右。 不过站在起
跑线上的时候还是感觉没有活动开。这次比赛人比较少，第一次站到了第一排。比赛一
开始就冲在前面，除了前两名一会儿就看不见了，一直跟着第三四名跑。 前两三迈一
直感觉很冷，有点后悔穿了短袖短裤，腿很僵硬。 后面3迈跑的还可以，没有受几个小
坡的影响， 跑了一个negative split。 最后半迈和5k的队伍汇合了，然后冲刺了一把
，最快跑到了4：43的pace，真的是finish strong。
结果是overall第五， 年龄组第二。 可是只有第一有奖，只能空手而归了。
终于进入训练的最后taper阶段， 开始降里程不降速度， 感觉曙光就在眼前了。 |
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S*********g
发帖数: 7653 | 37 我猜38分40秒
楼主5K 的成绩和我10K 5K split成绩非常接近，我10K 37分40多秒，所以猜38分40秒 |
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s****g
发帖数: 183 | 38 在版上汇报过首半马，首马。不敢自称新人了，虽然水平还在新人阶段。况且年纪一大
把了，还新人来新人去的，丢不起那个老脸。
就平时随便跑跑，没有训练计划，前两个月月跑量就在80+迈。想搞些interval，但没
能执行。这个比赛是本地一个小比赛，是“dog and jog”系列，由学校的兽医学院举
办。据说有两百多人，绝大多数是牵着狗打酱油的，多为5k，10k大概不到50人。
出发时排到最前面，因为怕狗们打闹起来，超都不好超。牵狗的都自觉靠后。出发冲得
有点快，坑爹的是Garmin还没有定位好，跑了几步，找到卫星了，按下启动，又出现错
误信息，字太小，看不清是什么，试了两次，还是不行，就放弃了。事前刚刚把heart
monitor和foot pod的电池都换了，应该不是没电了呀。这下完全地跟着感觉走了。
比赛绕校园，5k一圈，10k两圈。一出发就是上坡，拐弯了更大的上坡。一队人马很快
就把我拉开了，感觉很是吃力。一坡过了，又是一坡，前半圈就是上上下下，后半圈好
些。半圈过了，我就放弃赛前的50分的目标了。该怎么着怎么着吧。就如平时的tempo
run吧。一圈下来，看到计时器上是24分多，秒... 阅读全帖 |
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d******o
发帖数: 52 | 39 我的id看起来很不眼熟，但其实我在这里潜水多年。 从讨论pronation都是高级话题，
到首马BQ的“新人”不断出现，也算是见证了跑版越来越牛叉的过程。想起有说法是没
跑马的都算新人，我这个跑了快四年的新人就都不好意思来发帖。
第一年准备跑马受伤了，第二年计划练到一半家里出点状况不得不回国。倒是城里的
10k比赛三年都没有错过。这个比赛历史有三十多年了，一万多人站在起跑线前呜央乌
央的，很是壮观。跑着或者结束后的活动上还会见到平时训练时见过的runner，虽然连
招呼都没有打过，但是那种感觉很奇妙，really makes you feel that you are a
part of the community.
今年八周的计划练到第六周的时候生病了，整整歇了八天。今天状态也不是很好，从半
迈开始就觉得累的跟狗一样，完全没感觉到鸡血效应，勉强维持着pace到完。完成了破
50分的最低目标。49‘28’’，female排191.
