o**********e
发帖数: 18403 | 1 【 以下文字转载自 JobHunting 讨论区 】
发信人: onetiemyshoe (onetiemyshoe), 信区: JobHunting
标 题: 内推是否应该有桌下的报酬？
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Feb 10 20:10:08 2016, 美东)
我的感觉如下：
一般公司有明面的referral bonus。
烙印好像还有桌下的报酬。 但是
我们不要学烙印腐败成性。
求职者要想表达感激，可以不管
成与未成，一拿到面试，按照经济情况
就赠予$10-$50礼品卷，附加诚挚谢意卡片。
可以邮递，更好地是当面表示。
内推的同学大方收下，多帮助
模拟面试，多帮助10+老中老美入职
升职，帮助老中学习EQ（老美其实知道）
http://www.mitbbs.com/article_t/SanFrancisco/34236613.html
还有就是去L上面的华人事业互助会。
10X10 |
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s********e
发帖数: 28 | 2 上次JcPenny 拍艺术照的deal有人试过吗？ 现在又来了!
用过的同学报告一下哈
$40元包括6张单人照，最大的一张是10x13寸，其中一张可以放成10x10的方照。
还有一张照片的CD，sitting fee 全免
•Six single-image enhanced portrait sheets, 10”x13” or smaller
•One Be Squared portrait, 10”x10” or smaller
•One single-image CD
•Standard sitting fees for all subjects in the photoshoot are waived
•40% off additional portrait purchases
http://bit.ly/rhj2z3
A portrait sheet contains: 1 10x13, 1 8x10, 2 5x7, 4 3 1/2 x 5, or 8 wallets
. Each sheet can be a d... 阅读全帖 |
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d********u
发帖数: 79 | 3 休斯敦的朋友们， 家里面因为要检查管道，里墙上开了一个10x10 inch的口，我想找
一个做工做的好，价钱又公道的师傅帮忙把墙上的洞给补上。请教各位前辈有没有这样
子的师傅可以推荐给我。非常感谢各位！ |
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r****8
发帖数: 4 | 4 有一间空的卧室出租.区很好,离学校和公园都很近.
每个月 $550, 包气,水,点,网罗费..
有车库,有后院和很多树.
房子在 The woodlands 里面.
请联系 Randy @ 8324650056
E-mail is R*******[email protected]
English ad:
Looking for roomate with 8/1/2012 move in date.
Rent is $550 a month all bills included (electricity, gas, water, ) and
10x10 furnished room.
The house is located on Tangle brush inside the panther creek village (
walking distance to the elementry and middle school near here)
About myself: I'm 24 years old male and I work in the woodlands, I'm the
ow... 阅读全帖 |
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o**********e
发帖数: 18403 | 5 【 以下文字转载自 SanFrancisco 讨论区 】
发信人: onetiemyshoe (onetiemyshoe), 信区: SanFrancisco
标 题: 华人不擅长建立social capital，不参政，是最大弱点 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Nov 12 20:28:04 2015, 美东)
发信人: dodgers (Dodgers), 信区: Military
标 题: 华人不擅长建立social capital，不参政，是最大弱点
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Nov 11 22:16:21 2015, 美东)
华人不擅长建立social capital，也不参政，这个和中国历史环境有关，皇权和土共太
厉害，没人敢组织。
犹太人以前在全世界被歧视，190x年大规模来美国后，也被歧视，一直到犹太人团体在
全美国考察自己人，挑选有可能竞选成功的犹太人，打电话鼓励他们竞选，团队在后面
出钱出力，一直到不少人做州议员，国会议员，参议员，然后Harvard，Yale，Ivy的学
校才把犹太人的quota去掉。随后犹太人在职场玻璃顶去掉... 阅读全帖 |
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o**********e
发帖数: 18403 | 6 【 以下文字转载自 JobHunting 讨论区 】
发信人: onetiemyshoe (onetiemyshoe), 信区: JobHunting
标 题: 职场BAYESIAN ALGORITHM
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Nov 21 12:39:43 2015, 美东)
一个人看另一个人，或者看任何东西，
至少有两个ALGORITHM。
1. 极端ALGORITHM：爱之欲其生，
恶之欲其死。 今天是挚爱，明天是仇敌。
利益至上，触犯了我的利益，就是敌人。