结果一般，虽然是pr了，只比去年快不到一分，感觉比去年辛苦的多的训练效果也不是
很好。但还是很高兴。今年改成男女前500名都有，以前从来都要自己掏钱的pos... 阅读全帖 |
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R***U
发帖数: 1860 | 40 主要说说器材，nike flyknit racer,这鞋可真轻，不到6oz，但是这低也太薄了。
跑跑track肯定不错，但是10K或以上的柏油路，脚好疼。
那种有松紧的鞋带，看起来不错，穿鞋奇快，上长距离的话别太紧，脚发麻。
feature的socks，有点厚，跑着跑着有hot spot。
这天跑步给多喝水，我6mile就撞墙了。
说说今天的tri
到那才发现，大家都有大的gym bag，就我是几个超市的塑料袋，头一回，装没看见。
下水了，发现一个问题，大家都跟我说下水再释放，我们组下水立即就出发。一边游泳
一边释放是技术活，我没练过，不会，害我一路再冥思苦想，释放的原理。
T1第一件事是找厕所，浪费2分钟。
游泳被人超死了，骑车想赶赶，结果发现，大家的车咋都那么花哨，为啥轮子是那样的。
又想起来我忘打气了，结果是被超的多，我超的都是老弱病残孕。
哈个腰，一个多小时，腰酸死了，下坡还差点摔了一跤，
不会骑车喝水，但渴的不行，幸亏大牛让我带了水，歪歪扭扭的喝了2次，我恨骑车。
总算到了T2，我也没有bike shoes，放下车就跑，我的T2居然是top 10%的
头两迈这叫一个累，差点就... 阅读全帖 |
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h*****n
发帖数: 1105 | 42 今天去跑了首10K， 组织得有点混乱， 自己也没有好好准备，混乱上再加混乱。
跑前天安门前不出意料的是人山人海，出去后好像只有半边路开的， 第一麦根本迈不
开步。 跑跑停停权当热身。
拐过一个弯以后，人群有点疏散，开始加速到自己的pace跑，一路寻找兔子，一个也没
见到，只好按本能跑。
天气闷热，有80度。 一般大妈跑10K不吃不喝，结果2麦下来已经口干舌燥，难以忍受
。 到了5公里处， 赶紧去拿水狂喝。
第五麦最艰难， 运起气功大师的呼气大法， 挺住了。 第六麦突然又轻松起来了。 等
进了体育场， 本想冲刺个一圈，结果一个拐弯，只剩不到100米的直道就是终点， 赶
紧冲刺了一下，超过两人，就结束了。
冲过终点后， 被塞了一个小牌子， 说是成人女子组第21名， 可以领奖。 可是也没有
成绩 （有芯片）。 大家出发时间都不一样， 大家还没有跑完，怎么就知道我第几名
了@-@？ 走着想着，忘了停表， 走了半圈才记起来，所以也不知道自己到底跑了多少
。 等等官方出成绩表吧。
然后到处找领奖牌的地方， 被告知被跑5K的人领光了， 没了算你倒霉。
郁闷地只好去取包裹回家。结果领包裹处半... 阅读全帖 |
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D****n
发帖数: 400 | 43 【 以下文字转载自 PennySaver 讨论区 】
发信人: witness (毛毛熊), 信区: PennySaver
标 题: (转载)10k Bonus United Mileage Plus Miles for Graduating
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Sep 1 10:18:53 2009, 美东)
发信人: witness (毛毛熊), 信区: ebiz
标 题: (转载)10k Bonus United Mileage Plus Miles for Graduating
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Sep 1 10:18:37 2009, 美东)
http://www.united.com/page/middlepage/0,6998,1271,00.html
Any full-time student at a U.S. college/university (including grad students)
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|
w*******y
发帖数: 60932 | 44 10k White Gold 1/4-ct. T.W. Diamond Snowflake Pendant
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w*******y
发帖数: 60932 | 45 AMEX Business Gold limited time sign-up offer of 75k bonus points - a high $
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spends, it just is what it is and there are ways to achieve it without
sinking 10k), $0 annual fee first year.
Recently this card has not been offering any bonus at all, so this is quite
a bump if you collect AMEX MR points.
Link:
http://www262.americanexpress.com/landing-page/business-cards/s
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d**x
发帖数: 1934 | 46 【 以下文字转载自 AutoFans 讨论区 】
发信人: drax (沸腾渔乡不是盖的), 信区: AutoFans
标 题: 05 M3 vert 10k miles $47k
发信站: BBS 未名空间站 (Mon May 14 19:00:17 2007), 转信
FULL loaded including everything.
10k miles, warranty to Jan/09
How is this?
Compared with 07 335i, which one will u pick? |
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s*******u
发帖数: 9508 | 47 好！
你给每个人发10k???
哇。。。我发大了。 |
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r*****p
发帖数: 1964 | 48 温州那些土老板算个鸡巴啊？山西煤改就消灭了一批温州土鳖。温州本地楼市又消灭了
一批。
真正的top 10K都是党的人。 |
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j****i
发帖数: 68152 | 49 把一万叫做10K是什么样一种傻逼情怀？真鸡巴傻逼 |
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