2. BAYESIAN ALGORITHM： 点点滴滴
都逐渐FLESH OUT THE MODEL。
昨天的POSTERIOR变成今天的PRIOR。
so on and on. 几十年下来，绝对有稳定性。
他的错误能够得到尽快纠正。
他的功劳应该得到承认。
道家作为史家的宗教哲学，最善于
BAYESIAN。 所以不会走极端,也不会
坚持错误，自以为是。
http://www.mitbbs.com/article_t/Military/44810703.html
老中在职场也是一样。不要走极端，
要有稳... 阅读全帖 |
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m**t
发帖数: 1292 | 7 current VZW 10x10 LTE deployment should give 50-75Mbps at a basestation/cell
sector (assume you are the only device on that base station and have
perfect signal) and when it come to applications after removing redundancy/
latency at network and radio, expect 30-40Mbps in ideal situation |
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l**********6
发帖数: 51 | 8 Curriculum 2.0has a upper limit for what you can teach. Challenge is not
that much difficult either. 我们开家长会时听老师讲的.你可以会了6x7后,提高到
学9x9, but not beyond 9x10, 10x10...如果老师教高了,被家长告或学监发现要有麻
烦的. |
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t********h
发帖数: 1881 | 9 各位，不是吹牛逼，我打算每天早上6点起来围着公园跑个4miles, 减脂。。。
下午工作后再去做GVT, 10X10, 靠，不练出个6块腹肌我真的是愧对麦子的亲睐。 |
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t********h
发帖数: 1881 | 10 今天早上跑了2麦，在GYM呆了2小时，刚又跑了3麦，刚从公园里回来。明天早上6点又开始跑啊，我已经犯懒了4天，晚起了。明天一定早上6点起。
仅仅一个星期，各位看官有没有看到不同啊？是不是倒三角更加明显了哈，说几句好听的或者难听的刺激刺激我嘛。可以明显感觉背部肩膀和胳膊的肌肉在猛长，我可没用任何蛋白粉任何药，纯粹是五花肉水煮鱼之类的。经过几天德式10x10的引体向上,感觉背部很有劲了，再加上todd duffee的快拳训练法，感觉肩膀，腋下那一块也更有劲了。
1个星期就可以自己感觉不同，10个星期就成了阿诺了，9月一日竞选州长。 |
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c******t
发帖数: 1733 | 11 puke, 水平很烂没人说你，水平很烂还一而再再而三的胡吹大气就是找拍了
又开始跑啊，我已经犯懒了4天，晚起了。明天一定早上6点起。
听的或者难听的刺激刺激我嘛。可以明显感觉背部肩膀和胳膊的肌肉在猛长，我可没用
任何蛋白粉任何药，纯粹是五花肉水煮鱼之类的。经过几天德式10x10的引体向上,感觉
背部很有劲了，再加上todd duffee的快拳训练法，感觉肩膀，腋下那一块也更有劲了。 |
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h******y
发帖数: 17 | 12 支持一个哈，
感觉进步不少啊，虽然我是外行
继续加油！
又开始跑啊，我已经犯懒了4天，晚起了。明天一定早上6点起。
听的或者难听的刺激刺激我嘛。可以明显感觉背部肩膀和胳膊的肌肉在猛长，我可没用
任何蛋白粉任何药，纯粹是五花肉水煮鱼之类的。经过几天德式10x10的引体向上,感觉
背部很有劲了，再加上todd duffee的快拳训练法，感觉肩膀，腋下那一块也更有劲了。 |
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w****1
发帖数: 4931 | 13 I like your optimism and sense of humor.
又开始跑啊，我已经犯懒了4天，晚起了。明天一定早上6点起。
听的或者难听的刺激刺激我嘛。可以明显感觉背部肩膀和胳膊的肌肉在猛长，我可没用
任何蛋白粉任何药，纯粹是五花肉水煮鱼之类的。经过几天德式10x10的引体向上,感觉
背部很有劲了，再加上todd duffee的快拳训练法，感觉肩膀，腋下那一块也更有劲了。 |
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A**1
发帖数: 1517 | 14 基本没变化
又开始跑啊，我已经犯懒了4天，晚起了。明天一定早上6点起。
听的或者难听的刺激刺激我嘛。可以明显感觉背部肩膀和胳膊的肌肉在猛长，我可没用
任何蛋白粉任何药，纯粹是五花肉水煮鱼之类的。经过几天德式10x10的引体向上,感觉
背部很有劲了，再加上todd |
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f*******n
发帖数: 5241 | 15 认真看了下，差别还是有一点的，似乎背阔有进步，应该是引体的效果。
不过，你真要想打造州长的身材，只怕还要多练举重。
又开始跑啊，我已经犯懒了4天，晚起了。明天一定早上6点起。
听的或者难听的刺激刺激我嘛。可以明显感觉背部肩膀和胳膊的肌肉在猛长，我可没用
任何蛋白粉任何药，纯粹是五花肉水煮鱼之类的。经过几天德式10x10的引体向上,感觉
背部很有劲了，再加上todd duffee的快拳训练法，感觉肩膀，腋下那一块也更有劲了。 |
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s********r
发帖数: 2308 | 16 Depending on your current condition...
Back when I could barely finish 10-15 push-ups in one set (that's when I was
still in high school), I used to force myself to do 10x10 push-ups with 30-
60 seconds of breaks between the sets. My chest size gained about 11 cm in
3 months.
Of course when you become more used to weight training and your conditioning
improves, doesn't do you much good in term of increasing the size. But it'
s still a good upper body exercise that serves well as: 1. warm-up ex |
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l******u
发帖数: 3169 | 18 第十四周(1/3-1/9)
1/3 Day92 Chest & Back with ARX
1/4 Day93 Plyometrics
1/5 Day94 Shoulders & Arms with ARX
1/6 Day95 YogaX
1/7 Day96 Legs & Back with ARX
1/8 Day97 CoreSyn
Weekly Average Calories (Carbs:Fat:Protein) = 2811 (279:86:230)
想法：PlyoX，平均心律156，最大182。马上要这轮最后一周力量了，要好好珍惜，体
重的事情纠结来纠结去想想也没什么意思，毕竟力量的增长还是实在的，如果把每轮之
间的workout sheet拿出来看看还是挺明显的。CLX刚刚下单，等到了要先预习一下。不
知道CLX该怎么吃？要不要加一天（周日）的10x10引体？引体现在大概能15个以上了，
荒废了可惜。F姐来说说吧？希望用CLX把体脂cut到10%以下，现在12-13%(?)，所以不
需要太快，微调就行。
等待P90X:MC2中。。。 |
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f*******n
发帖数: 5241 | 19 赞！又一轮快完成了。奔一个？
增肌阶段体脂才只有12%，还比以前低了？再一次说明你吃得实在太少了。
CLX也是有Nutrition Guide的，你收到后可以看一下。只不过，这个Guide
比P90X简单太多了，主要的特点就是每天的摄入要低不少。由于CLX本身
的锻炼时间比P90X短，你如果不加其他锻炼的话，是要比以前少吃一些。
但是我想你要注意的不是少吃，而是不要吃得过少。：）我估计应该在2200
左右比较合适。
能做15个以上的引体已经很厉害了。可以考虑在Burn 2，Push 3，Lean 2
这几天加几组引体。10x10可能有点多了，5x10大概就可以了。
要Cut的话，可以考虑加Cardio。如果每周加两次跑步应该会不错。或者考
虑每天加30分钟Cardio。 |
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e*****e
发帖数: 2233 | 21 说实在的体重170, 引体13个, 如果不是特别宽的握法或者你能做个4-5组以上,
算是正常水平. 我记得warrenwang是宽握10x10, 那个是高级水平
卧推135就不正常, 有可能是技术问题, 也可能就是这一项比较弱要多练加强 |
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o*******r
发帖数: 4921 | 22 拼命推吧，管他什么5x5还是10x10，至少先推到自己的体重再说。 |
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a*******a
发帖数: 4233 | 23 14号做了一组deadlift 10X10
今天腿还一按就疼。。
像你一样隔两天就去squat肯定就挂了。。。 |
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m*****n
发帖数: 3644 | 24 他家说的没错，但不到位。
10x10也是Stronglift里面的一种 |
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m*****n
发帖数: 3644 | 25 看到一个说法。新手增肌，从10x10深蹲开始，练上2月再系统练 |
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m*****n
发帖数: 3644 | 26 I just begin to do squat 85lb, 10x10 |
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m*****n
发帖数: 3644 | 27 长跑骑车游泳划船举铁都玩。平均一周4次半小时的有氧，4次1小时的力量。偶尔会加
一个1小时的有氧
其实没这么吓人了。自己拿摄像头摄像，挑了个最厉害的角度。体脂15-17，按那个目
测表。
最近深蹲10x10，有点肌肉。放松时完全没有的。 |
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m*****n
发帖数: 3644 | 28 长跑骑车游泳划船举铁都玩。平均一周4次半小时的有氧，4次1小时的力量。偶尔会加
一个1小时的有氧
其实没这么吓人了。自己拿摄像头摄像，挑了个最厉害的角度。体脂15-17，按那个目
测表。
最近深蹲10x10，有点肌肉。放松时完全没有的。 |
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c*******8
发帖数: 707 | 29 squat 275 , 5x8
315 1x6
225 10x10.
I m a Chinese man |
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s*****o
发帖数: 22187 | 30 请问这个10x10是采用high bar还是low bar？这两种姿势是不是low bar对膝盖压力小
？谢谢。 |
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m*****n
发帖数: 3644 | 31 got your baozi. thanks!
补充一点。这个10X10强度非常大。一周只能搞一天，一天也吃能搞这个，不能再搞别
的。要不恢复不好。老外的网站上形容这个为挑战，恐怖，brutal等。我一般把这个放
在一周循环的末尾做，做完后休息一天。
有人把这个本源自深蹲的训练法轮流拓展到其它部位肌肉。有一定的效果，但不如深蹲
明显。也有人练健美某个部位遇到瓶颈时，用这个来突破。
这个训练方法在欧洲很流行。又称German Volumn Training， or GVT,国内有的翻译成
德国壮汉训练法。 |
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c*******8
发帖数: 707 | 32 My routine used to be 225 pounds, 10x10, olympic squat. |
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s*****o
发帖数: 22187 | 33 昨天我也试了，做了8组就不行了，眼冒金星，两腿发软，满身大汗。今天是我做深蹲
以来屁股最疼的一次，以前5x5都没这种感觉。感觉5x5没人帮忙不太敢做极限。10x10
重量轻比较不怕，所以比较容易接近极限？
%。 |
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m*****n
发帖数: 3644 | 34 哈哈。我也冒过小星星。还有过胃轻微痉挛痛。下次减点重量？
10x10 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 35 照我这个菜样，10x10岂不是只能扛空杠？
其他排队等铁架的兄弟们看见我扛100下空杠，岂不是要气死？ |
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m*****n
发帖数: 3644 | 36 我各种蹲腿之前也练过。全蹲，箭步蹲等。没有这个效果。国内练过2年，那是很久以
前的事了。目前我选10X10为主的原因是，我不是个纯健身/健美的人。比方说，目前我
蛙泳能够一小时游2500m。我不认为我用5X8或者你说的ladder volume，60%-70%的重量
蹲上2年后，还能够游这个速度。 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 37 原来如彼！gym里星期天上午一般都人少，我打算明天去试一试你的10x10，希望能走着
回家，周四练腿以后酸痛还没有完全恢复，IT band还酸着呢，嘿嘿~ |
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m*******n
发帖数: 6660 | 38 今天早上也试了一下，不过我用的是95lbs 5／4／3／2／1 x 7， 前面还有45x5, 95x5
,135x3,185x3和205x5。。。现在下楼腿软。 纯粹10x10的话，感觉95lbs 对我来说轻
了，135lbs 估计又挺不下来。 |
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t***k
发帖数: 610 | 39 我上周练的卧推10x10到现在总算不酸了，haha
好久没有那么酸痛的感觉了，真不适应啊 |
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m*****n
发帖数: 3644 | 40 我练胸没有做10X10，只是5X10。但辅助动作多。一轮下来四个动作，搞了200下。 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 41 我回来了，继续报告
今天重量加了5磅，50磅x12x10，比上次累些，从第9组开始做完了有腿软的感觉，做到
第12组还是感觉有点吃力的。。。下周再加5磅，嘿嘿！
中间穿插了overhead press 10x10，前3组是20磅短杆，后来觉得太轻了，换30磅短杆
，最后还是很费力的，不过好歹坚持了下来。 |
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I******t
发帖数: 1619 | 42 谢lz，mark，等完成第一次5x5后，试试这个，或者5x5的休息日试试，那就是周日了，
我现在5x5都是2，4，6做，周日做10x10，很小重量，看看行不行 |
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t***k
发帖数: 610 | 43 high volumn close grip bench press
10x10
DOMS guaranteed! |
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l******l
发帖数: 2679 | 46 至少得加个10磅吧？ 对自己得狠些，别人才会对你更疼些。 :-) |
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b****i
发帖数: 11322 | 47 为毛我做完了quads还好pg不是自己的了？我做的low bar btw
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8 |
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l******l
发帖数: 2679 | 50 DOMS没有什么基本规律，因人而异。可能你的腿部相对强悍，或者你发力的时候臀部的
involvement更多些。
可以考虑两脚间距小些，双腿闭合一些，这样股四的involvement就会大些，不过load
可能也会小些。 |
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